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《科学世界》是中科院的科普杂志，中国科协的微信平台有何资格认定其发表的科普文章为“不实信息”？云无心是个对生物医学完全无知的“食品泡泡博士”，被我多次揭露过，有何资格认定我的科普文章为“不实信息”？更不要说其“辟谣”文章里还闹了不知淀粉是碳水化合物的笑话。这是辟谣还是造谣平台？ //泡泡博士又在忙着为高碳水饮食“辟谣”

1.生酮饮食，一次一生？2.碳水循环，身为老司机的你值得拥有！3.谁需要碳水循环？4.如何碳水循环？5.经典错误操作！6.碳水循环的好处！ #生酮饮食# 这样吃碳水，健康又减脂！ | 生酮饮食

高蛋白质、低脂肪饮食方式的潜在危害高蛋白质、低脂肪饮食方式的潜在危害（作者原创）

90%的人都不能正确区分#低碳水饮食# 和#生酮饮食# ？ 90%的人都不能正确区分低碳饮食和生酮饮食

#本能减脂# 《三无饮食法 | 哥本哈根饮食法（Copenhagen Diet）》哥本哈根饮食法是一种三无饮食法：无确切作者、无科学数据、无临床试验支撑。它的显著特征是：无法长期使用、容易快速反弹、极其危害健康，可引发一系列健康问题，包括肾脏、肝脏和肠道疾病。虽然哥本哈根饮食法又名丹麦皇家医院饮食法全文 //也算是16:8的低卡高蛋白饮食，胆固醇不一定高，简单说就是节食了

李约瑟难题：为什么科学没在中国近代发生？ “中兴事件”的李约瑟难题：为什么科学没在中国近代发生？ ( https://weibo.cn/comment/GcLHYD0yG ) //除了辟谷的道士，至今还没发现#低碳水饮食# 的好处

每天高脂饮食摄取5000卡而不胖 Why I Didn't Get Fat From Eating 5,000 Calories A Day Of A High Fat Diet ( https://weibo.cn/comment/F9KWmedGK ) //晚上吃高脂肪并没啥问题，//@POINT5TOFEEL:好几次晚上九十点钟吃两包坚果也没有特别涨体重，但这是非常没有品格的行为，请你放过自己谢谢[握手]//@健康饮食天地: 参考师姐中文解读每天暴食5800卡路里也不胖，他是怎么做到的

控制在500卡路里内的健康#减脂餐#， ?一般来说，每天把热量控制到1200~1400大卡，再配合运动，都会非常有效的瘦下来，方法再这里了，你要不要码住下来执行呢？[加油] //回复@Joyzha2018:#生酮饮食# 生酮饮食没有卡路里的要求，只要求比例，一般要保证基础代谢，可以看看之前发的每天吃5000卡不胖的案例//@Joyzha2018:不过生酮的卡路里要求也低，也就比这个多300卡一天，也容易饿[允悲][允悲]

《以脂为食》读书笔记26：燃脂适应期的运动与情绪 #生酮饮食# 《以脂为食》读书笔记26：燃脂适应期的运动与情绪

《以脂为食》读书笔记27：“脂肪适应”的两个层次 #生酮饮食#

#生酮饮食# 酮疹怎么办？低碳后，你痒了吗？酮疹怎么办？ ( https://weibo.cn/comment/FlOf5aqnc ) //[鼓掌]//@想要成为鹿:回复@yAqInG雅清:我生酮不严格，纯粹为了减肥，之前一百八十多斤，减到一百四十多，期间出现过这个问题，我饮食一直不是很严格，你可以适当加些碳水，复胖几斤也正常，不用怕

通过饮食可以方便地补充镁。您可以经常摄入多种富含镁的食物，以帮助优化您的健康，例如：鳄梨：每杯 58 毫克『硫酸镁：好处与用途|Mercola 医生自然健康资讯文章』 ( https://weibo.cn/comment/GczslgzBz ) //回复@littleKit6531481931:饮食上够就不用，尽可能选真正的食物//@littleKit6531481931:那还有必要买镁片吗

看世界顶尖医学杂志《JAMA》是如何评价生酮饮食的？（花花）《JAMA》原文提到生酮减脂的优势1、减脂效果：体重减轻更多、脂肪减少更多，尤其是内脏脂肪。2、饱腹感强：脂肪和蛋白质可以调节食欲激素，增加饱腹感。3、自然控制：生酮饮食会减少饥饿感，让人自然减少卡路里的摄入。4、保护代谢：低全文 //#生酮饮食#

燃脂饮食适应期（Cado）……当体内糖原耗尽后，你可能会想吃甜食和高碳水食品，或感到饥饿，这是因为此时身体的燃脂能力还不强，不能完全用脂肪来供能，这就导致了身体暂时缺乏能量，可能诱惑你摄入更多的碳水或者增加蛋白质的摄入量。但是增加碳水或蛋白质摄入不利于加速进入燃脂，只会适得其反，延全文 //#生酮饮食#

《以脂为食》读书笔记28：需要留意的客观指标《以脂为食》读书笔记28：需要留意的客观指标 ( https://weibo.cn/comment/GexqlxcAp ) // 推荐@老虎饮食《以脂为食》系列读书笔记，作者是知名的@Dr_JosephMercola ， fat for fuel 中的MMT饮食就是#生酮饮食#

是脂肪就会使人发胖？不！真正导致肥胖的罪魁祸首竟然是它↓↓怎么吃能控制体重？想减肥的小伙伴看过来！@人人视频人人视频app的秒拍视频 //#低碳水饮食#

明星饮食 #生酮饮食# #低碳水饮食# //张韶涵，伊能静，刘若英，范玮琪，范冰冰，袁姗姗，AB，王力宏，，，他们吃的啥？

明星饮食 #生酮饮食# #低碳水饮食#

现在人们盲目利用生酮错误的认识了生酮的根本目的以减肥为目标的生酮不值一提另一个问题是还没有系统的去学习生酮是什么生酮在哪些方面给你提供优势就急着行动起来现在我来问生酮是不是只要保证了三大营养物质的比例摄入吃什么样的食物都可以呢？为什么？ //#生酮饮食[超话]#

#生酮饮食[超话]#是骗局还是？真相究竟是什么？铸肌健身：生酮饮食是骗局还是？真相究竟是什么？

[馋嘴]『能帮助你减脂的一些鲜为人知的饮食技巧』能帮助你减脂的一些鲜为人知的饮食技巧

终于进入六字头了，戒糖戒水果戒果汁戒一切饮料，戒碳水化合物戒米戒面，放开吃肉吃肥肉 //#低碳水饮食[超话]##生酮饮食[超话]#

#本能减脂# 《美国居民膳食指南（2015-2020）最有价值的26条饮食建议》自1980开始，美国农业部和健康与人类服务部每隔5年发布一次美国居民膳食指南，以帮助居民降低肥胖、高血压等疾病的患病风险。在144页的膳食指南中，我为大家挑选了26条最有价值建议，每天改变一点，你的生活将有质的变化[威武]  全文 //一半适合美国居民，一半适合中国居民

【最新Nature：高脂肪、低碳水化合物饮食，让“抗癌药”更有效！】最新发表在Nature杂志上的一项研究中，来自美国Weill Cornell医学院、哥伦比亚大学医疗中心等机构的科学家们证实，在小鼠中进行的实验表明，由低碳水化合物、高脂肪组成的生酮饮食（ketogenic diet）能够改善一种新型癌症药物的疗效。  全文 //#生酮饮食[超话]#

我发表了头条文章:《“兔子饥饿症”：高蛋白饮食对人体有何影响》 “兔子饥饿症”：高蛋白饮食对人体有何影响

杏仁是最受欢迎的坚果之一，它是一种营养丰富、并且不会让人产生负罪感的零食。它含有丰富的维生素和矿物质，有助于改善身体机能。这可能也是人们公开接受将杏仁加入日常饮食的其中一个原因。 //扁桃仁

感觉得恢复生酮饮食了…因为比较省钱。一天一顿饭，一斤肉，也就二三十。[笑cry] //吃好肉好油也不便宜，一般肉里脂肪毒素可能多

#生酮饮食[超话]##轻断食[超话]##生酮食谱[超话]##生酮饮食# 断食不是节食，两者是不同概念。 //#断食[超话]##轻断食[超话]##间歇禁食#

【泼冷水！高脂肪、低碳水化合物饮食，或增加糖尿病风险】近两年，由低碳水化合物、高脂肪组成的“生酮饮食”（Ketogenic diets，KD）成为一大研究热点。多篇顶级期刊曾发文揭示，这一特殊的饮食结构可以提高抗癌药疗效、改善记忆、降低死亡率。然而，现在一项最新研究却“泼了冷水”：生酮饮食可能会  全文 //1.小鼠不是人体，鼠类食物本身很少倾向高脂肪 2.三天时间太短，身体对饮食成分变化有适应期 3.hfd，kd，饥饿各种状态分析混乱 #生酮饮食[超话]#

超43万人的大型研究：选择低碳水还是高碳水？选择低碳水还是高碳水？超43万人的大型研究：饮食应守“中庸之道”

今天看到的一篇文章，看到这段就笑了，连定义都……[微笑]#生酮食谱[超话]##生酮饮食[超话]##生酮减肥[超话]##轻断食[超话]# //层出不穷的理由

发布了头条文章：《生酮饮食是专门为癫痫病人设计的？》生酮饮食是专门为癫痫病人设计的？ //反对#生酮饮食[超话]#层出不穷

【消化不良】【纪录片.BBC.日常药的真相.The.Truth.About.Sugar.2015】如何合理健康地吃糖，无糖食品的作用如何，如何控制卡路里，脂肪的危害到底有多大，畅销药的效用如何，本片讲述日常饮食养生的真相。B站英字①糖纪录片.糖的真相.2015[高清][英字]②卡路里纪录片.卡路里的真相.2015[高清][英字]③脂肪纪录片.脂肪的真相.2015[高清][英字]④药品  全文 //[思考][馋嘴]真相(・●・)吗

高脂肪低碳水饮食是最佳补脑的饮食方式，酮体给大脑提供清洁能量，大脑大部分成分也都是脂肪，骨髓补脑的问题可能是量不够，另外普通高碳水也会造成负面影响吃骨髓补脑科学吗？

【吃骨髓补脑科学吗？】们一直认为骨髓不但美味，还可以补钙、补脑。事实上，骨髓中80%-90%的营养物质是脂肪，且含有大量饱和脂肪酸和胆固醇。除了脂肪以外，其余的营养物质含量较少。可以说动物骨髓是一种营养价值较低的食物。 //高脂肪低碳水饮食是最佳补脑的饮食方式，酮体给大脑提供清洁能量，大脑大部分成分也都是脂肪，骨髓补脑的问题可能是量不够，另外普通高碳水也会造成负面影响

盲目生酮hing危险，有人结石就开始怀疑这种饮食结构的安全性[喵喵]。对肝肾有负荷是肯定的。但了解生酮饮食原理和代谢过程就不会再吃高嘌呤食物，高嘌呤=高尿酸，肾代谢酮酸和尿酸的能力是有限的，结石和痛风，要反思豆腐内脏肉这类是不是吃太多[二哈][二哈][二哈]生酮的主旨是健康油脂+适量蛋白+大  全文 //#生酮饮食[超话]#和痛风的关系不在于高嘌呤

我分享了 @极客虎的头条文章 #生酮饮食[超话]# 低碳水+生酮心得坚持生酮半年以上是一种什么样的体验？

二恶英是脂溶性，容易溶在食物脂肪里，在天朝崇尚高脂低碳饮食仍需千万小心猛毒的大闸蟹二恶英污染消息再度传来时。。。

罗塞托小镇，在当年周围其他镇子年轻人心脏病频出的情况下，他们竟无一人在65岁以下得心脏病。这引起了医学人员的好奇。他们排除所有的饮食，运动，地理环境，遗传基因等因素的影响，竟发现这是因为他们镇上有非常好的社会团体组织。这些组织说白了就是:心理咨询行业非常发达。是心态影响了他们的健康  全文 //地中海饮食？

发布了头条文章：《SCD饮食的科学史：不吃淀粉，真的能治疗肠道疾病吗？》 #SCD饮食# #饮食# #炎症性肠病# #IBD# #肠道健康# SCD饮食的科学史：不吃淀粉，真的能治疗肠道疾病吗？ //scd饮食

#点滴医事[超话]#燃烧卡路里的秘诀竟然是它？史上最大最长实验证实，低碳水饮食可以增加能量消耗！许多志在减肥的朋友们都会遇到这样一个困扰：通过积极节食，我们的体重是会出现一定下降。但很快，随着热量摄入减少，我们的代谢速率也逐渐放缓。由于摄入的能量无法得到完全消耗，我们的体重又会出现  全文 //#低碳水饮食[超话]#秘密这周才被发现[笑cry]

“身体锻炼，健康饮食和社会支持都有帮助。但是最有效的干预方法之一是冥想。它不但能够减缓端粒的磨损，甚至可能增加端粒的长度。” 神奇～～『药明康德』冥想能够延缓衰老么？这位诺奖得主给出了她的答案 //“其中很多团队聚焦于寻找保护端粒不受压力影响的方法。试验表明，身体锻炼，健康饮食和社会支持都有帮助。但是最有效的干预方法之一是冥想。它不但能够减缓端粒的磨损，甚至可能增加端粒的长度。”

【小布什在父亲葬礼上哽咽："他说的最后一句话是，我也爱你"】当地时间5日，已故美国前总统老布什的国葬仪式在华盛顿国家大教堂举行。现任美国总统特朗普及前任总统奥巴马、克林顿、小布什、卡特在葬礼齐聚。儿子小布什在葬礼上致悼词，期间他虽努力保持轻快的语气，仍几度哽咽，他说：父亲在这个世界  全文 //小布什在葬礼上说老布什不爱吃蔬菜，尤其是西兰花，而且遗传这些给子女。但老布什几乎完美谢世，长寿健康和饮食值得品味

虽然国外没有直接研究过汤泡饭对胃的作用，对这个问题可以从基本生物化学来入手探讨。1. 水，胃酸和消化酶许多人声称饮食中的饮水会稀释胃酸和消化酶，使身体更难以消化食物。然而，这种说法的是假设了消化系统无法根据膳食的稠度进行调整，而这种假设是错误的。（1）2. 液体和消化速度第二  全文 //流食减轻消化负担，果蔬汁也类似，并非吃水果好于喝果汁，特别是肠胃功能弱的人

所谓农业，就是工业化 #原始饮食# //飞雪之灵:有请各位追求“纯天然”“未经人类改造”的食用，祝天天吃[doge][doge]

抑郁症和饮食 //泰拳刚猛:我转成了简体字。原文是我朋友FB发给我的。刚刚微博上看到那个与抑郁症搏斗1500多天最终输给了病魔的人，sigh。。。。抑郁症被列为世纪三大疾病但一直没有得到应该有的关注。希望这篇短文能有助于对抑郁症的理解。值得注意的是饮食失调和抑郁症息息相关（个人猜测可能与长期营养失调有关）。如果你 ......[查看全文]

请问下各位生酮的小伙伴们 //是正常的，#生酮饮食# 某些阶段会醒的比较早，而且全天大脑很清醒，身体在逐步适应酮体供能

邀请您回答此问题\"《长期不吃主食存在哪些危害？》, 长期不吃主食，身体的营养是否跟的...\" 1 以鱼肉为主食，饮食安全堪忧很多西方人笃信“石器时代饮食”，说远古人类以肉为主食，吃肉才是人类基因所适合的生活。但是，以鱼肉类为主食，和吃谷物豆类蔬果相比，更易招来环境污染。根据生物放大定...全文 //高脂肪饮食和高蛋白饮食并不同

#原始饮食# 专题分享点击查看

#生酮饮食# 专题分享点击查看

梦小记已经是这两个月以来第三次了。我在梦境中怀疑自己在做梦，一旦这个意识升起，梦境瞬间消失，我被一股巨大的力拉着回到“现实”，直到真的醒来才知道，那个现实也是梦。至少是梦中梦，现在“知梦”偶有。但后面无法控制，总是想急着用意念回家，当然完全无法成功。 //回复@Tendy-me:找找清明梦的方法，我也时而体验过//@Tendy-me:@健康饮食天地

『Thomas-生酮饮食-何时吃水果才不会转化为脂肪_健身_时尚_哔哩哔哩』

生酮饮食者心路历程

Eric Berg??生酮饮食分享?

Thomas DeLauer 的健康秘诀 #生酮饮食# 分享

#书香坊#《#你是你吃出来的#》揭示健康自愈的饮食奥秘@知是派《你是你吃出来的》是前北京安贞医院营养科主任夏萌总结自身患病经历和10万+临床病例写成。高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等慢病人群都曾陷入同一个误区——误以为低油低脂保健康，其实多是蛋白质缺乏式营养不良；误以为只能终生服药...全文 //作者似乎bmi数值高

“生酮饮食”一夜走红？冷静！深思！

当一个人的饮食更趋近于最科学的饮食，他患各种疾病的几率会降得较低。#食在重要# #饮食处方签# 发布了头条文章：《鱼、鱼油？亚麻籽、亚麻籽油？乔布斯留下的营养学困惑》鱼、鱼油？亚麻籽、亚麻籽油？乔布斯留下的营养学困惑 ( https://weibo.cn/comment/FEOhyqwap ) //吃荤和吃素都能怪乔布斯

【Am J Clin Nutr: 充足睡眠可助你养成更健康的饮食习惯！ //

我发表了头条文章:《健康笔记丨DASH饮食计划：吃掉体重，吃低血压》健康笔记丨DASH饮食计划：吃掉体重，吃低血压 ( https://weibo.cn/comment/FEd68ooGE ) //

这周因为开始了Mini Cut ，饮食比较严苛。周日有一餐欺骗餐，不敢太过分，就选了日本牛肉寿喜锅。不吃米饭换成魔芋丝，外加小盅清酒[米酒]。顺便说一下【欺骗餐/refeed】#运动教室# 欺骗餐的原理众说纷纭，但是却被广泛使用。一来理论上，短期提高热量摄入，会让减脂期【持续受到热量缺口暴击的身体...全文 ////@Lara殿:偶尔有计划的放纵是生活的一部分大家是健身又不是禁欲。健身往往是为了更好的生活，而健美是一项竞技运动，它们从目的和方法都有着很大区别。但有太多人拿健美的方法和要求来指导自己健身

【“饿死”癌细胞为何总失败？Science子刊已破解谜题】新年伊始，“饿死癌细胞”领域成果频出！不久前，一篇Nature Medicine论文首次证实，一种新型化合物能够切断肿瘤氨基酸代谢通路，从而抑制肿瘤生长。而本月发表在Science子刊上的一项研究则首次揭示了为什么癌细胞不容易被“饿死”，并提出了一种...全文 //其实就是断醣，#零碳饮食# 。科学家们发现，糖在癌细胞中具有一种新的信号功能。借此，糖的缺失会触发癌细胞细胞膜上的电压差异，导致钙离子流入细胞，继而导致细胞死亡。新抗癌疗法研

长期坚持生酮饮食(至少一年以上)的人，后来都怎么样了？

『「极养日报」2017年合集｜年度热词：代谢综合征、癌症、生活习惯、流行饮食、肠道菌、热门营养素』

【五花肉千层锅】有菜有肉有汤，一锅顶得上一桌！炒鸡无敌下饭，教一下我觉得最好的吃法：筷子夹一层连菜带肉下肚，舀一勺红汤在饭里吃，微辣，一碗饭全秒光 //#生酮饮食#

『流感下的北京中年，你本来也许不用死』流感下的北京中年，你本来也许不用死 ( https://weibo.cn/comment/G2P6Ph0bo ) ////@健康饮食天地: 流感下的北京中年流感下的北京中年

#生酮饮食# 【每天只能吃一个鸡蛋？】今天看 Diet Doctor 网站的时候瞟到了搞笑的一幕：幽默的瑞典医生 Dr. Eenfeldt 向网友们语重心长地建议：「每天最多只能吃36个鸡蛋，不能再多了哦！」【认真脸】那啥，我不怕吃胆固醇，我怕我被噎死……[眼泪][眼泪][眼泪] ////@X生酮实验室:可以适量吃，奇亚籽的碳水中有很大一部分是不吸收的纤维，对血糖影响很小很小~

Dr.Jockers：三个坚持#生酮饮食#的诀窍【中英字幕】

胰島素阻抗 by Dr. Ted Naiman (中文字幕)【#生酮饮食#和#糖尿病#相关】 //视频地址是 http://t.cn/REu6y0O

『Thomas-生酮饮食-何时吃水果才不会转化为脂肪_健身_时尚_哔哩哔哩』

#生酮饮食##低碳水饮食# 爆碳之后的补救办法『Thomas-生酮饮食-如何让身体用碳水化合物燃烧脂肪_健身_时尚_哔哩哔哩』

『Thomas-生酮饮食-5个帮助减脂时保持活力的秘诀_健身_时尚_哔哩哔哩』

#生酮饮食# 『Thomas-生酮饮食-生酮布丁怎么做？_健身_时尚_哔哩哔哩』

#生酮饮食# 『美国生酮专家告诉你开始生酮的三个秘诀【中文字幕】_野生技术协会_科技_哔哩哔哩』

高脂饮食对胆固醇变化的动态影响 by Dave Feldman (中文字幕)[生酮饮食相关]_演讲?

读《Cell Metabolism》上的一项研究分析了肠道菌群和低碳水化合物饮食对非酒精性脂肪肝病的影响，结果显示在维持体重不变的情况下，低碳水化合物饮食能引起肠道菌群的变化并最终导致肝脏脂肪含量的下降伴随肝损伤和炎症标志物的减少。这么吃能改变肠道菌群！还能降低肝脏脂肪！

BBC纪录片《走进工厂：麦片》 | 每个早晨，英国人会吃掉约150万碗玉米片，以及大量的麦片饼干和燕麦粥。“即食麦片”已经是人们解决早餐的便利选择。本片从原料开始，详细记录了不同类型麦片的“制作流水线”。高清放送： ( https://weibo.cn/comment/GapR4au6Y ) //#无麸质饮食#

#生酮饮食# ?(???????早啊假期无聊，可以看看书??推荐书籍：目前内地出版的和生酮相关书籍有：《谷物大脑》《我们为什么会发胖》除此之外，台湾出版的相关书籍有：《令人大感意外的脂肪》《健康你好：奇蹟!醫生見證的生酮飲食》《生酮治病飲食全書：酮體自救飲食者最真實的成功告白》《...全文 //学习理论联系实践

长期坚持生酮饮食(至少一年以上)的人，后来都怎么样了？ ( https://weibo.cn/comment/GaztCChqK ) //哈哈哈，#生酮饮食# 一家之言，仅供参考 //@尘清香衬:过犹不及啊，低碳水就好，不要死磕啊怕怕

长期坚持生酮饮食(至少一年以上)的人，后来都怎么样了？

杜克大学《无糖无淀粉饮食入门手册》 #低碳水饮食# 杜克大学《无糖无淀粉饮食入门手册》

1.生酮饮食，一次一生？2.碳水循环，身为老司机的你值得拥有！3.谁需要碳水循环？4.如何碳水循环？5.经典错误操作！6.碳水循环的好处！ #生酮饮食# 这样吃碳水，健康又减脂！ | 生酮饮食

高蛋白质、低脂肪饮食方式的潜在危害高蛋白质、低脂肪饮食方式的潜在危害（作者原创）

只要你有动机,有执行能力'你就可以改变你的行为-然而减重成功不轮你的年龄为何 30Mething... i spent day365 #生酮饮食##减肥#3月份才开始研究生酮 5月才开始生酮 //回复@靓絶秘笈shopping:那也降速非常快，效果很好//@靓絶秘笈shopping:回复@健康饮食天地:前期的时候还没入坑呢是按类似于健身餐的饮食红薯藜麦豆子类低脂饮食 80kg才入生酮坑已经是4月份了到8月降到63现在是保持在63-66kg 今年喝酒比较平凡也保持了8个月了

作为动物的“营养中心”，肝脏应该是营养密度最高的食物，是原始饮食最推荐的（必吃的）食物。肝脏虽然也是处理毒素的，但肝脏并不储存毒素——毒素大多储存在动物的脂肪组织里。肝脏可以烤、炖——炖的话，注意汤水不要浪费。另外，为了补充铜元素，要注意吃猪肝和鸡肝之外的其他肝脏——这两种...全文 ////@靓絶秘笈shopping:肝营养丰富

健康饮食天地话题一览『话题广场 - 健食天 EatFit』 ( https://weibo.cn/comment/FDrQUhFeZ ) //回复@靓絶秘笈shopping:那等paleo approach的中译版发行吧//@靓絶秘笈shopping:回复@健康饮食天地:这个有了

【《Cell》子刊：少吃肉能抗癌】研究饮食对癌症进展的影响主要集中在肿瘤代谢需求上。在本期的Cell Metabolism中，Rubio-Patin等人研究了膳食蛋白质的少量减少是如何有效地阻止适应性免疫反应对肿瘤的攻击。100多年来，我们已经知道低蛋白饮食（LPD）可以预防或限制移植和自发性肿瘤的生长。在1914...全文 //低蛋白饮食是少吃瘦肉而不是少吃肉

健康饮食天地话题一览『话题广场 - 健食天 EatFit』 ( https://weibo.cn/comment/FDrQUhFeZ ) //回复@靓絶秘笈shopping:持续整合更新//@靓絶秘笈shopping:资源整合好棒

【BMJ Open:吃货福音！研究称意大利面可作为健康饮食的一部分！它不会让你变胖！】一直以来，关于碳水化合物都有很多不好的报道，并且它被指为肥胖病的罪魁祸首。然而一项新研究表明，这一负面的关注点可能并不适合意大利面。与大多数能被迅速吸收到血液中的“精细”碳水化合物不同，意大利面的血糖指...全文 //

#本能减脂# 《三无饮食法 | 哥本哈根饮食法（Copenhagen Diet）》哥本哈根饮食法是一种三无饮食法：无确切作者、无科学数据、无临床试验支撑。它的显著特征是：无法长期使用、容易快速反弹、极其危害健康，可引发一系列健康问题，包括肾脏、肝脏和肠道疾病。虽然哥本哈根饮食法又名丹麦皇家医院饮食法...全文 //也算是16:8的低卡高蛋白饮食，胆固醇不一定高，简单说就是节食了

“我小时候，奶奶因为#心脏病# 65岁就被医生宣告无可救药。然而在转换健康饮食的三周后，她不但摆脱了轮椅，还能一天走15公里，最后快乐活到96岁。这就是我从医的原因。”关注我们，每天得到更多能救命的营养新知！NutritionFacts能救命的营养学的秒拍视频 //#素食#

每天高脂饮食摄取5000卡而不胖 Why I Didn't Get Fat From Eating 5,000 Calories A Day Of A High Fat Diet ( https://weibo.cn/comment/F9KWmedGK ) //晚上吃高脂肪并没啥问题，//@POINT5TOFEEL:好几次晚上九十点钟吃两包坚果也没有特别涨体重，但这是非常没有品格的行为，请你放过自己谢谢//@健康饮食天地: 参考师姐中文解读每天暴食5800卡路里也不胖，他是怎么做到的？

控制在500卡路里内的健康#减脂餐#，一般来说，每天把热量控制到1200~1400大卡，再配合运动，都会非常有效的瘦下来，方法再这里了，你要不要码住下来执行呢？[加油] //回复@Joyzha2018:#生酮饮食# 生酮饮食没有卡路里的要求，只要求比例，一般要保证基础代谢，可以看看之前发的每天吃5000卡不胖的案例//@Joyzha2018:不过生酮的卡路里要求也低，也就比这个多300卡一天，也容易饿

看世界顶尖医学杂志《JAMA》是如何评价生酮饮食的？（花花）《JAMA》原文提到生酮减脂的优势1、减脂效果：体重减轻更多、脂肪减少更多，尤其是内脏脂肪。2、饱腹感强：脂肪和蛋白质可以调节食欲激素，增加饱腹感。3、自然控制：生酮饮食会减少饥饿感，让人自然减少卡路里的摄入。4、保护代谢：低...全文 //#生酮饮食#

燃脂饮食适应期（Cado）……当体内糖原耗尽后，你可能会想吃甜食和高碳水食品，或感到饥饿，这是因为此时身体的燃脂能力还不强，不能完全用脂肪来供能，这就导致了身体暂时缺乏能量，可能诱惑你摄入更多的碳水或者增加蛋白质的摄入量。但是增加碳水或蛋白质摄入不利于加速进入燃脂，只会适得其反，延...全文 //#生酮饮食#

『警惕！受孕前父母的饮食会影响孩子健康 |《柳叶刀》』

#生酮饮食# 这种狂吃不胖的超级食物，可惜大部分中国人都不会吃这种狂吃不胖的超级食物，可惜大部分中国人都不会吃 ( https://weibo.cn/comment/Gd4a43JX8 ) //

《以脂为食》读书笔记25：燃脂适应期小贴士 #生酮饮食# 《以脂为食》读书笔记25：燃脂适应期小贴士

《以脂为食》读书笔记26：燃脂适应期的运动与情绪 #生酮饮食# 《以脂为食》读书笔记26：燃脂适应期的运动与情绪

《以脂为食》读书笔记27：“脂肪适应”的两个层次 #生酮饮食#

通过饮食可以方便地补充镁。您可以经常摄入多种富含镁的食物，以帮助优化您的健康，例如：鳄梨：每杯 58 毫克『硫酸镁：好处与用途|Mercola 医生自然健康资讯文章』 ( https://weibo.cn/comment/GczslgzBz ) //回复@littleKit6531481931:饮食上够就不用，尽可能选真正的食物//@littleKit6531481931:那还有必要买镁片吗

#本能减脂# 《美国居民膳食指南（2015-2020）最有价值的26条饮食建议》自1980开始，美国农业部和健康与人类服务部每隔5年发布一次美国居民膳食指南，以帮助居民降低肥胖、高血压等疾病的患病风险。在144页的膳食指南中，我为大家挑选了26条最有价值建议，每天改变一点，你的生活将有质的变化 //一半适合美国居民，一半适合中国居民

【最新Nature：高脂肪、低碳水化合物饮食，让“抗癌药”更有效！】最新发表在Nature杂志上的一项研究中，来自美国Weill Cornell医学院、哥伦比亚大学医疗中心等机构的科学家们证实，在小鼠中进行的实验表明，由低碳水化合物、高脂肪组成的生酮饮食（ketogenic diet）能够改善一种新型癌症药物的疗效。...全文 //#生酮饮食[超话]#

我发表了头条文章:《“兔子饥饿症”：高蛋白饮食对人体有何影响》 “兔子饥饿症”：高蛋白饮食对人体有何影响

杏仁是最受欢迎的坚果之一，它是一种营养丰富、并且不会让人产生负罪感的零食。它含有丰富的维生素和矿物质，有助于改善身体机能。这可能也是人们公开接受将杏仁加入日常饮食的其中一个原因。 ( https://weibo.cn/comment/GlZ1rbvlW ) //扁桃仁

