Steven Novella 于 2014 年 3 月 12 日

油漱法是阿育吠陀传统的口腔护理方法，指的是用芝麻油或类似的油，或者混合其他物质，在口中漱口10-20分钟，以预防龋齿、减少细菌滋生，并促进牙龈健康。在这个充斥着虚假信息的互联网时代，油漱法在热门社交媒体网站上广受欢迎，人气飙升。

不科学的医学建议的泛滥也实质上确保了油拔法会不断更新，以迎合另类市场最新的营销迷因。因此，这种疗法被宣传为万能药，声称通过从口腔中抽出毒素来治疗各种全身性疾病也就不足为奇了。“健康妈妈”（谷歌搜索结果中的第一个）宣称：

油拔法是一种古老的疗法，利用天然物质清洁和排毒牙齿和牙龈，还能自然美白牙齿，甚至有证据表明，有助于改善牙龈健康，清除有害细菌！

Food Matters也表示：

人们相信，这些油有助于人体淋巴系统，因为能清除有害细菌，为有益菌群提供健康的生长环境。正因如此，油漱口法已被用于预防许多其他疾病。

接下来是一系列疾病，从偏头痛到支气管炎。

在现代医学出现之前的时代，用油漱口或许不是什么坏主意，确实有一定的可行性。仅仅是用液体漱口这种机械的动作就能清除掉食物残渣，清洁牙齿。我不建议用油漱口，而不是刷牙，但总比什么都不做要好。

最近，一些研究人员开展了小规模的试点研究，以探究油漱疗法的效果。其中一些人公开支持传统的印度疗法，但至少他们也清楚自己的偏见。无论如何，这些小型研究表明，每天用油漱口确实对口腔细菌有影响，这一点并不令人意外。

Asokan 等人在 2008 年进行的一项研究发现，含有氯己定的标准漱口水在所有四个测量时间点（24 小时、48 小时、1 周和 2 周）均能减少牙菌斑中的变形链球菌（一种导致蛀牙的重要因素），在后三个时间点减少唾液中的变形链球菌。油漱口组仅在 1 周和 2 周时牙菌斑中的变形链球菌有所减少。因此，标准疗法氯己定在减少变形链球菌方面优于油漱口。

2011 年，阿索坎在印度期刊上发表的一项研究也发现，油漱口在减少口臭和与口臭相关的细菌方面与洗必泰同样有效。

阿索肯还研究了油拔法的可能作用机制。他发现：

从芝麻油中分离出的芝麻素和芝麻林对口腔微生物（例如变形链球菌、缓症链球菌和*草绿色链球菌）没有任何抗菌作用。油拔疗法中芝麻油会发生乳化。滴定过程中NaOH消耗量的增加，明确表明可能存在皂化过程。

得出结论：

油拔疗法对口腔健康的影响只是安慰剂效应的神话已被打破，有明显迹象表明可能存在皂化和乳化过程，从而增强了其机械清洁作用。

看来用油漱口会在口腔中留下油，用油漱口可以起到机械清洁作用。

这似乎也是关于油漱口的同行评审科学文献的全部内容——只有一位研究人员进行了几项初步研究，且明显带有文化偏见。即使撇开研究人员的偏见，这些证据也并非压倒性的优势。如果从表面上看，这表明用油漱口有益于口腔健康，可能仅仅是因为机械清洁的作用（或许油的乳化作用会增强清洁效果），但其效果不如标准的现代漱口水疗法。

油漱法的支持者确实在一些鲜为人知的期刊上提供了更多参考文献，但即使使用确切的期刊标题和作者姓名在Pubmed上搜索，也找不到这些文献（这表明这些期刊并未获得官方认可的同行评审期刊）。研究结果也类似——初步证据表明，用各种油漱口可以减少部分细菌，但效果并不比氯己定好。

我确实读过另一篇关于油拔法的已发表论文——一篇关于油拔法导致复发性类脂性肺炎的报告。类脂性肺炎是一种由吸入少量油引起的化学性肺部疾病。油拔法倡导者建议的长时间用油漱口可能会增加类脂性肺炎并发症的风险。这提醒我们，无论一种疗法多么“自然”和“古老”，我们都不应想当然地认为完全没有风险。

虽然油拔法或许是聊胜于无的替代方案，尤其是缺乏现代牙科护理的情况下，但任何声称油拔法有益于整体健康的主张，无论是在可信度还是经验证据上，都缺乏科学依据。当然，缺乏可信度和证据并不会成为替代疗法大师们推广的障碍。

此处声称油拔法可以通过口腔清除体内的“毒素”和有害细菌。与所有所谓的排毒疗法一样，该疗法从未提及或测量具体的毒素，也未提及与声称可治疗的具体疾病之间的任何因果关系。

支持者经常引用上述初步研究，这些研究表明油漱口对口腔健康有一定的效果，但这可能仅仅源于机械漱口，然后他们就以此宣称“油漱口有效”，声称油漱口可以治疗某些疾病和病症，但这些疾病和病症并没有证据支持。布鲁斯·法伊夫博士就曾推荐过油漱口，他建议应该尝试一下：

