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- Greg O'Gallagher - 低碳水化合物生酮饮食让脂肪流失｜迈阿密演讲 1 （分享自 @优酷）
- 超加工食物似乎会触发神经信号使人想要更多的热量 让你长胖的主要原因不是碳水、不是脂肪，而是这种食物？
- #生酮饮食[超话]##生酮饮食##低碳水饮食##营养##健康# 低碳水饮食基础知识（1）低碳水饮食适用人群 金伊恩的微博视频 ////@金伊恩 :回复@哈哈默 :希望你越来越健康//@哈哈默 :我通过低碳饮食减了30斤，之前有多囊卵巢综合征。黑棘皮，胰岛素抵抗，糖尿病前期，减了30斤，现在基本好了
- #减肥[超话]##健康##减肥##营养##低碳水饮食# 为什么薯条会让人成瘾？（科学解读） 金伊恩的微博视频 //薯条??
- 低碳水宝典
- 刚查资料发现一件很草的事，就是冲绳人以前他妈的用机油炸天妇罗的。一开始因为经济不行芝麻油贵，后来就他妈的不对劲了。机油大家都懂吧，以前的品质也不好，一烧就是大量黑烟和怪味儿。然后谁家一用机油炸天妇罗，周围方圆十八里都知道你家今天吃天妇罗了，于是冲绳人灵机一动，把这种天妇罗叫做...全文 //老美反低碳水饮食必称赞冲绳饮食，不仅仅是高碳水化合物……
- 《低碳水饮食/生酮饮食有哪些蛋白质食品最适合》 低碳水饮食/生酮饮食有哪些蛋白质食品最适合
- 《年轻健康男的短期高脂低碳水饮食导致内皮细胞易高血糖引起损害的探索》 年轻健康男的短期高脂低碳水饮食导致内皮细胞易高血糖引起损害的探索
- 《低碳水生酮饮食爆碳作弊指南》 低碳水生酮饮食爆碳作弊指南
- 美国心脏病学会发表了一项研究，该研究将饮食中碳水化合物含量低的饮食与一种称为房颤的心脏问题联系在一起。低碳水化合物饮食（例如生酮饮食或原始饮食，阿特金斯饮食或南海滩饮食）以减肥迅速而著称，因为人们减少了碳水化合物-并经常增加脂肪。这项研究调查了1995年至2016年的14,000人。要求参与...全文 //今天，美国心脏协会的『健康早餐』微博，把外国人气疯了..
- #四眼看天下# 【BBC纪录片：碳水化合物的真相】中国人的饮食习惯中，每餐必吃主食，如白米饭、面条、馒头等。高碳水组合的饮食，能够带来比较长久的饱腹感，迅速地补充体力劳动者所需的能量。BBC纪录片揭示，欧美很多国家的饮食结构，发生了翻天覆地的变化。越来越多的人认为高碳水饮食不健康，而低碳...全文 //脂肪不会吃太多 //@等她上市 :对，优质脂肪成本负担怎么能和碳水比呢？
- 低碳水饮食和尿酸
- 我发表了头条文章:《肥胖新理论》 肥胖新理论 ( https://weibo.cn/comment/I9ezQ5JlB ) //低碳水饮食会减慢脂肪消耗的速度，从长期来看，低碳水和高碳水对于减肥的差异不明显，当然其他健康效应没在考虑之内
- 【警惕！#不吃碳水化合物减肥或危及生命#】有些人坚信不吃碳水化合物的减肥方法能起到非常好的效果。这种方法是否健康呢？专家表示，在减肥的过程中一点碳水化合物都不吃，这种做法是不可取的。碳水化合物是我们生命活动中非常重要的一种物质，不吃碳水化合物对身体是有害的。如果不摄入碳水化合物，人...全文 //惊呼有人不吃这种化合物已经丧命! //@金伊恩: 视频的后半段其实也指出减肥要减少碳水的摄入 标题太惊悚 认为全麦谷物能包治百病的主流营养师都在拍手称快了
- #生酮饮食[超话]##减肥##低碳水饮食##生酮饮食# 【低碳饮食容易爆碳？可能是你的盐没吃够】酸甜苦辣咸，盐所提供的咸味是最重要的味觉之一。通过盐的平衡调节机制（salt thermostat）,大脑会发出明确指令，当身体缺钠时，去寻找更多的盐来满足基本的生理需要，当钠充足时，就会停止摄入盐。在...全文 //少盐不过头,有时盐不够
- #日本百岁老人突破7万人#同样爱吃精制碳水化合物大米，为什么日本人更长寿？1. 吃的少（很重要）2. 食物质量更高（多海产品，多天然食物，少加工食品）3. 烹饪方式更健康（几乎无爆炒）4. 活动量大，日本人走路多5. 医疗水平高6. 长寿基因7. 含麸质食物少（面食吃的少）…还有什么？欢迎大...全文 //吃海鱼多， 关键一点是精神心志， 不瞎折腾
- JAMA子刊：豆腐替肉能长寿！日本7万人18年数据显示，用植物蛋白替换3%的红肉蛋白，与整体死亡风险降低25%相关 |来源：奇点网 与碳水化合物和脂肪同为三大营养物质的蛋白质，名声无疑是要好的多。像什么含有3.6g乳蛋白的牛奶广告，健身增肌要吃的蛋白粉，都把蛋白质和健康挂上了关系。而在健康问题...全文 //豆腐吃多了也有风险 ,日本人关键是在吃鱼还不是因为豆腐 //@每日医学资讯: JAMA子刊：豆腐替肉能长寿！日本7万人18年数据显示，用植物蛋白替换3%的红肉蛋白，与整体死亡风险降低25%相关
- 【主食吃得少还很正常，为什么】首先，女孩子不是只吃三餐饭的，她们还吃很多零食和水果呢。其次，你所谓的一两，是50克生米煮出来的饭（半碗），不是50克熟米饭。一天150克生米，如果配上足够的荤素菜肴，属于减肥食量，但还不至于出什么危险。第三，很多菜肴中还有土豆芋头山药之类的淀粉来源。如果...全文 //以前的人们体力劳动强度大，需要高效的碳水能量，另外脂肪和蛋白质供应不足，需要依靠所谓的主食，现在大多数人活动量不够，热量消耗低，蛋白质充足供应，精炼植物油大行其道，水果改良甜度高，含糖饮料充斥，再摄取精制米
- 什么是生酮饮食？生酮饮食现在在减肥届很流行，简单说起来就是高脂低碳饮食，每天限制碳水在50g以内，1920年首次被应用于癫痫患者的治疗，与现在流行的阿特金斯饮食差不多。当身体接受了更少的碳水时，身体开始利用脂肪供能，这种过程称为酮症，高碳水食物：牛奶、小麦、豆科、淀粉类蔬菜都在排除之...全文 //keto没有切断蔬菜，胆固醇也不会增加风险
- 图中第一位是美国#生酮饮食# 大师及#低碳水饮食# 代表人物 Jimmy Moore，有兴趣可以搜搜互联网上讨论了好几年他为什么又胖了 //回复@為腹不為目:觉得他说的怎么样//@為腹不為目:我以前听他keto的podcast的
- 美国心脏病学会发表了一项研究，该研究将饮食中碳水化合物含量低的饮食与一种称为房颤的心脏问题联系在一起。低碳水化合物饮食（例如生酮饮食或原始饮食，阿特金斯饮食或南海滩饮食）以减肥迅速而著称，因为人们减少了碳水化合物-并经常增加脂肪。这项研究调查了1995年至2016年的14,000人。要求参与...全文 //今天，美国心脏协会的『健康早餐』微博，把外国人气疯了..
- 【警惕！#不吃碳水化合物减肥或危及生命#】有些人坚信不吃碳水化合物的减肥方法能起到非常好的效果。这种方法是否健康呢？专家表示，在减肥的过程中一点碳水化合物都不吃，这种做法是不可取的。碳水化合物是我们生命活动中非常重要的一种物质，不吃碳水化合物对身体是有害的。如果不摄入碳水化合物，人...全文 //惊呼有人不吃这种化合物已经丧命! //@金伊恩: 视频的后半段其实也指出减肥要减少碳水的摄入 标题太惊悚 认为全麦谷物能包治百病的主流营养师都在拍手称快了
- #生酮饮食[超话]##减肥##低碳水饮食##生酮饮食# 【低碳饮食容易爆碳？可能是你的盐没吃够】酸甜苦辣咸，盐所提供的咸味是最重要的味觉之一。通过盐的平衡调节机制（salt thermostat）,大脑会发出明确指令，当身体缺钠时，去寻找更多的盐来满足基本的生理需要，当钠充足时，就会停止摄入盐。在...全文 //少盐不过头,有时盐不够
- #日本百岁老人突破7万人#同样爱吃精制碳水化合物大米，为什么日本人更长寿？1. 吃的少（很重要）2. 食物质量更高（多海产品，多天然食物，少加工食品）3. 烹饪方式更健康（几乎无爆炒）4. 活动量大，日本人走路多5. 医疗水平高6. 长寿基因7. 含麸质食物少（面食吃的少）…还有什么？欢迎大...全文 //吃海鱼多， 关键一点是精神心志， 不瞎折腾
- JAMA子刊：豆腐替肉能长寿！日本7万人18年数据显示，用植物蛋白替换3%的红肉蛋白，与整体死亡风险降低25%相关 |来源：奇点网 与碳水化合物和脂肪同为三大营养物质的蛋白质，名声无疑是要好的多。像什么含有3.6g乳蛋白的牛奶广告，健身增肌要吃的蛋白粉，都把蛋白质和健康挂上了关系。而在健康问题...全文 //豆腐吃多了也有风险 ,日本人关键是在吃鱼还不是因为豆腐 //@每日医学资讯: JAMA子刊：豆腐替肉能长寿！日本7万人18年数据显示，用植物蛋白替换3%的红肉蛋白，与整体死亡风险降低25%相关
- 低碳水饮食减肥
- 低碳水饮食
- JAMA子刊：豆腐替肉能长寿！日本7万人18年数据显示，用植物蛋白替换3%的红肉蛋白，与整体死亡风险降低25%相关 |来源：奇点网 与碳水化合物和脂肪同为三大营养物质的蛋白质，名声无疑是要好的多。像什么含有3.6g乳蛋白的牛奶广告，健身增肌要吃的蛋白粉，都把蛋白质和健康挂上了关系。而在健康问题...全文 //豆腐吃多了也有风险 ,日本人关键是在吃鱼还不是因为豆腐 //@每日医学资讯: JAMA子刊：豆腐替肉能长寿！日本7万人18年数据显示，用植物蛋白替换3%的红肉蛋白，与整体死亡风险降低25%相关
- 《我们长期以来一直指责碳水化合物使我们发胖。如果这是错的怎么办？》 我们长期以来一直指责碳水化合物使我们发胖。如果这是错的怎么办？
- #健康一秋# #生酮饮食减脂[超话]# #癌症#【生酮饮食能有效抗癌吗？】生酮饮食是一种缺少碳水化合物的高脂肪饮食法。目前，没有任何一项临床研究显示生酮饮食可以对任何癌症带来一定的益处。再说，即使生酮饮食对治疗任何癌症有效，也不能以此为依据推荐给普罗大众。这就像……我们不会建议一般大众...全文 //不过现在流行的各种健身运动在以前也不是一般大众经常进行的活动，苦力劳苦的人也不想隔天就去举重吧
- 肥肉下肚，究竟我们的身体会发生什么变化？看完你还准备贴秋膘儿吗？ //肥肉不可孤立分析，要看同时摄取的碳水化合物比例
