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《吃鸡蛋升高心脑血管风险？我到底该信谁的？》为什么都是专业的研究，会得出不同，甚至完全相反的结论？如果之前的文章不能回答您的问题，这篇关于科学方法的文章可能更针对您心中的疑惑。#科学流行季# #食在重要# #健康一秋# @微博健康养生 @微博健康生活吃鸡蛋升高心脑血管风险？我到底该信谁的？ ( https://weibo.cn/comment/I4Ia6EAJW ) //蛋也分蛋黄和蛋白，看似研究全面的论文是否考虑到只吃蛋黄或蛋白的人？

一周减肥食谱里，早餐是一杯防弹咖啡，但是不是一定要喝呢？可不可以吃鸡蛋？可以了解一下。7天瘦5斤生酮减肥食谱 | 早餐怎么吃？#生酮食谱[超话]# #生酮饮食[超话]# #生酮减肥[超话]# #轻断食[超话]# #减肥[超话]# ( https://weibo.cn/comment/GA76CvdDI ) //一般人开始需要适应喝油

每天吃20多个鸡蛋每天只能吃一个鸡蛋的理论早就过时啦 ////@晓麦啊:熟透的牛油果拌白煮蛋超好吃！！！！！！！

#鸡蛋# 『『Nutr Diabetes』哪一类人群，鸡蛋不能放开吃？』『Nutr Diabetes』哪一类人群，鸡蛋不能放开吃？

本日最佳：今天看到一个女士说 “我在生酮饮食，所以今天去餐馆时我跟服务员说我不要面包，不要薯条，汉堡酱单独装，双份培根，烤土豆请换成牛油果，然后请给我一杯浓西瓜汁，无糖可乐。等我们快吃完了，服务员端着一份炒鸡炒鸡大的巧克力蛋糕放在桌子上，留下了6个勺子，说：我们送你的。然后露出...全文 ////@泰拳刚猛:水果含糖并不多

【小炒鸡】吃鸡也要学点新花样，不吐骨头还下饭！今天@和顺柏联酒店的行政总厨李明师傅教大家做道家常小炒鸡，不需要刀工，也不需要调味技巧，一样可以炒出让米饭一扫而光的味道！ //这个大厨好细致

作为动物的“营养中心”，肝脏应该是营养密度最高的食物，是原始饮食最推荐的（必吃的）食物。肝脏虽然也是处理毒素的，但肝脏并不储存毒素——毒素大多储存在动物的脂肪组织里。肝脏可以烤、炖——炖的话，注意汤水不要浪费。另外，为了补充铜元素，要注意吃猪肝和鸡肝之外的其他肝脏——这两种...全文 ////@靓絶秘笈shopping:肝营养丰富

#生酮饮食# 【每天只能吃一个鸡蛋？】今天看 Diet Doctor 网站的时候瞟到了搞笑的一幕：幽默的瑞典医生 Dr. Eenfeldt 向网友们语重心长地建议：「每天最多只能吃36个鸡蛋，不能再多了哦！」【认真脸】那啥，我不怕吃胆固醇，我怕我被噎死……[眼泪][眼泪][眼泪] ////@X生酮实验室:可以适量吃，奇亚籽的碳水中有很大一部分是不吸收的纤维，对血糖影响很小很小~

所谓《国际血液学杂志》其实是日本血液学学会出的，影响因子只有1点几。阿胶企业那么暴利，不会多花点钱收买档次高一点的科研人员？在野鸡杂志发篇论文就敢说“已被国际社会所接受”？既然号称“阿胶传承千年，疗效确切”，还需要“国际社会接受”？还想把骗人的东西卖到国际社会去？ ////@流金岁月拾遗:《中华人民共和国药典》实乃《合法智商税征收指南》

【五花肉千层锅】有菜有肉有汤，一锅顶得上一桌！炒鸡无敌下饭，教一下我觉得最好的吃法：筷子夹一层连菜带肉下肚，舀一勺红汤在饭里吃，微辣，一碗饭全秒光 //#生酮饮食#

【《Nature》重磅！这些食物可促进癌症转移！】虽然原位乳腺癌并不致命，但乳腺癌一经转移，则会危及生命。三阴性乳腺癌作为乳腺癌中较为严重的一种，如何控制癌症转移，改善预后一直是科学家们研究的主题。近日发表在《Nature》上一篇文章提到：食物中的天冬酰胺能促进癌细胞的扩散。自20世纪70年代...全文 //富含天冬酰胺的食物主要有：乳制品、乳清、牛肉、家禽，鸡蛋，鱼，海鲜，芦笋，土豆，豆类，坚果，种子，大豆和全谷物。

[母鸡]『从早上起不了床谈起...』从早上起不了床谈起...

