胰岛素
**我用来全年保持高胰岛素敏感性的策略**
**胰岛素**
脊椎动物的新陈代谢主要受激素调控，其中胰岛素是最重要的激素之一，堪称新陈代谢的“主控”激素。
胰岛素是“丰盈激素”，其作用是储存能量。这远远超出了细胞对葡萄糖的吸收。胰岛素刺激数百种不同蛋白质的活性，其下游效应改变约 2000 个基因的表达。
简而言之，胰岛素刺激全身合成代谢（“生长”），而胰岛素缺失则诱导全身分解代谢。前者在 II 型糖尿病患者（容易发胖）中很常见，而后者在 I 型糖尿病患者（体重下降非常容易且快速）中很常见。
**胰岛素的优点和缺点**
在生物学中，很少有“好”或“坏” 。胰岛素也不例外。我个人不希望“一直处于低胰岛素状态”，而是希望“一直处于低胰岛素抵抗状态”。但在讨论这一点之前，我将简要讨论一下胰岛素的积极和消极方面。
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Edit:2025.03.01
