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心脏激素

哪种运动减肥对咱们汉人最有效？慢跑！骑行、游泳和练气功都没用丨来源：奇点网运动和肥胖的遗传效应之间的关系，几乎没有被系统地研究过。尤其是近年来发现BMI（身体质量指数）这个指标越来越不靠谱之后，相关的研究就真的是没有了。所以，还是那句话，科学家也不知道。近日，由中国台湾大学公共...全文 //身体内各种激素是关键，有氧运动帮不上忙//@还是一碗泡面 :运动只是补充，减脂靠热量差，普通人的运动量绝对抵消不了乱吃一包饼干几块蛋糕一杯奶茶带来的热量盈余…

医海拾贝-114【断食后空腹血糖升高】-杏林“身体正在摆脱多余糖分的一个迹象则是黎明现象”。断食之后，早上空腹血糖升高，这是“黎明现象”，凌晨，人体会分泌更多的肾上腺素、生长激素、升糖素、皮质醇…这些荷尔蒙呈现脉冲式的分泌方式，在清晨时达到高峰，然后在白天降至低水平。断食后，胰岛素水...全文 //断食头几天会睡不好的原因之一

瘦素不敏感?

鸡翅尖打针、鸡脖子有淋巴、速成鸡有激素？丁香医生今天就一次性把这些关于鸡的传言说清楚，让大家都能快乐吃鸡 //蛋白质别吃多，但优质蛋白质很多人没吃够//@我也不是天然呆:医生能普及蛋白质的好处吗？我妈说蛋白质吃多了会致癌，还说健身用的蛋白粉是不好的，吃多了死人

#本能减脂[超话]# 【永远不要单独吃主食（碳水化合物）】胰岛素是一种对减脂非常重要的激素，因为它具有促进脂肪合成的作用。胰岛素的分泌受碳水化合物吸收速率的影响。精制碳水化合物（细粮，高GI食物）可以被人体快速吸收，使体内胰岛素含量大幅度升高。虽然我们在减脂过程中应减少细粮的食用，但却...全文 //永远不要一个人吃碳水化合物！

看世界顶尖医学杂志《JAMA》是如何评价生酮饮食的？（花花）《JAMA》原文提到生酮减脂的优势1、减脂效果：体重减轻更多、脂肪减少更多，尤其是内脏脂肪。2、饱腹感强：脂肪和蛋白质可以调节食欲激素，增加饱腹感。3、自然控制：生酮饮食会减少饥饿感，让人自然减少卡路里的摄入。4、保护代谢：低...全文 //#生酮饮食#

控制在500卡路里内的健康#减脂餐#，一般来说，每天把热量控制到1200~1400大卡，再配合运动，都会非常有效的瘦下来，方法再这里了，你要不要码住下来执行呢？[加油] //回复@杨胜男呢:能量不足，但又没有彻底断食，始终在补充蛋白质和碳水，造成复食后快速反弹，可能导致暴食症或更多激素神经相关的进食障碍//@杨胜男呢:为什么可怕[惊恐]//@健康饮食天地:可怕的低卡节食减肥餐

#运动趣问# 【健身≠健美】健身是一种为了健康的生活习惯，健美是一种竞技体育项目。他们两者之间虽然有联系，使用的器材相似、训练动作也有交叉，但是还是存在本质上的区别。健身房的兴起让很多人把“健身”理解成了“去健身房进行力量训练或有氧训练”，也有人认为要在健身房里挥汗如雨地进行健美...全文 ////@Sirius煜:目前所谓“碳循环”饮食法对人体的影响缺乏科研的证实，对于人体急性慢性影响尚不明确，存在导致激素分泌紊乱的可能。因此我们通常建议【专业运动员】在【常规饮食无法满足运动表现需求】的时候，接受【短

抱歉，此微博已被作者删除。查看帮助： ( https://weibo.cn/comment/G9RF92jhe ) //不知起因真假，各有各的说法//@滹虞君:大豆中含大豆异黄酮，和雌激素结构类似，对于衰老减退的女人来说吃了有好处，当年我给家里人专门买过大豆异黄酮，男人吃多了确实不太好

