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- 美国“膳食指南”究竟有几分可信？脂肪“污名化”又能使谁获益？所谓的“科学”有几分真几分假？下面的视频将为你介绍：美国政府到底是如何让全世界人变胖的。#低碳生酮饮食# #减肥[超话]# 瘦龙低碳生酮饮食的微博视频 //美帝丑闻
- 用生酮饮食反而越来越胖 UP主: 黄博士爱健康 用生酮饮食反而越来越胖
- 【别太瘦，微胖好看又长寿】《新英格兰医学杂志》刊登的研究显示，中日韩等东亚人的体质指数，即体重（公斤）除以身高（米）的平方，在22.6~27.4死亡风险最低，高或低于这一范围的人，死于癌症、心血管病和其他疾病的风险增加。对照18.5~24的正常体质指数范围，微胖的人更为健康。——10点了...全文 //微胖是正常
- 哪种运动减肥对咱们汉人最有效？慢跑！骑行、游泳和练气功都没用丨来源：奇点网 运动和肥胖的遗传效应之间的关系，几乎没有被系统地研究过。尤其是近年来发现BMI（身体质量指数）这个指标越来越不靠谱之后，相关的研究就真的是没有了。所以，还是那句话，科学家也不知道。近日，由中国台湾大学公共...全文 //身体内各种激素是关键，有氧运动帮不上忙//@还是一碗泡面 :运动只是补充，减脂靠热量差，普通人的运动量绝对抵消不了乱吃一包饼干几块蛋糕一杯奶茶带来的热量盈余…
- 肥胖密码
- 我们为什么会发胖
- 《隔日禁食改善健康和非肥胖人衰老的生理及分子标志物》 隔日禁食改善健康和非肥胖人衰老的生理及分子标志物
- 李狗嗨法学家、三体社会学家、马男心理学家……这是个专家满地跑的年代。凭着强烈的学习冲动、非凡的解读能力，许多人能在某些方面“自学成才”。其中又有一部分胖友坚持发挥余热，用这些心得指导工作生活。小说、动画片、电视剧……一切形式的作品都能转化为研学资料。 不信？来看看下面有没有你...全文 ////@活儿姐Luna :离开剂量谈毒性就是耍流氓——微博毒理学家
- 《我们长期以来一直指责碳水化合物使我们发胖。如果这是错的怎么办？》 我们长期以来一直指责碳水化合物使我们发胖。如果这是错的怎么办？
- 让人变瘦的脂肪真的存在！这种脂肪，可通过3种方式抵御肥胖
- #减肥# 再过两周就开学了， 暑假期间有变胖的妹子在评论区举个手我看！ //回复@薄荷家的雅琪:这个能吃瘦么?//@薄荷家的雅琪:來了 小可爱们！ 评论配图
- 进来打Berg的脸，告诉他我们不胖！ 进来打Berg的脸，告诉他我们不胖！（doge）
- 仔细想想是不是这样？他们教你恐惧，恐惧碳水，恐惧脂肪，恐惧变胖，恐惧与大众审美不一样。恐惧驱使你寻找答案，然后他们乘机卖给你xx排毒，xx咖啡，xx酵素，xx饼干，xx代餐，教你如何用饥饿控制自己，如何只见体重不看其他。我赞成必要的减肥，在健康范围内降低体脂对健康有益，但减肥应该出自...全文 ////@抹茶鱼豆腐小王子 :我今天看到一个吃两粒鱼油都要算热量的人，我都震惊了
- #实力科普# 为什么吃下同样的食物后，有的人会长胖，有的人就能保持苗条？答案，或许就藏在每个人的肠道中。 为什么别人怎么吃都不胖，自己一吃就...... ( https://weibo.cn/comment/HFpjRaTnd ) //肠道菌群是个筐……
- #医学科普# 蓝莓，心血管风险降低15%！肥胖等高危人群要想改善心脏健康，可以每天吃一盒蓝莓哦。 //蓝莓含糖不高，半盒应该可以//@gfdgdyryrtuyruut :吃一盒血糖也上去了吧，特别老年人
- 瘦素不敏感?