终于进入六字头了，戒糖戒水果戒果汁戒一切饮料，戒碳水化合物戒米戒面，放开吃肉吃肥肉 //#低碳水饮食[超话]##生酮饮食[超话]#

发布了头条文章：《最全坚果测评：减脂期间，吃什么坚果比较好？》 #低碳水饮食[超话]# #生酮饮食[超话]# #断糖饮食# #零小姐的断糖计划# 最全坚果测评：减脂期间，吃什么坚果比较好？ ( https://weibo.cn/comment/GngpFcJXH ) //文中山核桃是美国山核桃即碧根果，国内一般山核桃多加糖盐，#低碳水饮食[超话]#首选夏威夷果和碧根果

小時候胖不是胖?是真胖！最重時體重高達125公斤，成長過程中經歷了很多冷嘲熱諷?更別說異性緣了！還好天生樂觀開朗，把這些調侃都轉化成動力，努力的把體重降到現在的89公斤！並不是說自己特別怎麼樣！因為經歷過這一切，才能體會到世界看待你的眼光和方式！希望能用行動鼓舞更多也因為身材關...全文 //明星饮食 #低碳水饮食[超话]##生酮饮食[超话]#

6月3号那ㄧ天～我拍下我当时79.5kg的体重心想妈呀怎么不知不觉的又要到80公斤了因为这已经不是第一次了[大哭]我是ㄧ个超爱吃甜食跟淀粉食物的人当我下定决心要戒淀粉跟糖类那ㄧ刻我真的觉得我可能疯了我ㄧ定办不到我不可能抛弃掉我最爱的卤肉饭牛肉面绿豆沙牛奶花生花豆泡泡冰～但今天7月14号...全文 //#低碳水饮食[超话]# 明星饮食

当然是游泳，游泳前后几小时尽量不吃东西，所谓空腹不能游是指运动员，普通人切记游泳前后控制饮食，因为水压导致腹压产生错误的饥饿感，水温变化导致体内体表血液循环改变，促进身体代谢夏季养生适合做哪些运动？

#生酮饮食[超话]##轻断食[超话]##生酮食谱[超话]##生酮饮食# 断食不是节食，两者是不同概念。 //#断食[超话]##轻断食[超话]##间歇禁食#

有多少人认为生酮饮食就是必须吃到一定比例的脂肪？你们所知道的那个比例，最早是给癫痫患儿治病的，所以非常严格，有医生指导营养师配餐。你说你日常一天到晚带个秤累不累？ //断食产生酮体会更快，生酮饮食配比只是模拟断食

情绪化进食别让情绪操控你的食欲，7大方法让你告别情绪化饮食

对于已经患胆结石的人来讲，马上采用低碳、高脂的饮食方式我认为是有风险的，慢慢增加脂肪的摄入量可能更加安全。但无论怎样，适量、有规律的吃好脂肪，同时消除糖和精制淀粉食品，对于预防新结石的产生是非常必要的。『低脂、高碳饮食容易产生胆结石（作者原创）』低脂、高碳饮食容易产生胆结石（作者原创）

盲目生酮hing危险，有人结石就开始怀疑这种饮食结构的安全性 //#生酮饮食[超话]#和痛风的关系不在于高嘌呤

【消化不良】【纪录片.BBC.日常药的真相.The.Truth.About.Sugar.2015】如何合理健康地吃糖，无糖食品的作用如何，如何控制卡路里，脂肪的危害到底有多大，畅销药的效用如何，本片讲述日常饮食养生的真相。B站英字①糖纪录片.糖的真相.2015[高清][英字]②卡路里纪录片.卡路里的真相.2015[高清][英字]③脂肪纪录片.脂肪的真相.2015[高清][英字]④药品...全文 //真相(?●?)吗

#点滴医事[超话]#晚饭时间提个醒[衰]令人悲伤的故事……科学家们发现贪吃一时爽，吃下去的脂肪会堆在肝脏，恢复健康饮食都减不干净！很多人觉得，偶尔胡吃海喝一番没啥大不了的，接下来的几天里少吃点不就得了？虽然这听起来很合理，但近期《科学》子刊《科学转化医学》（Science Translational Me...全文 //鼠类[老鼠]不是人类，脂肪代谢有差异

#养生红人# #健康生活说# #不健康减肥方式两大共同点#不管是节食减肥、水果减肥、哥本哈根、生酮饮食，所有不健康减肥方式都逃不出这两点：①极低控制热量 ②营养过于不均衡。通过控制你能量的摄入，使得你的能量差变大，从而消耗你的水分、瘦体重、脂肪。后续你的基础代谢降低、反弹也会很快，身体还...全文 //#生酮饮食[超话]#不在之内

我分享了 @极客虎的头条文章 #生酮饮食[超话]# 低碳水+生酮心得坚持生酮半年以上是一种什么样的体验？

美国企业家和前著名艳星Jenna Jameson通过#生酮饮食[超话]# 以及间歇断食在半年里减掉了80磅

BMJ：低碳水或更容易减肥！科学家发现，与低脂相比，低碳饮食能增加能量消耗近日，波士顿儿童医院的Cara Ebbeling和David Ludwig等研究发现，低碳水饮食能增加能量消耗，平均每减少10%的碳水化合物摄入，每天就能多消耗52千卡的热量，相当于少吃一个苹果，或者慢跑5分钟左右。这项研究发表在《英国...全文 ////@营养师Poison :我在这几年的减脂工作中采用的是文中预备期和中碳水的方案，高低碳水方案会根据情况在减肥者饮食中穿插。不知道测试是否排除了肌肉水分的影响，低碳水虽然减重多，

《高脂肪饮食需知LPS》高脂肪饮食需知LPS

低碳水饮食减肥

《无素饮食:吃肉是健康还是疯狂?》无素饮食:吃肉是健康还是疯狂?

#生酮饮食[超话]##减肥##低碳水饮食##生酮饮食# 【低碳饮食容易爆碳？可能是你的盐没吃够】酸甜苦辣咸，盐所提供的咸味是最重要的味觉之一。通过盐的平衡调节机制（salt thermostat）,大脑会发出明确指令，当身体缺钠时，去寻找更多的盐来满足基本的生理需要，当钠充足时，就会停止摄入盐。在...全文 //少盐不过头,有时盐不够

#健康一秋# #生酮饮食[超话]# #糖尿病[超话]#【生酮饮食对糖尿病有益或有害？】用生酮饮食来试图治疗糖尿病，或许不仅是掩盖裂缝，反而是火上加油。这是为什么呢？@微博营养健康 @微博健康生活 @微博健康养生NutritionFacts能救命的营养学的秒拍视频 //天天怂啊

乔丹彼得森谈饮食改变生活 Jordan Peterson - The Carnivore Diet Changed My Life! - Joe Rogan Podcast Jordan Peterson - The Carnivore Diet Changed My Life! - Joe Rogan Podcast

生酮饮食-干货分享-如何减去体脂（中文字幕）生酮饮食-干货分享-如何减去体脂（中文字幕）

用生酮饮食反而越来越胖 UP主: 黄博士爱健康用生酮饮食反而越来越胖

美国“膳食指南”究竟有几分可信？脂肪“污名化”又能使谁获益？所谓的“科学”有几分真几分假？下面的视频将为你介绍：美国政府到底是如何让全世界人变胖的。#低碳生酮饮食# #减肥[超话]# 瘦龙低碳生酮饮食的微博视频 //美帝丑闻

《巴里·西尔斯的区域饮食是怎样的?如何进入区域态?》巴里·西尔斯的区域饮食是怎样的?如何进入区域态?

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#健康一秋# #生酮饮食[超话]# #糖尿病[超话]#【生酮饮食对糖尿病有益或有害？】用生酮饮食来试图治疗糖尿病，或许不仅是掩盖裂缝，反而是火上加油。这是为什么呢？@微博营养健康 @微博健康生活 @微博健康养生NutritionFacts能救命的营养学的秒拍视频 //天天怂啊

彼得森父女齐上阵多吃蔬菜其实会便秘更多？【科普】多吃蔬菜其实会便秘更多？【健康科普WIL】肉食者饮食最硬科普（中文字幕）

科研动态｜JAMA：美国成年人1999-2016年饮食结构与饮食质量变化

【很火！BBC高分纪录片：关于减肥你应该知道的10件事，想瘦的童鞋速度马走！】不少减肥人士都受到这些问题的困扰，减肥期间吃什么？长时间减肥却怎么都减不下来，减下来之后立马又反弹了.....答案都在这个纪录片里面。全中文字幕，通俗易懂！但视频有点长，建议先收藏起来再慢慢看！ via...全文 //有些不靠谱//@wa哇呀啦 :。2把碗换成更小号的。3你可能只是看起来瘦。4食物都有它的卡路里。5排除阵发性饥饿，多吃蛋白质。7食物多样化会激发进行普遍尝试的本能导致饮食过量。9中等强度运动能让你在第二天消耗更多

《Sirtfood饮食帮助阿黛尔减轻了44斤！》 Sirtfood饮食帮助阿黛尔减轻了44斤！

《2020年美国USNWR最佳饮食排名再次提高其偏向性》 2020年美国USNWR最佳饮食排名再次提高其偏向性

美国“膳食指南”究竟有几分可信？脂肪“污名化”又能使谁获益？所谓的“科学”有几分真几分假？下面的视频将为你介绍：美国政府到底是如何让全世界人变胖的。#低碳生酮饮食# #减肥[超话]# 瘦龙低碳生酮饮食的微博视频 //美帝丑闻

《巴里·西尔斯的区域饮食是怎样的?如何进入区域态?》巴里·西尔斯的区域饮食是怎样的?如何进入区域态?

《生酮饮食和原始饮食,选哪一个?》生酮饮食和原始饮食,选哪一个?

#生酮饮食[超话]##生酮饮食##低碳水饮食##营养##健康# 低碳水饮食基础知识（1）低碳水饮食适用人群金伊恩的微博视频 ////@金伊恩 :回复@哈哈默 :希望你越来越健康//@哈哈默 :我通过低碳饮食减了30斤，之前有多囊卵巢综合征。黑棘皮，胰岛素抵抗，糖尿病前期，减了30斤，现在基本好了

2019 年最流行的「减肥法」，真的有用吗？ 2019 年最流行的「减肥法」，真的有用吗？不过有一种「减肥法」想要告诉你，如果你没饿瘦，很可能是你饿的方法不对。它就是「间歇性禁食」。去年，它已经是 Google 搜索的饮食类榜单十大热门，今年直接登上了榜首。虽然间歇性禁食并不是一个新名词，但近年来，它在各行各界...全文

《纯肉饮食的17个不足之处》纯肉饮食的17个不足之处

《什么是蛇性饮食？有什么好处和缺点》 ?什么是蛇性饮食？有什么好处和缺点

美国心脏病学会发表了一项研究，该研究将饮食中碳水化合物含量低的饮食与一种称为房颤的心脏问题联系在一起。低碳水化合物饮食（例如生酮饮食或原始饮食，阿特金斯饮食或南海滩饮食）以减肥迅速而著称，因为人们减少了碳水化合物-并经常增加脂肪。这项研究调查了1995年至2016年的14,000人。要求参与...全文 //今天，美国心脏协会的『健康早餐』微博，把外国人气疯了..

生酮饮食治疗的副作用 ( https://weibo.cn/comment/IjZkD4cvG ) //癫痫儿童的影响....

《阿特金斯之死告诉我们有关阿特金斯饮食的什么》阿特金斯之死告诉我们有关阿特金斯饮食的什么

#减肥[超话]##健康##减肥##营养##低碳水饮食# 为什么薯条会让人成瘾？（科学解读）金伊恩的微博视频 //薯条??

《无素饮食简介》无素饮食简介

《肖恩·贝克博士的无素饮食》肖恩·贝克博士的无素饮食

#低碳生酮饮食# 红肉的营养价值也一样值得称赞： ( https://weibo.cn/comment/Iba0Dv8lN ) //红肉

《大豆饮食对身体好不好？》大豆饮食对身体好不好？

刚查资料发现一件很草的事，就是冲绳人以前他妈的用机油炸天妇罗的。一开始因为经济不行芝麻油贵，后来就他妈的不对劲了。机油大家都懂吧，以前的品质也不好，一烧就是大量黑烟和怪味儿。然后谁家一用机油炸天妇罗，周围方圆十八里都知道你家今天吃天妇罗了，于是冲绳人灵机一动，把这种天妇罗叫做...全文 //老美反低碳水饮食必称赞冲绳饮食，不仅仅是高碳水化合物……

《帕维尔·杜洛夫谈自己的饮食和断食及其他》帕维尔·杜洛夫谈自己的饮食和断食及其他

《生酮科学的生酮饮食指南》生酮科学的生酮饮食指南

《低碳水饮食/生酮饮食有哪些蛋白质食品最适合》低碳水饮食/生酮饮食有哪些蛋白质食品最适合

碳水化合物-胰岛素模型不能解释饮食中多种常量营养素对小鼠体重和肥胖的影响

可以点标签进入看分类过滤看微博，目前标签有减肥(2)7X 饮食(2)LCHF(2)原始饮食(9)营养(2)keto(11)生酮饮食(16)糖尿病(4) ( https://weibo.cn/comment/EhYCXsEre ) //一晃三年了,感谢大家支持! 2020新的在 http://t.cn/Aid7dSyv

《低碳水生酮饮食爆碳作弊指南》低碳水生酮饮食爆碳作弊指南

《生酮饮食作弊爆碳会危害血管》生酮饮食作弊爆碳会危害血管 ( https://weibo.cn/comment/IaHz6mA64 ) //这项研究存在疑点，只有7天的高脂低碳饮食还不算生酮饮食吧，到底进入生酮没有，适应期还没完吧，好像并没有测量血酮，7天过后一补葡萄糖检测就完事，没有持续跟踪下去，是被吓着了吗，而且只有9个人，都是年轻健康男性，样本也特殊，结论下得太快了！

《年轻健康男的短期高脂低碳水饮食导致内皮细胞易高血糖引起损害的探索》年轻健康男的短期高脂低碳水饮食导致内皮细胞易高血糖引起损害的探索

素食圣经《救命饮食：中国健康调查报告》观点可信吗？如何评价它？

【45分钟英字完整版】【纪录片.CBC.人体24小时.24.Hours.Inside.Your.Body.2019】人体是奇妙的机械，日常饮食、运动、休息对身体有何作用。两位志愿者佩戴医疗监视设备，观察24小时内人体的变化，寻找更为健康的生活方式。A站英字+1080已发。官网简介：24 Hours: Inside Your BodyIt’s the world’...全文 //

《生酮饮食介绍》生酮饮食介绍

最简单原始饮食食材，严格生酮去掉淀粉类 //里面很多都变了。。。

｀、、??｀ヽ｀、高蛋白饮食会造成肾脏疾病或癌症吗？

无论您的饮食选择是什么，请记得随时倾听您在生物化学和遗传学方面正确前进时，您身体给出的反馈。聆听这种反馈，并根据状态相应地调整你的计划。 ( https://weibo.cn/comment/Ic2qjo2Ar ) //

25 vs. 35；均衡饮食 vs. 纯肉饮食；每天六七餐 vs. 每天一二餐；不蹲腿 vs. 蹲腿；无娃 vs. 三娃[加油] //吴博士[嘿哈]

《生酮饮食作弊爆碳会危害血管》生酮饮食作弊爆碳会危害血管

《我如何通过无素饮食来解决胆结石发作》我如何通过无素饮食来解决胆结石发作

生酮饮食可以提高智商？【科普】生酮饮食可以提高智商？【健康科普WIL】（中/英文cc字幕）

《无素饮食：真的健康吗？》无素饮食：真的健康吗？

低碳水饮食和尿酸

#四眼看天下# 【BBC纪录片：碳水化合物的真相】中国人的饮食习惯中，每餐必吃主食，如白米饭、面条、馒头等。高碳水组合的饮食，能够带来比较长久的饱腹感，迅速地补充体力劳动者所需的能量。BBC纪录片揭示，欧美很多国家的饮食结构，发生了翻天覆地的变化。越来越多的人认为高碳水饮食不健康，而低碳...全文 //脂肪不会吃太多 //@等她上市 :对，优质脂肪成本负担怎么能和碳水比呢？

《“兔子饥饿症”：高蛋白饮食对人体有何影响》 “兔子饥饿症”：高蛋白饮食对人体有何影响

我发表了头条文章:《肥胖新理论》肥胖新理论 ( https://weibo.cn/comment/I9ezQ5JlB ) //低碳水饮食会减慢脂肪消耗的速度，从长期来看，低碳水和高碳水对于减肥的差异不明显，当然其他健康效应没在考虑之内

《不仅仅是防弹咖啡, 戴夫·阿斯普雷的防弹饮食还有什么?》不仅仅是防弹咖啡, 戴夫·阿斯普雷的防弹饮食还有什么?

【中文字幕】纯肉饮食为何能治疗Jordan Peterson教授的过敏体质？Carnivore Diet: Why would it work？【中文字幕】纯肉饮食为何能治疗Jordan Peterson教授的过敏体质？Carnivore Diet: Why would it work？

有人说生酮饮食包治百病，无所不能；有人说生酮饮食是慢性自杀，不要尝试；关于生酮饮食，最新的科学研究结论到底是什么？发布了头条文章：《生酮饮食完整指南（附45项最新科学研究）》生酮饮食完整指南（附45项最新科学研究） #生酮饮食# #减肥# #健康# ( https://weibo.cn/comment/I0Pk4jOQf ) //生酮资料很全

乔丹彼得森谈饮食改变生活 Jordan Peterson - The Carnivore Diet Changed My Life! - Joe Rogan Podcast Jordan Peterson - The Carnivore Diet Changed My Life! - Joe Rogan Podcast

#健康一秋# #我国阿尔茨海默病患者超过千万#今天大会报告正好讲到了阿尔兹海默症（AD）的研究。n3多不饱和脂肪酸（dha，epa，来源于水产品），维生素acde，地中海膳食模式都有积极意义。 //学界思路混乱已久//@金伊恩 :说老年人吃肉会影响认知，前提是研究方法必须确认受试者的饮食全部是肉而没有其他食物，否则怎么确定是肉而不是大米白面导致阿尔兹海默症呢？观察研究法只能说明相关性不能证明因果关系@AKP健食天 @成长医学博士

《预防和治疗阿尔茨海默症的生酮饮食是否有帮助？》预防和治疗阿尔茨海默症的生酮饮食是否有帮助？

对于低碳/生酮饮食治疗其他与血糖关系不大的疾病的争论是可以理解的。但关于低碳/生酮饮食用于治疗糖尿病（包括Alzheimer’s痴呆症，又称三型糖尿病）的疗效应该是毫无疑问的。糖尿病的主要临床特征是高血糖。人体血糖主要来源于饮食，也有部分来自体内糖新生（gluconeogenesis, 即从蛋白质转化成糖）...全文 ////@金伊恩: 期待国内有更多的医学专业人士能够跟成博士一样科普低碳生酮饮食

《AKP1909饮食计划》 AKP1909饮食计划

《无素饮食为什么有效并也可能有害》无素饮食为什么有效并也可能有害

大豆饮食对身体好不好？

美国心脏病学会发表了一项研究，该研究将饮食中碳水化合物含量低的饮食与一种称为房颤的心脏问题联系在一起。低碳水化合物饮食（例如生酮饮食或原始饮食，阿特金斯饮食或南海滩饮食）以减肥迅速而著称，因为人们减少了碳水化合物-并经常增加脂肪。这项研究调查了1995年至2016年的14,000人。要求参与...全文 //今天，美国心脏协会的『健康早餐』微博，把外国人气疯了..

《阿特金斯之死告诉我们有关阿特金斯饮食的什么》阿特金斯之死告诉我们有关阿特金斯饮食的什么

什么是生酮饮食？生酮饮食现在在减肥届很流行，简单说起来就是高脂低碳饮食，每天限制碳水在50g以内，1920年首次被应用于癫痫患者的治疗，与现在流行的阿特金斯饮食差不多。当身体接受了更少的碳水时，身体开始利用脂肪供能，这种过程称为酮症，高碳水食物：牛奶、小麦、豆科、淀粉类蔬菜都在排除之...全文 //keto没有切断蔬菜，胆固醇也不会增加风险

段木干教授谈断食段木干教授谈断食段木干教授这本书很早以前就由人民体育出版社出版,算是传统辟谷之外最早尝试用所谓西方科学理论来阐述断食的著作,当时造成一定影响.现今生物黑客热潮再度引起断食新观念,特别是生酮饮食模拟断食而能保持较长的间歇断食,另外"第二脑"肠道菌群对身心的影响也改...全文

图中第一位是美国#生酮饮食# 大师及#低碳水饮食# 代表人物 Jimmy Moore，有兴趣可以搜搜互联网上讨论了好几年他为什么又胖了 //回复@為腹不為目:觉得他说的怎么样//@為腹不為目:我以前听他keto的podcast的

彼得森父女齐上阵多吃蔬菜其实会便秘更多？【科普】多吃蔬菜其实会便秘更多？【健康科普WIL】肉食者饮食最硬科普（中文字幕）

生酮饮食可以提高智商？【科普】生酮饮食可以提高智商？【健康科普WIL】（中/英文cc字幕）

《不仅仅是防弹咖啡, 戴夫·阿斯普雷的防弹饮食还有什么?》不仅仅是防弹咖啡, 戴夫·阿斯普雷的防弹饮食还有什么?

【很火！BBC高分纪录片：关于减肥你应该知道的10件事，想瘦的童鞋速度马走！】不少减肥人士都受到这些问题的困扰，减肥期间吃什么？长时间减肥却怎么都减不下来，减下来之后立马又反弹了.....答案都在这个纪录片里面。全中文字幕，通俗易懂！但视频有点长，建议先收藏起来再慢慢看！ via...全文 //有些不靠谱//@wa哇呀啦 :。2把碗换成更小号的。3你可能只是看起来瘦。4食物都有它的卡路里。5排除阵发性饥饿，多吃蛋白质。7食物多样化会激发进行普遍尝试的本能导致饮食过量。9中等强度运动能让你在第二天消耗更多

有人说生酮饮食包治百病，无所不能；有人说生酮饮食是慢性自杀，不要尝试；关于生酮饮食，最新的科学研究结论到底是什么？发布了头条文章：《生酮饮食完整指南（附45项最新科学研究）》生酮饮食完整指南（附45项最新科学研究） #生酮饮食# #减肥# #健康# ( https://weibo.cn/comment/I0Pk4jOQf ) //生酮资料很全

【中文字幕】纯肉饮食为何能治疗Jordan Peterson教授的过敏体质？Carnivore Diet: Why would it work？【中文字幕】纯肉饮食为何能治疗Jordan Peterson教授的过敏体质？Carnivore Diet: Why would it work？

《AKP1909饮食计划》 AKP1909饮食计划

《无素饮食为什么有效并也可能有害》无素饮食为什么有效并也可能有害

#健康一秋# #我国阿尔茨海默病患者超过千万#今天大会报告正好讲到了阿尔兹海默症（AD）的研究。n3多不饱和脂肪酸（dha，epa，来源于水产品），维生素acde，地中海膳食模式都有积极意义。 //学界思路混乱已久//@金伊恩 :说老年人吃肉会影响认知，前提是研究方法必须确认受试者的饮食全部是肉而没有其他食物，否则怎么确定是肉而不是大米白面导致阿尔兹海默症呢？观察研究法只能说明相关性不能证明因果关系@AKP健食天 @成长医学博士

《预防和治疗阿尔茨海默症的生酮饮食是否有帮助？》预防和治疗阿尔茨海默症的生酮饮食是否有帮助？

抗癌饮食

对于低碳/生酮饮食治疗其他与血糖关系不大的疾病的争论是可以理解的。但关于低碳/生酮饮食用于治疗糖尿病（包括Alzheimer’s痴呆症，又称三型糖尿病）的疗效应该是毫无疑问的。糖尿病的主要临床特征是高血糖。人体血糖主要来源于饮食，也有部分来自体内糖新生（gluconeogenesis, 即从蛋白质转化成糖）...全文 ////@金伊恩: 期待国内有更多的医学专业人士能够跟成博士一样科普低碳生酮饮食

《无素饮食为什么有效并也可能有害》无素饮食为什么有效并也可能有害

《无素饮食:吃肉是健康还是疯狂?》无素饮食:吃肉是健康还是疯狂?

炸锅！悉尼大学或破译老年痴呆症？高碳饮食法或延长人类寿命！厉害了！大米面条吃起来！

#学习委员敲黑板划的重点！# 多事之秋，最近维他命D有些凄惨... 今天追JAMA（The Journal of the American Medical Association，美国医学会会刊，影响因子51.273），看到两篇关于维他命D膳食补充剂的文章，觉得有必要更新一下大家的认知。关于VD的背景阅读： ( https://weibo.cn/comment/I56yia0pA ) //维生素D//@teabaggg :很多人一天400iu都达不到，更不可能在正常饮食和环境下达到4000iu

#健康一秋# #生酮饮食减脂[超话]# #癌症#【生酮饮食能有效抗癌吗？】生酮饮食是一种缺少碳水化合物的高脂肪饮食法。目前，没有任何一项临床研究显示生酮饮食可以对任何癌症带来一定的益处。再说，即使生酮饮食对治疗任何癌症有效，也不能以此为依据推荐给普罗大众。这就像……我们不会建议一般大众...全文 //不过现在流行的各种健身运动在以前也不是一般大众经常进行的活动，苦力劳苦的人也不想隔天就去举重吧

《无素饮食一年后验血结果》无素饮食一年后验血结果

#健康一秋# #生酮饮食[超话]#【将生酮饮食理论付诸试验】为了试图证实生酮饮食能够对减肥有所助益，该饮食的支持者花钱请了著名的美国国立卫生研究院人员来做实验。他们大概万万没想到，实验结果表明最终减少了的不是脂肪，而是……@微博营养健康 @微博健康生活 @微博健康养生NutritionFacts能救命的营养学的秒拍视频 //

Kevin Stock 无素饮食实验

#CP生命科学# 【生酮饮食增强肠道干细胞的增殖能力？】美国麻省理工学院的研究人员通过小鼠实验发现，脂肪分解产生的酮体有助于肠道维持大量的成体干细胞。这是因为这些酮体激活了有助于调节干细胞分化的Notch信号通路。相关结果发表在Cell Press旗下期刊Cell上→如何在4周内减掉7斤？试试“穴居人”饮食法丨CellPress一周论文精选 ( https://weibo.cn/comment/I55GtbQJL ) //干细胞

罗塞托小镇，在当年周围其他镇子年轻人心脏病频出的情况下，他们竟无一人在65岁以下得心脏病。这引起了医学人员的好奇。他们排除所有的饮食，运动，地理环境，遗传基因等因素的影响，竟发现这是因为他们镇上有非常好的社会团体组织。这些组织说白了就是:心理咨询行业非常发达。是心态影响了他们的健康...全文 //地中海饮食？

《防弹咖啡创始人谈无素食:适用别人但不适合我》防弹咖啡创始人谈无素食:适用别人但不适合我 ( https://weibo.cn/comment/HEZ717ZX5 ) //回复@金伊恩:因为不只是肉啊//@金伊恩:翻译成纯肉饮食是不是更好？

低糖基化产物饮食只吃肉不吃淀粉就不会得糖尿病吗？低糖基化产物饮食了解下！

《生酮饮食如何帮助对抗某些癌症》生酮饮食如何帮助对抗某些癌症

Cell子刊：高脂肪低碳水的生酮饮食被证实对癌症有抑制作用提到生酮饮食，你的第一反应是不是：“这不是当下最火热的减肥方法吗？”或许你还会想到：“这不是治疗糖尿病和癫痫的有效疗法吗？”没错，高脂肪低碳水生酮饮食在这三个领域都有卓越的表现。图片来源：参考资料[1]但近日，发表在《Cell...全文 //暂时只是某些类型癌症

《原始生酮饮食治疗直肠癌(两年跟踪)》原始生酮饮食治疗直肠癌(两年跟踪)

一直想以这些图讲解高碳水饮食的后果只有中国人能在任何地方睡午觉

#科学流行季# #健康饮食[超话]#《我们原本就该这样吃》最适合人类的天然饮食是什么？人类是少数几个如此适应植物性饮食的物种之一，以至于不吃蔬果甚至可能会使人死于坏血病，一种维生素C缺乏症。大多数其他动物可以自行产生维生素C，可原始人既然进化过程中可以靠成天在树丛里晃悠，取得蔬菜和水果，...全文 //再来一个对比

《低草酸饮食》低草酸饮食

感觉很可怕 //不是，转发原作者发的图，也是瘦龙自己标的吧，具体每个人细节状态不知，没法发表具体看法，只是对老年人勇于尝试改变的精神感到佩服！//@少吃一口会健康 :你好，看到你截了图，表示遗憾，是对生酮有看法？还是对饮食种类有看法？看到你截图里画了年龄，是对年龄有看法？想请你指点我的迷津！谢谢！

生酮饮食要求将饮食中的碳水化合物降至最低，然后用健康脂肪和适量优质蛋白质取而代之，这种饮食法有益于预防和治疗癌症。 ( https://weibo.cn/comment/HBztGqxv5 ) //#生酮饮食#

#健康养生V势力# #结肠癌[超话]# 【预防结肠癌的最佳饮食】如果让人从不健康的饮食转换成健康的饮食，肠道在两周内会发生什么事？较高的结直肠癌风险，又大部分与什么饮食息息相关？@微博营养健康 @微博健康生活 @微博健康养生NutritionFacts能救命的营养学的秒拍视频 //真正的非洲人不会都吃素吧

《草酸盐的12种危险（为何推荐无素饮食而非生酮饮食）（修正版）》草酸盐的12种危险（为何推荐无素饮食而非生酮饮食）（修正版）

《生酮饮食会帮助缓解关节疼痛吗？》生酮饮食会帮助缓解关节疼痛吗？

#注册营养师[超话]##健康##营养# 顾老师您好@营养师顾中一，我是一名普通的营养学爱好者，由于您已经将我拉黑，我不得不以这样的形式对您的微博（图一）做出以下评论：1. 与去年《柳叶刀-公共健康》那篇低碳水饮食会减寿的论文一样，您在该微博中所引用的论文同样是一个证据粗糙，漏洞百出营养学...全文 //这人拉黑了所有低碳人士，智商堪忧，心理扭曲

《含草酸盐食物的12种危险及为什么无素饮食好过生酮饮食》含草酸盐食物的12种危险及为什么无素饮食好过生酮饮食

饱腹感让饱腹感变得条理化：如何优化饮食以应对饥饿感

【小心肝！非病毒性肝炎发病升高已成国民健康“潜伏杀手”】7月28日是世界肝炎日。专家表示，随着国民生活水平不断提升，我国以脂肪性肝炎为代表的非病毒性肝炎发病率明显升高，但因其病症不明显，患者往往疏于防治，不知不觉中增加了发生肝硬化、肝癌的风险。　　脂肪性肝炎是非病毒性肝炎中最常见...全文 //基本饮食吃出了问题，很多人认为没病到医院就没吃错

日光浴抗癌！日本做的一项研究显示东京和大阪等大都市具有较高的大肠癌罹患率，而北海道和东北地区也被列入高发病率区，反之四国、九州和冲绳等地区患者却相对较少。大肠癌被视为一种文明病，摄取过多脂肪的饮食习惯被认为是直接的元凶，反之多摄取食物纤维则可达到预防效果，但对于日本各地区的饮食习...全文 //日晒

#生酮饮食[超话]#亲王好，@马伯庸恭喜你减肥成功，看了你的微博，关于控碳水减肥，我想分享一些相关知识：1. 长期高碳水饮食，突然断绝一切碳水，身体还没能学会利用脂肪供能前，会出现低血糖症状；同时，停止摄入碳水也会让身体释放大量的水，钠及其他矿物质，短时间会出现头晕，恶心，注意力不集...全文 //断糖4天不适应就放弃, 只是因为没过适应期就妄自下结论,那些断糖数年的成功案例不知有多少

【研究称植物性饮食能显著降低患2型糖尿病的风险】根据哈佛大学最新发表的一项研究，食用植物性饮食可以显著降低2型糖尿病的风险。该研究建立在越来越多的研究基础上，强调了遵循大多数无肉饮食的潜在益处，包括降低患心血管疾病的风险。然而科学家还表示，只有某些基于植物的饮食提供最大的益处。...全文 //毕业于北京医科大学的孙祺到哈佛大学后不断发表饮食报告,都被冠以来自美国的最新研究成果啊,翻来覆去就是老调重弹的几句?