《喝了咖啡会上瘾吗？看看其中的作用原理》作为世界三大饮料之一的咖啡，在全球也是饱受争议，且看其中的作用原理再来评判。#蚁群科学# 蚂蚁科学的秒拍视频 ////@注册营养师_陈然:咖啡提神的原理主要归结于①代替促进睡眠的激素与受体相结合，让人假装感到不困②减少与神经传导相关的信使的分解，从而持续要神经处于兴奋状态。

饱和脂肪（动物脂肪、椰子油…）的好处：1、为细胞膜、激素和激素样物提供基础材料2、促进矿物质的吸收3、作为重要的脂溶性维生素A、D、E、K的载体4、将胡萝卜素转化为维生素A5、有利于降低胆固醇水平（棕榈酸和硬脂酸）6、作为抗病毒剂（辛酸）7、当脂肪转化为酮体时，能为大脑提供最佳燃料8...全文 ////@咖喱的低碳生活:为饱和脂肪疯狂打电话

有没有没有爆碳的朋友？ //回复@志可君Zacharia:意念可能会起作用吧，其实可能是生酮影响性激素或其它激素导致，脂肪促进激素的作用吧，男人吃素导致健康脂肪不够也好像会有女性化倾向//@志可君Zacharia:所以不想增加某地方的围度是不生酮好还是生酮的同时用意念想我是男人好

通过饮食和精神调节激素平衡，改变代谢紊乱，释放压力和保证睡眠质量，最后才是合适的运动是什么让你真正减肥下来了？

分享4个非常简单的方法：①保持7-9小时的睡眠：对减脂而言，睡眠不足会带来非常不利的影响，包括瘦素分泌减少（促进脂肪燃烧的激素）、皮质醇分泌增加（促进脂肪堆积的激素）、食欲增加等等。要想瘦，每天先保证7-9小时的睡眠；②每天摄入充足的水分：如果你想减脂，每天一定要摄入充足的水分，这可以...全文 //

#本能减脂# 【解密大豆蛋白（Soy Protein）】大豆蛋白是一种存在于大豆中的植物蛋白，属于完全蛋白质。大豆蛋白非常适合健身者，尤其是乳糖不耐者和老年人使用。然而，近年来有关大豆和大豆蛋白的谣言（如多吃大豆能丰胸等）则层出不穷，是时候和这些谣言做个了断了 //各有各说法//@直樹___:请问在《实验生物学》中关于大豆蛋白和乳清蛋白的对照实验中，被测对象体内的雌激素是在12周内“没有变化”，还是“没有显著变化”呢？这个变化是指十二周后的变化呢，还是十二周内以一定时间为单位进行的测定呢？

吃素15年，导致免疫系统崩溃，身体各种问题出现。自从改吃肉以后，什么问题都解决了，身体哪，哪都健康了。素质很高尚，但是建议素食者谨慎。悔死|吃素15年后，发现免疫系统崩溃，现在只吃肉... ( https://weibo.cn/comment/HtrdH8VOr ) //回复@pretty2016lgy://@pretty2016lgy:现在鸡胸肉激素多，猪瘟盛行，鸡蛋也要七八毛一个，蛋白含量少，吃啥经济，吃多多油，会得脂肪肝的。怎么吃?还是高碳水便宜。

胖也有胖的优势身体内的脂肪有健康优势，一味地追求低体脂也不一定是一件好事[吃惊]1保护内脏器官，起到缓冲固定作用，不容易受伤。2冬天不怕冷，虽然脂肪不能发热，但是却有绝好的隔热保温作用。3分泌激素，脂肪其实是身体中最大的内分泌组织，一些与内分泌疾病和免疫相关的激素比如  全文 //从前慢 / 记得早先少年时 / 大家诚诚恳恳 / 说一句是一句从前的日色变得慢 / 车，马，邮件都慢 / 一生只够爱一个人从前的锁也好看 / 钥匙精美有样子从前的男人瘦 / 女人胖不肥 / 没有几人

#本能减脂[超话]# 【永远不要单独吃主食（碳水化合物）】胰岛素是一种对减脂非常重要的激素，因为它具有促进脂肪合成的作用。胰岛素的分泌受碳水化合物吸收速率的影响。精制碳水化合物（细粮，高GI食物）可以被人体快速吸收，使体内胰岛素含量大幅度升高。虽然我们在减脂过程中应减少细粮的食用，但却  全文 //永远不要一个人吃碳水化合物！

