标签:米饭 - AKP健食天

#四眼看天下# 【BBC纪录片：碳水化合物的真相】中国人的饮食习惯中，每餐必吃主食，如白米饭、面条、馒头等。高碳水组合的饮食，能够带来比较长久的饱腹感，迅速地补充体力劳动者所需的能量。BBC纪录片揭示，欧美很多国家的饮食结构，发生了翻天覆地的变化。越来越多的人认为高碳水饮食不健康，而低碳...全文 //脂肪不会吃太多 //@等她上市 :对，优质脂肪成本负担怎么能和碳水比呢？

炒饭综合征吃炒饭后出现恶心想吐或者腹泻，那你就可能患上了炒饭综合征。炒饭综合征来自大米上最常见的一种细菌，蜡状芽孢杆菌，这种细菌能产生两种毒素，每种毒素会导致不同的症状，一种主要引起腹泻，另一种主要引起呕吐。第一类毒素，会在六至十五小时后引发腹痛、腹泻偶有恶心，但很少发生呕吐...全文 //吃米饭还有这个问题

【主食吃得少还很正常，为什么】首先，女孩子不是只吃三餐饭的，她们还吃很多零食和水果呢。其次，你所谓的一两，是50克生米煮出来的饭（半碗），不是50克熟米饭。一天150克生米，如果配上足够的荤素菜肴，属于减肥食量，但还不至于出什么危险。第三，很多菜肴中还有土豆芋头山药之类的淀粉来源。如果...全文 //以前的人们体力劳动强度大，需要高效的碳水能量，另外脂肪和蛋白质供应不足，需要依靠所谓的主食，现在大多数人活动量不够，热量消耗低，蛋白质充足供应，精炼植物油大行其道，水果改良甜度高，含糖饮料充斥，再摄取精制米

炒饭综合征吃炒饭后出现恶心想吐或者腹泻，那你就可能患上了炒饭综合征。炒饭综合征来自大米上最常见的一种细菌，蜡状芽孢杆菌，这种细菌能产生两种毒素，每种毒素会导致不同的症状，一种主要引起腹泻，另一种主要引起呕吐。第一类毒素，会在六至十五小时后引发腹痛、腹泻偶有恶心，但很少发生呕吐...全文 //吃米饭还有这个问题

#请回答2019##我和新浪的故事# 医生为什么玩微博？俺先讲三个身边的小故事：故事一，村里老汉，80有5，耳聋眼花，一辈子含辛茹苦育有5个子女，子女都孝顺，车轮战般探访他，每个人都会塞点钱给他。但每次回家发现老汉只有白米饭，没有菜吃。一问才知道，子女的钱都被他用来买各式保健品了。故事二...全文 //

瘦素不敏感?

“不吃糖果，不吃甜点，不吃土豆，不吃米饭，不吃面包，不吃意大利面（不吃的意思是不吃或少吃）。只吃不甜的水果。吃肉、鸡和鱼，吃鳄梨和各种蔬菜，吃坚果，吃奶酪和鸡蛋。每天喝一杯红酒。”如果你觉得以上是一份有点另类的减肥食谱，那你就猜错了。这是生物学家ken的长寿食谱

【小炒鸡】吃鸡也要学点新花样，不吐骨头还下饭！今天@和顺柏联酒店的行政总厨李明师傅教大家做道家常小炒鸡，不需要刀工，也不需要调味技巧，一样可以炒出让米饭一扫而光的味道！ //这个大厨好细致

为什么日本人爱吃米饭，还那么瘦？ //

得了糖尿病，还可能跟这个食物有关系…… //某医生还在纠结，结论居然是除了白米饭还可以选择小麦！

英国研究：多吃米饭白面可能会使女性更年期提前英国研究：多吃米饭白面可能会使女性更年期提前

『一碗米饭究竟对你的健康造成伤害还是带来益处？_Mercola文章』

研究结果显示：通过新的米饭烹煮工艺可以增加米饭中抗性淀粉的含量

【纪录片】米饭大师-Maters of Rice（2016）

#33减肥日记# 今天隆重介绍一下我的养身利器“糙米糊”！制作过程：糙米蒸成米饭，再用豆浆机打成米糊。糙米糊的好处实在太多，营养丰富、低碳、养胃、改善便秘等等等等…我今天用的红糙米 //糙米糊哪里低碳了！//@雪融雪融:是吧多吃肉多吃蔬菜过年是不会胖的反正我是瘦了//@叔贵k你这在干嘛:这破饮食结构还 tm 不如叫外卖

