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限时饮食心血管

1.AMPK是人体中的魔法蛋白。激活AMPK能够用于改善众多的状况，包括慢性炎症、糖尿病、肥胖、心血管疾病以及线粒体疾病。2.AMPK是重要长寿通道。在线虫试验中，激活AMPK能够延长15%的寿命。3.神药二甲双胍起作用的机制，和激活AMPK有关。发布了头条文章：《减轻炎症，燃烧脂肪，促进长寿 | 关于AM...全文 //AMPK

#健康一秋# #心血管健康#【吃蓝莓对动脉功能的益处】昨天比较了蓝莓和巴西莓对动脉功能的益处，今天带大家深入探讨一下，要吃多少蓝莓才有显著的保护效果呢？@微博营养健康 @微博健康生活 @微博健康养生NutritionFacts能救命的营养学的秒拍视频 //蓝莓

与其他抗氧化剂相比，石榴在保护低密度脂蛋白（LDL，有害胆固醇）和高密度脂蛋白（HDL，有益胆固醇）免受氧化方面更有优势，因此，它能延缓动脉粥样硬化的发展并减少其导致的心血管事件。 ( https://weibo.cn/comment/I89Zhetuv ) //石榴

【别太瘦，微胖好看又长寿】《新英格兰医学杂志》刊登的研究显示，中日韩等东亚人的体质指数，即体重（公斤）除以身高（米）的平方，在22.6~27.4死亡风险最低，高或低于这一范围的人，死于癌症、心血管病和其他疾病的风险增加。对照18.5~24的正常体质指数范围，微胖的人更为健康。——10点了...全文 //微胖是正常

与其他抗氧化剂相比，石榴在保护低密度脂蛋白（LDL，有害胆固醇）和高密度脂蛋白（HDL，有益胆固醇）免受氧化方面更有优势，因此，它能延缓动脉粥样硬化的发展并减少其导致的心血管事件。 ( https://weibo.cn/comment/I89Zhetuv ) //石榴

【别太瘦，微胖好看又长寿】《新英格兰医学杂志》刊登的研究显示，中日韩等东亚人的体质指数，即体重（公斤）除以身高（米）的平方，在22.6~27.4死亡风险最低，高或低于这一范围的人，死于癌症、心血管病和其他疾病的风险增加。对照18.5~24的正常体质指数范围，微胖的人更为健康。——10点了...全文 //微胖是正常

【研究称植物性饮食能显著降低患2型糖尿病的风险】根据哈佛大学最新发表的一项研究，食用植物性饮食可以显著降低2型糖尿病的风险。该研究建立在越来越多的研究基础上，强调了遵循大多数无肉饮食的潜在益处，包括降低患心血管疾病的风险。然而科学家还表示，只有某些基于植物的饮食提供最大的益处。...全文 //毕业于北京医科大学的孙祺到哈佛大学后不断发表饮食报告,都被冠以来自美国的最新研究成果啊,翻来覆去就是老调重弹的几句?

#医学科普# 蓝莓，心血管风险降低15%！肥胖等高危人群要想改善心脏健康，可以每天吃一盒蓝莓哦。 //蓝莓含糖不高，半盒应该可以//@gfdgdyryrtuyruut :吃一盒血糖也上去了吧，特别老年人

#点滴医事[超话]#吃酸奶，或防癌！川大科学家分析190多万人的数据发现，常吃酸奶与癌症发病风险降低近20%相关加拿大麦克马斯特大学的科学家发现：与不食用乳制品的人相比，每天吃两份乳制品的人，全因死亡风险下降了17%，心血管死亡风险下降了23%！那么，喝奶的习惯能不能防癌？近日，四川大学华...全文 //他是分析61篇特定文章，而不是分析190万人，单一食物分析不看其他食物成分搭配都是耍流氓

十项临床试验结果表明，服用鱼油保健品（欧米茄3脂肪酸保健品）对预防冠心病和其他心血管疾病没有任何好处。 ////@bdxonline:原文看这里：http://t.cn/R8IcKEQ 。2016年欧洲心脏病协会对欧米茄3鱼油保健品的推荐持保留意见，我2015年也转发过一个早期的类似文章：http://t.cn/R8HJ27Z。

