22 条评论 /麻木、懒惰和暴食/布拉德·马歇尔 / 2021 年 9 月 28 日

胰岛素降低血糖的方式是通过引起称为 GLUT4（葡萄糖转运蛋白 4）的葡萄糖转运蛋白从细胞内的囊泡（小袋）转移到细胞膜，在那里它将葡萄糖转运到细胞中。GLUT4 被称为“胰岛素依赖型”。当细胞内的葡萄糖水平高时，糖原合成酶被激活，葡萄糖以糖原的形式储存。骨骼肌是人体最大的组织，被认为是胰岛素刺激葡萄糖处理的主要目标。1  肌肉含有体内最大的糖原储存库。2  肌糖原受到密切调节并影响胰岛素敏感性。2

肥胖的胰岛素抵抗的特征是骨骼肌葡萄糖摄取受损，更具体地说，是糖原储存减少。3

我在关于维生素 D 激活 AMPK 的帖子中引用的一篇论文有这个有趣的图表。请注意维生素 D 如何独立于胰岛素调节 GLUT4 水平（我图中的“胰岛素依赖型”葡萄糖转运蛋白）和葡萄糖摄取，并且维生素 D 和胰岛素对葡萄糖摄取的影响是相加的。

这是一种在高葡萄糖培养基中生长的人类细胞培养物。红色条添加了胰岛素。绿色条添加了维生素 D。黄色条包含胰岛素和维生素 D。维生素 D 刺激 AMPK 并导致葡萄糖摄取，与葡萄糖无关，而且效果是相加的。

维生素 D 激活 AMPK 并独立于葡萄糖增加 GLUT4 易位的事实令人感兴趣，原因有很多。  我们已经看到低 SCD1 水平会导致 AMPK 激活。缺乏SCD1 的小鼠AMPK 的激活增加4 并免受高脂肪饮食引起的高血糖5. 汉普郡猪有一个过度活跃的 AMPK 版本，并且肌糖原水平很高。6 具有与汉普郡猪类似的 AMPK 突变的人类具有高骨骼肌糖原含量和低肌内脂肪。7

肥胖人具有高水平的骨骼肌SCD1，这与高肌内脂肪水平和低水平激活的 AMPK 相关。高肌间脂肪水平在 CT 扫描中表现为低衰减。肌内脂肪较高的人储存的糖原较少。3

所有这些都是有理由相信 AMPK 在肌糖原含量和血糖控制中起着重要作用，但一直缺乏明确的证据。

两篇不同的 2020 年论文，一篇由意大利小组撰写8 一个是韩国团体的9，证明 pAMPK 增加葡萄糖摄取、糖原形成，并独立于胰岛素的作用改善葡萄糖耐量。意大利组的论文发表在更负盛名的期刊（Nature）上，但韩国组看的是ROS！

这两项研究都在组织培养中使用了 AMPK 激活剂——意大利论文中的脱落酸 (ABA) 和韩国论文中的金合欢素——并表明 AMPK 的磷酸化增加，葡萄糖摄取增加，这是由于不依赖胰岛素的 GLUT4 易位。  

金合欢素增加 pAMPK…

并导致葡萄糖摄取！基于 GLUT4 易位且独立于胰岛素。

这篇意大利论文表明，给予 ABA 的大鼠空腹血糖水平较低，全身葡萄糖摄取更快，而且全身葡萄糖摄取率与肌肉摄取密切相关。肌肉组织确实是葡萄糖的主要吸收器。

给予 ABA 的大鼠空腹血糖低……

… 进行口服葡萄糖耐量试验时血糖偏低 …

… 高血糖清除率 …

……葡萄糖清除是由骨骼肌摄取驱动的。

他们还表明，给予 ABA 的小鼠会自发地花更多时间在方向盘上跑步——它们之所以锻炼是因为它们有 pAMPK 而不是相反——并且它们对葡萄糖负荷的血糖反应较低，肌糖原含量较高。

pAMPK 使老鼠在轮子上跑得更多。

小鼠具有高肌糖原。

这一切都很好，但韩国报纸实际上着眼于ROS在所有这些中的作用！！他们表明，通过使用 NAC——一种与谷胱甘肽非常相似的抗氧化剂——细胞中产生的过氧化氢和超氧化物的量减少了，葡萄糖摄取量也减少了。因此 AMPK 诱导的 GLUT4 易位（至少部分）是由ROS驱动的！我希望他们能在ROS的角色上花更多的时间，但至少他们给了我们一些东西。

https://fireinabottle.net/glossary/reactive-oxygen-species/当给予金合欢素时ROS会上升，但在 NAC 存在下会有所降低。黑条是过氧化氢，灰条是超氧化物。