大家好，我是木下佑香！那天一共去了两家店点菜，鸡汤锅底的串串香（排队的人超多，就在隔壁餐厅包厢拍摄了），麻辣小龙虾（肉很少，剥壳很累），龙虾汤饭（中国版茶泡饭），炒方便面，老北京酸梅汤还有拍摄结束后默默点了的各种小吃，算是我在北京吃过的最开心的一顿了。中国的平民美食真的是太好吃啦...全文 //终于来天朝吃了

哪怕不生酮饮食，适量吃点优质脂肪也是必要的。所谓独阴不生，独阳不长，阳从阴生（脂肪，肥肉属阴，骨骼肌肉属阳）。补命门元阳时肉桂只需少许，5、6克即可，可能还不如平时炖肉加的多。但配合滋阴的熟地要20、30g。各种脱脂，只敢吃瘦肉，鸡胸肉，从中医角度看也不健康。生酮饮食大量进取脂肪，适量...全文 //

#吃瘦规划所#?【吃不胖的香辣鸡丁】吃够了没有味道的鸡胸肉减肥餐？房大胃做的香辣鸡丁，用鲜嫩的鸡胸肉代替鸡腿不仅低脂，味道还不打折哦！终于可以敞开胃口吃肉肉啦～ //回复@投机者深深蓝:那很不错，一般称作身体已经生酮适应了，可以试试碳水循环，在某一两天提高碳水比例//@投机者深深蓝:生酮几个月后，感觉身体已经能自由切烧油或糖的状态了，吃了米饭也没什么影响，糖烧完就就生酮了

【上千只鸡夜里被咬死凶手竟然是只猫 ////@深深的钱包98号:他穿梭在鸡群中，就是为了寻找那天，回眸中那抹靓丽的身影，那一抹火红的鸡冠。而她，鸡国的公主，看见自己的族人死在他的利爪之下，灭国之痛，不共戴天，尽管她也爱他。

#吃瘦规划所#?【吃不胖的香辣鸡丁】吃够了没有味道的鸡胸肉减肥餐？房大胃做的香辣鸡丁，用鲜嫩的鸡胸肉代替鸡腿不仅低脂，味道还不打折哦！终于可以敞开胃口吃肉肉啦～ //找到了这个得意的视频，号称去掉了很多脂肪的香辣鸡丁，不就是高蛋白的低脂餐吗，小心mTOR，还有潜在的糖！

继续争论，高蛋白不一定伤肾，但有很大可能促进#mTOR# 活动，导致癌症等各种病症「高蛋白伤肾论」辟谣 ( https://weibo.cn/comment/FzLy1v1ay ) //回复@小破壳壳:不用担心，一般人很难吃够优质蛋白质，简单计算是按瘦体重乘以0.8-1.5，健身人士稍多点，用关键词mTOR搜索我的微博了解更多//@小破壳壳:所以怎么才合理，我每天都是鸡蛋加鱼类。。。鸡蛋还一般一天4个。。。

健康早餐：烤鳄梨食谱|Mercola 医生自然健康资讯文章尝试这款烤鳄梨和鸡蛋健康早餐食谱，消除饥饿感，并为您补充一天所需的能量。

#吃瘦规划所#?【吃不胖的香辣鸡丁】吃够了没有味道的鸡胸肉减肥餐？房大胃做的香辣鸡丁，用鲜嫩的鸡胸肉代替鸡腿不仅低脂，味道还不打折哦！终于可以敞开胃口吃肉肉啦～ //回复@菲菲la小阿姐:简单说，尽可能减少精炼碳水化合物，比如白糖米面淀粉等，减少种子油如玉米油，保证肉类正常脂肪摄取，如果不是要#生酮饮食# ，没必要很严格摄入大量脂肪

【纪录片.BBC.食物的秘密：鸡蛋.The.Secrets.Of.Your.Food.S01.2017】吃货科学指南，不仅要美味地吃，还要科学地吃。母乳的奇妙之处，烹饪的作用，味觉的原理，食物对大脑的影响。医生Michael Mosley和植物学家James Wong一起，从物理、化学、生物和营养等等角度讲述食物的秘密。全3集，B站英字在线...全文 //

不要再相信控制热量就能减肥这种骗人的把戏了！（Vincent）如果一个人的基础代谢率是：每分钟消耗1大卡热量的速度，那么，在这个基础代谢率下，吃300大卡的鸡腿??和吃300大卡的蛋糕[草莓蛋糕]，结局会一样吗？绝对不一样！看看下面的图片就懂了。所以说，其实在如何一个瞬间，只要热量来不及被身...全文 ////@闪电讲师-杏林517:蛋白质和脂肪不需要胰岛素就可以被身体代谢利用，通行无阻，而碳水和糖必须有胰岛素才能被身体代谢利用，发生胰岛素抵抗后，被合成脂肪增加。可以理解为阻力来自胰岛素。

【研究人员选取了乌鸡、排骨、老母鸡等煲汤常用食材进行研究】结果发现：煲汤1.5小时，基本可达到较高的营养价值。随着继续加热，汤中营养素含量上升幅度明显减慢。煲2-5小时，肉类及骨头中的蛋白质溶出量很少，同时脂肪溶出量却逐渐升高。——10点了 //老火汤就是等脂肪熬进汤啊

洋五毛吹中国有多能种菜、种瓜、养鱼的帖子又火了，然而除了监控较严的主粮、猪牛鸡外，其他大多是层层上报GDP时为拉高数据而填写的，有些小品种的人均产量是入户调查人均消费量的5-10倍。我等着看洋五毛吹嘘六亿农村人口都住别墅洋房汽车，人均收入是城镇居民的2.7倍，会有多刷屏。...全文 //吃那些蔬菜瓜果鱼虾其实就是吃化工肥料，工业化的农业实在是没有办法的办法，根本不值得称道

