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【不要忽略了妊娠反应传递给母亲的信息】从怀孕开始，叶酸、铁、锌的摄入增加50%，这些都可以从蔬果豆谷和适量坚果中获取。孕妇也应适当增加omega3脂肪酸的摄入，比如每天补充200毫克海藻DHA。更多建议请看内文。#健康一秋# #母婴健康# @微博健康养生 @微博健康生活不要忽略了妊娠反应传递给母亲的信息 ( https://weibo.cn/comment/I6RI3fDv5 ) //对普通孕妇强调吃素还是有食材营养选择的难度吧,普通人尽量不宜尝试
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【纪录片.BBC.食物的秘密：牛肉.The.Secrets.Of.Your.Food.S01.2017】吃货科学指南，不仅要美味地吃，还要科学地吃。母乳的奇妙之处，烹饪的作用，味觉的原理，食物对大脑的影响。医生Michael Mosley和植物学家James Wong一起，从物理、化学、生物和营养等等角度讲述食物的秘密。全3集，B站英字在线...全文 //omega3
ω-3脂肪酸如何帮助肌肉生长 - Thomas DeLauer的健康秘訣
【纪录片.BBC.食物的秘密：牛肉.The.Secrets.Of.Your.Food.S01.2017】吃货科学指南，不仅要美味地吃，还要科学地吃。母乳的奇妙之处，烹饪的作用，味觉的原理，食物对大脑的影响。医生Michael Mosle
【最全“坚果食用量表”，终于知道一天吃几颗最健康了】一天一把坚果，解馋又营养。吃坚果的人多了，一些“流言蜚语”也随之而来，高脂肪、高热量的帽子全扣在了坚果身上。坚果怎
ω-3 脂肪对心脏健康的有益影响（Mercola 撰文）
什么是omega-3的最佳来源？警惕金枪鱼罐头！
Omega-3：最强大脑需要你！！！阿尔茨海默病（AD）的发病率预计在未来几十年将增加三倍，目前尚未发现治愈的方法。近年来对通过饮食方法预防认知衰退的研究兴趣在逐渐增加。尤其是omeg
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了解完这些Omega3的信息，你会不会买鱼油来吃？
【涮肉多为牛羊肉，猪肉咋想的？】● 猪肉的脂肪含量为 37%● 羊肉的脂肪含量为 14.1%● 牛肉的脂肪含量为4.2%● 数据可以发现猪肉的脂肪远远高于牛羊肉，常吃多吃对健康不利；● 而且脂