标签:皮肤 - AKP健食天

【2019新片连载】【④交流】【纪录片.BBC.皮肤的秘密.Secrets.of.Skin.S01.2019】皮肤，包住脊椎动物的软层，在人体上是最大的器官。六万余种脊椎动物在五年的时光中进化出形态各异的皮肤。演化生物学家Ben Garrod从六个方面讲述皮肤的神奇。全6集，A站英字已发，①适应②移动③保护④交流⑤防卫⑥感...全文 //[点亮橙色]

医海拾贝-54???“关于动脉硬化斑块”-瘦龙（XingLin摘录）动脉硬化斑块的形成，并非是因为胆固醇，而是炎症引起。炎症是身体最重要的防御机制之一（对抗细菌感染、伤害和组织破坏等的保护反应），当炎症不适当或失控时，它就可能导致疾病。和皮肤发炎一样，试想动脉内层如果出现炎症，也会启动保护自...全文 //动脉硬化

#生酮日记##生酮总结##super酮##谷物大脑# 生酮day125今天工作室来了一位年纪比较大的阿姨，气质超群，整个人的年轻状态很好。一开始聊天的话题在于皮肤类，突然，她问我，你知道生酮饮食吗？我猛然惊住了，因为除了微博在打卡每天的生酮日记，生活和工作中，我只对亲近的人以及朋友提过生酮饮...全文 ////@龙大叔与刘十八:从以前的看别人经验和食谱去盲目减肥，疯狂健身到现在寻找各种文献书籍个人经验分享自身实验，快成了半个营养师哈哈[开心] 低碳水给我的好处不是瘦下来，而是慢慢地接受自己胖一点瘦一点，

『为什么大城市的姑娘容易皮肤差？』为什么大城市的姑娘容易皮肤差？

『冬泳对皮肤的清洁功能与减肥作用』冬泳对皮肤的清洁功能与减肥作用

#本能减脂# 【号外：日晒有助于减脂】近期，阿尔伯塔大学的研究人员发现：当太阳发出的蓝光照射在皮肤上后，皮下脂肪内的脂滴（lipid droplet）体积会缩小，并从细胞中释放出来。该研究在一定程度上解释了为什么生活在北方的人以及在冬天的我们（缺少日照）更容易堆积脂肪。更进一步的研究还在继续，不...全文 //

这或者难以置信：当人感觉寒冷时、流向皮肤的血液量在极端情况下可降低至每分钟仅仅0.02升、相反在巅峰状态时可达到每分钟2到3升——这可是100多倍的差距啊！女人的手脚为何总是冰凉？40岁前女性中尤其普遍的这个问题到底是啥、靠食补能补好吗？圣诞季#

【科普：爱美女性成冻疮高发人群】本以为穿长筒靴更保暖，不料脚上、腿上都长了冻疮，家住重庆市沙坪坝区的张蕾昨日为此不得不到西南医院皮肤科就诊。杨希川教授说，这是因为裤子穿得少、靴子穿得紧造成的；进入冬季后，冻疮成了皮肤科门诊的常见病，那些爱美的女性是高发人群。@杨希川教授-皮肤科医生 //

【2017一线城市白领健康状况及就医行为报告】1、从2013年到2017年慢性病多发科室患者量占总患者的比例从24%上升到了32%；2、男性白领最为焦虑的十大病症中，早泄高居第2位，脱发位列第6；3、鼻炎、湿疹、皮肤过敏占据了一线城市女性问诊疾病排行TOP10的3席，占据男性白领就医原因的第2位和第5位。...全文 ////@野兽生活:超负荷的工作压力下，有多少人依赖着高糖的外卖来支撑身体？事实是，过量的糖会麻痹你的味蕾和大脑，错误的带给你一种“快乐”的感受。你的身体可能在你吃下这些食物的时候，就发出了

【黑芝麻有大益】#食补养生# 黑芝麻含有丰富的油脂和维生素E，能滋润皮肤、补血通便，是养颜驻颜的保养佳品。它还含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。黑芝麻有大益 ( https://weibo.cn/comment/FxYLptdpj ) //问题是一餐能吃进去多少芝麻呢？//@Anita在上海:胡说八道！芝麻热量很高，吃多了当然会发胖！

