实验性减脂Experimental Fat Loss 2024 年 10 月 15 日

如果在另类健康推特上呆得够久，很快就会遇到人们担心的各种理论和因素。以下只是其中的一部分：

• 多不饱和脂肪酸
• 蛋白质
• 麸质
• 动物食品
• 微塑料
• 纳米塑料
• 铝
• 植物性食物（正在试图杀人！）
• 草酸盐
• 烟酸
• 维生素A
• 维生素D
• 碳水化合物
• 果糖
• 蓝光/红光
• 氘
• 季节性
• 桑拿
• 冰浴
• 电气接地

其中不断出现的问题之一就是接地。

接地是指任何给定物体中的电流都有一条回流到地面的路径。

这个想法是，在石器时代，人们过去大部分时间都是赤脚在裸露的地面上行走，这导致人几乎一直与地面接触（*打鼾*）。如果仔细想想，野生动物距离接地的时间可能不超过几秒钟或几分钟。

如果曾经穿着塑料底的鞋子在地毯上走动，然后当触摸金属门把手时被电击，那就是接地。

在没有接地的情况下，身体里已经积累了相当多的电势（对吗？），而一旦接地，就会立刻全部出来。

如果这种闪电的强度足够大，可能会要了命。想想雷暴。云层没有接地，最终，电流“溢出”了之前的屏障（潮湿的空气），找到了接地的方法。如果用一根长铜线将云层连接到地面，就不会有闪电了。非常非常可怕。

为了防止电势“累积”和随后的危险“电击”，所有现代电源插座都配有接地线。这就是为什么插座有 3 个插头，而不仅仅是 2 个（负极/正极）。第三个插头直接插入地面。

支持接地有益健康的人表示，现代的世界不健康，因为人们接地不够，所以汽车（橡胶轮胎）、鞋子（塑料/橡胶鞋底）和高层建筑（不接地的混凝土/乙烯基地板）。

他们还声称有这方面的研究。我承认，我没有读过这些研究。关于多不饱和脂肪酸的研究已经够多了，我这辈子也读不完。

似乎至少有两派接地支持者。我在这里提到他们是因为我只尝试过其中一种版本。

一方面，有人说这纯粹是电气接地的问题。可以住在摩天大楼的 50 层，整天呆在里面，但如果存在一条路径让电流通过垫子和电源插座接地，就没事了。

另一个更自然主义的部落对此嗤之以鼻。他们希望赤脚走在草地上。踏进河里。赤脚长途跋涉，真正“接触地面”。

我只尝试了纯电接地策略。

优点：会产生一些积极/健康的 > 作用 缺点：曾经浪费了 200 美元（而且有 0.0001% 的几率触电？）

我想：这很容易尝试。可以买接地垫，然后将其插入电源插座的地线。配有一个奇怪的插头，其中正极/负极插脚由塑料制成（因此不会将自己连接到电网，哈哈），但接地线是真正的金属插脚。

这个插头通过一根电缆连接到由导电材料制成的垫子上，通常是一些编织有铜纤维的塑料。可以用万用表来测试是否接地。我订购的那个附带一个便宜的测试仪。可以在插电时和不插电时放在垫子上，可以看到灯亮/灭，表明垫子接地了。

这些垫子有不同的形状和尺寸，但技术非常简单，而且价格相当实惠。虽然这只是一个测试，但我还是选择了一个稍微有名气的品牌，而不是便宜的亚马逊仿制品，因为即使是名牌也相当实惠，而且……电力可能是你不想在质量上吝啬的部分。

我为我的办公桌买了一块小的接地垫，这样当我坐在办公桌前时，我的脚就会一直接触到它。我还为我的床买了一块大号的垫子，放在我的床单下面。

这样，我每天睡觉时接地约 8 小时，工作时至少接地 8 小时。即使不工作时，我也花很多时间在电脑上（例如，疯狂地写这篇文章！），所以每天接地的总时间可能接近 20 小时。

我认为这样做2-3个月应该是一个合理的实验。

说实话，我对成功的定义并不十分清晰。支持者吹捧的成功好处非常多，几乎涵盖了所有代谢因素。

如果我的减肥瓶颈在接地期间奇迹般地消失，我会认为这是成功的。也许接地会带来我意想不到的好处，支持者们报告了许多好处：感觉更好、精力更充沛、头脑更清晰等等。

如果能产生积极的影响，那么支付 200 美元的一次性费用是相当不错的。

我最近扔掉了接地垫。用了 3-4 个月后，我根本没有感觉到或注意到任何变化。

如果从几乎 0% 的时间接地到 80% 的时间接地都没有产生任何明显的效果，我不知道会有什么效果。是的，我测试了我的插座是否正确接地，垫子本身也正确接地了。

接地带来的代谢益处可能通过我已经通过饮食、阳光或其他方式利用的机制发挥作用。

或者也许接地根本就没有任何作用，至少对我来说是这样。

我在最初的 EV（预期值）计算中没有考虑到这一点，但睡觉时在床单下垫上塑料垫子会出奇地不舒服。让我平时舒适的床有一种廉价的塑料感，我经常在床单上滑动，床单不时发出那种塑料嘎吱作响的声音。

