TAG: 代谢
- BMJ：你还在买鱼油吗？迄今最全面研究显示，多不饱和脂肪酸不能预防糖尿病，甚至对糖代谢指标都没有一丁点儿好处
- 4位医生谈代谢健康和营养
- 《蛋白质与代谢12345碎碎念》 蛋白质与代谢12345碎碎念
- 椰子油的摄入及其对心脏代谢的影响–结构性文献综述 O. Santos aFilipe J. d斯科特· 豪威尔b
- 人群中有两类人，一类是夜猫子，另一类是百灵鸟。夜猫子习惯晚睡晚起，而百灵鸟则是早睡早起。一部分的夜猫子是生活习惯所致，而另一部分则和基因有关。生物钟家族基因（PER1，PER2，PER3）在一定程度上决定了一个人是习惯早睡还是晚睡。从基因型来看，人群中的百灵鸟占比40%，夜猫子占比30%，剩...全文 //除了生物节律受基因影响，代谢模式也有可能，有的人成年后适合吃素，有的适合吃荤，但估计吃素的基因被淘汰了很多，可能因为吃素多也不太想造人吧……
- 《禁食代谢对细菌和病毒性炎症组织耐受的反效应》 禁食代谢对细菌和病毒性炎症组织耐受的反效应
- 咖啡为什么咖啡会影响代谢
- 【Nat Med：为何有些人会因病毒感染会患病，而有些人则不会？】近日，一项刊登在国际杂志Nature Medicine上的研究报告中，来自杜克-新加坡国立大学医学院的科学家们通过研究发现，免疫细胞所承受的压力和代谢改变或许能够解释为何某些人会因病毒感染而患病，而某些人则不会；相关研究结果或能帮助研究...全文 //回复@life_outlook:每个人都是与别人不同的个体//@life_outlook:“病毒”换成爱情，好像也对
- #营养# 菠菜、维生素C别摄入过量，他们的代谢产物草酸盐，会引起肾结石甚至肾衰，两杯菠菜汁的草酸盐含量是其他蔬菜的600杯含量。每天250mg的草酸盐负荷只需要半杯菠菜汁。而且植物钙比牛奶钙更容易吸收。所以菠菜、甜菜、维生素C别过量，虽然它们都是好食物。 蓝莓医生的微博视频 //一家之言
- 哈佛孙祺教授研究了全麦,坚果,水果,土豆,素食等对身体或代谢症的影响
- 瘦素不敏感?
- #点滴医事[超话]#燃烧卡路里的秘诀竟然是它？史上最大最长实验证实，低碳水饮食可以增加能量消耗！许多志在减肥的朋友们都会遇到这样一个困扰：通过积极节食，我们的体重是会出现一定下降。但很快，随着热量摄入减少，我们的代谢速率也逐渐放缓。由于摄入的能量无法得到完全消耗，我们的体重又会出现...全文 //#低碳水饮食[超话]#秘密这周才被发现[笑cry]
- HSL是一种帮我们释放脂肪的酶而只要一吃东西，哪怕一点点，都会极大削弱它的作用，让脂肪出不来，烧不掉这也是吃零食哪怕不多也发胖的原因。 //胰岛素升一点就影响脂肪代谢
- #点滴医事[超话]#晚饭时间提个醒[衰]令人悲伤的故事……科学家们发现贪吃一时爽，吃下去的脂肪会堆在肝脏，恢复健康饮食都减不干净！很多人觉得，偶尔胡吃海喝一番没啥大不了的，接下来的几天里少吃点不就得了？虽然这听起来很合理，但近期《科学》子刊《科学转化医学》（Science Translational Me...全文 //鼠类[老鼠]不是人类，脂肪代谢有差异
