碳水循环饮食就是低碳饮食和高碳饮食相互转换。相比较于短期控碳饮食，碳水循环饮食不仅能够达到减脂肪的目的，对于运动表现的提高也有一定帮助。在低碳阶段，身体会耗尽储存的糖原，从而增加脂肪酸的氧化燃烧脂肪供能，在高碳阶段，身体会恢复肌肉的糖原，刺激生长激素，帮助刺激肌肉生成和脂肪燃烧。 [鼓掌]@小野家族:所以一直保持低碳水饮食可能会到了一个阶段就瓶颈期了，因为基础代谢下去了
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