鱼油对心血管的帮助缺乏实验支持。你还在吃鱼油吗？心血管专家建议不如吃肥鱼吧！鱼油是美国仅次于维生素和矿物质的第三大消费的补剂，至少百分之十的美国人在经常服用鱼油。鱼油好处的最初研究在70年代（研究声称因纽特人心脏病率低，其实后来发现被低估了），九十年代以来不再有研究发现支持它，尤其 ////@GP_William:回复@bdxonline:在商言商！国内市场发展迅速，利用网络、媒体、营养届大咖煽风点火蒙蔽口袋有钱对健康有更深层次追求的国人！他们更愿意锻炼自己的咀嚼肌和胃肠功能也不愿意活动一下四肢的骨骼

【瘦子就能随便吃高油食品？】研究发现，高油高热量食品（汉堡、薯条等）在代谢后会激活先天免疫系统，松散DNA结构，造成一些炎症因子激增，加速心血管疾病、糖尿病的发展。这种免疫反应会绕过肥胖这一过程，让瘦子们也患上慢性病。所以即使吃了不胖，还是要少吃垃圾食品。原文：《细胞》：也是被惊到了！披萨薯条汉堡包，这些“洋快餐”对先天免疫系统来说竟然堪比致病细菌 | 科学大发现 ( https://weibo.cn/comment/FElRvrElg ) //汉堡[汉堡]薯条[薯条]算啥高油食品？

【Journal of Physiology：早餐真的是对脂肪细胞最重要的一顿饭吗？】根据最近发表在《Journal of Physiology》杂志上的一篇文章，养成长期吃早饭的习惯会影响我们体内参与脂肪代谢的基因活性，进而对脂肪细胞产生影响，提高其摄入糖类的水平。这一机制或许会降低糖尿病与心血管疾病的风险。...全文 //说和没说一样,他们早餐到底吃了些啥? "Since participants ate high-carb breakfasts, we cannot necessari

养狗降低总死亡风险20%，降低死于心血管疾病的风险23%。应该是遛狗的锻炼效果。 //好多研究相关性风险比率的有问题//@玄古流陈博:我觉得是吃饱了不用再把盘子里的饭吃光，可以给狗吃。

医海拾贝-91《关于血脂化验单的分析》-杏林1、TG：甘油三酯，与高胰岛素血症（胰岛素抵抗）、身体炎症、动脉硬化密切相关。2、TC：总胆固醇，80%以上是身体合成。3、HDL：高密度脂蛋白，是血管的清道夫，保护心血管。4、LDL：低密度脂蛋白，又可分为： LDL-A：大而蓬松的颗粒，对身体无害...全文 //人体不是机械,数字指标是一种参考

【美国糖尿病营养治疗共识：饮食治疗有效，减重最重要，饮酒后可能会低血糖】《中国心血管病报告2018》指出，中国成人糖尿病标化患病率为10.9%，糖尿病前期检出率为35.7%，但仅约1/3的患者知晓自己患糖尿病和接受治疗。近日，美国糖尿病协会（ADA）发表了糖尿病和糖尿病前期营养治疗共识，强调临床医...全文

【早餐有多重要？最新研究：#不吃早餐心血管死亡风险增加87%# //乱研究,美国心脏病学会并不靠谱

【柳叶刀子刊：“好胆固醇”越多越好？观念要变了！】40年来，相较于低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）对心血管风险的影响，高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）都被视为“好胆固醇”。然而，这一观点在近年来受到了挑战。 //HDL

红肉在肠道细菌代谢物可导致心血管疾病红肉在肠道细菌代谢物可导致心血管疾病

#点滴医事[超话]#吃酸奶，或防癌！川大科学家分析190多万人的数据发现，常吃酸奶与癌症发病风险降低近20%相关加拿大麦克马斯特大学的科学家发现：与不食用乳制品的人相比，每天吃两份乳制品的人，全因死亡风险下降了17%，心血管死亡风险下降了23%！那么，喝奶的习惯能不能防癌？近日，四川大学华  全文 //他是分析61篇特定文章，而不是分析190万人，单一食物分析不看其他食物成分搭配都是耍流氓

鱼油对心血管的帮助缺乏实验支持。你还在吃鱼油吗？心血管专家建议不如吃肥鱼吧！鱼油是美国仅次于维生素和矿物质的第三大消费的补剂，至少百分之十的美国人在经常服用鱼油。鱼油