- #养生红人# #健康生活说# #不健康减肥方式两大共同点#不管是节食减肥、水果减肥、哥本哈根、生酮饮食，所有不健康减肥方式都逃不出这两点：①极低控制热量 ②营养过于不均衡。通过控制你能量的摄入，使得你的能量差变大，从而消耗你的水分、瘦体重、脂肪。后续你的基础代谢降低、反弹也会很快，身体还...全文 //#生酮饮食[超话]#不在之内
- 当然是游泳，游泳前后几小时尽量不吃东西，所谓空腹不能游是指运动员，普通人切记游泳前后控制饮食，因为水压导致腹压产生错误的饥饿感，水温变化导致体内体表血液循环改变，促进身体代谢 夏季养生适合做哪些运动？
- 看世界顶尖医学杂志《JAMA》是如何评价生酮饮食的？（花花）《JAMA》原文提到生酮减脂的优势1、减脂效果：体重减轻更多、脂肪减少更多，尤其是内脏脂肪。2、饱腹感强：脂肪和蛋白质可以调节食欲激素，增加饱腹感。3、自然控制：生酮饮食会减少饥饿感，让人自然减少卡路里的摄入。4、保护代谢：低...全文 //#生酮饮食#
- 控制在500卡路里内的健康#减脂餐#， 一般来说，每天把热量控制到1200~1400大卡，再配合运动，都会非常有效的瘦下来，方法再这里了，你要不要码住下来执行呢？[加油] //回复@Joyzha2018:#生酮饮食# 生酮饮食没有卡路里的要求，只要求比例，一般要保证基础代谢，可以看看之前发的每天吃5000卡不胖的案例//@Joyzha2018:不过生酮的卡路里要求也低，也就比这个多300卡一天，也容易饿
- 【《Cell》子刊：少吃肉能抗癌】研究饮食对癌症进展的影响主要集中在肿瘤代谢需求上。 在本期的Cell Metabolism中，Rubio-Patin等人研究了膳食蛋白质的少量减少是如何有效地阻止适应性免疫反应对肿瘤的攻击。100多年来，我们已经知道低蛋白饮食（LPD）可以预防或限制移植和自发性肿瘤的生长。在1914...全文 //低蛋白饮食是少吃瘦肉而不是少吃肉
- 《细胞》子刊：饭后甜点的科学依据！小肠才是果糖代谢的主要场所，饭后小肠代谢果糖能力翻倍 《细胞》子刊：饭后甜点的科学依据！小肠才是果糖代谢的主要场所，饭后小肠代谢果糖能力翻倍 | 科学大发现
- 不盖被子睡觉不知到底会如何？专家认为,睡眠空间温度低能加速人体的新陈代谢并激活棕色脂肪,从而达到燃烧卡路里,为身体提供热量的目的。而睡在温度较高的卧室则会适得其反,会导致体重增加。他们还认为,温度低的睡眠空间还能帮助保持健康,降低患糖尿病等疾病的风险。
- 少吃一点，活得更久？大规模研究揭示能量摄入如何影响代谢
- 【Cell Metabolism关注脂肪和胰岛素抵抗--封面便是鹅肝的由来。。】美味的鹅肝是过度喂养的鹅发生肝肥大，那肥大的肝变成了美味。本期的封面便是关注过量饮食如何引起胰岛素抵抗，糖尿病和脂肪肝的，这其中有无数的假说，Cell Metabolism刊登10篇展望，依次分析十种假说。对此关心的朋友不要错过！ ////@来邦网:【Nature：肥胖刺激肝细胞分泌DPP4促炎症和胰岛素抵抗】肥胖诱发代谢疾病，但背后的机制一直有诸多争论。新文章指出，肥胖会刺激肝细胞分泌DPP4，之后导致脂肪组织巨噬细胞炎
- 生酮减肥法第五天断糖断碳水太残忍了 每天头晕目眩 今天起床腿都是抖的 但体重是真的掉的快 今天朋友推荐了点生酮可以吃的巧克力和零食 咖啡啥的 真的开心死了 不一定好吃 至少可以解馋也能改善断糖带来的情绪低落感 加油[强壮]～坚持就是胜利～ //少吃多餐对#生酮饮食# 并不合适，间歇禁食才加速代谢，//@LilMissyWu:随便的 少吃多餐最好 可以加速新陈代谢
