标签:肥胖 - AKP健食天

1.AMPK是人体中的魔法蛋白。激活AMPK能够用于改善众多的状况，包括慢性炎症、糖尿病、肥胖、心血管疾病以及线粒体疾病。2.AMPK是重要长寿通道。在线虫试验中，激活AMPK能够延长15%的寿命。3.神药二甲双胍起作用的机制，和激活AMPK有关。发布了头条文章：《减轻炎症，燃烧脂肪，促进长寿 | 关于AM...全文 //AMPK

#健康一秋# #肥胖# #减肥#【我们能从旧石器化石粪便中学到什么？】远古时代人类的粪便这种如此生活化的文物，以前常不受考古学重视。然而，这些“古粪”能为我们揭秘，看看我们的祖先都吃些什么食物，以及这与现代人的肥胖流行病之间有什么关联。@微博营养健康 @微博健康生活 @微博健康养生...全文 //不吃膳食纤维，高脂肪情况下也不太会出现饥饿信号，可能那一批菌群都饿死了

我发表了头条文章:《肥胖新理论》肥胖新理论

我发表了头条文章:《肥胖新理论》肥胖新理论 ( https://weibo.cn/comment/I9ezQ5JlB ) //低碳水饮食会减慢脂肪消耗的速度，从长期来看，低碳水和高碳水对于减肥的差异不明显，当然其他健康效应没在考虑之内

哪种运动减肥对咱们汉人最有效？慢跑！骑行、游泳和练气功都没用丨来源：奇点网运动和肥胖的遗传效应之间的关系，几乎没有被系统地研究过。尤其是近年来发现BMI（身体质量指数）这个指标越来越不靠谱之后，相关的研究就真的是没有了。所以，还是那句话，科学家也不知道。近日，由中国台湾大学公共...全文 //身体内各种激素是关键，有氧运动帮不上忙//@还是一碗泡面 :运动只是补充，减脂靠热量差，普通人的运动量绝对抵消不了乱吃一包饼干几块蛋糕一杯奶茶带来的热量盈余…

《隔日禁食改善健康和非肥胖人衰老的生理及分子标志物》隔日禁食改善健康和非肥胖人衰老的生理及分子标志物

哪种运动减肥对咱们汉人最有效？慢跑！骑行、游泳和练气功都没用丨来源：奇点网运动和肥胖的遗传效应之间的关系，几乎没有被系统地研究过。尤其是近年来发现BMI（身体质量指数）这个指标越来越不靠谱之后，相关的研究就真的是没有了。所以，还是那句话，科学家也不知道。近日，由中国台湾大学公共...全文 //身体内各种激素是关键，有氧运动帮不上忙//@还是一碗泡面 :运动只是补充，减脂靠热量差，普通人的运动量绝对抵消不了乱吃一包饼干几块蛋糕一杯奶茶带来的热量盈余…

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让人变瘦的脂肪真的存在！这种脂肪，可通过3种方式抵御肥胖

#医学科普# 蓝莓，心血管风险降低15%！肥胖等高危人群要想改善心脏健康，可以每天吃一盒蓝莓哦。 //蓝莓含糖不高，半盒应该可以//@gfdgdyryrtuyruut :吃一盒血糖也上去了吧，特别老年人

瘦素不敏感?

早上好，脂肪细胞的美图！参考的图片说明如下：矿物质铜在人体中十分重要，参与维持头发和眼睛的颜色到新血管的形成，还有睡眠和抑郁的关系等。近日Johns Hopkins 研究者发现铜缺乏的人，脂肪细胞变得更大，从而引起了肥胖。研究者通过监测小鼠的前体脂肪细胞在变化成成熟的脂肪细胞的蛋白质信号变化...全文 //铜和脂肪 //@大革文化命:医学常识、科学常识的科普，是国人战胜各种千奇百怪骗局的最有力武器。

压力山大生存与肥胖：应激反应（Stress Response）

#本能减脂# 《美国居民膳食指南（2015-2020）最有价值的26条饮食建议》自1980开始，美国农业部和健康与人类服务部每隔5年发布一次美国居民膳食指南，以帮助居民降低肥胖、高血压等疾病的患病风险。在144页的膳食指南中，我为大家挑选了26条最有价值建议，每天改变一点，你的生活将有质的变化 //一半适合美国居民，一半适合中国居民

#运动红人周#《哈佛医学院：关于睡眠的7大谜团》睡眠对健康有着非常重要的影响。睡眠过少容易引发肥胖、高血压和心脏病，甚至会降低寿命。关于睡眠，总有一些众说纷坛的谜团：睡眠债务是真的吗？酒精可以促进睡眠吗？本次科普，哈佛医学院睡眠专家 Dr. Epstein 将为你解开关于睡眠的7大谜团！...全文 //

孤独带来的健康风险甚至高于肥胖！

抱歉，此微博已被作者删除。查看帮助： ( https://weibo.cn/comment/GfE6vpMZS ) //#原始饮食# //@滹虞君:丁卡人，全球身材最高的族群之一，而且普遍很瘦，荷兰人也很高大，但不少肥胖

