【怎样才能算吃好早饭？】早餐需要有馒头花卷或者小米粥，燕麦粥最好，奶或奶制品，鸡蛋，一小把坚果类，水果，蔬菜，这样的早餐就跟我们平时的午餐差不多了，对！就要跟午餐一样丰富，因为著名健康专家戴光强教授认为：早餐是一天中最重要的一餐，因为早餐在一天中消化吸收率最好，机体的利用率最高， 全文 #低碳水饮食#的早餐可能有大块的肉和大把青菜，和午餐差不多，有可能一天就吃一顿早餐就够全天热量；也有人早上一杯防弹咖啡能保持活力到下午；也有人不吃早餐，全靠晚餐。这就是#低碳水饮食##原始饮食##生酮饮食#的魔力。 查看图片 https://weibo.cn/comment/EoMcU6Zi2