- HSL是一种帮我们释放脂肪的酶而只要一吃东西，哪怕一点点，都会极大削弱它的作用，让脂肪出不来，烧不掉这也是吃零食哪怕不多也发胖的原因。 //胰岛素升一点就影响脂肪代谢
- 早上好，脂肪细胞的美图！参考的图片说明如下：矿物质铜在人体中十分重要，参与维持头发和眼睛的颜色到新血管的形成，还有睡眠和抑郁的关系等。近日Johns Hopkins 研究者发现铜缺乏的人，脂肪细胞变得更大，从而引起了肥胖。研究者通过监测小鼠的前体脂肪细胞在变化成成熟的脂肪细胞的蛋白质信号变化...全文 //铜和脂肪 //@大革文化命:医学常识、科学常识的科普，是国人战胜各种千奇百怪骗局的最有力武器。
- 《自然》子刊：妈妈保我不长胖。。科学家发现来自母亲的特定印记基因能压制父亲的“长胖基因”，防止孩子长胖人体脂肪主要分为储存能量的白色脂肪和消耗能量的棕色脂肪。很显然，对于现代人而言，我们都希望自己体内有更多的棕色脂肪。据科学家测算，只要成人体内有区区50克被激活的棕色脂肪，就可...全文 //棕色脂肪不只是多少问题，还看是否激活，基因工程总是梦
- 小時候胖不是胖?是真胖！最重時體重高達125公斤，成長過程中經歷了很多冷嘲熱諷?更別說異性緣了！還好天生樂觀開朗，把這些調侃都轉化成動力，努力的把體重降到現在的89公斤！並不是說自己特別怎麼樣！因為經歷過這一切，才能體會到世界看待你的眼光和方式！希望能用行動鼓舞更多也因為身材關...全文 //明星饮食 #低碳水饮食[超话]##生酮饮食[超话]#
- 压力山大 生存与肥胖：应激反应（Stress Response）
- 肩变宽是最明显，皮下脂肪丰厚，如不控制饮食也导致内脏脂肪增加，也就是变壮又变胖，实践中观察结果:如果不是专业运动员，长期游泳者很少见到比较瘦的人。长期游泳对塑形的帮助有多大？
- #本能减脂# 《美国居民膳食指南（2015-2020）最有价值的26条饮食建议》 自1980开始，美国农业部和健康与人类服务部每隔5年发布一次美国居民膳食指南，以帮助居民降低肥胖、高血压等疾病的患病风险。在144页的膳食指南中，我为大家挑选了26条最有价值建议，每天改变一点，你的生活将有质的变化 //一半适合美国居民，一半适合中国居民
- 发布了头条文章：《有关肥肉和脂肪的7个理解误区，你有没有陷进去？》猪油真是高营养食品吗？肥肉到底能不能吃？每天可以吃六勺吗？想吃五花肉，有什么办法能避免发胖和增加心脏病风险呢？ 有关肥肉和脂肪的7个理解误区，你有没有陷进去？ ( https://weibo.cn/comment/GiVXSdGIy ) ////@智商不够不会起好名:我一直尝试吃肥肉增重，然而效果好像并不明显
- #运动红人周#《哈佛医学院：关于睡眠的7大谜团》 睡眠对健康有着非常重要的影响。睡眠过少容易引发肥胖、高血压和心脏病，甚至会降低寿命。关于睡眠，总有一些众说纷坛的谜团：睡眠债务是真的吗？酒精可以促进睡眠吗？本次科普，哈佛医学院睡眠专家 Dr. Epstein 将为你解开关于睡眠的7大谜团！...全文 //
- 孤独带来的健康风险甚至高于肥胖！
- 抱歉，此微博已被作者删除。查看帮助： ( https://weibo.cn/comment/GfE6vpMZS ) //#原始饮食# //@滹虞君:丁卡人，全球身材最高的族群之一，而且普遍很瘦，荷兰人也很高大，但不少肥胖
- 『PNAS：华人科学家发现肥胖导致结肠癌的机理！』PNAS：华人科学家发现肥胖导致结肠癌的机理！
- 图中第一位是美国#生酮饮食# 大师及#低碳水饮食# 代表人物 Jimmy Moore，有兴趣可以搜搜互联网上讨论了好几年他为什么又胖了 //回复@希潘杜拉尔Genevieve:国外的当然要Google ，另外可搜一下《长期坚持生酮饮食(至少一年以上)的人，后来都怎么样了？》，本博也发过//@希潘杜拉尔Genevieve:百度查不到[眼泪]
- 这些女明星向我们证明了：减肥真的是通向好看的必经之路 //之前不叫胖，是正常人 ，之后不正常 //@这个妹子甜到掉牙了:感觉她们胖的时候也挺好看的……
- #生酮日记##生酮总结##super酮##谷物大脑# 生酮day125今天工作室来了一位年纪比较大的阿姨，气质超群，整个人的年轻状态很好。一开始聊天的话题在于皮肤类，突然，她问我，你知道生酮饮食吗？我猛然惊住了，因为除了微博在打卡每天的生酮日记，生活和工作中，我只对亲近的人以及朋友提过生酮饮...全文 ////@龙大叔与刘十八:从以前的看别人经验和食谱去盲目减肥，疯狂健身到现在寻找各种文献书籍个人经验分享自身实验，快成了半个营养师哈哈[开心] 低碳水给我的好处不是瘦下来，而是慢慢地接受自己胖一点瘦一点，
- #生酮饮食# 酮疹怎么办？ 低碳后，你痒了吗？酮疹怎么办？ ( https://weibo.cn/comment/FlOf5aqnc ) ////@想要成为鹿:回复@yAqInG雅清:我生酮不严格，纯粹为了减肥，之前一百八十多斤，减到一百四十多，期间出现过这个问题，我饮食一直不是很严格，你可以适当加些碳水，复胖几斤也正常，不用怕
- #生酮饮食# 这种狂吃不胖的超级食物，可惜大部分中国人都不会吃这种狂吃不胖的超级食物，可惜大部分中国人都不会吃 ( https://weibo.cn/comment/Gd4a43JX8 ) //