葡萄糖摄取与ROS水平平行。

这两篇论文非常清楚地表明，磷酸化的 AMPK 驱动 GLUT4 易位、葡萄糖摄取到肌肉组织和糖原形成，而与胰岛素信号无关。此外，在啮齿动物中激活 AMPK 会导致空腹血糖降低，口服葡萄糖负荷时葡萄糖清除速度更快，以及更多的自发活动。血糖的全身清除是由骨骼肌摄取驱动的。

这种增加的葡萄糖摄取至少部分依赖于ROS 的产生。肥胖人的骨骼肌具有高水平的SCD1，因此无法驱动ROS。随着肥胖人肌肉内脂肪的增加，表明SCD1水平较高，他们的肌糖原较低。

当您进行口服葡萄糖耐量测试时，您会消耗 75 克葡萄糖并在 2 小时后测试您的血糖。低于 140 的值表示正常，高于 200 的值表示 2 型糖尿病。140 到 200 之间的值被认为是“胰岛素抵抗”。但这真的是胰岛素抵抗还是无法产生活性氧来激活AMPK来储存肌糖原？

1. -

德什穆克 AS。健康和胰岛素抵抗骨骼肌中胰岛素刺激的葡萄糖摄取。激素分子生物学和临床研究。2016年1月1日在线发表。doi：10.1515/hmbci-2015-0041

1. -

何 J，凯利 DE。2 型糖尿病中的肌糖原含量。美国生理学-内分泌学和代谢杂志。2004 年 11 月在线发布：E1002-E1007。doi：10.1152/ajpendo.00015.2004

1. -

Simoneau J、Colberg SR、Thaete FL、Kelley DE。骨骼肌糖酵解和氧化酶能力是肥胖女性胰岛素敏感性和肌肉成分的决定因素。FASEB j . 1995 年 2 月在线发表：273-278。doi：10.1096/fasebj.9.2.7781930

1. -

Dziewulska A、Dobosz AM、Dobrzyn A 等。SCD1通过骨骼肌中腺嘌呤核苷酸代谢的变化来调节 AMPK/SIRT1 通路和组蛋白乙酰化。J细胞生理学。2019年6月26日在线发表：1129-1140。doi：10.1002/jcp.29026

1. -

宫崎骏 M、Sampath H、刘 X 等。硬脂酰辅酶 A去饱和酶-1 缺乏可减轻瘦素抗性肥胖小鼠的肥胖和胰岛素抵抗。生化和生物物理研究通讯。2009 年 3 月在线发表：818-822。doi：10.1016/j.bbrc.2009.01.183

1. -

Scheffler TL，Park S，Gerrard DE。使用猪的 AMPKγ3R200Q 突变了解死后代谢的课程。肉类科学。2011 年 11 月在线发表：244-250。doi：10.1016/j.meatsci.2011.04.030

1. -

Costford SR、Kavaslar N、Ahituv N 等。人 AMPKγ3 中的功能增益 R225W 突变导致骨骼肌中糖原增加和甘油三酯减少。组 L，编辑。公共图书馆一。2007 年 9 月 19 日在线发布：e903。doi：10.1371/journal.pone.0000903

1. -

Magnone M、Emionite L、Guida L 等。低剂量脱落酸通过 AMPK 激活对骨骼肌葡萄糖摄取的非胰岛素依赖性刺激。科学众议员。2020年1月29日在线发表。doi：10.1038/s41598-020-58206-0

1. -

Kwon EB、Kang MJ、Ryu HW 等。Acacetin 通过 L6 肌管中不依赖胰岛素的 GLUT4 易位增强葡萄糖摄取。植物药。2020 年 3 月在线发布：153178。doi：10.1016/j.phymed.2020.153178

