谷物
热量:220千卡 蛋白质:15.8克 脂肪:4克 碳水:30.1克 膳食纤维:31.3克 维生素A:20微克 胡萝卜素:4.3微克 视黄醇:14.5微克 维生素B1:0.3毫克 维生素B2:0.3毫克 维生素B3:12.5毫克 维生素C:0毫克 维生素E:4.47毫克 胆固醇:0毫克 钾:862毫克 钠:12.2毫克 钙:206毫克 镁:382毫克 铁:9.9毫克 锰:10.85毫克 锌:5.98毫克 铜:2.03毫克 磷:682毫克 硒:7.12微克