娜塔莉·波特曼一直在做很不好的示范。图1：她于2010年怀孕期间就开始全素食。而孕妇与青少年儿童、老年人都是蛋白质缺乏高危人群，孕妇万万不可学她！！娜塔莉说她是读了一本名叫《Eating Animals》的书开始全素食的。一开始她还吃鸡蛋喝牛奶，后来鸡蛋、乳制品都不吃了，虽然她们喝的牛奶专门注明：...全文 ////@学经济家: 婴儿全素食，不死也残。比常喂含汞的保婴丹之类的导致大脑发育受损还惨。//@科学未来人:11月大婴儿死于素食营养不良，7个月大婴儿死于素食 ,例子很多查看图片查看图片

【88岁股神巴菲特日喝5罐可乐：垃圾食品让我愉悦】近日，美杂志《商业内幕》公布了88岁股神沃伦⋅巴菲特的食谱。他每天要喝5罐可乐，每周要吃三次麦当劳鸡块。巴菲特表示自己从没被“我可能会死”困扰过。他认为吃垃圾饮食让他心情愉悦，从某种程度上来说还有益于保持健康。时间国际视频的秒拍视频 //回复@fengshao的世界:明显是作秀,靠贩卖垃圾获得收益啊//@fengshao的世界:应该是持有大量可口可乐和麦当劳的股票吧

吃素15年，导致免疫系统崩溃，身体各种问题出现。自从改吃肉以后，什么问题都解决了，身体哪，哪都健康了。素质很高尚，但是建议素食者谨慎。悔死|吃素15年后，发现免疫系统崩溃，现在只吃肉... ( https://weibo.cn/comment/HtrdH8VOr ) //回复@pretty2016lgy://@pretty2016lgy:现在鸡胸肉激素多，猪瘟盛行，鸡蛋也要七八毛一个，蛋白含量少，吃啥经济，吃多多油，会得脂肪肝的。怎么吃?还是高碳水便宜。

一天吃几个鸡蛋这个基本问题都没解决，怎么去解决世界和平呢[开心]

【鸡骨酱】物质匮乏的年代，精明的上海主妇用鸡架骨发明了一道鸡骨酱[母鸡]，一上桌都要靠抢的，别提多香了。现在条件好了，可以用整鸡来做，下饭、做面浇头都不错[面条]，但味道总归是欠了些，所以建议大家还是用十来块钱的鸡骨架烧！#理想生活季##厨房的诱惑##大V私房菜#@鲜城美食台foodvideo的秒拍视频 //加猪油不加冰糖

【你在吃食物，药物，还是毒药？】专家们喜欢在电视上讲各种食物的营养价值，但是很少提它们的负作用。食物可以有负作用吗？你在吃食物，药物，还是毒药？ #食在重要[超话]# #动起来# @微博健康养生 @微博健康生活 ( https://weibo.cn/comment/HnErj3tRJ ) //鸡蛋是几乎完美的食物，特别是在蛋白少吃点的情况下

#运动V势力# 【用生酮饮食反而越来越胖】为什么我用生酮的饮食方式没有减肥，反而越来越胖。别再次用错生酮饮食了，今天黄博士告诉你，为什么你的生酮饮食没有效果。@草莓味鸡胸肉@微博健身 @黄博士爱健康黄博士爱健康的微博视频 //#生酮饮食[超话]#

内含子《辛西娅·肯扬和她的长寿线虫》 “不吃糖果，不吃甜点，不吃土豆，不吃米饭，不吃面包，不吃意大利面（不吃的意思是不吃或少吃）。只吃不甜的水果。吃肉、鸡和鱼，吃鳄梨和各种蔬菜，吃坚果，吃奶酪和鸡蛋。每天喝一杯红酒。” 如果你觉得以上是一份有点另类的减肥食谱，那你就猜错了。这是  全文

“不吃糖果，不吃甜点，不吃土豆，不吃米饭，不吃面包，不吃意大利面（不吃的意思是不吃或少吃）。只吃不甜的水果。吃肉、鸡和鱼，吃鳄梨和各种蔬菜，吃坚果，吃奶酪和鸡蛋。每天喝一杯红酒。”如果你觉得以上是一份有点另类的减肥食谱，那你就猜错了。这是生物学家ken的长寿食谱

#减肥# 『中国生物技术网』美国“减肥鸡汤”专家被撤13篇论文，辩称“没有主观谎报”

一周减肥食谱里，早餐是一杯防弹咖啡，但是不是一定要喝呢？可不可以吃鸡蛋？可以了解一下。7天瘦5斤生酮减肥食谱 | 早餐怎么吃？#生酮食谱[超话]# #生酮饮食[超话]# #生酮减肥[超话]# #轻断食[超话]# #减肥[超话]# //一般人开始需要适应喝油

每天吃20多个鸡蛋每天只能吃一个鸡蛋的理论早就过时啦[酷]美国膳食指南在2016年就取消了食物中胆固醇摄入量的限制。那我们每天可以吃多少个鸡蛋呢？如果不去健身房强力增肌的话，每天应摄入的蛋白质相当于0.8-1.0g蛋白质/kg体重[加油]。这样算，一个50公斤体重的人，每天应该摄入50*0.8=40g或50*1.0  全文 ////@晓麦啊:熟透的牛油果拌白煮蛋超好吃！！！！！！！