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1. dfbafba9eaca4182ea2c36641ec674a4

埃里克

[[https://fireinabottle.net/ampk-causes-insulin-independent-glucose-uptake-in-muscle-tissue/#comment-2812|2021 年 9 月 29 日下午 3:42]]
按照您之前的博文的后期评论中所承诺的，在此处交叉发布：
等一等。我在 twitter 上发帖询问你关于硬脂酸、ROS 和 AMPK 的问题，现在我有了一个顿悟——
在高葡萄糖/淀粉餐的情况下，硬脂酸是否仅通过 ROS 触发 AMPK？
正如此处所解释的，含淀粉的膳食可以通过 ROS 触发 AMPK：   —   “因此，当高细胞能量水平导致 ROS 产生时，GAPDH 活动停止，葡萄糖转化为 3-磷酸甘油醛，后者将 ATP 转化为 ADP，并且 ATP 的产生减慢。这导致 ADP 与 ATP 的比率迅速增加，AMPK 被激活。
淀粉类食物后，由于细胞能量水平高，AMPK 被激活。”   —
硬脂酸可以进一步增加 ROS。酒精也可以（？......但不确定它是否会干扰葡萄糖）......
那么现在：在葡萄糖/淀粉升高的情况下增加 ROS 的任何东西都会触发 AMPK，并导致能量产生的大量上调，同时脂肪燃烧增加？
..根据你最新的博文，它会独立上调 GLUT4，并导致更多的糖进入细胞，让派对继续进行？
[[https://fireinabottle.net/ampk-causes-insulin-independent-glucose-uptake-in-muscle-tissue/#comment-2812|回复]]
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埃里克
[[https://fireinabottle.net/ampk-causes-insulin-independent-glucose-uptake-in-muscle-tissue/#comment-2814|2021 年 9 月 30 日下午 4:49]]
到目前为止，我基于 Brad 的著作和个人经验的工作理论是这样的——
1. PUFA 和可能的其他环境因素通过 AhR 触发 PPAR 伽马，产生麻木和 SCD1，即使您试图激活它，也会对抗 AMPK。我在纸图上看到的胰岛素似乎也反对 AMPK。
2.AMPK可以对抗麻木，但这是一场拔河比赛
3. 游戏是在增加您可以获得的 AMPK 触发器数量的同时，最大限度地减少致敏因素
因此：   尽可能减少 PUFA，任何其他可能引发麻木的因素（对我来说糖肯定会），并加倍降低 AMPK 因素——我喝芙蓉茶（4 袋 32 盎司的茶包在冰箱里浸泡一夜，整个过程中都喝了）白天），尽可能多晒太阳，早上服用 sterculia 油（SCD1 抑制剂）
将硬脂酸（主要来自牛肉的肉脂肪）与淀粉结合似乎会引发 AMPK 和暂时的过度活跃状态
过去我尝试过羊角面包，它们帮助了一段时间，但最终对我不起作用。我相信胰岛素也会影响 AMPK 水平（我在论文中看到的图表中的 iirc）。所以这是一个情境的事情——你必须以某种方式控制胰岛素，有时这只是涉及传统的锻炼和少吃。这是一大堆因素，您需要在拉锯战中争取支持 AMPK 而不太支持 PPAR gamma/SREBP-1c/SCD1/torpor。
有时正是您需要的时候——缓慢而稳定地致力于减少脂肪量的目标（更高的脂肪量和肥大的脂肪细胞会使脂肪泄漏到血液中，导致肝脏进行不适当的糖异生，提高血糖和胰岛素，我相信这一点糖尿病前期才是真正的糖尿病）。
[[https://fireinabottle.net/ampk-causes-insulin-independent-glucose-uptake-in-muscle-tissue/#comment-2814|回复]]
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埃里希
[[https://fireinabottle.net/ampk-causes-insulin-independent-glucose-uptake-in-muscle-tissue/#comment-2819|2021 年 10 月 1 日凌晨 2:55]]
唔。我发现当我在所有膳食中都牢记 Brad 建议的宏指令（改写为：无浓缩多不饱和脂肪酸；脂肪克数 > 碳水化合物克数；饱和克数 > 不饱和克数）时，它最适合我。我已经在喝普洱了。那个，找到残留的植物油，并专注于掺入的黄油，阻止了体重增加。
在我发现其他家庭成员坚持在饮食中保留植物油的许多方法时，添加了 Sterculia 油、小檗碱和虾青素已经减轻了大部分体重。我确实需要减少碳水化合物，但不要关闭。最近提到 AMPK 激动剂后，体重减轻速度加快；早餐羊角面包添加了 Tajin（一种由盐、温和智利和脱水酸橙汁制成的墨西哥名牌调味品）、姜黄、黑胡椒、塔巴斯科辣椒或碎红辣椒，以及一些单硬脂酸甘油酯，所有这些都进一步增强亏损。