- 生酮减肥法第五天断糖断碳水太残忍了 每天头晕目眩 今天起床腿都是抖的 但体重是真的掉的快 今天朋友推荐了点生酮可以吃的巧克力和零食 咖啡啥的 真的开心死了 不一定好吃 至少可以解馋也能改善断糖带来的情绪低落感 加油[强壮]～坚持就是胜利～ //回复@吻吻购任务商城:是啊，不胖的话一般不宜生酮饮食//@吻吻购任务商城:好漂亮啊。//@健康饮食天地:少吃多餐对#生酮饮食# 并不合适，间歇禁食才加速代谢，//@LilMissyWu:随便的 少吃多餐最好 可以加速新陈代谢
- 【纪录片.BBC.清洁饮食.肮脏真相.Horizon.2017.Clean.Eating.The.Dirty.Truth】"Clean Eating"是欧美正在流行的趋势，新鲜、自然的食材能"清洁"身体，但事实果真如此吗，新陈代谢专家Giles Yeo博士深入调查。B站生肉在线 ( https://weibo.cn/comment/Es2dVDScu ) //看完觉得giles yeo像个傻子，他在BBC几部关于饮食的纪录片里露面
- 『「极养日报」2017年合集｜年度热词：代谢综合征、癌症、生活习惯、流行饮食、肠道菌、热门营养素』
- 【“饿死”癌细胞为何总失败？Science子刊已破解谜题】新年伊始，“饿死癌细胞”领域成果频出！不久前，一篇Nature Medicine论文首次证实，一种新型化合物能够切断肿瘤氨基酸代谢通路，从而抑制肿瘤生长。而本月发表在Science子刊上的一项研究则首次揭示了为什么癌细胞不容易被“饿死”，并提出了一种...全文 //其实就是断醣，#零碳饮食# 。 科学家们发现，糖在癌细胞中具有一种新的信号功能。借此，糖的缺失会触发癌细胞细胞膜上的电压差异，导致钙离子流入细胞，继而导致细胞死亡。 新抗癌疗法 研
- 通过饮食和精神调节激素平衡，改变代谢紊乱，释放压力和保证睡眠质量，最后才是合适的运动 是什么让你真正减肥下来了？
- 【瘦子就能随便吃高油食品？】研究发现，高油高热量食品（汉堡、薯条等）在代谢后会激活先天免疫系统，松散DNA结构，造成一些炎症因子激增，加速心血管疾病、糖尿病的发展。这种免疫反应会绕过肥胖这一过程，让瘦子们也患上慢性病。所以即使吃了不胖，还是要少吃垃圾食品。原文：《细胞》：也是被惊到了！披萨薯条汉堡包，这些“洋快餐”对先天免疫系统来说竟然堪比致病细菌 | 科学大发现 ( https://weibo.cn/comment/FElRvrElg ) //汉堡[汉堡]薯条[薯条]算啥高油食品？
- #生酮饮食# 『生酮饮食初体验之读书笔记《椰子生酮饮食代谢法》 - @简书 作者：每一个今日 ( EglipjXX2 ) //这样的读书笔记真好，我之后也来多写写 - 健食天 EatFit』
- #生酮饮食# 『脂肪代谢：在脂肪中发掘宝藏 - 健食天 EatFit』
- 鱼油有风险？最新的一项研究把矛头指向了DHA代谢后所产生的一个衍生物，认为它可能导致视网膜周边血液循环下降等问题，从而加剧糖尿病患者视网膜病变的风险。这一研究是否可靠？糖尿病患者到底还能不能补DHA？『DHA能吃“瞎”你的双眼？』
- 现磨原味咖啡有助健康 现磨原味咖啡：优雅地助你代谢健康！??