『PNAS：华人科学家发现肥胖导致结肠癌的机理！』PNAS：华人科学家发现肥胖导致结肠癌的机理！

#本能减脂# 《哈佛医学院：5大超级减脂策略》还想像以前那样带着一身赘肉去迎接夏天？快来试试哈佛医学院营养学教授 Dr. Blackburn 的减脂秘诀！Dr. Blackburn 拥有超过40年的肥胖治疗经验，他认为：减脂最重要和最具挑战性的是健康习惯的养成。如果能做到文中的5点要求，你就可以拥有更快的减脂速度...全文 //记得吃全脂食物，而不是脱脂的

我为什么要背弃《膳食指南》？重磅专访美国肥胖医学会前主席

【BMJ Open:吃货福音！研究称意大利面可作为健康饮食的一部分！它不会让你变胖！】一直以来，关于碳水化合物都有很多不好的报道，并且它被指为肥胖病的罪魁祸首。然而一项新研究表明，这一负面的关注点可能并不适合意大利面。与大多数能被迅速吸收到血液中的“精细”碳水化合物不同，意大利面的血糖指...全文 //

为什么执行「生酮饮食」，体脂却降不下来？不少人尝试生酮饮食后发现效果不彰，反倒把错误推到「生酮饮食」身上。把饮食方式当成一种「技术」而不是「生活型态」，似乎是不少人的通病，认为只要我有了这项技术，问题就能搞定。但别忘了，肥胖的成因几乎可说是来自不良的生活习惯，只有把肥胖往上...全文 ////@北島的朦朧李商隱的精致:对啊我赞同～综合这几天瓶颈（体重增加有复还）的状况～基本都是吃得有些放飞，超过了基代而造成的～主要控制摄入在基代以下，基本第二天都会有体重的下降～另外，我下降比较慢比较微小，应该也是

【Cell Metabolism关注脂肪和胰岛素抵抗--封面便是鹅肝的由来。。】美味的鹅肝是过度喂养的鹅发生肝肥大，那肥大的肝变成了美味。本期的封面便是关注过量饮食如何引起胰岛素抵抗，糖尿病和脂肪肝的，这其中有无数的假说，Cell Metabolism刊登10篇展望，依次分析十种假说。对此关心的朋友不要错过！ ////@来邦网:【Nature：肥胖刺激肝细胞分泌DPP4促炎症和胰岛素抵抗】肥胖诱发代谢疾病，但背后的机制一直有诸多争论。新文章指出，肥胖会刺激肝细胞分泌DPP4，之后导致脂肪组织巨噬细胞炎

中年肥胖的两个很重要原因，真的是句句扎心了当时我就震惊了的秒拍视频 ////@冰澈晨光:这个女的说的看似有理，其实就是负能量收集器，也可以说完全就是放屁！观念，心态，状态，希望。中年的观念是通透的，心态是平和的，状态是坚韧的，希望是终极的，是铸就青春不退色的最好时期，有心即有一切。

为什么执行「生酮饮食」，体脂却降不下来？不少人尝试生酮饮食后发现效果不彰，反倒把错误推到「生酮饮食」身上。把饮食方式当成一种「技术」而不是「生活型态」，似乎是不少人的通病，认为只要我有了这项技术，问题就能搞定。但别忘了，肥胖的成因几乎可说是来自不良的生活习惯，只有把肥胖往上...全文 ////@_SolitaryStreet:把碳水压在每日20~50g，同时要控制肉、海鲜、蛋等这类蛋白质的摄取量，摄取高脂肪让身体的能量来源从葡萄糖转变为酮体用不完的酮体还是会乖乖囤积成体脂肪，换言之，就算是百分

#世界真奇葩# 【家庭收入越少女性肥胖风险越高 //贫穷限制了我们的健康力

早餐食品，如华夫饼干、麦片、烤面包、松饼、百吉饼及其他早餐三明治等，都是您吃到的最糟糕的食物。他们会让您在进食之后很快便感觉饥饿，导致您体内形成多余脂肪，并为肥胖相关疾病推波助澜。 ( https://weibo.cn/comment/G61O4rWdD ) //http://t.cn/REj1jlB

『柳叶刀颠覆认知！男性肥胖患者活的更长？！』柳叶刀颠覆认知！男性肥胖患者活的更长？！

【瘦子就能随便吃高油食品？】研究发现，高油高热量食品（汉堡、薯条等）在代谢后会激活先天免疫系统，松散DNA结构，造成一些炎症因子激增，加速心血管疾病、糖尿病的发展。这种免疫反应会绕过肥胖这一过程，让瘦子们也患上慢性病。所以即使吃了不胖，还是要少吃垃圾食品。原文：《细胞》：也是被惊到了！披萨薯条汉堡包，这些“洋快餐”对先天免疫系统来说竟然堪比致病细菌 | 科学大发现 ( https://weibo.cn/comment/FElRvrElg ) //汉堡[汉堡]薯条[薯条]算啥高油食品？

35岁的孩子要胖『多数美国孩子35岁的时候会变肥胖-手机财富中文网』

为什么我不再认同胰岛素假说知名的学者Kevin Hall等人，在2016年发表团队研究成果在也很知名的美国临床营养学期刊上（注2） Hall招募了17位肥胖男性，将他们「拘禁」在研究室长达两个月时间（他们是自愿的～），这段期间的饮食、运动、一切日常活动皆经严密的监控，绝无多吃或少吃的可能。研究期...全文 //回复@小破壳壳:不，这是转发参考的，见最后链接//@小破壳壳:所以你也不坚持生酮或者低碳饮食了对吗???