#饮食与健康[超话]#【研究称“原始人饮食法”可能会增加患心脏病的风险】“原始人饮食法”(Paleo diet)也被称为“穴居人饮食”(caveman diet)，这种越来越受欢迎的饮食方法据称有益于减肥、肠道健康，血压控制和其他因素。然而，根据新的研究，它也可能增加患心脏病的风险。旨在复制人们在石器...全文 //#原始饮食#

这本书从大脑的角度剖析为什么多吃，过去人们更多关注热量差，或者内分泌，很少注意到大部分进食是大脑决定的。所以特别关注书中会给什么样的建议。概括了下其中第一步，修复饮食环境包含三小步：①清理家里和工作环境的各种不利于减重的食物，检查冰箱，抽屉，把冰淇淋饼干统统收拾好，包括那些...全文 //

《如何从生酮饮食Keto到无素饮食Carnivore》如何从生酮饮食Keto到无素饮食Carnivore

【「吃兔兔」这件事，是怎么在四川火起来的？】生活在匮乏时代的人们，对任何肉类都来者不拒，兔肉自不例外。早在宋人孟元老所作《东京梦华录》中，就记述有「盘兔」「葱泼兔」等菜名。但吃兔之风在四川全省普及，并逐渐形成一种商品化的饮食风尚，则是 1980 年代末到 1990 年代初期才有的现象。...全文 //兔爱怎食 �

发布了头条文章：《SCD饮食的科学史：不吃淀粉，真的能治疗肠道疾病吗？》 #SCD饮食# #饮食# #炎症性肠病# #IBD# #肠道健康# SCD饮食的科学史：不吃淀粉，真的能治疗肠道疾病吗？ ( https://weibo.cn/comment/H3zBsjyVQ ) //scd饮食

#抗氧化剂#【小小一撮就效果惊人的抗氧化剂】你知道什么食物拥有最高的抗氧化剂吗？答案可能会令你惊讶！提示：要把这种东西加入日常饮食非常容易！@微博营养健康 @微博健康生活 @微博健康养生NutritionFacts能救命的营养学的秒拍视频 //不是当地能产能买到的食物还是要小心

猜原博的意思是“我每天只吃水果可以减肥”吧能不能减肥不好说，营养不良是一定的，因为水果中你很难补充足够蛋白质，脂肪，B-12等营养。只吃水果也是一种饮食法，叫Fruitarian diet。最有名的水果饮食者是谁？大概应该算Steve Jobs，苹果的创始人乔布斯。乔布斯从20多岁开始素食，但他的素食很严...全文 //果食主义要不得

#加拿大输华猪肉检出瘦肉精# 我国是一个吃猪肝猪肺猪下水的国家，加拿大、美国不是，饮食差异导致了在一些关键问题上的残留标准有巨大差异。⒈新闻里的瘦肉精，指的是莱克多巴胺，它可以药用，也可以当作第二代瘦肉精用，最大的好处是调节蛋白质合成，让猪出栏快。过量摄入莱克多巴胺等瘦肉精，确实...全文 //

#夏至# #素食# #地中海饮食#【改善地中海饮食 & 弹性素食者是否更长寿？】传统的地中海饮食可被视为是以植物为主，但又不全是植物的饮食。这样的饮食有哪四个营养方面的问题？要如何改良？另外，和吃较多动物性食品的人相比，弹性素食者是否更长寿呢？@微博营养健康 @微博健康生活...全文 //

盐吃太多容易中风和痴呆，免疫系统是肠道和大脑的信使我们知道，饮食里有太多盐会增加高血压发病率，而高血压则是引起心脏病、中风等一系列健康问题的元凶之一。然而在过去近十年中，很多跨人群的研究表明，食盐和中风虽然有关，但却并不是因为盐的摄入和高血压和心脏病有什么关系。食盐摄入与大脑健...全文 //研究人员用小老鼠做了实验，结果发现，过量食用盐会导致小肠异常的免疫应答，免疫反应会传递到大脑血管，使得流向大脑皮层和海马体的血液减少。只是小鼠. 小鼠不是人.

又把生物学搞成了IT？靠大数据首先要做数据清洗，看数据源靠不靠谱！吃肉的同时碳水比例多少，蛋白质多少，脂肪多少，蔬菜多少，膳食纤维多少，益生菌多少，活动量多少……而且观察和回忆饮食也是两码事，中国学者参与了太多打酱油纯忽悠项目！BMJ大型研究：多吃红肉，多增加死亡风险...

低碳水饮食生酮饮食和痛风低碳水饮食生酮饮食和痛风

段木干教授谈断食段木干教授谈断食段木干教授这本书很早以前就由人民体育出版社出版,算是传统辟谷之外最早尝试用所谓西方科学理论来阐述断食的著作,当时造成一定影响.现今生物黑客热潮再度引起断食新观念,特别是生酮饮食模拟断食而能保持较长的间歇断食,另外"第二脑"肠道菌群对身心的影响也改...全文

无素饮食一年后验血结果

为什么你总是怕冷？大抵有以下5个原因：1，贫血，维生素B12和铁缺乏会导致贫血，贫血使血循环中的红细胞携带氧分不足，红细胞的其中一个功能就是体温调节，如果贫血，会感到寒冷。2，糖尿病，2型糖尿病能造成贫血、肾和循环问题，也具有导致外周神经问题，如果你一直感到寒冷，外界并不冷，有可能糖...全文 //这个冬天我不冷 | 极客饮食指南2019 这个冬天我不冷 | 极客饮食指南2019

你相信这个研究结果吗？你相信这个研究结果吗？ ( https://weibo.cn/comment/H36CEDUlx ) //#生酮饮食[超话]##低碳水饮食[超话]##原始飲食# 早就知道这些了

转发文：《应对皮肤问题：调整饮食习惯是否必选项》 //杜绝含糖食物完全可行，有一种影响皮肤的因素叫肠道菌群

虽然国外没有直接研究过汤泡饭对胃的作用，对这个问题可以从基本生物化学来入手探讨。1. 水，胃酸和消化酶许多人声称饮食中的饮水会稀释胃酸和消化酶，使身体更难以消化食物。然而，这种说法的是假设了消化系统无法根据膳食的稠度进行调整，而这种假设是错误的。（1）2. 液体和消化速度第二...全文 //流食减轻消化负担，果蔬汁也类似，并非吃水果好于喝果汁，特别是肠胃功能弱的人

【小布什在父亲葬礼上哽咽："他说的最后一句话是，我也爱你"】当地时间5日，已故美国前总统老布什的国葬仪式在华盛顿国家大教堂举行。现任美国总统特朗普及前任总统奥巴马、克林顿、小布什、卡特在葬礼齐聚。儿子小布什在葬礼上致悼词，期间他虽努力保持轻快的语气，仍几度哽咽，他说：父亲在这个世界...全文 //小布什在葬礼上说老布什不爱吃蔬菜，尤其是西兰花，而且遗传这些给子女。但老布什几乎完美谢世，长寿健康和饮食值得品味

我转成了简体字。原文是我朋友FB发给我的。刚刚微博上看到那个与抑郁症搏斗1500多天最终输给了病魔的人，sigh。。。。抑郁症被列为世纪三大疾病但一直没有得到应该有的关注。希望这篇短文能有助于对抑郁症的理解。值得注意的是饮食失调和抑郁症息息相关（个人猜测可能与长期营养失调有关）。如果你...全文 //抑郁症和饮食

#点滴医事[超话]#燃烧卡路里的秘诀竟然是它？史上最大最长实验证实，低碳水饮食可以增加能量消耗！许多志在减肥的朋友们都会遇到这样一个困扰：通过积极节食，我们的体重是会出现一定下降。但很快，随着热量摄入减少，我们的代谢速率也逐渐放缓。由于摄入的能量无法得到完全消耗，我们的体重又会出现...全文 //#低碳水饮食[超话]#秘密这周才被发现[笑cry]

有许多老人觉得自己岁数大了，饮食越清淡越好，甚至觉得吃素能长寿。他们的根据是素食可以减少胃肠负担，容易消化，还可以防止心脏病的发生但事实证明，人长时间吃过于清淡的食物会降低体质，疾病反而更容易侵袭人体。即使患有心脏病的老人，也不可强求饮食必定要清淡。我为什么会这么说呢？快戳视频...全文 //:#健康一冬# 饮食越清淡越好，甚至觉得吃素能长寿？

“身体锻炼，健康饮食和社会支持都有帮助。但是最有效的干预方法之一是冥想。它不但能够减缓端粒的磨损，甚至可能增加端粒的长度。” 神奇～～『药明康德』冥想能够延缓衰老么？这位诺奖得主给出了她的答案 ( https://weibo.cn/comment/H4j4E67Eb ) //“其中很多团队聚焦于寻找保护端粒不受压力影响的方法。试验表明，身体锻炼，健康饮食和社会支持都有帮助。但是最有效的干预方法之一是冥想。它不但能够减缓端粒的磨损，甚至可能增加端粒的长度。”

好吃到忘记碳水的生酮猪肉香肠来了~ #生酮饮食[超话]##低碳水饮食[超话]# 好吃到忘记碳水的生酮猪肉香肠来了~点击上面链接访问 @极客虎尝试

二恶英是脂溶性，容易溶在食物脂肪里，在天朝崇尚高脂低碳饮食仍需千万小心猛毒的大闸蟹二恶英污染消息再度传来时。。。

高脂肪低碳水饮食是最佳补脑的饮食方式，酮体给大脑提供清洁能量，大脑大部分成分也都是脂肪，骨髓补脑的问题可能是量不够，另外普通高碳水也会造成负面影响吃骨髓补脑科学吗？

并不尽然『发现新西兰』BBC盘点全球最不健康的饮食方式，中国人中了好多枪……这说的是你吗？

#生酮饮食[超话]#并非真相『中国医学论坛报』生酮饮食能治肿瘤，是不是瞎吹？专家告诉你真相

发布了头条文章：《生酮饮食是专门为癫痫病人设计的？》生酮饮食是专门为癫痫病人设计的？ ( https://weibo.cn/comment/Gxipdq3UD ) //反对#生酮饮食[超话]#层出不穷

一周减肥食谱里，早餐是一杯防弹咖啡，但是不是一定要喝呢？可不可以吃鸡蛋？可以了解一下。7天瘦5斤生酮减肥食谱 | 早餐怎么吃？#生酮食谱[超话]# #生酮饮食[超话]# #生酮减肥[超话]# #轻断食[超话]# #减肥[超话]# ( https://weibo.cn/comment/GA76CvdDI ) //一般人开始需要适应喝油

超43万人的大型研究：选择低碳水还是高碳水？选择低碳水还是高碳水？超43万人的大型研究：饮食应守“中庸之道”

自从低碳、生酮饮食法进入国内后，不时就有权威营养学家、研究者抨击，他们用各种“数据”告诉你，这种饮食几乎就是“反人类”，然而，权威不一定就是对，看了这么多例子和实验，我可以说，国内目前的营养学水平还停留在美国的70年代！详情请戳下面的图片——「营养学上最远的距离，就是你在看范老师...全文 //反驳反对#低碳水饮食[超话]#的砖家

【泼冷水！高脂肪、低碳水化合物饮食，或增加糖尿病风险】近两年，由低碳水化合物、高脂肪组成的“生酮饮食”（Ketogenic diets，KD）成为一大研究热点。多篇顶级期刊曾发文揭示，这一特殊的饮食结构可以提高抗癌药疗效、改善记忆、降低死亡率。然而，现在一项最新研究却“泼了冷水”：生酮饮食可能会...全文 //1.小鼠不是人体，鼠类食物本身很少倾向高脂肪 2.三天时间太短，身体对饮食成分变化有适应期 3.hfd，kd，饥饿各种状态分析混乱 #生酮饮食[超话]#

为什么很多人减了体重却减不了肚子？腹部脂肪是最难减的，因为...人体内除了一般脂肪外，还有一种是顽固脂肪，顾名思义，就是很难减掉的那部分脂肪，而这类脂肪往往都在你减掉普通脂肪以后才开始被消耗，通常男性的顽固脂肪都堆积在腰腹，女性都堆积在腰腹和大腿，所以正常女性的体脂一般比男性要高...全文 //#低碳水饮食[超话]#

肩变宽是最明显，皮下脂肪丰厚，如不控制饮食也导致内脏脂肪增加，也就是变壮又变胖，实践中观察结果:如果不是专业运动员，长期游泳者很少见到比较瘦的人。长期游泳对塑形的帮助有多大？

“网红”地中海饮食试验：顶级医学期刊撤稿再回炉！ “网红”地中海饮食试验：顶级医学期刊撤稿再回炉！

【地中海饮食真的有那么好吗？】《美国新闻与世界报道》（U.S. News & World Report）杂志发布了2018年全球最佳饮食排名，备受权威机构和营养学家推荐的地中海饮食又摘下了桂冠，和得舒饮食（DASH Diet）并列第一。 //

【“禁食”改善糖尿病？JAMA子刊揭示：一周两天即可】对于2型糖尿病，不少研究团队试图从“吃”上面找到对应之策。近日，《JAMA Network Open》期刊最新发表的一项研究表明，“间歇性禁食”可以达到减肥、控制血糖水平的效果。来自南澳大学（UniSA）的科学家们发现：与持续每天的饮食限制一样，一周...全文 //看评论都还不知道什么是间歇性禁食

Dr. Berg网络研讨会：健康生酮饮食和间歇性断食

#原始飲食# 北风拂粟麦，万里渡河汾——史前中国农业化的驱动力量（1）『原始饮食』

感觉得恢复生酮饮食了…因为比较省钱。一天一顿饭，一斤肉，也就二三十。 //吃好肉好油也不便宜，一般肉里脂肪毒素可能多

#运动先锋季# 【形体记录（去年六月）】发现昨天那段视频很多人不知道我在干什么啊…这是每周的形体视频记录-穿赛服摆舞台形体-然后发给教练check in，然后教练再根据每周的视频给反馈，从而确定和调整这周的训练方向和饮食计划。导师在悉尼，所以远程备赛也就只能这么办，效果肯定没有贴身教练来的好...全文 ////@泡眼肿:我的天啊评论都怎么了？？素质都这么差？一个个丑的要死身材像猪好意思来这里bb？

博士龙语录-41、1）醋里含有有机酸，炖牛羊肉时放点醋，容易让肉炖得更烂。一般在肉炖到一半时加效果最好。炖海带的时候，也可以加醋，因为海带中含有褐藻胶等胶质，这些物质不溶于水，加点醋能破坏这些阻挡水分进入的胶质，海带也就能很快炖烂了。2）常长痘的人大多有内热，饮食应多选清凉祛热、生...全文 //

已故的 Joseph Kraft 医生开展的研究发现，即便空腹血糖处于正常水平，绝大部分人依然会患上糖尿病只有 20% 的患者在餐后表现出健康的胰岛素敏感性及低糖尿病风险的模式，这意味着 80% 的患者是糖尿病前期患者或者是“糖尿病患者” ( https://weibo.cn/comment/Gnc9SiSqn ) //#生酮饮食[超话]#

#壽星飲食# 『百姓故事 | 李望金：爱吃甜食的百岁老寿星』 ( https://weibo.cn/comment/GgvQF09J9 ) //基因起決定性作用//@Tendy-me: 前两天看活了快100岁的金默玉采访，人家每天凌晨睡觉，下午两三点起床。百岁老人抽烟喝酒的更是不计其数。有吃肉的也有吃素的。怎么讲，感觉寿命和健康主要还是命中设计好的，和饮食关系不是那么大。或者说，你选择健康的饮食变健康了，也是设计中的一部分。

明星饮食 #生酮饮食# #低碳水饮食# ( https://weibo.cn/comment/Ggtpg8UHe ) //张韶涵，伊能静，刘若英，范玮琪，范冰冰，袁姗姗，AB，王力宏，，，他们吃的啥？

明星饮食 #生酮饮食# #低碳水饮食#

【反式脂肪酸或会对机体心脏健康带来双重危害！】许多卫生保健提供者都认为，反式脂肪是人们所摄入的最差的脂肪类型，并不像其它类型的膳食脂肪类，反式脂肪酸会增加机体低密度脂蛋白（LDL，有害胆固醇）的水平，同时还会降低有益胆固醇的水平。富含反式脂肪酸的饮食会增加个体心脏病的风险，因此其就...全文 //

现在人们盲目利用生酮错误的认识了生酮的根本目的以减肥为目标的生酮不值一提另一个问题是还没有系统的去学习生酮是什么生酮在哪些方面给你提供优势就急着行动起来现在我来问生酮是不是只要保证了三大营养物质的比例摄入吃什么样的食物都可以呢？为什么？ //#生酮饮食[超话]#

本日最佳：今天看到一个女士说 “我在生酮饮食，所以今天去餐馆时我跟服务员说我不要面包，不要薯条，汉堡酱单独装，双份培根，烤土豆请换成牛油果，然后请给我一杯浓西瓜汁，无糖可乐。等我们快吃完了，服务员端着一份炒鸡炒鸡大的巧克力蛋糕放在桌子上，留下了6个勺子，说：我们送你的。然后露出...全文 ////@泰拳刚猛:水果含糖并不多

生酮饮食和癌细胞深度解析：癌细胞究竟爱吃啥？它的智商绝对超出你的想象！

#养生红人# #营养师说# 现在红透了的生酮减肥法，到底给我们带来的是健康还是风险？高速减肥喜悦的背后，又有哪些可能让人哭的潜在危害？通过这篇文章一起来了解一下！@微博健康养生发布了头条文章：《生酮减肥好？也许未来会被称为“酮尿病”》生酮减肥好？也许为了会被称为“酮尿病” ( https://weibo.cn/comment/GhYIchQhB ) //#生酮饮食# 并非如此

#生酮飲食##生酮饮食# 『生酮饮食 - 健食天 EatFit』

抱歉，此微博已被作者删除。查看帮助： ( https://weibo.cn/comment/GfE6vpMZS ) //#原始饮食# //@滹虞君:丁卡人，全球身材最高的族群之一，而且普遍很瘦，荷兰人也很高大，但不少肥胖

#生酮饮食# 『有健康意识的公众越来越喜欢生酮饮食|Mercola 医生自然健康资讯文章』

寿星饮食

哈佛研究：不吃肉全球早死人口可少1╱3 哈佛大学流行病与营养学教授维勒特(Dr. Walter Willett)上周在第四届“联合疗愈”国际梵蒂冈会议发表研究结果。哈佛大学最新研究发现，若是不吃肉，全球早死人口至少可减少三分之一，每年可挽救近100万美国人生命，这些数字比过去想像的高出许多。#食在重要# ( https://weibo.cn/comment/GeHVj4ei3 ) //他在会中表示，研究发现若将生活方式转换成更多以植物为主的健康饮食，无须全素食，预估有三分之一死亡可以预防。没说

图中第一位是美国#生酮饮食# 大师及#低碳水饮食# 代表人物 Jimmy Moore，有兴趣可以搜搜互联网上讨论了好几年他为什么又胖了 //回复@希潘杜拉尔Genevieve:国外的当然要Google ，另外可搜一下《长期坚持生酮饮食(至少一年以上)的人，后来都怎么样了？》，本博也发过//@希潘杜拉尔Genevieve:百度查不到[眼泪]

贝类——一号原食？ #原始饮食# 贝类——一号原食？

《以脂为食》读书笔记28：需要留意的客观指标《以脂为食》读书笔记28：需要留意的客观指标 ( https://weibo.cn/comment/GexqlxcAp ) // 推荐@老虎饮食《以脂为食》系列读书笔记，作者是知名的@Dr_JosephMercola ， fat for fuel 中的MMT饮食就是#生酮饮食#

#生酮日记##生酮总结##super酮##谷物大脑# 生酮day125今天工作室来了一位年纪比较大的阿姨，气质超群，整个人的年轻状态很好。一开始聊天的话题在于皮肤类，突然，她问我，你知道生酮饮食吗？我猛然惊住了，因为除了微博在打卡每天的生酮日记，生活和工作中，我只对亲近的人以及朋友提过生酮饮...全文 ////@龙大叔与刘十八:从以前的看别人经验和食谱去盲目减肥，疯狂健身到现在寻找各种文献书籍个人经验分享自身实验，快成了半个营养师哈哈[开心] 低碳水给我的好处不是瘦下来，而是慢慢地接受自己胖一点瘦一点，

#生酮饮食# 酮疹怎么办？低碳后，你痒了吗？酮疹怎么办？ ( https://weibo.cn/comment/FlOf5aqnc ) ////@想要成为鹿:回复@yAqInG雅清:我生酮不严格，纯粹为了减肥，之前一百八十多斤，减到一百四十多，期间出现过这个问题，我饮食一直不是很严格，你可以适当加些碳水，复胖几斤也正常，不用怕

脂类——脑营养（4） #原始饮食# 脂类——脑营养（4）

李约瑟难题：为什么科学没在中国近代发生？ “中兴事件”的李约瑟难题：为什么科学没在中国近代发生？ ( https://weibo.cn/comment/GcLHYD0yG ) //除了辟谷的道士，至今还没发现#低碳水饮食# 的好处

发布了头条文章：《强叔说坚果——来自坚果与健康的最新研究》朋友亲们，强叔这篇介绍坚果与健康最新研究的文章值得大家一读！并诚请转发让更多人分享！把最新科学研究成果应用到营养健康中去，把最新营养健康理念、知识、方法指导人们的日常饮食，这就是强叔的健康科普观！送人玫瑰，手留余香。送...全文 //主要是因为树坚果的脂肪高，而花生是豆类

参加了功能性食品的峰会益生菌现在真是网红肠脑轴的概念也越来越普及我觉得生酮期间我能顺利入酮减重且没有明显酮症的原因一个就是及时吃了益生菌轻松戒了糖瘾同时也吃了补充剂避免了营养失衡#旅行中的生酮饮食# //

群内讨论纪实-91、我現在每天都翻听石英老师由去年开始的讲座，每集都不放过。可谓如饥似渴地吸收着知识。活了50多岁了，在健康饮食方面的知识竟如此贫乏，惭愧啊！2、昨天晚上我们协会的一位学员谈她的经历，他老公爱吃肉，红烧肉，她吃的很清淡，但是多年以来体检指标他老公的很正常，她的总是不正...全文 //#生酮饮食#

控制在500卡路里内的健康#减脂餐#，一般来说，每天把热量控制到1200~1400大卡，再配合运动，都会非常有效的瘦下来，方法再这里了，你要不要码住下来执行呢？[加油] //回复@杨胜男呢:能量不足，但又没有彻底断食，始终在补充蛋白质和碳水，造成复食后快速反弹，可能导致暴食症或更多激素神经相关的进食障碍//@杨胜男呢:为什么可怕[惊恐]//@健康饮食天地:可怕的低卡节食减肥餐

通过饮食可以方便地补充镁。您可以经常摄入多种富含镁的食物，以帮助优化您的健康，例如：鳄梨：每杯 58 毫克『硫酸镁：好处与用途|Mercola 医生自然健康资讯文章』

《科学世界》是中科院的科普杂志，中国科协的微信平台有何资格认定其发表的科普文章为“不实信息”？云无心是个对生物医学完全无知的“食品泡泡博士”，被我多次揭露过，有何资格认定我的科普文章为“不实信息”？更不要说其“辟谣”文章里还闹了不知淀粉是碳水化合物的笑话。这是辟谣还是造谣平台？ //泡泡博士又在忙着为高碳水饮食“辟谣”

#低碳水饮食##生酮饮食# 正确观念｜五个你不该犯的错误｜心得分享｜Low carb｜Ketogenic diet《生酮实验室EP14》

健康饮食天地 2018 健食天 EatFit ( https://weibo.cn/comment/FDrOT1iLk ) //同步更新分类细致 http://t.cn/RHFF7m5

90%的人都不能正确区分#低碳水饮食# 和#生酮饮食# ？ 90%的人都不能正确区分低碳饮食和生酮饮食

#低碳水饮食# 整天没精神？可能有炎症

面包请把你的好闺蜜“糖”也带走！好多朋友希望我分享抗氧化的秘訣～[下]我曾经以为我不吃甜的是会死掉的????，比如说喝一般的那种黑咖啡啊，我都一定要加3-4包糖??！喝珍珠奶茶也老是觉得怎么不甜呢？蛋糕甜点什么的我都没少吃过??糖摄取的越多越让人上瘾，我戒糖了??我现在戒掉了大部...全文 //#无麸质饮食#

这个所谓网红营养师顾某不靠谱 //回复@美宝莹------四眼牙箍妹:是的，张韶涵饮食方面自我实践案例就摆在大家眼前，某人想挑刺又挑不出啥//@美宝莹------四眼牙箍妹:个人觉得张韶涵的分享很棒一定是她咨询了她自己的专业医生才这么做的。

为什么执行「生酮饮食」，体脂却降不下来？不少人尝试生酮饮食后发现效果不彰，反倒把错误推到「生酮饮食」身上。把饮食方式当成一种「技术」而不是「生活型态」，似乎是不少人的通病，认为只要我有了这项技术，问题就能搞定。但别忘了，肥胖的成因几乎可说是来自不良的生活习惯，只有把肥胖往上...全文 ////@北島的朦朧李商隱的精致:对啊我赞同～综合这几天瓶颈（体重增加有复还）的状况～基本都是吃得有些放飞，超过了基代而造成的～主要控制摄入在基代以下，基本第二天都会有体重的下降～另外，我下降比较慢比较微小，应该也是

2年前，霍金就警告过人类！！！是什么饮食结构，让霍金如此长寿，霍金怎么吃的？今晚公众号文章揭晓。瘦龙健康的秒拍视频 //他说和没说一样，等于什么都没说

PEETA-新手最常犯的生酮饮食错误-防弹咖啡 #生酮饮食#

『高碳水化合物饮食可能增加您患痴呆症的风险|Mercola医生自然健康资讯文章』

#运动趣问# 【健身≠健美】健身是一种为了健康的生活习惯，健美是一种竞技体育项目。他们两者之间虽然有联系，使用的器材相似、训练动作也有交叉，但是还是存在本质上的区别。健身房的兴起让很多人把“健身”理解成了“去健身房进行力量训练或有氧训练”，也有人认为要在健身房里挥汗如雨地进行健美...全文 ////@Sirius煜:目前所谓“碳循环”饮食法对人体的影响缺乏科研的证实，对于人体急性慢性影响尚不明确，存在导致激素分泌紊乱的可能。因此我们通常建议【专业运动员】在【常规饮食无法满足运动表现需求】的时候，接受【短

『EJCN』综述：#低碳水饮食#——糖尿病健康管理的一大利好『EJCN』综述：低碳水饮食——糖尿病健康管理的一大利好！

【ChloeTing】生酮饮食|我一天都吃了什么UP主:

珍贵纪录片《日本昭和时代的饮食》 | 记录了上世纪50年代～80年代，日本社会的饮食群像，展示了当时普通人的饮食习惯，以及对于食物问题的思考。（YouTube. Food Mania syoku mania）食帖的秒拍视频 //日本人均寿命虽高，但慢性病发病率并不低

#生酮饮食# 『简单的生酮饮食就可以预防癌症|Mercola医生自然健康资讯文章』

【汽水是否健康】【纪录片.BBC.相信我.我是医生.E01.Trust.Me.Im.a.Doctor.S07.2018】电视网络朋友圈，养生保健信息眼花缭乱。Michael Mosley带领医生团队答疑解惑，包括饮食习惯、健身常识和保健科技等等。全6集，英字在线视频① //

【Cell Metabolism关注脂肪和胰岛素抵抗--封面便是鹅肝的由来。。】美味的鹅肝是过度喂养的鹅发生肝肥大，那肥大的肝变成了美味。本期的封面便是关注过量饮食如何引起胰岛素抵抗，糖尿病和脂肪肝的，这其中有无数的假说，Cell Metabolism刊登10篇展望，依次分析十种假说。对此关心的朋友不要错过！ ////@来邦网:【Nature：肥胖刺激肝细胞分泌DPP4促炎症和胰岛素抵抗】肥胖诱发代谢疾病，但背后的机制一直有诸多争论。新文章指出，肥胖会刺激肝细胞分泌DPP4，之后导致脂肪组织巨噬细胞炎

《关乎能量而非胆固醇》by Dave Feldman【生酮饮食相关】_演讲?