- 发布了头条文章：《健康】减肥必看：脂肪是如何排出体外的？》 健康】减肥必看：脂肪是如何排出体外的？ ( https://weibo.cn/comment/Fvlz9cQbW ) // 那么，脂肪的代谢生成的二氧化碳和水中，究竟有多少比例的重量来自被减掉的脂肪？如上图所示，我们可以得出，减掉10kg的脂肪需要29kg的氧气，而产生成的28kg二氧化碳和11kg的水中，有8.4kg的二氧化碳和1.6kg的水是来自被减掉的脂肪。
- 再来从中医角度说说受冷冰敷、大量健身、夜跑等方式并不能真正促进健康……当然有些已经被证明反而会加速衰老，比如慢跑。受冷冰敷时很多人不觉得冷，反而觉得热，甚至亢奋……这绝对不是好现象。中医上有个理论叫阴盛格阳，阴寒内盛，就把阳气顶到外面了。你的产热、促进新陈代谢、亢奋、精神好都是...全文 //回复@Tendy-me:很多极端条件下应激反应似乎是对男性有效更多，比如断食受冷高负荷长时间运动等，女性身体天然需要受到保护为主，没有经受充分保护的可能已经自然选择淘汰了，另外是看体内肠道菌群组成造成的影响，刚刚看
- 再来从中医角度说说受冷冰敷、大量健身、夜跑等方式并不能真正促进健康……当然有些已经被证明反而会加速衰老，比如慢跑。受冷冰敷时很多人不觉得冷，反而觉得热，甚至亢奋……这绝对不是好现象。中医上有个理论叫阴盛格阳，阴寒内盛，就把阳气顶到外面了。你的产热、促进新陈代谢、亢奋、精神好都是...全文 //回复@Tendy-me:应该是西方男性更明显，他们穿短袖短裤的季节很长，而天朝男经过反复动荡只有委屈（猥琐）求全才有生存下来的机会，#生酮饮食# 也是，几乎没有多少贵国人深切体会过//@Tendy-me:谢谢。
- 好吧，他说夜间睡眠并没有降低新陈代谢，睡前吃并不会胖，我们也很容易知道体重降速最快基本都是在晚上，是否再次说明食物大部分其实喂给了肠道菌群，因为体内细菌晚上更活跃？『睡前进食会让你发胖吗』
- 不是我说现代医学不好，科学当然好，认真严谨有理有据推动人类进步，但离生命健康的真相还差的很远啊。刚看到肉桂帮助减肥的帖子让我又苦笑了。之前说受冷冰敷能促进新陈代谢减肥，我也立马实践了。我了个去，病了大半年，经脉被寒气凝住不通了，经常想昏睡、无力，喝水不尿，身上有的地方热有的地方...全文 //自我实验不容易[祈祷]
- 辣椒素可以让血管的蛋白激酶 A 和一氧化氮合酶磷酸化水平显著升高，同时伴有血浆一氧化氮代谢物浓度增加（这种作用跟很多降压药的原理是一样的，不过更为温和）。结果会促使血管扩张，使血压得以降低。于是，在不久的将来出现一种辣味的降压药也是有可能的。
- 不要再相信控制热量就能减肥这种骗人的把戏了！（Vincent）如果一个人的基础代谢率是：每分钟消耗1大卡热量的速度，那么，在这个基础代谢率下，吃300大卡的鸡腿??和吃300大卡的蛋糕[草莓蛋糕]，结局会一样吗？ 绝对不一样！看看下面的图片就懂了。 所以说，其实在如何一个瞬间，只要热量来不及被身...全文 ////@闪电讲师-杏林517:蛋白质和脂肪不需要胰岛素就可以被身体代谢利用，通行无阻，而碳水和糖必须有胰岛素才能被身体代谢利用，发生胰岛素抵抗后，被合成脂肪增加。可以理解为阻力来自胰岛素。
- 【Journal of Physiology：早餐真的是对脂肪细胞最重要的一顿饭吗？】根据最近发表在《Journal of Physiology》杂志上的一篇文章，养成长期吃早饭的习惯会影响我们体内参与脂肪代谢的基因活性，进而对脂肪细胞产生影响，提高其摄入糖类的水平。这一机制或许会降低糖尿病与心血管疾病的风险。...全文 //说和没说一样,他们早餐到底吃了些啥? "Since participants ate high-carb breakfasts, we cannot necessari