【哪些食物有利于心理健康？这取决于你的年龄】此前，已有研究表明，饮食与肥胖、肠道菌群，以及多种疾病都有关联。现在，《Nutritional Neuroscience》期刊上发表的这篇研究文章告诉我们，饮食对心理健康的影响很大程度上受年龄的影响。来自于纽约州立大学宾汉姆顿分校的科学家们发现，特定食物对于...全文 //关注了几个素食大师，主要学习有关素食食材的加工，感觉到素食主义者总会有道德或信仰上的优越感，似乎具有超越肉食者的怜悯众生之心，要知道食物都是具备生命力的，自我安慰也只算一种调节心理想象的方式

不仅能极速瘦身，还能缓解焦虑、疲倦、爆痘、肥胖症、糖尿病、痛风、心脏病！低碳的好处超出你的想象！快来看看哪种低碳水饮食适合你吧！ //#生酮饮食# #低碳水饮食# #原始饮食# #无麸质饮食# #阿特金斯#

该研究提示，利用肉桂醛激活脂肪细胞的产热作用，进而抗击肥胖，这条策略在分子水平可行！！几千年来，肉桂一直是我们饮食的一部分，人们通常很喜欢它。因此，如果它还能帮助减肥的话，或许能提供一种让肥胖患者更容易坚持下去的方式。『Metabolism』肉桂减肥，还在执着于姜黄素的你可能out了？

【糖尿病和肥胖这对小伙伴攻占了全球近6％的癌症版图】糖尿病和肥胖正在成为全球癌症发病和死亡的主要原因，根据一项量化糖尿病和高BMI相关癌症比例的研究，糖尿病和高BMI（BMI超过25 kg / m2）导致的癌症占2012年全球新增癌症病例的5.6％，相当于792600例，这一研究结果近期发表在《柳叶刀·糖尿病与内...全文 //

【A high-fat diet without the weight gain? Study says it's possible】When it comes to gaining weight, a high-fat diet is a key culprit. New research, however, suggests that there may one day be a way to avoid piling on the pounds as a result of eating fatty

梳理利用白色脂肪棕色化治疗肥胖最新进展 - 细胞生物学专区 - 生物谷

高度加工的食物果然还是要少吃，包括看起来很漂亮的烘焙面包、芝士蛋糕（人造香精）。有一种合法的防霉性食品添加剂丙酸盐。短期摄入会导致高血糖、胰岛素偏高，身体要用更长时间恢复到正常血糖水平，长期摄入与肥胖、糖尿病（胰岛素抵抗）风险大幅升高相关， //

开车上班的肥胖患者，过早死亡风险增加32％欧洲肥胖大会上的一项报告指出，通勤方式对肥胖患者的死亡风险会有影响。研究者5年间调查了37至73岁的16万名参与者，并根据他们的通勤方式将其分为三类：开车上班族，混合通勤族（同时存在步行和骑车上下班），仅骑车族或仅行走族。与健康体重群体和混合通...全文 //

小仙女们请注意，这是科学家们在肥胖领域取得的重要研究成果！ //折腾得累不

#阳春三月科学减肥# 【超级科普：支链氨基酸（BCAAs）可能并不适合减脂人群】2009年发表在《细胞代谢（Cell Metabolism）》杂志上的一项研究表明：支链氨基酸可能与肥胖和糖尿病的发病机制有关。2016年发表在《细胞报告（Cell Reports）》杂志上的一项研究表明：减少支链氨基酸的摄入，有助于促进老鼠...全文 //BCAA

突然忘记自己要做什么？你可能患了大脑“肥胖症” 突然忘记自己要做什么？你可能患了大脑“肥胖症”

发布了头条文章：《这么吃肉容易患上糖尿病？大部分人都中枪了》红肉会促进糖尿病发生？有些吃法确实会！并且超重肥胖的人更加危险！「食肉动物」赶紧看看！这么吃肉容易患上糖尿病？大部分人都中枪了 ( https://weibo.cn/comment/H9M6IbtUf ) //食物加工温度

早上好，脂肪细胞的美图！参考的图片说明如下：矿物质铜在人体中十分重要，参与维持头发和眼睛的颜色到新血管的形成，还有睡眠和抑郁的关系等。近日Johns Hopkins 研究者发现铜缺乏的人，脂肪细胞变得更大，从而引起了肥胖。研究者通过监测小鼠的前体脂肪细胞在变化成成熟的脂肪细胞的蛋白质信号变化  全文 //铜和脂肪 //@大革文化命:医学常识、科学常识的科普，是国人战胜各种千奇百怪骗局的最有力武器。[good]