- 【碳水化合物如何影响你的健康？】在消化的过程中身体把那些复合碳水化合物分解成它们的单糖单元，细胞可以利用这些单糖来获得能量。因此当吃任何富含碳水化合物的食物时，你的血糖含量（正常情况下大概一茶匙）就会上升。（来源：TED-ED；作者：Richard J. Wood；翻译：Tianchang Luo）...全文 ////@科海识贝 :单位量的胰岛素降低血糖的程度能帮助我们理解所谓的胰岛素敏感性。给定单位量的胰岛素降低的血糖浓度越多，就说明你对胰岛素越敏感。如果胰岛素敏感度降低，就被称为胰岛素抗性。胰腺仍然
- 为什么碳水化合物类食物还会被推荐给糖尿病患者？背后隐藏着哪些秘密？ 酮医生的微博视频 //
- Cell子刊：高脂肪低碳水的生酮饮食 被证实对癌症有抑制作用提到生酮饮食，你的第一反应是不是：“这不是当下最火热的减肥方法吗？”或许你还会想到：“这不是治疗糖尿病和癫痫的有效疗法吗？”没错，高脂肪低碳水生酮饮食在这三个领域都有卓越的表现。图片来源：参考资料[1]但近日，发表在《Cell...全文 //暂时只是某些类型癌症
- 一直想以这些图讲解高碳水饮食的后果只有中国人能在任何地方睡午觉
- 仔细想想是不是这样？他们教你恐惧，恐惧碳水，恐惧脂肪，恐惧变胖，恐惧与大众审美不一样。恐惧驱使你寻找答案，然后他们乘机卖给你xx排毒，xx咖啡，xx酵素，xx饼干，xx代餐，教你如何用饥饿控制自己，如何只见体重不看其他。我赞成必要的减肥，在健康范围内降低体脂对健康有益，但减肥应该出自...全文 ////@抹茶鱼豆腐小王子 :我今天看到一个吃两粒鱼油都要算热量的人，我都震惊了
- #注册营养师[超话]##健康##营养# 顾老师您好@营养师顾中一 ，我是一名普通的营养学爱好者，由于您已经将我拉黑，我不得不以这样的形式对您的微博（图一）做出以下评论：1. 与去年《柳叶刀-公共健康》那篇低碳水饮食会减寿的论文一样，您在该微博中所引用的论文同样是一个证据粗糙，漏洞百出营养学...全文 //这人拉黑了所有低碳人士 ，智商堪忧，心理扭曲
- 到底什么是垃圾食品？到底应该少吃碳水，还是应该少吃肉？归根结底，这取决于你吃东西的目的：为了快乐，为了健康，还是为了赢？作者：朱不换 到底什么是垃圾食品｜大象公会 ( https://weibo.cn/comment/HEZIJ53qu ) //都是各说各话
- 生酮饮食要求将饮食中的碳水化合物降至最低，然后用健康脂肪和适量优质蛋白质取而代之，这种饮食法有益于预防和治疗癌症。 ( https://weibo.cn/comment/HBztGqxv5 ) //#生酮饮食#
- #生酮饮食[超话]#亲王好，@马伯庸 恭喜你减肥成功，看了你的微博，关于控碳水减肥，我想分享一些相关知识：1. 长期高碳水饮食，突然断绝一切碳水，身体还没能学会利用脂肪供能前，会出现低血糖症状；同时，停止摄入碳水也会让身体释放大量的水，钠及其他矿物质，短时间会出现头晕，恶心，注意力不集...全文 //断糖4天不适应就放弃, 只是因为没过适应期就妄自下结论,那些断糖数年的成功案例不知有多少
- #佑妈爱分享##佑妈爱美食#最近发现了新的美食好物@日本乐敦Senobic ，它是一款搭配牛奶饮用的成长营养粉，直接用冷牛奶就能冲开。富含了钙、铁、维生素D等多种营养物质，能帮助孩子加倍吸收牛奶中的钙，快快长高。Senobic可选择的口味很多，我选择了酸奶味，这是Senobic系列的第一款产品，据说是响应...全文 //不过这个不是直接吃的吧//@奶粉揭秘 :1包16g，含15g碳水化合物，配料表排名第一的就是白砂糖。你猜这是个啥？你再猜这种“母婴博主“还有人性没？→_→ 查看图片 //@长草的兰花
- 又把生物学搞成了IT？靠大数据首先要做数据清洗，看数据源靠不靠谱！吃肉的同时碳水比例多少，蛋白质多少，脂肪多少，蔬菜多少，膳食纤维多少，益生菌多少，活动量多少……而且观察和回忆饮食也是两码事，中国学者参与了太多打酱油纯忽悠项目！BMJ大型研究：多吃红肉，多增加死亡风险...
- 低碳水饮食生酮饮食和痛风低碳水饮食生酮饮食和痛风
- 你相信这个研究结果吗？ 你相信这个研究结果吗？ ( https://weibo.cn/comment/H36CEDUlx ) //#生酮饮食[超话]##低碳水饮食[超话]##原始飲食# 早就知道这些了
- #点滴医事[超话]#燃烧卡路里的秘诀竟然是它？史上最大最长实验证实，低碳水饮食可以增加能量消耗！许多志在减肥的朋友们都会遇到这样一个困扰：通过积极节食，我们的体重是会出现一定下降。但很快，随着热量摄入减少，我们的代谢速率也逐渐放缓。由于摄入的能量无法得到完全消耗，我们的体重又会出现...全文 //#低碳水饮食[超话]#秘密这周才被发现[笑cry]
- BMJ：低碳水或更容易减肥！科学家发现，与低脂相比，低碳饮食能增加能量消耗 近日，波士顿儿童医院的Cara Ebbeling和David Ludwig等研究发现，低碳水饮食能增加能量消耗，平均每减少10%的碳水化合物摄入，每天就能多消耗52千卡的热量，相当于少吃一个苹果，或者慢跑5分钟左右。这项研究发表在《英国...全文 ////@营养师Poison :我在这几年的减脂工作中采用的是文中预备期和中碳水的方案，高低碳水方案会根据情况在减肥者饮食中穿插。不知道测试是否排除了肌肉水分的影响，低碳水虽然减重多，
- 我分享了 @极客虎 的头条文章 #生酮饮食[超话]# 低碳水+生酮心得 坚持生酮半年以上是一种什么样的体验？
- 好吃到忘记碳水的生酮猪肉香肠来了~ #生酮饮食[超话]##低碳水饮食[超话]# 好吃到忘记碳水的生酮猪肉香肠来了~点击上面链接访问 @极客虎 尝试
- 央视主持人李咏因癌症去世，还不知什么癌，各个媒体、营销号就又趁机做关于癌症真真假假的科普。人民日报继续当老中医，吓唬年轻人熬夜、不运动、吃辣、吃冷饮都会得癌症，最后还不忘推销骗人的“滴血验癌”。 //不吃早饭没啥问题，如果平时以碳水化合物为主，会容易感到饿 //@0测量艺术家0:经常不吃早饭会怎么样
- 高脂肪低碳水饮食是最佳补脑的饮食方式，酮体给大脑提供清洁能量，大脑大部分成分也都是脂肪，骨髓补脑的问题可能是量不够，另外普通高碳水也会造成负面影响 吃骨髓补脑科学吗？
- 超43万人的大型研究：选择低碳水还是高碳水？ 选择低碳水还是高碳水？超43万人的大型研究：饮食应守“中庸之道”
- 自从低碳、生酮饮食法进入国内后，不时就有权威营养学家、研究者抨击，他们用各种“数据”告诉你，这种饮食几乎就是“反人类”，然而，权威不一定就是对，看了这么多例子和实验，我可以说，国内目前的营养学水平还停留在美国的70年代！详情请戳下面的图片——「营养学上最远的距离，就是你在看范老师...全文 //反驳反对#低碳水饮食[超话]#的砖家
- 【泼冷水！高脂肪、低碳水化合物饮食，或增加糖尿病风险】近两年，由低碳水化合物、高脂肪组成的“生酮饮食”（Ketogenic diets，KD）成为一大研究热点。多篇顶级期刊曾发文揭示，这一特殊的饮食结构可以提高抗癌药疗效、改善记忆、降低死亡率。然而，现在一项最新研究却“泼了冷水”：生酮饮食可能会...全文 //1.小鼠不是人体，鼠类食物本身很少倾向高脂肪 2.三天时间太短，身体对饮食成分变化有适应期 3.hfd，kd，饥饿各种状态分析混乱 #生酮饮食[超话]#
- 为什么很多人减了体重却减不了肚子？腹部脂肪是最难减的，因为...人体内除了一般脂肪外，还有一种是顽固脂肪，顾名思义，就是很难减掉的那部分脂肪，而这类脂肪往往都在你减掉普通脂肪以后才开始被消耗，通常男性的顽固脂肪都堆积在腰腹，女性都堆积在腰腹和大腿，所以正常女性的体脂一般比男性要高...全文 //#低碳水饮食[超话]#
- #本能减脂[超话]# 【永远不要单独吃主食（碳水化合物）】胰岛素是一种对减脂非常重要的激素，因为它具有促进脂肪合成的作用。胰岛素的分泌受碳水化合物吸收速率的影响。精制碳水化合物（细粮，高GI食物）可以被人体快速吸收，使体内胰岛素含量大幅度升高。虽然我们在减脂过程中应减少细粮的食用，但却...全文 //永远不要一个人吃碳水化合物！
- 小時候胖不是胖?是真胖！最重時體重高達125公斤，成長過程中經歷了很多冷嘲熱諷?更別說異性緣了！還好天生樂觀開朗，把這些調侃都轉化成動力，努力的把體重降到現在的89公斤！並不是說自己特別怎麼樣！因為經歷過這一切，才能體會到世界看待你的眼光和方式！希望能用行動鼓舞更多也因為身材關...全文 //明星饮食 #低碳水饮食[超话]##生酮饮食[超话]#
- 6月3号那ㄧ天～我拍下我当时79.5kg的体重 心想 妈呀怎么不知不觉的又要到80公斤了 因为这已经不是第一次了[大哭]我是ㄧ个超爱吃甜食跟淀粉食物的人 当我下定决心要戒淀粉跟糖类那ㄧ刻 我真的觉得我可能疯了 我ㄧ定办不到 我不可能抛弃掉我最爱的卤肉饭牛肉面绿豆沙牛奶花生花豆泡泡冰～但今天7月14号...全文 //#低碳水饮食[超话]# 明星饮食
- 发布了头条文章：《最全坚果测评：减脂期间，吃什么坚果比较好？》 #低碳水饮食[超话]# #生酮饮食[超话]# #断糖饮食# #零小姐的断糖计划# 最全坚果测评：减脂期间，吃什么坚果比较好？ ( https://weibo.cn/comment/GngpFcJXH ) //文中山核桃是美国山核桃即碧根果，国内一般山核桃多加糖盐，#低碳水饮食[超话]#首选夏威夷果和碧根果
- 终于进入六字头了，戒糖戒水果戒果汁戒一切饮料，戒碳水化合物戒米戒面，放开吃肉吃肥肉 //#低碳水饮食[超话]##生酮饮食[超话]#
- 【最新Nature：高脂肪、低碳水化合物饮食，让“抗癌药”更有效！】最新发表在Nature杂志上的一项研究中，来自美国Weill Cornell医学院、哥伦比亚大学医疗中心等机构的科学家们证实，在小鼠中进行的实验表明，由低碳水化合物、高脂肪组成的生酮饮食（ketogenic diet）能够改善一种新型癌症药物的疗效。...全文 //#生酮饮食[超话]#
- 『帮您最大程度减少不健康碳水化合物危害的简单秘诀|Mercola 医生自然健康资讯文章』
- 明星饮食 #生酮饮食# #低碳水饮食#