- 每天高脂饮食摄取5000卡而不胖 Why I Didn't Get Fat From Eating 5,000 Calories A Day Of A High Fat Diet ( https://weibo.cn/comment/F9KWmedGK ) //晚上吃高脂肪并没啥问题，//@POINT5TOFEEL:好几次晚上九十点钟吃两包坚果也没有特别涨体重，但这是非常没有品格的行为，请你放过自己谢谢//@健康饮食天地: 参考师姐中文解读 每天暴食5800卡路里也不胖，他是怎么做到的？
- 控制在500卡路里内的健康#减脂餐#， 一般来说，每天把热量控制到1200~1400大卡，再配合运动，都会非常有效的瘦下来，方法再这里了，你要不要码住下来执行呢？[加油] //回复@Joyzha2018:#生酮饮食# 生酮饮食没有卡路里的要求，只要求比例，一般要保证基础代谢，可以看看之前发的每天吃5000卡不胖的案例//@Joyzha2018:不过生酮的卡路里要求也低，也就比这个多300卡一天，也容易饿
- #本能减脂# 《哈佛医学院：5大超级减脂策略》 还想像以前那样带着一身赘肉去迎接夏天？快来试试哈佛医学院营养学教授 Dr. Blackburn 的减脂秘诀！Dr. Blackburn 拥有超过40年的肥胖治疗经验，他认为：减脂最重要和最具挑战性的是健康习惯的养成。如果能做到文中的5点要求，你就可以拥有更快的减脂速度...全文 //记得吃全脂食物，而不是脱脂的
- 我为什么要背弃《膳食指南》？ 重磅专访美国肥胖医学会前主席
- 【BMJ Open:吃货福音！研究称意大利面可作为健康饮食的一部分！它不会让你变胖！】一直以来，关于碳水化合物都有很多不好的报道，并且它被指为肥胖病的罪魁祸首。然而一项新研究表明，这一负面的关注点可能并不适合意大利面。与大多数能被迅速吸收到血液中的“精细”碳水化合物不同，意大利面的血糖指...全文 //
- #生酮饮食# ?(???????早啊假期无聊，可以看看书??推荐书籍：目前内地出版的和生酮相关书籍有：《谷物大脑》《我们为什么会发胖》除此之外，台湾出版的相关书籍有：《令人大感意外的脂肪》《健康你好：奇蹟!醫生見證的生酮飲食》《生酮治病飲食全書：酮體自救飲食者最真實的成功告白》《...全文 //学习理论联系实践
- 肥胖和体温之间的关系
- 为什么执行「生酮饮食」，体脂却降不下来？ 不少人尝试生酮饮食后发现效果不彰，反倒把错误推到「生酮饮食」身上。 把饮食方式当成一种「技术」而不是「生活型态」，似乎是不少人的通病，认为只要我有了这项技术，问题就能搞定。 但别忘了，肥胖的成因几乎可说是来自不良的生活习惯，只有把肥胖往上...全文 ////@北島的朦朧李商隱的精致:对啊我赞同～综合这几天瓶颈（体重增加有复还）的状况～基本都是吃得有些放飞，超过了基代而造成的～主要控制摄入在基代以下，基本第二天都会有体重的下降～另外，我下降比较慢比较微小，应该也是
- 【Cell Metabolism关注脂肪和胰岛素抵抗--封面便是鹅肝的由来。。】美味的鹅肝是过度喂养的鹅发生肝肥大，那肥大的肝变成了美味。本期的封面便是关注过量饮食如何引起胰岛素抵抗，糖尿病和脂肪肝的，这其中有无数的假说，Cell Metabolism刊登10篇展望，依次分析十种假说。对此关心的朋友不要错过！ ////@来邦网:【Nature：肥胖刺激肝细胞分泌DPP4促炎症和胰岛素抵抗】肥胖诱发代谢疾病，但背后的机制一直有诸多争论。新文章指出，肥胖会刺激肝细胞分泌DPP4，之后导致脂肪组织巨噬细胞炎
- 中年肥胖的两个很重要原因，真的是句句扎心了 当时我就震惊了的秒拍视频 ////@冰澈晨光:这个女的说的看似有理，其实就是负能量收集器，也可以说完全就是放屁！观念，心态，状态，希望。中年的观念是通透的，心态是平和的，状态是坚韧的，希望是终极的，是铸就青春不退色的最好时期，有心即有一切。
- 为什么执行「生酮饮食」，体脂却降不下来？ 不少人尝试生酮饮食后发现效果不彰，反倒把错误推到「生酮饮食」身上。 把饮食方式当成一种「技术」而不是「生活型态」，似乎是不少人的通病，认为只要我有了这项技术，问题就能搞定。 但别忘了，肥胖的成因几乎可说是来自不良的生活习惯，只有把肥胖往上...全文 ////@_SolitaryStreet:把碳水压在每日20~50g，同时要控制肉、海鲜、蛋等这类蛋白质的摄取量， 摄取高脂肪让身体的能量来源从葡萄糖转变为酮体 用不完的酮体还是会乖乖囤积成体脂肪，换言之，就算是百分
- 有没有没有爆碳的朋友？ //回复@KEESVANDONGS:一般瘦脸瘦得比较慢，除非是很胖的人，生酮首先减的是内脏脂肪较明显，一般不会减到体脂很低，如果不是采用极端严格的低碳水。对女性而言某些部位可能还会增加围度。//@KEESVANDONGS:老师您好 生酮减重的时候 脸会瘦下来吗……