#生酮饮食##逆转糖尿病#，virta的动画视频告诉你，糖尿病是如何轻松被生酮饮食逆转的。瘦龙健康的秒拍视频 //#生酮饮食#

为什么执行「生酮饮食」，体脂却降不下来？不少人尝试生酮饮食后发现效果不彰，反倒把错误推到「生酮饮食」身上。把饮食方式当成一种「技术」而不是「生活型态」，似乎是不少人的通病，认为只要我有了这项技术，问题就能搞定。但别忘了，肥胖的成因几乎可说是来自不良的生活习惯，只有把肥胖往上...全文 ////@_SolitaryStreet:把碳水压在每日20~50g，同时要控制肉、海鲜、蛋等这类蛋白质的摄取量，摄取高脂肪让身体的能量来源从葡萄糖转变为酮体用不完的酮体还是会乖乖囤积成体脂肪，换言之，就算是百分

#生酮饮食# 『低碳（糖）生酮饮食逆转糖尿病，virta研究案例分析【中文字幕】_演讲? 公开课_科技_哔哩哔哩』

#生酮饮食##低碳水饮食# 低碳水饮食元老专家演讲『低糖高脂及营养性生酮饮食之近期发展（第一部份）by Dr. Stephen Phinney【中文字幕】_演讲? 公开课_科技_哔哩哔哩』

高膳食纤维饮食也有可能不是膳食纤维起决定作用，也可能是营养成分不足导致的断食效应『赵立平等《科学》亮剑：用膳食纤维"钓"出15株缓解糖尿病的细菌！』赵立平等《科学》亮剑：用膳食纤维"钓"出15株缓解糖尿病的细菌！

生酮减肥法第五天断糖断碳水太残忍了每天头晕目眩今天起床腿都是抖的但体重是真的掉的快今天朋友推荐了点生酮可以吃的巧克力和零食咖啡啥的真的开心死了不一定好吃至少可以解馋也能改善断糖带来的情绪低落感加油[强壮]～坚持就是胜利～ //少吃多餐对#生酮饮食# 并不合适，间歇禁食才加速代谢，//@LilMissyWu:随便的少吃多餐最好可以加速新陈代谢

生酮减肥法第五天断糖断碳水太残忍了每天头晕目眩今天起床腿都是抖的但体重是真的掉的快今天朋友推荐了点生酮可以吃的巧克力和零食咖啡啥的真的开心死了不一定好吃至少可以解馋也能改善断糖带来的情绪低落感加油[强壮]～坚持就是胜利～ //回复@吻吻购任务商城:是啊，不胖的话一般不宜生酮饮食//@吻吻购任务商城:好漂亮啊。//@健康饮食天地:少吃多餐对#生酮饮食# 并不合适，间歇禁食才加速代谢，//@LilMissyWu:随便的少吃多餐最好可以加速新陈代谢

低碳高脂（生酮）饮食后，胆固醇和LDL都有可能升高，很多人看到体检数据表后，吓坏了，然后，医生会告诉你，一定要少吃脂肪，很多人到这个时候就不知道怎么办了。这个话题在之前的文章中有写过，但是还是会有很多人有疑虑，为什么生酮后胆固醇升高了，LDL升高了？生酮后胆固醇，LDL升高了，需要担心吗？| 如何正确解读血脂

#生酮饮食# 『国外这么火，为什么国内没有医生支持？』国外这么火，为什么国内没有医生支持？

【纪录片.BBC.清洁饮食.肮脏真相.Horizon.2017.Clean.Eating.The.Dirty.Truth】"Clean Eating"是欧美正在流行的趋势，新鲜、自然的食材能"清洁"身体，但事实果真如此吗，新陈代谢专家Giles Yeo博士深入调查。B站生肉在线 ( https://weibo.cn/comment/Es2dVDScu ) //看完觉得giles yeo像个傻子，他在BBC几部关于饮食的纪录片里露面

76个研究发现，这是降血糖，降心脏病风险的最佳饮食#低碳水饮食##生酮饮食#

『美国哈佛大学医学院40年的观察结果：越是高饱和脂肪、高胆固醇的饮食方式，体内胆固醇水平越是健康』

【春节淀粉宴】拜个早年。混乱博物馆的秒拍视频 //高淀粉食物并不能和高脂肪食物相提并论 #低碳水饮食#

『发酵食物可能是抗癌饮食的重要组成部分|Mercola医生自然健康资讯文章』

不管黑猫白猫，抓到老鼠就是好猫，不管中医西医，能治好病就是好医生？不管黑猫白猫，抓到老鼠就是好猫，治病也一样吗？ ( https://weibo.cn/comment/G4kf6oCse ) ////@大大大尸凶:我最近也看了几次《舌尖上的中国》，那种饮食卫生状况简直丧心病狂//@小儿外科裴医生:美食也不放过，博大精深真的是全方位的渗入。//@喃喃自语呓：看了今天晚上的舌尖3了吗？提醒爸妈换台看舌尖，看了一会儿发现说的什么玩意儿啊！干脆改名养生堂好了！气死了，怕误导爸妈赶紧换台

【警惕！盐吃多了会“变傻”，科学家们还找到了原因】该研究首次揭示了将“高盐摄入”与“神经血管损伤和认知障碍”联系在一起的肠道-大脑连接（gut-brain connection）。论文的通讯作者Costantino Iadecola教授说：“我们发现，即便血压没有升高，高盐饮食的小鼠也会患上痴呆。这是令人惊讶的，因为...全文 //为什么要吃8到16倍的盐

『什么是FODMAP，低FODMAP饮食适合你吗？』什么是FODMAP，低FODMAP饮食适合你吗？

#33减肥日记# 今天隆重介绍一下我的养身利器“糙米糊”！制作过程：糙米蒸成米饭，再用豆浆机打成米糊。糙米糊的好处实在太多，营养丰富、低碳、养胃、改善便秘等等等等…我今天用的红糙米 //糙米糊哪里低碳了！//@雪融雪融:是吧多吃肉多吃蔬菜过年是不会胖的反正我是瘦了//@叔贵k你这在干嘛:这破饮食结构还 tm 不如叫外卖

#无麸质饮食# 无麸质饮食：7分钟读懂70年，以及各种资源（食谱、检测&更多）

#本能减脂# 《春节必备：次序饮食法（ORDER DIET）》春节来临前最重要的一篇超级科普！虽然减脂是一门关乎热量摄入与消耗的科学，但是进食次序的确能够影响身材的胖与瘦！调整你的进食次序，享受春节来临后的美食大餐，在欢快的氛围下保持你最在意的身材，这就是次序饮食法 ////@Patrickmilk:春节就吃吧！也就那么几天！但是几天过后必须减脂！

#原始饮食# 『碘——脑营养（2）』碘——脑营养（2）

用生酮饮食替代糖原负荷法？

【高胆固醇可使肠癌发展增速100倍！《Cell》子刊惊人发现！】《细胞》子刊：高胆固醇竟会加速干细胞增殖，使肠道肿瘤生长加速100倍！在以往的研究中我们发现：高胆固醇饮食和胃肠道癌症密切相关。但是高胆固醇和胃肠道癌之间到底存在着什么样的联系呢？在最近一期的《Cell Stem Cell》上，一篇名为...全文 //又吃素？

糖类是植物光合作用的产物，是地球食物链的基础，蕴含着来自太阳的能量。它的化学键容易断裂，这使它能够成为几乎所有生物能量的来源。稻米作为人类最重要的粮食作物之一，全世界范围内的栽培品种据说超过了10万种，反正下巴在知道葡萄有近万栽培品种那次就已经掉了......稻将淀粉分子放入微粒并塞满...全文 //发给#低碳水饮食# 的朋友看看

凤梨酥牛舌饼熟芝士杏仁脆奥利奥椰奶棒奶黄包牛扎饼蛋黄酥华夫饼脏脏包毛巾卷饺子皮儿！ //#低碳水饮食#

【女子患上脂肪肝吃素一年病情反而加重】45岁的张女士身高将近1米6，体重90多斤，去年体检张女士被查出患脂肪肝，之后她坚持吃素，不料一年后脂肪肝没有好转反而加重。医生：过量摄入的淀粉和糖，会转化成脂肪跑到肝脏，科学饮食结合适量运动，可有效预防脂肪肝。女子患上脂肪肝吃素一年病情反而加重 ( https://weibo.cn/comment/G20oiiwMp ) ////@志可君Zacharia:@健康饮食天地

打从蔡康永老师主持的《你说的都对》科普综艺聊到「吃面导致抑郁」的研究后，广大面食爱好者便愤然而起，纷纷表示「不能接受！」可事实如此，你不接受也没卵用 //#无麸质饮食#

【美国中产羞于承认“吃不饱” 】现在人们公开谈论美国中产阶级迅速变穷的话题。但目前羞于承认的是，包括素食在内的许多大行其道的节食其实与缺钱有关。2016年有4120万美国人沦为“吃不饱的人”。但人们为吃不饱而感到羞耻，把它当成秘密。美国中产羞于承认“吃不饱” ( https://weibo.cn/comment/G0QEfcLxv ) //原来美国各种饮食方式层出不穷是因为吃不饱科科

USNEWS饮食排名，生酮饮食垫底？真相是什么？

长期坚持生酮饮食(至少一年以上)的人，后来都怎么样了？ ( https://weibo.cn/comment/G0QZAmgSM ) //回复@-聆听--:不一定，看每个人体质，国外有一直坚持生酮的，有的人一直也减不下来的//@-聆听--:生酮用来减肥的话，联系最长持续多久？

这样吃碳水，健康又减脂！ | 生酮饮食

生酮饮食中，蛋白质太容易吃过量怎么办？

#各人自扫门前雪莫管别人瓦上霜# 健身圈里有很多身材很好的人有一部分人是因为先天基因好基本不偷懒差不多倒腾倒腾身材就出来了还有一部分人起点就是一个瘦子经过力量为主有氧为辅练出来的还剩一部分人起点是一个胖子经过力量为辅有氧为主也练出来了可谓最后殊途同归但是同样是好身材...全文 //人家可能只是#生酮饮食# 而已吧

通过饮食和精神调节激素平衡，改变代谢紊乱，释放压力和保证睡眠质量，最后才是合适的运动是什么让你真正减肥下来了？

【难受！高脂饮食不仅加速糖尿病，更会促进前列腺癌转移！】PTEN是人类癌症中最常见肿瘤抑制基因（TSG）之一，其常常发生突变或缺失，而PML是存在于非转移前列腺肿瘤中的肿瘤抑制基因。科学家们发现，在同时缺乏PML和PTEN两种肿瘤抑制基因的转移性前列腺癌中同时有大量脂肪产生，这两个TSG与脂质的共同...全文 //666

#低碳水饮食# 专题分享??点击查看?

#生酮饮食# 『生酮饮食初体验之读书笔记《椰子生酮饮食代谢法》 - @简书作者：每一个今日 ( EglipjXX2 ) //这样的读书笔记真好，我之后也来多写写 - 健食天 EatFit』

#生酮饮食# 『脂肪代谢：在脂肪中发掘宝藏 - 健食天 EatFit』

如何快速#生酮饮食# 状态如何快速进入生酮状态，快速瘦身

【2型糖尿病患者的血脂为啥总不达标？原来是忽视了这几件事！】2型糖尿病患者常合并血脂异常，这会进一步增加大血管和微血管并发症的风险，因此临床医生要关注这部分患者的血脂情况。数据表明，中国2型糖尿病患者合并血脂异常的比例高，但是这部分患者的治疗率、达标率低。2型糖尿病患者血脂谱以混合...全文 //不知这种所谓的均衡饮食是否有效果

健康饮食天地话题一览『话题广场 - 健食天 EatFit』

#低碳水饮食##生酮饮食##原始饮食##阿特金斯##零碳饮食##高蛋白饮食# 『低碳水入门：生酮，阿特金斯，原始人...六种不同饮食法差别在哪里？』低碳水入门：生酮，阿特金斯，原始人...六种不同饮食法差别在哪里？

健康饮食天地 2018 健食天 EatFit

健康饮食天地话题一览『话题广场 - 健食天 EatFit』 ( https://weibo.cn/comment/FDrQUhFeZ ) //回复@靓絶秘笈shopping:谢谢，目前用电脑看可能更方便，APP也即将推出//@靓絶秘笈shopping:资源整合好棒

『饮食清淡，反而吃出了一身病』饮食清淡，反而吃出了一身病

需要看具体配料成分，一般而言卤煮是高脂肪低碳水的，适合#生酮饮食# ，南方人可能不适应其口味卤煮是生酮友好食品吗?

低碳水饮食真的有助于保持体重吗？

有请各位追求“纯天然”“未经人类改造”的食用，祝天天吃 //所谓农业，就是工业化 #原始饮食# //@思考者119 :哈哈哈，可惜很多人不明白啊。

#运动V势力# 【喝果汁会长胖吗】为什么我设计的饮食计划里，都会推荐大家多吃水果，多喝果汁。果糖是不是真的很难消耗变成脂肪？@Holy-Sexy-Girl @微博健身 @黄博士爱健康黄博士爱健康的微博视频 //水果

一个厨师的故事：多吃蔬菜水果,可能是诱发肝癌的罪魁祸首!美国纽约有个名叫杰夫的年轻厨师，他经营着一家很棒的餐厅，平日最喜欢用肉、土豆、奶酪之类的高热量，食物给客人们烹饪令人垂涎的菜肴当然，他自己也是个结结实实的吃货，甚至在纽约餐饮业以毫无节制的烹饪和饮食习惯著称，还因此得了个“...全文 //果糖不耐受，认为喝蜂蜜有助排便的人是一样道理

受冷的不利因素来了，这可能是长期暴露在低温中的后果，可能还有饮食方面的问题寒冷气候让人更容易患上癌症寒冷气候让人更容易患上癌症

春节饮食求生指南春节饮食求生指南

哪怕不生酮饮食，适量吃点优质脂肪也是必要的。所谓独阴不生，独阳不长，阳从阴生（脂肪，肥肉属阴，骨骼肌肉属阳）。补命门元阳时肉桂只需少许，5、6克即可，可能还不如平时炖肉加的多。但配合滋阴的熟地要20、30g。各种脱脂，只敢吃瘦肉，鸡胸肉，从中医角度看也不健康。生酮饮食大量进取脂肪，适量...全文 //

食物治疗关节炎的一点体会:前一阵笔者患上了轻微的关节炎，每天骑自行车时右腿膝盖会疼，虽然步行时感觉不大，但有时夜里会被疼醒。左肩膀也有酸痛感，胳膊举起来很费劲。概因那段时间吃甜食过量所致。于是使用生食疗法来调整，概括来说就是增加生食的食量以及饮水，同时减少甜食，不到一个月后这两处...全文 //抗炎症饮食也是一种

并非#生酮饮食# 『吃高脂肪食物也不会胖是怎么实现的？』吃高脂肪食物也不会胖是怎么实现的？

AIP饮食是什么? #AIP饮食# 和#原始饮食# 一样么？ AIP饮食是什么? AIP和原始饮食一样么？

为什么我不再认同胰岛素假说知名的学者Kevin Hall等人，在2016年发表团队研究成果在也很知名的美国临床营养学期刊上（注2） Hall招募了17位肥胖男性，将他们「拘禁」在研究室长达两个月时间（他们是自愿的～），这段期间的饮食、运动、一切日常活动皆经严密的监控，绝无多吃或少吃的可能。研究期...全文 //回复@小破壳壳:不，这是转发参考的，见最后链接//@小破壳壳:所以你也不坚持生酮或者低碳饮食了对吗???

【哪些食物有利于心理健康？这取决于你的年龄】此前，已有研究表明，饮食与肥胖、肠道菌群，以及多种疾病都有关联。现在，《Nutritional Neuroscience》期刊上发表的这篇研究文章告诉我们，饮食对心理健康的影响很大程度上受年龄的影响。来自于纽约州立大学宾汉姆顿分校的科学家们发现，特定食物对于...全文 //关注了几个素食大师，主要学习有关素食食材的加工，感觉到素食主义者总会有道德或信仰上的优越感，似乎具有超越肉食者的怜悯众生之心，要知道食物都是具备生命力的，自我安慰也只算一种调节心理想象的方式

【《柳叶刀》：重构饮食金字塔，每天摄取红肉无需超过14克】根据委员会推荐的健康膳食结构，人们每天所需的卡路里中，有35%来自谷物，所需的蛋白质主要来自植物，此外还需要摄入500克的植物和水果。从健康角度考虑，人们每天需要吃的红肉不超过14克。 //只是考虑来自红肉的蛋白质，没有考虑来自红肉的脂肪

太多蛋白质对长寿、老化与癌症的影响（Dr Ron Rosedale） 1、人类的健康与长寿决定于一生当中燃烧脂肪与燃烧葡萄糖的比例。燃烧脂肪越多，身体越健康长寿！这个原则可以套用在所有的饮食法，也就是，能帮助你燃烧脂肪的就是好的饮食法，反之，就是不好的饮食法。 2、限制蛋白质比限制醣类还重要...全文 //回复@梦仔猪猪侠:用mtor搜索我的微博//@梦仔猪猪侠:请问 mTOR是什么？没有搜到有关文献能科普一下吗

传统上用米糊做婴儿的辅食，其实不好。水稻在生长过程中容易富集土壤中的砷，婴儿米粉中砷的含量是其他婴儿谷制品的6倍。砷对身体的危害是多方面的，对儿童智力发育影响更大，有人估计由于吃米制品让美国0-6岁儿童智商总共少了920万点。 //#低碳水饮食# #辟谷#

早安，生酮雖然有時候感到辛苦，因為常常看到面包、巧克力等，总会难受到不行；但是每天早上都会感到很幸福，因為体重机都会回饋給我小驚喜，但是每天0.5，1公斤的掉，好像太慢，我是不是有点貪心。最近身边的人都会問我怎麼減的?什麼叫生酮?什麼叫防彈咖啡?為什麼每天要吃這么多油?什麼是好油？我都会...全文 //台湾演员谈#生酮饮食#

#吃瘦规划所#?【吃不胖的香辣鸡丁】吃够了没有味道的鸡胸肉减肥餐？房大胃做的香辣鸡丁，用鲜嫩的鸡胸肉代替鸡腿不仅低脂，味道还不打折哦！终于可以敞开胃口吃肉肉啦～ //回复@菲菲la小阿姐:简单说，尽可能减少精炼碳水化合物，比如白糖米面淀粉等，减少种子油如玉米油，保证肉类正常脂肪摄取，如果不是要#生酮饮食# ，没必要很严格摄入大量脂肪

不仅能极速瘦身，还能缓解焦虑、疲倦、爆痘、肥胖症、糖尿病、痛风、心脏病！低碳的好处超出你的想象！快来看看哪种低碳水饮食适合你吧！ //#生酮饮食# #低碳水饮食# #原始饮食# #无麸质饮食# #阿特金斯#

再来从中医角度说说受冷冰敷、大量健身、夜跑等方式并不能真正促进健康……当然有些已经被证明反而会加速衰老，比如慢跑。受冷冰敷时很多人不觉得冷，反而觉得热，甚至亢奋……这绝对不是好现象。中医上有个理论叫阴盛格阳，阴寒内盛，就把阳气顶到外面了。你的产热、促进新陈代谢、亢奋、精神好都是...全文 //回复@Tendy-me:应该是西方男性更明显，他们穿短袖短裤的季节很长，而天朝男经过反复动荡只有委屈（猥琐）求全才有生存下来的机会，#生酮饮食# 也是，几乎没有多少贵国人深切体会过//@Tendy-me:谢谢。

公说公有理，婆说婆有理锻炼改变肠道微生物组成，不依赖于饮食

该研究表明,饮食减肥法是否有效取决于个人肠道所含细菌的类型。《TOPSANTE》建议,要想知道一项新的饮食制度是否有助于瘦身,我们可以在实行前先测一下大便。多吃膳食纤维能减肥？你可能不适用于这种方式

#本能减脂# 《如何在4天内减重5公斤》西班牙和瑞典的研究人员发现：残暴的饮食和运动计划真的可以帮你在4天内减重5kg，其中一半来自脂肪 //～明显感觉哪里不对，几乎是在断食的情况下做长时间有氧，原始人饿着天天打猎也没到这程度吧

#生酮饮食# 『如何摆脱生酮饮食的口臭_ Thomas DeLauer的健康秘诀（中文字幕）_野生技术协会_科技_哔哩哔哩』

该研究提示，利用肉桂醛激活脂肪细胞的产热作用，进而抗击肥胖，这条策略在分子水平可行！！几千年来，肉桂一直是我们饮食的一部分，人们通常很喜欢它。因此，如果它还能帮助减肥的话，或许能提供一种让肥胖患者更容易坚持下去的方式。『Metabolism』肉桂减肥，还在执着于姜黄素的你可能out了？

至少有31篇现代研究的高质量论文支持，低碳水饮食是更好的减脂饮食。而相反结论的论文，一篇也没有… //#低碳水饮食#

什么是生酮饮食？生酮饮食现在在减肥届很流行，简单说起来就是高脂低碳饮食，每天限制碳水在50g以内，1920年首次被应用于癫痫患者的治疗，与现在流行的阿特金斯饮食差不多。当身体接受了更少的碳水时，身体开始利用脂肪供能，这种过程称为酮症，高碳水食物：牛奶、小麦、豆科、淀粉类蔬菜都在排除之...全文 //keto没有切断蔬菜，胆固醇也不会增加风险

来说个真相，几百万年前原始人吃的饭不知道比你现在吃的饭要好到哪里去。意外吗？想知道这是为什么吗？想知道几百万年前的人吃什么吗？ //#原始饮食#

#低碳水饮食# 解疑

都说燕麦是三高克星，为什么你吃了血糖不降反升？都说燕麦是三高克星，为什么你吃了血糖不降反升？ ( https://weibo.cn/comment/Fx9CP6JoY ) //回复@小破壳壳:燕麦麸100g有66g碳水,除去15g纤维,净碳水还是超过一半,如果要#生酮饮食# ,还是少吃吧,找找各大网上超市看看//@小破壳壳:那可以推荐一款可以买到的比较符合生酮饮食的燕麦麸么

@挣脱枷锁的囚徒发布了头条文章：《用科学去魅辟谷：辟谷既不神秘也不神奇》 ? 用科学去魅辟谷：辟谷既不神秘也不神奇 ( https://weibo.cn/comment/Fyi7BbIzD ) //#生酮饮食# 其实就是模拟#辟谷#

#瘦脸大作战#《如何消灭面部脂肪（Face Fat）》每个人都会关心他的外表，而面部永远是一个人外貌特征中最显著的标志。要想以最快的速度消灭面部脂肪，就必须从运动、饮食和按摩等方面入手，瘦脸大作战正式打响！ ////@健狂:不是没有局部减脂的吗？

#厨房故事#【圣诞日历No.4：如何快速软化黄油】制作曲奇的时候，室温的软黄油能更好地乳化，让成品口感更佳。然而我们总是忘记提前把黄油从冰箱里取出来。今天就来学三招快速软化黄油的方法，在节日烘焙中争分夺秒！@鲜城 #理想生活季##圣诞# #烘焙# 厨房故事-KitchenStories的秒拍视频 //回复@厨房故事-KitchenStories:哦哦，明白了，谢谢//@厨房故事-KitchenStories:回复@健康饮食天地: 将黄油放到塑料袋里用擀面杖擀平，也可以让黄油软化

【纪录片.BBC.恢复皇家食谱.E11.Royal.Recipes.S02.2017】大英帝国的国宴吃什么，从历史上的乔治四世到现在的伊丽莎白二世，英国国王女王有什么独特口味，Michael Buerk展现一要好吃二要好看三要显示身份的皇家饮食。全片共15集，国外正在播出。B站英字⑴纪录片.恢复皇家食谱.S02E01.2017[高清][英字]⑵纪录片.恢复皇家食谱.S02E02.2017[高清][英字]⑶...全文 //#吃吃喝喝#

低碳水饮食会导致糖尿病、酮中毒、营养不良？你在进行低碳水饮食的时候被人这样怼过吗？美国的低碳水饮食减肥专家 Eric Berg 医生用五分钟回击外界对于低碳水饮食的八个谣言。看完这个视频，你就可以把质疑怼回去，安心享受越吃越瘦了！大家还听过哪些对低碳水饮食的误解吗？野兽生活的秒拍视频 //#低碳水饮食# //@lydia褚：哇塞，最后面介绍的好处的我都感受到了。身材变好、皮肤变好、心情变好、脑子变清醒。真的真的变好了。我要拿这个视频给我家里人安利一下免得她们总是担心我生病。

#低碳水饮食##生酮饮食##吃吃喝喝# 『90后糖瘾暴食少女的自白（师姐自爆黑历史丑照）』90后糖瘾暴食少女的自白（师姐自爆黑历史丑照）

【双语】麦胶性肠病简介简介：麦胶性肠病（乳糜泻）是指患者进食麦类食物后产生腹痛腹泻等消化道症状的免疫性疾病。欧美不少国家都针对这类人群推出了专门的gluten-free food。而国内的关注度并不高。来了解一下这种疾病吧。翻/轴:@张小狗快跑校:@Auriance 压:@Mihael_Ho 阿尔法小分队科教组的秒拍视频 //#无麸质饮食#

#断食##低碳水饮食# 轻断食逆转糖尿病『他说：这样可以轻松逆转糖尿病？|耶鲁大学的最新研究』他说：这样可以轻松逆转糖尿病？|耶鲁大学的最新研究

图中第一位是美国#生酮饮食# 大师及#低碳水饮食# 代表人物 Jimmy Moore，有兴趣可以搜搜互联网上讨论了好几年他为什么又胖了 //回复@為腹不為目:觉得他说的怎么样//@為腹不為目:我以前听他keto的podcast的

#本能减脂[超话]# 《2018年最佳减脂饮食法：间歇性禁食法（Intermittent Fasting）》间歇性禁食法（尤其是8小时饮食法）是我近三年强力推广的减脂饮食法，代表着当今科学界最先进的减脂理念。随着科学研究的进展，近期国际上又涌现出一批支持间歇性禁食法的重要实验，本文旨在结合这些实验，对间歇...全文 ////@张景琦Unlimited :统一回复：要不就实践，因为实践出真知。要不就别用，因为生活不是只有一种选择。

你的身体能储存多少碳水（糖原）？正常情况下男性大约储存400g，女性大约300g（大多数糖原都存在肌肉细胞里，肝脏只有约50g左右，男女一样），这就是你的“碳水池”。高碳水饮食并且运动的人，比如耐力运动员（马拉松）碳水池比普通人大可能会达到800-1000g（男性，500-600g（女性）。低碳水饮食的人...全文 //碳水池

通过饮食能提高成绩吗? ——一定会的！

只要用google搜索keto，就知道全球有多少普通人在实践#生酮饮食##低碳水饮食##LCHF##高脂低碳#

云无心不知淀粉是碳水化合物，和崔永元不知食盐是氯化钠，堪称两大食品笑话。但云无心比崔永元更可笑，因为他毕竟是个博士，虽然是“食品泡泡”博士。对营养学无知到这种程度的人也敢整天做“营养科普”，还敢以“营养专家”的身份“辟谣”，令人佩服的是其敢于出丑的勇气。我要是他，早自绝于网络了。 //某个网红松鼠完全是个混子 //@健康饮食天地 :连碳水化合物都没搞清楚的泡泡博士 @松鼠云无心

生銅健康飲食二階段開始～ //范范生酮如何?看她最近动态就明白,众所周知黑人也是生酮饮食

#全民营养周#《为什么要关心营养》我们吃什么，真的有那么重要吗？研究指出，错误的饮食方式比吸烟所造成的死亡人数还要多。想要长壽的话，要怎么获取正确的健康营养知识？@微博营养健康 @微博健康生活 @微博健康养生为什么要关心营养 ( https://weibo.cn/comment/Hu0vOwLWN ) //结论最后还是吃素?

#昆虫或将成为人类新食物#一张图带你了解为什么联合国鼓励吃昆虫。全球已经有20亿人的饮食里吃虫子...不是什么新鲜事儿1. 可食用的昆虫种类有1900种2. 每一公斤昆虫所含的蛋白质和牛肉相当，甚至超过牛肉，另外比牛肉富含铁和蛋白质3. 每一公斤饲料产出的食用蛋白质是猪肉的四倍，牛肉的...全文 //联合国鼓励吃虫?