压力山大生存与肥胖：应激反应（Stress Response）

#本能减脂# 《美国居民膳食指南（2015-2020）最有价值的26条饮食建议》自1980开始，美国农业部和健康与人类服务部每隔5年发布一次美国居民膳食指南，以帮助居民降低肥胖、高血压等疾病的患病风险。在144页的膳食指南中，我为大家挑选了26条最有价值建议，每天改变一点，你的生活将有质的变化[威武]  全文 //一半适合美国居民，一半适合中国居民

#运动红人周#《哈佛医学院：关于睡眠的7大谜团》睡眠对健康有着非常重要的影响。睡眠过少容易引发肥胖、高血压和心脏病，甚至会降低寿命。关于睡眠，总有一些众说纷坛的谜团：睡眠债务是真的吗？酒精可以促进睡眠吗？本次科普，哈佛医学院睡眠专家 Dr. Epstein 将为你解开关于睡眠的7大谜团！  全文 //[月亮]

是脂肪就会使人发胖？不！真正导致肥胖的罪魁祸首竟然是它↓↓怎么吃能控制体重？想减肥的小伙伴看过来！@人人视频人人视频app的秒拍视频 //#低碳水饮食#

南苏丹白尼罗河流域 Dinka 部落 //#原始饮食# //@滹虞君:丁卡人，全球身材最高的族群之一，而且普遍很瘦，荷兰人也很高大，但不少肥胖

孤独带来的健康风险甚至高于肥胖！

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我为什么要背弃《膳食指南》？重磅专访美国肥胖医学会前主席

【BMJ Open:吃货福音！研究称意大利面可作为健康饮食的一部分！它不会让你变胖！】一直以来，关于碳水化合物都有很多不好的报道，并且它被指为肥胖病的罪魁祸首。然而一项新研究表明

【Cell Metabolism关注脂肪和胰岛素抵抗--封面便是鹅肝的由来。。】美味的鹅肝是过度喂养的鹅发生肝肥大，那肥大的肝变成了美味。本期的封面便是关注过量饮食如何引起胰岛素抵抗，糖尿

为什么执行「生酮饮食」，体脂却降不下来？不少人尝试生酮饮食后发现效果不彰，反倒把错误推到「生酮饮食」身上。把饮食方式当成一种「技术」而不是「生活型态」，似乎是不少人

Charles S. Fuchs博士说：“有人问我，是否增加坚果摄入会导致肥胖，从而引发更差的结果？有趣的是，在我们的研究，以及其他科学文献中，定期吃坚果的人倾向于更瘦。”值得一提的是，除

肥胖和体温之间的关系

中年肥胖的两个很重要原因，真的是句句扎心了当时我就震惊了的秒拍视频 ( https://weibo.cn/comment/G6Jh35Xmq ) ////@冰澈晨光:这个女的说的看似有理，其实就是负能量收集器，也可以说

为什么执行「生酮饮食」，体脂却降不下来？不少人尝试生酮饮食后发现效果不彰，反倒把错误推到「生酮饮食」身上。把饮食方式当成一种「技术」而不是「生活型态」，似乎是不少人

【扎心了！调查显示：穷人更容易变胖！[允悲]】近期，一项调查显示，澳大利亚1/3的贫困家庭孩子出现了超重或者肥胖的情况，而富裕家庭孩子出现这一情况的比例仅为1/6。此外，2/3来自

早餐食品，如华夫饼干、麦片、烤面包、松饼、百吉饼及其他早餐三明治等，都是您吃到的最糟糕的食物。他们会让您在进食之后很快便感觉饥饿，导致您体内形成多余脂肪，并为肥胖相关

#世界真奇葩# 【家庭收入越少女性肥胖风险越高[二哈]】日本某科研团队近日宣布通过分析日本全国约2900人的数据得知，家庭收入越少的女性肥胖风险越高。研究团队推测称“想以廉价的东

『柳叶刀颠覆认知！男性肥胖患者活的更长？！』柳叶刀颠覆认知！男性肥胖患者活的更长？！

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【瘦子就能随便吃高油食品？】研究发现，高油高热量食品（汉堡、薯条等）在代谢后会激活先天免疫系统，松散DNA结构，造成一些炎症因子激增，加速心血管疾病、糖尿病的发展。这种免

【Am J Clin Nutr: 充足睡眠可助你养成更健康的饮食习惯！[月亮]】根据伦敦大学国王学院的一项研究报道，增加每晚睡眠时间是一种简单的能帮助减少含糖食物摄入的生活方式干预，并让你养

35岁的孩子要胖『多数美国孩子35岁的时候会变肥胖-手机财富中文网』

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为什么我不再认同胰岛素假说

不仅能极速瘦身，还能缓解焦虑、疲倦、爆痘、肥胖症、糖尿病、痛风、心脏病！低碳的好处超出你的想象！快来看看哪种低碳水饮食适合你吧！[酷] 别忘了与主页君分享你的低碳体验哦！