低碳水饮食会导致糖尿病、酮中毒、营养不良？你在进行低碳水饮食的时候被人这样怼过吗？美国的低碳水饮食减肥专家 Eric Berg 医生用五分钟回击外界对于低碳水饮食的八个谣言。看完这个视频，你就可以把质疑怼回去，安心享受越吃越瘦了！大家还听过哪些对低碳水饮食的误解吗？野兽生活的秒拍视频 //#低碳水饮食# //@lydia褚：哇塞，最后面介绍的好处的我都感受到了。身材变好、皮肤变好、心情变好、脑子变清醒。真的真的变好了。我要拿这个视频给我家里人安利一下免得她们总是担心我生病。

防晒霜不能预防皮肤癌，有些情况可能会促进癌症的产生防晒霜不能预防皮肤癌，有些情况可能会促进癌症的产生（作者原创）

断食后的感受，腰不痛了，皮肤好了#群友分享# //

转发文：《应对皮肤问题：调整饮食习惯是否必选项》 //杜绝含糖食物完全可行，有一种影响皮肤的因素叫肠道菌群

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面包请把你的好闺蜜“糖”也带走！好多朋友希望我分享抗氧化的秘訣～

『为什么大城市的姑娘容易皮肤差？』为什么大城市的姑娘容易皮肤差？

『冬泳对皮肤的清洁功能与减肥作用』冬泳对皮肤的清洁功能与减肥作用

小苏打（baking soda），您所不知道的抗流感作用

我们既然属于恒温动物，体温的变化还是受到了严格的调控。这个调控中心位于大脑内一个叫视丘下部的区域，它通过两个途径收集体温变化的信息，再发出升温或降温的命令。一个途径是

这或者难以置信：当人感觉寒冷时、流向皮肤的血液量在极端情况下可降低至每分钟仅仅0.02升、相反在巅峰状态时可达到每分钟2到3升——这可是100多倍的差距啊！女人的手脚为何总是冰

【皮肤癌该如何预防，华人学者提出新机制 | 前沿】每到冬天，居住在北半球的高纬度国家的人们会组团飞往地中海，享受日光浴，逃避冬日阴冷、缺少阳光的阴霾。南半球的澳大利亚人也

每天在阳光下暴晒不超过15分钟，足以吸收所需维生素D。超过这个时间就要采取防晒措施；注意天气报告中的紫外线指数。尽量避免在指数高的时间段出门；想去海边，清晨和黄昏往往是最

【科普：爱美女性成冻疮高发人群】本以为穿长筒靴更保暖，不料脚上、腿上都长了冻疮，家住重庆市沙坪坝区的张蕾昨日为此不得不到西南医院皮肤科就诊。杨希川教授说，这是因为裤子

日照是维生素D的主要来源，人体皮肤中的7-脱氢胆固醇在经过日光中的紫外线照射后会转化为胆骨化醇，即内源性维生素D3。皮肤合成维生素D的多少与晒太阳的时间、所处纬度、季节、肤色

日光中对人最有价值的UVB波长在290至320纳米。夏季较为充足。由于皮肤癌风险与多有波段的紫外线辐射都有关。通过晒太阳获得维生素D 是一个需要权衡的行为。要增加维生素D，皮肤白皙者

【2017一线城市白领健康状况及就医行为报告】1、从2013年到2017年慢性病多发科室患者量占总患者的比例从24%上升到了32%；2、男性白领最为焦虑的十大病症中，早泄高居第2位，脱发位列第6；

【黑芝麻有大益】#食补养生# 黑芝麻含有丰富的油脂和维生素E，能滋润皮肤、补血通便，是养颜驻颜的保养佳品。它还含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会

【不穿秋裤，你会变胖！】其实，不穿秋裤反而会发胖。因为人的适应能力非常强，当气温过于寒冷时，腿部为了自我御寒，就会将脂肪堆积起来，皮肤逐渐变厚，汗毛会变长、变粗。今天

撕开“保健圣品”的美丽外衣相信不少人都听说过“怀孕吃燕窝，宝宝皮肤好”，或者说“冬虫草适合产妇食用进补”。但是，一碗燕窝真能换来吹弹可破的肌肤吗？熬鸡汤放两根冬虫夏草

【104岁老人长黑发换新牙】在湖北随州，有位104岁的老寿星名叫杨传玉，不仅身体健康、能干家务，过百岁生日后竟又开始长出黑发、牙齿，皮肤也很有弹性、不松弛，没有一块老年斑。老

【裸睡的7个神奇疗效[挤眼]】有人说，裸睡是一种廉价而无须任何费用的保健方法，在专家们眼中，科学地选择裸睡的确具有一些奇特的“疗效”：1.促进血液循环；2.治疗失眠；3.减压、缓

