标签:水果 - AKP健食天

【主食吃得少还很正常，为什么】首先，女孩子不是只吃三餐饭的，她们还吃很多零食和水果呢。其次，你所谓的一两，是50克生米煮出来的饭（半碗），不是50克熟米饭。一天150克生米，如果配上足够的荤素菜肴，属于减肥食量，但还不至于出什么危险。第三，很多菜肴中还有土豆芋头山药之类的淀粉来源。如果...全文 //以前的人们体力劳动强度大，需要高效的碳水能量，另外脂肪和蛋白质供应不足，需要依靠所谓的主食，现在大多数人活动量不够，热量消耗低，蛋白质充足供应，精炼植物油大行其道，水果改良甜度高，含糖饮料充斥，再摄取精制米

苹果的营养价值高富含抗病维生素A、C、E 和 K，还有钾、镁等矿物质以及抗氧化物，是最有益于人体健康的水果之一。 ( https://weibo.cn/comment/I52ikD8nv ) //中国的苹果核和外国的是不是一样呢？

#科学流行季# #健康饮食[超话]#《我们原本就该这样吃》最适合人类的天然饮食是什么？人类是少数几个如此适应植物性饮食的物种之一，以至于不吃蔬果甚至可能会使人死于坏血病，一种维生素C缺乏症。大多数其他动物可以自行产生维生素C，可原始人既然进化过程中可以靠成天在树丛里晃悠，取得蔬菜和水果，...全文 //再来一个对比

哈佛孙祺教授研究了全麦,坚果,水果,土豆,素食等对身体或代谢症的影响

猜原博的意思是“我每天只吃水果可以减肥”吧能不能减肥不好说，营养不良是一定的，因为水果中你很难补充足够蛋白质，脂肪，B-12等营养。只吃水果也是一种饮食法，叫Fruitarian diet。最有名的水果饮食者是谁？大概应该算Steve Jobs，苹果的创始人乔布斯。乔布斯从20多岁开始素食，但他的素食很严...全文 //果食主义要不得

虽然国外没有直接研究过汤泡饭对胃的作用，对这个问题可以从基本生物化学来入手探讨。1. 水，胃酸和消化酶许多人声称饮食中的饮水会稀释胃酸和消化酶，使身体更难以消化食物。然而，这种说法的是假设了消化系统无法根据膳食的稠度进行调整，而这种假设是错误的。（1）2. 液体和消化速度第二...全文 //流食减轻消化负担，果蔬汁也类似，并非吃水果好于喝果汁，特别是肠胃功能弱的人

“不吃糖果，不吃甜点，不吃土豆，不吃米饭，不吃面包，不吃意大利面（不吃的意思是不吃或少吃）。只吃不甜的水果。吃肉、鸡和鱼，吃鳄梨和各种蔬菜，吃坚果，吃奶酪和鸡蛋。每天喝一杯红酒。”如果你觉得以上是一份有点另类的减肥食谱，那你就猜错了。这是生物学家ken的长寿食谱

#养生红人# #健康生活说# #不健康减肥方式两大共同点#不管是节食减肥、水果减肥、哥本哈根、生酮饮食，所有不健康减肥方式都逃不出这两点：①极低控制热量 ②营养过于不均衡。通过控制你能量的摄入，使得你的能量差变大，从而消耗你的水分、瘦体重、脂肪。后续你的基础代谢降低、反弹也会很快，身体还...全文 //#生酮饮食[超话]#不在之内

地铁海报，鼓励少吃肉多搂搂据说可以减少温室气体排放提倡把肉换成蔬菜水果～嗯，非常好，很温暖把肉肉留给我们吃就好了 //每次看到都想拍照立此存照

终于进入六字头了，戒糖戒水果戒果汁戒一切饮料，戒碳水化合物戒米戒面，放开吃肉吃肥肉 //#低碳水饮食[超话]##生酮饮食[超话]#

本日最佳：今天看到一个女士说 “我在生酮饮食，所以今天去餐馆时我跟服务员说我不要面包，不要薯条，汉堡酱单独装，双份培根，烤土豆请换成牛油果，然后请给我一杯浓西瓜汁，无糖可乐。等我们快吃完了，服务员端着一份炒鸡炒鸡大的巧克力蛋糕放在桌子上，留下了6个勺子，说：我们送你的。然后露出...全文 ////@泰拳刚猛:水果含糖并不多