- 明星饮食 #生酮饮食# #低碳水饮食# ( https://weibo.cn/comment/Ggtpg8UHe ) //张韶涵，伊能静，刘若英，范玮琪，范冰冰，袁姗姗，AB，王力宏，，，他们吃的啥？
- 长期坚持生酮饮食(至少一年以上)的人，后来都怎么样了？ ( https://weibo.cn/comment/GaztCChqK ) //哈哈哈，#生酮饮食# 一家之言，仅供参考 //@尘清香衬:过犹不及啊，低碳水就好，不要死磕啊怕怕
- 图中第一位是美国#生酮饮食# 大师及#低碳水饮食# 代表人物 Jimmy Moore，有兴趣可以搜搜互联网上讨论了好几年他为什么又胖了 //回复@希潘杜拉尔Genevieve:国外的当然要Google ，另外可搜一下《长期坚持生酮饮食(至少一年以上)的人，后来都怎么样了？》，本博也发过//@希潘杜拉尔Genevieve:百度查不到[眼泪]
- #生酮日记##生酮总结##super酮##谷物大脑# 生酮day125今天工作室来了一位年纪比较大的阿姨，气质超群，整个人的年轻状态很好。一开始聊天的话题在于皮肤类，突然，她问我，你知道生酮饮食吗？我猛然惊住了，因为除了微博在打卡每天的生酮日记，生活和工作中，我只对亲近的人以及朋友提过生酮饮...全文 ////@龙大叔与刘十八:从以前的看别人经验和食谱去盲目减肥，疯狂健身到现在寻找各种文献书籍个人经验分享自身实验，快成了半个营养师哈哈[开心] 低碳水给我的好处不是瘦下来，而是慢慢地接受自己胖一点瘦一点，
- #生酮饮食# 酮疹怎么办？ 低碳后，你痒了吗？酮疹怎么办？ ( https://weibo.cn/comment/FlOf5aqnc ) ////@想要成为鹿:回复@yAqInG雅清:我生酮不严格，纯粹为了减肥，之前一百八十多斤，减到一百四十多，期间出现过这个问题，我饮食一直不是很严格，你可以适当加些碳水，复胖几斤也正常，不用怕
- #养生红人# 猪油主要是饱和脂肪和单不饱和脂肪，这两种脂肪也是人体所需要的，因此只要摄入量适宜，不会对人体产生什么危害。加之猪油的热稳定性较好，如果是高温煎炸，用猪油反而比某些植物油要好一些。但重点是不要过量，每天不要超过5克。【我是中国首批注册营养师 陈然，食品工程硕士，五年健康...全文 //如果碳水化合物摄入比例少的话，多吃点土猪油没啥问题
- 杜克大学《无糖无淀粉饮食入门手册》 #低碳水饮食# 杜克大学《无糖无淀粉饮食入门手册》
- 李约瑟难题：为什么科学没在中国近代发生？ “中兴事件”的李约瑟难题：为什么科学没在中国近代发生？ ( https://weibo.cn/comment/GcLHYD0yG ) //除了辟谷的道士，至今还没发现#低碳水饮食# 的好处
- 燃脂饮食适应期（Cado）……当体内糖原耗尽后，你可能会想吃甜食和高碳水食品，或感到饥饿，这是因为此时身体的燃脂能力还不强，不能完全用脂肪来供能，这就导致了身体暂时缺乏能量，可能诱惑你摄入更多的碳水或者增加蛋白质的摄入量。但是增加碳水或蛋白质摄入不利于加速进入燃脂，只会适得其反，延...全文 //#生酮饮食#
- 【BMJ Open:吃货福音！研究称意大利面可作为健康饮食的一部分！它不会让你变胖！】一直以来，关于碳水化合物都有很多不好的报道，并且它被指为肥胖病的罪魁祸首。然而一项新研究表明，这一负面的关注点可能并不适合意大利面。与大多数能被迅速吸收到血液中的“精细”碳水化合物不同，意大利面的血糖指...全文 //
- 控制在500卡路里内的健康#减脂餐#， 一般来说，每天把热量控制到1200~1400大卡，再配合运动，都会非常有效的瘦下来，方法再这里了，你要不要码住下来执行呢？[加油] //回复@杨胜男呢:能量不足，但又没有彻底断食，始终在补充蛋白质和碳水，造成复食后快速反弹，可能导致暴食症或更多激素神经相关的进食障碍//@杨胜男呢:为什么可怕[惊恐]//@健康饮食天地:可怕的低卡节食减肥餐
- 云无心不知淀粉是碳水化合物，和崔永元不知食盐是氯化钠，堪称两大食品笑话。但云无心比崔永元更可笑，因为他毕竟是个博士，虽然是“食品泡泡”博士。对营养学无知到这种程度的人也敢整天做“营养科普”，还敢以“营养专家”的身份“辟谣”，令人佩服的是其敢于出丑的勇气。我要是他，早自绝于网络了。 //连碳水化合物都没搞清楚的泡泡博士 @松鼠云无心
- 《科学世界》是中科院的科普杂志，中国科协的微信平台有何资格认定其发表的科普文章为“不实信息”？云无心是个对生物医学完全无知的“食品泡泡博士”，被我多次揭露过，有何资格认定我的科普文章为“不实信息”？更不要说其“辟谣”文章里还闹了不知淀粉是碳水化合物的笑话。这是辟谣还是造谣平台？ //泡泡博士又在忙着为高碳水饮食“辟谣”
- #低碳水饮食##生酮饮食# 正确观念｜五个你不该犯的错误｜心得分享｜Low carb｜Ketogenic diet《生酮实验室EP14》
- 1.生酮饮食，一次一生？2.碳水循环，身为老司机的你值得拥有！3.谁需要碳水循环？4.如何碳水循环？5.经典错误操作！6.碳水循环的好处！ #生酮饮食# 这样吃碳水，健康又减脂！ | 生酮饮食
- 90%的人都不能正确区分#低碳水饮食# 和#生酮饮食# ？ 90%的人都不能正确区分低碳饮食和生酮饮食
- #低碳水饮食# 整天没精神？可能有炎症
- 『高碳水化合物饮食可能增加您患痴呆症的风险|Mercola医生自然健康资讯文章』
- 『EJCN』综述：#低碳水饮食#——糖尿病健康管理的一大利好『EJCN』综述：低碳水饮食——糖尿病健康管理的一大利好！
- 读《Cell Metabolism》上的一项研究分析了肠道菌群和低碳水化合物饮食对非酒精性脂肪肝病的影响，结果显示在维持体重不变的情况下，低碳水化合物饮食能引起肠道菌群的变化并最终导致肝脏脂肪含量的下降伴随肝损伤和炎症标志物的减少。这么吃能改变肠道菌群！还能降低肝脏脂肪！
- 有没有没有爆碳的朋友？ //回复@KEESVANDONGS:一般瘦脸瘦得比较慢，除非是很胖的人，生酮首先减的是内脏脂肪较明显，一般不会减到体脂很低，如果不是采用极端严格的低碳水。对女性而言某些部位可能还会增加围度。//@KEESVANDONGS:老师您好 生酮减重的时候 脸会瘦下来吗……
- 为什么执行「生酮饮食」，体脂却降不下来？ 不少人尝试生酮饮食后发现效果不彰，反倒把错误推到「生酮饮食」身上。 把饮食方式当成一种「技术」而不是「生活型态」，似乎是不少人的通病，认为只要我有了这项技术，问题就能搞定。 但别忘了，肥胖的成因几乎可说是来自不良的生活习惯，只有把肥胖往上...全文 ////@_SolitaryStreet:把碳水压在每日20~50g，同时要控制肉、海鲜、蛋等这类蛋白质的摄取量， 摄取高脂肪让身体的能量来源从葡萄糖转变为酮体 用不完的酮体还是会乖乖囤积成体脂肪，换言之，就算是百分
- #生酮饮食##低碳水饮食# 爆碳之后的补救办法『Thomas-生酮饮食-如何让身体用碳水化合物燃烧脂肪_健身_时尚_哔哩哔哩』
- #生酮饮食##低碳水饮食# 低碳水饮食元老专家演讲『低糖高脂及营养性生酮饮食之近期发展（第一部份）by Dr. Stephen Phinney【中文字幕】_演讲? 公开课_科技_哔哩哔哩』
- #生酮饮食# 【每天只能吃一个鸡蛋？】今天看 Diet Doctor 网站的时候瞟到了搞笑的一幕：幽默的瑞典医生 Dr. Eenfeldt 向网友们语重心长地建议：「每天最多只能吃36个鸡蛋，不能再多了哦！」【认真脸】那啥，我不怕吃胆固醇，我怕我被噎死……[眼泪][眼泪][眼泪] ////@X生酮实验室:可以适量吃，奇亚籽的碳水中有很大一部分是不吸收的纤维，对血糖影响很小很小~
- 生酮减肥法第五天断糖断碳水太残忍了 每天头晕目眩 今天起床腿都是抖的 但体重是真的掉的快 今天朋友推荐了点生酮可以吃的巧克力和零食 咖啡啥的 真的开心死了 不一定好吃 至少可以解馋也能改善断糖带来的情绪低落感 加油[强壮]～坚持就是胜利～ //少吃多餐对#生酮饮食# 并不合适，间歇禁食才加速代谢，//@LilMissyWu:随便的 少吃多餐最好 可以加速新陈代谢
- 生酮减肥法第五天断糖断碳水太残忍了 每天头晕目眩 今天起床腿都是抖的 但体重是真的掉的快 今天朋友推荐了点生酮可以吃的巧克力和零食 咖啡啥的 真的开心死了 不一定好吃 至少可以解馋也能改善断糖带来的情绪低落感 加油[强壮]～坚持就是胜利～ //回复@吻吻购任务商城:是啊，不胖的话一般不宜生酮饮食//@吻吻购任务商城:好漂亮啊。//@健康饮食天地:少吃多餐对#生酮饮食# 并不合适，间歇禁食才加速代谢，//@LilMissyWu:随便的 少吃多餐最好 可以加速新陈代谢
- 【春节淀粉宴】拜个早年。混乱博物馆的秒拍视频 //高淀粉食物并不能和高脂肪食物相提并论 #低碳水饮食#
- 偶尔少吃点碳水没有到增长体重的程度，不是所有的美食都能做出低碳的版本的。 //
- 76个研究发现，这是降血糖，降心脏病风险的最佳饮食#低碳水饮食##生酮饮食#
- 糖类是植物光合作用的产物，是地球食物链的基础，蕴含着来自太阳的能量。它的化学键容易断裂，这使它能够成为几乎所有生物能量的来源。稻米作为人类最重要的粮食作物之一，全世界范围内的栽培品种据说超过了10万种，反正下巴在知道葡萄有近万栽培品种那次就已经掉了......稻将淀粉分子放入微粒并塞满...全文 //发给#低碳水饮食# 的朋友看看
- 凤梨酥牛舌饼熟芝士杏仁脆奥利奥椰奶棒奶黄包牛扎饼蛋黄酥华夫饼脏脏包毛巾卷饺子皮儿！ //#低碳水饮食#
- 这样吃碳水，健康又减脂！ | 生酮饮食
- #低碳水饮食# 专题分享??点击查看?
- #低碳水饮食##生酮饮食##原始饮食##阿特金斯##零碳饮食##高蛋白饮食# 『低碳水入门：生酮，阿特金斯，原始人...六种不同饮食法差别在哪里？』低碳水入门：生酮，阿特金斯，原始人...六种不同饮食法差别在哪里？
- 需要看具体配料成分，一般而言卤煮是高脂肪低碳水的，适合#生酮饮食# ，南方人可能不适应其口味 卤煮是生酮友好食品吗?
