标签:肾 - AKP健食天

医海拾贝-114【断食后空腹血糖升高】-杏林“身体正在摆脱多余糖分的一个迹象则是黎明现象”。断食之后，早上空腹血糖升高，这是“黎明现象”，凌晨，人体会分泌更多的肾上腺素、生长激素、升糖素、皮质醇…这些荷尔蒙呈现脉冲式的分泌方式，在清晨时达到高峰，然后在白天降至低水平。断食后，胰岛素水...全文 //断食头几天会睡不好的原因之一

#补钙# 你补对了吗？越来越多的证据表明钙补充剂对健康没有好处，还有研究将发现服用钙补充剂与结肠息肉和肾结石的风险增加有关。“我很担心钙补充剂还可能导致#心脏病# ，”预防心脏病学副主任Michos说。“身体一次不能处理超过500毫克的钙。如果超过这个量，就会给身体带来负担，血液中较高的钙含量...全文 //原文链接是：http://t.cn/AiYJqRPB

#营养# 菠菜、维生素C别摄入过量，他们的代谢产物草酸盐，会引起肾结石甚至肾衰，两杯菠菜汁的草酸盐含量是其他蔬菜的600杯含量。每天250mg的草酸盐负荷只需要半杯菠菜汁。而且植物钙比牛奶钙更容易吸收。所以菠菜、甜菜、维生素C别过量，虽然它们都是好食物。蓝莓医生的微博视频 //一家之言

为什么你总是怕冷？大抵有以下5个原因：1，贫血，维生素B12和铁缺乏会导致贫血，贫血使血循环中的红细胞携带氧分不足，红细胞的其中一个功能就是体温调节，如果贫血，会感到寒冷。2，糖尿病，2型糖尿病能造成贫血、肾和循环问题，也具有导致外周神经问题，如果你一直感到寒冷，外界并不冷，有可能糖...全文 //这个冬天我不冷 | 极客饮食指南2019 这个冬天我不冷 | 极客饮食指南2019

保健产品的光环很多，抗衰老、抗氧化、美容养颜……但这么多好处如今都指向了红酒、葡萄、蓝莓中的成分——白藜芦醇。实际上，白藜芦醇产品有益健康的概念，是一个不折不扣的“跨国营销骗局” ？这种保健品很火！但真相是：无益健康还可能导致肾衰竭！

#暑假健康说# 【2980颗结石！都是从这个大妈右肾里掏出来的 //[惊恐]//@上帝在倾听:“大妈不是和你吹，大妈掏出的肾结石比你吃的饭还多”

补肾和抗癌：中年人迈不过的两道坎补肾和抗癌：中年人迈不过的两道坎

#本能减脂# 《三无饮食法 | 哥本哈根饮食法（Copenhagen Diet）》哥本哈根饮食法是一种三无饮食法：无确切作者、无科学数据、无临床试验支撑。它的显著特征是：无法长期使用、容易快速反弹、极其危害健康，可引发一系列健康问题，包括肾脏、肝脏和肠道疾病。虽然哥本哈根饮食法又名丹麦皇家医院饮食法...全文 //也算是16:8的低卡高蛋白饮食，胆固醇不一定高，简单说就是节食了

再怼一发#舌尖3# 。年纪小姑娘，仅仅是因为“觉得”（而非医学检查化验）长辈和自己身体都不健康，就自行进补吃补，最终情况越来越差。都这样了还不汲取教训去看医生，反而跑天朝来学老中医……这是怎样一种大无畏的精神啊 ////@博物的六合心意断魂枪:身体越来越差……却依旧迷信中医，估计“学成”了也是“进补”、“养生”。妈耶她要是不肝肾衰竭才神奇吧

昨晚的#舌尖3# 真是劣迹斑斑啊，堂而皇之说鱼腥草“补养身心”……再说一次，鱼腥草含马兜铃酸内酰胺，有明确的肾毒，而且可累积。作为四川人，我已经戒了。谁爱吃谁吃，谁爱补养谁补养去！ ////@折翼丛林:用原料2kg鱼腥草地面部分干草，提取得AL-I 7mg，AL-II 25mg，可折算得总马兜铃内酰胺含量为16mg/kg

【糖尿病治不好，谁要负责？】糖尿病最大的并发症不是肾功能衰竭，不是失明，也不是截肢，而是...#食在重要# #防治慢性病# 糖尿病治不好，谁要负责？ ( https://weibo.cn/comment/FFgBpfcIm ) //写了这么多，睁眼看看吃素的人那么多也照样得糖尿病