『水果有助于降低患 II 型糖尿病的风险（Mercola 撰文）』

『Thomas-生酮饮食-何时吃水果才不会转化为脂肪_健身_时尚_哔哩哔哩』

英国学者研究发现,人们进行慢跑、游泳等不同体育运动后饥饿感是不同的,想吃的食物类别也明显不同。例如人们慢跑后通常不会感到饥饿,只想吃水果等水分多但不易填饱肚子的食物。从这一点看,跑步的减肥效果不比游泳差。跑步和游泳哪个减肥效果好游泳1000米相当于跑步多少米

不会，偏甜的水果增加胰岛素阻抗的可能性每天一个苹果，会不会让你远离疾病？

【这位斯坦福教授花37年死磕中国农村，揭示了贫苦教育的“残酷真相”】（2017-11-13?发现新西兰）最近，有一位美国老人揭示了中国农村社会贫穷的根本原因，在社会上引起了巨大反响，这个人就是罗斯高（Scott Rozelle），一个满头银发、年过六旬的美国老人。这是一个比中国人还担心中国发展的美国人...全文 //营养不足，影响智力发展:贫困农村儿童的食物仍以米饭、面条、馒头为主肉类、水果和新鲜蔬菜摄取严重不足他大胆地向中国政府提出了一个建议给农村孩子提供维生素片这是提供铁元素和其他矿物质安

『Thomas-生酮饮食-何时吃水果才不会转化为脂肪_健身_时尚_哔哩哔哩』

【主食吃得少还很正常，为什么】首先，女孩子不是只吃三餐饭的，她们还吃很多零食和水果呢。其次，你所谓的一两，是50克生米煮出来的饭（半碗），不是50克熟米饭。一天150克生米，如果配上足够的荤素菜肴，属于减肥食量，但还不至于出什么危险。第三，很多菜肴中还有土豆芋头山药之类的淀粉来源。如果...全文 //以前的人们体力劳动强度大，需要高效的碳水能量，另外脂肪和蛋白质供应不足，需要依靠所谓的主食，现在大多数人活动量不够，热量消耗低，蛋白质充足供应，精炼植物油大行其道，水果改良甜度高，含糖饮料充斥，再摄取精制米

不吃水果不会有啥大问题

香蕉你唯一还吃得起的水果，搞不好也要绝种了

【“好荔害”！60元/斤的#荔枝自由#你实现了吗？ //高糖水果不吃为好，贵了更好不用浪费钱

也是就平时一直强调的全食物！多吃粗粮！多吃绿叶蔬菜和水果！高纤维！少盐（不过对于盐一直有争议，有报告说低盐饮食反而减寿？）少吃加工食品！ 20%中国人死于吃错饭！《柳叶刀》发布全球吃饭报告 ( https://weibo.cn/comment/HoVogurxe ) //

【《柳叶刀》：重构饮食金字塔，每天摄取红肉无需超过14克】根据委员会推荐的健康膳食结构，人们每天所需的卡路里中，有35%来自谷物，所需的蛋白质主要来自植物，此外还需要摄入500克的植物和水果。从健康角度考虑，人们每天需要吃的红肉不超过14克。 //只是考虑来自红肉的蛋白质，没有考虑来自红肉的脂肪

#运动V势力# 【喝果汁会长胖吗】为什么我设计的饮食计划里，都会推荐大家多吃水果，多喝果汁。果糖是不是真的很难消耗变成脂肪？@Holy-Sexy-Girl @微博健身 @黄博士爱健康黄博士爱健康的微博视频 //水果

一个厨师的故事：多吃蔬菜水果,可能是诱发肝癌的罪魁祸首!美国纽约有个名叫杰夫的年轻厨师，他经营着一家很棒的餐厅，平日最喜欢用肉、土豆、奶酪之类的高热量，食物给客人们烹饪令人垂涎的菜肴当然，他自己也是个结结实实的吃货，甚至在纽约餐饮业以毫无节制的烹饪和饮食习惯著称，还因此得了个“...全文 //果糖不耐受，认为喝蜂蜜有助排便的人是一样道理

虽然国外没有直接研究过汤泡饭对胃的作用，对这个问题可以从基本生物化学来入手探讨。1. 水，胃酸和消化酶许多人声称饮食中的饮水会稀释胃酸和消化酶，使身体更难以消化食物。然而，这种说法的是假设了消化系统无法根据膳食的稠度进行调整，而这种假设是错误的。（1）2. 液体和消化速度第二  全文 //流食减轻消化负担，果蔬汁也类似，并非吃水果好于喝果汁，特别是肠胃功能弱的人

