为什么执行「生酮饮食」，体脂却降不下来？ 不少人尝试生酮饮食后发现效果不彰，反倒把错误推到「生酮饮食」身上。 把饮食方式当成一种「技术」而不是「生活型态」，似乎是不少人的通病，认为只要我有了这项技术，问题就能搞定。 但别忘了，肥胖的成因几乎可说是来自不良的生活习惯，只有把肥胖往上 全文 @_SolitaryStreet:把碳水压在每日20~50g，同时要控制肉、海鲜、蛋等这类蛋白质的摄取量， 摄取高脂肪让身体的能量来源从葡萄糖转变为酮体 用不完的酮体还是会乖乖囤积成体脂肪，换言之，就算是百分百确定自己「入酮」，要是日常活动量不够，或是长期自以为生酮可以有恃无恐，体脂肪还是会增加