- #吃瘦规划所#?【吃不胖的香辣鸡丁】吃够了没有味道的鸡胸肉减肥餐？房大胃做的香辣鸡丁，用鲜嫩的鸡胸肉代替鸡腿不仅低脂，味道还不打折哦！终于可以敞开胃口吃肉肉啦～ //回复@投机者深深蓝:那很不错，一般称作身体已经生酮适应了，可以试试碳水循环，在某一两天提高碳水比例//@投机者深深蓝:生酮几个月后，感觉身体已经能自由切烧油或糖的状态了，吃了米饭也没什么影响，糖烧完就就生酮了
- #吃瘦规划所#?【吃不胖的香辣鸡丁】吃够了没有味道的鸡胸肉减肥餐？房大胃做的香辣鸡丁，用鲜嫩的鸡胸肉代替鸡腿不仅低脂，味道还不打折哦！终于可以敞开胃口吃肉肉啦～ //回复@菲菲la小阿姐:简单说，尽可能减少精炼碳水化合物，比如白糖米面淀粉等，减少种子油如玉米油，保证肉类正常脂肪摄取，如果不是要#生酮饮食# ，没必要很严格摄入大量脂肪
- 不仅能极速瘦身，还能缓解焦虑、疲倦、爆痘、肥胖症、糖尿病、痛风、心脏病！低碳的好处超出你的想象！快来看看哪种低碳水饮食适合你吧！ //#生酮饮食# #低碳水饮食# #原始饮食# #无麸质饮食# #阿特金斯#
- 传统上用米糊做婴儿的辅食，其实不好。水稻在生长过程中容易富集土壤中的砷，婴儿米粉中砷的含量是其他婴儿谷制品的6倍。砷对身体的危害是多方面的，对儿童智力发育影响更大，有人估计由于吃米制品让美国0-6岁儿童智商总共少了920万点。 //#低碳水饮食# #辟谷#
- 【主食吃得少还很正常，为什么】首先，女孩子不是只吃三餐饭的，她们还吃很多零食和水果呢。其次，你所谓的一两，是50克生米煮出来的饭（半碗），不是50克熟米饭。一天150克生米，如果配上足够的荤素菜肴，属于减肥食量，但还不至于出什么危险。第三，很多菜肴中还有土豆芋头山药之类的淀粉来源。如果...全文 //以前的人们体力劳动强度大，需要高效的碳水能量，另外脂肪和蛋白质供应不足，需要依靠所谓的主食，现在大多数人活动量不够，热量消耗低，蛋白质充足供应，精炼植物油大行其道，水果改良甜度高，含糖饮料充斥，再摄取精制米
- 盤古開天闢地，女蝸煉石補天，人類的足跡踏遍陸地。無數次日月星辰交替，人類因為飲食習慣分成兩派，從此水火不容，相互較勁。一派，以脂肪為主糧，飲食中攝入的脂肪佔比高達80%。對立面則是以碳水為主糧，碳水佔比60%以上，鼓吹多吃蔬果、多做運動、脂肪能少攝入則少攝入。允許的脂肪也緊緊是橄欖...全文 //期待后续
- 不要再相信控制热量就能减肥这种骗人的把戏了！（Vincent）如果一个人的基础代谢率是：每分钟消耗1大卡热量的速度，那么，在这个基础代谢率下，吃300大卡的鸡腿??和吃300大卡的蛋糕[草莓蛋糕]，结局会一样吗？ 绝对不一样！看看下面的图片就懂了。 所以说，其实在如何一个瞬间，只要热量来不及被身...全文 ////@闪电讲师-杏林517:蛋白质和脂肪不需要胰岛素就可以被身体代谢利用，通行无阻，而碳水和糖必须有胰岛素才能被身体代谢利用，发生胰岛素抵抗后，被合成脂肪增加。可以理解为阻力来自胰岛素。
- #低碳水饮食# 解疑
- 都说燕麦是三高克星，为什么你吃了血糖不降反升？ 都说燕麦是三高克星，为什么你吃了血糖不降反升？ ( https://weibo.cn/comment/Fx9CP6JoY ) //回复@小破壳壳:燕麦麸100g有66g碳水,除去15g纤维,净碳水还是超过一半,如果要#生酮饮食# ,还是少吃吧,找找各大网上超市看看//@小破壳壳:那可以推荐一款可以买到的比较符合生酮饮食的燕麦麸么
- 低碳水饮食会导致糖尿病、酮中毒、营养不良？你在进行低碳水饮食的时候被人这样怼过吗？美国的低碳水饮食减肥专家 Eric Berg 医生用五分钟回击外界对于低碳水饮食的八个谣言。看完这个视频，你就可以把质疑怼回去，安心享受越吃越瘦了！大家还听过哪些对低碳水饮食的误解吗？ 野兽生活的秒拍视频 //#低碳水饮食# //@lydia褚：哇塞，最后面介绍的好处的我都感受到了。身材变好、皮肤变好、心情变好、脑子变清醒。真的真的变好了。我要拿这个视频给我家里人安利一下免得她们总是担心我生病。
- #低碳水饮食##生酮饮食##吃吃喝喝# 『90后糖瘾暴食少女的自白（师姐自爆黑历史丑照）』90后糖瘾暴食少女的自白（师姐自爆黑历史丑照）
- 什么是生酮饮食？生酮饮食现在在减肥届很流行，简单说起来就是高脂低碳饮食，每天限制碳水在50g以内，1920年首次被应用于癫痫患者的治疗，与现在流行的阿特金斯饮食差不多。当身体接受了更少的碳水时，身体开始利用脂肪供能，这种过程称为酮症，高碳水食物：牛奶、小麦、豆科、淀粉类蔬菜都在排除之...全文 //keto没有切断蔬菜，胆固醇也不会增加风险
- #断食##低碳水饮食# 轻断食逆转糖尿病『他说：这样可以轻松逆转糖尿病？|耶鲁大学的最新研究』他说：这样可以轻松逆转糖尿病？|耶鲁大学的最新研究
- 图中第一位是美国#生酮饮食# 大师及#低碳水饮食# 代表人物 Jimmy Moore，有兴趣可以搜搜互联网上讨论了好几年他为什么又胖了 //回复@為腹不為目:觉得他说的怎么样//@為腹不為目:我以前听他keto的podcast的
- 号外号外～@大S @小S 多年后再度合体，为真正的老朋友舒化无乳糖牛奶代言！隔着荧幕，都能感受到姐妹二人满满的少女感鸭！这当然少不了好吸收的舒化活力助攻～听说你也想pick大小S同款无乳糖牛奶？朋友，来包舒化吧！ 来包舒化吧！ ( https://weibo.cn/comment/Huqqlh290 ) //无乳糖牛奶有可能增加了牛奶中的碳水含量
- 云无心不知淀粉是碳水化合物，和崔永元不知食盐是氯化钠，堪称两大食品笑话。但云无心比崔永元更可笑，因为他毕竟是个博士，虽然是“食品泡泡”博士。对营养学无知到这种程度的人也敢整天做“营养科普”，还敢以“营养专家”的身份“辟谣”，令人佩服的是其敢于出丑的勇气。我要是他，早自绝于网络了。 //某个网红松鼠完全是个混子 //@健康饮食天地 :连碳水化合物都没搞清楚的泡泡博士 @松鼠云无心
- 只要用google搜索keto，就知道全球有多少普通人在实践#生酮饮食##低碳水饮食##LCHF##高脂低碳#
- 吃素15年，导致免疫系统崩溃，身体各种问题出现。自从改吃肉以后，什么问题都解决了，身体哪，哪都健康了。素质很高尚，但是建议素食者谨慎。悔死|吃素15年后，发现免疫系统崩溃，现在只吃肉... ( https://weibo.cn/comment/HtrdH8VOr ) //回复@pretty2016lgy://@pretty2016lgy:现在鸡胸肉激素多，猪瘟盛行，鸡蛋也要七八毛一个，蛋白含量少，吃啥经济，吃多多油，会得脂肪肝的。怎么吃?还是高碳水便宜。
- 【你在吃低碳水饮食吗？】#低碳水饮食# 并不能真正解决糖尿病问题，相反它会加重糖尿病。关键不是不吃碳水化合物，而是碳水化合物的形式。越接近原生态的粗粮，越有利于我们的健康。 你在吃低碳水饮食吗？ #动起来# #食在重要[超话]##非药而愈# @微博健康生活 @微博健康养生 ( https://weibo.cn/comment/HrF7BxmlU ) //怎么说都有理由，因为都在只找有利于自己观点的研究，，，
- 你的身体能储存多少碳水（糖原）？正常情况下男性大约储存400g，女性大约300g（大多数糖原都存在肌肉细胞里，肝脏只有约50g左右，男女一样），这就是你的“碳水池”。高碳水饮食并且运动的人，比如耐力运动员（马拉松）碳水池比普通人大可能会达到800-1000g（男性，500-600g（女性）。低碳水饮食的人...全文 //碳水池
- 豆浆 VS 牛奶，哪个营养更丰富？从氨基酸含量、含糖量、蛋白存在形式、脂肪酸含量等等…各项营养素入手，一样一样对比给你看！友情提示：严格执行生酮饮食的盆友还是需要注意控制摄入量哦。#低碳水科普# 豆浆 or 牛奶，到底喝哪个好？| 营养大比拼 ( https://weibo.cn/comment/HpW1M5bsY ) //营养丰富？
- 我就想问问大家，撕如实原味酸奶盖子时是不是特别容易被喷一身，其它酸奶都没遇到这种情况，为什么唯独如实脾气这么爆？说明什么，说明碳水是生命之光，不加糖连酸奶都会不开心！ //如实是光明的营销失策，暗示光明的其他产品都不如实，添加剂太多
- 发布了头条文章：《为什么一减肥，就说到蛋白质？碳水和脂肪都只跟胖联系？》 为什么一减肥，就说到蛋白质？碳水和脂肪都只跟胖联系？ ( https://weibo.cn/comment/HmAOVjHsq ) //蛋白质不宜多吃
- #本能减脂[超话]# 《超级科普：生酮饮食法（KETOGENIC DIET）》 生酮饮食法是一种低碳水/高脂肪结构的饮食方法。它改变了人体的代谢机制，将脂肪作为主要的能量来源，以此帮助使用者快速减脂。生酮饮食法的原理是什么？它是否安全？如何正确使用生酮饮食法？请看本期超级科普！#好运2019#...全文 //#生酮饮食# 不一定要测血酮值
- 我也减过肥。几年前美国流行过一种代餐叫Soylent。跟现在流行的那个xx直销但餐粉不同的是，Soylent不是节食。Soylent把坚果，粗粮，豆子等按比例安排好，烘干磨碎成粉，按照一天1800大卡，碳水蛋白质脂肪各1/3的比例配好。你只要加水喝掉就行了。这公司就早硅谷，一出来之后极受程序员们欢迎。不用...全文 //代餐不可取。人体不是机器。