有益皮肤的最佳食物：如何优雅地变老（Mercola 撰文）

【你不知道的山药】山药中含有一种重要的营养成分——薯蓣皂素，其结构类似脱氢表雄酮(DHEA，由肾上腺和性腺（睾丸、卵巢）分泌的一种类固醇激素)。经常食用山药，能使人体内DHEA含量

#生酮饮食# 线粒体是一种微小的细胞器，最初认为其源于细菌。红血细胞和皮肤细胞含有极少或基本不含线粒体，而干细胞中的线粒体数则达到 100,000，但大多数细胞含有 1-2,000 个线粒体。

【日晒补充维生素D，这些错误要避开】维生素D不仅能预防骨质疏松，还可抗癌。人体的皮肤靠晒太阳就能合成这种维生素，不过有些晒法其实是无效的。快来看看你晒对了没有！（时长：14

比同龄女性皮肤年轻10-30岁的饮食保养法比同龄女性皮肤年轻10-30岁的饮食保养法

【不吃早餐会加速衰老】每天夜晚，身体都要消耗能量，这时人体不得不动用储备能，早上起床之后，需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐不仅会伤害肠胃，还会使

自然老化不可避免，但更多的老化是来自于后天影响（如个人生活习惯和环境污染)，是可逆的。可以通过控制和预防外在老化达到延缓衰老的目的。慢性炎症是与衰老有关，也与和衰老有关

坚果中富含对心脏有益的单不饱和、多不饱和脂肪，它们可以降低体内低密度脂蛋白或称“坏的胆固醇”的含量；此外，坚果中还含有可以降低血脂的植物固醇以及植物纤维、蛋白质、叶酸

隐藏在皮肤衰老背后的科学青春永驻，逆龄童颜，长生不老是自人类存在这几千年以来永恒的追求，古今中外莫不如是。那么逆龄到底能不能够实现呢？那么让我们先来了解一下隐藏在皮

分子水平上，白藜芦醇可激活“长寿基因”，进而增强线粒体功能。但保护端粒的说法暂无依据；细胞实验中显示出抗衰老和抗UV特性；然而人体试验发现，白藜芦醇在体内的生物利用度较

发布了头条文章：《白天容易困，应当怎么吃？》很多人都有餐后困倦的体验，甚至白天总是昏昏欲睡。有研究表明，这种人的糖尿病风险会明显上升。改善营养，增加运动，加强体质，是

许多人喜欢在天气好的时候，坐在家里晒太阳。然而，这并不能达到“补钙”的效果。窗户玻璃可以非常有效的吸收UVB。也就是说，虽然你想晒太阳补钙，然而大部分起作用的UVB在半路就被

#饮水不足易长皱纹#皮肤角质层的含水量在15%至25%之间。水分如果摄取不够，除了会导致皮肤深层的细胞水分缺乏，细胞不饱满，影响弹性蛋白和胶原蛋白的合成，还会让皮肤角质层含水量

#原始饮食# @易楚：研究发现：越远离赤道（接受的阳光越少），各种癌症（结肠癌、乳腺癌等等）的发病率越高；另一方面，防晒霜不仅不能有效防止，反而还会略微增加皮肤癌的风险。

吃饭，也是一个刺激炎症反应的过程 ( ErSUZcBK7 ) //回复@芳草青青__:有可能，有的人生酮饮食后皮肤过敏明显，过一段时间就好了//@芳草青青__:回复@低碳健康饮食天地:

我回答了@Carruanet 的问题，问题价值￥69.00，大家快来花1元围观~ 为了与痘痘做斗争，让自己过度瘦弱，是得不偿失的。营养不良的瘦弱男生即便皮肤细腻平滑，也难以产生男性魅力。在增加

很多人问：食堂没有鱼，吃什么能替代鱼的营养？蛋白质可以用肉蛋奶和豆制品替代。B族维生素可以用肉蛋奶杂粮豆类替代。少量维生素A可以用深绿色和橙黄色蔬菜替代。少量维生素D靠蛋

不是我非要吐槽素食主义者，实在是绝大多数的素食党的基本的科学素养都实在太差，特别是那几个还算知名的「素食健康博主」，几乎完全是睁着眼说瞎话。印象最深刻的是某著名的素食

对于椰子油生酮饮食很建议来看看这几本书（看下图），当然我们推荐椰子油还是因为它其它的各种用处，油漱排毒、健康减肥、护肤护发、改善皮肤问题等等（太广泛了），群里可以借这

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