这并没有太糟糕，我仍然睡得很好，但只是让我对床的感知质量从 100% 下降到了 80% 左右。

如果我从接地中获得了惊人的好处，我可能会接受这种打击。但考虑到我根本没有看到任何好处，我决定够了。

公平地尝试之后，我把所有接地垫都扔进了垃圾桶。

我喜欢这个实验的一点是既便宜又简单。与 4-8 年不吃 普发PUFA 相比，在垫子上睡 3-4 个月是小菜一碟。

与加入健身房、只吃肉（荤食）或诚实地说甚至购买 OmegaQuant 相比，金钱成本相当低。我每月在 OmegaQuants 上的花费（每月 100 美元）比我在这个实验上的花费（3-4 个月含运费 250 美元）还多。

从这个意义上来说，这是一个成本低廉的实验，而且不会干扰我当时的饮食实验。对我来说，这听起来是个胜利。

https://www.exfatloss.com/p/why-i-stopped-grounding

Edit:2024.10.30

好的，这是对第十四段视频内容的超详细中文复述：

视频主题： 介绍“接地”(Grounding)的概念及其对健康的多种益处，包括消除疲劳、降低皮质醇、改善睡眠、抗炎、缓解疼痛、改善血液循环等，并解释其背后的科学原理。

开篇——接地的神奇功效：

• 核心声明： “接地将改变你的健康。”
• 主要益处概览： 消除疲劳，降低皮质醇，并诱导深度、宁静的睡眠。
• 研究一（疲劳、情绪与功能）：
  • 一项研究发现，接地能减少疲劳、倦怠、疼痛和抑郁情绪。
  • 同时，能改善身体机能和主观精力感受。
  • 这些益处甚至在停止接地后仍能持续长达一个月。
• 压力保护与皮质醇正常化：
  • 接地是抵抗压力的重要保护机制，已被证明能使主要压力荷尔蒙——皮质醇的分泌正常化。
  • 皮质醇分泌失调在健康状况不佳和衰老过程中很常见，会导致组织分解和典型的压力症状。
  • 然而，像将双脚放在草地上这样简单的事情，就能产生强大的治疗效果。
• 大脑反应与压力级联：
  • 与大地接触后，大脑会减少促肾上腺皮质激素释放因子 (CRF) 的产生。CRF是一种启动皮质醇生成级联反应的蛋白质，使我们感到紧张、焦躁、不安和焦虑。
  • 一致的报告： 接地能立即让人平静下来。
• 抗焦虑与抑郁： 基于上述效果，接地已被证明能强效减轻焦虑和抑郁。视频中展示了使用接地垫（允许有机体重新连接地球电子）的例子。
• 降血压效果：
  • 接地的抗压效果还体现在其降低血压的能力上。
  • 仅仅将赤脚放在地上一个小时，就能使血压降低约10%。
  • 价值比拟： 如果有药物能复制这种效果，那将是价值数十亿美元的药物，而接地是免费的。

接地的生理机制——增强副交感神经系统：

• 可能的机制之一： 接地增强副交感神经系统（即“休息与消化”系统）。
• 现代人的普遍状态： 许多人长期处于持续的交感神经模式：总是过度活跃、焦虑和紧张。
• 接地对副交感神经的强化： 接地已被证明能实际强化副交感神经系统，这可以通过心率变异性 (HRV) 来衡量。

接地与睡眠质量的显著改善：

• 消除所有睡眠困扰： 由于其对压力的有益影响，接地能够消除所有的睡眠抱怨。
• 实验一（接地垫与睡眠质量指数）：
  • 在一项实验中，使用接地垫让人们在夜间与大地连接。
  • 参与者报告其睡眠质量指数接近零，意味着他们几乎没有任何睡眠问题。
• 研究二（改善醒后感觉）：
  • 另一项研究显示，每一个开始接地的人都报告醒来后感觉更精神焕发。
  • 在入睡时间、睡眠质量和总体幸福感方面也观察到近乎完全的改善。
• 动物实验的佐证：
  • 对动物的研究表明，夜间接地能减少清醒次数，增加深度睡眠以及REM睡眠（做梦发生的睡眠阶段）。

接地与慢性炎症——现代生活的“断联”：

• 慢性炎症的普遍阻碍： 无论健康目标是什么（包括改善睡眠），如果存在慢性炎症，都很难实现。慢性炎症几乎干扰我们所有的生物功能。
• 慢性炎症性疾病的上升趋势：
  • 一个可能的原因是，由于橡胶鞋底成为常态，我们与地球“断开连接”。
• Prism健康咨询服务推广：
  • 提到还有无数其他因素导致慢性炎症性疾病和各种健康问题。
  • 因此，他们创办了Prism，拥有顶尖的团队和资源，帮助人们实现健康目标。
  • 服务内容：基于多年研究成果，通过一对一咨询、全天候信息沟通、实验室检测订购与分析以及深度定制报告来实施。
  • 行动号召： 如果需要帮助，可以点击描述中的链接或屏幕右上角的链接安排免费咨询。