鸡翅尖打针、鸡脖子有淋巴、速成鸡有激素？丁香医生今天就一次性把这些关于鸡的传言说清楚，让大家都能快乐吃鸡[doge] //蛋白质别吃多，但优质蛋白质很多人没吃够//@我也不是天然呆:医生能普及蛋白质的好处吗？我妈说蛋白质吃多了会致癌，还说健身用的蛋白粉是不好的，吃多了死人[笑cry]

乔大师1998年说好累，六点起床工作到十点回家睡觉，等2008年开始掉体重还觉得不可思议，医生也是，不得不把增重作为最高优先级，然而发现激素不平衡导致身体蛋白质迅速解体，其实之前脂肪已经消耗差不多了，棕色脂肪被激活，癌症恶性质使人迅速消瘦至衰竭……超越凡人的生活方式，天空里最闪亮的流星… 全文

甲状腺疾病可能会以多种方式通过眼睛呈现出来。Bazan 指出，干眼症可能与甲状腺疾病有关，因为您的甲状腺控制部分产生泪珠的激素。甲状腺状况也可能导致您的眼外肌（负责控制眼球运动的肌肉）僵硬和增大。眼睛突出是格雷夫斯病的征象，这是一种导致甲状腺功能亢进的自身免疫性疾病。『眼睛能否反映全文

看世界顶尖医学杂志《JAMA》是如何评价生酮饮食的？（花花）《JAMA》原文提到生酮减脂的优势1、减脂效果：体重减轻更多、脂肪减少更多，尤其是内脏脂肪。2、饱腹感强：脂肪和蛋白质可以调节食欲激素，增加饱腹感。3、自然控制：生酮饮食会减少饥饿感，让人自然减少卡路里的摄入。4、保护代谢：低全文 //#生酮饮食#

控制在500卡路里内的健康#减脂餐#， ?一般来说，每天把热量控制到1200~1400大卡，再配合运动，都会非常有效的瘦下来，方法再这里了，你要不要码住下来执行呢？[加油] //回复@杨胜男呢:能量不足，但又没有彻底断食，始终在补充蛋白质和碳水，造成复食后快速反弹，可能导致暴食症或更多激素神经相关的进食障碍//@杨胜男呢:为什么可怕[惊恐]//@健康饮食天地:可怕的低卡节食减肥餐

#运动趣问# 【健身≠健美】健身是一种为了健康的生活习惯，健美是一种竞技体育项目。他们两者之间虽然有联系，使用的器材相似、训练动作也有交叉，但是还是存在本质上的区别。健身

男子豆浆当水喝，雌激素过多，两年来竟然长出了D罩 ...只能帮你们到这里了[允悲]#美食# //不知起因真假，各有各的说法//@滹虞君:大豆中含大豆异黄酮，和雌激素结构类似，对于衰

如果您放慢每个动作，就可以自动增加强度。这是一位，极慢速动作可以强迫您的肌肉调动最大数量的蛋白质纤维交叉桥（主要功能是制造肌肉运动）。您每周只需要进行一次约 12 到 15 分

《喝了咖啡会上瘾吗？看看其中的作用原理》作为世界三大饮料之一的咖啡，在全球也是饱受争议，且看其中的作用原理再来评判。#蚁群科学# 蚂蚁科学的秒拍视频 ( https://weibo.cn/co

#生酮饮食##低碳水饮食##高脂肪饮食# 这些饮食营养成分里影响作用并不很大，都是一种断食效应，引起身体激素变化，导致肠道菌群比例变化，从而发生代谢机制转变

饱和脂肪（动物脂肪、椰子油…）的好处：1、为细胞膜、激素和激素样物提供基础材料2、促进矿物质的吸收3、作为重要的脂溶性维生素A、D、E、K的载体4、将胡萝卜素转化为维生素A5、有利

分享4个非常简单的方法：①保持7-9小时的睡眠：对减脂而言，睡眠不足会带来非常不利的影响，包括瘦素分泌减少（促进脂肪燃烧的激素）、皮质醇分泌增加（促进脂肪堆积的激素）、食欲