继续争论，高蛋白不一定伤肾，但有很大可能促进#mTOR# 活动，导致癌症等各种病症「高蛋白伤肾论」辟谣

继续争论，高蛋白不一定伤肾，但有很大可能促进#mTOR# 活动，导致癌症等各种病症「高蛋白伤肾论」辟谣 ( https://weibo.cn/comment/FzLy1v1ay ) //回复@小破壳壳:不用担心，一般人很难吃够优质蛋白质，简单计算是按瘦体重乘以0.8-1.5，健身人士稍多点，用关键词mTOR搜索我的微博了解更多//@小破壳壳:所以怎么才合理，我每天都是鸡蛋加鱼类。。。鸡蛋还一般一天4个。。。

转发扩散！香椿芽一定要焯水后再食用！据人民网，75岁的余老先生吃了一盘香椿炒蛋后竟肝脏、肾脏等多器官衰竭，住进了ICU。医生：平均每公斤椿芽中嫩芽就含30毫克以上亚硝酸盐，人体食入0.3～0.5克的亚硝酸盐即可引起中毒，3克导致死亡。老叶中含有亚硝酸盐的量更高，香椿吃前一定要焯水，最好只吃嫩芽...全文 ////@新叶天天长老--李日新:非常规食物不能随便吃，不能吃多。

为什么你总是怕冷？大抵有以下5个原因：1，贫血，维生素B12和铁缺乏会导致贫血，贫血使血循环中的红细胞携带氧分不足，红细胞的其中一个功能就是体温调节，如果贫血，会感到寒冷。2，糖尿病，2型糖尿病能造成贫血、肾和循环问题，也具有导致外周神经问题，如果你一直感到寒冷，外界并不冷，有可能糖  全文 //这个冬天我不冷 | 极客饮食指南2019 这个冬天我不冷 | 极客饮食指南2019

保健产品的光环很多，抗衰老、抗氧化、美容养颜……但这么多好处如今都指向了红酒、葡萄、蓝莓中的成分——白藜芦醇。实际上，白藜芦醇产品有益健康的概念，是一个不折不扣的“跨国营销骗局” ？这种保健品很火！但真相是：无益健康还可能导致肾衰竭！

盲目生酮hing危险，有人结石就开始怀疑这种饮食结构的安全性[喵喵]。对肝肾有负荷是肯定的。但了解生酮饮食原理和代谢过程就不会再吃高嘌呤食物，高嘌呤=高尿酸，肾代谢酮酸和尿酸的能力是有限的，结石和痛风，要反思豆腐内脏肉这类是不是吃太多[二哈][二哈][二哈]生酮的主旨是健康油脂+适量蛋白+大  全文 //#生酮饮食[超话]#和痛风的关系不在于高嘌呤

#暑假健康说# 【2980颗结石！都是从这个大妈右肾里掏出来的[傻眼]】56岁的张阿姨，因右侧腰疼并持续发热了一周多去医院诊治，检查发现，张阿姨的右肾已经被结石填满了，医生告知需切除右肾才可痊愈…手术后，实习医生花了近一个小时才清点结石数目，共有2980颗！（现代快报） //[惊恐]//@上帝在倾听:“大妈不是和你吹，大妈掏出的肾结石比你吃的饭还多”

【“腰子”吃多了小心不育[doge]】还记得烧烤摊上火爆了的烤腰子吗[吃瓜]在吃啥补啥的想法之下，很多人都觉得，腰子和鞭都是补肾的食物。然而，专家提醒这些想要壮腰补肾的男性们，吃多了“腰子”小心不育[并不简单]“腰子”含有高量的镉，对人体组织和器官的危害是多方面的，主要是对肾脏、肝脏和生殖全文 //吃多少算吃多，都是想当然

补肾和抗癌：中年人迈不过的两道坎补肾和抗癌：中年人迈不过的两道坎

#本能减脂# 《三无饮食法 | 哥本哈根饮食法（Copenhagen Diet）》哥本哈根饮食法是一种三无饮食法：无确切作者、无科学数据、无临床试验支撑。它的显著特征是：无法长期使用、容易快速反弹、极其危害健康，可引发一系列健康问题，包括肾脏、肝脏和肠道疾病。虽然哥本哈根饮食法又名丹麦皇家医院饮食法全文 //也算是16:8的低卡高蛋白饮食，胆固醇不一定高，简单说就是节食了