- 抱歉，此微博已被作者删除。查看帮助： ( https://weibo.cn/comment/FxeoMAg6P ) //#吃吃喝喝# 为什么老一辈人得代谢相关疾病的多, 因为饥荒的印记 //@Tendy-me: 常识吧。饿死的大多是农村人，大城市人还真是饿死的少。所以小粉红说我身边就没饿死都是在造谣时，人家也是发自内心的，毕竟她们家确实能吃饱呢。//@噗嘻：中国人真的不配做人，都被欺负到这份上了还是做猪做马
- #阳春三月科学减肥# 【超级科普：支链氨基酸（BCAAs）可能并不适合减脂人群】2009年发表在《细胞代谢（Cell Metabolism）》杂志上的一项研究表明：支链氨基酸可能与肥胖和糖尿病的发病机制有关。2016年发表在《细胞报告（Cell Reports）》杂志上的一项研究表明：减少支链氨基酸的摄入，有助于促进老鼠...全文 //BCAA
- 【】断食会减轻你的新陈代谢吗？（中文）。 #bilibili# 【健身科普】断食会减轻你的新陈代谢吗？（中文）
- 【腹部脂肪多更让健康危机重重】#健康一冬##你好，冬天# 现在很多人久坐不爱运动饮食作息不规律导致看起来挺瘦，BMI也正常，实际体检却发现脂肪肝、高脂高等代谢疾病...为什么呢?注意观察一下不难发现这类人的腹部脂肪一般会比较多，也就是腰臀比超标！和体内其他部位的脂肪相比，腹部脂肪的新陈代...全文 //低碳水饮食最明显的是减少腹部脂肪//@营养师常艳 :有时也可能是碳水摄入不足，才长内脏脂肪
- #本能减脂[超话]# 《超级科普：生酮饮食法（KETOGENIC DIET）》 生酮饮食法是一种低碳水/高脂肪结构的饮食方法。它改变了人体的代谢机制，将脂肪作为主要的能量来源，以此帮助使用者快速减脂。生酮饮食法的原理是什么？它是否安全？如何正确使用生酮饮食法？请看本期超级科普！#好运2019#...全文 //#生酮饮食# 不一定要测血酮值
- 红肉在肠道细菌代谢物可导致心血管疾病 红肉在肠道细菌代谢物可导致心血管疾病
- 为何有些人怎么吃也不胖？
- 红肉在肠道细菌代谢物可导致心血管疾病 红肉在肠道细菌代谢物可导致心血管疾病
- 寒冷来袭，冻一冻居然能减肥？冬天说到就到，大家匆匆添衣的时候，有一群科学家却说，冻一冻有利于减肥。燃烧吧，脂肪有科学家说，先别急着取暖，低温有利于减肥。在历史上的大部分时期，人们都不得不面临饥饿和寒冷的威胁，人类的代谢系统正是在这种环境下演化而来。那么，更自然的状态是否真的有 全文
- HSL是一种帮我们释放脂肪的酶而只要一吃东西，哪怕一点点，都会极大削弱它的作用，让脂肪出不来，烧不掉这也是吃零食哪怕不多也发胖的原因。 //胰岛素升一点就影响脂肪代谢
- #点滴医事[超话]#晚饭时间提个醒[衰]令人悲伤的故事……科学家们发现贪吃一时爽，吃下去的脂肪会堆在肝脏，恢复健康饮食都减不干净！很多人觉得，偶尔胡吃海喝一番没啥大不了的，接下来的几天里少吃点不就得了？虽然这听起来很合理，但近期《科学》子刊《科学转化医学》（Science Translational Me 全文 //鼠类[老鼠]不是人类，脂肪代谢有差异
- #点滴医事[超话]#燃烧卡路里的秘诀竟然是它？史上最大最长实验证实，低碳水饮食可以增加能量消耗！许多志在减肥的朋友们都会遇到这样一个困扰：通过积极节食，我们的体重是会出现一定下降。但很快，随着热量摄入减少，我们的代谢速率也逐渐放缓。由于摄入的能量无法得到完全消耗，我们的体重又会出现 全文 //#低碳水饮食[超话]#秘密这周才被发现[笑cry]
