2021:土豆饮食 - AKP健食天

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让我们来土豆生酮吧！(1) 蒂姆·斯蒂尔谈土豆也生酮

土豆生酮指南(2) 理查德·尼科利谈土豆饮食

麦克杜格尔‎谈全土豆饮食

防弹对话抗性淀粉戴夫对话蒂姆·斯蒂尔和理查德·尼科利

10天全土豆饮食重启结果

古奈特谈土豆饮食

克雷瑟对话古内特

来自雷佩特灵感的土豆汁食谱

土豆减肥

土豆问题

土豆饮食

马铃薯生物活性成分及功能

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【主食吃得少还很正常，为什么】首先，女孩子不是只吃三餐饭的，她们还吃很多零食和水果呢。其次，你所谓的一两，是50克生米煮出来的饭（半碗），不是50克熟米饭。一天150克生米，如果配上足够的荤素菜肴，属于减肥食量，但还不至于出什么危险。第三，很多菜肴中还有土豆芋头山药之类的淀粉来源。如果...全文 //以前的人们体力劳动强度大，需要高效的碳水能量，另外脂肪和蛋白质供应不足，需要依靠所谓的主食，现在大多数人活动量不够，热量消耗低，蛋白质充足供应，精炼植物油大行其道，水果改良甜度高，含糖饮料充斥，再摄取精制米

哈佛孙祺教授研究了全麦,坚果,水果,土豆,素食等对身体或代谢症的影响

懒人电饭锅腊肠饭：选择你喜爱的北方米南方米，加适量的水用电饭锅煮至一半，下入切好的阿赐酱腊肠，再加入根茎类蔬菜（胡萝卜、土豆、红薯等），最后加入绿叶蔬菜，也可打入生鸡蛋一枚后继续煮，显示饭熟后淋上煲仔饭酱油搅拌均匀即可！一根肠、一杯米、一点蔬菜两人份的晚饭，生活因为有你而美好！...全文 //

【马铃薯的学问 The Science of Spuds】什么决定了薯片是否合格？探秘马铃薯中的3个关键因素！英国培植的马铃薯品种超过230种！为了探究马铃薯的学问，剑桥大学的教授用三种不同种类的马铃薯分别制成薯片，用试验证实哪些因素是影响马铃薯制成薯片的关键！ #马铃薯# #薯片# #纪录片#更多精彩，请...全文 //土豆

“不吃糖果，不吃甜点，不吃土豆，不吃米饭，不吃面包，不吃意大利面（不吃的意思是不吃或少吃）。只吃不甜的水果。吃肉、鸡和鱼，吃鳄梨和各种蔬菜，吃坚果，吃奶酪和鸡蛋。每天喝一杯红酒。”如果你觉得以上是一份有点另类的减肥食谱，那你就猜错了。这是生物学家ken的长寿食谱

本日最佳：今天看到一个女士说 “我在生酮饮食，所以今天去餐馆时我跟服务员说我不要面包，不要薯条，汉堡酱单独装，双份培根，烤土豆请换成牛油果，然后请给我一杯浓西瓜汁，无糖可乐。等我们快吃完了，服务员端着一份炒鸡炒鸡大的巧克力蛋糕放在桌子上，留下了6个勺子，说：我们送你的。然后露出...全文 ////@泰拳刚猛:水果含糖并不多

【《Nature》重磅！这些食物可促进癌症转移！】虽然原位乳腺癌并不致命，但乳腺癌一经转移，则会危及生命。三阴性乳腺癌作为乳腺癌中较为严重的一种，如何控制癌症转移，改善预后一直是科学家们研究的主题。近日发表在《Nature》上一篇文章提到：食物中的天冬酰胺能促进癌细胞的扩散。自20世纪70年代...全文 //富含天冬酰胺的食物主要有：乳制品、乳清、牛肉、家禽，鸡蛋，鱼，海鲜，芦笋，土豆，豆类，坚果，种子，大豆和全谷物。

【主食吃得少还很正常，为什么】首先，女孩子不是只吃三餐饭的，她们还吃很多零食和水果呢。其次，你所谓的一两，是50克生米煮出来的饭（半碗），不是50克熟米饭。一天150克生米，如果配上足够的荤素菜肴，属于减肥食量，但还不至于出什么危险。第三，很多菜肴中还有土豆芋头山药之类的淀粉来源。如果...全文 //以前的人们体力劳动强度大，需要高效的碳水能量，另外脂肪和蛋白质供应不足，需要依靠所谓的主食，现在大多数人活动量不够，热量消耗低，蛋白质充足供应，精炼植物油大行其道，水果改良甜度高，含糖饮料充斥，再摄取精制米

一个厨师的故事：多吃蔬菜水果,可能是诱发肝癌的罪魁祸首!美国纽约有个名叫杰夫的年轻厨师，他经营着一家很棒的餐厅，平日最喜欢用肉、土豆、奶酪之类的高热量，食物给客人们烹饪令人垂涎的菜肴当然，他自己也是个结结实实的吃货，甚至在纽约餐饮业以毫无节制的烹饪和饮食习惯著称，还因此得了个“...全文 //果糖不耐受，认为喝蜂蜜有助排便的人是一样道理

内含子《辛西娅·肯扬和她的长寿线虫》 “不吃糖果，不吃甜点，不吃土豆，不吃米饭，不吃面包，不吃意大利面（不吃的意思是不吃或少吃）。只吃不甜的水果。吃肉、鸡和鱼，吃鳄梨和各种蔬菜，吃坚果，吃奶酪和鸡蛋。每天喝一杯红酒。” 如果你觉得以上是一份有点另类的减肥食谱，那你就猜错了。这是  全文