#鸡蛋# 『『Nutr Diabetes』哪一类人群，鸡蛋不能放开吃？』『Nutr Diabetes』哪一类人群，鸡蛋不能放开吃？

本日最佳：今天看到一个女士说 “我在生酮饮食，所以今天去餐馆时我跟服务员说我不要面包，不要薯条，汉堡酱单独装，双份培根，烤土豆请换成牛油果，然后请给我一杯浓西瓜汁，无糖可乐。等我们快吃完了，服务员端着一份炒鸡炒鸡大的巧克力蛋糕放在桌子上，留下了6个勺子，说：我们送你的。然后露出  全文 //[笑cry][允悲][晕]//@泰拳刚猛:水果含糖并不多

【小炒鸡】吃鸡也要学点新花样，不吐骨头还下饭！今天@和顺柏联酒店的行政总厨李明师傅教大家做道家常小炒鸡，不需要刀工，也不需要调味技巧，一样可以炒出让米饭一扫而光的味道！[馋嘴]#不可辜负的美食# #厨房的诱惑# #美食红人周# #厨房技巧# @鲜城美食台foodvideo的秒拍视频 //这个大厨好细致

作为动物的“营养中心”，肝脏应该是营养密度最高的食物，是原始饮食最推荐的（必吃的）食物。肝脏虽然也是处理毒素的，但肝脏并不储存毒素——毒素大多储存在动物的脂肪组织里。肝脏可以烤、炖——炖的话，注意汤水不要浪费。另外，为了补充铜元素，要注意吃猪肝和鸡肝之外的其他肝脏——这两种全文 ////@靓絶秘笈shopping:肝营养丰富

#生酮饮食# 【每天只能吃一个鸡蛋？】今天看 Diet Doctor 网站的时候瞟到了搞笑的一幕：幽默的瑞典医生 Dr. Eenfeldt 向网友们语重心长地建议：「每天最多只能吃36个鸡蛋，不能再多了哦！」

所谓《国际血液学杂志》其实是日本血液学学会出的，影响因子只有1点几。阿胶企业那么暴利，不会多花点钱收买档次高一点的科研人员？在野鸡杂志发篇论文就敢说“已被国际社会所接受

『鸡蛋，真的十恶不赦吗？』鸡蛋，真的十恶不赦吗？

【《Nature》重磅！这些食物可促进癌症转移！】虽然原位乳腺癌并不致命，但乳腺癌一经转移，则会危及生命。三阴性乳腺癌作为乳腺癌中较为严重的一种，如何控制癌症转移，改善预后一

[母鸡]『从早上起不了床谈起...』从早上起不了床谈起...

【五花肉千层锅】有菜有肉有汤，一锅顶得上一桌！炒鸡无敌下饭，教一下我觉得最好的吃法：筷子夹一层连菜带肉下肚，舀一勺红汤在饭里吃，微辣，一碗饭全秒光[污]#一日一食一记# #新

也是醉了(›´ω`‹ )『服！他煮了50颗鸡蛋，只为比较两个溏心蛋方法哪个更好』服！他煮了50颗鸡蛋，只为比较两个溏心蛋方法哪个更好

#吃瘦规划所# 【吃不胖的香辣鸡丁】吃够了没有味道的鸡胸肉减肥餐？房大胃做的香辣鸡丁，用鲜嫩的鸡胸肉代替鸡腿不仅低脂，味道还不打折哦！终于可以敞开胃口吃肉肉啦～[憧憬]#理想

大家好，我是木下佑香！那天一共去了两家店点菜，鸡汤锅底的串串香（排队的人超多，就在隔壁餐厅包厢拍摄了），麻辣小龙虾（肉很少，剥壳很累），龙虾汤饭（中国版茶泡饭），炒方

【上千只鸡夜里被咬死凶手竟然是只猫[跪了]】12月15日，江苏常熟一养殖厂，养殖户发现不断有鸡仔被咬死，数天内损失了上千只。后来发现，凶手竟然是国家二级保护动物：豹猫。厉害死

#吃瘦规划所# 【吃不胖的香辣鸡丁】吃够了没有味道的鸡胸肉减肥餐？房大胃做的香辣鸡丁，用鲜嫩的鸡胸肉代替鸡腿不仅低脂，味道还不打折哦！终于可以敞开胃口吃肉肉啦～[憧憬]#理想

哪怕不生酮饮食，适量吃点优质脂肪也是必要的。所谓独阴不生，独阳不长，阳从阴生（脂肪，肥肉属阴，骨骼肌肉属阳）。补命门元阳时肉桂只需少许，5、6克即可，可能还不如平时炖肉

德语中有一个词儿，“ersatz”，意为食物替代品。第一次世界大战爆发后，德国的财富物资都被用去打仗，加上英国皇家海军切断了德国的海上供应，德国本土陷入了严重的食品短缺。在这

健康早餐：烤鳄梨食谱|Mercola 医生自然健康资讯文章尝试这款烤鳄梨和鸡蛋健康早餐食谱，消除饥饿感，并为您补充一天所需的能量。

#吃瘦规划所# 【吃不胖的香辣鸡丁】吃够了没有味道的鸡胸肉减肥餐？房大胃做的香辣鸡丁，用鲜嫩的鸡胸肉代替鸡腿不仅低脂，味道还不打折哦！终于可以敞开胃口吃肉肉啦～[憧憬]#理想

继续争论，高蛋白不一定伤肾，但有很大可能促进#mTOR# 活动，导致癌症等各种病症「高蛋白伤肾论」辟谣 ( FzLy1v1ay ) //回复@小破壳壳:不用担心，一般人很难吃够