如果您患有哮喘、糖尿病、关节炎、偏头痛或任何慢性疾病，

和

一切疾病都始于口腔！

在极端情况下，油拔法已经成为另一种“一药包治百病”的另类伪科学。

“油拔法”是一个带有暗示性的误称，暗示着从口腔中拔出了一些有害物质（毒素和细菌）。现有的少量科学证据表明，油拔法可能不如标准漱口水有效，带来的好处很可能完全归功于通过机械动作漱口，去除牙齿和牙龈上的颗粒和细菌。

无论是理论上还是基于任何证据，都没有任何理由推荐用油漱口（应该改名为“油漱口”）来代替使​​用牙线、刷牙和漱口等标准的现代医疗保健。然而，油漱口似乎总比没有好，而且在缺乏现代口腔护理的发展中国家或许能有所作为。需要注意的是，通常建议的长时间漱口（10-20分钟）可能没有必要，而且意外吸入少量油还可能存在患类脂性肺炎的风险。

油拔法用于一般健康或其他任何用途都是纯属伪科学。排毒的说法毫无根据，所有排毒说法都是如此。除了将其作为口腔护理的糟糕替代品之外，没有任何证据或合理的理由推荐油拔法用于任何其他用途。

https://sciencebasedmedicine.org/oil-pulling-your-leg/

Edit:2025.05.07

• 安东尼·金

英国牙科杂志 

在“伪科学”系列的最后一篇文章中，我们将探讨油拔法，是灵丹妙药、蛇油，还是无害的？

什么是油拔法？

图片来源：©Tempura/iStock/Getty Images Plus

这是一种将油在口中旋转然后吐出的做法。通常使用椰子油、葵花籽油或芝麻油。漱口应持续5到20分钟，以便食用油能够顺利地从牙齿和口腔中排出。

油拔法从何而来？

一种源自印度传统阿育吠陀医学的传统疗法，其功效在网上广为流传后，迅速走红。推广者称，这种油可以排出毒素，在阿育吠陀医学中被称为“ama”。

油拔法据称有哪些好处？

许多网站都推荐椰子油漱口，认为能有效美白牙齿、去除细菌。一些网友认为，椰子油漱口可以治疗蛀牙、消除口臭、治愈牙龈出血、预防龋齿，甚至预防心脏病。有一本《油漱疗法》书中声称，椰子油漱口对口腔、鼻窦以及身体其他部位具有强大的清洁和治疗功效。

有证据表明油漱口有益于牙齿卫生吗？

网上有很多人称赞油漱口的疗效，但缺乏科学证据。最近的一项研究发现，油漱口在减少牙菌斑方面可能与氯己定漱口水一样有效。该研究的第一作者、英国牛津大学循证医学中心的Oghenekome Gbinigie表示：“目前，关于油漱口的益处和潜在危害的信息不足以帮助我们决定是否应该在刷牙之外每天进行油漱口。”

另一篇综述[^3](https://www.nature.com/articles/sj.bdj.2018.281#ref-CR3 “Mythri H. 油拔法：一种尚待证实的传统拔牙方法。Dent Hypotheses 2017; 8: 57–60。”)^查阅了油拔法相关文献，确定了21项研究，但最终得出结论，只有6项研究设计合理。该评论认为这些研究不可靠，有时是因为研究设计不佳或样本量小，需要进行更大规模、更长时间、更高质量的试验。

对于患者来说，使用油漱口法是否存在潜在的负面影响？

油拔法的副作用报告很少，但一些病例报告引起了人们对油拔法或矿物油吸入相关的类脂性肺炎的关注。此外，还报告了胃部不适。需要更多试验数据来提供可能出现的副作用的证据。

油漱口可以替代刷牙或其他牙齿卫生习惯吗？

虽然一些油漱法的倡导者认为油漱法可以代替刷牙，但许多人认为油漱法应该与日常口腔卫生习惯相结合。目前尚无证据支持油漱法可以替代刷牙。美国牙科协会表示，目前尚无足够研究支持油漱法。

油拔法可以被贴上伪科学的标签吗？

《油拔疗法》一书的作者布鲁斯·法伊夫（Bruce Fife）表示，油拔疗法有助于缓解过敏、哮喘、慢性疲劳、糖尿病和偏头痛。另有人（4）表示，油拔疗法可以改善痤疮、强化牙龈和下颌，并治愈牙龈出血。这些说法的夸大程度似乎令人怀疑。

许多这些所谓的益处都充斥着最恶劣的伪科学骗局，承诺带来卓越的健康益处，但却没有科学证据支持……

尽管网上流传着各种说法，但油漱口确实可以预防蛀牙、排毒、强健牙齿、治疗癌症或缓解头痛，却没有任何证据表明这一点。许多所谓的益处充斥着更恶劣的伪科学骗局，承诺带来卓越的健康益处，却缺乏科学证据的支持。

油漱口是否能对良好的口腔卫生产生积极影响尚不确定。最近的一项综述2表明，油漱口可能对口腔卫生有益，但需要更严格、报告更完善的临床试验。

https://www.nature.com/articles/sj.bdj.2018.281

Edit:2025.05.07

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