通过饮食和精神调节激素平衡，改变代谢紊乱，释放压力和保证睡眠质量，最后才是合适的运动是什么让你真正减肥下来了？

褪黑素真能解决睡眠问题吗？

#本能减脂# 【解密大豆蛋白（Soy Protein）】大豆蛋白是一种存在于大豆中的植物蛋白，属于完全蛋白质。大豆蛋白非常适合健身者，尤其是乳糖不耐者和老年人使用。然而，近年来有关大豆

断食与荷尔蒙（Jose Kuo）1、成人如果缺乏生长荷尔蒙（HGH）会导致肥胖、肌肉与骨质减少。2、断食可以升高HGH，得到HGH带来的好处，例如：保存肌肉与骨质，更可贵的是没有注射人工生长激

近日，安徽省阜南县朱寨镇大刘村卫生室王修磊等6位村医，因为不输液而获得了7.6万元的工作经费奖励。 //[祈祷]//@孤独沉思1：静脉给药，不只是一种给药方式，最主要是补液，难

怎样提高睾丸酮水平|Mercola 医生自然健康资讯文章睾丸酮是主要由睾丸生成的一种激素，它通常被视为“男子气概”的缩影（虽然女性体内通常也存在睾丸酮）。如果您是一名男性，正在经

肠·道 | 热心肠先生：50天成功减肥35斤，有何妙招？肠·道 | 热心肠先生：50天成功减肥35斤，有何妙招？ @热心肠先生天天在搞肠道菌群研究，就没想到通过改善饮食结构来优化肠道和

【胖可能不是吃出来的[doge]】肝是人体脂肪代谢的场所，当人体需要脂肪供应能量时，皮下的脂肪就会被调动，它从皮下运输到肝脏，然后在肝内燃烧供能。饮酒、吸烟、熬夜等生活方式及

比较全的一个版本，不过不同营养素的热量并不是一回事，对激素的影响也不同跑多少公里才能消耗掉你吃的食物？看完只想静静的喝水....

研究确认，如果您某天睡眠不足，接下来一天进食的食物就可能多于平常。睡眠不足可能扰乱参与食欲调节的激素。 ( FcTTuB321 ) //此文链接是 http://t.cn/R9cC4Yj

【蜂王浆与性激素】几乎没有关系。混乱博物馆的秒拍视频 ( FedHFDFBJ ) //果糖高

失眠症和睡眠不佳的原因之一，就是过度接触散发蓝光的电子产品，如电视和电脑屏幕。蓝光会抑制褪黑激素生成，从而不会让您感觉困倦。在之前的一次采访中，Dan Pardi 解释了蓝光给您的

研究确认，如果您某天睡眠不足，接下来一天进食的食物就可能多于平常。睡眠不足可能扰乱参与食欲调节的激素。 ( FcTTuB321 ) //[睡]

【视频分享】呼吸就能减肥??几年前日本艺人美木良介自创的‘呼吸减肥法’效果超棒，简直是懒人瘦身的不二选择！[挤眼]大家mark试一下！via youtube huba 秒拍视频 . ( https://weibo.cn/com

【你不知道的山药】山药中含有一种重要的营养成分——薯蓣皂素，其结构类似脱氢表雄酮(DHEA，由肾上腺和性腺（睾丸、卵巢）分泌的一种类固醇激素)。经常食用山药，能使人体内DHEA含量

深蹲训练不仅可以燃烧更多的热量，还可以促进人体激素的分泌，有睾丸激素和生长激素。在训练中，会促进人体DHEA的分泌。主要功能有：1、延缓衰老,保持青春活力。2、增强体能,改善情

发布了头条文章：《减肥之后总要反弹？为什么？》很多人嘴上追求健康减肥，但一听到体重下降数据，就忍不住心痒，会被种种快速减肥方法所诱惑。但为什么在达到体重目标之后，总会

《Nature》：再次改写教科书！科学家发现骨骼能够分泌与大脑交流的激素，骨骼作为沉默旁观者的时代结束了！| 科学大发现《Nature》：再次改写教科书！科学家发现骨骼能够分泌与大脑