内含子《辛西娅·肯扬和她的长寿线虫》 “不吃糖果，不吃甜点，不吃土豆，不吃米饭，不吃面包，不吃意大利面（不吃的意思是不吃或少吃）。只吃不甜的水果。吃肉、鸡和鱼，吃鳄梨和各种蔬菜，吃坚果，吃奶酪和鸡蛋。每天喝一杯红酒。” 如果你觉得以上是一份有点另类的减肥食谱，那你就猜错了。这是  全文

“不吃糖果，不吃甜点，不吃土豆，不吃米饭，不吃面包，不吃意大利面（不吃的意思是不吃或少吃）。只吃不甜的水果。吃肉、鸡和鱼，吃鳄梨和各种蔬菜，吃坚果，吃奶酪和鸡蛋。每天喝一杯红酒。”如果你觉得以上是一份有点另类的减肥食谱，那你就猜错了。这是生物学家ken的长寿食谱

#养生红人# #健康生活说# #不健康减肥方式两大共同点#不管是节食减肥、水果减肥、哥本哈根、生酮饮食，所有不健康减肥方式都逃不出这两点：①极低控制热量 ②营养过于不均衡。通过控制你能量的摄入，使得你的能量差变大，从而消耗你的水分、瘦体重、脂肪。后续你的基础代谢降低、反弹也会很快，身体还  全文 //#生酮饮食[超话]#不在之内

地铁海报，鼓励少吃肉多搂搂据说可以减少温室气体排放提倡把肉换成蔬菜水果～嗯，非常好，很温暖把肉肉留给我们吃就好了 //每次看到都想拍照立此存照

终于进入六字头了，戒糖戒水果戒果汁戒一切饮料，戒碳水化合物戒米戒面，放开吃肉吃肥肉 //#低碳水饮食[超话]##生酮饮食[超话]#

为什么晚上只吃水果，还胖了十斤？ | 减肥水果全攻略.....#生酮饮食# ////@瘦龙健康:公众号原文链接戳：为什么晚上只吃水果，还胖了十斤？ | 减肥水果全攻略.....

本日最佳：今天看到一个女士说 “我在生酮饮食，所以今天去餐馆时我跟服务员说我不要面包，不要薯条，汉堡酱单独装，双份培根，烤土豆请换成牛油果，然后请给我一杯浓西瓜汁，无糖可乐。等我们快吃完了，服务员端着一份炒鸡炒鸡大的巧克力蛋糕放在桌子上，留下了6个勺子，说：我们送你的。然后露出  全文 //[笑cry][允悲][晕]//@泰拳刚猛:水果含糖并不多

『水果有助于降低患 II 型糖尿病的风险（Mercola 撰文）』

面包请把你的好闺蜜“糖”也带走！好多朋友希望我分享抗氧化的秘訣～

『Thomas-生酮饮食-何时吃水果才不会转化为脂肪_健身_时尚_哔哩哔哩』

英国学者研究发现,人们进行慢跑、游泳等不同体育运动后饥饿感是不同的,想吃的食物类别也明显不同。例如人们慢跑后通常不会感到饥饿,只想吃水果等水分多但不易填饱肚子的食物。从这

不会，偏甜的水果增加胰岛素阻抗的可能性每天一个苹果，会不会让你远离疾病？

【这位斯坦福教授花37年死磕中国农村，揭示了贫苦教育的“残酷真相”】（2017-11-13 发现新西兰）最近，有一位美国老人揭示了中国农村社会贫穷的根本原因，在社会上引起了巨大反响，

『Thomas-生酮饮食-何时吃水果才不会转化为脂肪_健身_时尚_哔哩哔哩』

何时吃水果才不会转化为脂肪

由于饮食和健康之间的关联本来就有很多影响因素，而且因为有机食品的消费者通常会采取更健康的饮食模式（有机食品的消费者倾向于选择更多的蔬菜、水果和新鲜食品而非精加工食品，

【牛油果，水果中的“深海鱼”】牛油果被称为营养最丰富的水果，有“1个牛油果相当于3个鸡蛋”的说法，可做成美味沙拉，或代替黄油涂面包吃。加拿大滑铁卢大学研究发现，牛油果含