#断食# #一日一餐# 推特的创始人Jack Dorsey公开了一些自己的养生法则，比如，一天只吃一餐，站着办公，蒸桑拿、洗凉水澡、补充大量的维生素、步行上班、坚持冥想……Jack的很多习惯其实都挺不错的，争议最大的点就是他的轻断食习惯，比如说一日一餐，很多人会觉得，这是一种极端的饮食方式。一日...全文 //Jack Dorsey一日一餐是上个月的大新闻,AKP将作更详细的报道

#昆虫或将成为人类新食物#人类吃肉的需求一定是越来越高，中国一年360天都不吃肉的人还很多，以后有条件了饮食还是离不开肉的。所以中国虽然是养猪大国，但每年还是要进口猪肉两百多万吨，但是问题也来了。。由于猪肉、牛肉等生产要占用大量耕地等资源，又会排放大量温室气体，所以寻找“清洁肉类”...全文 //吃肉并不一定为了吃蛋白质,AKP健康饮食方式推崇优质脂肪是食材首选因素

【88岁股神巴菲特日喝5罐可乐：垃圾食品让我愉悦】近日，美杂志《商业内幕》公布了88岁股神沃伦⋅巴菲特的食谱。他每天要喝5罐可乐，每周要吃三次麦当劳鸡块。巴菲特表示自己从没被“我可能会死”困扰过。他认为吃垃圾饮食让他心情愉悦，从某种程度上来说还有益于保持健康。时间国际视频的秒拍视频 //回复@fengshao的世界:明显是作秀,靠贩卖垃圾获得收益啊//@fengshao的世界:应该是持有大量可口可乐和麦当劳的股票吧

【大家爱的酵素可以排毒？减肥？养颜？你想多了，它只是泡菜水】酒足饭饱吃酵素，边吃甜食边抗糖，大概是现代人养生的真实写照。如今市面上涌现的“网红产品”：酵素、美白丸……真的像广告中说的那么有效吗？知名科普博主松鼠云无心在近期的演讲中表示，“酵素”其实是发酵液，本质上说，没有做坏的酵...全文 //看看松鼠泡泡的腰围？他真的能明白什么叫keto吗？食品工程博士到底是个什么水平？ #生酮饮食#

转发文：《饮食决定寿命长短坏习惯成为人类健康最大杀手》 //回复@_荷塘里_瓜畔_:据说精炼橄榄油不好,但好的初榨橄榄油可以高温炒菜, 价格很贵//@_荷塘里_瓜畔_:回复@健康饮食天地:我还想买精炼橄榄油来炒菜的，因为初榨的不适合……//@健康饮食天地:这里的盐指精制盐，这里油指精制油

【你在吃低碳水饮食吗？】#低碳水饮食# 并不能真正解决糖尿病问题，相反它会加重糖尿病。关键不是不吃碳水化合物，而是碳水化合物的形式。越接近原生态的粗粮，越有利于我们的健康。你在吃低碳水饮食吗？ #动起来# #食在重要[超话]##非药而愈# @微博健康生活 @微博健康养生 ( https://weibo.cn/comment/HrF7BxmlU ) //怎么说都有理由，因为都在只找有利于自己观点的研究，，，

【美国糖尿病营养治疗共识：饮食治疗有效，减重最重要，饮酒后可能会低血糖】《中国心血管病报告2018》指出，中国成人糖尿病标化患病率为10.9%，糖尿病前期检出率为35.7%，但仅约1/3的患者知晓自己患糖尿病和接受治疗。近日，美国糖尿病协会（ADA）发表了糖尿病和糖尿病前期营养治疗共识，强调临床医...全文

很多民族对蒙古人乐此不疲白水煮肉的饮食习惯理解不能，但蒙古人却把手把肉视作是最神圣、最高级的吃法。当你来内蒙，蒙古人给你摆一桌酒菜，这是普通交情，但能拉你到家煮肉吃这叫兄弟情义，因为本质上来说煮肉是蒙古人的私密区域，通常基本只有过年过节、逢事聚会才会给客人煮肉，给你煮肉这就是对你...全文 //同想吃//@Tendy-me :想吃

健康饮食痴迷症? NutritionFacts能救命的营养学的秒拍视频

糖尿病患者低碳饮食或断食宜小心

也是就平时一直强调的全食物！多吃粗粮！多吃绿叶蔬菜和水果！高纤维！少盐（不过对于盐一直有争议，有报告说低盐饮食反而减寿？）少吃加工食品！ 20%中国人死于吃错饭！《柳叶刀》发布全球吃饭报告 ( https://weibo.cn/comment/HoVogurxe ) //

豆浆 VS 牛奶，哪个营养更丰富？从氨基酸含量、含糖量、蛋白存在形式、脂肪酸含量等等…各项营养素入手，一样一样对比给你看！友情提示：严格执行生酮饮食的盆友还是需要注意控制摄入量哦。#低碳水科普# 豆浆 or 牛奶，到底喝哪个好？| 营养大比拼 ( https://weibo.cn/comment/HpW1M5bsY ) //营养丰富？

转发文：《饮食决定寿命长短坏习惯成为人类健康最大杀手》 //这里的盐指精制盐，这里油指精制油

#可乐##健康# #低碳饮食# 美国洛杉矶一位大叔George Prior，在30天的时间里，每天喝10罐可乐，实验后发生了惊人的变化。可乐，是很多年轻人的最爱，越来越多的人知道它不健康，但是很多人离不开它，已经上瘾，这种食物上瘾是最可怕的。看到实验的结果，有些人可能会说，普通人，谁一天喝10罐可乐...全文 //

生酮饮食：新研究揭示出性别差异生酮饮食：新研究揭示出性别差异

【腹部脂肪多更让健康危机重重】#健康一冬##你好，冬天# 现在很多人久坐不爱运动饮食作息不规律导致看起来挺瘦，BMI也正常，实际体检却发现脂肪肝、高脂高等代谢疾病...为什么呢?注意观察一下不难发现这类人的腹部脂肪一般会比较多，也就是腰臀比超标！和体内其他部位的脂肪相比，腹部脂肪的新陈代...全文 //低碳水饮食最明显的是减少腹部脂肪//@营养师常艳 :有时也可能是碳水摄入不足，才长内脏脂肪

#运动V势力# 【用生酮饮食反而越来越胖】为什么我用生酮的饮食方式没有减肥，反而越来越胖。别再次用错生酮饮食了，今天黄博士告诉你，为什么你的生酮饮食没有效果。@草莓味鸡胸肉@微博健身 @黄博士爱健康黄博士爱健康的微博视频 //#生酮饮食[超话]#

“花钱请私教，2个月减7斤，姨妈没了，这是私教给的食谱”。一边吃午饭一边算了一下，一天总热量只有648大卡，两个月姨妈还有就怪了。小心这种无良私教和大部分现在流行的网上减肥班，狗屁不懂，说健康饮食其实就是断食，你事后内分泌失调，反弹，暴食，肌肉流失它们负责？好想一顿combo干死这帮混蛋 //典型低脂餐

#本能减脂[超话]# 《超级科普：生酮饮食法（KETOGENIC DIET）》生酮饮食法是一种低碳水/高脂肪结构的饮食方法。它改变了人体的代谢机制，将脂肪作为主要的能量来源，以此帮助使用者快速减脂。生酮饮食法的原理是什么？它是否安全？如何正确使用生酮饮食法？请看本期超级科普！#好运2019#...全文 //#生酮饮食# 不一定要测血酮值

西木博士写的《从治疗到自愈》主要是改善饮食方式，推荐#低碳水饮食#

BMJ 2018年论文，低碳水饮食状态下，身体自然消耗的热量是高碳水饮食状态下的两倍还多。不考虑内分泌的情况下计算热量平衡无意义 //#低碳水饮食#

【我为什么不生酮】#你好2019# 近一年来常常收到询问生酮饮食的，这种算作“极端饮食”的方法似乎已经飞入寻常百姓家。昨天又收到提问：“姐你备赛怎么不用生酮？”这弄的我哭笑不得，倒想反问一句：“我减的好好的，怎么就要用生酮呢？” ////@Lara殿:一个很大的问题就是我们在宣扬一种方法的时候，总会去妖魔化另一种…生酮其实已知和潜在的健康益处很多，也是有科学依据的方法不是民间偏方，推广他的医生也很多。只是这种方法不适合我和大多数健身者的生活方式，也很难长久执行。我把原因列出来提供参考，给大家一个不同的视

【哪种饮食方式最健康？其实差异不大】#2019年最佳饮食方式#《美国新闻与世界报道》最近又公布了年度最佳饮食榜单，地中海饮食再次排名第一。地中海饮食，DASH饮食，低脂饮食，低碳饮食，旧石器时代饮食……互联网时代，你一定听过各种各样的网红健康饮食方法，可能还都尝试过。不过，这些饮食方法...全文 //美国新闻与世界报道杂志并不靠谱，只是普通新闻编辑，在全球媒体界的影响力也江河日下

生酮饮食排名更高固然是一件好事，但事实上，它能够入选这个榜单就已经是相当大的成就了。真正的新闻不是它在 40 种最佳饮食法中排名第 40 位，而是它第一次进入了榜单。无论所谓的专家怎么说，这种饮食方式都在让人们的生活变得更好，并将继续成为您掌控健康的重要工具。评估 40 种最佳饮食计划的评...全文

Low Carb Diet (跟美國余醫生談談低碳饮食）-【英语中字】。 Low Carb Diet (跟美國余醫生談談低碳饮食）-【英语中字】

#权健投诉人民日报海外版账号#：“我不相信任何保健品，很多免疫联用注定会失败”｜专访陈列平教授-人民号“我不相信任何保健品，很多免疫联用注定会失败”｜专访陈列平教授 ( https://weibo.cn/comment/H9M5dDfA8 ) //所谓均衡饮食，也是一种营养成分联用？

生酮饮食排名更高固然是一件好事，但事实上，它能够入选这个榜单就已经是相当大的成就了。真正的新闻不是它在 40 种最佳饮食法中排名第 40 位，而是它第一次进入了榜单。无论所谓的专家怎么说，这种饮食方式都在让人们的生活变得更好，并将继续成为您掌控健康的重要工具。评估 40 种最佳饮食计划的评 ......[查看全文]

转发文：《应对皮肤问题：调整饮食习惯是否必选项》 //杜绝含糖食物完全可行，有一种影响皮肤的因素叫肠道菌群

为什么你总是怕冷？大抵有以下5个原因：1，贫血，维生素B12和铁缺乏会导致贫血，贫血使血循环中的红细胞携带氧分不足，红细胞的其中一个功能就是体温调节，如果贫血，会感到寒冷。2，糖尿病，2型糖尿病能造成贫血、肾和循环问题，也具有导致外周神经问题，如果你一直感到寒冷，外界并不冷，有可能糖  全文 //这个冬天我不冷 | 极客饮食指南2019 这个冬天我不冷 | 极客饮食指南2019

美国企业家和前著名艳星Jenna Jameson通过#生酮饮食[超话]# 以及间歇断食在半年里减掉了80磅

“其中很多团队聚焦于寻找保护端粒不受压力影响的方法。试验表明，身体锻炼，健康饮食和社会支持都有帮助。但是最有效的干预方法之一是冥想。它不但能够减缓端粒的磨损，甚至可能增加端粒的长度。”

平安时代有位女作家之所以能够写下传世名作《枕草子》、是因为她叫清少钠盐、确保了自己死在作品完成后。中国人饮食普遍高钠、虽然一般建议每日6g食盐、但实际平均水平都在10g以上。过年饕餮时记得参考一下美国心脏协会的建议：每日1.5g钠（3.8g食盐）。看CDC资料：六种高钠食品。 //盐多并非大问题，少盐才是

BMJ：低碳水或更容易减肥！科学家发现，与低脂相比，低碳饮食能增加能量消耗近日，波士顿儿童医院的Cara Ebbeling和David Ludwig等研究发现，低碳水饮食能增加能量消耗，平均每减少10%的碳水化合物摄入，每天就能多消耗52千卡的热量，相当于少吃一个苹果，或者慢跑5分钟左右。这项研究发表在《英国  全文 ////@营养师Poison :我在这几年的减脂工作中采用的是文中预备期和中碳水的方案，高低碳水方案会根据情况在减肥者饮食中穿插。不知道测试是否排除了肌肉水分的影响，低碳

#点滴医事[超话]#晚饭时间提个醒[衰]令人悲伤的故事……科学家们发现贪吃一时爽，吃下去的脂肪会堆在肝脏，恢复健康饮食都减不干净！很多人觉得，偶尔胡吃海喝一番没啥大不了的，接下来的几天里少吃点不就得了？虽然这听起来很合理，但近期《科学》子刊《科学转化医学》（Science Translational Me  全文 //鼠类[老鼠]不是人类，脂肪代谢有差异

你相信这个研究结果吗？你相信这个研究结果吗？ //#生酮饮食[超话]##低碳水饮食[超话]##原始飲食# 早就知道这些了

有许多老人觉得自己岁数大了，饮食越清淡越好，甚至觉得吃素能长寿。他们的根据是素食可以减少胃肠负担，容易消化，还可以防止心脏病的发生但事实证明，人长时间吃过于清淡的食物会降低体质，疾病反而更容易侵袭人体。即使患有心脏病的老人，也不可强求饮食必定要清淡。我为什么会这么说呢？快戳视频  全文 //:#健康一冬# 饮食越清淡越好，甚至觉得吃素能长寿？

痛风与饮食有密切关系，痛风患者应避免食用嘌呤含量高的食物。殊不知，温度也会影响患者的病情！尤其是低温环境，例如夏季吹空调就会导致患者病情加重。所以，痛风患者必须避免长期处于低温环境中。专家指出：过高的温度、极低的温度、潮湿的环境，都不利于痛风患者的病情。因为温度过低、环境过于潮  全文

#养生红人# #健康生活说# #不健康减肥方式两大共同点#不管是节食减肥、水果减肥、哥本哈根、生酮饮食，所有不健康减肥方式都逃不出这两点：①极低控制热量 ②营养过于不均衡。通过控制你能量的摄入，使得你的能量差变大，从而消耗你的水分、瘦体重、脂肪。后续你的基础代谢降低、反弹也会很快，身体还  全文 //#生酮饮食[超话]#不在之内

好吃到忘记碳水的生酮猪肉香肠来了~ #生酮饮食[超话]##低碳水饮食[超话]# 好吃到忘记碳水的生酮猪肉香肠来了~点击上面链接访问 @极客虎尝试

对于已经患胆结石的人来讲，马上采用低碳、高脂的饮食方式我认为是有风险的，慢慢增加脂肪的摄入量可能更加安全。但无论怎样，适量、有规律的吃好脂肪，同时消除糖和精制淀粉食品，对于预防新结石的产生是非常必要的。『低脂、高碳饮食容易产生胆结石（作者原创）』低脂、高碳饮食容易产生胆结石（作者原创）

#生酮饮食[超话]#并非真相『中国医学论坛报』生酮饮食能治肿瘤，是不是瞎吹？专家告诉你真相

并不尽然『发现新西兰』BBC盘点全球最不健康的饮食方式，中国人中了好多枪……这说的是你吗？

情绪化进食别让情绪操控你的食欲，7大方法让你告别情绪化饮食

一周减肥食谱里，早餐是一杯防弹咖啡，但是不是一定要喝呢？可不可以吃鸡蛋？可以了解一下。7天瘦5斤生酮减肥食谱 | 早餐怎么吃？#生酮食谱[超话]# #生酮饮食[超话]# #生酮减肥[超话]# #轻断食[超话]# #减肥[超话]# //一般人开始需要适应喝油

现知肉食产生肠杆菌及类杆菌而素食者这两种细菌少，说明其肠菌种类与数量有差异。在2011年作者发表了CD发病因素及其在疾病防治中的重要性一文提出营养、热量超常是ＣＤ的一个重要启动因素。这一报道早于欧美，后者在2012年至2015年有多篇报道提出饮食可影响肠道菌群和免疫、西方饮食及生活方式与炎症性  全文

有多少人认为生酮饮食就是必须吃到一定比例的脂肪？你们所知道的那个比例，最早是给癫痫患儿治病的，所以非常严格，有医生指导营养师配餐。你说你日常一天到晚带个秤累不累？ //断食产生酮体会更快，生酮饮食配比只是模拟断食

#运动先锋季# 【形体记录（去年六月）】发现昨天那段视频很多人不知道我在干什么啊…这是每周的形体视频记录-穿赛服摆舞台形体-然后发给教练check in，然后教练再根据每周的视频给反馈，从而确定和调整这周的训练方向和饮食计划。导师在悉尼，所以远程备赛也就只能这么办，效果肯定没有贴身教练来的好  全文 ////@泡眼肿:我的天啊评论都怎么了？？素质都这么差？一个个丑的要死身材像猪好意思来这里bb？

#原始飲食# 北风拂粟麦，万里渡河汾——史前中国农业化的驱动力量（1）『原始饮食』

自从低碳、生酮饮食法进入国内后，不时就有权威营养学家、研究者抨击，他们用各种“数据”告诉你，这种饮食几乎就是“反人类”，然而，权威不一定就是对，看了这么多例子和实验，我可以说，国内目前的营养学水平还停留在美国的70年代！详情请戳下面的图片——「营养学上最远的距离，就是你在看范老师  全文 //反驳反对#低碳水饮食[超话]#的砖家

“网红”地中海饮食试验：顶级医学期刊撤稿再回炉！ “网红”地中海饮食试验：顶级医学期刊撤稿再回炉！

想吃清淡的时候，大家的第一反应就是日料[耶]日料几乎已经是减肥健康的代名词了。日本饮食真的少油吗？并不是啊，煎炸物常见，比如天妇罗。搭配合理吗？碳水主食很多蔬菜少，比如说寿司里面很多米。清淡吗？酱料多盐不少，比如照烧汁还是挺咸的。为什么日本人还很瘦？1饭前味增汤占肚子 2吃鱼  全文 //岛国资源有限，从小节约能量，但其糖尿病患者比例并不低

为什么很多人减了体重却减不了肚子？腹部脂肪是最难减的，因为...人体内除了一般脂肪外，还有一种是顽固脂肪，顾名思义，就是很难减掉的那部分脂肪，而这类脂肪往往都在你减掉普通脂肪以后才开始被消耗，通常男性的顽固脂肪都堆积在腰腹，女性都堆积在腰腹和大腿，所以正常女性的体脂一般比男性要高  全文 //#低碳水饮食[超话]#

【“禁食”改善糖尿病？JAMA子刊揭示：一周两天即可】对于2型糖尿病，不少研究团队试图从“吃”上面找到对应之策。近日，《JAMA Network Open》期刊最新发表的一项研究表明，“间歇性禁食”可以达到减肥、控制血糖水平的效果。来自南澳大学（UniSA）的科学家们发现：与持续每天的饮食限制一样，一周  全文 //看评论都还不知道什么是间歇性禁食

【地中海饮食真的有那么好吗？】《美国新闻与世界报道》（U.S. News & World Report）杂志发布了2018年全球最佳饮食排名，备受权威机构和营养学家推荐的地中海饮食又摘下了桂冠，和得舒饮食（DASH Diet）并列第一。 //[围观]

肩变宽是最明显，皮下脂肪丰厚，如不控制饮食也导致内脏脂肪增加，也就是变壮又变胖，实践中观察结果:如果不是专业运动员，长期游泳者很少见到比较瘦的人。长期游泳对塑形的帮助有多大？

[思考] 减肥期间在饮食上需要注意什么？运动完能喝防弹咖啡吗？

Dr. Berg网络研讨会：健康生酮饮食和间歇性断食

6月3号那ㄧ天～我拍下我当时79.5kg的体重心想妈呀怎么不知不觉的又要到80公斤了因为这已经不是第一次了[大哭]我是ㄧ个超爱吃甜食跟淀粉食物的人当我下定决心要戒淀粉跟糖类那ㄧ刻我真的觉得我可能疯了我ㄧ定办不到我不可能抛弃掉我最爱的卤肉饭牛肉面绿豆沙牛奶花生花豆泡泡冰～但今天7月14号  全文 //#低碳水饮食[超话]# 明星饮食

当然是游泳，游泳前后几小时尽量不吃东西，所谓空腹不能游是指运动员，普通人切记游泳前后控制饮食，因为水压导致腹压产生错误的饥饿感，水温变化导致体内体表血液循环改变，促进身体代谢夏季养生适合做哪些运动？

小時候胖不是胖⋯是真胖！最重時體重高達125公斤，成長過程中經歷了很多冷嘲熱諷⋯更別說異性緣了！還好天生樂觀開朗，把這些調侃都轉化成動力，努力的把體重降到現在的89公斤！並不是說自己特別怎麼樣！因為經歷過這一切，才能體會到世界看待你的眼光和方式！希望能用行動鼓舞更多也因為身材關  全文 //明星饮食 #低碳水饮食[超话]##生酮饮食[超话]#

已故的 Joseph Kraft 医生开展的研究发现，即便空腹血糖处于正常水平，绝大部分人依然会患上糖尿病只有 20% 的患者在餐后表现出健康的胰岛素敏感性及低糖尿病风险的模式，这意味着 80% 的患者是糖尿病前期患者或者是“糖尿病患者” //#生酮饮食[超话]#

发布了头条文章：《最全坚果测评：减脂期间，吃什么坚果比较好？》 #低碳水饮食[超话]# #生酮饮食[超话]# #断糖饮食# #零小姐的断糖计划# 最全坚果测评：减脂期间，吃什么坚果比较好？ //文中山核桃是美国山核桃即碧根果，国内一般山核桃多加糖盐，#低碳水饮食[超话]#首选夏威夷果和碧根果

小李瘦了记忆中的美少年好像回来一点了[色]他是肿么瘦下来的呢？我们可以借鉴吗？据他的私人教练Gregory Roche透露：1小李的饮食几乎不用油烹饪，只从肉、坚果中摄取油脂；2不吃任何精米白面制品；3每周允许一次欺骗餐[耶]，吃一点甜品；3每天运动不同的部位，每周练6休1x尤其是侧重手臂和上半身  全文 ////@苏大妈大战老黄:然后图2在吃冰淇淋。。。好样子小李子。。。

博士龙语录-41、1）醋里含有有机酸，炖牛羊肉时放点醋，容易让肉炖得更烂。一般在肉炖到一半时加效果最好。炖海带的时候，也可以加醋，因为海带中含有褐藻胶等胶质，这些物质不溶于水，加点醋能破坏这些阻挡水分进入的胶质，海带也就能很快炖烂了。2）常长痘的人大多有内热，饮食应多选清凉祛热、生  全文 //[中国赞]

【反式脂肪酸或会对机体心脏健康带来双重危害！】许多卫生保健提供者都认为，反式脂肪是人们所摄入的最差的脂肪类型，并不像其它类型的膳食脂肪类，反式脂肪酸会增加机体低密度脂蛋白（LDL，有害胆固醇）的水平，同时还会降低有益胆固醇的水平。富含反式脂肪酸的饮食会增加个体心脏病的风险，因此其就  全文 //[思考]

哈佛陈曾熙公共卫生学院(Harvard T.H. Chan School of Public Health)5月份发布的一份研究显示，一个人若能养成并长期保持五个生活习惯，其寿命预期将增加10年不止。好消息是，多10年真的多出不少时间。坏消息是，你得戒掉垃圾食品，不能再做沙发土豆。以下是来自该研究报告的建议：坚持健康饮食  全文

为什么晚上只吃水果，还胖了十斤？ | 减肥水果全攻略.....#生酮饮食# ////@瘦龙健康:公众号原文链接戳：为什么晚上只吃水果，还胖了十斤？ | 减肥水果全攻略.....

生酮饮食和癌细胞深度解析：癌细胞究竟爱吃啥？它的智商绝对超出你的想象！

#生酮饮食[超话]#是骗局还是？真相究竟是什么？铸肌健身：生酮饮食是骗局还是？真相究竟是什么？

本日最佳：今天看到一个女士说 “我在生酮饮食，所以今天去餐馆时我跟服务员说我不要面包，不要薯条，汉堡酱单独装，双份培根，烤土豆请换成牛油果，然后请给我一杯浓西瓜汁，无糖可乐。等我们快吃完了，服务员端着一份炒鸡炒鸡大的巧克力蛋糕放在桌子上，留下了6个勺子，说：我们送你的。然后露出  全文 //[笑cry][允悲][晕]//@泰拳刚猛:水果含糖并不多

#生酮飲食##生酮饮食# 『生酮饮食 - 健食天 EatFit』

#养生红人# #营养师说# 现在红透了的生酮减肥法，到底给我们带来的是健康还是风险？高速减肥喜悦的背后，又有哪些可能让人哭的潜在危害？通过这篇文章一起来了解一下！@微博健康养生发布了头条文章：《生酮减肥好？也许未来会被称为“酮尿病”》生酮减肥好？也许为了会被称为“酮尿病” //#生酮饮食# 并非如此

寿星饮食

#壽星飲食# 『百姓故事 | 李望金：爱吃甜食的百岁老寿星』 //基因起決定性作用//@Tendy-me:[笑cry] 前两天看活了快100岁的金默玉采访，人家每天凌晨睡觉，下午两三点起床。百岁老人抽烟喝酒的更是不计其数。有吃肉的也有吃素的。怎么讲，感觉寿命和健康主要还是命中设计好的，和饮食关系不是那么大。或者说，你选择健康的饮食变健康了，也是设计中的一部分。

南苏丹白尼罗河流域 Dinka 部落 //#原始饮食# //@滹虞君:丁卡人，全球身材最高的族群之一，而且普遍很瘦，荷兰人也很高大，但不少肥胖

#生酮饮食# 『有健康意识的公众越来越喜欢生酮饮食|Mercola 医生自然健康资讯文章』

图中第一位是美国#生酮饮食# 大师及#低碳水饮食# 代表人物 Jimmy Moore，有兴趣可以搜搜互联网上讨论了好几年他为什么又胖了

图中第一位是美国#生酮饮食# 大师及#低碳水饮食# 代表人物 Jimmy Moore，有兴趣可以搜搜互联网上讨论了好几年他为什么又胖了 //回复@希潘杜拉尔Genevieve:国外的当然要Google ，另外可搜一下《长期坚持生酮饮食(至少一年以上)的人，后来都怎么样了？》，本博也发过//@希潘杜拉尔Genevieve:百度查不到[眼泪]

哈佛研究：不吃肉全球早死人口可少1╱3 哈佛大学流行病与营养学教授维勒特(Dr. Walter Willett)上周在第四届“联合疗愈”国际梵蒂冈会议发表研究结果。哈佛大学最新研究发现，若是不吃肉，全球早死人口至少可减少三分之一，每年可挽救近100万美国人生命，这些数字比过去想像的高出许多。#食在重要# ( https://weibo.cn/comment/GeHVj4ei3 ) //他在会中表示，研究发现若将生活方式转换成更多以植物为主的健康饮食，无须全素食，预估有三分之一死亡可以预防。没说

读日本出版的关于椰子油的书#生酮饮食##低碳水饮食##读书#

发布了头条文章：《强叔说坚果——来自坚果与健康的最新研究》朋友亲们，强叔这篇介绍坚果与健康最新研究的文章值得大家一读！并诚请转发让更多人分享！把最新科学研究成果应用到营养健康中去，把最新营养健康理念、知识、方法指导人们的日常饮食，这就是强叔的健康科普观！送人玫瑰，手留余香。送全文 //主要是因为树坚果的脂肪高，而花生是豆类

贝类——一号原食？ #原始饮食#

参加了功能性食品的峰会益生菌现在真是网红肠脑轴的概念也越来越普及我觉得生酮期间我能顺利入酮减重且没有明显酮症的原因一个就是及时吃了益生菌轻松戒了糖瘾同时也吃了补充剂避免了营养失衡#旅行中的生酮饮食# //[思考]

『警惕！受孕前父母的饮食会影响孩子健康 |《柳叶刀》』

#生酮日记##生酮总结##super酮##谷物大脑# 生酮day125今天工作室来了一位年纪比较大的阿姨，气质超群，整个人的年轻状态很好。一开始聊天的话题在于皮肤类，突然，她问我，你知道生酮饮食吗？我猛然惊住了，因为除了微博在打卡每天的生酮日记，生活和工作中，我只对亲近的人以及朋友提过生酮饮全文 ////@龙大叔与刘十八:从以前的看别人经验和食谱去盲目减肥，疯狂健身到现在寻找各种文献书籍个人经验分享自身实验，快成了半个营养师哈哈[开心] 低碳水给我的好处不是瘦下来，而是慢慢地接受自己胖一点瘦一点，心态

《以脂为食》读书笔记25：燃脂适应期小贴士 #生酮饮食# 《以脂为食》读书笔记25：燃脂适应期小贴士

通过饮食可以方便地补充镁。您可以经常摄入多种富含镁的食物，以帮助优化您的健康，例如：鳄梨：每杯 58 毫克『硫酸镁：好处与用途|Mercola 医生自然健康资讯文章』

#生酮饮食# 这种狂吃不胖的超级食物，可惜大部分中国人都不会吃这种狂吃不胖的超级食物，可惜大部分中国人都不会吃 ( https://weibo.cn/comment/Gd4a43JX8 ) //[馋嘴]

脂类——脑营养（4） #原始饮食# 脂类——脑营养（4）

#低碳水饮食##生酮饮食# 正确观念｜五个你不该犯的错误｜心得分享｜Low carb｜Ketogenic diet《生酮实验室EP14》

只要你有动机,有执行能力'你就可以改变你的行为-然而减重成功不轮你的年龄为何 30Mething... i spent day365 #生酮饮食##减肥#3月份才开始研究生酮 5月才开始生酮 //回复@靓絶秘笈shopping:那也降速非常快，效果很好[鼓掌]//@靓絶秘笈shopping:回复@健康饮食天地:前期的时候还没入坑呢是按类似于健身餐的饮食红薯藜麦豆子类低脂饮食 80kg才入生酮坑已经是4月份了到8月降到63现在是保持在63-66kg 今年喝酒比较平凡也保持了8个月了

作为动物的“营养中心”，肝脏应该是营养密度最高的食物，是原始饮食最推荐的（必吃的）食物。肝脏虽然也是处理毒素的，但肝脏并不储存毒素——毒素大多储存在动物的脂肪组织里。肝脏可以烤、炖——炖的话，注意汤水不要浪费。另外，为了补充铜元素，要注意吃猪肝和鸡肝之外的其他肝脏——这两种全文 ////@靓絶秘笈shopping:肝营养丰富

控制在500卡路里内的健康#减脂餐#， ?一般来说，每天把热量控制到1200~1400大卡，再配合运动，都会非常有效的瘦下来，方法再这里了，你要不要码住下来执行呢？[加油] //回复@杨胜男呢:能量不足，但又没有彻底断食，始终在补充蛋白质和碳水，造成复食后快速反弹，可能导致暴食症或更多激素神经相关的进食障碍//@杨胜男呢:为什么可怕[惊恐]//@健康饮食天地:可怕的低卡节食减肥餐

群内讨论纪实-91、我現在每天都翻听石英老师由去年开始的讲座，每集都不放过。可谓如饥似渴地吸收着知识。活了50多岁了，在健康饮食方面的知识竟如此贫乏，惭愧啊！2、昨天晚上我们协会的一位学员谈她的经历，他老公爱吃肉，红烧肉，她吃的很清淡，但是多年以来体检指标他老公的很正常，她的总是不正全文 //#生酮饮食#

杜克大学《无糖无淀粉饮食入门手册》 #低碳水饮食# 杜克大学《无糖无淀粉饮食入门手册》

这个所谓网红营养师顾某不靠谱 //回复@美宝莹------四眼牙箍妹:是的，张韶涵饮食方面自我实践案例就摆在大家眼前，某人想挑刺又挑不出啥//@美宝莹------四眼牙箍妹:个人觉得张韶

“我小时候，奶奶因为#心脏病# 65岁就被医生宣告无可救药。然而在转换健康饮食的三周后，她不但摆脱了轮椅，还能一天走15公里，最后快乐活到96岁。这就是我从医的原因。”关注我们，每天得到更多能救命的营养新知！NutritionFacts能救命的营养学的秒拍视频 ( https://weibo.cn/comment/G9sHyk1sp ) //#素食# [笑cry]

#低碳水饮食# 整天没精神？可能有炎症

【BMJ Open:吃货福音！研究称意大利面可作为健康饮食的一部分！它不会让你变胖！】一直以来，关于碳水化合物都有很多不好的报道，并且它被指为肥胖病的罪魁祸首。然而一项新研究表明

胰島素阻抗 by Dr. Ted Naiman (中文字幕)【#生酮饮食#和#糖尿病#相关】 //视频地址是 http://t.cn/REu6y0O

谷物大脑读书记健康饮食天地的秒拍视频

长期坚持生酮饮食(至少一年以上)的人，后来都怎么样了？ //哈哈哈，#生酮饮食# 一家之言，仅供参考 //@尘清香衬:过犹不及啊，低碳水就好，不要死磕啊怕怕

长期坚持生酮饮食(至少一年以上)的人，后来都怎么样了？

『高碳水化合物饮食可能增加您患痴呆症的风险|Mercola医生自然健康资讯文章』

高脂饮食对胆固醇变化的动态影响 by Dave Feldman (中文字幕)[生酮饮食相关]_演讲•

读《Cell Metabolism》上的一项研究分析了肠道菌群和低碳水化合物饮食对非酒精性脂肪肝病的影响，结果显示在维持体重不变的情况下，低碳水化合物饮食能引起肠道菌群的变化并最终导致肝

为什么执行「生酮饮食」，体脂却降不下来？不少人尝试生酮饮食后发现效果不彰，反倒把错误推到「生酮饮食」身上。把饮食方式当成一种「技术」而不是「生活型态」，似乎是不少人

『EJCN』综述：#低碳水饮食#——糖尿病健康管理的一大利好『EJCN』综述：低碳水饮食——糖尿病健康管理的一大利好！

【汽水是否健康】【纪录片.BBC.相信我.我是医生.E01.Trust.Me.Im.a.Doctor.S07.2018】电视网络朋友圈，养生保健信息眼花缭乱。Michael Mosley带领医生团队答疑解惑，包括饮食习惯、健身常识和保健科

【Cell Metabolism关注脂肪和胰岛素抵抗--封面便是鹅肝的由来。。】美味的鹅肝是过度喂养的鹅发生肝肥大，那肥大的肝变成了美味。本期的封面便是关注过量饮食如何引起胰岛素抵抗，糖尿