- #养生红人# #健康生活说# #不健康减肥方式两大共同点#不管是节食减肥、水果减肥、哥本哈根、生酮饮食，所有不健康减肥方式都逃不出这两点：①极低控制热量 ②营养过于不均衡。通过控制你能量的摄入，使得你的能量差变大，从而消耗你的水分、瘦体重、脂肪。后续你的基础代谢降低、反弹也会很快，身体还 全文 //#生酮饮食[超话]#不在之内
- 盲目生酮hing危险，有人结石就开始怀疑这种饮食结构的安全性[喵喵]。对肝肾有负荷是肯定的。但了解生酮饮食原理和代谢过程就不会再吃高嘌呤食物，高嘌呤=高尿酸，肾代谢酮酸和尿酸的能力是有限的，结石和痛风，要反思豆腐 内脏 肉这类是不是吃太多[二哈][二哈][二哈]生酮的主旨是健康油脂+适量蛋白+大 全文 //#生酮饮食[超话]#和痛风的关系不在于高嘌呤
- 当然是游泳，游泳前后几小时尽量不吃东西，所谓空腹不能游是指运动员，普通人切记游泳前后控制饮食，因为水压导致腹压产生错误的饥饿感，水温变化导致体内体表血液循环改变，促进身体代谢 夏季养生适合做哪些运动？
- 看世界顶尖医学杂志《JAMA》是如何评价生酮饮食的？（花花）《JAMA》原文提到生酮减脂的优势1、减脂效果：体重减轻更多、脂肪减少更多，尤其是内脏脂肪。2、饱腹感强：脂肪和蛋白质可以调节食欲激素，增加饱腹感。3、自然控制：生酮饮食会减少饥饿感，让人自然减少卡路里的摄入。4、保护代谢：低 全文 //#生酮饮食#
- 控制在500卡路里内的健康#减脂餐#， ?一般来说，每天把热量控制到1200~1400大卡，再配合运动，都会非常有效的瘦下来，方法再这里了，你要不要码住下来执行呢？[加油] //回复@Joyzha2018:#生酮饮食# 生酮饮食没有卡路里的要求，只要求比例，一般要保证基础代谢，可以看看之前发的每天吃5000卡不胖的案例//@Joyzha2018:不过生酮的卡路里要求也低，也就比这个多300卡一天，也容易饿[允悲][允悲]
- 不盖被子睡觉不知到底会如何？专家认为,睡眠空间温度低能加速人体的新陈代谢并激活棕色脂肪,从而达到燃烧卡路里,为身体提供热量的目的。而睡在温度较高的卧室则会适得其反,会导致体
- 少吃一点，活得更久？大规模研究揭示能量摄入如何影响代谢
- 《细胞》子刊：饭后甜点的科学依据！小肠才是果糖代谢的主要场所，饭后小肠代谢果糖能力翻倍 《细胞》子刊：饭后甜点的科学依据！小肠才是果糖代谢的主要场所，饭后小肠代谢果糖
- 【Cell Metabolism关注脂肪和胰岛素抵抗--封面便是鹅肝的由来。。】美味的鹅肝是过度喂养的鹅发生肝肥大，那肥大的肝变成了美味。本期的封面便是关注过量饮食如何引起胰岛素抵抗，糖尿
- #生酮饮食##低碳水饮食##高脂肪饮食# 这些饮食营养成分里影响作用并不很大，都是一种断食效应，引起身体激素变化，导致肠道菌群比例变化，从而发生代谢机制转变
- 生酮减肥法第五天断糖断碳水太残忍了 每天头晕目眩 今天起床腿都是抖的 但体重是真的掉的快 今天朋友推荐了点生酮可以吃的巧克力和零食 咖啡啥的 真的开心死了 不一定好吃 至少可以
- 生酮减肥法第五天断糖断碳水太残忍了 每天头晕目眩 今天起床腿都是抖的 但体重是真的掉的快 今天朋友推荐了点生酮可以吃的巧克力和零食 咖啡啥的 真的开心死了 不一定好吃 至少可以
- 【纪录片.BBC.清洁饮食.肮脏真相.Horizon.2017.Clean.Eating.The.Dirty.Truth】"Clean Eating"是欧美正在流行的趋势，新鲜、自然的食材能"清洁"身体，但事实果真如此吗，新陈代谢专家Giles Y
- 『「极养日报」2017年合集｜年度热词：代谢综合征、癌症、生活习惯、流行饮食、肠道菌、热门营养素』