- 生酮减肥法第五天断糖断碳水太残忍了 每天头晕目眩 今天起床腿都是抖的 但体重是真的掉的快 今天朋友推荐了点生酮可以吃的巧克力和零食 咖啡啥的 真的开心死了 不一定好吃 至少可以解馋也能改善断糖带来的情绪低落感 加油[强壮]～坚持就是胜利～ //回复@吻吻购任务商城:是啊，不胖的话一般不宜生酮饮食//@吻吻购任务商城:好漂亮啊。//@健康饮食天地:少吃多餐对#生酮饮食# 并不合适，间歇禁食才加速代谢，//@LilMissyWu:随便的 少吃多餐最好 可以加速新陈代谢
- #世界真奇葩# 【家庭收入越少女性肥胖风险越高 //贫穷限制了我们的健康力
- 早餐食品，如华夫饼干、麦片、烤面包、松饼、百吉饼及其他早餐三明治等，都是您吃到的最糟糕的食物。他们会让您在进食之后很快便感觉饥饿，导致您体内形成多余脂肪，并为肥胖相关疾病推波助澜。 ( https://weibo.cn/comment/G61O4rWdD ) //http://t.cn/REj1jlB
- 我发表了头条文章:《健康笔记丨年后胖三斤，怎么反流也加重了？》 健康笔记丨年后胖三斤，怎么反流也加重了？ ( https://weibo.cn/comment/G4WrUawK2 ) //断食是改善之道
- 『《自然》子刊：难怪冬天容易发胖。。科学家首次证明，阳光照射会显著缩小皮下脂肪细胞的体积 | 奇点晒太阳』《自然》子刊：难怪冬天容易发胖。。科学家首次证明，阳光照射会显著缩小皮下脂肪细胞的体积 | 奇点晒太阳
- 简单几个字：大口吃肉，大口吃蔬菜，谢绝米面及加工品 春节期间怎么避免自己贪嘴长胖？
- #33减肥日记# 今天隆重介绍一下我的养身利器“糙米糊”！制作过程：糙米蒸成米饭，再用豆浆机打成米糊。糙米糊的好处实在太多，营养丰富、低碳、养胃、改善便秘等等等等…我今天用的红糙米 //糙米糊哪里低碳了！//@雪融雪融:是吧 多吃肉多吃蔬菜 过年是不会胖的 反正我是瘦了//@叔贵k你这在干嘛:这破饮食结构还 tm 不如叫外卖
- #本能减脂# 《春节必备：次序饮食法（ORDER DIET）》 春节来临前最重要的一篇超级科普！虽然减脂是一门关乎热量摄入与消耗的科学，但是进食次序的确能够影响身材的胖与瘦！调整你的进食次序，享受春节来临后的美食大餐，在欢快的氛围下保持你最在意的身材，这就是次序饮食法 ////@Patrickmilk:春节就吃吧！也就那么几天！但是几天过后必须减脂！
- 『柳叶刀颠覆认知！男性肥胖患者活的更长？！』柳叶刀颠覆认知！男性肥胖患者活的更长？！
- 马上就要过年了，瘦龙提前祝大家新年快乐，钱多少事离家近，每天睡到大天亮哈哈！我不知道你是不是有点激动，又有点害怕了，和老同学见面，兴奋激动，但是聚会又免不了，吃吃喝喝，过个年，辛辛苦苦减一年，一下回到解放前。这个春节，你有什么减肥计划吗？如何避免，每逢佳节胖三斤呢？下面我来给...全文 //
- 【太晚吃东西会长胖吗？】#爱上运动# #每日健身干货# #越冷越要嗨# 黄博士爱健康的秒拍视频 //睡觉需要更多能量，所以晚饭不能少吃。经常测量体重就会发现，减重幅度最大通常是晚上睡觉之后早上起来测到的结果。
- #各人自扫门前雪 莫管别人瓦上霜# 健身圈里有很多身材很好的人有一部分人是因为先天基因好基本不偷懒差不多倒腾倒腾身材就出来了还有一部分人起点就是一个瘦子经过力量为主有氧为辅练出来的还剩一部分人起点是一个胖子经过力量为辅有氧为主也练出来了可谓最后殊途同归但是同样是好身材...全文 //人家可能只是#生酮饮食# 而已吧
- 『大豆油在国外被曝光，发胖，脂肪肝，糖尿病，比糖还恐怖.....』大豆油在国外被曝光，发胖，脂肪肝，糖尿病，比糖还恐怖.....
- 【瘦子就能随便吃高油食品？】研究发现，高油高热量食品（汉堡、薯条等）在代谢后会激活先天免疫系统，松散DNA结构，造成一些炎症因子激增，加速心血管疾病、糖尿病的发展。这种免疫反应会绕过肥胖这一过程，让瘦子们也患上慢性病。所以即使吃了不胖，还是要少吃垃圾食品。原文：《细胞》：也是被惊到了！披萨薯条汉堡包，这些“洋快餐”对先天免疫系统来说竟然堪比致病细菌 | 科学大发现 ( https://weibo.cn/comment/FElRvrElg ) //汉堡[汉堡]薯条[薯条]算啥高油食品？
- 35岁的孩子要胖『多数美国孩子35岁的时候会变肥胖-手机财富中文网』
- 并非#生酮饮食# 『吃高脂肪食物也不会胖是怎么实现的？』吃高脂肪食物也不会胖是怎么实现的？
- #吃瘦规划所#?【吃不胖的香辣鸡丁】吃够了没有味道的鸡胸肉减肥餐？房大胃做的香辣鸡丁，用鲜嫩的鸡胸肉代替鸡腿不仅低脂，味道还不打折哦！终于可以敞开胃口吃肉肉啦～ //回复@投机者深深蓝:那很不错，一般称作身体已经生酮适应了，可以试试碳水循环，在某一两天提高碳水比例//@投机者深深蓝:生酮几个月后，感觉身体已经能自由切烧油或糖的状态了，吃了米饭也没什么影响，糖烧完就就生酮了
- 为什么我不再认同胰岛素假说知名的学者Kevin Hall等人，在2016年发表团队研究成果在也很知名的美国临床营养学期刊上（注2） Hall招募了17位肥胖男性，将他们「拘禁」在研究室长达两个月时间（他们是自愿的～），这段期间的饮食、运动、一切日常活动皆经严密的监控，绝无多吃或少吃的可能。 研究期...全文 //回复@小破壳壳:不，这是转发参考的，见最后链接//@小破壳壳:所以你也不坚持生酮或者低碳饮食了对吗???