西兰花中含有丰富的萝卜硫素（sulforaphane）。近年来，科学家对萝卜硫素进行了大量的研究，发现，它即能增加免疫系统功能，同时又是非常好的抗炎物质2，因此，它具有抗多种疾病的能力

再怼一发#舌尖3# 。年纪小姑娘，仅仅是因为“觉得”（而非医学检查化验）长辈和自己身体都不健康，就自行进补吃补，最终情况越来越差。都这样了还不汲取教训去看医生，反而跑天朝来

昨晚的#舌尖3# 真是劣迹斑斑啊，堂而皇之说鱼腥草“补养身心”……再说一次，鱼腥草含马兜铃酸内酰胺，有明确的肾毒，而且可累积。作为四川人，我已经戒了。谁爱吃谁吃，谁爱补养谁

【糖尿病治不好，谁要负责？】糖尿病最大的并发症不是肾功能衰竭，不是失明，也不是截肢，而是...#食在重要# #防治慢性病# 糖尿病治不好，谁要负责？ ( https://weibo.cn/comment/FFgBpfc

[吃惊]『白开水最好！食药署证实　常喝茶易肾结石 - 中时电子报』

继续争论，高蛋白不一定伤肾，但有很大可能促进#mTOR# 活动，导致癌症等各种病症「高蛋白伤肾论」辟谣 ( FzLy1v1ay ) //回复@小破壳壳:不用担心，一般人很难吃够

继续争论，高蛋白不一定伤肾，但有很大可能促进#mTOR# 活动，导致癌症等各种病症「高蛋白伤肾论」辟谣

断食问答录（Jose Kuo）1、断食初期常见的不适症状有哪些？答：饥饿、头晕、疲倦、易怒、头痛、胃酸增加、昏沉……断食最难受的时间是0-16小时。疏解方法：喝水、茶、黑咖啡、补充盐巴

#本能减脂# 【便秘（constipation）超级百科】来自NIH（美国国立糖尿病、消化和肾脏疾病研究所）的超详细便秘科普，带你360°全方位了解便秘！什么是便秘？哪些人容易便秘？便秘的原因有

【别瞎吃，西南人民肾不行】多年来医学专家不断呼吁，一定要远离含有马兜铃酸的任何草药，不管被吹得多神乎其神。如今新的研究证据出来了，科学家们再次对公众呐喊、警报。而作

台湾科学家在科学转化医学杂志发布重大研究成果，称整个亚洲的肝癌高发或与马兜铃属植物作为草药的广泛使用使用有关。研究人员检测台湾两家医院98例肝癌病理样本，结果78%具有马兜

钙与镁的平衡（作者：Jose Kuo） 1、健康的细胞是高镁、低钙。 2、补充钙如果没有搭配足够的镁来平衡钙，钙就会到处沉淀，带来严重伤害。例如：沉积在关节就形成关节炎，沉积在动脉

如果告诉你，中国成年人群中约有1亿2千万的人患有慢性肾脏病，你可能并不会相信。然而这个结论并不是危言耸听，这是在医学杂志柳叶刀上发布的真实数据。肾脏病特点就是比较隐匿，

【红枣吃多了会怎么样】①导致腹胀。②对人体肾脏造成一定的困扰，同时会影响消化系统，会造成便秘等情况。③红枣的糖分很高，因此，糖尿病的患者要注意红枣或者红枣制成的零食是

【你不知道的山药】山药中含有一种重要的营养成分——薯蓣皂素，其结构类似脱氢表雄酮(DHEA，由肾上腺和性腺（睾丸、卵巢）分泌的一种类固醇激素)。经常食用山药，能使人体内DHEA含量

发布了头条文章：《减肥之后总要反弹？为什么？》很多人嘴上追求健康减肥，但一听到体重下降数据，就忍不住心痒，会被种种快速减肥方法所诱惑。但为什么在达到体重目标之后，总会

中规中矩，内容详实我对Primal Blueprint的一份简评：全书内容提要一、膳食：1.膳食组成：不吃加工食品，不吃谷物，不吃糖、不吃精炼种子油。吃够蛋白质，吃蔬菜、低升糖水果。吃坚果、

对盲目补钙的担忧研究表明，不正确的补钙方式（例如单纯补充钙，或钙+维他命D）能够增加患肾结石、心血管疾病和大脑损伤的风险。美国弗罗里达大学医学院的研究表明，补钙会加速肾