2年前，霍金就警告过人类！！！是什么饮食结构，让霍金如此长寿，霍金怎么吃的？今晚公众号文章揭晓。瘦龙健康的秒拍视频 //他说和没说一样，等于什么都没说

《关乎能量而非胆固醇》by Dave Feldman【生酮饮食相关】_演讲•

【ChloeTing】生酮饮食|我一天都吃了什么UP主:

PEETA-新手最常犯的生酮饮食错误-防弹咖啡 #生酮饮食#

#生酮饮食##低碳水饮食##高脂肪饮食# 这些饮食营养成分里影响作用并不很大，都是一种断食效应，引起身体激素变化，导致肠道菌群比例变化，从而发生代谢机制转变

高膳食纤维饮食也有可能不是膳食纤维起决定作用，也可能是营养成分不足导致的断食效应『赵立平等《科学》亮剑：用膳食纤维"钓"出15株缓解糖尿病的细菌！』赵立平等《科学》

2年前，霍金就警告过人类！！！是什么饮食结构，让霍金如此长寿，霍金怎么吃的？今晚公众号文章揭晓。瘦龙健康的秒拍视频 ( https://weibo.cn/comment/G7mjlBUxa ) //他说和没说一样，

珍贵纪录片《日本昭和时代的饮食》 | 记录了上世纪50年代～80年代，日本社会的饮食群像，展示了当时普通人的饮食习惯，以及对于食物问题的思考。（YouTube. Food Mania syoku mania）食帖的秒

为什么执行「生酮饮食」，体脂却降不下来？不少人尝试生酮饮食后发现效果不彰，反倒把错误推到「生酮饮食」身上。把饮食方式当成一种「技术」而不是「生活型态」，似乎是不少人

#生酮饮食# 『简单的生酮饮食就可以预防癌症|Mercola医生自然健康资讯文章』

为什么执行「生酮饮食」，体脂却降不下来？不少人尝试生酮饮食后发现效果不彰，反倒把错误推到「生酮饮食」身上。把饮食方式当成一种「技术」而不是「生活型态」，似乎是不少人

『Thomas-生酮饮食-5个帮助减脂时保持活力的秘诀_健身_时尚_哔哩哔哩』

#生酮饮食##逆转糖尿病#，virta的动画视频告诉你，糖尿病是如何轻松被生酮饮食逆转的。瘦龙健康的秒拍视频 ( https://weibo.cn/comment/G6Tlq21Bs ) //#生酮饮食#

#生酮饮食# 『Thomas-生酮饮食-生酮布丁怎么做？_健身_时尚_哔哩哔哩』

#生酮饮食##低碳水饮食# 低碳水饮食元老专家演讲『低糖高脂及营养性生酮饮食之近期发展（第一部份）by Dr. Stephen Phinney【中文字幕】_演讲• 公开课_科技_哔哩哔哩』

#生酮饮食# 『低碳（糖）生酮饮食逆转糖尿病，virta研究案例分析【中文字幕】_演讲• 公开课_科技_哔哩哔哩』

#生酮饮食# 『美国生酮专家告诉你开始生酮的三个秘诀【中文字幕】_野生技术协会_科技_哔哩哔哩』

#生酮饮食# 【每天只能吃一个鸡蛋？】今天看 Diet Doctor 网站的时候瞟到了搞笑的一幕：幽默的瑞典医生 Dr. Eenfeldt 向网友们语重心长地建议：「每天最多只能吃36个鸡蛋，不能再多了哦！」

【纪录片.BBC.清洁饮食.肮脏真相.Horizon.2017.Clean.Eating.The.Dirty.Truth】"Clean Eating"是欧美正在流行的趋势，新鲜、自然的食材能"清洁"身体，但事实果真如此吗，新陈代谢专家Giles Y

Volek 等人募集了 20 位具有丰富训练经验的运动员，有些是超级马拉松运动员，有些是铁人三项运动员。他们中的 10 个人采取了非常传统的日常饮食：60% 的能量来自于碳水化合物，15% 来源于

#生酮饮食# 『国外这么火，为什么国内没有医生支持？』国外这么火，为什么国内没有医生支持？

『美国哈佛大学医学院40年的观察结果：越是高饱和脂肪、高胆固醇的饮食方式，体内胆固醇水平越是健康』

#书香坊#《#你是你吃出来的#》揭示健康自愈的饮食奥秘@知是派《你是你吃出来的》是前北京安贞医院营养科主任夏萌总结自身患病经历和10万+临床病例写成。高血压、高血脂、糖尿病、

@健康饮食天地 @x生酮饮食 @瘦龙健康给各位低碳圈逗比大佬推荐一期综艺，绝对好玩[喵喵]前两位选手当场推荐了菜品，非常适合小酮人食用[doge][doge]第四位选手分享了做菜妙招，适合烹

#无麸质饮食# 无麸质饮食：7分钟读懂70年，以及各种资源（食谱、检测&更多）

【春节淀粉宴】拜个早年。混乱博物馆的秒拍视频 ( https://weibo.cn/comment/G2OugpVK7 ) //高淀粉食物并不能和高脂肪食物相提并论 #低碳水饮食#

低碳高脂（生酮）饮食后，胆固醇和LDL都有可能升高，很多人看到体检数据表后，吓坏了，然后，医生会告诉你，一定要少吃脂肪，很多人到这个时候就不知道怎么办了。这个话题在之前的

『发酵食物可能是抗癌饮食的重要组成部分|Mercola医生自然健康资讯文章』

『什么是FODMAP，低FODMAP饮食适合你吗？』什么是FODMAP，低FODMAP饮食适合你吗？

76个研究发现，这是降血糖，降心脏病风险的最佳饮食#低碳水饮食##生酮饮食#

『流感下的北京中年，你本来也许不用死』流感下的北京中年，你本来也许不用死 ( https://weibo.cn/comment/G2P6Ph0bo ) ////@健康饮食天地: 流感下的北京中年流感下的北京中年

【高胆固醇可使肠癌发展增速100倍！《Cell》子刊惊人发现！】《细胞》子刊：高胆固醇竟会加速干细胞增殖，使肠道肿瘤生长加速100倍！在以往的研究中我们发现：高胆固醇饮食和胃肠道癌

用生酮饮食替代糖原负荷法？

糖原负荷法是一种不明智的饮食方法（Mercola 撰文）糖原负荷法可以暂时提升运动表现，虽然这种饮食方法很常见，但是由于一些原因，不建议您采用这种方法。

#原始饮食# 『碘——脑营养（2）』碘——脑营养（2）

#本能减脂# 《春节必备：次序饮食法（ORDER DIET）》春节来临前最重要的一篇超级科普！虽然减脂是一门关乎热量摄入与消耗的科学，但是进食次序的确能够影响身材的胖与瘦！调整你的进

『「极养日报」2017年合集｜年度热词：代谢综合征、癌症、生活习惯、流行饮食、肠道菌、热门营养素』

长期坚持生酮饮食(至少一年以上)的人，后来都怎么样了？

USNEWS饮食排名，生酮饮食垫底？真相是什么？

长期坚持生酮饮食(至少一年以上)的人，后来都怎么样了？ ( https://weibo.cn/comment/G0QZAmgSM ) //回复@-聆听--:不一定，看每个人体质，国外有一直坚持生酮的，有的人一直也减不下来的//

【难受！高脂饮食不仅加速糖尿病，更会促进前列腺癌转移！】PTEN是人类癌症中最常见肿瘤抑制基因（TSG）之一，其常常发生突变或缺失，而PML是存在于非转移前列腺肿瘤中的肿瘤抑制基因

为什么执行「生酮饮食」，体脂却降不下来？不少人尝试生酮饮食后发现效果不彰，反倒把错误推到「生酮饮食」身上。把饮食方式当成一种「技术」而不是「生活型态」，似乎是不少人

现在就又有科学家发现，生酮饮食居然还能改善心肌代谢，显著延缓心衰的进展。大家也许都知道，心肌细胞与普通的肌肉细胞不同，其能量供应主要是脂肪酸而不是葡萄糖。同时，此前的

#无麸质饮食# 野兽生活的秒拍视频

当一个人的饮食更趋近于最科学的饮食，他患各种疾病的几率会降得较低。#食在重要# #饮食处方签# 发布了头条文章：《鱼、鱼油？亚麻籽、亚麻籽油？乔布斯留下的营养学困惑》鱼、鱼油

“生酮饮食”一夜走红？冷静！深思！

生酮饮食中，蛋白质太容易吃过量怎么办？

#生酮饮食# 『生酮饮食初体验之读书笔记《椰子生酮饮食代谢法》 - @简书作者：每一个今日 ( EglipjXX2 ) //这样的读书笔记真好，我之后也来多写写 - 健食天 EatFit』

#生酮饮食# 『脂肪代谢：在脂肪中发掘宝藏 - 健食天 EatFit』

通过饮食和精神调节激素平衡，改变代谢紊乱，释放压力和保证睡眠质量，最后才是合适的运动是什么让你真正减肥下来了？

2018将开启全新的健康饮食天地！

『Thomas-生酮饮食-何时吃水果才不会转化为脂肪_健身_时尚_哔哩哔哩』

生酮饮食者心路历程

血栓最爱找8类人麻烦，记住救命“三字诀”[并不简单] //回复@志可君Kora:这样建议多的看不过来了哈//@志可君Kora:围观图四@健康饮食天地

需要看具体配料成分，一般而言卤煮是高脂肪低碳水的，适合#生酮饮食# ，南方人可能不适应其口味卤煮是生酮友好食品吗?

不仅能极速瘦身，还能缓解焦虑、疲倦、爆痘、肥胖症、糖尿病、痛风、心脏病！低碳的好处超出你的想象！快来看看哪种低碳水饮食适合你吧！[酷] 别忘了与主页君分享你的低碳体验哦！

#低碳水饮食##生酮饮食##原始饮食##阿特金斯##零碳饮食##高蛋白饮食# 『低碳水入门：生酮，阿特金斯，原始人...六种不同饮食法差别在哪里？』低碳水入门：生酮，阿特金斯，原始人...六种

美国人调侃糖的阴谋和脂肪的真相#原始饮食# FitTime即刻运动的秒拍视频

邀请您回答此问题\"《长期不吃主食存在哪些危害？》, 长期不吃主食，身体的营养是否跟的...\" 1 以鱼肉为主食，饮食安全堪忧很多西方人笃信“石器时代饮食”，说远古人类以肉为

『饮食清淡，反而吃出了一身病』饮食清淡，反而吃出了一身病

碳水后置的理念是通过推迟摄入碳水化合物的时间（下午或晚上训练后），控制体内胰岛素的水平，从而达到高效减脂或在增肌时避免脂肪过度增长的效果。如果你想尝试这种饮食法，那你

并非#生酮饮食# 『吃高脂肪食物也不会胖是怎么实现的？』吃高脂肪食物也不会胖是怎么实现的？

【哪些食物有利于心理健康？这取决于你的年龄】此前，已有研究表明，饮食与肥胖、肠道菌群，以及多种疾病都有关联。现在，《Nutritional Neuroscience》期刊上发表的这篇研究文章告诉我们

受冷的不利因素来了，这可能是长期暴露在低温中的后果，可能还有饮食方面的问题寒冷气候让人更容易患上癌症寒冷气候让人更容易患上癌症

哪怕不生酮饮食，适量吃点优质脂肪也是必要的。所谓独阴不生，独阳不长，阳从阴生（脂肪，肥肉属阴，骨骼肌肉属阳）。补命门元阳时肉桂只需少许，5、6克即可，可能还不如平时炖肉

【吃肉变开心？[憧憬]18至29岁人群食肉或有助改善心情】科学家指出饮食对不同年龄人群心理状态的影响不同。食肉会对18至29岁人群的心情产生很大影响，因为经常吃肉大脑中会积聚可产生

AIP饮食是什么? #AIP饮食# 和#原始饮食# 一样么？ AIP饮食是什么? AIP和原始饮食一样么？

#低碳水饮食##轻断食##减肥# 野兽生活的秒拍视频

#本能减脂# 《【碳水1/2】减脂饮食法》碳水1/2饮食法是一种交替使用高碳水饮食和低碳水饮食的减脂饮食法。使用者连续5天进行较低碳水饮食，然后再进行2天较高碳水饮食。碳水1/2饮食法

生酮饼干材料包做法 #生酮饮食# 生酮饼干材料包做法

五谷为养？你真的需要谷物吗？ ( Et1i7CyZq ) //过年依然宣传#低碳水饮食#

被掩藏的历史真相：匈奴、鲜卑、突厥、蒙古的真实关系 ( EtwhJElTc ) //吃肉民族与农耕民族的变迁 #原始饮食#

#无麸质饮食#或许有时候，字数很长只是看起来很强。尽管Stephanie Seneff的文章用心良苦地写了15000词，但我似乎无法找出强有力的证据。这种农药造成了麸质不耐受吗？ ( https://weibo.

#生酮饮食#几点

#生酮饮食#的抗癫痫机制研究进展

#原始饮食# 植酸不是人类的营养素，只是也不像谷蛋白那样是绝对的“反营养”——少量摄入没有什么大碍——尤其是对于大量吃肉（其中有丰富的、易吸收的铁、锌等矿物质）的人来说。

最新分析中，每天吃10份水果或蔬菜的人死亡率是那些在研究期间不吃任何果蔬者的约1/3，相关研究跟踪了研究对象3至30年的饮食。其中多数益处来自于心脏病和癌症比率的下降，这是西方

难道我们必须要严格地按照旧石器时代的饮食习惯来进食才能保持健康的肠道菌群吗？当然不是。毫无疑问，旧石器时代的饮食习惯是我们设计当今健康饮食最好的参照。但是，我们必须知

模拟禁食法还能逆转糖尿病？模拟禁食法还能逆转糖尿病？ ( Ex9fHmZb2 ) //Longo说：“模拟禁食和正常饮食交替进行能够将不分泌胰岛素的细胞重编程为分泌胰岛素

试验组的受测者们在这三个月内要采用模拟禁食的饮食方式。　　这种特殊的饮食方式要求受测者们每个月中在禁食的五天内吃L-Nutra公司提供的食品。这种饮食方式的设计目的是模拟只喝水

哥本哈根减肥法和其他各种五花八门的断食减肥法都是一个原理——少吃。你掉的体重来自于少吃，而不是什么哪种食物搭配。断食，绝食以及其他各种奇葩的减肥饮食法，如果真能对大多

北欧饮食方式主要由以下食材组成：水果和蔬菜（特别是浆果类、卷心菜类、根茎类和豆类）、土豆、新鲜的草药、野外生长的蘑菇等植物、坚果类、谷物、家畜肉类、鱼、贝类和海藻类。

#生酮饮食# 转帖:刚开始生酮时，会出现容易头晕（尤其是蹲下后站起来）、乏力、心跳快等现象，这些很可能只是过渡期现象，即身体还没有完全适应脂肪代谢，但是糖的供应又不足时的表

哥本哈根减肥法和其他各种五花八门的断食减肥法都是一个原理——少吃。你掉的体重来自于少吃，而不是什么哪种食物搭配。断食，绝食以及其他各种奇葩的减肥饮食法，如果真能对大多

“四大天王”哪碟是你的菜？｜「U.S. News」最佳饮食模型评选“四大天王”哪碟是你的菜？｜「U.S. News」最佳饮食模型评选

最让吃辣爱好者们高兴的应该是哈佛大学2015年发表的。他们跟踪了近50万年龄在30至79岁之间的人，时间长达数年，然后分析饮食与死亡率的关系。在排除了其他已知的影响因素之后，发现：

生酮饮食：今天的防弹咖啡我称重脂肪了。黄油57克，椰油84克，Mascarpone46克。 //厉害了word姐[哈哈]

#生酮饮食##无麸质饮食##原始饮食##低碳水饮食# 书籍

发布了头条文章：《针对新饮食方式的问题提纲（修改中）》针对新饮食方式的问题提纲（修改中）

「好好吃饭」：我尝试饮食新方法的心路历程「好好吃饭」：我尝试饮食新方法的心路历程

有关旧石器饮食法的谜题｜The biggest myths about paleo

【MNFR：益生菌怎起作用？饮食调菌群更靠谱？(综述)】 ( F2ShN5QB7 ) //

为什么原始饮食法不能减肥？

为什么日本人吃很多米饭也不胖？回答：因为这个问题本身是错的经常有人问：日本人的饮食吃很多米饭，这不是大量的碳水吗？为什么日本人不胖呢？在讨论这个悖论之前，我们先来检验

【安妮斯顿美人计之三：激素区域饮食疗法】这种饮食疗法的发明者是生物化学家巴里·斯皮尔斯，他主张每餐应包括40%碳水化合物、30%蛋白质和30%易消化的脂肪，因为这样的饮食搭配有助

隆戈博士和同事发现，他们迄今最有力的人体研究证据显示，实践这种饮食方法三个月后，空腹血糖、胆固醇、血压等一系列与衰老、疾病有关的代谢指标都得到了改善。另外，与癌症相关

Pritchett博士说：“如果你是孕妇或者运动员，那你摄入的蛋白质还要更多。”她表示，时下比较流行的高蛋白饮食，比如原始人饮食法(paleo)，蛋白质和脂肪的摄入通常是过量的。动物是高品

非盲安慰剂的兴起：“我知道它们只是糖豆，但却使我感觉良好” .... 某些饮食方式的改变是不是也一种安慰剂效应? 非盲安慰剂的兴起：“我知道它们只是糖豆，但却使我感觉良好”

爱吃肉的人会说“肉就是我的蔬菜”，投入到生酮饮食的人可以说“蔬菜是我的主食”。不知是怎么以讹传讹的，多少实行生酮饮食的人蔬菜吃的很少，鸡蛋，肉吃的很多，水果也不敢碰了

近期15个坑爹的#生酮饮食# 传言，你信了哪几条？近期15个坑爹的生酮饮食传言，你信了哪几条？

除了减肥，低碳水饮食有什么好？除了减肥，低碳水饮食有什么好？

【BBC地平线】饮食变迁 Diet A Horizon Guide 【BBC地平线】饮食变迁 Diet A Horizon Guide【人人字幕组】

怎样的饮食能保持肠胃健康？ Ted Ed 久悠字幕怎样的饮食能保持肠胃健康？

一碗米饭究竟对你的健康造成伤害还是带来益处？#低碳水饮食#

你饿了吗？[笑而不语]1994年上映《饮食男女》（导演李安），片头中，退休名厨老朱做菜这一段，才是中国味道啊～～不管是白天食堂，还是深夜食堂，中国味道，才是我们的食堂~[doge] 新

10 天排毒饮食法食物成瘾是大家普遍面临的一项挑战，它会妨碍我们实施有益于健康的策略糖、精制碳水化合物、盐、反式脂肪和 MSG 对人体的作用就类似于海洛因或可卡因，它们能够

#生酮饮食# 线粒体是一种微小的细胞器，最初认为其源于细菌。红血细胞和皮肤细胞含有极少或基本不含线粒体，而干细胞中的线粒体数则达到 100,000，但大多数细胞含有 1-2,000 个线粒体。

#生酮饮食# ：又一个失败的减脂思路（变形大师）

谷蛋白和现代食品加工如何对健康不利（Mercola 撰文） #无麸质饮食#

《中山大学公开课：饮食与健康》

【PNAS:大约350万年前原始人“吃草”】美国科罗拉多大学等机构研究人员4日称，利用碳同位素技术对原始人牙釉质化石样本分析，发现400万年前，原始人的饮食结构还同猩猩类似，以果实和

求同存异？『素食？间歇性禁食？原始人饮食法？如何找到最合适的饮食法？』素食？间歇性禁食？原始人饮食法？如何找到最合适的饮食法？

#研究最前沿#【“原始人饮食法”真能减重？】墨大一项针对时下流行的减肥饮食法进行考察，发现遵循8周的”低碳水化合物、高脂肪“的饮食结构，能导致体重急剧增加，并引发影响健康

#原始饮食# 『你的老祖宗都是吃的什么？-博客-科学网手机版』你的老祖宗都是吃的什么？

【Rachel Aust】9个避免不健康饮食的方法_美食圈_生活_哔哩哔哩#哔哩哔哩动画#

#战狼2# 大反派Kiki采用的是现在很流行的#原始饮食# ，以蔬菜、肉类为主要食物来源，不吃谷物、面食等后天加工的食物。二刷了《战狼2》，我竟然有点喜欢这个可爱又迷人的反派大叔...

生酮饮食为什么可以治疗肿瘤 - 随着网上的一则关于生酮饮食成功治疗癌症晚期的视频发布后,每天均有数十位肿瘤患者及其家属咨询生酮饮食治疗肿瘤和癌

【生酮饮食】一周生酮食谱，每日不同三餐，让你越吃越瘦！各种杏仁的Day2 秒拍视频 ( Fg0no4PQA ) //#生酮饮食# 素食

健身教练不认同#生酮饮食# ，要么不知要么就是继续忽悠会员费狂吃培根牛排炸芝士，一年内瘦了120斤！？还有这种操作？

生酮饮食中，有时检查“甲状腺功能”时，会发现T3和FT3值下降，出现这种现象，不要担心，听听专家的解释：举世闻名的营养学家朗.罗斯德尔说：“会担心甲状腺功能低下，显示出一般大

【Cell Metabolism：生酮饮食让小鼠健康长寿】生酮饮食是高比例脂肪、低比例碳水化合物低，蛋白质和其他营养素合适的配方饮食。研究者如今发现，这种饮食配方能延长小鼠的寿命，同时还

Cell子刊：#生酮饮食# 生酮饮食如何影响肝脏和肠道生物钟Cell Metabolism[IF:18.164]① 生酮饮食（KD）是低碳水、高脂肪、适量蛋白质的饮食，② KD显著影响了肝脏中可调控生物钟振幅的基因及BMAL

#生酮饮食# 日常思考：酮友和我讨论生酮和身体减少水分的关系。我是个喜欢研究的人，专门跑去看了一下。其实生酮的第一步必然是耗尽或尽量耗尽体内的糖原，肝糖原储存在肝脏里，人

每天高脂饮食摄取5000卡而不胖 Why I Didn't Get Fat From Eating 5,000 Calories A Day Of A High Fat Diet ( F9KWmedGK ) //参考师姐中文解读每天暴食5800卡路里也不胖，他是怎么做到的？

热点追晚的师姐：多吃主食死得早，低脂饮食是杀手？《柳叶刀》权威医学杂志最新发现震惊！多吃主食死得早，低脂饮食是杀手？《柳叶刀》权威医学杂志最新发现

#生酮饮食# 『生酮饮食大哉问，想减肥一定要热量赤字吗？【大仓美学】_野生技术协会_科技_哔哩哔哩』

#生酮饮食# 人体脂肪就是饱和脂肪，如果饱和脂肪有害，为什么身体里会存在，不去转成不饱和脂肪？『生酮大会考！生酮饮食中常见问题大汇整【大仓美学】_野生技术协会_科技_哔哩哔哩

【生酮饮食减重法！妳了解多少？】

模拟0碳水化合物饮食的药物能使人健康长寿？模拟0碳水化合物饮食的药物能使人健康长寿？为什么不敢直接称之为#生酮饮食# ？！

Cell子刊：#生酮饮食# 生酮饮食如何影响肝脏和肠道生物钟Cell Metabolism[IF:18.164]① 生酮饮食（KD）是低碳水、高脂肪、适量蛋白质的饮食，② KD显著影响了肝脏中可调控生物钟振幅的基因及BMAL

生酮饮食法快速减脂大受欢迎，营养师和医师给出专业建议_野生技术协会_科技_哔哩哔哩#哔哩哔哩动画#

不可不知的#生酮饮食# 好处！美国自然医学博士Josh Axe与你分享生酮饮食的好处，以及生酮饮食如何帮助减肥、治疗癌症和阿尔茨海默症。Axe博士为世界顶尖天然健康网站之一DrAxe.com创始人

发布了头条文章：《健康笔记丨减肥期间的热量需求和饮食推荐》健康笔记丨减肥期间的热量需求和饮食推荐 ( FlYkQ6Ba0 ) //基本上不可能达到目标，特别是长期

女性燃烧脂肪零失败（作者：Skye St.John) 虽然低醣高脂饮食可以减肥，但时间一久，身体会调低新陈代谢率（甲状腺素减少），同时减少脂肪的燃烧（瘦体素减少），导致体重不再下降

##生酮饮食##减肥# 期间，10件你不应该做的事情：为什么有人轻轻松松就能完成生酮大计？为什么我反反复复事倍功半？想成功？猛戳这里！生酮网红Leanne Vogel现身说法，告诉你生酮期间万

日本糖尿病医师山田悟的减糖饮食 #低碳水饮食# 日本糖尿病医师山田悟的减糖饮食

生酮不适症（作者：Jose Kuo）病因1: 醣类有蓄水功能，低醣饮食或生酮饮食会造成水分排出的现象，在排水的过程中会连带排出体内的电解质，如：钾、镁、钠，因而导致电解质减少的后

#素食营养900句#【(78)吃白米饭容易得糖尿病】哈佛大学的研究人员在中、日、澳、美进行的四项跟踪研究发现，以白米为主食的饮食习惯，同二型糖尿病之间存在关联，这种情况在白米消耗

生酮飲食面面觀 #生酮饮食# 生酮飲食面面觀

以低糖高脂饮食来减重及改善健康以低糖高脂饮食来减重及改善健康 Part1

#生酮饮食# 小鼠实验发现“生酮-正常”交叉饮食延长寿命和提高认知？饮食中碳水化合物的能量比例越少，小鼠血液中的BHB含量越多。不过生酮-正常交叉饮食反而比持续生酮饮食更能提高BH

陈樱文的「#生酮饮食#菜单」不靠意志力的减重法！陈樱文的「生酮饮食菜单」不靠意志力的减重法！样吃健康2.0

营养专家们吹捧的地中海饮食，其实是被杜撰出来的营养专家们吹捧的地中海饮食，其实是被杜撰出来的

#生酮饮食# 前两天Cell子刊的「生酮提高寿命」这个标题很吸引人，只不过是小鼠实验。期待科学家们做出更多的成果！（其中一个作者还是老公母校的教授呢～[憧憬]） //#生酮饮食#

#生酮饮食# 酮疹怎么办？低碳后，你痒了吗？酮疹怎么办？

励志贴——70天，48斤：人生已经如此艰难，还不赶快来减肥 //基本上都算是错误的做法，高蛋白饮食不可取

燃脂力的说法 //回复@靓絶秘笈shopping:燃脂力,讲控制碳水20%的饮食方式//@靓絶秘笈shopping:这本书叫什么主要说那方面的

#生酮饮食# 前两天Cell子刊的「生酮提高寿命」这个标题很吸引人，只不过是小鼠实验。期待科学家们做出更多的成果！（其中一个作者还是老公母校的教授呢～[憧憬]） //#生酮饮食#

“椰子生酮饮食代谢法促进新陈代谢减掉多余脂肪提高甲状腺功能”一书，作者系统论述了“生酮饮食”+椰子油成功治疗“甲减”的许多案例，其中多数已完全停药（Synthroid)。作者：布

生酮饮食大破解！正确的饮食态度，吃对也能瘦【大仓美学X科学减重救援女王林晏君院长#生酮饮食#专业分享】Fat)_

酮好专访第24集郭叶璘医师我的生酮进化史_#生酮饮食#

发表【阳光男孩的生酮治疗之路】:我的孩子今年九岁，现在是个阳光可爱的小男孩，开学就读三年级了，这一切的美好来自于生酮饮食给孩子带来的好运。我家孩子吃生酮饮食已经两年零四

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【Cell子刊：生酮饮食如何影响肝脏和肠道生物钟】 ( Fl9ZecUL9 ) //#生酮饮食#

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10个最快速减肥的方法，真的有效燃尽脂肪的微博视频 ( FkT5Yfkph ) //#低碳水饮食# 但不要高蛋白

发布了头条文章：《别再说我们整容了，我俩是吃瘦的 | 酮人故事》 #生酮饮食# #生酮减肥# 别再说我们整容了，我俩是吃瘦的 | 酮人故事 ( Fk2vEhBsr ) //#生酮饮食#

#本能减脂# 《生酮饮食法（KETOGENIC DIET）》生酮饮食法是一种脂肪摄入比例高、蛋白质摄入比例中等、碳水化合物摄入比例极低的饮食方法。它改变了人体代谢机制，将脂肪作为主要能量来

发布了头条文章：《最新最好的减肥方式！“生酮饮食”计划你知道吗？》 #生酮饮食# #运动教室# 最新最好的减肥方式！“生酮饮食”计划你知道吗？ ( Fgq5tl2ty )

#生酮饮食# 『腾讯视频』

【纪录片.NHK.筑地足迹：鲭.Trails.to.Tsukiji.2017.SABA.(MACKEREL)】日本鲭的年捕捞量约50万吨，位居世界第一。鲭在日本饮食和文化中占有重要地位，本片走访日本渔民、餐馆和鲭俱乐部，展现最受

多吃主食死的快？膳食指南可能让我们越吃越不健康 ,这篇文章在微信公众号被当作谣言删除了,一直想问问,谁有资格能评定饮食选择方案的谣言? 多吃主食死的快？膳食指南可能让我们越吃

我免费围观了 @范志红_原创营养信息的回答，问题价值 69.00 元，快来一起免费围观~ 微博问答:老师，你好，我去年9月开始高蛋白低脂低碳饮食，每天的热量摄入800～1000大卡，慢跑一小时。

有人质疑，生酮饮食真的可以把癌细胞饿死吗？那个视频并非严格的科学报道，何足为凭？那些说法有没有严格的科学论证？科学网—“饿死”癌细胞千真万确！ - 曾庆平的博文 ( https://we

#低碳水饮食# @瘦龙健康谈低碳水饮食入门我就吃一碗素面，少油少盐不放肉，应该能减肥吧，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

发布了头条文章：《对脂肪肝的误解，今天一次说清楚！》对脂肪肝的误解，今天一次说清楚！ ( FiAKHal4N ) //没有涉及高碳水饮食，等于都白说

号称靠#生酮饮食#就让癌细胞消失的网红老爷爷，去世了！号称靠生酮饮食就让癌细胞消失的网红老爷爷，去世了！ ( FioAwwF4w ) //这个论调和“那个宣称不吃主

不放面粉的生酮吐司面包 #生酮饮食# 不放面粉的生酮吐司面包

枸杞有哪些益处?（Mercola 撰文）进一步了解枸杞的营养成分、健康益处、健康食谱和其他趣味知识，让您的饮食更加丰富。

#生酮饮食# 『三个坚持生酮饮食的诀窍』

柳叶刀：18国13万人研究显示，高脂饮食可以降低全因死亡风险; 碳水化合物摄入量高全因死亡风险增加近30%柳叶刀：太颠覆认知，18国13万人研究显示，高脂饮食竟然可以降低全因死亡风险;

肠·道 | 热心肠先生：50天成功减肥35斤，有何妙招？肠·道 | 热心肠先生：50天成功减肥35斤，有何妙招？ @热心肠先生天天在搞肠道菌群研究，就没想到通过改善饮食结构来优化肠道和

