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9分钟冥想指南
100天冥想
为什么专注于呼吸的冥想可以降低焦虑感，提高专注力？冥想存在于世界上几乎所有主要宗教的禅修练习，主要的作用，是让人有稳定清晰的头脑、情感平衡、关心他人的意识、甚至是爱和同情。冥想同时也是对一种更平静、更灵活的存在方式的熟悉过程。通过冥想，成年人的大脑可以发生明显变化。当我们学习...全文 //冥想
“身体锻炼，健康饮食和社会支持都有帮助。但是最有效的干预方法之一是冥想。它不但能够减缓端粒的磨损，甚至可能增加端粒的长度。” 神奇～～『药明康德』冥想能够延缓衰老么？这位诺奖得主给出了她的答案 ( https://weibo.cn/comment/H4j4E67Eb ) //“其中很多团队聚焦于寻找保护端粒不受压力影响的方法。试验表明，身体锻炼，健康饮食和社会支持都有帮助。但是最有效的干预方法之一是冥想。它不但能够减缓端粒的磨损，甚至可能增加端粒的长度。”
【如何尽可能减少抑郁症复发的可能性？】练习正念冥想可以降低抑郁的复发率。差不多有60%的抑郁症患者在第一次出现抑郁之后，还会复发一次或者多次。而那些复发过一次抑郁症的病人，有60%到90%都还会继续复发。而经历过3次以上抑郁症的病人，有95%的人都会再次复发。而正念冥想对于这些复发了三次...全文 //气功是一样
#断食# #一日一餐# 推特的创始人Jack Dorsey公开了一些自己的养生法则，比如，一天只吃一餐，站着办公，蒸桑拿、洗凉水澡、补充大量的维生素、步行上班、坚持冥想……Jack的很多习惯其实都挺不错的，争议最大的点就是他的轻断食习惯，比如说一日一餐，很多人会觉得，这是一种极端的饮食方式。一日...全文 //Jack Dorsey一日一餐是上个月的大新闻,AKP将作更详细的报道
在创办微软的最初岁月，我不确定冥想能在多大程度上帮助我集中注意力。但现在我结了婚，有了三个孩子，兴趣也更加广泛，冥想成为了帮我提高专注力的工具。如果你想尝试冥想，这本书可以领你入门。比尔·盖茨：我为什么喜欢上了冥想 ( https://weibo.cn/comment/H6MEN8jWT ) //冥想
冥想 //比尔盖茨:在创办微软的最初岁月，我不确定冥想能在多大程度上帮助我集中注意力。但现在我结了婚，有了三个孩子，兴趣也更加广泛，冥想成为了帮我提高专注力的工具。如果你想尝试冥想，这本书可以领你入门。比尔·盖茨：我为什么喜欢上了冥想
“身体锻炼，健康饮食和社会支持都有帮助。但是最有效的干预方法之一是冥想。它不但能够减缓端粒的磨损，甚至可能增加端粒的长度。” 神奇～～『药明康德』冥想能够延缓衰老么？这位诺奖得主给出了她的答案 //“其中很多团队聚焦于寻找保护端粒不受压力影响的方法。试验表明，身体锻炼，健康饮食和社会支持都有帮助。但是最有效的干预方法之一是冥想。它不但能够减缓端粒的磨损，甚至可能增加端粒的长度。”
“其中很多团队聚焦于寻找保护端粒不受压力影响的方法。试验表明，身体锻炼，健康饮食和社会支持都有帮助。但是最有效的干预方法之一是冥想。它不但能够减缓端粒的磨损，甚至可能增加端粒的长度。”
【如何尽可能减少抑郁症复发的可能性？】练习正念冥想可以降低抑郁的复发率。差不多有60%的抑郁症患者在第一次出现抑郁之后，还会复发一次或者多次。而那些复发过一次抑郁症的病人
物理刺激大脑能改变肠道菌群？那么自我冥想也具备同样可能，又令人深思气功辟谷会改变什么？意识改变物质？脑子影响肠子，刺激脑子能减肥？脑子影响肠子，刺激脑子能减肥？原来
物理刺激大脑能改变肠道菌群？那么自我冥想也具备同样可能，又令人深思气功辟谷会改变什么？意识改变物质？脑子影响肠子，刺激脑子能减肥？脑子影响肠子，刺激脑子能减肥？原来
看冥想如何改变大脑
顾名思义，正念饮食是基于正念的一种饮食方式，来源于佛教的正念。正念饮食也是冥想的一种方式，能帮助你理清自己的情绪，和体会到身体的变化，感觉。正念饮食可以用来处理很多问
正念饮食是基于正念的一种饮食方式，来源于佛教的正念。正念饮食也是冥想的一种方式，能帮助你理清自己的情绪，和体会到身体的变化，感觉。正念饮食可以用来处理很多问题，包括进
断食的效果 #辟谷# //回复@-Ikkyu-:是的，冥想，呼吸，意念，气功，更多玄乎信念意志引导身体 //@-Ikkyu-:辟谷好像更为复杂，不单单是禁食而已。重在呼吸，以气为食？
【每天冥想五分钟抗衰减压】压力会影响身体激素的分泌、细胞修复和胶原蛋白的生成。可以通过转移注意力来减少压力，比如深呼吸和冥想。每天冥想5分钟，可以增加体内含氧量、加快