一次食物中毒影响一生：或诱发心脏病、肾病、关节炎等并发症一次食物中毒影响一生：或诱发心脏病、肾病、关节炎等并发症

【不吃早餐会加速衰老】每天夜晚，身体都要消耗能量，这时人体不得不动用储备能，早上起床之后，需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐不仅会伤害肠胃，还会使

你应该知道的3个棕色脂肪秘密1.如何活化棕色脂肪？棕色脂肪组织的活性由交感神经控制，交感神经末梢伸入棕色组织内，会分泌去甲基肾上腺素（norepinephrine，旧称「正肾上腺素」），刺

Stavroula Kousteni教授说：“近年来，我们与其他单位的研究表明骨骼是一种内分泌器官，它能够产生影响大脑发育、葡萄糖平衡、肾功能和男性生育力的激素，而这次的研究为骨激素提供了一

睡平板床　　原则上应直接睡在光滑、平直的床板上，如果不习惯，则垫被要尽可能薄一些。姿势宜仰卧，床板宜硬而平，开始不适应，逐步就会习惯。作用：睡平板床全身能真正安静休息

Stavroula Kousteni教授说：“近年来，我们与其他单位的研究表明骨骼是一种内分泌器官，它能够产生影响大脑发育、葡萄糖平衡、肾功能和男性生育力的激素，而这次的研究为骨激素提供了一

【如何不死于糖尿病与肾炎】Lisa赖博士的秒拍视频糖尿病与肾炎都入榜中国人的前十大死因。Michael Greger医学博士的健康巨作How Not to Die《逆转死亡之路》（暂译）。根据诸多医学研究，探

高蛋白饮食不损伤肾而引起肥胖? 有点混沌……

#买年货，过大年# 坚果每年的买年货必备，没错！一年一度的屯坚果旺季又到了。很多商家会在坚果的制作过程，给坚果穿上亮晶晶的糖糊，并加入大量的香辛料进行炒制。这样一来坚果本

得了肾结石，饮食禁忌那么多！

【酒后喝浓茶伤肾】有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，

有肾结石，应当怎么吃？

#如厕营养科普#@低碳水饮食至于蔬菜汁排毒，我是这样理解的，现在生活高脂高蛋白高碳水的饮食，会让肝脏非常辛苦，喝几天的果蔬汁就像是给肝肾，肠胃一个休息机会，总比一直让身体

【小心！特殊口臭是某些疾病反映】一些独特的刺激性口臭预示一些重大的疾病。如慢性萎缩性胃炎，会有一种食物发酵的味道；糖尿病酮症酸中毒以及肾功能不好的人，会产生烂苹果的味

【长期大量空腹吃肉危害大】肉类富含丰富的蛋白质，空腹食用直接把蛋白质转换成能量被机体使用，有点大材小用；增加肝肾负担，因为蛋白质代谢需要肝，肾共同参与，无形中增加了肝

#如厕营养科普#@低碳水饮食至于蔬菜汁排毒，我是这样理解的，现在生活高脂高蛋白高碳水的饮食，会让肝脏非常辛苦，喝几天的果蔬汁就像是给肝肾，肠胃一个休息机会，总比一直让身体

#大脑20岁开始衰老#随着我们年龄越来越大，大脑中神经细胞(神经元)的数量逐步减少。我们降临人世时神经细胞的数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。到了40岁，神经细胞的数

【炒这些蔬菜别放盐】茴香、芹菜和茼蒿钠含量较高，烹调时少放盐。每100克茴香含186.3毫克钠，相当于含盐量为0.47克/100克，茼蒿钠含量为161.3毫克/100克，芹菜茎为159毫克/100克。因此，烹

【生酮饮食治疗老鼠智力损伤】生酮饮食是一种高脂肪、适量蛋白质和低碳水化合物的饮食，通过强迫人体燃烧脂肪而非碳水化合物，模拟饥饿状态，通常用于治疗癫痫。最近研究发现，让

今天我们来聊一聊如何养肾。肾是人体主收藏的最大功臣，它既要为冬季储备能量，又要为来年春季积蓄力量。所以冬季正是养肾的好时节！以下三招告诉你，如何养肾。养肾就是养命感谢

肾癌成了红肉致癌的例证？本文举例没有考虑到碳水比例情况，是通常饮食抽样分析的误区

文摘来自【不食五谷归根返祖】9 准生酮膳食（quasi ketogenic diet）就生酮膳食（ketogenic diet）或是低碳水化合物的“ 艺术和科学“来说，他们的一个比较重要的观点，我在其他人的研究里不

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