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该研究提示，利用肉桂醛激活脂肪细胞的产热作用，进而抗击肥胖，这条策略在分子水平可行！！几千年来，肉桂一直是我们饮食的一部分，人们通常很喜欢它。因此，如果它还能帮助减肥

【糖尿病和肥胖这对小伙伴攻占了全球近6％的癌症版图】糖尿病和肥胖正在成为全球癌症发病和死亡的主要原因，根据一项量化糖尿病和高BMI相关癌症比例的研究，糖尿病和高BMI（BMI超过25

虽然医生们建议我们将BMI保持在18.5和24.9之间，但是有研究表明BMI处于超重范围的人寿命更长，导致一些人得出结论：“超重”是最“健康”和最“正常”的体重。但是Carslake和他的团队声称

【亚当毁三观:低脂食品反而会令人发胖？】减肥减脂就该减少脂肪摄入。这种想法其实并不科学，因为糖分才是引发心脏病和肥胖症的罪魁祸首。那为何脂肪多年来一直替糖背黑锅？亚当来

断食与荷尔蒙（Jose Kuo）1、成人如果缺乏生长荷尔蒙（HGH）会导致肥胖、肌肉与骨质减少。2、断食可以升高HGH，得到HGH带来的好处，例如：保存肌肉与骨质，更可贵的是没有注射人工生长激

【《自然》子刊：神奇了！姜汤不光能驱寒暖身，或许还能够治疗、预防2型糖尿病以及肥胖】俗话说得好，冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。在老一辈，特别是爷爷奶奶眼中，生姜一直被

为什么我不再认同胰岛素假说知名的学者Kevin Hall等人，在2016年发表团队研究成果在也很知名的美国临床营养学期刊上（注2） Hall招募了17位肥胖男性，将他们「拘禁」在研究室长达两个月时

『The Lancet』世界肥胖日：全球肥胖儿童/青少年40年内暴涨10倍！『The Lancet』世界肥胖日：全球肥胖儿童/青少年40年内暴涨10倍！｜流行病学最大队列

TED·肥胖症是否掩盖了更大的问题？-彼得•阿迪（中文字幕） TED·肥胖症是否掩盖了更大的问题？-彼得•阿迪（中文字幕） ( Flsb7g2Af ) //回复@投机者深深蓝:是

#健康速递# 【外国一位大叔自拍记录下一年3个月减重136公斤的过程】为了健康，你也可以！[小黄人剪刀手] 过度肥胖不仅仅是外表问题，对健康也会造成危害：①易诱发脂肪肝。②易患呼吸

TED·肥胖症是否掩盖了更大的问题？-彼得•阿迪（中文字幕） TED·肥胖症是否掩盖了更大的问题？-彼得•阿迪（中文字幕） ( Flsb7g2Af ) //回复@投机者深深蓝:是

TED·肥胖症是否掩盖了更大的问题？-彼得•阿迪（中文字幕） TED·肥胖症是否掩盖了更大的问题？-彼得•阿迪（中文字幕）

#健康速递# 【外国一位大叔自拍记录下一年3个月减重136公斤的过程】为了健康，你也可以！[小黄人剪刀手] 过度肥胖不仅仅是外表问题，对健康也会造成危害：①易诱发脂肪肝。②易患呼吸

论肥胖之成因卡路里的骗局_纪录片

血糖问题是这些慢性疾病产生的核心因素，保持血糖水平的健康，是身体和大脑健康的根本高血压高血脂高胆固醇心血管疾病高尿酸非酒精性脂肪肝肥胖老年痴呆癌症。血糖问题是这些慢

现在喝脱脂牛奶和低脂牛奶几乎成为潮流，“Fat Free”、“Low Fat”、“Reduced Fat”仿佛成了“健康”的代名词。喝低脂牛奶真的会让你更瘦、更健康吗？让我们看看低脂奶到底是怎么一回事

《自然》子刊：内脏脂肪导致癌症的分子机制 | 肥胖致癌的作用机理。看起来一切都是能量代谢决定的，能量太多，就需要癌细胞这种疯狂吸能的部件去处理多余的能量。生命就是能量的转

【胃口太好也是病！还能不能愉快吃饭了[允悲]】很多人把能吃能喝当成身体健康的标志。然而，有些疾病症状恰恰是“胃口好”：①糖尿病。食欲旺盛，却体重下降。②甲亢。疲劳易出汗

根据 2017 年 6 月 27 日发表于顶级期刊 JAMA 的文章：截止到 2013 年，中国已经成为了全世界糖尿病第一大国，全球每 4 例糖尿病患者中就有 1 例来自中国，中国成人中糖尿病患病率已达到 11.6%

胖人有福了？灵芝通过调节肠道菌群缓解肥胖 ? 小鼠平时能吃到灵芝或高脂肪食物吗 ?