十项临床试验结果表明，服用鱼油保健品（欧米茄3脂肪酸保健品）对预防冠心病和其他心血管疾病没有任何好处。 ////@bdxonline:原文看这里：http://t.cn/R8IcKEQ 。2016年欧洲心脏病协会对

【瘦子就能随便吃高油食品？】研究发现，高油高热量食品（汉堡、薯条等）在代谢后会激活先天免疫系统，松散DNA结构，造成一些炎症因子激增，加速心血管疾病、糖尿病的发展。这种免

服用鱼油的人只不过是在浪费时间和金钱而已？

医生会告诉你，降低胆固醇可以降低心脑血管疾病发病率，但是这个研究发现，降低了胆固醇，死亡率却上升了，我之前的文章也提高过很多次，胆固醇升高不会提高心脑血管疾病发病率，

. 过多的胰岛素或胰岛素耐受是导致胆固醇水平升高和心血管疾病的根源。研究指出：高胰岛素刺激肝脏不断的制造胆固醇，这一过程是通过制造胆固醇的反馈系统而实现：胰岛素能够阻止

养狗降低总死亡风险20%，降低死于心血管疾病的风险23%。应该是遛狗的锻炼效果。 //好多研究相关性风险比率的有问题//@玄古流陈博:我觉得是吃饱了不用再把盘子里的饭吃光，可以

【高龄80面色红润《救命饮食》作者这样吃#食在健康#】体内低程度的发炎不易被察觉，长期下来却衍生许多慢性疾病。营养学者坎贝尔（T. Colin Campbell）指出，蔬食含有动物性食物所没有的

酒精作为致癌物时当然也没有安全值，量再少也增加了致癌风险。这和少量喝酒能降低心血管疾病风险完全是两回事。食品往往有利有弊，需要自己做出取舍，这有什么困惑的？ //@苗春雨:

真假鳕鱼真假鳕鱼　油鱼冒充的其实就是银鳕鱼而不是真鳕鱼，因为银鳕鱼肉质的脂肪含量也很高，达15%，而真鳕鱼肉质的脂肪含量很低，不到1%，所以吃起来油鱼更像银鳕鱼而不是真鳕鱼

酒精作为致癌物时当然也没有安全值，量再少也增加了致癌风险。这和少量喝酒能降低心血管疾病风险完全是两回事。食品往往有利有弊，需要自己做出取舍，这有什么困惑的？ //@苗春雨:

血糖问题是这些慢性疾病产生的核心因素，保持血糖水平的健康，是身体和大脑健康的根本高血压高血脂高胆固醇心血管疾病高尿酸非酒精性脂肪肝肥胖老年痴呆癌症。血糖问题是这些慢

柳叶刀：碳水化合物，脂肪，和心血管疾病的关系 (瘦龙低碳)

这是走向伪科学，要害死人的。那篇被一些伪营养学营销号大肆炒作的《柳叶刀》论文得不出这些结论。如果分析该论文的话就会发现它实质上是说有脂肪吃的发达国家死亡率要比温饱还成

柳叶刀：18国13万人研究显示，高脂饮食可以降低全因死亡风险; 碳水化合物摄入量高全因死亡风险增加近30%柳叶刀：太颠覆认知，18国13万人研究显示，高脂饮食竟然可以降低全因死亡风险;

发布了头条文章：《肉类会让人早死？真相是什么？》权威学术杂志上发表的新研究表明，加工肉制品和红肉不仅增加心血管疾病死亡风险，还增加癌症风险和全因死亡风险。但是，只要吃

亚太临床营养学会主席李铎教授专访｜解惑：中国人群的糖脂摄入与心血管代谢健康的关系亚太临床营养学会主席李铎教授专访｜解惑：中国人群的糖脂摄入与心血管代谢健康的关系

要解决胆囊功能异常，最好的方法之一，是定期锻炼。这是一种非常有效的主动预防措施，但大部分人都对胆囊健康不闻不问，直到出现问题才恍然大悟。遗憾的是，到那个时候，已经无法

【BBC:生物钟的秘密】从生到死，我们都被生物钟所控制，人类的各器官都有自己的时钟。想减肥？想怀孕？你应该做的就是找准生物钟。 ( F8U0IhjK4 ) ////@小胖兔吃圆白菜