路上看到一个美食视频做辣子鸡丁，厨师很得意地说为了减少脂肪，特意将鸡腿肉换成鸡胸肉，只使用三克玉米油，却使用大量淀粉腌制和勾芡，并加白糖多少克，做完了继续得意宣告这菜

【纪录片.BBC.食物的秘密：鸡蛋.The.Secrets.Of.Your.Food.S01.2017】吃货科学指南，不仅要美味地吃，还要科学地吃。母乳的奇妙之处，烹饪的作用，味觉的原理，食物对大脑的影响。医生Michael Mosle

不要再相信控制热量就能减肥这种骗人的把戏了！（Vincent）如果一个人的基础代谢率是：每分钟消耗1大卡热量的速度，那么，在这个基础代谢率下，吃300大卡的鸡腿

【牛油果，水果中的“深海鱼”】牛油果被称为营养最丰富的水果，有“1个牛油果相当于3个鸡蛋”的说法，可做成美味沙拉，或代替黄油涂面包吃。加拿大滑铁卢大学研究发现，牛油果含

【φ(>ω<*)→健身小Tips 】日本疯传的减脂饮食大法：把饮食控制在8小时内，吃什么都可以瘦。两星期腰围减少9cm，太厉害了！赶紧马了试试吧~[赞][赞] 懒人减肥宝典的秒拍视频 (

坐我对面的同事告诉我，他年过80的姥爷和杰拉德莱托、帕瓦罗蒂、亨利八世、维多利亚女王都是病友。什么病？痛风！他还告诉我老人家因为痛风不敢吃肉，但特别爱喝可乐！......于是我

《婴儿辅食不加盐是不是误导？》婴儿辅食不加盐是不是误导？ ( Fwshlh9Gs ) //一地鸡毛 //@汪之顼: 为该文点赞！建议辅食尽量避免额外添加食盐是为了培养清淡

色氨酸：火鸡里的助眠神器？

撕开“保健圣品”的美丽外衣相信不少人都听说过“怀孕吃燕窝，宝宝皮肤好”，或者说“冬虫草适合产妇食用进补”。但是，一碗燕窝真能换来吹弹可破的肌肤吗？熬鸡汤放两根冬虫夏草

关东煮起源于日本，是岛国最接地气的国民餐食。上世纪末，日资便利店罗森首次把关东煮引入中国大陆，取名“熬点”；不久，零售业巨头7-ELEVEn也将关东煮带到了大街小巷，并称为“好

#厨房故事#【如何清洗和储存沙拉】吃草很重要，草怎么做也很重要！轻食和健身潮流凶猛，还在便利店或者外卖买沙拉吃？不如自己动手，搞定绿叶菜之后，搭配其他蔬菜和鸡胸肉/鸡蛋，

话题从我屋里的煎鸡蛋跑到了巴黎，偏离了正题。不过话说回来，我认为煎鸡蛋既不适合用来搭配面包，也不适合做米饭的配菜，我是把煎鸡蛋当作一道独立的主菜来吃的。

台湾科学家在科学转化医学杂志发布重大研究成果，称整个亚洲的肝癌高发或与马兜铃属植物作为草药的广泛使用使用有关。研究人员检测台湾两家医院98例肝癌病理样本，结果78%具有马兜

【[吃惊]你家冰箱可能藏着“僵尸肉”！一张“肉类保质时间表”】很多家庭的冰箱里，都有存了一年半载的鸡肉、鱼肉、猪肉等肉品。这种肉不仅口感差、营养流失，而且还有健康风险。

#唠科# 一天一个鸡蛋 //并不是这样

【101岁阿婆：劝我不要抽烟的人都死了】昨日，网上一段视频引热议：福建漳州一位育有11个子女的101岁阿婆，现在还养了20多只鸡，每天自己买菜做饭。阿婆有个特殊的嗜好：抽烟、喝茶和

#鸡蛋一天只能吃一个吗# 很多媒体宣称一天只能吃一个鸡蛋，吃多了会增加患各种疾病的风险，这种说法有什么科学依据吗？还是危言耸听？食品科学家@松鼠云无心在核桃Live从专业角度为

#家有学童#孩子们今天正式上学了[愉快]，今日早餐黑米粥紫薯花生蛋挞鸡蛋包心菜西瓜紫薯含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青

[小鸡]有酮学说鸡肉蛋白质太高，生酮期间不敢吃。我通常的解决方法是多放些橄榄油煸炒，提高油脂比例，同时控制量～今晚做的油淋淋的麻辣鸡丝，健身后补补蛋白质[傻笑][强壮]

【一日三掺“青、水、鱼”】食物中欧米伽3脂肪酸与欧米伽6脂肪酸不均衡容易诱发癌症，但若注意饮食上多增加一些“青、水、鱼”，就能很好地调节营养不均的状况：①青菜：最好选择

【四川人为什么爱吃兔兔】兔兔那么可爱，四川人怎么可以吃它？作者：李雨浛四川人为什么爱吃兔兔｜大象公会 ( FikaxzQSf ) //草饲高蛋白低脂，健身人士应该

根据 2017 年 6 月 27 日发表于顶级期刊 JAMA 的文章：截止到 2013 年，中国已经成为了全世界糖尿病第一大国，全球每 4 例糖尿病患者中就有 1 例来自中国，中国成人中糖尿病患病率已达到 11.6%