我发表了头条文章:《脱脂牛奶越喝越容易导致肥胖？你还在担心全脂牛奶脂肪高吗？》脱脂牛奶越喝越容易导致肥胖？你还在担心全脂牛奶脂肪高吗？ ( FaQrQspPo )

【视频：BBC：解剖肥胖】

【视频：BBC：关于肥胖的真相】 BBC：关于肥胖的真相

#没事就看纪录片# 【BBC纪录片】完美饮食【全3集/中字】资源分享圈 #哔哩哔哩# 【BBC纪录片】完美饮食【全3集/中字】努力抗击肥胖也许是很多人一生的事业，可是健康的了解自己为何会停

一项新研究表明，运动不仅仅能减去腹部赘肉，还能够增加骨骼厚度，提升骨骼质量，清除骨骼中的脂肪。没错，你的骨髓里也有脂肪的。这项研究发表在《Journal of Bone and Mineral Research》上

导致肥胖的原因或许并非食物过多，而是食物量不足？穷人的食物品质也存在问题，碳水化合物可能并非身体所需导致身体认为食物不足而肥胖？导致肥胖的原因或许并非食物过多，而是

Mayo Clinic 和亚利桑那州立大学肥胖倡议 (Arizona State University Obesity Initiative) 联合董事兼《站起来！别让椅子杀死你》(Get Up!:Why Your Chair Is Killing You and What You Can Do About It) 一书的作者 James Levine

菌群失调和慢性炎症：主流医学所忽略的慢性疾病的两大主要原因过去十多年里的科学研究表明，菌群失调和炎症是引发许多疾病和健康问题的根源，包括痤疮、肥胖、结肠癌、抑郁症、自

【SR：高脂饮食、白藜芦醇、雷帕霉素影响肥胖小鼠菌群】 ( Eauy12uiV ) //#mTOR# ，#高脂肪饮食# ，#肠道菌群#

【Cell Metabolism：限制饮食影响2型免疫信号促白色脂肪褐化】白色脂肪让人肥胖，而褐色脂肪则燃烧热量。一项新的研究发现，限制饮食能够增强2型免疫并促进SIRT1表达，进而促进褐色脂肪的

腰果，榛子，核桃，杏仁，山核桃……许多研究记录了这些树生坚果潜在的健康益处。例如，2014年发表的一项研究发现，树生坚果摄入与肥胖和代谢综合征的风险降低有关，还有一些研究表

为什么日本人吃很多米饭也不胖？回答：因为这个问题本身是错的经常有人问：日本人的饮食吃很多米饭，这不是大量的碳水吗？为什么日本人不胖呢？在讨论这个悖论之前，我们先来检验

一项最新研究中发现一种酶分子可能与中年肥胖有关，该研究有望帮助找到对抗中年肥胖的新型药物。“人们普遍认为人到中年出现体重增加并缺乏锻炼主要是不良生活习惯以及缺少意志力

【中国60%中年男子内脏脂肪超标】广州医科大学附属第二医院一项最新研究，中国男性肥胖及超重的发生率均超过女性2~4倍，35~45岁的男性中，有60%内脏脂肪超标。 // #这#

版权申明本文首发自微信公众号瘦龙健康中国肥胖问题的死磕侠我已委托维权骑士为我的文总是瘦不下去，很可能是身体激素出了问题 | 科普干货 ( F2LyeqIRA ) //

【棕色脂肪助瘦身肠道细菌是关键】脂肪不只会囤积在体内造成肥胖，如果能把普通的白色脂肪(white fat)转变为米色脂肪(beige fat)或棕色脂肪(brown fat)，就可以燃烧更多热量！国外研究发现，

被寒冷激活后，分散在身体各处的少量棕色脂肪可以燃烧卡路里让人暖和起来，它们也可以帮助降低胰岛素抵抗性并缓解2型糖尿病和肥胖症的其他症状。自从2009年发现成年人体内棕色脂肪

在一项面向1972个人的调查中，有7.5%女性和3%的男性在身处较寒冷的环境时检测不到活跃的棕色脂肪[5]。相似的情况也出现在另外一个以24位青年男性为实验样本的研究中，一位肥胖的男性身

棕色脂肪组织的主要功能是，在寒冷的刺激下，棕色脂肪细胞内的脂类分解、氧化，散发大量热能，而不转变为化学能。这一功能受交感神经调节。人们通常把脂肪视为肥胖的“罪魁祸首”

　　早在2007年，英国的科学家们就发现了和肥胖有关的基因FTO。但是，随后大量深入的研究却没能解释该基因是如何调控体重的。去年初芝加哥大学的科学家就发现了IRX3 是一个位置远离FTO

为什么在治疗更广泛意义的肥胖症时，瘦素的效果全无？必须正视的现实是，先天性瘦素缺陷症发病率极低，过去二十年，全球仅仅发现不到二十例。大多数肥胖症，都是其他内外因素导致

　　让中国人变得肥胖的原因，火锅的可能性更大一些。如今，甚至蔬菜似乎也在使中国人变胖：越来越富裕意味着人们饭菜中的油水多了，而这显然是真正的罪魁祸首。　　新华社的报道