号称靠#生酮饮食#就让癌细胞消失的网红老爷爷，去世了！号称靠生酮饮食就让癌细胞消失的网红老爷爷，去世了！

【Science封面：肠道菌群随饮食而变】Science封面文章发现，坦桑尼亚狩猎采集者的肠道微生物群组成会随着他们食物的季节性变化而改变。他们的饮食因季节而异：潮湿的雨季，他们常觅食

【一日三掺“青、水、鱼”】食物中欧米伽3脂肪酸与欧米伽6脂肪酸不均衡容易诱发癌症，但若注意饮食上多增加一些“青、水、鱼”，就能很好地调节营养不均的状况：①青菜：最好选择

营养学家诺菈.傑得高达斯指出，在你开始采用生酮饮食之后，“你的体重会趋近正常”。因为这种饮食法并非减重计划，而是大幅改善健康。如果身体需要减轻某些体重，自然就会减重。但

快速恢复生酮状态四大绝招 ( FhgOjjxjx ) //#生酮饮食#此视频有点独特观点

健身教练不认同#生酮饮食# ，要么不知要么就是继续忽悠会员费狂吃培根牛排炸芝士，一年内瘦了120斤！？还有这种操作？ ( FhgwBdkEI ) //[鼓掌]//@靓絶秘笈shopping

如何减去真正的脂肪（生酮饮食）How to Burn the Most Fat_

生酮饮食和其他低碳水饮食的重要差异，在于低碳水饮食往往是高蛋白饮食。但是，由于我们的身体无法储存蛋白质，必须消耗掉蛋白质。所以，一旦摄取过多蛋白质时，身体就会通过糖异

回复了【贵院实验性生酮疗法治疗癌症病人情况如何，想参考下。】抱歉，目前国内已不开展生酮饮食对于肿瘤的实验性治疗了。以前开展的几例都显示无效而放弃 ( FdRcw

【脂肪6大意想不到的好处】如果说哪种营养成分最受人“嫌弃”，恐怕非脂肪莫属了。事实上，脂肪是我们日常饮食中最重要的有益物质之一。美国心脏协会2016年公布一项研究显示，吃对

#超级科普# 《碳水化合物摄入过量的10种身体讯号》亚洲人饮食的最大特点之一就是：高碳水化合物（主食）、低蛋白质。实际上，碳水化合物摄入过量对减脂的危害远大于脂肪摄入过量。

低热量饮食能够扭转衰老对成体干细胞的影响，使其保持“年轻节奏”，或可延缓衰老《细胞》双重磅：低热量饮食能够扭转衰老对成体干细胞的影响，使其保持“年轻节奏”，或可延

【你为什么口腔溃疡？】我也不知道。混乱博物馆的秒拍视频 ( FgDSxezDq ) //#原始饮食# 可以改善口腔溃疡 //@刘大可先生:几乎每个人都有独特的口腔溃疡诱因，比

汤姆·斯弗里德教授关于体酮治疗癌症的问答-低糖生酮饮食[中英字幕]_

低温饮食

【分享这篇文章给你认识的医生吧！】四位医学博士深入研究期刊文献，共同写出这篇刊登在Permanente医疗期刊的文章，分析植物性饮食在医疗的重要角色。虽然读者群是设定给医生，但其实

【Science子刊：类禁食饮食，有效改善代谢！】 ( FcOp4vjDu ) //差不多就是#生酮饮食# 或LCHF

Eric Berg-#生酮饮食#中应该吃多少脂肪？【ketogenic】Eric Berg-生酮饮食中应该吃多少脂肪？

Science：富蛋白质饮食有益肠道健康 Science：富蛋白质饮食有益肠道健康

[前进]️ 难得一遇、剪辑精良的 #生酮饮食# 中文视频，小酮人们不要错过！发布了头条文章：《台湾某导演：这是唯一能治好我爸糖尿病的饮食》台湾某导演：这是唯一能治好我爸糖尿病

【餐叉胜于手术刀（第三集）】20世纪80年代，柯林·坎贝尔博士参与了中国健康调查（The China Study），得出了一个至关重要的结论：植物性饮食真的能救命！秒拍视频 ( https://weibo.cn

新英格兰医学杂志：改善饮食结构的确能够延长寿命

JAMA：「模拟断食饮食」或许真能让时光倒流，让我们活得更久 JAMA：「模拟断食饮食」或许真能让时光倒流，让我们活得更久 | 奇点猛科技

【你的嘴唇为什么起泡？】没用的，你治不好了。混乱博物馆的秒拍视频 ( FdUb5c5WA ) //#生酮饮食# 或 #原始饮食# 之后会改善口腔溃疡

生銅健康飲食二階段開始～ //#生酮饮食# 这餐脂肪不够

Mercola: 以下简要总结了与饮食相关的方法，帮助您优化大脑功能并预防阿茨海默氏病。远离糖分和精制果糖。理想状态下，您应该将糖分保持最低水平，每天摄入的果糖量不超过 25 克，

瘦龙低碳减肥低碳饮食断食减肥减肥科普健康资讯瘦龙公众号内容都在这个网站

4hour body（每周健身4小时）谈到了低碳和爆碳的循环饮食，以及褐色脂肪和有效受冷方法

【Scishow】真正的古饮食【Scishow】真正的古饮食

#中国首个糖尿病饮食地图#餐后血糖作为糖尿病患者自我管理的重要指标之一，仍被大多数患者忽视。数据显示，全国餐后血糖平均值远超过7.8mmol/L这一上限。中国首个“糖尿病饮食地图”

发布了头条文章：《「半年前我做了这个决定，然后瘦了50斤……」》「半年前我做了这个决定，然后瘦了50斤……」 ( FbnYpAcnG ) //#生酮飲食# #原始饮食# 的厨神

#生酮飲食##低碳水饮食##减肥# 故事『减掉66斤后：慢慢减肥路的小总结』减掉66斤后：慢慢减肥路的小总结

#饮食健康# 【不宜放进冰箱的10种食物】虽然把食物放在冰箱可以延长保质期，但你知道这几种食物不适合放进冰箱吗？1、洋葱。2、咖啡豆。3、橄榄油。4、罗勒。5、蜂蜜。6、大蒜。7、面

完美的饮食第1集：一直饿？因为缺少某种基因完美的饮食第1集：一直饿？因为缺少某种基因

究竟哪种饮食方法最好？医生告诉你_趣味科普人文_科技_哔哩哔哩#哔哩哔哩动画#

#有趣的短视频#你曾想象过原始人的饮食方式吗？在那个蛮荒古老的时代，原始人老哥们都拿着石器刷怪的啊！[doge]是什么样的食谱支撑着这么大的运动量呢？现在有人尝试着按照原始人的

怎么吃才能长寿（分享自 @优酷）#原始饮食#大神马克西森在片子做代言甘心受苦

#生酮饮食# #原始饮食#

每天高脂饮食摄取5000卡而不胖 Why I Didn't Get Fat From Eating 5,000 Calories A Day Of A High Fat Diet

怎么吃才会长寿呢BBC纪录片《吃得长寿》】英国《泰晤士报》食评家Giles Coren为我们探讨长寿的秘方。他走访了纽约、加州和洛杉矶三地，追踪实行卡路里限制法、原始人饮食法及果食主义

地平线.净化饮食.肮脏真相.BBC.Horizon.2017.Clean.Eating.The.Dirty.Truth 地平线.净化饮食.肮脏真相.BBC.Horizon.2017.Clean.Eating.The.Dirty.Truth 地平线.净化饮食.肮脏真相.BBC.Horizon.2017.Clean.Eating.The.Dirty.Truth

怎么吃能健康长寿？来看看这群高龄老人的饮食经验怎么吃能健康长寿？来看看这群高龄老人的饮食经验

#没事就看纪录片# 【BBC纪录片】完美饮食【全3集/中字】资源分享圈 #哔哩哔哩# 【BBC纪录片】完美饮食【全3集/中字】努力抗击肥胖也许是很多人一生的事业，可是健康的了解自己为何会停

《DEEP NUTRITION & Why Your Genes Need Traditional Food》本年度关于人类健康与饮食最期待的一本书。作者 Catherine Shanahan 博士是生物化学和遗传学领域最著名的学者之一，目前担任洛杉矶湖人队专

【纪录片.BBC.清洁饮食.肮脏真相.Horizon.2017.Clean.Eating.The.Dirty.Truth】"Clean Eating"是欧美正在流行的趋势，新鲜、自然的食材能"清洁"身体，但事实果真如此吗，新陈代谢专家Giles Y

谷蛋白是否会让您发胖？（Mercola 撰文）#无麸质饮食#习惯于采用无谷蛋白饮食的人群，其精神分裂症的发病率非常之低，65,000 人中仅有两例，与此对比，在食用谷蛋白的国家，每 100 个人中

什么样的饮食方法才称之为是DASH方法[1]？在午餐中加入蔬菜，三餐中加入水果，或者在有饥饿感时摄入蔬菜和水果增加脱脂或者低脂牛奶的摄入量减少精肉至6盎司每天或3盎司每餐在一周中

健康饮食应该具备哪5个要点？健康饮食应该具备哪5个要点？

高脂肪饮食会像病毒一样导致肠道炎症？小鼠本来就不能适应高脂肪饮食，里面的碳水比例呢？高脂肪饮食会像病毒一样导致肠道炎症

3个酮人不一样的结局，这就是为什么饮食需要个性化！

转:面对不同的人，要用不同的洗脑方式。可以是科学文献，也可以是历史、文化、故事、感情、金钱等等手段，总之就是打造自己的教条，把你拉入教！你发现没？饮食的本质不仅仅和健康

健康饮食的真相（分享自 @网易公开课）健康饮食的真相

3个酮人不一样的结局，这就是为什么饮食需要个性化！ 3个酮人不一样的结局，这就是为什么饮食需要个性化！#生酮饮食##原始饮食#

绿叶蔬菜是获取镁的优质来源，比如菠菜和瑞士甜菜，此外部分豆类、坚果和种子也富含镁，比如杏仁、南瓜籽、葵花籽和芝麻籽。鳄梨也是很好的来源。将蔬菜榨成汁是确保您从饮食中摄

海盗跨界美食圈？维京人的神秘食谱大揭秘！维京人的饮食习惯对于很多人来说依然是魅力之源，灵感之源。想想维京人健壮的体魄和惊人的健康饮食，在崇尚“Paleo”#原始饮食#的今天，维

高蛋白质、低脂肪饮食方式的潜在危害

碳水化合物与血压之间鲜为人知的关联好消息是，很多人其实不需要使用处方药物，就可让血压恢复正常。大部分情况下，只需对饮食和生活方式做出一些基本调整，即可降低血压。您是否

喏～你们要的学生党#生酮饮食#全攻略～[下][下][下]学生党（上班族）如何轻松减肥？赶紧看看超实用的5招！ ( F8eyEtpOx ) //学生#生酮饮食#

创新疗法：管理您的健康。治疗疾病和重获健康涉及饮食、锻炼和其他生活方式因素。创新疗法：管理您的健康 ( DqwEinKib ) //看了Joseph Mercola的中英文网站，发现

君子食无求饱谈谈饮食

吃低碳早餐让人更具忍耐性 ? #低碳水饮食# "宽宏大量"变成"忍耐"?

还记得鲁滨逊漂流记里面的吃人桥段么？港真，大胆也不知道为什么礼拜五要吃人。。。为什么我们的祖先要吃人？ #网易新闻# ( F7V9LwAYO ) //#原始饮食#

“除了大家一直在讨论“碳水循环”饮食神奇的功效以外，它真的有如此厉害吗？希望在短短的7分钟视频，让你100%了解什么是“碳水循环饮食”还有怎么样现学现卖，安排至你的饮食计划

越穷越胖？这还真不是你的错 ? 都怪高碳水饮食? 越穷越胖？这还真不是你的错

【基础研究】富生酮氨基酸饮食对高脂诱导的小鼠胰岛素抵抗的影响

Omega-3：最强大脑需要你！！！阿尔茨海默病（AD）的发病率预计在未来几十年将增加三倍，目前尚未发现治愈的方法。近年来对通过饮食方法预防认知衰退的研究兴趣在逐渐增加。尤其是omeg

#生酮饮食#重脂肪轻碳水影响跑者耐力生酮饮食法重脂肪轻碳水影响跑者耐力

【SR：高脂饮食、白藜芦醇、雷帕霉素影响肥胖小鼠菌群】 ( Eauy12uiV ) //#mTOR# ，#高脂肪饮食# ，#肠道菌群#

一些人的#高考#结束了，一些人的#减肥# 一直都在持续[挖鼻]减肥和高考一样啦，除了先天条件，还得讲究方法[耶]比如，希腊的蓝博士带来的生酮饮食法，就是既能吃肉，又能减肥。[鼓掌]

近期15个坑爹的#生酮饮食# 传言，你信了哪几条？近期15个坑爹的生酮饮食传言，你信了哪几条？

Omega-3：最强大脑需要你！！！阿尔茨海默病（AD）的发病率预计在未来几十年将增加三倍，目前尚未发现治愈的方法。近年来对通过饮食方法预防认知衰退的研究兴趣在逐渐增加。尤其是omeg

自己做的哈《生酮中午自己做的羊杂汤（homemade）》生酮中午自己做的羊杂汤（homemade） ( F4Tajjd4E ) //#生酮饮食#

想瘦腿，千万别跑步，千万别练腿，瘦腿靠饮食，上半身运动。想瘦腿，千万别做这几个动作 | 科学瘦腿三部曲 ( F4S0uiidy ) //

【警惕！高脂肪饮食危害很多，你知道多少？】大量研究证据表明，长期高脂肪饮食或可诱发机体多种慢性疾病的发生。那么高脂肪饮食到底有哪些危害呢？本文中，谷君整理了近期科学家

生酮饮食洗冤录之胆固醇

#无麸质饮食# 和#生酮饮食# 可能会缺乏什么营养？绝对不是B族！无麸质和生酮饮食可能会缺乏什么营养？绝对不是B族！

现在比较普遍的饮食模式包括西方饮食、无麸质饮食、杂食、素食和地中海式饮食，许多研究关注了这些饮食模式对肠道菌群的影响。高动物蛋白、高脂和低纤维的西方饮食肠道总细菌数以

【Cell Metabolism：限制饮食影响2型免疫信号促白色脂肪褐化】白色脂肪让人肥胖，而褐色脂肪则燃烧热量。一项新的研究发现，限制饮食能够增强2型免疫并促进SIRT1表达，进而促进褐色脂肪的

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非盲安慰剂的兴起：“我知道它们只是糖豆，但却使我感觉良好” .... 某些饮食方式的改变是不是也一种安慰剂效应? 非盲安慰剂的兴起：“我知道它们只是糖豆，但却使我感觉良好”

从现在开始以国际巨星的饮食标准要求自己：想吃凉皮儿时想想，泰勒斯威夫特能吃这个吗？呸！想吃米线麻辣烫先问自己，詹妮弗安妮斯顿会吃这玩意吗？放下！想吃红烧肉时想象一下这

低糖饮食能够延缓眼部衰老疾病的发生 #低碳水饮食# 低糖饮食能够延缓眼部衰老疾病的发生

【Cell Metabolism：限制饮食影响2型免疫信号促白色脂肪褐化】白色脂肪让人肥胖，而褐色脂肪则燃烧热量。一项新的研究发现，限制饮食能够增强2型免疫并促进SIRT1表达，进而促进褐色脂肪的

读过《德约科维奇：一发制胜》 ★★★★ “嗯，中网期间小德会来现场签售这本书，从2011年开始小德对记者说自己的成功秘诀是饮食结构调整，当然，谁都知道没那么简单。好久没为一本

我正在看#德约科维奇：一发制胜（短版）# 德约科维奇：一发制胜（短版）就是因为改变饮食了吗？德约科维奇：一发制胜（短版）

德约科维奇的饮食

从这个角度来说，旧石器饮食（Paleo diet）虽然也是一种饮食方式，但是它的支持者一般都是典型的达尔文主义者，即认为适合人类的饮食来自于千百万年的自然选择，并且在不断随着时间进

“演化失调”读《原始人饮食法：吃基因最需要的食物》

解读美国2015版饮食指南解读美国2015版饮食指南

比同龄女性皮肤年轻10-30岁的饮食保养法比同龄女性皮肤年轻10-30岁的饮食保养法

发布了头条文章：《原始人饮食法适合你吗？》原始人饮食法适合你吗？

她在视频上说，为了饮食平衡，…… Lisa赖博士的秒拍视频

阿姆斯特丹应对肥胖问题的一些政策禁止带果汁到学校，在全城兴建更多的饮水处教授健康饮食的烹饪课程：西兰花披萨，用蜂蜜和大枣代替糖拒绝赞助任何由快餐食品公司赞助的活动鼓励

真正的原因是什么呢？其实这个民族的基因并不是易发糖尿病的基因，反而在他们曾经的生活状态中，极好的保护了他们免受糖尿病之类的侵袭。他们曾经的生活环境是属于饮食匮乏的状态

微课『低碳饮食减肥法，如何科学解读与实践』

发现好多人都特着急生酮到底能不能瘦，我每天刷ins，用ketodiet瘦下来的励志贴满满，贴一些出来，也激励下大家[二哈] Have.faith //感觉#生酮饮食# 对西方人这种超重体型很明显，国

阿姆斯特丹应对肥胖问题的一些政策禁止带果汁到学校，在全城兴建更多的饮水处教授健康饮食的烹饪课程：西兰花披萨，用蜂蜜和大枣代替糖拒绝赞助任何由快餐食品公司赞助的活动鼓励

根据19日发表在《Nature》上的一项新研究，剔除掉小鼠饮食中的特定氨基酸能够减缓肿瘤生长并延长小鼠的存活时间。英国Beatson癌症研究所和格拉斯哥大学的研究人员发现，从小鼠的饮食

真正的原因是什么呢？其实这个民族的基因并不是易发糖尿病的基因，反而在他们曾经的生活状态中，极好的保护了他们免受糖尿病之类的侵袭。他们曾经的生活环境是属于饮食匮乏的状态

发布了头条文章：《大量饱和脂肪，居然有利健康？》近年来多项研究提示，饱和脂肪可能并非魔鬼，未必会增加心脑血管病的危险。还有最新研究发现，70%脂肪供能比的饮食，照样可以控

#生酮饮食##原始饮食# 昨天计划断食一天，这本来没什么，之前也断食过，没有什么不适。但昨天赶上自己感冒嗓子发炎，到晚上真怕自己支撑不住病情加重，临睡前吃了一顿…所以这次断

#超级科普# 《碳水化合物摄入过量的10种身体讯号》亚洲人饮食的最大特点之一就是：高碳水化合物（主食）、低蛋白质。实际上，碳水化合物摄入过量对减脂的危害远大于脂肪摄入过量。

现代人的“压力肥”，往往与饮食不规律、睡眠障碍、精神紧张有关，这些都会导致皮质醇水平过高，身体趋向于储存脂肪。而残酷的现实是，一般压力大的人，往往摄入高糖高脂的食物比

一日一餐？ //回复@HASHDLH:主要看食材吧，如果是原始饮食或生酮饮食，稍微多一点应没事，而且也易饱腹不会吃太多//@HASHDLH:所以博主，我一般中午吃一顿，量大，无早餐无晚餐，其

回复了【慢性前列腺炎患者，哪些东西不能吃呢？】前列腺炎注意事项:1.饮食忌口:滴酒不沾，辛、辣（胡椒，芥辣、洋葱、槟榔等）不沾，禁吃:虾蟹，贝壳类，狗肉、羊肉，烧鸭烧鹅，炒

这是在北京的第一次#无麸质饮食# 聚会。

【饱和脂肪终于沉冤昭雪，吃货们的福音】近日，《美国临床营养学杂志》(AJCN)发表了挪威卑尔根大学的一项随机对照研究，显示高脂饮食并不增加体重和心血管疾病风险。这项研究提示，

Gillum团队以一项涉及6500名丹麦人的研究项目“Inter99”为切入点，分析了该项目中记录的各项数据，包括参与者的个人信息、新陈代谢、生活方式、饮食结构以及他们的胆固醇、血糖水平指

全球胃癌患者有一半在中国的特殊原因肯定不是报道中列举的那些其他国家也有的因素，而要从饮食习惯和中药去找。 //[衰]

【纪录片】我们爱原始饮食We Love Paleo【英语字幕】#哔哩哔哩动画# 【纪录片】我们爱原始饮食We Love Paleo【英语字幕】

一日一餐？ //回复@Tendy-me:厉害了word哥or姐//@Tendy-me:这个问题咨询过易楚评论配图 //@健康饮食天地:回复@HASHDLH:主要看食材吧，如果是原始饮食或生酮饮食，稍微多一点应没事，而且

调整饮食。从一日一餐换成一日两餐，早上喝防弹咖啡+鸡蛋，中午/下午吃一顿肉。怀疑自己有瘦素抵抗，严格一日一餐下体温会比正常时偏低。 ////@Tendy-me:严格的一日一餐执行了三

一日一餐？ //回复@Tendy-me:之前读过易楚关于瘦素抵抗的文章，感觉饮食方式和食材比例变化最终是调节激素，特别是瘦素和胰岛素，而不是热量缺口问题//@Tendy-me:回复@健康饮食天地

控制瘦素的一个好方法就是保持苗条的身材，不要超过标准体重，也不要低于正常的体重。当你觉得你的新陈代谢变慢或者热量赤字太久，你需要周期性的恢复正常饮食，通常健美运动员赛

高脂高糖高蛋白饮食会致“瘦素抵抗” 高脂高糖高蛋白饮食会致“瘦素抵抗”

#生酮饮食# 当W先生遇上S小姐: 击退生酮副作用很容易！当W先生遇上S小姐: 击退生酮副作用很容易！

好久没写微博了。关于原始饮食说两句。这次出差两周，尽力维持了生酮状态，但是距离原始饮食还差的很远，被迫吃进去很多植物油、味精等添加剂。但是就这样还瘦了几斤。谈点经验：1

转发来自#原始饮食# 公众号的文字消息:脂肪组织中的脂肪越多，脂肪细胞的数量也会相应增加——这些都是白色脂肪细胞（专门储存脂肪的细胞）。以前人们认为，脂肪细胞的数量只能增

在ins上看到的一些比较典型和标准的ketodiet，这样的搭配和量可供参考#生酮饮食# //#生酮饮食#

#生酮饮食##x生酮厨房##低碳水饮食# 一杯有内涵的奶昔，只留美味不留肚腩！快手减脂食谱：一杯有内涵的奶昔，只留美味不留肚腩！ ( EFDW0oKg2 ) //#低碳水饮食# #

#低碳水饮食# 微课

#低碳水饮食# 解读传统智慧:蛋白质过多易“上火”，碳水化合物过多导致“湿气重”，脂肪过少当然“没油水”，“辟谷”而不是辟食辟肉，是因为只不吃五谷

美国斯坦福大学医学院研究人员发现，压力除了可能导致饮食不规律，还可能使人发胖，因为它会催生脂肪细胞。研究人员在《科学·信号传导》杂志上发表文章说，脂肪细胞中名为Adamts1的

#生酮饮食# 当W先生遇上S小姐: 击退生酮副作用很容易！当W先生遇上S小姐: 击退生酮副作用很容易！

根据19日发表在《Nature》上的一项新研究，剔除掉小鼠饮食中的特定氨基酸能够减缓肿瘤生长并延长小鼠的存活时间。英国Beatson癌症研究所和格拉斯哥大学的研究人员发现，从小鼠的饮食

转发来自#原始饮食# 公众号的文字消息:脂肪组织中的脂肪越多，脂肪细胞的数量也会相应增加——这些都是白色脂肪细胞（专门储存脂肪的细胞）。以前人们认为，脂肪细胞的数量只能增

#生酮饮食# 远离心梗脑梗——人人都该知道的血脂常识（尤其是小酮人）远离心梗脑梗——人人都该知道的血脂健康常识 ( EEAd24Zqr ) //[赞]

【CNESPEN：生酮饮食如何改变GLUT1缺陷综合征患者的菌群？】 ( EDIKpADHF ) //#生酮饮食#

一种“最好”的饮食方法，“原始饮食”、“无麸质”还是“素食”？一种“最好”的饮食方法，“原始饮食”、“无麸质”还是“素食”？

麻省哈佛代谢专家：我是如何通过合理饮食，维持身体健康的？

【一个过来人分享“素食心法”】包括：选择素食的理由、转变成素食者的方案、与他人如何相处、营养方面的注意事项等，非常实用，值得借鉴。 //只是看看，了解饮食转变的观

送分题：下面这段话中有什么逻辑问题？ //生酮饮食吃大量肥肉其实也造成热量缺口，只是肥肉的热量不是一般计算上的热量 //@鸡鸡大侠:答对了。降低热量摄入来制造热量缺口，不

烧糖还是烧油？自由基、衰老和一个简单的计算原创 2017-04-09 Hrym 原始饮食人们曾经认为，动物的寿命与其心率相关——心跳越快的动物，寿命越短；越慢则越长。但（后来发现）某些动物

其实国内有些#低碳水饮食#出版物，只是不容易发现，比如这本翻译自日本漫画的，有点搞

这么多关于饮食的图书，能有多大帮助呢？芸芸众生，万物刍狗，沧海一粟，白马过隙，上下求索……

南雲吉則：一日一餐的健康奇迹一日一餐的健康奇迹57岁日本名医却有30岁的外表又到了饮食时间，今天给各位介绍的是，12年在日本出版的的日本畅销书《一日一餐的健康奇迹》这本书的

生酮饮食最常犯的5种错误（分享自 @优酷）生酮饮食最常犯的5种错误 ( EAIfycZ8D ) //#生酮饮食# //@永远叫爱小美的喵:生酮适应期要有耐力，脂肪摄入不够，且过

我回答了 @llvveeoo 的问题，问题价值￥199.00，大家快来花1元围观~【生酮饮食】【低碳饮食】【供能比】【减肥】【反弹】4200字详细解释，为什么不吃碳水化合物的饮食方式能快速瘦身，然

用生酮饮食加运动的方法瘦了很多…… 这些衣服真的是瘦了之后才敢拿出来穿啊[污][污][污][污][污][污]脸还是挺圆的没办法骨头大了[笑cry] 成都·玉林生活广场 ( https://weibo.cn/comment

生酮饮食：红烧牛肋条就炒白菜。牛肋条本身炖汤的好选择，红烧肥瘦最合适。红烧不放糖或代糖，只放少许酱油。习惯了低碳饮食吃的每一克碳水都能感受到丝丝的甜味。菜我都是用椰油

「好好吃饭」：你是独一无二的，你的饮食也是「好好吃饭」：你是独一无二的，你的饮食也是

#生酮饮食# 论在超市里我能买什么？

【营养彩虹-开启多彩生活】责任医师协会《Food For Life生命之食》建议：症项目饮食中的天然颜色越多样，意味着您越有可能摄人丰富的抗癌营养成分。赋予水果和蔬菜鲜艳颜色的色素，代

那么，我们如何提高自己的辨别能力，在形形色色的食品面前做出合适的选择呢？目前研究证明，其中一种有效的手段就是“正念饮食”（Mindful Eating）。到底，如何才算是Mindful Eating呢？简

虽然Bauer小姐不建议把生酮饮食用于减肥，但她认为这将是一种潜在的时尚饮食。她说：“它将会成为趋势吗？很有可能。因为任何承诺能够快速减肥的东西都会成为趋势。因此，这就像，

农业文明前，我们的祖先在寒带生活的那几万年里，应该很难找到含糖量高的食物——而这是自然发酵酒精的重要来源。于是很少有酒精会自然出现在他们的饮食中，他们代谢酒精的能力与

你还相信低碳饮食（生酮饮食）有利于减脂吗？2017年的文献综述（review）表明：低碳饮食（生酮饮食）并不会提高代谢，也没有任何神奇的减脂效果。同时也不支持市面上流行的所谓：碳水

通过七次减碳水、高脂肪饮食的失败（无法克制对葡萄糖的需要），重新研究后发现，是SIBO（小肠细菌过度）的问题，因为手上没有药物，改用草药疗法中的牛至精油胶囊灌服并减少两天的

你还相信低碳饮食（生酮饮食）有利于减脂吗？2017年的文献综述（review）表明：低碳饮食（生酮饮食）并不会提高代谢，也没有任何神奇的减脂效果。同时也不支持市面上流行的所谓：碳水

通过七次减碳水、高脂肪饮食的失败（无法克制对葡萄糖的需要），重新研究后发现，是SIBO（小肠细菌过度）的问题，因为手上没有药物，改用草药疗法中的牛至精油胶囊灌服并减少两天的

突然感觉一切都串起来了……无麸质饮食，原始饮食，生酮饮食，模拟饥饿，低碳饮食，阿特金斯减肥法，辟谷，饿死癌细胞，……这些背后都是一个原理啊……把现代人的分解糖供能模式

多项研究已经表明，饮食结构很大程度上决定了一个人患大肠癌的风险。- 红肉，尤其是加工过的肉制品(熏肉，火腿，香肠等)会增加大肠癌的风险，这些烟熏腌制的加工肉类中通常还加有防

#生酮饮食# 转帖:刚开始生酮时，会出现容易头晕（尤其是蹲下后站起来）、乏力、心跳快等现象，这些很可能只是过渡期现象，即身体还没有完全适应脂肪代谢，但是糖的供应又不足时的表

哥本哈根减肥法和其他各种五花八门的断食减肥法都是一个原理——少吃。你掉的体重来自于少吃，而不是什么哪种食物搭配。断食，绝食以及其他各种奇葩的减肥饮食法，如果真能对大多

维持端粒长度的饮食饮食的因素与端粒长度的关系也有一定的研究。总体来说，与端粒长度呈正相关的营养素包括：膳食纤维、omega-3脂肪酸（如DHA）；吃富含这些营养素的食物，如蔬菜、水

中国人饮食文化也不一样

#生酮饮食# 今天师姐去参加了加州安娜海姆的天然食品展会，观赏了几千家来自全世界的食品参展商，帮大家发现啦好多生酮 friendly 和 paleo 的食物～图7是我偶像 Dr. Axe 和 GoL 老板合创的骨

#科学素食# 经妥善调配过的素食饮食，适合各年龄层、孕妇、运动员食用。素食饮食能降低慢性病的罹患率，如：冠心病、第二型糖尿病、高血压、某些癌症与肥胖症。素食饮食的饱和脂肪

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#为啥觉得这个食谱配方有点像keto diet#[惊恐]@X生酮实验室 @健康饮食天地类禁食，不是禁食，而是通过主要来源于植物的“低卡路里、低糖、低蛋白、高不饱和脂肪酸”配方食谱维持一定的

哥本哈根减肥法和其他各种五花八门的断食减肥法都是一个原理——少吃。你掉的体重来自于少吃，而不是什么哪种食物搭配。断食，绝食以及其他各种奇葩的减肥饮食法，如果真能对大多

#低碳水饮食#低碳水减脂3原则低碳水减脂3原则

#生酮饮食# 【想改变易胖体质？从了解变胖原理开始！】没想到它竟是导致你肥胖和糖尿病的元凶！ ( Ewy5f4q4d ) //[ok]