接地的核心科学原理——自由电子与生物电：

• 地球的电子宝库： 关键理念是，大地含有取之不尽的自由电子——带负电的亚微观粒子。
• 电子流动即电流： 这些电子的移动构成了电流。
• 我们是“电”生物： 事实证明，我们是带电的生物。
• Albert Szent-Györgyi的理论（诺贝尔奖得主）：
  • 他提出，身体并非像宣传的那样“千篇一律”(cookie cutter)。
  • 生命基质（细胞和组织）富含自由流动的电子，生命本质上是“电子化”的。
  • 这些自由电子来自地球。
  • 他认为生命是在一个电子密集的环境中进化而来的，分子与环境之间不断进行电子交换。这是生命物质与非生命物质的区别。
  • 他甚至认为，癌症是由这种电子运动的紊乱介导的。
• 自由电子的主要作用——抗氧化：
  • 自由电子被认为介导多种功能，其中关键一个是作为抗氧化剂。
  • 自由基是驱动炎症的未配对电子。
  • 连接到地球的电子可以中和这些自由基，平息这些问题。
• 实验证据： 接地已被实验证明能提高超氧化物歧化酶 (SOD) 的水平，这是一种重要的抗氧化酶。

接地快速消炎的证据：

• 热成像技术的展示：
  • 接地能迅速解决炎症。
  • 与大地接触一小时，就能立即减少身体多个区域的炎症及相关疼痛，这通过热成像技术清晰可见。
• 白细胞计数的降低： 接地后观察到白细胞计数降低，进一步支持了其抗炎效果。
• 接地治疗COVID-19的案例：
  • 接地甚至被用作COVID-19的治疗方法。
  • 将赤脚放在地上缩短了病程并改善了氧合作用。
  • 多名危重病人在接地几天后迅速康复。
• 加速伤口愈合：
  • 通常需要数周才能愈合的伤口，在接地的情况下几天内就能好转。
  • 过度炎症会阻碍愈合过程，而接地能增强愈合。

接地缓解疼痛的显著效果：

• 最一致的报告： 接地最一致的报告之一是它能减轻慢性疼痛，这归因于其抗炎作用。
• 效果量化： 在一项研究中，几天内疼痛减轻了50%以上。
• 改善肌肉酸痛： 接地的抗炎作用还能改善肌肉酸痛，减轻疼痛，并降低肌肉损伤标志物。

接地改善血液流动的机制：

• 重复观察到的现象： 一个有趣的现象是，接地被反复证明能改善血液流动。
• 血液流动的重要性： 这对健康至关重要，因为它能增强向组织输送营养，改善免疫功能和毒素清除。
• 据报道改善消化与腹胀： 据称，因此还能改善消化和腹胀问题。
• 降低血液粘稠度：
  • 接地能降低血液粘稠度，即血液变得“粘稠”的程度。
  • 血液粘稠是导致各种心血管疾病风险的主要决定因素，因为更粘稠的血液更容易形成血栓和堵塞。
• 电荷排斥原理： 就像同性磁极相互排斥一样，当血细胞从地球获得电荷富集后，它们也会相互排斥，从而降低粘稠度，改善流动。

接地的实践方法：

• 传统方式：赤脚接触大地：
  • 通常只需将赤脚放在地上即可。
  • 最佳介质：沙子、泥土、草地、土壤、天然水体。
  • 无效介质：混凝土、公路、水泥地面无法达到效果。
  • 研究中的典型时长：通常采用20-60分钟的这种方法。
• 现代方式：接地垫与接地床单：
  • 导电材质：接地垫和床单是导电的。
  • 连接方式：插入电源插座的接地端口（该端口应最终连接到大地）。
  • 效果等同：能产生与直接赤脚接地相同的效果，但可以在室内进行，并且可以整夜使用。
• 产品推荐（MitoLife）：
  • 视频中使用的接地床单来自MitoLife品牌。
  • 获取链接： 可以通过屏幕右上角或下方描述中的链接查看。
  • 特别提示： “准备好迎接一些极其生动和逼真的梦境吧。” (Just be ready for some insanely vivid and realistic dreams.)

结尾总结与号召：

• 总结： 这就是本期关于接地的全部内容。
• 呼吁： “别让他们愚弄你。订阅我们的频道。”

总结： 这段视频全面介绍了“接地”这一简单、免费且强大的健康实践。视频通过引用多项研究和案例，详细阐述了接地在消除疲劳、改善情绪、降低压力（皮质醇、血压）、显著提升睡眠质量、强效抗炎、缓解疼痛、改善血液循环等方面的益处。同时，视频也深入浅出地解释了接地背后的科学原理，特别是地球自由电子对人体的生物电效应和抗氧化作用。最后，视频提供了接地的具体实践方法，包括传统的赤脚接触和现代的接地产品，并推广了相关健康咨询服务和产品。整体而言，视频内容信息量大，论证充分，旨在向观众普及接地知识，鼓励人们重新与大地连接，以自然的方式提升健康水平。

Grounding will transform your health. Here’s how：

Edit:2024.10.30

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