- 至少有31篇现代研究的高质量论文支持，低碳水饮食是更好的减脂饮食。而相反结论的论文，一篇也没有… //#低碳水饮食#
- 【腹部脂肪多更让健康危机重重】#健康一冬##你好，冬天# 现在很多人久坐不爱运动饮食作息不规律导致看起来挺瘦，BMI也正常，实际体检却发现脂肪肝、高脂高等代谢疾病...为什么呢?注意观察一下不难发现这类人的腹部脂肪一般会比较多，也就是腰臀比超标！和体内其他部位的脂肪相比，腹部脂肪的新陈代...全文 //低碳水饮食最明显的是减少腹部脂肪//@营养师常艳 :有时也可能是碳水摄入不足，才长内脏脂肪
- 西木博士写的《从治疗到自愈》主要是改善饮食方式，推荐#低碳水饮食#
- #元宵节快乐#这个日子里，开心，快乐，也代表年过了今天就过完了。在#吃汤圆# 的时候，还要注意汤圆的营养。作者一个元宵的成分主要是碳水化合物精选元宵粉(100克)热量 352大卡蛋白质 0克碳水化合物 28克脂肪 0克。碳水化合物是人体主要的能量来源。人体摄入的碳水化合物在体内经消化变...全文 //可怕的‘酮血症’用碳水来‘反生酮’！元宵节快乐！
- 麦片是健康食物？别开玩笑了，它不仅营养单一，碳水含量也高的吓人，一碗麦片粥喝下去，基本等于吃了半碗的糖。别说健康，吃完不胖就不错了。 //麦片
- BMJ 2018年论文，低碳水饮食状态下，身体自然消耗的热量是高碳水饮食状态下的两倍还多。不考虑内分泌的情况下计算热量平衡无意义 //#低碳水饮食#
- 低碳水饮食真的有助于保持体重吗？
- 麦片 //野兽生活:麦片是健康食物？别开玩笑了，它不仅营养单一，碳水含量也高的吓人，一碗麦片粥喝下去，基本等于吃了半碗的糖。别说健康，吃完不胖就不错了。[摊手]
- BMJ：低碳水或更容易减肥！科学家发现，与低脂相比，低碳饮食能增加能量消耗 近日，波士顿儿童医院的Cara Ebbeling和David Ludwig等研究发现，低碳水饮食能增加能量消耗，平均每减少10%的碳水化合物摄入，每天就能多消耗52千卡的热量，相当于少吃一个苹果，或者慢跑5分钟左右。这项研究发表在《英国 全文 ////@营养师Poison :我在这几年的减脂工作中采用的是文中预备期和中碳水的方案，高低碳水方案会根据情况在减肥者饮食中穿插。不知道测试是否排除了肌肉水分的影响，低碳
- #点滴医事[超话]#燃烧卡路里的秘诀竟然是它？史上最大最长实验证实，低碳水饮食可以增加能量消耗！许多志在减肥的朋友们都会遇到这样一个困扰：通过积极节食，我们的体重是会出现一定下降。但很快，随着热量摄入减少，我们的代谢速率也逐渐放缓。由于摄入的能量无法得到完全消耗，我们的体重又会出现 全文 //#低碳水饮食[超话]#秘密这周才被发现[笑cry]
- 你相信这个研究结果吗？ 你相信这个研究结果吗？ //#生酮饮食[超话]##低碳水饮食[超话]##原始飲食# 早就知道这些了
- 央视主持人李咏因癌症去世，还不知什么癌，各个媒体、营销号就又趁机做关于癌症真真假假的科普。人民日报继续当老中医，吓唬年轻人熬夜、不运动、吃辣、吃冷饮都会得癌症，最后还不忘推销骗人的“滴血验癌”。 //不吃早饭没啥问题，如果平时以碳水化合物为主，会容易感到饿 //@0测量艺术家0:经常不吃早饭会怎么样
- 我分享了 @极客虎 的头条文章 #生酮饮食[超话]# 低碳水+生酮心得 坚持生酮半年以上是一种什么样的体验？
- 好吃到忘记碳水的生酮猪肉香肠来了~ #生酮饮食[超话]##低碳水饮食[超话]# 好吃到忘记碳水的生酮猪肉香肠来了~点击上面链接访问 @极客虎 尝试
- 高脂肪低碳水饮食是最佳补脑的饮食方式，酮体给大脑提供清洁能量，大脑大部分成分也都是脂肪，骨髓补脑的问题可能是量不够，另外普通高碳水也会造成负面影响 吃骨髓补脑科学吗？
- 【吃骨髓补脑科学吗？】们一直认为骨髓不但美味，还可以补钙、补脑。事实上，骨髓中80%-90%的营养物质是脂肪，且含有大量饱和脂肪酸和胆固醇。除了脂肪以外，其余的营养物质含量较少。可以说动物骨髓是一种营养价值较低的食物。 //高脂肪低碳水饮食是最佳补脑的饮食方式，酮体给大脑提供清洁能量，大脑大部分成分也都是脂肪，骨髓补脑的问题可能是量不够，另外普通高碳水也会造成负面影响
- 超43万人的大型研究：选择低碳水还是高碳水？ 选择低碳水还是高碳水？超43万人的大型研究：饮食应守“中庸之道”
- 【泼冷水！高脂肪、低碳水化合物饮食，或增加糖尿病风险】近两年，由低碳水化合物、高脂肪组成的“生酮饮食”（Ketogenic diets，KD）成为一大研究热点。多篇顶级期刊曾发文揭示，这一特殊的饮食结构可以提高抗癌药疗效、改善记忆、降低死亡率。然而，现在一项最新研究却“泼了冷水”：生酮饮食可能会 全文 //1.小鼠不是人体，鼠类食物本身很少倾向高脂肪 2.三天时间太短，身体对饮食成分变化有适应期 3.hfd，kd，饥饿各种状态分析混乱 #生酮饮食[超话]#
- 自从低碳、生酮饮食法进入国内后，不时就有权威营养学家、研究者抨击，他们用各种“数据”告诉你，这种饮食几乎就是“反人类”，然而，权威不一定就是对，看了这么多例子和实验，我可以说，国内目前的营养学水平还停留在美国的70年代！详情请戳下面的图片——「营养学上最远的距离，就是你在看范老师 全文 //反驳反对#低碳水饮食[超话]#的砖家
- 想吃清淡的时候，大家的第一反应就是日料[耶]日料几乎已经是减肥健康的代名词了。日本饮食真的少油吗？并不是啊，煎炸物常见，比如天妇罗。搭配合理吗？碳水主食很多蔬菜少，比如说寿司里面很多米。清淡吗？酱料多盐不少，比如照烧汁还是挺咸的。为什么日本人还很瘦？1饭前味增汤占肚子 2吃鱼 全文 //岛国资源有限，从小节约能量，但其糖尿病患者比例并不低
- 为什么很多人减了体重却减不了肚子？腹部脂肪是最难减的，因为...人体内除了一般脂肪外，还有一种是顽固脂肪，顾名思义，就是很难减掉的那部分脂肪，而这类脂肪往往都在你减掉普通脂肪以后才开始被消耗，通常男性的顽固脂肪都堆积在腰腹，女性都堆积在腰腹和大腿，所以正常女性的体脂一般比男性要高 全文 //#低碳水饮食[超话]#
- #本能减脂[超话]# 【永远不要单独吃主食（碳水化合物）】胰岛素是一种对减脂非常重要的激素，因为它具有促进脂肪合成的作用。胰岛素的分泌受碳水化合物吸收速率的影响。精制碳水化合物（细粮，高GI食物）可以被人体快速吸收，使体内胰岛素含量大幅度升高。虽然我们在减脂过程中应减少细粮的食用，但却 全文 //永远不要一个人吃碳水化合物！
- 6月3号那ㄧ天～我拍下我当时79.5kg的体重 心想 妈呀怎么不知不觉的又要到80公斤了 因为这已经不是第一次了[大哭]我是ㄧ个超爱吃甜食跟淀粉食物的人 当我下定决心要戒淀粉跟糖类那ㄧ刻 我真的觉得我可能疯了 我ㄧ定办不到 我不可能抛弃掉我最爱的卤肉饭牛肉面绿豆沙牛奶花生花豆泡泡冰～但今天7月14号 全文 //#低碳水饮食[超话]# 明星饮食
- 小時候胖不是胖⋯是真胖！最重時體重高達125公斤，成長過程中經歷了很多冷嘲熱諷⋯更別說異性緣了！還好天生樂觀開朗，把這些調侃都轉化成動力，努力的把體重降到現在的89公斤！並不是說自己特別怎麼樣！因為經歷過這一切，才能體會到世界看待你的眼光和方式！希望能用行動鼓舞更多也因為身材關 全文 //明星饮食 #低碳水饮食[超话]##生酮饮食[超话]#
- 【最新Nature：高脂肪、低碳水化合物饮食，让“抗癌药”更有效！】最新发表在Nature杂志上的一项研究中，来自美国Weill Cornell医学院、哥伦比亚大学医疗中心等机构的科学家们证实，在小鼠中进行的实验表明，由低碳水化合物、高脂肪组成的生酮饮食（ketogenic diet）能够改善一种新型癌症药物的疗效。 全文 //#生酮饮食[超话]#
- 发布了头条文章：《最全坚果测评：减脂期间，吃什么坚果比较好？》 #低碳水饮食[超话]# #生酮饮食[超话]# #断糖饮食# #零小姐的断糖计划# 最全坚果测评：减脂期间，吃什么坚果比较好？ //文中山核桃是美国山核桃即碧根果，国内一般山核桃多加糖盐，#低碳水饮食[超话]#首选夏威夷果和碧根果
- 终于进入六字头了，戒糖戒水果戒果汁戒一切饮料，戒碳水化合物戒米戒面，放开吃肉吃肥肉 //#低碳水饮食[超话]##生酮饮食[超话]#
- 是脂肪就会使人发胖？不！真正导致肥胖的罪魁祸首竟然是它↓↓怎么吃能控制体重？想减肥的小伙伴看过来！@人人视频 人人视频app的秒拍视频 //#低碳水饮食#
- 『帮您最大程度减少不健康碳水化合物危害的简单秘诀|Mercola 医生自然健康资讯文章』
- #讀書##生酮飲食##低碳水飲食##原始飲食#
- 明星饮食 #生酮饮食# #低碳水饮食#
- 明星饮食 #生酮饮食# #低碳水饮食# //张韶涵，伊能静，刘若英，范玮琪，范冰冰，袁姗姗，AB，王力宏，，，他们吃的啥？
- 图中第一位是美国#生酮饮食# 大师及#低碳水饮食# 代表人物 Jimmy Moore，有兴趣可以搜搜互联网上讨论了好几年他为什么又胖了