【菜市场老司机教你挑柚子，这个秋冬有口福了[舔屏]】柚子是秋冬水果界的扛把子，今天教大家如何挑到汁多皮薄的大柚子！戳视频，为一颗好柚子不再花光所有的运气！@魔力美食魔力美

【刀叉筷子三位一体】受尽用筷子折磨的歪果仁发明了一个新餐具：Fork-Knife Chopsticks，一个集刀、叉子和筷子三合一于一体的用餐神器。Fork-Knife Chopsticks分开时为刀、叉设计，平时吃个西餐

幸福不会白得，苦也不会白吃。还有很多进步空间，体态还不够完美、核心力量不够强、姿势还要调整、强度还在加强，我怎么也忘不了第一天连一个俯卧撑都做不起来的自己。真的谢谢不

用小苏打水溶液可去除水果上的农药残留

论各种水果和蔬菜的正确打开方式，这样吃才够爽[耶][耶]实用小百科的秒拍视频 ( FqE8sFtOU ) //[睡]

请专家解释水果里面都是碳水化合物但糖分并不高的后果 //回复@老虎饮食:砖家误导很可怕//@老虎饮食:果糖促进胰岛素抵抗，正常人可以吃些水果，糖尿病人应当避免。针对不同情

吃太多水果会带来健康危害 | Mercola Ashton Kutcher 最近说，为了准备电影《乔布斯》中扮演 Steve Jobs 这个角色，他采取了全水果饮食，结果健康出了问题。Jobs 在年轻的时候曾采取过全水果饮

请专家解释水果里面都是碳水化合物但糖分并不高的后果

女性燃烧脂肪零失败（作者：Skye St.John) 虽然低醣高脂饮食可以减肥，但时间一久，身体会调低新陈代谢率（甲状腺素减少），同时减少脂肪的燃烧（瘦体素减少），导致体重不再下降

众所周知，火龙果含有番茄红素，所以有助于预防癌症和心脏病。如何利用这种漂亮又奇怪的水果的全部益处呢？最好是冷藏的口感很棒，也可以拌入清新爽口的饮料或冰沙中。火龙果是很

【一日三掺“青、水、鱼”】食物中欧米伽3脂肪酸与欧米伽6脂肪酸不均衡容易诱发癌症，但若注意饮食上多增加一些“青、水、鱼”，就能很好地调节营养不均的状况：①青菜：最好选择

樱桃—强大的超级食品樱桃是一种非常美味的水果，它还钾的重要来源，研究证实，它还可以改善运动员表现。

【奇异果最全切法】奇异果的营养价值很高，特别是维生素C的含量在水果中堪称楚翘。但问题来了，奇异果的皮和果肉贴得很紧，怎么切才省事呢？快来学学这个攻略吧。via@日日煮DayDayCook

【BBC】【英语中字】该吃肉吗 Well Being:Should I Eat Meat ?（全一集）# ( Fb1W827iD ) //得出结论的过程比较粗糙，只有一个月时间对比，没有区分肥肉和瘦肉，脂肪和蛋白质的

什么样的饮食方法才称之为是DASH方法[1]？在午餐中加入蔬菜，三餐中加入水果，或者在有饥饿感时摄入蔬菜和水果增加脱脂或者低脂牛奶的摄入量减少精肉至6盎司每天或3盎司每餐在一周中

中规中矩，内容详实我对Primal Blueprint的一份简评：全书内容提要一、膳食：1.膳食组成：不吃加工食品，不吃谷物，不吃糖、不吃精炼种子油。吃够蛋白质，吃蔬菜、低升糖水果。吃坚果、

科罗拉多州立大学的 Loren Cordain 博士解释道：“人类不需要谷物。美国农业部提出的建议就存在这个问题。他们认为，人类生来就应该食用谷物。其实，就算不吃谷物，人类依然可以活得很

西红柿吃得不讲究堪比毒药？也不知道这些脑洞是怎么开的简而言之，西红柿也好，其他任何蔬菜水果也罢，只要本身是合格卫生的，那么就可以放心地吃。所谓的“搭配禁忌”和“讲究”

爱吃肉的人会说“肉就是我的蔬菜”，投入到生酮饮食的人可以说“蔬菜是我的主食”。不知是怎么以讹传讹的，多少实行生酮饮食的人蔬菜吃的很少，鸡蛋，肉吃的很多，水果也不敢碰了