吃蜂蜜和蜂王浆，里面激素会让宝宝性早熟么？

发布了头条文章：《最近的又一个新尝试，饮水量的改变。》今天再抽自己个大嘴巴，一直以来饮水过量推荐大家多喝水的我。最近做了减少饮水量的改变，为什么？它是否有助于新陈代谢

最新研究证明，在锻炼期间会释放一种有益的燃脂激素。这种激素称为鸢尾素（即 FNDC5），可帮助身体甩掉脂肪，从根本上预防体脂形成。“鸢尾素似乎可促进将白色脂肪细胞转化为棕色细

平衡激素『医生错误诊断疲劳的最常见原因（Mercola 撰文）』

大豆植物雌激素可升高男性糖尿病患者低睾酮水平？

豆浆和雌激素，那些不得不说的事

此前有研究表明，吃饭太晚将增加胃癌风险。美国宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院最新研究发现，吃得晚还会增加患糖尿病、心脏病的风险。营养专家表示，一般来说，我们推荐的吃饭时间

豆漿當水喝河南中年男胸部變D罩杯, 河南40多歲男子老劉近兩年胸部迅猛發育，經醫生檢查。他是每天早上喝一大杯現磨豆漿，跟人吃飯也以豆漿代酒，結果造成乳房腺體發育。醫生還特別

【18个月婴儿重64斤还在以每月4斤的速度飞涨[doge]】据英国《每日镜报》，土耳其18个月大的宝宝Yagiz体重已有64斤，已坐不下婴儿车了。父亲说，"宝宝一直不停的想吃东西，我们试着阻

我们之前说了与减肥相关的瘦素。与减肥相关的可不仅这一个，它们相互作用关联。今天来说另一个：皮质醇(cortisol)，皮质醇俗称压力激素。帮助你的身体对抗压力,你的大脑触发释放它来

厉害了！一个月饿5天还可以逆转糖尿病？厉害了！一个月饿5天还可以逆转糖尿病？ ( F7PWsgy7O ) //有连续5天要吃研究小组提供的满足每天营养所需的低蛋白、低

( F2VLjvABM ) //激素影响大主要看高强度间歇运动hiit

发布了头条文章：《空心、尖头的番茄一定是打了激素不能吃？并非如此》空心、尖头的番茄一定是打了激素不能吃？并非如此 ( F7ahIs2We ) //西红柿

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跑多少公里才能消耗掉这些食物 ? 热量差悖论，人不是简单机械，热量不是加减乘除，激素和代谢不是数码程序…… 跑多少公里才能消耗掉这些食物 ?最强版！看完你还吃吗？！

【Cell Metabolism：限制饮食影响2型免疫信号促白色脂肪褐化】白色脂肪让人肥胖，而褐色脂肪则燃烧热量。一项新的研究发现，限制饮食能够增强2型免疫并促进SIRT1表达，进而促进褐色脂肪的

【安妮斯顿美人计之三：激素区域饮食疗法】这种饮食疗法的发明者是生物化学家巴里·斯皮尔斯，他主张每餐应包括40%碳水化合物、30%蛋白质和30%易消化的脂肪，因为这样的饮食搭配有助

版权申明本文首发自微信公众号瘦龙健康中国肥胖问题的死磕侠我已委托维权骑士为我的文总是瘦不下去，很可能是身体激素出了问题 | 科普干货 ( F2LyeqIRA ) //

【日益严重的激素问题】现在大多数的肉类，无论是鸡肉、牛肉、猪肉还是羊肉，都接受过激素的处理。牛奶也成为激素的一大来源，尤其是雌激素。到目前为止，乳癌、纤维瘤、卵巢癌、

一日一餐？ //回复@Tendy-me:之前读过易楚关于瘦素抵抗的文章，感觉饮食方式和食材比例变化最终是调节激素，特别是瘦素和胰岛素，而不是热量缺口问题//@Tendy-me:回复@健康饮食天地

为什么有氧运动可以增加食欲人体远比我们想象的复杂，大脑为了不改变身体基础素质，遇到单纯的支出热量，身体会迫使你摄入和吸收更多的热量，恢复你本次有氧运动消耗的脂肪。我们