荷兰惊现“毒鸡蛋”是怎么回事，中国的鸡蛋又如何？荷兰惊现“毒鸡蛋”是怎么回事，中国的鸡蛋又如何？

【纪录片.Ch4.食品大揭秘：圣诞美食.Food.Unwrapped.S09.Does.Christmas.2016】吃货的圣诞指南。主持人奔赴各地，讲述各式圣诞美食，火鸡、栗子、龙虾、美酒，如何烹饪如何搭配才能保持营养和最

BBC纪录片《食物侦探》字幕：3E字幕组时长28‘45’‘无糖饮料是否能帮我们减肥？无麸质真的让我们更健康吗？如何避免鸡肉中的致病菌？大厨做出好味道的秘诀是什么？无麸质更健康

为了预防沙门氏菌感染，美国超市卖的鸡蛋都是清洗过蛋壳的。这个中国专家说鸡蛋千万不能清洗蛋壳，否则会让人中毒身亡，美国人是不是要死光了？ //鸡蛋壳渗透

#彩虹色鸡蛋#人类对鸡的驯化最早可能追溯到7500年前，起源于欧亚大陆南方，随后慢慢扩散至全世界。如今地球上的家鸡的动态数量保持在200亿只以上，平均每人能分到三只还带找，数量远

爱吃肉的人会说“肉就是我的蔬菜”，投入到生酮饮食的人可以说“蔬菜是我的主食”。不知是怎么以讹传讹的，多少实行生酮饮食的人蔬菜吃的很少，鸡蛋，肉吃的很多，水果也不敢碰了

如今阿米尔·汗是一位严格素食者。他舍弃了鱼、鸡、肉、蛋类、以及奶类及其制品，转向Vegan（严格素食）的健康生活。而且，阿米尔·汗在这部电影《Dangal》中饰演一位素食摔跤选手，现

为什么烤鸭便宜？其实鸡蛋现在也很便宜，不代表一定有问题『七十二行本地生活』驻马店街边烤鸭8元一只便宜得离谱，小老板说漏嘴了！真相是这样的...

【减肥？这五种肉放心吃[馋嘴]】1.鸡肉。2.鱼肉：鱼的脂肪含多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。3.瘦猪肉：经煮炖后脂肪含量会降低。4.兔肉：兔肉含蛋白质较多，营养价值较高

欢乐欲与少年期，人生百年常苦迟。白头富贵何所用，气力但为忧勤衰。愿为五陵轻薄儿，生在贞观开元时。斗鸡走犬过一生，天地安危两不知。

川普发推特宣布好消息：中国同意再次进口美国牛肉和其他主要产品（其实是天然气）。他没说的是，作为交换，美国同意进口中国熟鸡肉和允许中国的银行在美国开展业务。 ////@

【日益严重的激素问题】现在大多数的肉类，无论是鸡肉、牛肉、猪肉还是羊肉，都接受过激素的处理。牛奶也成为激素的一大来源，尤其是雌激素。到目前为止，乳癌、纤维瘤、卵巢癌、

因为土耳其火鸡含有丰富的色氨酸，高浓度的色氨酸穿越血脑屏障后会被用于合成血清素和褪黑素，进而引起嗜睡犯困的现象。除了火鸡以外，其他富含蛋白质的食物同样含有丰富的色氨酸

WHO推荐的5类富含瘦素食品：乳制品——每天摄入500毫升的牛奶，瘦素水平将会在一个月内增加30%！苦瓜——苦瓜所含的“高能清脂素”也是瘦素的一种。长期食用能使饱和脂肪酸的吸收量减

调整饮食。从一日一餐换成一日两餐，早上喝防弹咖啡+鸡蛋，中午/下午吃一顿肉。怀疑自己有瘦素抵抗，严格一日一餐下体温会比正常时偏低。 ////@Tendy-me:严格的一日一餐执行了三

WHO推荐的5类富含瘦素食品：乳制品——每天摄入500毫升的牛奶，瘦素水平将会在一个月内增加30%！苦瓜——苦瓜所含的“高能清脂素”也是瘦素的一种。长期食用能使饱和脂肪酸的吸收量减

送分题：下面这段话中有什么逻辑问题？ //生酮饮食吃大量肥肉其实也造成热量缺口，只是肥肉的热量不是一般计算上的热量 //@鸡鸡大侠:答对了。降低热量摄入来制造热量缺口，不

他们在感冒时喝了老母鸡汤，希望感冒能好的快一点，结果非但不见好转，反而出现了腹胀、腹泻等情况，搞得身体状况更差了。检查之后，并没有发现这些病人有特别的异常，就嘱咐他们

原来鸡蛋这么吃原来鸡蛋这么吃，才最健康、最有营养

晚上不适合喝防弹咖啡，但是可以喝这个，无咖啡因版本。 //[咖啡]//@鸡鸡大侠:日本宇治抹茶，草饲无盐黄油，初榨椰子油（或椰子油提纯MCT），根据个人口感可加入薄荷和甜叶菊

喝碱性水更健康？发烧不能吃鸡蛋？其实……

火鸡助眠功效的深度剖析

新年第一练。在家每天都是油渣红烧肉粉蒸肉笋干烧肉红烧牛肉红烧鸡红烧鱼，着实吃到腻。虽然没怎么吃碳水，可掉的都是水份，肥肉没见少。今儿开始恢复正常饮食和训练，想想还挺开