想吃水果又怕血糖高？9 张图教你健康吃水果想吃水果又怕血糖高？9 张图教你健康吃水果

前段时间想买一台料理机，淘宝了一下弹出了各种各样的“破壁机”，这是什么鬼？广告语是这样的：“瞬间击破食物细胞壁，释放植物生化素的机器”，好高大上的样子，可是细胞壁需要

50万名中国人的研究揭示：多吃水果降低糖尿病风险 50万名中国人的研究揭示：多吃水果降低糖尿病风险

发布了头条文章：《白天容易困，应当怎么吃？》很多人都有餐后困倦的体验，甚至白天总是昏昏欲睡。有研究表明，这种人的糖尿病风险会明显上升。改善营养，增加运动，加强体质，是

吃水果，脑发达？灵长类动物新研究如是说

【营养彩虹-开启多彩生活】责任医师协会《Food For Life生命之食》建议：症项目饮食中的天然颜色越多样，意味着您越有可能摄人丰富的抗癌营养成分。赋予水果和蔬菜鲜艳颜色的色素，代

原来，水果蔬菜——尤其是被美食家瞧不上的带皮水果和老梆菜——中富含的纤维素虽然有很大一部分不能为人体吸收，但它们在肠道中的存在，却似乎对维持肠道有益菌群的生态平衡、帮

【晚餐吃产气食物，影响睡眠】中国中医科学院教授杨力认为，晚上吃一些在消化过程中会产生较多气体的食物，如豆类、包心菜、绿椰菜、青椒、茄子、土豆、芋头、玉米、香蕉、面包、

莓果——水果中的战斗果？！[草莓]

维持端粒长度的饮食饮食的因素与端粒长度的关系也有一定的研究。总体来说，与端粒长度呈正相关的营养素包括：膳食纤维、omega-3脂肪酸（如DHA）；吃富含这些营养素的食物，如蔬菜、水

北欧饮食方式主要由以下食材组成：水果和蔬菜（特别是浆果类、卷心菜类、根茎类和豆类）、土豆、新鲜的草药、野外生长的蘑菇等植物、坚果类、谷物、家畜肉类、鱼、贝类和海藻类。

最新分析中，每天吃10份水果或蔬菜的人死亡率是那些在研究期间不吃任何果蔬者的约1/3，相关研究跟踪了研究对象3至30年的饮食。其中多数益处来自于心脏病和癌症比率的下降，这是西方

别小瞧高级水果店，那可是你身边的大生意别小瞧高级水果店，那可是你身边的大生意 | 线下现在多数水果就是喝糖水

如何快速提高幸福感？多吃蔬菜水果！

为什么水果吃多了也上火？这不科学吧……

比蛋糕更受欢迎的甜点：巧克力水果－如果用的是含可可量很高的巧克力(85%以上的)，不够甜可以加木糖醇，再加上水果吃的很少的话也能符合低碳的标准。巧克力加上一块黄油在双层锅里

生酮午餐[爱心] //回复@博物的戴胜君:也算可以，水果的量导致糖分一超就退出生酮状态了，又重新开始要好几天//@博物的戴胜君:回复@低碳健康饮食天地:啊……草莓我一个星期只吃

番茄是水果还是蔬菜？关于番茄的 5 个真相

“原始人”饮食( Paleo Diet) ，也就是我们的食材应该多选择蔬菜、水果、坚果和肉，尽量回归大自然赋予的食材。这几天这种风潮打死横扫全球！不过味道...你懂的！氮素，最近有位韩国女

#指望吃某类食物防癌没有意义#西兰花、大蒜、绿茶……有无数种食物被人们寄予了防癌厚望。多吃水果蔬菜、丰富果蔬种类都对健康大有裨益，但指望吃特定某种蔬菜能防癌是没有意义的

盲目地长期低碳水减肥有很大风险，我们应该采用既健康又长寿的食谱：“足够的碳水化合物、丰富的新鲜蔬菜和水果、多鱼、少肉、低盐。” 低碳水减肥法有减寿风险 ( https://weibo

Spiralizer 螺旋切丝器开创蔬果料理的新页听过spiralizer螺旋蔬果切丝器吗？与一般单一功能的切蛋、切香蕉、切苹果的工具不同，可以用在许多蔬菜水果，从栉瓜、胡萝卜到柠檬来者不拒。