阿姆斯特丹应对肥胖问题的一些政策禁止带果汁到学校，在全城兴建更多的饮水处教授健康饮食的烹饪课程：西兰花披萨，用蜂蜜和大枣代替糖拒绝赞助任何由快餐食品公司赞助的活动鼓励

美国西奈山伊坎医学院的一项新研究提供了一个重要的观点，关于身体如何调节热量产生，这个过程被称为生热作用（thermogenesis），生热作用目前是一个热门研究领域，科学家希望将它用于

　　“在过去33年中，没有一个国家能成功降低肥胖率。”　　IHME主任、全球疾病负担研究的共同创始人克里斯托弗·默里博士（Dr. Christopher Murray）指出：“肥胖影响着所有年龄段、所有收

　　早在2007年，英国的科学家们就发现了和肥胖有关的基因FTO。但是，随后大量深入的研究却没能解释该基因是如何调控体重的。去年初芝加哥大学的科学家就发现了IRX3 是一个位置远离FTO

　　“在过去33年中，没有一个国家能成功降低肥胖率。”　　IHME主任、全球疾病负担研究的共同创始人克里斯托弗·默里博士（Dr. Christopher Murray）指出：“肥胖影响着所有年龄段、所有收

美国西奈山伊坎医学院的一项新研究提供了一个重要的观点，关于身体如何调节热量产生，这个过程被称为生热作用（thermogenesis），生热作用目前是一个热门研究领域，科学家希望将它用于

阿姆斯特丹应对肥胖问题的一些政策禁止带果汁到学校，在全城兴建更多的饮水处教授健康饮食的烹饪课程：西兰花披萨，用蜂蜜和大枣代替糖拒绝赞助任何由快餐食品公司赞助的活动鼓励

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【BBC】解剖肥胖 Obesity:The Post Mortem【中英双语字幕】对肥胖者的解剖全程 - AcFun弹幕视频网 - 认真你就输啦 (?ω?)ノ- ( ゜- ゜)つロ

粗粮的这些冷知识，可能连营养师都不知道！随着中国慢性病井喷式爆发，越来越多人开始关注健康，特别是肥胖、高血压和糖尿病，相信很多人都被推荐过吃粗粮。但是你有没有想过，如

十大最胖的国家没有秘密,世界一直越来越胖。几乎在每个国家的肥胖率正在上升:穷国和富国,年轻人和老人。肥胖很容易跟踪，增加的原因不难理解。越来越多的人搬到城市。在城市,有

瘦素抵抗：胰岛素抵抗的根源？关于肥胖和2型糖尿病，我们知道其背后的原因是“胰岛素抵抗”，而之所以会有胰岛素抵抗，是因为（“碳水太多了”“血糖太高了”）“胰岛素太多了”—

你还相信低碳饮食（生酮饮食）有利于减脂吗？2017年的文献综述（review）表明：低碳饮食（生酮饮食）并不会提高代谢，也没有任何神奇的减脂效果。同时也不支持市面上流行的所谓：碳水

Dyck说，“这种粪便移植取得的效果要比白藜芦醇本身更加强大和有效。我们在前驱糖尿病的肥胖小鼠体内开展粪便移植，在两周内，它们的血糖水平几乎返回正常。”Dyck说，他的团队起初

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“我们现在已经知道，瘦和胖的人都可能患糖尿病，” Scott 解释道，现在他已经是犹他大学营养和综合生理学主任。“我们认为，这实际上是取决于他们的脂质组成，以及一种特殊类型的脂

「我们正在被这种东西毒害着，它被过量添加在每一种加工食物中。」这是加州大学从事内分泌与肥胖研究的罗伯特教授，通过多年研究给出的他对糖的理解。糖类除了好吃，还具有3种其他

Dyck说，“这种粪便移植取得的效果要比白藜芦醇本身更加强大和有效。我们在前驱糖尿病的肥胖小鼠体内开展粪便移植，在两周内，它们的血糖水平几乎返回正常。”Dyck说，他的团队起初

#科学素食# 经妥善调配过的素食饮食，适合各年龄层、孕妇、运动员食用。素食饮食能降低慢性病的罹患率，如：冠心病、第二型糖尿病、高血压、某些癌症与肥胖症。素食饮食的饱和脂肪

#生酮饮食# 【想改变易胖体质？从了解变胖原理开始！】没想到它竟是导致你肥胖和糖尿病的元凶！ ( Ewy5f4q4d ) //[ok]

14个让你肥胖的习惯太恐怖了！14个让你肥胖的习惯，你肯定中招啦！

探射灯：乱服椰子油跟风变中风近期本港掀起一片椰子油热潮，部分产品声称可对抗脑退化症、改善胆固醇，食落肚或搽上身都功效显著，惟台湾消基会早前指，大量摄取椰子油会危害健康

【没有健康的肠道菌群，人生是灰暗的】肠道益生菌对人体健康原来是这么重要！肠道菌群能影响免疫功能和患上肥胖症、糖尿病、心脏疾病、肝病、结肠癌和阿兹海默氏症等疾病的风险。