对盲目补钙的担忧研究表明，不正确的补钙方式（例如单纯补充钙，或钙+维他命D）能够增加患肾结石、心血管疾病和大脑损伤的风险。美国弗罗里达大学医学院的研究表明，补钙会加速肾

隆戈博士和同事发现，他们迄今最有力的人体研究证据显示，实践这种饮食方法三个月后，空腹血糖、胆固醇、血压等一系列与衰老、疾病有关的代谢指标都得到了改善。另外，与癌症相关

关于人类吃肉，怎么看都觉得没毛病，毕竟肉类食物是人体主要的能量和蛋白来源。但是肉类食品（包括加工肉制品）中含有的血红素铁（主要存在于动物红肉和肝脏血液中）、硝酸盐和亚

【饱和脂肪终于沉冤昭雪，吃货们的福音】近日，《美国临床营养学杂志》(AJCN)发表了挪威卑尔根大学的一项随机对照研究，显示高脂饮食并不增加体重和心血管疾病风险。这项研究提示，

【一天一个苹果升高好胆固醇】美国佛罗里达州立大学研究人员的一项研究表明，每天吃苹果有益心血管健康。研究发现，每天吃75克苹果干的妇女，一年后其总胆固醇水平会降低14%，“坏

医学界把LDL称为“坏”胆固醇，误认为它是破坏心血管系统的元凶。事实上，LDL本身并不坏，它是身体的存活所不可缺少的物质，说它“坏”是因为LDL非常容易被氧化，而氧化的LDL（已经不

哈哈哈哈。中医埋线减肥，不让运动，一点效果没有。你们看，这到底是谁在黑中医呀？ //1和2只是适应期现象，酮体给大脑功能效率更高 //@心安如玉: //@三石医生:那个中医让少吃

【饱和脂肪终于沉冤昭雪，吃货们的福音】近日，《美国临床营养学杂志》(AJCN)发表了挪威卑尔根大学的一项随机对照研究，显示高脂饮食并不增加体重和心血管疾病风险。这项研究提示，

发布了头条文章：《低碳水饮食可能导致心血管病》低碳水饮食可能导致心血管病 ( EpAiCbTXl ) //本文作者提出一种以素食为基础的阿特金斯饮食，那么我们也可

【专家谈植物性饮食对癌症的影响】麦可格莱格尔医学博士Dr. Michael Greger在营养医学界中以幽默风趣闻名。他网站（nutritionfacts.org）上的每个视频都引用许多的科学文献，字字珠矶。想看看

【倡不吃淀粉，日本减重达人猝死】小桃博士peachlai的秒拍视频台湾华视新闻报导。日本减重达人桐山秀树大力推广限醣减重法，每餐醣类少于20公克，三周减重20公斤。2016年2月6日猝死于心

发布了头条文章：《低碳水饮食可能导致心血管病》低碳水饮食可能导致心血管病

【倡不吃淀粉，日本减重达人猝死】小桃博士peachlai的秒拍视频台湾华视新闻报导。日本减重达人桐山秀树大力推广限醣减重法，每餐醣类少于20公克，三周减重20公斤。2016年2月6日猝死于心

#桐山秀树之死# 有争议，日文网站很多讨论，少量台湾网站有提及，有观点如下：桐山秀树在限糖饮食之前就有糖尿病，同时也可能存在心血管疾病，减重及改变饮食习惯不一定是其死因。

我发表了头条文章:《《营养圣经》胆固醇》《营养圣经》胆固醇 ( EkkJPtLB8 ) //膳食胆固醇假说最终埋葬在爱斯基摩人手里。因为虽然他们的膳食是全世界胆固醇

#海外医疗画报# 叶黄素的确保护心血管！最新Meta分析发现（Am J Clin Nutr. 2016），叶黄素摄入量高的人群，冠心病（RR 0.88）、中风（RR 0.82）和代谢综合征（RR 0.75）的患病风险更低，但不会降

肥胖伤肝？原来是巨噬细胞在作怪～南京医科大学江苏省心血管病分子药理重点实验室主任陈琪表示，由于现代生活习惯和环境的变化，人体代谢紊乱并产生部分有害代谢产物，会使体内巨

［世界糖尿病日］事实表明，改变一下生活方式，对预防二型糖尿病或推迟发病是有效的。为有助于预防二型糖尿病及其并发症，人们应当：达到和保持健康的体重。需要增加活动来控制体

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