为什么开一家低碳水无麸质健康饮食餐厅？（来自 @鸡鸡大侠自己的故事）

做一个当正餐吃的沙拉。绿色的生菜洗的时候要大片的叶子洗，不要掰成小块洗。因为维生素是水溶的，这么做能减少维生素的损失。洗过的菜叶要甩干水。煮鸡蛋要煮得蛋黄刚刚凝固，不

为什么开一家低碳水无麸质健康饮食餐厅？（来自 @鸡鸡大侠自己的故事）

恭祝大家[母鸡]年大吉！

健身一定要注意的危机，你可能买到“假的”鸡胸肉

红火中国年，祥鸡报健康

二十七，宰公鸡--祝您“鸡”祥如意

【年味儿系列第7话】口水鸡是年夜饭冷盘里不可缺少的一道。白生生的肉块，红殷殷的油辣子，想起来就口水长流。 ( ErSB9mCbi ) //[馋嘴][母鸡]

我回答了@Carruanet 的问题，问题价值￥69.00，大家快来花1元围观~ 为了与痘痘做斗争，让自己过度瘦弱，是得不偿失的。营养不良的瘦弱男生即便皮肤细腻平滑，也难以产生男性魅力。在增加

【排骨脂肪含量竟然很高[衰]】一般人认为瘦肉脂肪含量低，首都保健营养美食学会执行会长王旭峰指出，其实不同的瘦肉，含脂量差别很大：排骨含脂肪在30%左右，烤鸭40%左右，鸡胸肉5%左

经常看看妈妈们说‘我每天给孩子吃XX肉，补脑”。不同的肉，对健康的不同影响有多大呢？这篇来比较一下。猪肉、鸡肉、鱼肉，哪种肉更好 ( Er3Dwi5dv ) //#原

【榨菜肉丝炒香干】做法：1）肉切丝，放入容器中，加入生抽，水，淀粉抓匀静置10分钟。2）香干切丝，青椒切丝。3）热锅冷油放入肥肉煸炒出油。4）放入肉丝翻炒至熟。5）放入青椒丝，

发布了头条文章：《H7N9进入高发期，普通人该做些什么来预防？》 H7N9进入高发期，普通人该做些什么来预防？ ( EqtIVaYe2 ) //吃[母鸡]要小心

我在看【吃鸡蛋与老年痴呆症有什么关系？】

我在看【10种适合早餐的鸡蛋做法】

怎么判断鸡蛋新不新鲜？

#鸡蛋最佳吃法#鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为 98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%~50%。由此来说，煮鸡蛋是最佳的吃法，但

【蒸蛋】只用煮一碗泡面的时间就可以用鸡蛋，水和葱完成的美味料理，快来试试吧[思考] 秒拍视频 ( Eqi13r7h1 ) //[咖啡]

美国NIH资助了一项研究，发现对于那些花生过敏高风险的孩子（指已经是鸡蛋过敏以及过敏性湿疹），婴儿时期就引入花生蛋白，会大大降低将来发生花生过敏的风险。在科学上，这是一项

发布了头条文章：《“上帝的药房”(God's Pharmacy)》 “上帝的药房”(God's Pharmacy) ( El0xylfy5 ) //这和上次谁说藕多孔像肺可以防雾霾的道理一样啊 @鸡鸡大侠

果汁排毒不太靠谱，那么蔬菜汁应该有点靠谱吧！菠菜汁，芹菜汁，苦瓜汁，黄瓜汁，胡萝卜汁，白萝卜汁，土豆汁，藕汁……@少女和饭_营养师Amy 『果汁排毒为何不靠谱？』 ( https://weibo.c

#低碳水饮食#心得：我的饮食每天低于20克碳水化合物。我喜欢自己用鸡蛋，鸡肉，羊肉混和很多黄油和白菜，花椰菜，菠菜和其他绿色蔬菜一起用橄榄油烹饪，这在印度很容易找到。以下

【怎样才能算吃好早饭？】早餐需要有馒头花卷或者小米粥，燕麦粥最好，奶或奶制品，鸡蛋，一小把坚果类，水果，蔬菜，这样的早餐就跟我们平时的午餐差不多了，对！就要跟午餐一样

【我已经过了餐桌上有只鸡就一定能吃到鸡腿的年纪】#TA的厨房世界# 以前家族聚餐的时候，桌上的鸡腿一定是留给小孩子的，但不知不觉已经到了桌上鸡腿不再眷顾自己的年纪了，新年伊

肯豆Kendall最爱的，低脂红薯鸡胸肉｜维密超模厨房秒拍视频 . ( Eotw4B90j ) //#原始饮食#

#生酮饮食#半个月，严格控制碳水体重不增不减为什么？ ( Eo3sVEkj4 ) //回复@突然突然很突然:如果三大宏量营养素都低，是会很容易反弹的，坚持低碳水高脂肪适量蛋白

时隔两个月再次开始严格keto，争取把体脂降到15% 今日早餐防弹咖啡（黑咖啡+5g椰子油+10g黄油），烤鸡腿肉170g；午餐711考伯沙拉230g，好炖白萝卜一块，魔芋丝两个；晚餐10g椰子油，到中午

「抗霾要吃藕，因为莲藕长有很多空洞，和呼吸系统非常像，所以是对呼吸道很有帮助的食材……」这个素食公号真的越来越好玩了，简直不忍取关[二哈] //[祈祷] //@鸡鸡大侠:回复@