在我看来，你吃得不够，或者吃得不够广泛，无法触发 AMPK。烤肉似乎比碎牛肉具有更好的脂肪比例。每天我都吃早餐羊角面包，我可能会也可能不会吃一些“三明治”奶酪片和商店买来的熟食切片烤牛肉（克罗格的商店品牌有 2.5 克脂肪，每 2 盎司饱和 1.5 克；黄芥末里面有姜黄，所以加入黑胡椒吸收）和中午的小檗碱，晚餐要么是家人吃的东西，要么如果他们想要富含 PUFA 的东西，皮塔饼里面涂有布拉德的配方黄油，里面装满了剩菜拉牛肉。必要时可以吃几块 Ghirardelli 86% 巧克力棒或半份明胶小熊软糖。
提出一些目前似乎对我有用的建议......
[[https://fireinabottle.net/ampk-causes-insulin-independent-glucose-uptake-in-muscle-tissue/#comment-2819|回复]]
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埃里希
[[https://fireinabottle.net/ampk-causes-insulin-independent-glucose-uptake-in-muscle-tissue/#comment-2820|2021 年 10 月 1 日上午 3:50]]
同样，在我们开始拆卸灯之前，确保灯已插入，灯和插座上的开关已打开，并且房子里有电……
你_是_自己煮干米，冲洗三遍，或者当水不再变浑浊时，等等，而不是使用预煮的米袋/杯子，其中谷物被一层薄薄的植物油隔开，对吗？
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尼克斯
[[https://fireinabottle.net/ampk-causes-insulin-independent-glucose-uptake-in-muscle-tissue/#comment-2821|2021 年 10 月 1 日上午 4:02]]
我也试过黄油羊角面包，因为嘿，我会找任何借口来吃那些。和你一样，我的饥饿感持续飙升，这绝对不是我想要忍受的，在精神上无法承受。我还从重新引入碳水化合物中获得了预期的体重磅数，但这很好，并且可以轻松离开。另一方面，土豆似乎更具可持续性，只会让我更饿。少说“我需要吃饭”，多说“我很期待他们”。我基本上和我的牛排一起做自制的薯饼，它们绝对可以吸收很多牛油。
也就是说，我认为他们对我没有任何好处。我的温度有点低，但除此之外，我没有任何好的控制或测量方法。我大多只是看到他们给我的感觉，这是令人惊讶的“正常”。我们会看看当我在吃完这个袋子后回到食肉动物时，这种观点是否会改变。我还要补充一点，土豆对我的便秘问题似乎和食肉动物一样好，因为这个原因，我从酮（肉+蔬菜）转移到了食肉动物。
[[https://fireinabottle.net/ampk-causes-insulin-independent-glucose-uptake-in-muscle-tissue/#comment-2821|回复]]
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布拉德·马歇尔
[[https://fireinabottle.net/ampk-causes-insulin-independent-glucose-uptake-in-muscle-tissue/#comment-2831|2021 年 10 月 1 日下午 1:50]]
首先，不要惊慌。如果您之前是酮并添加回淀粉，那么快速增加 6 磅可能只是补充糖原，也就是“水重”。看看你是否稳定。
[[https://fireinabottle.net/ampk-causes-insulin-independent-glucose-uptake-in-muscle-tissue/#comment-2831|回复]]
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伊莱恩·K
[[https://fireinabottle.net/ampk-causes-insulin-independent-glucose-uptake-in-muscle-tissue/#comment-2816|2021 年 9 月 30 日下午 5:10]]
好的，谢谢你，埃里克…… 我要开始喝你喝的茶了……   我只吃米饭和草类碎牛肉，但我不能忍受这么少的品种，而且饮食似乎也不管用……   有时我会进去厨房和阅读所有我丈夫的食品标签，它是不可能的，我觉得不加糖/多不饱和脂肪酸的东西......   我觉得被剥夺和郁闷，就像我说的，这似乎并没有工作   我已经把所有的补品，而且我很努力......   嗅嗅，有一个巨大的麻木和疼痛的情况，运动？大声笑   非常感谢您的回答！嗖嗖嗖嗖嗖嗖