- 【哪些食物有利于心理健康？这取决于你的年龄】此前，已有研究表明，饮食与肥胖、肠道菌群，以及多种疾病都有关联。现在，《Nutritional Neuroscience》期刊上发表的这篇研究文章告诉我们，饮食对心理健康的影响很大程度上受年龄的影响。来自于纽约州立大学宾汉姆顿分校的科学家们发现，特定食物对于...全文 //关注了几个素食大师，主要学习有关素食食材的加工，感觉到素食主义者总会有道德或信仰上的优越感，似乎具有超越肉食者的怜悯众生之心，要知道食物都是具备生命力的，自我安慰也只算一种调节心理想象的方式
- #吃瘦规划所#?【吃不胖的香辣鸡丁】吃够了没有味道的鸡胸肉减肥餐？房大胃做的香辣鸡丁，用鲜嫩的鸡胸肉代替鸡腿不仅低脂，味道还不打折哦！终于可以敞开胃口吃肉肉啦～ //找到了这个得意的视频，号称去掉了很多脂肪的香辣鸡丁，不就是高蛋白的低脂餐吗，小心mTOR，还有潜在的糖！
- #吃瘦规划所#?【吃不胖的香辣鸡丁】吃够了没有味道的鸡胸肉减肥餐？房大胃做的香辣鸡丁，用鲜嫩的鸡胸肉代替鸡腿不仅低脂，味道还不打折哦！终于可以敞开胃口吃肉肉啦～ //回复@菲菲la小阿姐:简单说，尽可能减少精炼碳水化合物，比如白糖米面淀粉等，减少种子油如玉米油，保证肉类正常脂肪摄取，如果不是要#生酮饮食# ，没必要很严格摄入大量脂肪
- 不仅能极速瘦身，还能缓解焦虑、疲倦、爆痘、肥胖症、糖尿病、痛风、心脏病！低碳的好处超出你的想象！快来看看哪种低碳水饮食适合你吧！ //#生酮饮食# #低碳水饮食# #原始饮食# #无麸质饮食# #阿特金斯#
- 好吧，他说夜间睡眠并没有降低新陈代谢，睡前吃并不会胖，我们也很容易知道体重降速最快基本都是在晚上，是否再次说明食物大部分其实喂给了肠道菌群，因为体内细菌晚上更活跃？『睡前进食会让你发胖吗』
- 该研究提示，利用肉桂醛激活脂肪细胞的产热作用，进而抗击肥胖，这条策略在分子水平可行！！几千年来，肉桂一直是我们饮食的一部分，人们通常很喜欢它。因此，如果它还能帮助减肥的话，或许能提供一种让肥胖患者更容易坚持下去的方式。 『Metabolism』肉桂减肥，还在执着于姜黄素的你可能out了？
- 【糖尿病和肥胖这对小伙伴攻占了全球近6％的癌症版图】糖尿病和肥胖正在成为全球癌症发病和死亡的主要原因，根据一项量化糖尿病和高BMI相关癌症比例的研究，糖尿病和高BMI（BMI超过25 kg / m2）导致的癌症占2012年全球新增癌症病例的5.6％，相当于792600例，这一研究结果近期发表在《柳叶刀·糖尿病与内...全文 //
- 【A high-fat diet without the weight gain? Study says it's possible】When it comes to gaining weight, a high-fat diet is a key culprit. New research, however, suggests that there may one day be a way to avoid piling on the pounds as a result of eating fatty
- 【黑芝麻有大益】#食补养生# 黑芝麻含有丰富的油脂和维生素E，能滋润皮肤、补血通便，是养颜驻颜的保养佳品。它还含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合芝麻的食 用，粗糙的皮肤可获得改善。黑芝麻有大益 ( https://weibo.cn/comment/FxYLptdpj ) //问题是一餐能吃进去多少芝麻呢？//@Anita在上海:胡说八道！芝麻热量很高，吃多了当然会发胖！
- 梳理利用白色脂肪棕色化治疗肥胖最新进展 - 细胞生物学专区 - 生物谷
- 图中第一位是美国#生酮饮食# 大师及#低碳水饮食# 代表人物 Jimmy Moore，有兴趣可以搜搜互联网上讨论了好几年他为什么又胖了 //回复@為腹不為目:觉得他说的怎么样//@為腹不為目:我以前听他keto的podcast的
- 高度加工的食物果然还是要少吃，包括看起来很漂亮的烘焙面包、芝士蛋糕（人造香精）。有一种合法的防霉性食品添加剂丙酸盐。短期摄入会导致高血糖、胰岛素偏高，身体要用更长时间恢复到正常血糖水平，长期摄入与肥胖、糖尿病（胰岛素抵抗）风险大幅升高相关， //
- 【研究：#近30年农村人长胖速度超过城里人#，因运动量减少吃得更多】自然科学杂志5月8日发表论文称：全球BMI指数一直在上涨，其中农村居民比城市居民长胖速度更快。该结果来自1985年到2017年全球BMI数据的研究，根据该数据，农村居民BMI上涨速度超过城市居民。全球视频大魔王的秒拍视频 //不是运动量，是生活情绪差别
- 开车上班的肥胖患者，过早死亡风险增加32％欧洲肥胖大会上的一项报告指出，通勤方式对肥胖患者的死亡风险会有影响。研究者5年间调查了37至73岁的16万名参与者，并根据他们的通勤方式将其分为三类：开车上班族，混合通勤族（同时存在步行和骑车上下班），仅骑车族或仅行走族。与健康体重群体和混合通...全文 //
- 发布文章：《Cell令人意外的新发现：为什么深夜吃东西会发胖？》 Cell令人意外的新发现：为什么深夜吃东西会发胖？ ( https://weibo.cn/comment/HrGXVwCqX ) //
- 日本人吃辣么多米饭，凭什么不胖？ 日本人吃辣么多米饭，凭什么不胖？
- 小仙女们请注意，这是科学家们在肥胖领域取得的重要研究成果！ //折腾得累不
