哈佛大学的健康饮食餐盘有了中文版，餐盘推荐：①膳食的主要部分应该是蔬菜和水果，体积应占餐盘的的 ½；②选择全谷物食物，应占餐盘的 ¼；③蛋白质很重要（鱼肉、鸡肉、豆类、坚果），应占餐盘的 ¼；④选择健康的植物油，注意适量使用；⑤经常活动。 ( Cg9xCowMW ) 比较低脂低糖中碳中蛋白，没有推荐饱和脂肪 查看原文 查看图片 http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-eating-plate/translations/chinese_traditional/
