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值得分享的研究,2024 年 10 月版
323
//一个月吃720颗蛋的省思//
//好胆固醇会「过高」吗//
**我吃啥和不吃啥(2023 年版)**
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马思:温度和食欲
代谢物如何引起炎症和疾病
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来自可松饮食 (TCD)初学者的问题
前素食者
关于无素饮食的快速思考
雷书列表
《我如何克服甲状腺功能减退症》
食为药?
为什么需要甘氨酸:小组讨论
轶事的重复是错误信息
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VA 维甲酸-Retin-A 试验中的超额死亡
补充剂
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维生素狂热
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肉食的肠道健康与自免
生素食
胰岛素敏感/抵抗让人发胖
百岁老人
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口腔菌群
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COVID味觉
800万粉丝的30岁著名健身网红突然离世
线粒体
身高与营养
植物油
间歇乏食
因纽特人
雷佩特谈内毒素
阿斯巴甜
维生素C
蓝区饮食
橄榄油
植物的逆袭– 伪科学经典
甘氨酸和抑郁症?
慢性压力如何促使大脑渴望舒适的食物
超低脂饮食
胃酸反流
甲基化
盐和钠
训练区解释
不要喝酒
阿提亚对话莱恩·诺顿
Andrew Huberman 博士 — 身心表现的基础、核心补充剂、性健康和生育能力、睡眠优化、迷幻药等 (#660)
乏食变少女?书评
食物和痤疮:有联系吗?
体脂成分的历史
肝功能
什么是 Fast 800 饮食法?
力比多
支链氨基酸
胶原蛋白
代糖增肥?
生酮误入歧途
《放松去享受食物》
抗衰药物的风险
9 种必需氨基酸及其食物来源
Peter Attia, MD — 禁食、二甲双胍、运动表现等
参考链接
生物素
安东尼·威廉
美国人不懂中国豆腐
红光和近红外光:两种基本营养素(+ 5 项好处)
褪黑素
甜蜜变老
能用吃来打败疾病吗
限糖大师桐山秀树之死
851
Layne Norton 博士:健康、减脂和增肌的饮食科学
种子油有害吗?
20 种抑制芳香酶的食物
荨麻根
【修改中】这是我们所知道的世界末日
肝王垮了之后
淀粉:备用食品还是必需营养素?
碳回收:食用种子油时会发生什么?; 种子油如何引起还原性压力,第四部分
与人格类型相关的线粒体 DNA
Liz Talks Podcast,第 26 集
罗迪谈头发生长的上下文
雷佩特:神经系统的保护和恢复
土豆饮食是热量节约
彼得·阿提亚 Peter Attia 博士 vs. 蒂姆·费里斯 Tim Ferriss (#352)
Keto Lie #6:食品质量并不重要。一切都是为了减少胰岛素和避免碳水
病毒误解第三部分,卡罗拉简单易懂
Ray Peat:从哪里开始 [草稿]
错误的膳食脂肪如何破坏健康
雷佩特生物能量饮食:优点和缺点
COVID
禁食可以减轻 COVID-19 的严重程度吗?
TikTok 流传的十大饮食和营养趋势
克里斯·帕默:心理健康的饮食与营养
Omicron 感染时间表
铜:被遗忘的必需营养素
甘氨酸具有普遍的抗病毒作用
如何使用 Ray Peat 长生
Here are the 10 most popular episodes from the Huberman Lab podcast in 2022
再次像 18 岁一样消化
视频文字
Chris Shade 博士:SIBO 和排毒
16 种流行的饮食类型:如何比较?
重新审视雷佩特访谈
采访 Ray Peat 博士
RIP 安息吧,雷佩特博士!
味精谎言
《证据在植物》红笔书评
减脂的完美饮食计划
关于果糖危言耸听的痛苦真相
“干净饮食”是一个误区
西方气功介绍
蒂姆·费里斯秀630
光疗和甲减
饱和脂肪比糖更糟糕吗?
气·气虚
为什么糖不会导致肥胖流行
“特殊”肌肉可以在坐着时促进葡萄糖和脂肪燃烧
休伯曼对话莱恩·诺顿:健康、减脂、增肌的饮食科学
营养错误信息:如何发现渣专家
雷佩特谈糖
红笔书评排行榜(截止2022)
镁 是可以改变你生活的营养素
糖对你有好处
如何通过多吃来减肥
糖和睾酮:果糖、葡萄糖和激素
Twinkie饮食帮助营养学教授减掉27磅
胆碱
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人类精子对饮食表现出快速反应
小苏打浴
乔纳森·范·内斯 (Jonathan Van Ness) 给粉丝们的信息:“你的价值不取决于你的体重”
章鱼胺介导果蝇慢性应激诱导的抑郁样状态的糖缓解
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卡梅隆·迪亚兹一天吃什么优雅变老
酮症的长期危险
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热量等式的迷思
维生素 A 排毒饮食
多喝水并不好
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