- 图中第一位是美国#生酮饮食# 大师及#低碳水饮食# 代表人物 Jimmy Moore，有兴趣可以搜搜互联网上讨论了好几年他为什么又胖了 //回复@希潘杜拉尔Genevieve:国外的当然要Google ，另外可搜一下《长期坚持生酮饮食(至少一年以上)的人，后来都怎么样了？》，本博也发过//@希潘杜拉尔Genevieve:百度查不到[眼泪]
- 读日本出版的关于椰子油的书#生酮饮食##低碳水饮食##读书#
- #养生红人# 猪油主要是饱和脂肪和单不饱和脂肪，这两种脂肪也是人体所需要的，因此只要摄入量适宜，不会对人体产生什么危害。加之猪油的热稳定性较好，如果是高温煎炸，用猪油反而比某些植物油要好一些。但重点是不要过量，每天不要超过5克。【我是中国首批注册营养师 陈然，食品工程硕士，五年健康 全文 //如果碳水化合物摄入比例少的话，多吃点土猪油没啥问题
- #生酮饮食# 酮疹怎么办？ 低碳后，你痒了吗？酮疹怎么办？ ( https://weibo.cn/comment/FlOf5aqnc ) //[鼓掌]//@想要成为鹿:回复@yAqInG雅清:我生酮不严格，纯粹为了减肥，之前一百八十多斤，减到一百四十多，期间出现过这个问题，我饮食一直不是很严格，你可以适当加些碳水，复胖几斤也正常，不用怕
- 燃脂饮食适应期（Cado）……当体内糖原耗尽后，你可能会想吃甜食和高碳水食品，或感到饥饿，这是因为此时身体的燃脂能力还不强，不能完全用脂肪来供能，这就导致了身体暂时缺乏能量，可能诱惑你摄入更多的碳水或者增加蛋白质的摄入量。但是增加碳水或蛋白质摄入不利于加速进入燃脂，只会适得其反，延 全文 //#生酮饮食#
- #生酮日记##生酮总结##super酮##谷物大脑# 生酮day125今天工作室来了一位年纪比较大的阿姨，气质超群，整个人的年轻状态很好。一开始聊天的话题在于皮肤类，突然，她问我，你知道生酮饮食吗？我猛然惊住了，因为除了微博在打卡每天的生酮日记，生活和工作中，我只对亲近的人以及朋友提过生酮饮 全文 ////@龙大叔与刘十八:从以前的看别人经验和食谱去盲目减肥，疯狂健身到现在寻找各种文献书籍个人经验分享自身实验，快成了半个营养师哈哈[开心] 低碳水给我的好处不是瘦下来，而是慢慢地接受自己胖一点瘦一点，心态
- 李约瑟难题：为什么科学没在中国近代发生？ “中兴事件”的李约瑟难题：为什么科学没在中国近代发生？ ( https://weibo.cn/comment/GcLHYD0yG ) //除了辟谷的道士，至今还没发现#低碳水饮食# 的好处
- #低碳水饮食##生酮饮食# 正确观念｜五个你不该犯的错误｜心得分享｜Low carb｜Ketogenic diet《生酮实验室EP14》
- 《科学世界》是中科院的科普杂志，中国科协的微信平台有何资格认定其发表的科普文章为“不实信息”？云无心是个对生物医学完全无知的“食品泡泡博士”，被我多次揭露过，有何资格认定我的科普文章为“不实信息”？更不要说其“辟谣”文章里还闹了不知淀粉是碳水化合物的笑话。这是辟谣还是造谣平台？ //泡泡博士又在忙着为高碳水饮食“辟谣”
- 1.生酮饮食，一次一生？2.碳水循环，身为老司机的你值得拥有！3.谁需要碳水循环？4.如何碳水循环？5.经典错误操作！6.碳水循环的好处！ #生酮饮食# 这样吃碳水，健康又减脂！ | 生酮饮食
- 控制在500卡路里内的健康#减脂餐#， ?一般来说，每天把热量控制到1200~1400大卡，再配合运动，都会非常有效的瘦下来，方法再这里了，你要不要码住下来执行呢？[加油] //回复@杨胜男呢:能量不足，但又没有彻底断食，始终在补充蛋白质和碳水，造成复食后快速反弹，可能导致暴食症或更多激素神经相关的进食障碍//@杨胜男呢:为什么可怕[惊恐]//@健康饮食天地:可怕的低卡节食减肥餐
- 90%的人都不能正确区分#低碳水饮食# 和#生酮饮食# ？ 90%的人都不能正确区分低碳饮食和生酮饮食
- 杜克大学《无糖无淀粉饮食入门手册》 #低碳水饮食# 杜克大学《无糖无淀粉饮食入门手册》
- 云无心不知淀粉是碳水化合物，和崔永元不知食盐是氯化钠，堪称两大食品笑话。但云无心比崔永元更可笑，因为他毕竟是个博士，虽然是“食品泡泡”博士。对营养学无知到这种程度的人也敢整天做“营养科普”，还敢以“营养专家”的身份“辟谣”，令人佩服的是其敢于出丑的勇气。我要是他，早自绝于网络了。 //连碳水化合物都没搞清楚的泡泡博士 @松鼠云无心
- #低碳水饮食# 整天没精神？可能有炎症
- 【BMJ Open:吃货福音！研究称意大利面可作为健康饮食的一部分！它不会让你变胖！】一直以来，关于碳水化合物都有很多不好的报道，并且它被指为肥胖病的罪魁祸首。然而一项新研究表明
- 长期坚持生酮饮食(至少一年以上)的人，后来都怎么样了？ //哈哈哈，#生酮饮食# 一家之言，仅供参考 //@尘清香衬:过犹不及啊，低碳水就好，不要死磕啊怕怕
- 『高碳水化合物饮食可能增加您患痴呆症的风险|Mercola医生自然健康资讯文章』
- 『EJCN』综述：#低碳水饮食#——糖尿病健康管理的一大利好『EJCN』综述：低碳水饮食——糖尿病健康管理的一大利好！
- 读《Cell Metabolism》上的一项研究分析了肠道菌群和低碳水化合物饮食对非酒精性脂肪肝病的影响，结果显示在维持体重不变的情况下，低碳水化合物饮食能引起肠道菌群的变化并最终导致肝
- 为什么执行「生酮饮食」，体脂却降不下来？ 不少人尝试生酮饮食后发现效果不彰，反倒把错误推到「生酮饮食」身上。 把饮食方式当成一种「技术」而不是「生活型态」，似乎是不少人
- #生酮饮食##低碳水饮食##高脂肪饮食# 这些饮食营养成分里影响作用并不很大，都是一种断食效应，引起身体激素变化，导致肠道菌群比例变化，从而发生代谢机制转变
- #低碳水饮食# 改善胰岛素抵抗，身体对碳水化合物的需求为0 刷新三观！TED演讲怒斥官方膳食指南：逆转糖尿病，从拒绝谷物开始 野兽生活的秒拍视频
- #生酮饮食# 【每天只能吃一个鸡蛋？】今天看 Diet Doctor 网站的时候瞟到了搞笑的一幕：幽默的瑞典医生 Dr. Eenfeldt 向网友们语重心长地建议：「每天最多只能吃36个鸡蛋，不能再多了哦！」
- 生酮减肥法第五天断糖断碳水太残忍了 每天头晕目眩 今天起床腿都是抖的 但体重是真的掉的快 今天朋友推荐了点生酮可以吃的巧克力和零食 咖啡啥的 真的开心死了 不一定好吃 至少可以
- 【扎心了！调查显示：穷人更容易变胖！[允悲]】近期，一项调查显示，澳大利亚1/3的贫困家庭孩子出现了超重或者肥胖的情况，而富裕家庭孩子出现这一情况的比例仅为1/6。此外，2/3来自
- #生酮饮食##低碳水饮食# 低碳水饮食元老专家演讲『低糖高脂及营养性生酮饮食之近期发展（第一部份）by Dr. Stephen Phinney【中文字幕】_演讲• 公开课_科技_哔哩哔哩』
- #生酮饮食##低碳水饮食# 爆碳之后的补救办法『Thomas-生酮饮食-如何让身体用碳水化合物燃烧脂肪_健身_时尚_哔哩哔哩』
- #世界真奇葩# 【家庭收入越少女性肥胖风险越高[二哈]】日本某科研团队近日宣布通过分析日本全国约2900人的数据得知，家庭收入越少的女性肥胖风险越高。研究团队推测称“想以廉价的东
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- 【BBC】【英语中字】该吃肉吗 Well Being:Should I Eat Meat ?（全一集）# ( Fb1W827iD ) //得出结论的过程比较粗糙，只有一个月时间对比，没有区分肥肉和瘦肉，脂肪和蛋白质的
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- 过多的蛋白质摄入（如精瘦肉或蛋白粉），过少的摄入脂肪，当蛋白质和脂肪的比例严重失调时，过多的蛋白质将被机体快速的转化为葡萄糖和脂肪，从而导致血糖水平升高和脂肪的累积。
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- 通过七次减碳水、高脂肪饮食的失败（无法克制对葡萄糖的需要），重新研究后发现，是SIBO（小肠细菌过度）的问题，因为手上没有药物，改用草药疗法中的牛至精油胶囊灌服并减少两天的
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- 发布了头条文章：《低碳水饮食可能导致心血管病》 低碳水饮食可能导致心血管病
- 盲目地长期低碳水减肥有很大风险，我们应该采用既健康又长寿的食谱：“足够的碳水化合物、丰富的新鲜蔬菜和水果、多鱼、少肉、低盐。” 低碳水减肥法有减寿风险 ( https://weibo
- #低碳水饮食# 减肥不来月经怎么办？ 减肥不来月经怎么办？
- 【倡不吃淀粉，日本减重达人猝死】小桃博士peachlai的秒拍视频 台湾华视新闻报导。日本减重达人桐山秀树大力推广限醣减重法，每餐醣类少于20公克，三周减重20公斤。2016年2月6日猝死于心
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- 发表了博文《日本人改造講座----在日外國人的心聲（1）》手頭這本書是二十年前買的，現在讀來仍然蠻有味道。於是，想把它翻譯出來。日本人改造讲座——在日外国人的心声桐山秀树日