#低碳水饮食#心得：我的饮食每天低于20克碳水化合物。我喜欢自己用鸡蛋，鸡肉，羊肉混和很多黄油和白菜，花椰菜，菠菜和其他绿色蔬菜一起用橄榄油烹饪，这在印度很容易找到。以下

【很多女性为了保持身材早饭，午饭正常，晚上只吃水果，长期这样好吗？】如果她本身肌肉结实，一直早饭，午饭质量不错，鱼，肉，蛋，奶都跟上且都很足量，那么维持几个月不会有不

【怎样才能算吃好早饭？】早餐需要有馒头花卷或者小米粥，燕麦粥最好，奶或奶制品，鸡蛋，一小把坚果类，水果，蔬菜，这样的早餐就跟我们平时的午餐差不多了，对！就要跟午餐一样

我回答了@andy980501 的问题,问题价值￥39.00,大家快来花1元围观~ 微博问答:范老师，我老婆不吃晚饭，晚上就吃一些水果，早饭和午饭正常吃，长期下去会对身体不好吗？让她吃晚饭总说不饿

#读书# 《没有病痛的生活》作者推崇的单一饮食，早餐水果，午餐沙拉加蛋白质和碳水只能选一种。此书曾经导致榨汁机的畅销，喝蔬果汁的理由如下，是不是和常见的营养分析不一样？流

单一饮食意味只吃鲜活的食物。水果，蔬菜，蔬果汁，坚果……另一种原始饮食？

营养 | 谣言粉碎者：水果多多益善

前几天说到有小籽的水果最能有效地促进大肠运动。除了猕猴桃之外，还包括桑葚、草莓、火龙果、百香果、蓝莓、鲜枸杞、树莓等。植物把甜美的果实送给动物享用，就是希望它们能把种

#5：2养生法# 最近在安徽阜阳阜南做项目，经常只睡3～5小时，实在疯狂！加上周四高铁一日六城连轴转，身体是否吃得消？前天感觉感冒了，且是较厉害那种。前晚依然只睡了五个多小时，

【饭后切忌立即吃水果】很多人都喜欢饭后吃点水果，以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。因为食物进入胃以后，需要经过1~2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的

哈佛大学的健康饮食餐盘有了中文版，餐盘推荐：①膳食的主要部分应该是蔬菜和水果，体积应占餐盘的的 ½；②选择全谷物食物，应占餐盘的 ¼；③蛋白质很重要（鱼肉、鸡肉、豆类、坚

如何权衡水果“营养丰富”与“含糖多”之间的矛盾？ //[黑线]

【牛油果的22种吃法】牛油果富含优质脂肪，被誉为“森林奶油”。给大家整理了牛油果的一些做法，看看一颗牛油果能变出多少魔术[馋嘴]（整理自：@Amo墨菲） //低碳饮食首选水

你知道放开肚皮吃蓝莓是什么感觉吗？生酮原始饮食首选水果？如果牛油果算蔬菜的话。你知道放开肚皮吃蓝莓是什么感觉吗？

哈佛专家说你错了，胖并非吃太多

昨晚的 #小葱爆孜然小羊肉#。开始低碳水饮食了。除了早上，就不吃淀粉了。每天逼自己一捆一捆得吃蔬菜。很纠结要不要控制水果。 ////@Hayoky:回复@胖儿丁儿:周末在家研究了两天Ke

人类爱吃肉是来自于天性还是文化？如果文化里所有关于肉食的部分都被删除，我们还会那么想吃肉么？与其说人们天生渴望着吃肉，不如说是渴望一切富含脂肪和蛋白质等高能量营养物质

早晨吃水果是金，晚吃是垃圾？其实，这样吃水果最健康早晨吃水果是金，晚吃是垃圾？其实，这样吃水果最健康

糖尿病人到底能不能吃水果？糖尿病人到底能不能吃水果？

发布了头条文章：《打败糖尿病——饮食控制血糖的五大秘诀》 #打败糖尿病# 其实控制血糖并不难，只要遵循这五条基本原则。这里还很贴心地给出了上班族的食物选择搭配秘诀。 @世界卫

［世界糖尿病日］事实表明，改变一下生活方式，对预防二型糖尿病或推迟发病是有效的。为有助于预防二型糖尿病及其并发症，人们应当：达到和保持健康的体重。需要增加活动来控制体

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