调整饮食。从一日一餐换成一日两餐，早上喝防弹咖啡+鸡蛋，中午/下午吃一顿肉。怀疑自己有瘦素抵抗，严格一日一餐下体温会比正常时偏低。 @Tendy-me:严格的一日一餐执行了三星期了。除了体温偏低以外，其他感觉都挺好，就当是休养肠胃了（合理断食能修复肠胃）。把鸡蛋和一部分油脂换到早晨后新陈代谢会提升，有利于恢复瘦素敏感。
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