- 发布了头条文章：《为什么一减肥，就说到蛋白质？碳水和脂肪都只跟胖联系？》 为什么一减肥，就说到蛋白质？碳水和脂肪都只跟胖联系？ ( https://weibo.cn/comment/HmAOVjHsq ) //蛋白质不宜多吃
- #阳春三月科学减肥# 【超级科普：支链氨基酸（BCAAs）可能并不适合减脂人群】2009年发表在《细胞代谢（Cell Metabolism）》杂志上的一项研究表明：支链氨基酸可能与肥胖和糖尿病的发病机制有关。2016年发表在《细胞报告（Cell Reports）》杂志上的一项研究表明：减少支链氨基酸的摄入，有助于促进老鼠...全文 //BCAA
- 突然忘记自己要做什么？你可能患了大脑“肥胖症” 突然忘记自己要做什么？你可能患了大脑“肥胖症”
- #运动V势力# 【用生酮饮食反而越来越胖】为什么我用生酮的饮食方式没有减肥，反而越来越胖。别再次用错生酮饮食了，今天黄博士告诉你，为什么你的生酮饮食没有效果。@草莓味鸡胸肉@微博健身 @黄博士爱健康 黄博士爱健康的微博视频 //#生酮饮食[超话]#
- 麦片是健康食物？别开玩笑了，它不仅营养单一，碳水含量也高的吓人，一碗麦片粥喝下去，基本等于吃了半碗的糖。别说健康，吃完不胖就不错了。 //麦片
- #运动V势力# 【喝果汁会长胖吗】为什么我设计的饮食计划里，都会推荐大家多吃水果，多喝果汁。果糖是不是真的很难消耗变成脂肪？@Holy-Sexy-Girl @微博健身 @黄博士爱健康 黄博士爱健康的微博视频 //水果
- 为何有些人怎么吃也不胖？
- 发布了头条文章：《这么吃肉容易患上糖尿病？大部分人都中枪了》 红肉会促进糖尿病发生？有些吃法确实会！并且超重肥胖的人更加危险！「食肉动物」赶紧看看！ 这么吃肉容易患上糖尿病？大部分人都中枪了 ( https://weibo.cn/comment/H9M6IbtUf ) //食物加工温度
- 麦片 //野兽生活:麦片是健康食物？别开玩笑了，它不仅营养单一，碳水含量也高的吓人，一碗麦片粥喝下去，基本等于吃了半碗的糖。别说健康，吃完不胖就不错了。[摊手]
- HSL是一种帮我们释放脂肪的酶而只要一吃东西，哪怕一点点，都会极大削弱它的作用，让脂肪出不来，烧不掉这也是吃零食哪怕不多也发胖的原因。 //胰岛素升一点就影响脂肪代谢
- 胖也有胖的优势 身体内的脂肪有健康优势，一味地追求低体脂也不一定是一件好事[吃惊]1保护内脏器官，起到缓冲固定作用，不容易受伤。2冬天不怕冷，虽然脂肪不能发热，但是却有绝好的隔热保温作用。3分泌激素，脂肪其实是身体中最大的内分泌组织，一些与内分泌疾病和免疫相关的激素比如 全文 //从前慢 / 记得早先少年时 / 大家诚诚恳恳 / 说一句 是一句 从前的日色变得慢 / 车，马，邮件都慢 / 一生只够爱一个人 从前的锁也好看 / 钥匙精美有样子 从前的男人瘦 / 女人胖不肥 / 没有几人
- 早上好，脂肪细胞的美图！参考的图片说明如下：矿物质铜在人体中十分重要，参与维持头发和眼睛的颜色到新血管的形成，还有睡眠和抑郁的关系等。近日Johns Hopkins 研究者发现铜缺乏的人，脂肪细胞变得更大，从而引起了肥胖。研究者通过监测小鼠的前体脂肪细胞在变化成成熟的脂肪细胞的蛋白质信号变化 全文 //铜和脂肪 //@大革文化命:医学常识、科学常识的科普，是国人战胜各种千奇百怪骗局的最有力武器。[good]
- 《自然》子刊：妈妈保我不长胖。。科学家发现来自母亲的特定印记基因能压制父亲的“长胖基因”，防止孩子长胖人体脂肪主要分为储存能量的白色脂肪和消耗能量的棕色脂肪。很显然，对于现代人而言，我们都希望自己体内有更多的棕色脂肪。据科学家测算，只要成人体内有区区50克被激活的棕色脂肪，就可 全文 //棕色脂肪不只是多少问题，还看是否激活，基因工程总是梦
- 压力山大 生存与肥胖：应激反应（Stress Response）
- 肩变宽是最明显，皮下脂肪丰厚，如不控制饮食也导致内脏脂肪增加，也就是变壮又变胖，实践中观察结果:如果不是专业运动员，长期游泳者很少见到比较瘦的人。长期游泳对塑形的帮助有多大？
- 小時候胖不是胖⋯是真胖！最重時體重高達125公斤，成長過程中經歷了很多冷嘲熱諷⋯更別說異性緣了！還好天生樂觀開朗，把這些調侃都轉化成動力，努力的把體重降到現在的89公斤！並不是說自己特別怎麼樣！因為經歷過這一切，才能體會到世界看待你的眼光和方式！希望能用行動鼓舞更多也因為身材關 全文 //明星饮食 #低碳水饮食[超话]##生酮饮食[超话]#
- #本能减脂# 《美国居民膳食指南（2015-2020）最有价值的26条饮食建议》 自1980开始，美国农业部和健康与人类服务部每隔5年发布一次美国居民膳食指南，以帮助居民降低肥胖、高血压等疾病的患病风险。在144页的膳食指南中，我为大家挑选了26条最有价值建议，每天改变一点，你的生活将有质的变化[威武] 全文 //一半适合美国居民，一半适合中国居民
- #运动红人周#《哈佛医学院：关于睡眠的7大谜团》 睡眠对健康有着非常重要的影响。睡眠过少容易引发肥胖、高血压和心脏病，甚至会降低寿命。关于睡眠，总有一些众说纷坛的谜团：睡眠债务是真的吗？酒精可以促进睡眠吗？本次科普，哈佛医学院睡眠专家 Dr. Epstein 将为你解开关于睡眠的7大谜团！ 全文 //[月亮]
- 为什么晚上只吃水果，还胖了十斤？ | 减肥水果全攻略.....#生酮饮食# ////@瘦龙健康:公众号原文链接戳：为什么晚上只吃水果，还胖了十斤？ | 减肥水果全攻略.....