- 你需要多少碳水化合物？多少蛋白质？
- 探射灯：乱服椰子油跟风变中风近期本港掀起一片椰子油热潮，部分产品声称可对抗脑退化症、改善胆固醇，食落肚或搽上身都功效显著，惟台湾消基会早前指，大量摄取椰子油会危害健康
- 【还认为不吃主食能减肥？让这四个巴掌打醒你】传说“米饭、面食是让人发胖的祸因”，于是，有不少人开始不吃主食，由此也引发了很多健康问题。吃主食真的会发胖吗？生命君特邀中
- 本博改名@健康饮食天地 ，涵盖各种健康饮食方式实践探讨，继续重点关注LCHF饮食/生酮饮食/原始饮食/无麸质饮食，以及肠道菌群/辟谷/减肥/健身/健康生活方式，将更多#低碳水饮食# 内容发
- 专家建议新煮饭法 减少米饭中残留砒霜 | 联合早报 不吃谷物，不一定是因爲麩質或碳水問題，专家建议新煮饭法 减少米饭中残留砒霜 | 联合早报
- •4罗非鱼片,约4盎司每个•1杯酸橙或柠檬汁(不要同时使用)•1杯绿洋葱,切碎•1汤匙新鲜莳萝、切碎•经过茶匙蒜粉•2汤匙椰子油•1汤匙水•盐•红辣椒粉 ───使用方法:•混合椰子油
- 【吃麵饭，会不会要命？】日经中文网特约撰稿人 刘黎儿:日本最近很震撼的事是以身体验不吃麵饭等碳水化合物而闻名的限醣减肥专家桐山秀树在2月上旬突然死了，才62岁，至今他以提倡
- @X生酮实验室 :#生酮饮食#是通过限制碳水化合物的摄入，模拟饥饿状态，强迫身体「断糖」，进入燃烧脂肪供能的状态，达到减肥减脂、降低血糖等效果。这个状态我们常称作「营养性生酮
- 五谷为养？你真的需要谷物吗？ ( Et1i7CyZq ) //过年依然宣传#低碳水饮食#
- 每次看到有人说自己过完春节胖了十斤我都忍俊不禁，算了一下每天要多吃5000大卡才能做到，也就是每天至少要吃6500大卡，体重上升十斤是因为吃咸了吃碳水多了，囤积了水分，注意一下
- 新年第一练。在家每天都是油渣红烧肉粉蒸肉笋干烧肉红烧牛肉红烧鸡红烧鱼，着实吃到腻。虽然没怎么吃碳水，可掉的都是水份，肥肉没见少。今儿开始恢复正常饮食和训练，想想还挺开
- #没有借口#就是要少吃糖[NO]手肘处的巧克力饼干！膝盖里的奶油！脚背里的草莓派！看到这些你还敢吃糖嘛！来自泰国糖尿病协会的公益广告，这样的公益广告应该多来点！@爱问医生-糖尿
- 为什么开一家低碳水无麸质健康饮食餐厅？（来自 @鸡鸡大侠 自己的故事）
- 连续三天的早上防弹咖啡，中午吃不含碳水的热量在100卡路里左右的加餐，晚上喝加三大勺椰油的汤。今天中午我已经不需要加餐了，虽然到了晚饭的时候有点饿了，但是晚上的汤我只喝了
- 发布了头条文章：《国外正流行的减脂饮食：碳水循环法》 对于想要保持运动水平、防止进入减脂平台期的人来说，确实是一个可以尝试的方法。 国外正流行的减脂饮食：碳水循环法
- 推荐朋友们看看[鲜花]#美好瑜伽##减肥#（感谢生物探索） 低碳饮食和低脂饮食，哪一种减肥效果更好？ ( EnhAcwIyC ) //还是没有区别对待 #生酮饮食# #低碳水饮食# #
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- #低碳水饮食# 碳水：让你发胖的罪魁祸首？
- 高碳水？
- @Arthur大A 甜食中有大量碳水化合物和热量，食用高能量甜食更能给人满足安逸的情绪，这是生物本能。这也是为啥8点台湾剧的失恋女主角，总是捧着冰淇淋，而不是西红柿[番茄]和小黄瓜。
- 各种碳水化合物，最终都只是葡萄糖而已。脂肪却可以有多少种？ 脂肪，脂肪，说脂肪时，你在说什么？ ( DARd802PB ) //脂肪类别太多了
- 如果是低碳水高脂肪饮食当然要多加点油 美味健康的油煮菜怎么做
- 发布了头条文章：《参考资料：低碳水化合物膳食和高碳水化合物膳食对体重的影响》 参考资料：低碳水化合物膳食和高碳水化合物膳食对体重的影响 ( Er60VhrJA )
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- 现代人的食物种类很丰富吗？从营养上，我们每天都只吃这么一种，最满意营养的营养。。。 碳水化合物，或：我们天天只吃糖 ( DAxeHfVEu ) //#原始饮食#
- #生酮饮食#不是一个有神奇功效的饮食，如果你更喜欢高脂肪的饮食方式，进行生酮未尝不可；如果你是个碳水爱好者，生酮除了增加你生活的痛苦程度，不会有任何肉眼可见的好处；同样
- #木森小记# 有人给我发了这样一篇文章： ( Ercum0zFg ) //#低碳水饮食#的风险分析一定先区分蛋白质和脂肪的比例谁高，高脂肪的#生酮饮食#目前样本不足，治疗癫痫不足百
- 发布了头条文章：《脱脂奶真的既难喝又有毒吗？》 脱脂奶真的既难喝又有毒吗？ ( ErznHgQe2 ) //#低碳水饮食# 千万别喝脱脂奶，最好不喝牛奶
- 煎三文鱼西葫芦丝#低碳水饮食##生酮饮食##原始饮食#碳水: 3g 纤维: 1g 净碳水: 2g 蛋白质: 66g 脂肪: 41g 卡路里: 656
- 柠檬汁洋葱芦笋烤三文鱼碳水: 13g 纤维: 1g 净碳水: 11g 蛋白质: 35g 脂肪: 23g 卡路里: 482 #生酮饮食#
- Q：欺骗餐是什么？减脂期间有用么？A：所谓的「欺骗餐」就是指坚持运动和饮食控制的人群，通常每周选择一餐日常饮食单（低脂低碳水）上没有，但自己又很喜欢吃的高卡路里高碳水的
- 鸡年第一道鸡，用平底锅或电饭煲都能做的【蚝油鸡翅】。快手又好吃，最适合做了拿来在春节期间骗红包，或堵住七大姑八大姨的唠叨。日食记的秒拍视频#一日一食一记##吃货秀# @鲜城
- ( ErGXpw8VY ) //回复@风雨髯须客:是的，#原始饮食#认为豆类有毒素，发酵的还好，#生酮饮食#需要控制摄入量，如果素食生酮，豆类还是蛋白质的主要来源//@风雨髯须客:豆
- 【张和平团队：让爱吃肉的蒙古人多吃碳水化合物会怎样？】 ( Er6tnFWEx ) //对这个结果的猜想可知，很多营养师会建议多吃纤维素的食材对肠道菌群好，问题是肠道菌群
- 这两天异常投入地研究起生酮饮食，源于同事分享的《谷物大脑》中理论。原因是：食用碳水转成葡萄糖，体内糖多易胖且造成炎症体质。先是清理了家中所有碳水食物（花卷、意面、饼干
- 发布了头条文章：《参考资料：低碳水化合物膳食和高碳水化合物膳食对体重的影响》 参考资料：低碳水化合物膳食和高碳水化合物膳食对体重的影响 ( Er60VhrJA )
- 【手脚冰凉的人有救了！7招暖和整个冬天[爱你]】一年中最冷的天气里，不少人变成了手脚冰凉的“冷美人”，即使不停喝热水、添衣物，仍然觉得寒从脚起。其实，只要你会调养，不靠暖
- #低碳水饮食#的14大恐惧答疑 Top 14 Low-Carb Fears (And Whether You Should Be Worried) - Diet Doctor
- 发布了头条文章：《 参考资料：低碳水化合物膳食与肥胖》 参考资料：低碳水化合物膳食与肥胖
- 【张和平团队：让爱吃肉的蒙古人多吃碳水化合物会怎样？】 ( Er6tnFWEx ) //[咖啡]
- 【推荐给素食者的20种植物蛋白】1.小扁豆；2.豆腐；3.黑豆；4.藜麦；5.豆奶；6.青豌豆；7.麻仁；8.燕麦；9.南瓜籽；10.奇亚籽；11.天贝；12.毛豆；13.西兰花；14.芦笋；15.杏仁；16.芝麻酱；17.
- 快过年了呢，我们来聊聊好吃的吧[二哈]#每日一吃# //高碳水
- 即日起更名为低碳健康饮食天地，继续关注LCHF饮食，#低碳水饮食#，高脂肪饮食，#生酮饮食#，#原始饮食#，无麸质饮食，辟谷，减肥，健康，健身，菜谱，食材，营养，肠道，大脑，人类史
- 吃肉也可以这样，重点在于低碳水高脂肪饮食 吃素的效果，竟然比整容还震撼
- 【长期大量空腹吃肉危害大】肉类富含丰富的蛋白质，空腹食用直接把蛋白质转换成能量被机体使用，有点大材小用；增加肝肾负担，因为蛋白质代谢需要肝，肾共同参与，无形中增加了肝
- 你是不管脑满肠肥，听任自己身体的饱足信号开吃或停嘴，还是根据现有的科学知识让自己在当下活得质量更高呢？科学猫头鹰：《放开吃，你就真的成了猪》 ( EqLii71t9 )
- 我和其他几个跑者聊过，我怀疑他们很多人都只是低碳水饮食而非真的生酮。我知道有些跑者在执行低碳水饮食后，成绩有很大提高，但那也不意味着低碳水就是最佳，只说明之前的饮食很
- 发布了头条文章：《低碳水饮食可能导致心血管病》 低碳水饮食可能导致心血管病 ( EpAiCbTXl ) //本文作者提出一种以素食为基础的阿特金斯饮食，那么我们也可
- 吃红肉，例如牛肉，猪肉等会有健康风险吗？ ( EpCdhEvKA ) //回复@陈予之:是啊，优质油至少是百分百脂肪，工业过滤杂质，有厂家可以追溯，也有品牌口碑可跟踪，总比
- 【饱和脂肪终于沉冤昭雪，吃货们的福音】近日，《美国临床营养学杂志》(AJCN)发表了挪威卑尔根大学的一项随机对照研究，显示高脂饮食并不增加体重和心血管疾病风险。这项研究提示，
- #如厕营养科普#@低碳水饮食 至于蔬菜汁排毒，我是这样理解的，现在生活高脂高蛋白高碳水的饮食，会让肝脏非常辛苦，喝几天的果蔬汁就像是给肝肾，肠胃一个休息机会，总比一直让身体
- 在低碳水中蛋白情况下，不是吃脂肪就长脂肪 是什么吃胖了我们? 脂肪!
