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揭秘日本马拉松选手进步神速的秘籍“细胞分裂训练法”：你也可以成为大神揭秘日本马拉松选手进步神速的秘籍“细胞分裂训练法”：你也可以成为大神
#爱奇艺##超胆侠#Wim Hof 计划在北极圈以北200英里的地方跑一场26英里的马拉松，他最终成功了吗？“我不仅是个爸爸，我更是一个#iceman#20年后，也还是。”超胆侠第2集冰冻人 //冰人wim hof
你的身体能储存多少碳水（糖原）？正常情况下男性大约储存400g，女性大约300g（大多数糖原都存在肌肉细胞里，肝脏只有约50g左右，男女一样），这就是你的“碳水池”。高碳水饮食并且运动的人，比如耐力运动员（马拉松）碳水池比普通人大可能会达到800-1000g（男性，500-600g（女性）。低碳水饮食的人...全文 //碳水池
人类到底有多能跑？
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Volek 等人募集了 20 位具有丰富训练经验的运动员，有些是超级马拉松运动员，有些是铁人三项运动员。他们中的 10 个人采取了非常传统的日常饮食：60% 的能量来自于碳水化合物，15% 来源于
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别说连续12小时地奔跑了，1小时你可能就要崩溃......超级马拉松只能靠天赋吗？美国最顶尖的超马跑者告诉大家：只要严格遵循一定的训练与饮食方式，“还没见过几个不成功的”。这位一
【视频：吃热狗大赛猛将是这样练出来的】- Yasir Salem是一名马拉松、铁人三项运动员，也是内森国际吃热狗大赛的一名参赛选手。在吃热狗大赛的备战阶段，他每顿午餐都要吃1.8-2.7公斤沙