#健身厨娘的爱心早餐##我的减脂餐# 今天的早餐做了鸡肉蘑菇芹菜饼+秋葵蒸蛋我的午饭主食也是鸡肉饼@瘦子健身指南 @合食健身厨房 @口袋减脂营 @火辣健身 @减脂餐 @增肌减脂餐 @GoFit睿型 @

#生酮饮食# [茄子]从此爱上吃茄子～步骤如下：1. 茄子切块2. 裹上鸡蛋、杏仁粉、盐等调味料3. 放在猪油或椰子油里，中火煎，油都会被吸进去啦！4. 翻面，一直煎到外酥里嫩，吃！

棕色鸡蛋比白色鸡蛋更好？

#生酮饮食# 生酮4天瘦3斤，目标一个月减10斤，打算先吃2个月试试，这4天完全戒掉糖和淀粉，每天都碳水化合物基本来自调味料，生抽含量比酱油少，所以炒菜基本用用少量生抽，零食用坚

来自#原始饮食#公众号给在校生的饮食建议：尽量多吃煮鸡蛋，还有蒸或烤的红薯紫薯山药荸荠。凉拌蔬菜可以要求不放调料。买些椰子油猪油羊油之类，还有牛油果，补充能量。宿舍里可

写了《如何使大脑保持持续敏锐》的评论《读记：如何使大脑保持敏锐》★★★ “本书300多页，分了12章，每3章又算一个部分。因为鸡汤寡水的观感下滑，断断续续6月中开始今天才读完，

#生酮饮食# 简单午餐。里面有深色绿叶菜、煮鸡蛋、培根碎、芹菜粒、美乃滋。记得深色绿叶菜是生酮人的好朋友！ ////@X生酮实验室：我虚弱了5周。。。一般人都至少三四周吧。。

#海外医疗画报# 叶黄素的确保护心血管！最新Meta分析发现（Am J Clin Nutr. 2016），叶黄素摄入量高的人群，冠心病（RR 0.88）、中风（RR 0.82）和代谢综合征（RR 0.75）的患病风险更低，但不会降

牛油果鸡胸肉小肉煎饼 #原始饮食##生酮饮食# 心得分享牛油果鸡胸肉小肉煎饼

"美国遍地是胖子？时代已经变了！"（老规矩，鸡血在视频最后[眼泪]）. 我本以为美国应当是一个肥人遍地，垃圾食品当街的国家。哪知来了才发现，当地的健康超市之普及，代表了

哈佛大学的健康饮食餐盘有了中文版，餐盘推荐：①膳食的主要部分应该是蔬菜和水果，体积应占餐盘的的 ½；②选择全谷物食物，应占餐盘的 ¼；③蛋白质很重要（鱼肉、鸡肉、豆类、坚

世界上最好吃的烤全鸡，外酥里嫩的口感，注定一旦开始就别想停不下来！[馋嘴] ( Ej8UXbstK ) //

每年11月，美国人都会欢聚一堂，做一顿火鸡大餐，庆祝感恩节。而总统则会赦免一只幸运火鸡，这样它就不会被端上餐桌。为了感谢这种优雅的鸟儿让那么多人填饱了肚子，我们一起来看

20万亿块“麦乐鸡”只需一个细胞，只有买卖没有杀戮｜感恩节呈现 20万亿块“麦乐鸡”只需一个细胞，只有买卖没有杀戮｜感恩节呈现

感恩节，美国人吃的火鸡有什么营养呢？感恩节，美国人吃的火鸡有什么营养呢？

之前答应过要post一张不同期鸡蛋水中图的，各位等久了，因为这鸡蛋放了一个月也没变坏而浮到水面[二哈]如下图。1、4周的鸡蛋还是在水底，但是已经竖起（正常情况下，冷藏可以保持40天

我分享了@CPSIS 的文章【译】查理的生酮菜谱——煎鸡块

生酮饮食：低碳碎屑李子蛋糕 Pflaumenstreusel auf Mohnmürbeteig。派皮(Mürbeteig)原本是黄油，糖，面粉和鸡蛋做的面团。165克冷黄油，100克杏仁粉，80克白桦树皮提炼的木糖醇，1个鸡蛋，60克罂粟

【少睡一会儿不要紧？变胖你可别哭】在伏尔泰看来，睡眠与希望是同等重要的事，他甚至将其形容为上帝在人们饱尝千般烦恼后赐予的补偿——压榨这份补偿，烦恼可能会再次找上你。一

【番外篇】剩米饭扔掉就可惜了，两分钟教你玩出花样，鸡蛋饼，五香锅巴，披萨……让人垂涎的逼格吃法，分分钟馋哭你！#深夜发美食拉仇恨# @鲜城一米便当的秒拍视频 ( https://w

#深夜美食#【微波炉的花样吃法[馋嘴]】烤茄子，烤鸡翅，蒸蛋羹……统统都能用微波炉搞定，简单又好吃，学会它，厨房小白也能露一手！速度收了！（via.一米便当） (

发表了博文《keto肉类和油》生酮饮食的特点就是我们会吃大量的脂肪，我们的食品采购费很多是花在这个上面：带脂肪的肉，鸡蛋，黄油和其它油类。我建议购买散装的肉，如果鸡胸肉打折

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