- 禁食「碳水化合物」正确吗？「阿特金斯减肥法」有效安全吗？ 禁食「碳水化合物」正确吗？「阿特金斯减肥法」有效安全吗？ - 知乎
- #原始饮食#号:血清素又称5羟色胺，是一种神经递质，与人的情绪和睡眠质量有关。它由色氨酸而来（产生时还需要各种B族维生素和镁），但是因为其他氨基酸在肠道吸收上与色氨酸的竞争
- 看到现在有一种比生酮要温和一些的调整及重启血糖机制方法，两周不吃任何谷物和豆类及任何甜味食物，只针对胰岛素抗性大及血糖平衡能力差的人群。起到戒除糖瘾，避免血糖一下过高
- 【生酮饮食治疗老鼠智力损伤】生酮饮食是一种高脂肪、适量蛋白质和低 碳水化合物的饮食，通过强迫人体燃烧脂肪而非 碳水化合物，模拟饥饿状态，通常用于治疗癫痫。最近研究发现，
- #低碳水饮食#螺旋切丝器把蔬菜变成主食
- Michael Greger于2005年出版《碳水化合物恐惧症：美国低碳水饮食疯狂的惊人真相》Carbophobia: The Scary Truth about America's Low-Carb Craze
- 生酮饮食类似于其他严格的低碳水饮食，如阿特金斯饮食或LCHF（低碳水高脂肪饮食）。 这些饮食最终或多或少意外地产生酮体。 严格的LCHF和生酮的主要区别在于生酮饮食中蛋白质受到限制
- 【专家谈植物性饮食对癌症的影响】麦可格莱格尔医学博士Dr. Michael Greger在营养医学界中以幽默风趣闻名。他网站（nutritionfacts.org）上的每个视频都引用许多的科学文献，字字珠矶。想看看
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- #吃的科普# 【8款网红川菜】准备好纸巾擦口水[馋嘴] @鲜城 #吃货秀# //都是低碳水的菜，把调料再调整一下，用上优质脂肪的好油，就是真正#低碳水饮食#
- 【麦吉减肥法全攻略｜减肥不是唯一目标，保持理想体重才是！】此方法旨在帮你建立一种低碳水饮食习惯，减肥成功后也不意味着你能像原来一样狂吃碳水或者垃圾食品，否则等待你的只
- 思考：目前各种饮食方式里大量引用欧美营养学和医学的研究材料，我们在判断时需要时刻提醒自己几个问题，人种体格强壮和精神风貌能接近吗？比如国家队足球队员踢球能力？比如美国
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- #低碳水饮食#（不吃主食，阿特金斯减肥法，麦吉减肥法）更有效？
- 麦吉减肥法:"此方法主要参照阿特金斯法和永田孝行法。阿特金斯是低糖减肥的鼻祖，一直被人批斗，永田孝行是阿特金斯的改良版。阿特金斯叫人一辈子不吃主食终生保持 50 克以内的
- 吃红肉，例如牛肉，猪肉等会有健康风险吗？ ( EpCdhEvKA ) //回复@陈予之:是的，有些担心，最近发的几个低碳水饮食大师逝世的问题，估计还是和吃肉多有关，他们似乎
- 发布了头条文章：《【转】低碳水化合物饮食增加总死亡率？》 【转】低碳水化合物饮食增加总死亡率？
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- 几种 #低碳水饮食#
- 《王曉齋·吃出健康自愈力·饮食误区》倡導不吃主食的日本減肥達人桐山秀樹，最近因為心臟衰竭，在東京一家餐廳里，突然猝死，終年61歲，桐山是《不吃主食1周速瘦6公斤》作者：'戒吃
- 腊八恰逢小寒，天寒地冻里，唯有吃吃喝喝才能增强幸福感，@马儿-食养空间 带来了颜值与风味都堪称完美的节气能量餐，快学起来吧！[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]过了腊八，年也就近了。 腊八恰逢
- 為什麼麵條讓人變笨？作者：烏里西．史特倫茲(Ulrich Strunz) //读书《为什么面条让人变笨》#低碳水饮食#
- 目前7级原始饮食+生酮饮食#原始人饮食法##生酮饮食# 知乎原始饮食专栏 ( EosIj6uDS ) //#原始饮食##生酮饮食##低碳水饮食#
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- 我在看【【生酮keto】简单低碳水黄油花生酱曲奇饼干 low carb/gluten-free的做法】 ( Ep800tgwc ) //好像海淘方便点，国外注意这个成分//@吾儿名叫黄小宝:low carb的花生酱真的
- #低碳水饮食# 故事：我的故事实际上很久以前开始了。我经常告诉人们我出生时就超重。我母亲告诉我医院的人告诉她如何用水稀释配方，因为我体重增加这么快。 我还记得在4-5岁的时候考
- #低碳水饮食#心得： 我的饮食每天低于20克碳水化合物。我喜欢自己用鸡蛋，鸡肉，羊肉混和很多黄油和白菜，花椰菜，菠菜和其他绿色蔬菜一起用橄榄油烹饪，这在印度很容易找到。以下
- 我在看【【生酮keto】简单低碳水黄油花生酱曲奇饼干 low carb/gluten-free的做法】
- #大脑20岁开始衰老#随着我们年龄越来越大，大脑中神经细胞(神经元)的数量逐步减少。我们降临人世时神经细胞的数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下 降。到了40岁，神经细胞的数
- #生酮饮食#半个月，严格控制碳水体重不增不减为什么？ ( Eo3sVEkj4 ) //回复@突然突然很突然:如果三大宏量营养素都低，是会很容易反弹的，坚持低碳水高脂肪适量蛋白
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- #读书# 《没有病痛的生活》作者推崇的单一饮食，早餐水果，午餐沙拉加蛋白质和碳水只能选一种。此书曾经导致榨汁机的畅销，喝蔬果汁的理由如下，是不是和常见的营养分析不一样？流
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- 低碳水专家网站 Art and Science of Low Carbohydrate Living
- 分享文章：#低碳水饮食#和#生酮饮食# 有什么区别？
- 【全谷物】也未必合适 ，适合的碳水化合物不多 如何选择正确的碳水化合物
- 研究起来 #低碳水饮食#
- #低碳水饮食# 低碳水减脂3原则
- 发布了头条文章：《低碳水饮食微博分类导引》 低碳水饮食微博分类导引
- 发布了头条文章：《低碳水期你必须要做的5件事》 低碳水期你必须要做的5件事 ( Dwq5l5dVi ) //晚安好梦
- 低碳水的生酮是最佳选择 减去顽固脂肪的终极营养学技巧
- 这是我写过的所有与#减脂#相关的文章，欢迎大家阅读后有针对性地提问：女生，这么减脂才靠谱 （浅谈女性科学减脂观+实用技巧）胰岛素与减脂如何科学消灭顽固脂肪少吃多餐真的好么
- #生酮饮食# 简单而言，就是一种高脂肪、中蛋白，低碳水的饮食策略。其中，脂肪的摄入必须超过总热量的70%以上，蛋白质占到15-20%，剩下的来自食物中不可避免的碳水化合物（如蔬菜和调
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- | 特殊碳水化合物 SCD 饮食疗法
- @低碳水饮食 的照片很棒(来自专辑 头像相册)，推荐给大家！
- 论「如何优雅地爆碳水？」
- 一家之言 兼听则明 : 尤其網路又有流傳『低碳飲食減肥法』，學理上都有根據，但大家可能都不知道，碳水化合物對男性荷爾蒙的合成代謝，可是很重要的一環。 關於減肥，永遠只有一個
- #健身百问# 低碳水饮食是否有助于减脂？国内顶尖运动营养专家@Rock柴叶青 ：碳水化合物扮演着脂肪和蛋白质不可取代的角色，长期低碳水第一个影响的就是大脑神经系统。另外有训练习惯
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- 女性的身體設計非常特殊，它必須確保生殖系統的正常運作，所以它不能長期挨餓，它必須被餵飽，否則會導致停止排卵、降低性慾、睡眠品質不佳、甲狀腺低下。那些對男性有效的低卡路
- 【低碳水饮食研究：碳水化合物与肌肉恢复以及睾酮的关系】 ... ( EjbqXg30s ) //[二哈]
- 少碳水才是关键，不要高蛋白少脂肪 到底什么是清淡饮食？吃喝注意这「三多三少」，助你降压、降脂、强血管！
- 其实一个很大程度上的原因是碳水化合物吃多了导致的 他易怒、工作狂、随意性行为，可能是因为抑郁｜研究：警惕男性的“非典型”抑郁症
- 阿斯科尔·热肯德拉普认为，虽然对身体无害，但剥离炒作因素后，科学研究表明，单靠限制碳水化合物摄入并不会帮助运动员达到巅峰状态 我分享了低碳水化合物饮食好不好？
- 【复旦人类学教授：中国人要少吃米饭、面食和炒菜】复旦大学人类学教授李辉在参加“2016书香·上海之夏名家新作系列”活动之一“解读我的美丽基因组”时表示，人类的捕猎史时间远远
- 一教练朋友和我说另一教练朋友正在使用低碳饮食的办法来保持超低体脂，生活中我也经常被问到「我碳水耐受度低，可不可以靠不摄碳来减脂？」1你的耐受度标准怎么判定的？在考虑控碳
- 刚才听"大力史”，说纪晓岚身材魁梧粗壮，一把岁数那方面能力还很强，天天跟年轻姑娘大战N百回合，并且饮食奇特。每天不吃谷物，就吃肉，一吃吃好几斤。还爱吃核桃杏仁等坚果当
- 瘦身减肥到底应该低碳水还是高碳水？澳洲妹子用亲身实践告诉你：碳水本无错！！!
- 生酮一个月了，其实跟没有生酮比 ，体脂应该并没有太大的变化，因为除了旅行那会胖的一塌糊涂，之前健身餐的严格控食+训练本身也没高到哪去，但不同的是，以前是低碳/低油/高蛋白，
- 我猜很多关注吃的人和我一样被市场安利了一堆饮食方案：低碳水饮食法、原始人饮食法、地中海饮食法、生酮饮食法……加上前阵子得闲看了两本书《The China Study》和《谷物大脑》，对于
- 人类对碳水化合物饮食需求为零？
- 小伙伴Maria发了高分文章，3年多的时间成就了这个课题，科研不易，且行且珍惜。6周短期高蛋白质饮食可以明显降低肝内脂肪量，有脂肪肝的童鞋，欢迎围观。@范志红_原创营养信息 @营养
- 八卦 | 发福的男神瘦回来，可能更加没法看.....知道为什么是美国开始流行低碳水饮食了吧 八卦 | 发福的男神瘦回来，可能更加没法看
- 有研究表明，低碳水的饮食下，糖异生大概会导致每天400-600卡的能量损失。这也就相当于你平均每天都比以前多燃烧了一个麦当劳巨无霸那么多的热量哇！只不过结论来自小型实验，数据不
- 推荐 @装备公园 的文章《如何走出低碳水化合物饮食的十个误区？》（ 分享自 @简书 ） 如何走出低碳水化合物饮食的十个误区？
- 辟谷是什么意思 “辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。辟谷最早的记载源自
- 无麸质饮食可能是一种对高碳水的轻度抵制，『美国人迷恋“无麸质”产品，可能心理安慰大于客观需要_商业_好奇心日报』
- 哈佛专家说你错了，胖并非吃太多
- 上一篇讲到了我们吃的食物究竟是什么，这次接着讲碳水化合物和血糖以及肥胖的关系。传统营养学一般认为，肥胖是摄入的卡路里太多，支出的卡路里太少所导致，所以热量高的食物都容
- 低碳『常见食品净碳水速查表 1.0版』常见食品净碳水速查表 1.0版
- 转发网上的一个FAQ:1. X 能不能吃？ 所有事物都有一定量的碳水化合物 包括肉 肉里有肌糖原（glycogen）所以不要怕食物里有碳水（淀粉 糖），只要不是大量高纯度吃就行 另外试纸能验证你的
- 即使吃这么多高热量高脂肪的食物，他还是随时都很饿，而且没有精神觉得很累。症状大概在两个星期以后就消失了，取而代之的是，高脂肪的食品让他觉得很满足，也不想念碳水化合物的
- 【BBC做了一个关于锻炼身体真相的调查，结果出乎意料】它们都出自BBC出品的一部名为《锻炼的真相》的纪录片，它直接改变了许多人的生活方式，这些结论甚至颠覆了传统！ ( https://weibo.
- 要想大幅降低血糖水平（同时提高酮水平），除了调整饮食结构（低碳水化合物、适量蛋白质、高脂肪）外，最好再配合“轻断食”（一日两餐、一日一餐，甚至超过24小时不吃东西……）
- 发表了博文《生酮饮食治疗期间便秘的处理》生酮饮食是一种高比例脂肪，适当蛋白质和低碳水化合物的饮食组合，如果不特意添加膳食纤维的摄入，往往在治疗期间容易出现便秘。今天就
- [新聞] 生酮減肥法 醫師3.5月甩10公斤 | 醫護人員常因忙碌，飲食作息不正常導致肥胖，衛生福利部南投醫院為此舉辦減重賽，歷經3.5個月，32名參賽者共甩肉73.1公斤，其中急診室醫師黃士賓
- 【生酮饮食适合谁？】生酮饮食的碳水化合物摄入很低，或许最适用于短期训练，不应被视为一种生活方式选择，其长期效果尚未得到评估。生酮饮食适合谁？ ( E
- “生酮饮食模式可以改善头痛发作？！”意大利的研究者们向志愿者们提供了“高脂肪，低碳水”的食物，从而强制使机体消耗脂肪，而非碳水化合物。结果表明：该方法能够在第一个月内
- 发表了博文《28天戒糖饮食计划》我先简单介绍一下这种为期28天的断糖饮食的内容。在28天里不吃任何糖类和碳水化合物的食物。在文章后面我会列出避免吃的食物和可以吃的食物，你要严
- 各种时髦的“特殊吃法”，虽然喧嚣一时，但最终被证明是不可持续的。大家还是好好按照膳食指南来吃饭吧，减少精白淀粉，远离精制糖，吃足够的蔬菜，比禁绝碳水化合物更重要。已经
- 『生酮飲食与癌症ketogenic Diet and Cancer』生酮飲食与癌症ketogenic Diet and Cancer ( EcdV7lG1z ) //2012年，托马斯·塞弗里德博士，发布新书"癌症是一种代谢性疾病”并
- 发表了博文《Day12(進行生酮飲食的決心)》2015.10.29昨晚又有些許咳嗽。懷疑是脫水引起，因為有跑步，流了不少汗。現在的身體儲水量沒有以前進食碳水化合物時那麼多，所以在過渡期有機
- 应该不是高蛋白，等我仔细来看看再评 Rob Riches - 制作高蛋白脂肪零碳水生酮奶昔 - 363 （分享自 @优酷） Rob Riches - 制作高蛋白脂肪零碳水生酮奶昔 - 363