#生酮饮食#减肥法是不是你的菜？生酮饮食减肥法是不是你的菜？

#生酮饮食# 整理文件，发现了自己4年前在硕士期间脂肪代谢课上做的 PPT，关于「椰子油对血脂的影响」，最后也提到了「生酮饮食」。给大家看看我当年稚嫩的作品~~ 见笑~~[傻笑]现在回过

#生酮饮食##原始饮食#某群看到一段话:生酮过程中的新发现... 为什么会去重新翻论文？我玩阴阳师，里头有个小游戏叫百鬼夜行。大致就是游戏前选一个好友，每局可以选不同好友。以前

#低碳水饮食# 减肥不来月经怎么办？减肥不来月经怎么办？

如何理智看待这5个“主旋律”增肌饮食建议？

#原始饮食#易大神谈素食:非要素食的话，以坚果和根茎为主食，同时注意吃海洋蔬菜、发酵蔬菜、菌类蔬菜，如果要摄入豆类，一定是发芽或发酵了的。从宏量营养素上来看，纯素本身没有

亚麻籽：八大保健功效与饮食攻略

人们常说『管住嘴迈开腿』时刻提醒热量消耗大于摄入的热量造成负能量差，忽视了食物热量之外导致身体代谢效率的变化。比如高蛋白饮食很大程度是因为消化蛋白质产生热效应或者生酮

#原始饮食#易大神谈素食:非要素食的话，以坚果和根茎为主食，同时注意吃海洋蔬菜、发酵蔬菜、菌类蔬菜，如果要摄入豆类，一定是发芽或发酵了的。从宏量营养素上来看，纯素本身没有

#生酮饮食#几点 //你只是上升没超过啊//@PT_Liu2015:我的意思是，不要只顾减肥，要健康第一，通过复查指标来调整饮食，毕竟，现在的动物草饲的极少，所以肥肉可能不好，要吃健康

#生酮饮食#抗肿瘤治疗的研究进展

本博改名@健康饮食天地，涵盖各种健康饮食方式实践探讨，继续重点关注LCHF饮食/生酮饮食/原始饮食/无麸质饮食，以及肠道菌群/辟谷/减肥/健身/健康生活方式，将更多#低碳水饮食# 内容发

#生酮饮食#治疗癌症，国内医院临床试验，有机生酮班

#生酮饮食##x生酮厨房# [咖啡]️自制酥油茶～（Butter tea）

@X生酮实验室 :#生酮饮食#是通过限制碳水化合物的摄入，模拟饥饿状态，强迫身体「断糖」，进入燃烧脂肪供能的状态，达到减肥减脂、降低血糖等效果。这个状态我们常称作「营养性生酮

新年第一练。在家每天都是油渣红烧肉粉蒸肉笋干烧肉红烧牛肉红烧鸡红烧鱼，着实吃到腻。虽然没怎么吃碳水，可掉的都是水份，肥肉没见少。今儿开始恢复正常饮食和训练，想想还挺开

发布了头条文章：《减脂不够，饮食来凑（5）》Inspired by@Lara殿[心] 大工程：一周备餐餐盒到~ @FitTime睿健时代 @减脂餐 @健身厨房 @女神养成学院 @Holy-Sexy-Girl 喜欢请转发 @ 你的好友并关注

『#原始饮食#不原始』中科院发布抗生素污染地图，这个春节你吃了多少抗生素？

『#原始饮食#不原始』中科院发布抗生素污染地图，这个春节你吃了多少抗生素？ ( EueMe17VM ) //回复@用户bd8duzcpwi:是的//@用户bd8duzcpwi:所以要草饲牛羊

过年警惕！高糖饮食缩短寿命、增加患癌风险、影响后代……

为什么开一家低碳水无麸质健康饮食餐厅？（来自 @鸡鸡大侠自己的故事）

高蛋白饮食不损伤肾而引起肥胖? 有点混沌……

五谷为养？你真的需要谷物吗？ ( Et1i7CyZq ) //过年依然宣传#低碳水饮食#

朋友圈里有素食主义者，原始人饮食者，无麸质饮食者，生酮饮食者，食生者，吃健身餐的，追求极致口感的，就是因为各自存在着差异，这个世界才丰富多彩。用身体去感受找到最适合自

为什么开一家低碳水无麸质健康饮食餐厅？（来自 @鸡鸡大侠自己的故事）

#生酮饮食#心得

#琳的饮食新概念##久坐上班族## 【为什么植物的种子含有较高的脂肪？】大多数植物的种子脂肪含量一般都较高，我们不能不感叹大自然真的很神奇，因为种子发育过程中需要消耗大量的能

现在流行的各种饮食方式太多了，人类到底应该吃什么？其实很简单，看看我们是怎么进化来的就好了人类这个物种该吃什么？ ( DAoXsDnaA ) //#原始饮食#入手骨架

#琳的饮食新概念##久坐上班族## 【为什么植物的种子含有较高的脂肪？】大多数植物的种子脂肪含量一般都较高，我们不能不感叹大自然真的很神奇，因为种子发育过程中需要消耗大量的能

#原始饮食# @易楚：研究发现：越远离赤道（接受的阳光越少），各种癌症（结肠癌、乳腺癌等等）的发病率越高；另一方面，防晒霜不仅不能有效防止，反而还会略微增加皮肤癌的风险。

#健身问答# 也运动了，饮食也注意了，但总是减肥效果不好？如果这是你，你的问题可能出在睡眠。如何改善睡眠？请看 @FitTime即刻运动 #健身视频# -> 晚上睡不着? 看看这个 11 ( h

#原始饮食# 镁——致命的缺乏

发布了头条文章：《300年，人类就吃光了“玄武”！》 300年，人类就吃光了“玄武”！ ( ErGVdgGiv ) //#原始饮食# 人类吃肉的历程之一 //@我意无人解:中国人仅用了

#生酮饮食#不是一个有神奇功效的饮食，如果你更喜欢高脂肪的饮食方式，进行生酮未尝不可；如果你是个碳水爱好者，生酮除了增加你生活的痛苦程度，不会有任何肉眼可见的好处；同样

#生酮饮食#

吃饭，也是一个刺激炎症反应的过程 ( ErSUZcBK7 ) //回复@芳草青青__:有可能，有的人生酮饮食后皮肤过敏明显，过一段时间就好了//@芳草青青__:回复@低碳健康饮食天地:

#无麸质饮食# 麸质外啡肽能够穿过肠道屏障，或许也能像鸦片那样穿过血脑屏障，最终影响我们的大脑。有人吃麦子会上瘾，有人可能会抑郁，有人可能两者都有。吃面会造成抑郁吗？

发布了头条文章：《300年，人类就吃光了“玄武”！》 300年，人类就吃光了“玄武”！ ( ErGVdgGiv ) //#原始饮食# 人类吃肉的历程之一 //@我意无人解:中国人仅用了

Q：欺骗餐是什么？减脂期间有用么？A：所谓的「欺骗餐」就是指坚持运动和饮食控制的人群，通常每周选择一餐日常饮食单（低脂低碳水）上没有，但自己又很喜欢吃的高卡路里高碳水的

发布了头条文章：《脱脂奶真的既难喝又有毒吗？》脱脂奶真的既难喝又有毒吗？ ( ErznHgQe2 ) //#低碳水饮食# 千万别喝脱脂奶，最好不喝牛奶

( ErGXpw8VY ) //回复@风雨髯须客:是的，#原始饮食#认为豆类有毒素，发酵的还好，#生酮饮食#需要控制摄入量，如果素食生酮，豆类还是蛋白质的主要来源//@风雨髯须客:豆

好久没打卡～因为生酮不吃面粉的关系，椰子球用的是椰子粉哈哈哈#一个人也要好好吃饭# //#生酮饮食#

#无麸质饮食# 这是一位鱼素主义者的不幸经历。她是一位女博士，却因妄想型精神分裂症而处处受挫，甚至丢掉了工作。而造成问题的根源，却是她每天吃的主食。37岁的女博士：总有刁民

我在看【营养学家会聚一堂打造2017年最好饮食排名】 ( Er4VXCPbr ) //回复@雅痞女青年:这只是一家之言，所谓营养学家应该是主流传统的，如果国内来评也一样，应该也会

38种饮食方式评比排名 Best Diets Overall : Rankings | US News Best Diets

美食短片《日本传统料理入门：鳗鱼饭》全集丨一部从歪果仁视角了解日本饮食的科普小短片，每集约3分钟。片中介绍了鳗鱼饭的食用历史、品尝方法、制作过程、以及各式鳗鱼料理，出镜

我在看【营养学家会聚一堂打造2017年最好饮食排名】

多年来，尽管SCD疗愈了许许多多炎症性肠病和其他肠病的患者，但一直未被主流医学的医生接受---许多医生的最多建议就是：吃清淡，吃面条......而今，终于有临床证据证明了SCD饮食的功效

#原始饮食#一周年！？

即日起更名为低碳健康饮食天地，继续关注LCHF饮食，#低碳水饮食#，高脂肪饮食，#生酮饮食#，#原始饮食#，无麸质饮食，辟谷，减肥，健康，健身，菜谱，食材，营养，肠道，大脑，人类史

酸奶怎么选？减完肥恢复饮食就复胖该怎么办?

一周饮食详细记录：减脂不够，饮食来凑

“原始人”饮食( Paleo Diet) ，也就是我们的食材应该多选择蔬菜、水果、坚果和肉，尽量回归大自然赋予的食材。这几天这种风潮打死横扫全球！不过味道...你懂的！氮素，最近有位韩国女

食物营养与抑郁症【第一集】——饮食与抑郁症

【#原始饮食#者犯的最大错误：忽视肠道菌群】

2 Week Vegetarian Keto Diet Plan 2周素食生酮饮食计划

回复了【患弥漫大b中枢神经淋巴瘤】生酮饮食对于肿瘤仅仅是实验性治疗，是否有效也不确定，国内目前还没有成功的案例，现有的确切有效果的治疗方案建议首选，生酮饮食仅仅可作为

【饱和脂肪终于沉冤昭雪，吃货们的福音】近日，《美国临床营养学杂志》(AJCN)发表了挪威卑尔根大学的一项随机对照研究，显示高脂饮食并不增加体重和心血管疾病风险。这项研究提示，

发布了头条文章：《Michael Greger：真正的原始饮食》 Michael Greger：真正的原始饮食

#无麸质饮食# 麸质不耐受--9%--可能并不高，但如果和另一个发病率接近的病症相比，我们会发现，需要去做的事情实在太多。在中国，到底有多少人不宜吃面食？ ( https://weibo.cn/commen

发布了头条文章：《生酮饮食对修复青光眼视神经及视力的效果》生酮饮食对修复青光眼视神经及视力的效果

#原始饮食#号:血清素又称5羟色胺，是一种神经递质，与人的情绪和睡眠质量有关。它由色氨酸而来（产生时还需要各种B族维生素和镁），但是因为其他氨基酸在肠道吸收上与色氨酸的竞争

发布了头条文章：《Ketogenic生酮饮食，Atkins阿特金斯饮食和Paleo原始饮食有什么区别》 Ketogenic生酮饮食，Atkins阿特金斯饮食和Paleo原始饮食有什么区别 ( Eq1YPquZ

很多癫痫患者生酮饮食也可用于成年癫痫患者

#低碳水饮食#螺旋切丝器把蔬菜变成主食

Michael Greger于2005年出版《碳水化合物恐惧症：美国低碳水饮食疯狂的惊人真相》Carbophobia: The Scary Truth about America's Low-Carb Craze

生酮饮食类似于其他严格的低碳水饮食，如阿特金斯饮食或LCHF（低碳水高脂肪饮食）。这些饮食最终或多或少意外地产生酮体。严格的LCHF和生酮的主要区别在于生酮饮食中蛋白质受到限制

迈克尔•格雷格博士(Dr. Michael Greger)说: “纯素者的血液循环抗癌能力增强近8倍。”　　根据普里特金(Nathan Pritikin)研究基金会的一项研究,吃纯素饮食一年，血液抑制癌细胞生长的近8倍,而另

生酮饮食－用白脱牛奶(Buttermilch)腌制过的烤羊腿：两个小个柠檬用热水洗过擦干后皮刮下来切末，用保鲜膜封好放冰箱保存，榨汁。柠檬汁涂抹过的一个带骨羊腿，用两片香片，三颗丁香

#吃的科普# 【8款网红川菜】准备好纸巾擦口水[馋嘴] @鲜城 #吃货秀# //都是低碳水的菜，把调料再调整一下，用上优质脂肪的好油，就是真正#低碳水饮食#

【麦吉减肥法全攻略｜减肥不是唯一目标，保持理想体重才是！】此方法旨在帮你建立一种低碳水饮食习惯，减肥成功后也不意味着你能像原来一样狂吃碳水或者垃圾食品，否则等待你的只

思考：目前各种饮食方式里大量引用欧美营养学和医学的研究材料，我们在判断时需要时刻提醒自己几个问题，人种体格强壮和精神风貌能接近吗？比如国家队足球队员踢球能力？比如美国

生酮饮食对女性有效吗？

#低碳水饮食#（不吃主食，阿特金斯减肥法，麦吉减肥法）更有效？

#x生酮厨房##生酮饮食#

#原始饮食# 在天朝的困境：空气污染和水质及环境问题，动植物生存质量堪忧，优质天然食材选择受限，除去黑心商家，反而加工食品可以稍加信赖，这和空气净化器的道理一样，你信赖某

纪念共享软件界的麦教主(Magic2003) - 　Magic2003 在 2009 年前后改良了阿斯特金减肥法，通过更科学的饮食调整进行减肥，效果显著。此法首先在圈内分享，我们便称之为 Magic 减肥法；再后来，

体重大、梨型/苹果型身材、暴饮暴食怎么办？收好这份饮食建议

进食障碍者，不要尝试任何减肥饮食法

几种 #低碳水饮食#

《王曉齋·吃出健康自愈力·饮食误区》倡導不吃主食的日本減肥達人桐山秀樹，最近因為心臟衰竭，在東京一家餐廳里，突然猝死，終年61歲，桐山是《不吃主食1周速瘦6公斤》作者：'戒吃

#如厕营养科普#@低碳水饮食至于蔬菜汁排毒，我是这样理解的，现在生活高脂高蛋白高碳水的饮食，会让肝脏非常辛苦，喝几天的果蔬汁就像是给肝肾，肠胃一个休息机会，总比一直让身体

為什麼麵條讓人變笨？作者：烏里西．史特倫茲(Ulrich Strunz) //读书《为什么面条让人变笨》#低碳水饮食#

目前7级原始饮食+生酮饮食#原始人饮食法##生酮饮食# 知乎原始饮食专栏 ( EosIj6uDS ) //#原始饮食##生酮饮食##低碳水饮食#

螺旋切丝菜谱的有关图片 #低碳水饮食#

哥哥：我愿做你的营养师｜抗抑郁饮食

果蔬汁饮食#减肥# 不靠谱，看完维多利亚秘密的走秀，超模AA的绿色维他命炸弹就成为减重的你的#家常菜# ？然而今天营养师要告诉你果蔬汁减肥并不靠谱[白眼]原因有三：[药丸]缺少蛋白质

#低碳水饮食#心得：我的饮食每天低于20克碳水化合物。我喜欢自己用鸡蛋，鸡肉，羊肉混和很多黄油和白菜，花椰菜，菠菜和其他绿色蔬菜一起用橄榄油烹饪，这在印度很容易找到。以下

感谢我们一起无麸质的2016。祝愿在2017年，大家都能遇见更健康、更快乐、更有产出的自己。年度综述：吃面食引发的问题以及无麸质饮食2.0 ( EoFPmxqFB ) ////@Bolero1

第四集讲述南方古猿，人类的祖先，如何从杂食开始吃腐肉到狩猎，促进大脑扩容，加速进化的历程。#原始饮食# 『【合集】与古兽同行1~6 大合集（人与自然童年系列）_纪录片_科技_bilibili_

新的一年继续坚持 #生酮饮食# 『营养 | 每天70%的热量来自脂肪还能减脂？！』营养 | 每天70%的热量来自脂肪还能减脂？！

年度综述：吃面食引发的问题以及无麸质饮食2.0

2016 年最火的十大健康谣言，明天开始不要再被忽悠了 ( EoDVwzev3 ) //#生酮饮食# 某博士医生在生酮治疗群里对生酮饮食人推荐苏打水，看看这篇水的酸碱性谣言喝碱性水

#读书# 一本上世纪末出版的书，和介绍传统#辟谷# 不一样，《断食》作者在台湾，介绍了日本及欧美的断食治病健身方法。现在终于知道，#生酮饮食# 就是模拟断食，可以长期持续的饮食方

“碳水后置”：吃得浪还能减脂，这种饮食法靠谱吗？

#生酮饮食#问答：防弹咖啡真的可以提升人的专注力和智力嘛？是什么原理？

【#生酮饮食#半月爆了一次碳水，恢复生酮饮食后相当于重新进入适应期吗？ - Yibo 的回答 - 知乎】

单一饮食意味只吃鲜活的食物。水果，蔬菜，蔬果汁，坚果……另一种原始饮食？

半个牛油果+一个杏仁粉可可粉黄油鲜奶油做的煎饼+黄油鲜奶油红茶黄油和鲜奶油加进红茶里比加进咖啡里更好喝~ //#生酮饮食# 防弹红茶很好喝

【#生酮饮食#会出现酮酸中毒吗？】

#生酮饮食#半个月，严格控制碳水体重不增不减为什么？

#如厕营养科普# [握手]跟着维京海盗学做菜，北欧#家常菜# 让你瘦不停[鼓掌]在一项关于新北欧饮食的研究中，受试者在采用新北欧饮食的方式进行饮食26周后，测试对象平均下瘦了5.2斤（7磅

并不是每个人都适合#生酮饮食#

世上最高效减肥的饮食，#生酮饮食#到底安全吗？

#生酮饮食#的计算，对病人要精心计算

#生酮饮食# 关于酮症的错误概念见图

读书：什么是#生酮饮食#

用元气与颜值并存的北非蛋开启严重雾霾的新一天～搭配牛奶红豆沙～最近总想尝试生酮饮食法，但是感觉一定会操作不好，还是正常吃吧…一直采取低盐和较低碳水比例的饮食，所以一出

#生酮饮食#对抗炎症的机制 ( EnuEB893v ) //再度说明严格的#生酮饮食#就是模拟断食（即辟谷），强化长时间断食效应对身体的修复机制，这也显得讨论太多生酮食谱的无

#原始饮食# 一个非典型的原始人故事

评点2016年网红食材，这十个超级食物，你吃过多少？评点2016年网红食材，这十个超级食物，你吃过多少？大多是#低碳水饮食##原始饮食#食材

生酮饮食，远离糖尿病，远离大脑疾病 //#原始饮食#

原始饮食分级，及示例食谱原始饮食分级，及示例食谱

【#生酮饮食#七大常见错误全解析！】

【干锅花菜来啦！】一道超下饭的菜品！速度学起来，周末在厨房里飞起来. 美食台foodvideo的秒拍视频 ( Emzlcuylc ) //#原始饮食#

“2016芝士测评合集”，芝士的分类，健身减脂如何对待芝士，几十种常见芝士比较，看完就“涨知识喽！”，#健身厨堂# #吃货秀# #不可辜负的美食# @鲜城 //#原始饮食# 不认可牛奶蛋

Day 2 #低碳水饮食# 【早餐】杂粮粥小红薯*1

#原始饮食#大师易楚说:因为要写篇文章需要准备的学习太多，所以以后在不发文章时，会这样偶尔发点零碎的文字——像这样：因为脑极高的代谢要求，当人类用葡萄糖作为能源时（同样的

最近流行的“原始人饮食法”是什么鬼？ #原始饮食# 最近流行的“原始人饮食法”是什么鬼？真的健康吗？

在原始人类眼中，猎物的脂肪、内脏、骨髓比瘦肉重要多了。 //#原始饮食#

#原始饮食#精神飞翔『精神飞翔——什么是生命质量？ - 原始饮食 - 知乎专栏』

野兽生活 X 老虎饮食 | 野兽饮食沙龙 - 如何用#低碳水饮食#成功减脂40斤野兽生活 X 老虎饮食 | 野兽饮食沙龙 - 如何用低碳水饮食成功减脂40斤

阿特金斯饮食是闻名已久的高蛋白#低碳水饮食#,据阿夫人辟谣阿特金斯意外去世前并不超重,是有人恶意诽谤诋毁他的成就,新闻weekly为此道歉还是有很多中国人不知道，这个国外流行时间最

师姐最爱的#生酮饮食#食材师姐最爱的生酮食材（持续更新）

staying sharp 中译版《如何使大脑保持持续敏锐》再次提到和《谷物大脑》相似观点，也就是倡导#原始饮食# 的原则

发表了博文+《血醣血酮和生酮飲食的關係》+-++血醣血酮和生酮飲食的關係 ( DbihDxGOc ) //#生酮饮食#

Is Peanut Butter Ketogenic-Friendly? ( ElWk94bqe ) //吃花生酱不会阻止你生酮,但或许不是最好的#生酮饮食#的食物。特别是,它有点太容易吃得过多,因为它是如此高热量,它可以很容

#刘若英##奶茶fb更新# @刘若英 ReneLiu：不信不瘦！范范：教練：我按照你們說的生酮，不瘦找你！ //刘若英范范也在#生酮饮食# 快来#低碳水饮食#了解一下

突然想明白为什么生酮饮食名为“生酮”：英文ketogenic，是keto+genic，即ketone generating，意为“酮体-生成”，因而，生酮。我太有才了，等会儿对镜给自己跪一个 orz //#生酮饮食#名词

#生酮饮食#X生酮实验室所有文章都在这里啦！（持续更新）所有文章都在这里啦！（持续更新）

【红烧羊肉】天冷了，教你做色泽诱人，味美的红烧羊肉！ ( ElE2f7Dh0 ) //#生酮饮食# 不加糖

#生酮饮食# 如果是减肥，可以减少食物中脂肪含量，前提应该是已经进入脂肪代谢模式并且没有饥饿感, 至少需要一个月时间

“石榴减肥清单”基本上就是低碳高脂饮食非常值得反复看的“石榴减肥清单”

虽然是学术著作，但易读性还是比网上到处抄的文章好 #生酮饮食# 需要读书笔记吗？

#低碳水饮食# 低碳水减脂3原则

预防老年痴呆？这种饮食方法你一定要了解！预防老年痴呆？这种饮食方法你一定要了解！ ( ElcZOnVse ) //回复@PT_Liu2015:这里全谷物应该是全麦、燕麦、黎麦之类//

【红烧肉】教大家用蒸的方法做红烧肉，这样做出来的红烧肉肥而不腻，好吃的不要不要的！ //蒸的红烧肉 #生酮饮食# 不加糖

体检发现血脂高，怎么调整饮食？营养专家告诉你的对吗？低碳高脂饮食反而能降低胆固醇和血脂体检发现血脂高，怎么调整饮食？营养专家告诉你

#生酮饮食# 简单午餐。里面有深色绿叶菜、煮鸡蛋、培根碎、芹菜粒、美乃滋。记得深色绿叶菜是生酮人的好朋友！ ////@X生酮实验室：我虚弱了5周。。。一般人都至少三四周吧。。

生酮饮食里没有土豆(100克含炭水15克)和马铃薯(100克含炭水24克)的位置。在原始人饮食里马铃薯还是被接受的，和大蕉(比香蕉个大，含淀粉多，可以代替土豆，产地一般是非洲或南美)被认为

#琳的饮食新概念##久坐上班族#【一天吃多少脂肪不算超标呢？】白领们和需要长期坐着的看过来，如果不想腰上多个游泳圈，或者因为工作性质需要一直静坐不动，容易发胖的人群最要注意

发布了头条文章：《你适合低碳水饮食吗？》你适合低碳水饮食吗？ ( EkQV9CwVZ ) //高碳水又高脂肪饮食才会损害心脏功能，低碳水高脂肪饮食（LCHF）不一定会损

Casper 的#生酮饮食# 小结分享

牛油果鸡胸肉小肉煎饼 #原始饮食##生酮饮食# 心得分享牛油果鸡胸肉小肉煎饼

| 特殊碳水化合物 SCD 饮食疗法

@低碳水饮食的照片很棒(来自专辑头像相册)，推荐给大家！

#生酮饮食# 早餐～最近吃肉太多了，补补纤维素～上面是花菜粒。[馋嘴] ////@X生酮实验室：我生酮之前只要每天吃的超过1400卡左右就会发胖，但是现在经常超过2000，而且健身也比

【低碳水饮食研究：碳水化合物与肌肉恢复以及睾酮的关系】 ... ( EjbqXg30s ) //又说低碳水短期提高睾酮，又说低碳水组经过高强度训练后

错误饮食：激素不平衡的第一杀手

不花蛋白粉的冤枉钱，教会你蛋白质怎么吃？低碳饮食里不排斥脂肪，另外注意蛋白质不要摄取过多不花蛋白粉的冤枉钱，教会你蛋白质怎么吃

低碳饮食和生酮饮食有什么区别？-搜狐体育!!!

【低碳水饮食研究：碳水化合物与肌肉恢复以及睾酮的关系】 ... ( EjbqXg30s ) //[二哈]

少碳水才是关键，不要高蛋白少脂肪到底什么是清淡饮食？吃喝注意这「三多三少」，助你降压、降脂、强血管！

适应期蓝瘦？香菇？生酮饮食9大副作用终极解决方案！适应期蓝瘦？香菇？生酮饮食9大副作用终极解决方案！

适应期蓝瘦？香菇？生酮饮食9大副作用终极解决方案！ ( EjBBccjCa ) //[赞]

每日饮食变化可用来取代药物或手术治疗某些疾病... 每日饮食变化可用来取代药物或手术治疗某些疾病...

一教练朋友和我说另一教练朋友正在使用低碳饮食的办法来保持超低体脂，生活中我也经常被问到「我碳水耐受度低，可不可以靠不摄碳来减脂？」1你的耐受度标准怎么判定的？在考虑控碳

刚才听"大力史”，说纪晓岚身材魁梧粗壮，一把岁数那方面能力还很强，天天跟年轻姑娘大战N百回合，并且饮食奇特。每天不吃谷物，就吃肉，一吃吃好几斤。还爱吃核桃杏仁等坚果当

阿斯科尔·热肯德拉普认为，虽然对身体无害，但剥离炒作因素后，科学研究表明，单靠限制碳水化合物摄入并不会帮助运动员达到巅峰状态我分享了低碳水化合物饮食好不好？

生酮饮食所造成的低血糖不严重,只是过渡期的表现,适应后没多大问题传说中抗癌的「生酮饮食」，真的有用吗？

我猜很多关注吃的人和我一样被市场安利了一堆饮食方案：低碳水饮食法、原始人饮食法、地中海饮食法、生酮饮食法……加上前阵子得闲看了两本书《The China Study》和《谷物大脑》，对于

【牛油果的22种吃法】牛油果富含优质脂肪，被誉为“森林奶油”。给大家整理了牛油果的一些做法，看看一颗牛油果能变出多少魔术[馋嘴]（整理自：@Amo墨菲） //低碳饮食首选水

→_→【高脂肪饮食，延缓脑衰老】健康朝九晚五：一提到高脂肪饮食，恐怕人们一定会想到高血脂、高血压、高血糖和肥胖，然而近期一项研究发现如果小鼠被施以高脂肪饮食，脑老化的

八卦 | 发福的男神瘦回来，可能更加没法看.....知道为什么是美国开始流行低碳水饮食了吧八卦 | 发福的男神瘦回来，可能更加没法看

《谷物大脑》一本书颠覆你饮食习惯《谷物大脑》一本书颠覆你饮食习惯

推荐 @装备公园的文章《如何走出低碳水化合物饮食的十个误区？》（分享自 @简书）如何走出低碳水化合物饮食的十个误区？

【生酮饮食疗法历史浅谈】生酮饮食的前身是断食治疗, 断食不是完全断绝食物和水, 只是减少热卡, 维持饮水。为了更长时间维持断食的疗效, 1921年美国梅奥诊所出现了生酮饮食疗法。中国

原始饮食应是无麸质饮食，生酮饮食不一定无麸质？『“无麸质”食物是如何在美国流行起来的？| 谁在决定你吃什么①_商业_好奇心日报』

沉冤难雪的脂肪：一份饮食指南和它带来的40年健康灾难

【MA：生酮饮食怎样改变自闭症小鼠肠道菌群？】 ( EihGzFGOd ) //生酮饮食会改变肠道菌群

【投稿】通向幸福人生的金钥匙：生酮饮食基础与守则（入门必读）

椰子油并非适合所有人，哈佛营养学教授为你解析利弊椰子油并非适合所有人，哈佛营养学教授为你解析利弊 ( Ei9wt4Yzz ) //回复@PT_Liu2015:今天下午在防弹饮食网

吃出运动员身形？先告别“低脂饮食‘’

生酮饮食中，人体进入生酮状态的过程和原理是什么？ - X生酮实验室的回答 - 知乎

黑科技|生酮饮食者需要注重的营养物质黑科技|生酮饮食者需要注重的营养物质

#文茜的世界周报 Sisy's World News#【风传媒：从奶油咖啡到生酮饮食 2015年最夯减重法】2014年是「原始人饮食法」大放异彩的一年，影星梅根福克斯、歌手提姆麦克罗等都是忠实支持者：效仿

生酮饮食初体验之读书笔记《椰子生酮饮食代谢法》 - @简书作者：每一个今日 ( EglipjXX2 ) //这样的读书笔记真好，我之后也来多写写

健身达人有哪些好的健康食谱推荐？ - 8小时饮食、间歇断食知乎用户: 健身达人有哪些好的健康食谱推荐？ - 知乎

#金融英语#【生酮饮食助燃运动潜力】由于生酮饮食中只摄取少量的糖类，肝脏便会将脂肪转换成脂肪酸和酮体。酮体运经脑部，取代葡萄糖作为能量来源阅读文章并回答问题 ( https:

开始原始饮食以来的总结开始原始饮食以来的总结

高脂肪饮食，延缓脑衰老高脂肪饮食，延缓脑衰老

预防心脏病：原始洞穴人的饮食方式预防心脏病：原始洞穴人的饮食方式

发表了博文《keto肉类和油》生酮饮食的特点就是我们会吃大量的脂肪，我们的食品采购费很多是花在这个上面：带脂肪的肉，鸡蛋，黄油和其它油类。我建议购买散装的肉，如果鸡胸肉打折

【生酮饮食适合谁？】生酮饮食的碳水化合物摄入很低，或许最适用于短期训练，不应被视为一种生活方式选择，其长期效果尚未得到评估。生酮饮食适合谁？ ( E

关于无麸质饮食、原始饮食、生酮饮食，优质的资源都在这里

Ketogenic生酮饮食，Atkins阿特金斯饮食和Paleo原始饮食有什么区别

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