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彼得·C
[[https://fireinabottle.net/ampk-causes-insulin-independent-glucose-uptake-in-muscle-tissue/#comment-2817|2021 年 9 月 30 日下午 6:46]]
这是给 Elaine K 的，但由于某种原因无法回复她。我建议研究完美健康饮食。它非常接近 Brad 关于不吃 PUFA 的想法，但提供了一个更好的终身饮食框架和在所述框架内饮食的原因。[[https://perfecthealthdiet.com/|https://perfecthealthdiet.com]] - 我建议阅读这本书，而不是从网站开始。
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亚当W
[[https://fireinabottle.net/ampk-causes-insulin-independent-glucose-uptake-in-muscle-tissue/#comment-2818|2021 年 10 月 1 日凌晨 2:29]]
Elaine – 我发现您必须确保最初努力降低您的 SCD1 水平。
好的成熟普洱茶和梧桐油大有帮助。我用这种方式吃过和不吃茶和梧桐油，当我使用它们时，我更成功。
只是大米和碎牛肉是不可持续的。
牛排，炖肉等都不错。非常瘦的鸡胸肉和猪肉也不错，但可能要适量一些。此外，尝试提出一些使用碎牛肉的食谱。我有意大利面、辣椒、炸玉米饼和翻炒食谱，它们都使用碎牛肉，绝对有助于增加多样性。
你在youtube上看过大卫的视频吗？他还提供了一些您可以吃的食物的好例子。
而且我可以亲自证明吃了一个巨大的煎饼的美味和饱腹感，它是用一吨牛油煎的，由草饲料牛油（一种高硬脂酸脂肪）制成，用奶油和草莓酱涂抹黄油，哈哈
您几乎可以从常规的美国饮食中获得任何您能想到的食物，但是您可能需要找到一个可以调整以符合此处原则的食谱，并且您只需要做很多自己的食物或零食。
我的下一个目标是制作一个非常适合羊角面包饮食的肉桂卷食谱。
但我认为一开始最大的不同可能是梧桐油和普洱茶。找熟的，发酵的，或者寿普洱，这些都是一样的，就是你想要的那种降低SDC1的效果。
就像我说的，我试过有没有，我有更好的进步。从这里的所有信息来看，我认为使用补充剂来降低 SCD1 可能是一个好主意，直到身体脂肪水平更加不饱和并且反馈循环被打破。
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伊莱恩·K
[[https://fireinabottle.net/ampk-causes-insulin-independent-glucose-uptake-in-muscle-tissue/#comment-2822|2021 年 10 月 1 日上午 7:22]]
另外，埃里克，我想说谢谢你鼓励坚持下去，给它时间，   我想我也有甲状腺问题......   欢呼，   伊莱恩 xox
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埃里克
[[https://fireinabottle.net/ampk-causes-insulin-independent-glucose-uptake-in-muscle-tissue/#comment-2823|2021 年 10 月 1 日下午 1:21]]
@Elaine   我只是在想，过去几年我经常在低碳水化合物论坛上闲逛时，您的情况听起来与某些甲状腺功能减退问题的描述非常相似。通常也是女性抱怨它，我真的很好奇这是怎么回事......我假设你有医生帮助你吗？
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埃里克
[[https://fireinabottle.net/ampk-causes-insulin-independent-glucose-uptake-in-muscle-tissue/#comment-2815|2021 年 9 月 30 日下午 4:50]]
无论如何，这是大量的吐槽，所以如果它不是很有帮助，我很抱歉，但我可以说有信心，真正看看不同的因素以及它们如何适用于您并尝试保持进程。
[[https://fireinabottle.net/ampk-causes-insulin-independent-glucose-uptake-in-muscle-tissue/#comment-2815|回复]]
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埃里希
[[https://fireinabottle.net/ampk-causes-insulin-independent-glucose-uptake-in-muscle-tissue/#comment-2842|2021 年 10 月 2 日上午 5:34]]