【这位斯坦福教授花37年死磕中国农村，揭示了贫苦教育的“残酷真相”】（2017-11-13?发现新西兰）最近，有一位美国老人揭示了中国农村社会贫穷的根本原因，在社会上引起了巨大反响，这个人就是罗斯高（Scott Rozelle），一个满头银发、年过六旬的美国老人。这是一个比中国人还担心中国发展的美国人...全文 //营养不足，影响智力发展:贫困农村儿童的食物仍以米饭、面条、馒头为主肉类、水果和新鲜蔬菜摄取严重不足他大胆地向中国政府提出了一个建议给农村孩子提供维生素片这是提供铁元素和其他矿物质安

这周因为开始了Mini Cut ，饮食比较严苛。周日有一餐欺骗餐，不敢太过分，就选了日本牛肉寿喜锅。不吃米饭换成魔芋丝，外加小盅清酒[米酒]。顺便说一下【欺骗餐/refeed】#运动教室# 欺骗餐的原理众说纷纭，但是却被广泛使用。一来理论上，短期提高热量摄入，会让减脂期【持续受到热量缺口暴击的身体...全文 ////@Lara殿:偶尔有计划的放纵是生活的一部分大家是健身又不是禁欲。健身往往是为了更好的生活，而健美是一项竞技运动，它们从目的和方法都有着很大区别。但有太多人拿健美的方法和要求来指导自己健身

#吃瘦规划所#?【吃不胖的香辣鸡丁】吃够了没有味道的鸡胸肉减肥餐？房大胃做的香辣鸡丁，用鲜嫩的鸡胸肉代替鸡腿不仅低脂，味道还不打折哦！终于可以敞开胃口吃肉肉啦～ //回复@投机者深深蓝:那很不错，一般称作身体已经生酮适应了，可以试试碳水循环，在某一两天提高碳水比例//@投机者深深蓝:生酮几个月后，感觉身体已经能自由切烧油或糖的状态了，吃了米饭也没什么影响，糖烧完就就生酮了

【主食吃得少还很正常，为什么】首先，女孩子不是只吃三餐饭的，她们还吃很多零食和水果呢。其次，你所谓的一两，是50克生米煮出来的饭（半碗），不是50克熟米饭。一天150克生米，如果配上足够的荤素菜肴，属于减肥食量，但还不至于出什么危险。第三，很多菜肴中还有土豆芋头山药之类的淀粉来源。如果...全文 //以前的人们体力劳动强度大，需要高效的碳水能量，另外脂肪和蛋白质供应不足，需要依靠所谓的主食，现在大多数人活动量不够，热量消耗低，蛋白质充足供应，精炼植物油大行其道，水果改良甜度高，含糖饮料充斥，再摄取精制米

日本人吃辣么多米饭，凭什么不胖？日本人吃辣么多米饭，凭什么不胖？

天已经够冷了，不给大口吃肉还有什么意义呢？无敌简单的硬菜，又香又解馋的北方酱大骨来一盆好不？#朝花柒拾# 李子柒的微博视频 ////@李子柒:两片入口即化的把子肉往热热的米饭上一放，咄咄咄咄捣出肉油，香喷喷的油脂包裹每一粒米饭，肥瘦相间混合米饭舀一大勺塞嘴里………那滋味！说的就是“大米干饭把子肉了” 评论配图

#请回答2019##我和新浪的故事# 医生为什么玩微博？俺先讲三个身边的小故事：故事一，村里老汉，80有5，耳聋眼花，一辈子含辛茹苦育有5个子女，子女都孝顺，车轮战般探访他，每个人都会塞点钱给他。但每次回家发现老汉只有白米饭，没有菜吃。一问才知道，子女的钱都被他用来买各式保健品了。故事二  全文 //[小仙女]

