个人感觉，高强度间歇运动对于保持肌肉和维持代谢率有用，但就消耗脂肪而言，还要看运动的总量和时间。我做HIIT而不跑步快走时，身体不会松，但肥肉减不下去。要配合有氧运动，减脂肪的效果才会好。说明一下，我是在基本不节食的前提下讨论运动效果。节食难免会多掉头发，舍不得。 [给力] https://weibo.cn/comment/E0khZpRmo