WHO推荐的5类富含瘦素食品：乳制品——每天摄入500毫升的牛奶，瘦素水平将会在一个月内增加30%！苦瓜——苦瓜所含的“高能清脂素”也是瘦素的一种。长期食用能使饱和脂肪酸的吸收量减

我们常常责怪是脑子里的各种的焦虑和担心害得我们失眠，我们也许犯了一个错误，失眠的根源不是大脑的想法而是肠道在捣乱。我们知道一种叫褪黑素的神经递质与睡眠息息相关，因此这

Stavroula Kousteni教授说：“近年来，我们与其他单位的研究表明骨骼是一种内分泌器官，它能够产生影响大脑发育、葡萄糖平衡、肾功能和男性生育力的激素，而这次的研究为骨激素提供了一

吃肉减肥，可能是因为饱腹激素吃肉减肥，可能是因为饱腹激素

2016年，我的减肥这件小事。 ( EqGOfo7Ds ) //[good]//@杰罗姆的世界：好多人忽视了膳食纤维摄入的必要性，以及人体进食数量的要求。文中每天吃很多菜，除了填充胃肠减

豆制品含大量雌激素？要怎么放心吃「豆腐」？

【聊聊生长激素】

【引爆BBC收视率的纪录片《进食、断食与长寿》】《轻断食》作者英国医生Michael Mosley制作，完整介绍了断食与健康的关联，减重、心脑血管疾病、癌症、认知功能、胰岛素敏感性、长寿…

这两天一条新闻在网上刷了屏，是说在澳洲有一个300斤的男子，通过一整年只吃土豆，成功减了100斤，而且这个人还自我感觉非常好。土豆真的是这么完美的食物吗？只吃土豆就能减肥吗？

【Thyroid Hormone Levels and Very Low Carb (Ketogenic) Nutrition | The Personal Blog of Cristi Vlad】 i would personally not worry for lower T3 levels under well formulated ketogenic diets and/or when following fasting/IF protocols as long as TSH a

男性激素睾酮自测法出炉

【每天冥想五分钟抗衰减压】压力会影响身体激素的分泌、细胞修复和胶原蛋白的生成。可以通过转移注意力来减少压力，比如深呼吸和冥想。每天冥想5分钟，可以增加体内含氧量、加快

【研究称早晨吃巧克力蛋糕有助减肥】以色列教授的研究结果表明，早餐长期与巧克力蛋糕等含糖类食物一起搭配饮食的人们，比只吃低碳水化合物的人们有更好的减肥效果。研究者称，一

错误饮食：激素不平衡的第一杀手

鸡有激素不能吃？鸡杂有毒伤身体？安心吃鸡，就看这篇！

碳水与减脂关系第三部分：碳水和食物分类，错误说法……是不是错误，结论有待商榷，忽略了肥胖是激素分泌紊乱导致的结果，而不仅是热量差那么简单！碳水与减脂关系第三部分：碳

《错误饮食：激素不平衡的第一杀手》错误饮食：激素不平衡的第一杀手

碳水循环饮食就是低碳饮食和高碳饮食相互转换。相比较于短期控碳饮食，碳水循环饮食不仅能够达到减脂肪的目的，对于运动表现的提高也有一定帮助。在低碳阶段，身体会耗尽储存的糖

#健康中国#【睡觉不关灯增患癌风险】开夜灯睡觉或熬夜，患癌风险高。女性可能患乳腺癌，男性则可能患前列腺癌。患癌的原因，就是褪黑素分泌减少。因此，专家建议，睡觉关灯，保持

哈佛专家说你错了，胖并非吃太多

发表了博文《生酮饮食如何成为热点》文献来源：MetabolisminCancer观点总结于：近期在代谢领域的207篇文章作者：ChristopherSmyl（德国）KetogenicDietandCa生酮饮食如何成为热点 ( https://weibo.

应@消费者报道的邀请，继续吐槽关于奶粉的忽悠。中心思想来自@少个螺丝的微博吐槽。“奶粉上火”这概念太多人相信了，科普人士需要经常性的、反复地吐槽（虽然这样其实也动摇不

【肥胖其实是因为“代谢缓慢”引起的】意即：身体燃烧热量的速度比别人慢，只要能加快代谢速度，体重问题就能随之解决了。那么什么是代谢呢？人体将食物中的热量转化成能量或转化

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