内含子《辛西娅·肯扬和她的长寿线虫》 “不吃糖果，不吃甜点，不吃土豆，不吃米饭，不吃面包，不吃意大利面（不吃的意思是不吃或少吃）。只吃不甜的水果。吃肉、鸡和鱼，吃鳄梨和各种蔬菜，吃坚果，吃奶酪和鸡蛋。每天喝一杯红酒。” 如果你觉得以上是一份有点另类的减肥食谱，那你就猜错了。这是  全文

“不吃糖果，不吃甜点，不吃土豆，不吃米饭，不吃面包，不吃意大利面（不吃的意思是不吃或少吃）。只吃不甜的水果。吃肉、鸡和鱼，吃鳄梨和各种蔬菜，吃坚果，吃奶酪和鸡蛋。每天喝一杯红酒。”如果你觉得以上是一份有点另类的减肥食谱，那你就猜错了。这是生物学家ken的长寿食谱

【小炒鸡】吃鸡也要学点新花样，不吐骨头还下饭！今天@和顺柏联酒店的行政总厨李明师傅教大家做道家常小炒鸡，不需要刀工，也不需要调味技巧，一样可以炒出让米饭一扫而光的味道！[馋嘴]#不可辜负的美食# #厨房的诱惑# #美食红人周# #厨房技巧# @鲜城美食台foodvideo的秒拍视频 //这个大厨好细致

英国研究：多吃米饭白面可能会使女性更年期提前

为什么日本人爱吃米饭，还那么瘦？ //[哆啦A梦吃惊]

得了糖尿病，还可能跟这个食物有关系…… //某医生还在纠结，结论居然是除了白米饭还可以选择小麦！

面包请把你的好闺蜜“糖”也带走！好多朋友希望我分享抗氧化的秘訣～

『一碗米饭究竟对你的健康造成伤害还是带来益处？_Mercola文章』

【纪录片】米饭大师-Maters of Rice（2016）

研究结果显示：通过新的米饭烹煮工艺可以增加米饭中抗性淀粉的含量

袁姗姗#33减肥日记# 今天隆重介绍一下我的养身利器“糙米糊”！制作过程：糙米蒸成米饭，再用豆浆机打成米糊。糙米糊的好处实在太多，营养丰富、低碳、养胃、改善便秘等等等等…我今天用

【这位斯坦福教授花37年死磕中国农村，揭示了贫苦教育的“残酷真相”】（2017-11-13 发现新西兰）最近，有一位美国老人揭示了中国农村社会贫穷的根本原因，在社会上引起了巨大反响，

这周因为开始了Mini Cut ，饮食比较严苛。周日有一餐欺骗餐，不敢太过分，就选了日本牛肉寿喜锅。不吃米饭换成魔芋丝，外加小盅清酒[米酒]。顺便说一下【欺骗餐/refeed】#运动教室# 欺骗

#吃瘦规划所# 【吃不胖的香辣鸡丁】吃够了没有味道的鸡胸肉减肥餐？房大胃做的香辣鸡丁，用鲜嫩的鸡胸肉代替鸡腿不仅低脂，味道还不打折哦！终于可以敞开胃口吃肉肉啦～[憧憬]#理想

【φ(>ω<*)→健身小Tips 】日本疯传的减脂饮食大法：把饮食控制在8小时内，吃什么都可以瘦。两星期腰围减少9cm，太厉害了！赶紧马了试试吧~[赞][赞] 懒人减肥宝典的秒拍视频 (

【换换口味，试试白花椰菜“饭”】白花椰菜属于十字花科，是防癌抗癌的好蔬菜。用料理机打碎之后，口感像极了米饭，热量低，还特别美味。现在在社群媒体Instagram上，带有“白花椰菜

话题从我屋里的煎鸡蛋跑到了巴黎，偏离了正题。不过话说回来，我认为煎鸡蛋既不适合用来搭配面包，也不适合做米饭的配菜，我是把煎鸡蛋当作一道独立的主菜来吃的。

#素食营养900句#【(78)吃白米饭容易得糖尿病】哈佛大学的研究人员在中、日、澳、美进行的四项跟踪研究发现，以白米为主食的饮食习惯，同二型糖尿病之间存在关联，这种情况在白米消耗

说真的，你是中餐胃或者亚洲胃么？表现为：1，要吃滚烫的；2，要吃大量熟的清淡的蔬菜；3，三餐中要有汤汤水水；4，要饭菜分开；5，无法接受大量乳制品；6，喜欢豆制品，尤其包括豆