周让的隱身衣周让的到来让我有些意外，曾参加《超级减肥王》的她，在退出时十分乐观积极，此后也有了减重顺利的报道。并且还回到了小提琴手的岗位，理论上应该过着幸福而稳定的生

我分享了 @超级减肥王-及伟佳的頭條文章@超级减肥王-及伟佳子曰：「食色性也」「吃」是保障生物存活的最重要生理機轉；也是最為優先的生理需求。因此我們的身體由腦到腸道處處都帶

【吃太饱也能伤身害命】人在过量进餐后，胃肠道需要大量的血液消化食物，而流入心脑血管的血液大大减少，对于血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐很容易就诱发了心梗、脑梗。因此

高蛋白饮食不损伤肾而引起肥胖? 有点混沌……

中国肥胖问题已赶超美国！

为何西方饮食会致人肥胖？

发布了头条文章：《参考资料：低碳水化合物膳食与肥胖》参考资料：低碳水化合物膳食与肥胖

【肥胖新名儿叫：“肥胖为基础的慢性疾病”】近日，美国临床内分泌医师协会（AACE）联合美国内分泌学会（ACE）发布了一项声明，建议为肥胖取一个新的医学诊断术语——“肥胖为基础的

【JCG：肠道菌群与肥胖】 ( EpP7RvHFY ) //转发微博

【研究解析肥胖小鼠不爱活动原因】

【每天站六小时能减肥】美国德克萨斯大学的研究者观察了7000多名成年人的站立习惯，并与他们的的身体质量指数及腰围进行了分析。结果显示：如果男性一天站立6小时，那么他们患上肥

【肥胖真的是糖尿病的根源吗？这名医生对它进行了挑战】

网易公开课《认识你的微生物群落》 ( EmDIGEvGl ) //回复@NeverCoffee:国内有个留美博士也胖的胆在医院搞生酮治疗肥胖，//@NeverCoffee:演讲的人这么胖，就不太想看了[污]

谁说“脂肪”就只会发胖？掌握脂肪的这些好处分分钟让你远离肥胖！

肥胖伤肝？原来是巨噬细胞在作怪～南京医科大学江苏省心血管病分子药理重点实验室主任陈琪表示，由于现代生活习惯和环境的变化，人体代谢紊乱并产生部分有害代谢产物，会使体内巨

"美国遍地是胖子？时代已经变了！"（老规矩，鸡血在视频最后[眼泪]）. 我本以为美国应当是一个肥人遍地，垃圾食品当街的国家。哪知来了才发现，当地的健康超市之普及，代表了

吃下相同的热量，为什么别人瘦了你却胖了？本文观点还在纠结热量差，忽视肥胖是一种代谢紊乱，以及肠道菌群缺陷吃下相同的热量，为什么别人瘦了你却胖了？

Science特刊：失眠、肥胖、癌症……万能的生物钟如何掌管我们的身体？

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肠道菌群变化导致肥胖机制肠道菌群变化导致肥胖机制

调整肠道菌群，成功治愈肥胖，糖尿病调整肠道菌群，成功治愈肥胖，糖尿病

碳水与减脂关系第三部分：碳水和食物分类，错误说法……是不是错误，结论有待商榷，忽略了肥胖是激素分泌紊乱导致的结果，而不仅是热量差那么简单！碳水与减脂关系第三部分：碳

→_→【高脂肪饮食，延缓脑衰老】健康朝九晚五：一提到高脂肪饮食，恐怕人们一定会想到高血脂、高血压、高血糖和肥胖，然而近期一项研究发现如果小鼠被施以高脂肪饮食，脑老化的

我为什么决定尽量避免用灯？一方面是因为我觉得自己对灯光有依赖---这种降低存在度的依赖性需要改掉。另一方面，夜间的人造光确实不好：①夜间的灯光会抑制褪黑素的分泌，从而影响

这一次，我们想让每一个人都只需要花3分钟就能够享受到一杯完美的「野兽防弹咖啡」，感受到它为你的身心表现带来的巨大转变。这种超级饮品，会是你的终极减脂武器。这杯饱含油脂

哈佛专家说你错了，胖并非吃太多

上一篇讲到了我们吃的食物究竟是什么，这次接着讲碳水化合物和血糖以及肥胖的关系。传统营养学一般认为，肥胖是摄入的卡路里太多，支出的卡路里太少所导致，所以热量高的食物都容

【肥胖其实是因为“代谢缓慢”引起的】意即：身体燃烧热量的速度比别人慢，只要能加快代谢速度，体重问题就能随之解决了。那么什么是代谢呢？人体将食物中的热量转化成能量或转化

[新聞] 生酮減肥法醫師3.5月甩10公斤 | 醫護人員常因忙碌，飲食作息不正常導致肥胖，衛生福利部南投醫院為此舉辦減重賽，歷經3.5個月，32名參賽者共甩肉73.1公斤，其中急診室醫師黃士賓

体重暴涨 70 斤之后，我尝试各种方法来减轻体重，长跑、果汁代餐、素食、低卡路里低脂肪，结果却全部不起作用……直到后来我才明白，少吃多动的理论基础本身就有问题，一直以来都是

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