我见过的微波炉预煮米饭含有植物油。煮熟的米饭通常只是煮到几乎煮熟，然后重新干燥。漂洗是为了去除磨碎的淀粉，这样谷物在单独煮熟时不会结块，不需要煮沸（听起来就像用黄油煮熟一样）{{https://s.w.org/images/core/emoji/13.0.1/svg/1f642.svg|🙂}}
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埃里克
[[https://fireinabottle.net/ampk-causes-insulin-independent-glucose-uptake-in-muscle-tissue/#comment-2835|2021 年 10 月 1 日下午 6:50]]
我没有意识到他们用预煮的米饭这样做。幸运的是，我们是干的（不是冲洗，只是从一个大袋子里放到电饭锅里，加了酥油或黄油来增加光滑度）
[[https://fireinabottle.net/ampk-causes-insulin-independent-glucose-uptake-in-muscle-tissue/#comment-2835|回复]]
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埃里克
[[https://fireinabottle.net/ampk-causes-insulin-independent-glucose-uptake-in-muscle-tissue/#comment-2839|2021 年 10 月 2 日上午 1:04]]
好吧，知道了——很高兴知道——如果他们“检查了你的甲状腺”，那么你的饮食中很可能含有足够的碘并且 TSH 是正常的。我的理解是这完全是关于 T4->T3 或 rT3，而且你现在可能和我们其他人一样处于类似的情况，尽管可能是更具抵抗力的情况之一。
我怀疑我们都处于某种“轻微麻木”到“严重/顽固麻木”的连续统一体上，布拉德的一些读者中的成功报道使我深受鼓舞；我怀疑其中一些人，包括每天吃冰淇淋的那个人，更接近于“轻微麻木”或“麻木但对基本干预反应很好”，而我知道我对在这种情况下，您可能对干预更有抵抗力。我喜欢 Brad 的系列的地方在于他谈到的每一个主要酶系统，我们找到了针对它们的不同疗法（例如，来自 Brad 最新帖子的 SIRT1，由于白藜芦醇在葡萄酒中的存在和人们谈论葡萄酒而风靡一时； AMPK，来自最近的一系列博客文章，谷歌一下，你会发现无数触发 AMPK 的东西......）
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伊莱恩·K
[[https://fireinabottle.net/ampk-causes-insulin-independent-glucose-uptake-in-muscle-tissue/#comment-2840|2021 年 10 月 2 日上午 1:26]]
嗨，埃里克……哦，是的，我非常迟钝和抵抗力强   ，这是寻找 ampk 激活剂的好主意……我想知道动物是如何摆脱麻木的，并找到了一个网站，上面写着“动物摆脱了麻木”大约一个小时的剧烈摇晃和肌肉收缩……我觉得这听起来像尊巴舞课，{{https://s.w.org/images/core/emoji/13.0.1/svg/1f642.svg|🙂}} 但我没有锻炼的能力……   我现在去谷歌搜索，{{https://s.w.org/images/core/emoji/13.0.1/svg/1f642.svg|🙂}}谢谢 xoxoxox
- {{https://secure.gravatar.com/avatar/44d56b192c58019bbcafea6f2ff4ad0a?s=50&d=mm&r=g}}
布拉德·马歇尔
[[https://fireinabottle.net/ampk-causes-insulin-independent-glucose-uptake-in-muscle-tissue/#comment-2851|2021 年 10 月 4 日下午 2:43]]
先睹为快：它们实际上是通过上调 Sirtuins 来摆脱麻木的。我敢肯定清醒的部分涉及一些颠簸{{https://s.w.org/images/core/emoji/13.0.1/svg/1f642.svg|🙂}}
- {{https://secure.gravatar.com/avatar/a0c940661586e227becf3f85ff28a1d5?s=50&d=mm&r=g}}
埃里希
[[https://fireinabottle.net/ampk-causes-insulin-independent-glucose-uptake-in-muscle-tissue/#comment-2843|2021 年 10 月 2 日上午 5:47]]