- 是脂肪就会使人发胖？不！真正导致肥胖的罪魁祸首竟然是它↓↓怎么吃能控制体重？想减肥的小伙伴看过来！@人人视频 人人视频app的秒拍视频 //#低碳水饮食#
- 图中第一位是美国#生酮饮食# 大师及#低碳水饮食# 代表人物 Jimmy Moore，有兴趣可以搜搜互联网上讨论了好几年他为什么又胖了
- 南苏丹白尼罗河流域 Dinka 部落 //#原始饮食# //@滹虞君:丁卡人，全球身材最高的族群之一，而且普遍很瘦，荷兰人也很高大，但不少肥胖
- 孤独带来的健康风险甚至高于肥胖！
- 图中第一位是美国#生酮饮食# 大师及#低碳水饮食# 代表人物 Jimmy Moore，有兴趣可以搜搜互联网上讨论了好几年他为什么又胖了 //回复@希潘杜拉尔Genevieve:国外的当然要Google ，另外可搜一下《长期坚持生酮饮食(至少一年以上)的人，后来都怎么样了？》，本博也发过//@希潘杜拉尔Genevieve:百度查不到[眼泪]
- 『PNAS：华人科学家发现肥胖导致结肠癌的机理！』PNAS：华人科学家发现肥胖导致结肠癌的机理！
- #本能减脂# 《哈佛医学院：5大超级减脂策略》 还想像以前那样带着一身赘肉去迎接夏天？快来试试哈佛医学院营养学教授 Dr. Blackburn 的减脂秘诀！Dr. Blackburn 拥有超过40年的肥胖治疗经验，他认为：减脂最重要和最具挑战性的是健康习惯的养成。如果能做到文中的5点要求，你就可以拥有更快的减脂速度 全文 //记得吃全脂食物，而不是脱脂的
- 每天高脂饮食摄取5000卡而不胖 Why I Didn't Get Fat From Eating 5,000 Calories A Day Of A High Fat Diet ( https://weibo.cn/comment/F9KWmedGK ) //晚上吃高脂肪并没啥问题，//@POINT5TOFEEL:好几次晚上九十点钟吃两包坚果也没有特别涨体重，但这是非常没有品格的行为，请你放过自己谢谢[握手]//@健康饮食天地: 参考师姐中文解读 每天暴食5800卡路里也不胖，他是怎么做到的
- 这些女明星向我们证明了：减肥真的是通向好看的必经之路 ? //之前不叫胖，是正常人 ，之后不正常 //@这个妹子甜到掉牙了:感觉她们胖的时候也挺好看的……
- #生酮饮食# 酮疹怎么办？ 低碳后，你痒了吗？酮疹怎么办？ ( https://weibo.cn/comment/FlOf5aqnc ) //[鼓掌]//@想要成为鹿:回复@yAqInG雅清:我生酮不严格，纯粹为了减肥，之前一百八十多斤，减到一百四十多，期间出现过这个问题，我饮食一直不是很严格，你可以适当加些碳水，复胖几斤也正常，不用怕
- #生酮日记##生酮总结##super酮##谷物大脑# 生酮day125今天工作室来了一位年纪比较大的阿姨，气质超群，整个人的年轻状态很好。一开始聊天的话题在于皮肤类，突然，她问我，你知道生酮饮食吗？我猛然惊住了，因为除了微博在打卡每天的生酮日记，生活和工作中，我只对亲近的人以及朋友提过生酮饮 全文 ////@龙大叔与刘十八:从以前的看别人经验和食谱去盲目减肥，疯狂健身到现在寻找各种文献书籍个人经验分享自身实验，快成了半个营养师哈哈[开心] 低碳水给我的好处不是瘦下来，而是慢慢地接受自己胖一点瘦一点，心态
- 控制在500卡路里内的健康#减脂餐#， ?一般来说，每天把热量控制到1200~1400大卡，再配合运动，都会非常有效的瘦下来，方法再这里了，你要不要码住下来执行呢？[加油] //回复@Joyzha2018:#生酮饮食# 生酮饮食没有卡路里的要求，只要求比例，一般要保证基础代谢，可以看看之前发的每天吃5000卡不胖的案例//@Joyzha2018:不过生酮的卡路里要求也低，也就比这个多300卡一天，也容易饿[允悲][允悲]
- 我为什么要背弃《膳食指南》？ 重磅专访美国肥胖医学会前主席
- #生酮饮食# 这种狂吃不胖的超级食物，可惜大部分中国人都不会吃这种狂吃不胖的超级食物，可惜大部分中国人都不会吃 ( https://weibo.cn/comment/Gd4a43JX8 ) //[馋嘴]
- 面包请把你的好闺蜜“糖”也带走！好多朋友希望我分享抗氧化的秘訣～
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- 肥胖和体温之间的关系
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- #吃瘦规划所# 【吃不胖的香辣鸡丁】吃够了没有味道的鸡胸肉减肥餐？房大胃做的香辣鸡丁，用鲜嫩的鸡胸肉代替鸡腿不仅低脂，味道还不打折哦！终于可以敞开胃口吃肉肉啦～[憧憬]#理想
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- 为什么我不再认同胰岛素假说
- 好吧，他说夜间睡眠并没有降低新陈代谢，睡前吃并不会胖，我们也很容易知道体重降速最快基本都是在晚上，是否再次说明食物大部分其实喂给了肠道菌群，因为体内细菌晚上更活跃？『
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- 不仅能极速瘦身，还能缓解焦虑、疲倦、爆痘、肥胖症、糖尿病、痛风、心脏病！低碳的好处超出你的想象！快来看看哪种低碳水饮食适合你吧！[酷] 别忘了与主页君分享你的低碳体验哦！
