谷物

热量:220千卡
蛋白质:15.8克
脂肪:4克
碳水:30.1克
膳食纤维:31.3克
维生素A:20微克
胡萝卜素:4.3微克
视黄醇:14.5微克
维生素B1:0.3毫克
维生素B2:0.3毫克
维生素B3:12.5毫克
维生素C:0毫克
维生素E:4.47毫克
胆固醇:0毫克
钾:862毫克
钠:12.2毫克
钙:206毫克
镁:382毫克
铁:9.9毫克
锰:10.85毫克
锌:5.98毫克
铜:2.03毫克
磷:682毫克
硒:7.12微克