“不吃糖果，不吃甜点，不吃土豆，不吃米饭，不吃面包，不吃意大利面（不吃的意思是不吃或少吃）。只吃不甜的水果。吃肉、鸡和鱼，吃鳄梨和各种蔬菜，吃坚果，吃奶酪和鸡蛋。每天喝一杯红酒。”如果你觉得以上是一份有点另类的减肥食谱，那你就猜错了。这是生物学家ken的长寿食谱

哈佛陈曾熙公共卫生学院(Harvard T.H. Chan School of Public Health)5月份发布的一份研究显示，一个人若能养成并长期保持五个生活习惯，其寿命预期将增加10年不止。好消息是，多10年真的多出不少时间。坏消息是，你得戒掉垃圾食品，不能再做沙发土豆。以下是来自该研究报告的建议：坚持健康饮食  全文

本日最佳：今天看到一个女士说 “我在生酮饮食，所以今天去餐馆时我跟服务员说我不要面包，不要薯条，汉堡酱单独装，双份培根，烤土豆请换成牛油果，然后请给我一杯浓西瓜汁，无糖可乐。等我们快吃完了，服务员端着一份炒鸡炒鸡大的巧克力蛋糕放在桌子上，留下了6个勺子，说：我们送你的。然后露出  全文 //[笑cry][允悲][晕]//@泰拳刚猛:水果含糖并不多

【《Nature》重磅！这些食物可促进癌症转移！】虽然原位乳腺癌并不致命，但乳腺癌一经转移，则会危及生命。三阴性乳腺癌作为乳腺癌中较为严重的一种，如何控制癌症转移，改善预后一

【昨晚睡得晚？三步骤教你对付黑眼圈[嘻嘻]】①敷：敷酸奶、敷土豆片、敷盐水、敷茶包、敷木瓜片。②喝：枸杞红枣茶。枸杞除了有养肝明目的作用外，对于缓解熬夜后的眼睛干涩、疲

#饮食健康# 【不宜放进冰箱的10种食物】虽然把食物放在冰箱可以延长保质期，但你知道这几种食物不适合放进冰箱吗？1、洋葱。2、咖啡豆。3、橄榄油。4、罗勒。5、蜂蜜。6、大蒜。7、面

“土豆馒头”正走上餐桌！专家称马铃薯主食产业化已无技术障碍为了提高土豆地位，才想起来抨击米粉？！常规酵母难以奏效，而且传统酵母亦有不利健康成分，比如做米线不可或缺的明

【晚餐吃产气食物，影响睡眠】中国中医科学院教授杨力认为，晚上吃一些在消化过程中会产生较多气体的食物，如豆类、包心菜、绿椰菜、青椒、茄子、土豆、芋头、玉米、香蕉、面包、

20万份菜谱背后，一些关于中国味道的秘密 20万份菜谱背后，一些关于中国味道的秘密照例，我们可以杜撰一下一道典型中国菜的画像：适量的五花肉，适量的胡萝卜，土豆和洋葱，以及适

北欧饮食方式主要由以下食材组成：水果和蔬菜（特别是浆果类、卷心菜类、根茎类和豆类）、土豆、新鲜的草药、野外生长的蘑菇等植物、坚果类、谷物、家畜肉类、鱼、贝类和海藻类。

#keto饮食# 真的是越来越不饿了，早上起来到现在下午1:30，只喝了两杯这样的咖啡。好喝，禁饱，刷刷减脂。#cf20挑战# 配合#keto饮食# 效果就是不一样。20天挑战第三天，今天加油打破昨天记

”神奇的鲜土豆汁“可治疗癌症？

网传生吃土豆汁能治癌？

调查 | 5000万骗局：“土豆汁”能治疗癌症?

果汁排毒不太靠谱，那么蔬菜汁应该有点靠谱吧！菠菜汁，芹菜汁，苦瓜汁，黄瓜汁，胡萝卜汁，白萝卜汁，土豆汁，藕汁……@少女和饭_营养师Amy 『果汁排毒为何不靠谱？』 ( https://weibo.c

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圣诞节的烤鹅(Weihnachtsgans)：什么是德国人平安夜的传统晚餐可能各家有各家自己的习惯，但是在12月25日一家人一起吃只烤鹅是很普遍的。用艾叶作为佐料，源于以前佐料上没有更多其它的

吃土豆会得糖尿病，是不是谣言？

土豆饮食法：书里内容还包括：土豆饮食可能出现的副作用土豆饮食的营养学理论土豆饮食和抗性淀粉土豆饮食的菜谱（如何翻来覆去的折腾土豆）土豆饮食的历史起源献给剁手后的你-土

这两天一条新闻在网上刷了屏，是说在澳洲有一个300斤的男子，通过一整年只吃土豆，成功减了100斤，而且这个人还自我感觉非常好。土豆真的是这么完美的食物吗？只吃土豆就能减肥吗？

生酮饮食里没有土豆(100克含炭水15克)和马铃薯(100克含炭水24克)的位置。在原始人饮食里马铃薯还是被接受的，和大蕉(比香蕉个大，含淀粉多，可以代替土豆，产地一般是非洲或南美)被认为

很多人都不知道：这样吃土豆，能帮助降血压、控血糖很多人都不知道：这样吃土豆，能帮助降血压、控血糖

哈佛专家说你错了，胖并非吃太多

我在 @知乎回答了【「科学家发现煮饭时放入椰子油可以使米饭卡路里减半」的报道靠谱吗？原理是什么？】 ( Dsc03bLqa ) //虽然低碳水化合物对于许多健康状况有益，但