好的，只是检查一下以确保它不是一件非常简单的事情。（我已经解决了太多问题，因为我扮演了 Obvious 船长而没有检查我什么时候发生这样的事情。）   我注意到的另一件事是一开始我似乎没有像我一样快速地使用 sterculia 油。 d 预期（1 茶匙是 1/6 盎司，所以如果我每周不使用一盎司，我就吃不够）。早上第三滴水解决了这个问题并开始减肥。您确实想要最低有效剂量，所以您得到了那么多吗？
随着 Brad 介绍 AMPK 激活器，添加我所拥有的那些进一步推动了加速器。（谢谢，布拉德！我发现生物化学_非常_有用。）
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伊莱恩·K
[[https://fireinabottle.net/ampk-causes-insulin-independent-glucose-uptake-in-muscle-tissue/#comment-2838|2021 年 10 月 1 日晚上 11:23]]
哇！！感谢大家的回复，饮食建议，等等……还有布拉德，是的，我正在戒掉生酮！   Erich，是的，我自己做米饭，并服用 sterculia 油。我绝对没有吃饱，我的胃很小，我的可可脂咖啡让我太饱了，我受不了了，哈哈，   埃里克，不，我没有和医生一起工作，他们用标准测试检查了我的甲状腺并且总是告诉我它没有任何问题，当它有时真的很痛并且我从我的甲状腺区域感到焦虑时，这很荒谬，但我在加拿大，他们不能打扰进一步测试我。   Nix，通常，当我吃淀粉和脂肪时，这太糟糕了，我的体重增加得非常快，我的免疫系统会做一些奇怪的事情……但是有了土豆和正确的羊角面包，我的体重没有增加太多，我的免疫系统很好，所以这给了我希望......   非常感谢大家，如果我没有回复，抱歉，我刚起床，哈哈，是的，昼夜节律也有问题{{https://s.w.org/images/core/emoji/13.0.1/svg/1f642.svg|🙂}}   Elaine xox
[[https://fireinabottle.net/ampk-causes-insulin-independent-glucose-uptake-in-muscle-tissue/#comment-2838|回复]]
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伊莱恩·K
[[https://fireinabottle.net/ampk-causes-insulin-independent-glucose-uptake-in-muscle-tissue/#comment-2813|2021 年 9 月 30 日下午 4:38]]
我想吃淀粉，大米，甚至买了那些黄油羊角面包，然后把它们包起来……因为我对淀粉的渴望已经从屋顶上消失了……   我在 3 天内增加了 6 磅。   但我不认为我将能够在没有淀粉的情况下保持这种饮食。   不知道该怎么办。   关于碳水化合物代谢紊乱的窥视者的任何信息？   谢谢，嗅嗅   布拉德……还有埃里克……你们俩
[[https://fireinabottle.net/ampk-causes-insulin-independent-glucose-uptake-in-muscle-tissue/#comment-2813|回复]]
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梅格

[2021 年 10 月 1 日下午 2:03](https://fireinabottle.net/ampk-causes-insulin-independent-glucose-uptake-in-muscle-tissue/#comment-2832)

这可能有点偏离主题，但我正在阅读有关动物麻木的文章，据认为，在它们中的许多（尤其是新陈代谢快的小动物）中，可用卡路里的下降也可能导致麻木。我想知道在人类中，除了丰富的 PUFA 预示着秋季/冬季和即将缺乏卡路里之外，严重的卡路里缺乏（如长期或反复节食）是否也可能导致新陈代谢/核心温度降低. 我认为燃料分配障碍是细胞水平上缺乏卡路里，但想知道卡路里限制是否是宏观生物体水平上的。

你在布拉德之前谈过这个吗？对不起，如果我错过了，这是多余的！

[回复](https://fireinabottle.net/ampk-causes-insulin-independent-glucose-uptake-in-muscle-tissue/#comment-2832)

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布拉德·马歇尔
[[https://fireinabottle.net/ampk-causes-insulin-independent-glucose-uptake-in-muscle-tissue/#comment-2849|2021 年 10 月 4 日下午 2:39]]
我现在正在写一篇关于这个的文章。

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