- 现在就又有科学家发现，生酮饮食居然还能改善心肌代谢，显著延缓心衰的进展。 大家也许都知道，心肌细胞与普通的肌肉细胞不同，其能量供应主要是脂肪酸而不是葡萄糖。同时，此前的
- 【瘦子就能随便吃高油食品？】研究发现，高油高热量食品（汉堡、薯条等）在代谢后会激活先天免疫系统，松散DNA结构，造成一些炎症因子激增，加速心血管疾病、糖尿病的发展。这种免
- 【Am J Clin Nutr: 充足睡眠可助你养成更健康的饮食习惯！[月亮]】根据伦敦大学国王学院的一项研究报道，增加每晚睡眠时间是一种简单的能帮助减少含糖食物摄入的生活方式干预，并让你养
- #生酮饮食# 『生酮饮食初体验之读书笔记《椰子生酮饮食代谢法》 - @简书 作者：每一个今日 ( EglipjXX2 ) //这样的读书笔记真好，我之后也来多写写 - 健食天 EatFit』
- #生酮饮食# 『脂肪代谢：在脂肪中发掘宝藏 - 健食天 EatFit』
- 通过饮食和精神调节激素平衡，改变代谢紊乱，释放压力和保证睡眠质量，最后才是合适的运动 是什么让你真正减肥下来了？
- 吃太多蛋白质是有风险的。因为蛋白质进入体内代谢会产生大量的氨。而这个“氨”，是有神经毒性的。咋办呢？解毒呗。食肉动物都进化出了一系列基因，能把有毒的氨迅速在肝脏被转化
- 鱼油有风险？最新的一项研究把矛头指向了DHA代谢后所产生的一个衍生物，认为它可能导致视网膜周边血液循环下降等问题，从而加剧糖尿病患者视网膜病变的风险。这一研究是否可靠？糖
- 现磨原味咖啡有助健康 现磨原味咖啡：优雅地助你代谢健康！☕️
- 好吧，他说夜间睡眠并没有降低新陈代谢，睡前吃并不会胖，我们也很容易知道体重降速最快基本都是在晚上，是否再次说明食物大部分其实喂给了肠道菌群，因为体内细菌晚上更活跃？『
- 不是我说现代医学不好，科学当然好，认真严谨有理有据推动人类进步，但离生命健康的真相还差的很远啊。刚看到肉桂帮助减肥的帖子让我又苦笑了。之前说受冷冰敷能促进新陈代谢减肥
- 辣椒素可以让血管的蛋白激酶 A 和一氧化氮合酶磷酸化水平显著升高，同时伴有血浆一氧化氮代谢物浓度增加（这种作用跟很多降压药的原理是一样的，不过更为温和）。结果会促使血管扩
- 发布了头条文章：《健康】减肥必看：脂肪是如何排出体外的？》 健康】减肥必看：脂肪是如何排出体外的？ ( Fvlz9cQbW ) // 那么，脂肪的代谢生成的二氧化
- 再来从中医角度说说受冷冰敷、大量健身、夜跑等方式并不能真正促进健康……当然有些已经被证明反而会加速衰老，比如慢跑。受冷冰敷时很多人不觉得冷，反而觉得热，甚至亢奋……这
- 再来从中医角度说说受冷冰敷、大量健身、夜跑等方式并不能真正促进健康……当然有些已经被证明反而会加速衰老，比如慢跑。受冷冰敷时很多人不觉得冷，反而觉得热，甚至亢奋……这
- 不要再相信控制热量就能减肥这种骗人的把戏了！（Vincent）如果一个人的基础代谢率是：每分钟消耗1大卡热量的速度，那么，在这个基础代谢率下，吃300大卡的鸡腿
- 坐我对面的同事告诉我，他年过80的姥爷和杰拉德莱托、帕瓦罗蒂、亨利八世、维多利亚女王都是病友。什么病？痛风！他还告诉我老人家因为痛风不敢吃肉，但特别爱喝可乐！......于是我
- 【瘦身包减肥靠不靠谱？专家：没有任何一剂中药贴敷适合所有人[思考]】近日，中药减肥瘦身包在网络热销，自称可打通经络，溶脂减肥。专家提醒：中医减肥没有溶脂这个概念，更不存
- #断食# 动物实验为间歇性断食和夜间限制进食的积极代谢效应提供了强有力的证据。在本次评估纳入的16项干预试验中，有11项报告有统计学意义的体重减轻。具体临床表现如下：①完全隔日