【原来超市小便当是这样做出来的！】工厂全自动化机器煮饭、炒菜、装盘，现场根本看不到一个工人、厨师、服务员。整个过程看得好治愈！YouTube精彩视频的秒拍视频 ( https://weibo

看芈月传，芈姝说吃不惯秦国的面食，麦子有麦麸，想吃秦国的大米。哈哈，同一种人 ////@镇左门:先秦时秦国不吃面食，当时北方人吃粟米、黍米（小米和黏小米），南方的楚人和

看到一些評論⋯⋯⋯⋯⋯。醣不是糖⋯⋯⋯⋯，天啊。沒吃飯會有倦怠感，但是急速上升的血糖更會製造倦怠感和飢餓感，而且我沒說不能吃飯、沒說、沒說、沒說⋯⋯⋯⋯一百遍，而是改

【一晚腌出爽口泡菜！[馋嘴]】学会了，你家的米饭估计要煮多一倍~转存！@罐头视频罐头视频的秒拍视频 ( Fdq2bCO4c ) //好泡菜,和米饭无关

一碗米饭究竟对你的健康造成伤害还是带来益处？#低碳水饮食#

为什么日本人吃很多米饭也不胖？回答：因为这个问题本身是错的经常有人问：日本人的饮食吃很多米饭，这不是大量的碳水吗？为什么日本人不胖呢？在讨论这个悖论之前，我们先来检验

吃米饭的婚姻更稳定，吃面的更聪明……别急，这可能是真的吃米饭的婚姻更稳定，吃面的更聪明……别急，这可能是真的

【还认为不吃主食能减肥？让这四个巴掌打醒你】传说“米饭、面食是让人发胖的祸因”，于是，有不少人开始不吃主食，由此也引发了很多健康问题。吃主食真的会发胖吗？生命君特邀中

专家建议新煮饭法减少米饭中残留砒霜 | 联合早报不吃谷物，不一定是因爲麩質或碳水問題，专家建议新煮饭法减少米饭中残留砒霜 | 联合早报

【糖尿病、减脂必备】没有米饭的#低碳水饮食#“炒饭”

少吃米饭还是少吃肉？专家说能坚持下去的才减肥？哪里的专家，不是很多超重者都能轻易坚持高碳水饮食吗！少吃米饭还是少吃肉？专家说能坚持下去的才减肥

发布了头条文章：《剩米饭真不会让人长胖吗？》这话到底是不是谣言呢？凉饭不容易消化，真的有益健康么？让大部分食物穿肠而过，显然不是我们吃饭的目的。但是，食物太容易消化，

剩米饭真不会让人长胖吗？

下饭 | 米饭连扒三碗，食材只需一个

糙米饭+味增汤：治愈的力量

【电饭煲猪蹄[耶]，美味的快手菜[色]】如何用电饭煲做出超好吃的肉？这个视频来教你，做好了立刻吃[赞]；另外还可以将汁冻成猪蹄冻，挖一勺放在冒热气的米饭上慢慢融化，那美味[馋嘴

【复旦人类学教授：中国人要少吃米饭、面食和炒菜】复旦大学人类学教授李辉在参加“2016书香·上海之夏名家新作系列”活动之一“解读我的美丽基因组”时表示，人类的捕猎史时间远远

白米饭我已经很久没吃过了，我吃的米饭都是带颜色的，即加入各种粗杂粮或者豆子的米饭。外出就餐万不得已才会吃一次纯白米饭。我不反对吃大米，但建议大家把米饭“染色”~加入各种

#小饭饿了# 吃火锅到底要不要配米饭，你站哪队__________。 //哪还用说

【番外篇】剩米饭扔掉就可惜了，两分钟教你玩出花样，鸡蛋饼，五香锅巴，披萨……让人垂涎的逼格吃法，分分钟馋哭你！#深夜发美食拉仇恨# @鲜城一米便当的秒拍视频 ( https://w

我在 @知乎回答了【「科学家发现煮饭时放入椰子油可以使米饭卡路里减半」的报道靠谱吗？原理是什么？】 ( Dsc03bLqa ) //虽然低碳水化合物对于许多健康状况有益，但

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