- 【A high-fat diet without the weight gain? Study says it's possible】When it comes to gaining weight, a high-fat diet is a key culprit. New research, however, suggests that there may one day be a way to avoid piling on the pounds as a result of eat
- 该研究提示，利用肉桂醛激活脂肪细胞的产热作用，进而抗击肥胖，这条策略在分子水平可行！！几千年来，肉桂一直是我们饮食的一部分，人们通常很喜欢它。因此，如果它还能帮助减肥
- 【糖尿病和肥胖这对小伙伴攻占了全球近6％的癌症版图】糖尿病和肥胖正在成为全球癌症发病和死亡的主要原因，根据一项量化糖尿病和高BMI相关癌症比例的研究，糖尿病和高BMI（BMI超过25
- 虽然医生们建议我们将BMI保持在18.5和24.9之间，但是有研究表明BMI处于超重范围的人寿命更长，导致一些人得出结论：“超重”是最“健康”和最“正常”的体重。但是Carslake和他的团队声称
- 爱吃牛油火锅的四川人和爱喝老火煲汤的广东人一般都不很胖，是因为汤里都是脂肪啊
- 【黑芝麻有大益】#食补养生# 黑芝麻含有丰富的油脂和维生素E，能滋润皮肤、补血通便，是养颜驻颜的保养佳品。它还含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会
- 【亚当毁三观:低脂食品反而会令人发胖？】减肥减脂就该减少脂肪摄入。这种想法其实并不科学，因为糖分才是引发心脏病和肥胖症的罪魁祸首。那为何脂肪多年来一直替糖背黑锅？亚当来
- 【φ(>ω<*)→健身小Tips 】日本疯传的减脂饮食大法：把饮食控制在8小时内，吃什么都可以瘦。两星期腰围减少9cm，太厉害了！赶紧马了试试吧~[赞][赞] 懒人减肥宝典的秒拍视频 (
- 【拆穿10大“伪营养常识”，总有一条坑过你[失望]】很多人相信“眼见为实”，然而这一原则在营养领域却不一定适用。你所看到的，甚至你所感受到的未必是事实真相。我们被大量或真或
- 【#冬天怎么穿# 对抗突然的降温小妙招[可爱]】①上段要紧：口罩围巾不能少，颈部受寒可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛，不要让脖颈暴露在外。②中段要燥：内贴中松外收口，大风降温
- 断食与荷尔蒙（Jose Kuo）1、成人如果缺乏生长荷尔蒙（HGH）会导致肥胖、肌肉与骨质减少。2、断食可以升高HGH，得到HGH带来的好处，例如：保存肌肉与骨质，更可贵的是没有注射人工生长激
- 【不穿秋裤，你会变胖！】其实，不穿秋裤反而会发胖。因为人的适应能力非常强，当气温过于寒冷时，腿部为了自我御寒，就会将脂肪堆积起来，皮肤逐渐变厚，汗毛会变长、变粗。今天
- 【五星级酒店的煎羊排方子】在西餐厅吃的昂贵煎羊排到底怎么做的？腌羊排，上网纹，肥嫩的羊排在煎锅上滋滋作响，在家做，很简单。羊排网上买，只要几十块，做出来就是一盘大菜。
- 【《自然》子刊：神奇了！姜汤不光能驱寒暖身，或许还能够治疗、预防2型糖尿病以及肥胖】俗话说得好，冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。在老一辈，特别是爷爷奶奶眼中，生姜一直被
- 为什么我不再认同胰岛素假说知名的学者Kevin Hall等人，在2016年发表团队研究成果在也很知名的美国临床营养学期刊上（注2） Hall招募了17位肥胖男性，将他们「拘禁」在研究室长达两个月时
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- 幸福不会白得，苦也不会白吃。还有很多进步空间，体态还不够完美、核心力量不够强、姿势还要调整、强度还在加强，我怎么也忘不了第一天连一个俯卧撑都做不起来的自己。真的谢谢不
- 这几天网上流传各种马兜铃酸中药材名单，有的遗漏不少，有的把不属于马兜铃科的药材例如胖大海之类也都包括进去。其实在《科舟求健》里已有一份完整的马兜铃酸中药材名单。
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- 看到一些評論⋯⋯⋯⋯⋯。醣不是糖⋯⋯⋯⋯，天啊。沒吃飯會有倦怠感，但是急速上升的血糖更會製造倦怠感和飢餓感，而且我沒說不能吃飯、沒說、沒說、沒說⋯⋯⋯⋯一百遍，而是改
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- 【BBC:生物钟的秘密】从生到死，我们都被生物钟所控制，人类的各器官都有自己的时钟。想减肥？想怀孕？你应该做的就是找准生物钟。 ( F8U0IhjK4 ) ////@小胖兔吃圆白菜
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- 过多的蛋白质摄入（如精瘦肉或蛋白粉），过少的摄入脂肪，当蛋白质和脂肪的比例严重失调时，过多的蛋白质将被机体快速的转化为葡萄糖和脂肪，从而导致血糖水平升高和脂肪的累积。
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