“我们都很漂亮。变得更好，我认为这就是重点。说到身体，变得更好，” Queer Eye的联合主持人说。

卡拉沃尔什

卡拉沃尔什由营养师Jessica Ball, MS, RD审核2022 年 9 月 13 日

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乔纳森·范内斯

学分：萨曼莎·伯卡特/盖蒂图片社

从井喷到书籍再到手背，几乎没有乔纳森·范内斯无法征服的。好吧，除了让仇恨者闭嘴之外，似乎。*因此，Netflix 系列Queer Eye*的常驻头发专家和联合主持人在社交媒体上解决了最近关于他们不断变化的体型的八卦（Van Ness 使用代词他们/他/她）。

“我在四月份找到了一位营养师。我减掉了 35 磅，”范内斯在最近的“早间推特”TikTok 帖子中说。“因为我的体操和事业，我想改变我的体型。我的身体很痛，我的背很痛，我很热。”

Van Ness 所说的热是指在温度方面运行热，这在试图提升他们作为（可笑的天才）业余体操运动员和滑冰运动员的技能时是一种不舒服的感觉。

在 Instagram 上查看此帖子 > > 乔纳森·范·内斯 (@jvn) 分享的帖子

“我花了三周时间才看到任何变化。实际上是三周的锻炼和不同的饮食，在我看到任何变化之前，”他们补充道。

但这根本不是为了看到任何变化，Van Ness 承认。这是关于感受它 - 并了解他们每一步的价值。为了帮助他们的 735,000 名追随者登陆这片土地，Van Ness 在第二天跟进了另一个发自内心的 TikTok 分享，并附上了他们的身体预程序和今天的图像。

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“有很多人对我的身体说很多坏话……关于体重。你的价值不取决于你的体重。我在这两张照片中都很漂亮。我丈夫在这两张照片中都对我很着迷， “ 他们说。“我们都很漂亮。要好一点，我认为这就是重点。说到身体，要好一点。”

Van Ness 加入了越来越多的身体积极的名人（另见：Lizzo、Ashley Graham、Jenna Bush Hager），他们正在敞开心扉谈论他们的自爱之旅。然而，范内斯的经历对于他们的粉丝和追随者来说尤其具有相关性，他们试图接受身体积极性和对身体改变的兴趣可以和谐相处。

“对我们今天的身体的欣赏，以及以一种让我们感觉良好、充满同情心的方式照顾我们身体的动力，” Allison Grupski 博士解释说。，WW (WeightWatchers) 行为改变策略和辅导副总裁。话虽如此，她说，“你可以问五个不同的人如何定义身体积极性，你可能会得到五个不同的答案。传统上，我认为很多人倾向于认为它是积极地看待或喜欢你的身体外观。”

这很重要，至少有两个原因，Grupski 继续说道：

1. 研究表明，对自己的外表更满意的人往往会有更好的整体幸福感。
2. 在我们理想化某些身体类型（咳咳， BMI BS和无所不在的照片编辑）的文化中有着悠久的历史，这导致对自己的外表不满意比满意更常见。改善我们对外表的感觉、消除对身体“应该”长什么样的判断以及庆祝所有体型的运动可能是大多数人对“身体积极性”的看法。

“这是朝着正确方向迈出的一大步，”格鲁普斯基说。“但是有很多不同的方式来思考和联系我们的身体。它们的外观只是其中的一小部分。例如，我们可以从能量、力量、感觉或什么方面来思考我们的身体我们可以做或完成。”

身体积极性意味着您正在善意和尊重地对待和看待自己的身体。有很多不同的方法可以做到这一点，包括当它告诉你它饿或渴时尊重你的身体的暗示，或者当它告诉你它很累并且你需要比其他人更早睡觉时尊重你的身体天，Roxana Ehsani补充道，RD，CSSD，迈阿密的注册营养师营养师和营养与营养学学院的全国媒体发言人。

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只要你不采取不健康的减肥方法，例如遵循时尚饮食或限制性计划，Ehsani 说，“我绝对相信减肥和身体积极性可以共存。”

她提供了几个例子来说明这可能如何发挥作用。你爱和尊重你的身体，你……

• 每次你追赶孩子时，都会发现自己喘不过气来，并希望你能更多地跟上他们。您相信以缓慢而稳定的方式减掉几磅体重可能会让您呼吸更轻松，因此您决定开始以健康的方式减肥。
• 想要保持骨骼健康强壮。由于随着年龄的增长，我们确实会失去骨量和肌肉量，因此您选择进行更多的力量训练以增加更多的肌肉，目标是增加肌肉量以支撑您的骨骼。
• 患有某种疾病，例如 2 型糖尿病。您调整饮食以平衡血糖，结果，您的身体也开始发生变化。

或者，也许像范内斯一样，您有一项特定的活动想要拥抱或改进，并注意到您的身体可能会以稍微不同的方式感觉不那么疼痛或更舒适。

无论出于何种原因，如果您要开始新事物，最好花点时间向专业人士寻求指导。

“我喜欢乔纳森说他 [他们] 花了三周时间才看到结果。我认为这对人们来说很重要，因为持久和健康的减肥不会在一夜之间发生，”Ehsani 说。“乔纳森还提到他[他们]在他[他们]的减肥之旅中与营养专家一起工作。他[他们]没有遵循速成饮食或不切实际的饮食来减肥；他[他们]听从了专业人士的建议。”

范内斯也从积极的顶空着手进行了这一调整。当您正在做出改变以改善您的健康或感觉时，欣赏和重视您现在的身体可能是一个福音，因为这种心态可以帮助消除任何可能在此过程中出现的判断性观念。（PS这里有 3 种简单的方法来练习身体积极性。）

“无论你想改变你的身体什么——你的感觉、你的体重、你的力量、你的血糖水平——这不仅是可能的，而且像今天一样欣赏你的身体也很有帮助。同时，你可以富有同情心地挑战，或者至少注意到并温和地对待任何关于它的判断性想法，”格鲁普斯基说。

如果任何仇恨者开始窃窃私语（或喊叫），那将是非常重要的。

“听到这么多人多年来对乔纳森的体重发表负面评论，我感到很难过，”埃萨尼补充道。“没有人应该评论另一个人的体重，尤其是不应该因为他们看起来某种方式而感到羞耻。[乔纳森]还说他[他们]这样做是出于积极的原因；他[他们]感觉到他[他们]的身体受伤了，他[他们]想做体操，让自己的身体更舒服。最后，我喜欢他[他们]提醒大家，你的价值不取决于你的体重。乔纳森是一个很好的榜样对于那些努力让自己的身体感觉良好的人。”

当你想减肥时——不管是什么原因——你的心态是等式的关键部分。Grupski 提醒她的客户，这三个步骤是保持积极心态的关键。

1. 练习自我同情，这已被证明可以帮助人们照顾好自己并从事更健康的行为。
2. 专注于你的身体所做的，而不仅仅是它的样子。问问自己我想要什么感觉？我希望能够做什么？
3. 庆祝你的成功，尤其是一路上的“非规模胜利”。无论规模或直言不讳的亲戚说什么，更多的精力、更多的信心、更少的关节疼痛和更好的睡眠都是巨大的胜利。

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