- 低卡饮食（节食）减重必然失败（guohancong） 身体是一部精良的机器，为了应付能源危机，身体会进行一些调整。 短期而言：分解各种能源来应急，包括分解肝醣、蛋白质与脂肪。 长期
- #X生酮小知识# 【视觉科普：生酮到底怎么吃？】韩梅梅用X生酮计算器得出的结果是这样的：碳水 < 20 克/天蛋白质 < 60 克/天脂肪 ≈ 130 克/天问：韩梅梅每天究竟该吃啥？吃多少？[doge]
- 《细胞》子刊：这是一个T细胞深入癌症组织内部，粮草断供不得不靠脂肪酸代谢产能的悲壮故事 #生酮饮食# 能不能促进T细胞脂肪代谢呢？ 《细胞》子刊：这是一个T细胞深入癌症组织内部
- 低脂或无脂饮食很上世纪。你得吃脂肪才能减脂！因为必须有饮食中的（新）脂肪能激活肝脏中的PPAR-α过氧化物酶体增殖活化受体，并开启肝脏中的脂肪代谢通道，PPAR-α被激活，肚子后背
- 【Cell子刊：隔日禁食真的能改善代谢么？】 ( FoZJbh4SF ) //背后可能的原理探究了么？
- 【Immunity：代谢产物不给力，西方国家炎症性疾病高发？】 ( FnTs3jwcE ) //"健康食品"
- #本能减脂# 《【碳水1/2】减脂饮食法》 碳水1/2饮食法是一种交替使用高碳水饮食和低碳水饮食的减脂饮食法。使用者连续5天进行较低碳水饮食，然后再进行2天较高碳水饮食。碳水1/2饮食法
- 从多酚类化合物看薛定谔的负熵理论多酚类化合物，又称黄酮类，一组来自植物的化学元素。最知名的如咖啡与茶，还有葡萄、花生与桑葚中的白藜芦醇。它们是植物生产的一些分子结构，
- 女性燃烧脂肪零失败（作者：Skye St.John) 虽然低醣高脂饮食可以减肥，但时间一久，身体会调低新陈代谢率（甲状腺素减少），同时减少脂肪的燃烧（瘦体素减少），导致体重不再下降
- 【这一关键分子，有望终结癌细胞的能量来源 | Cell子刊】 癌细胞贪婪消耗葡萄糖以确保能量供给的代谢特征称为“瓦博格效应”（Warburg Effect，WE）。很多科学家希望通过抑制瓦博格效应，
- “椰子生酮饮食代谢法 促进新陈代谢 减掉多余脂肪 提高甲状腺功能”一书，作者系统论述了“生酮饮食”+椰子油成功治疗“甲减”的许多案例，其中多数已完全停药（Synthroid)。作者：布
- 【不可思议！杭州两个医生带着300人减肥，连自助餐都能吃，只有6个没瘦】三个月前，拱墅区妇幼保健计划生育服务中心主任蔡玉群和浙医二院营养科主任张片红牵头，发起一场300多人参与
- #本能减脂# 《生酮饮食法（KETOGENIC DIET）》 生酮饮食法是一种脂肪摄入比例高、蛋白质摄入比例中等、碳水化合物摄入比例极低的饮食方法。它改变了人体代谢机制，将脂肪作为主要能量来
- 个人感觉，高强度间歇运动对于保持肌肉和维持代谢率有用，但就消耗脂肪而言，还要看运动的总量和时间。我做HIIT而不跑步快走时，身体不会松，但肥肉减不下去。要配合有氧运动，减脂
- 肠道微生物竟会“模仿”人体细胞交流信号，控制血糖代谢 《自然》重磅：真是「成精了」！科学家发现肠道微生物竟会“模仿”人体细胞交流信号，控制血糖代谢 | 科学大发现
- 《自然》子刊：内脏脂肪导致癌症的分子机制 | 肥胖致癌的作用机理。看起来一切都是能量代谢决定的，能量太多，就需要癌细胞这种疯狂吸能的部件去处理多余的能量。生命就是能量的转
- 用血糖值来判断是否进入生酮状态，是一种间接关系，非直接证据，但由于血酮仪尚未普及，试纸又太贵，所以采用血糖值也是一个不错的变通方法。你可以在早上测试空腹血糖，如果在55-7
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