让我们进入今天的话题,
也许是我最有争议的话题,
曾经讨论过有争议的想法,
今天我要谈谈咖啡争议很大，
这对我来说真是太神奇了，
谈论饮食很快就会成为一种宗教，
人们会受到侮辱，
觉得在侮辱他们的孩子或他们的小狗之类，
是在告诉他们怎么吃，
当然不是的，我是免费的，
因为这对我和我都很有趣，希望对您有帮助，播客也不例外，
不要受到情感上的伤害，
当我在此视频中告诉您：
我不喜欢咖啡时，
请不要生气，
您可以自行决定是否要在饮食中包括咖啡和茶，
将为您提供我的想法、意见和思考连接，
关于人类是否真的应该在饮食中加入咖啡，
获得最佳健康，
简短而甜蜜的答案是“不”，
我不是咖啡迷，
我从来都不是咖啡迷，
在上学之前，
我喝咖啡的时间很短，
上医学院时喝使我心悸，
当我停止喝咖啡时，
我头疼得厉害，
我什么都不知道，
我将在今天的视频中谈论的东西，
我大概有15年没有喝咖啡了，
我不喝咖啡，
如果我有反咖啡的话，
我认为这对人类没有好处的偏见，
因为我不是咖啡迷，
那就这样吧，
但是我在咖啡方面有很多问题，
这些都是我对丙烯酰胺含量，
以及对咖啡有很多担忧，
丙烯酰胺是一种由烘烤出现的物质形成的化合物，
是糖分子与天冬酰胺是氨基酸残基在咖啡豆的烘焙中，
以及在许多其他植物的烘焙中的产物，
并且有很多好的证据，
丙烯酰胺本身是神经毒素和潜在的致癌物，
根据动物和人类模型，
所以问题之一是丙烯酰胺要更详细地讲，
有一整套化合物已知可以拮抗疼痛的阿片受体，
这些受体是至少某些受阿片类药物影响的受体，
所以如果拮抗疼痛受体减少，
可能导致疼痛综合征增加，
这是未知的，
但是已知咖啡中有一些化合物，
可以拮抗并阻断阿片在人体中的受体，
对人类可能不是一件好事，
我是不是咖啡迷，
我将更详细地介绍关于咖啡中霉菌毒素的大量证据，
研究黄曲霉毒素、黄秋葵毒素、苯甲霉素,
咖啡中可能发生许多霉菌毒素和其他谷物，
咖啡因是一种植物抗毒素，
这是一种植物防御化学物质，
咖啡因对人类不利，
这是大多数人喝咖啡的原因，
这是人体工学援助，
但肯定有副作用，对人类显然是消极的，
最后，至少我认为我们不能忽视，
大多数咖啡充满农药的这一事实，
你可以得到没有喷洒的有机咖啡，
农药将消除，
但咖啡最终是由咖啡植物的种子，
经常喷洒农药，
并将积累这么多，
避免喝咖啡的理由，
让我们跳入所有这些，
仍然和我一起看，
所以第一个，
也许是最大的，正如我所说，
我对咖啡的关注是丙烯酰胺，
丙烯酰胺是已知的神经毒素，
是已知的有问题的化学物质，
甚至可以在FDA网站上看到会谈论丙烯酰胺，
所以丙烯酰胺已知是由植物制成的食物中形成的，
例如土豆制品、谷物制品或咖啡，
不会形成较低的形式，
乳制品和鱼产品中的含量基本没有，
丙烯酰胺做饭时容易积聚，
动物性食物需要更长的时间或更高的温度，
有美国食品中有关丙烯酰胺的数据，
我会告诉你，
糖和天冬酰胺之间的美拉德反应形成丙烯酰胺，
以及在许多植物性食品中被发现，
包括咖啡在内的植物性食品，
已知也与神经毒性有关，
而且有很多证据表明对于人类来说不好，
甚至到了2017年法院裁定，
7-11和百胜甜甜圈将张贴65号警告在咖啡中，
因为其中含有丙烯酰胺，
现在这是一家律师事务所的网站，
显示了此信息，
但您可以查询该法律信息决定涉及星巴克、沃尔玛、Costco，
其他70家正在提供咖啡的公司涉及65号警告诉讼说，
因为含有丙烯酰胺，
他们需要说这是里面潜在的致癌物质，
对人类不利，
因此随后在2020年11月20日一位联邦法官推翻了该决定，
并说在咖啡上不必发出警告，
因为这是已知的东西，
咖啡实际生产中的咖啡消耗量，
然而，形成了三年，
他们不得不发出警告在咖啡中使用丙烯酰胺时，
在加利福尼亚建议使用65号警告，
因为已知其中含有致癌物，
还有一种非常清楚的动物神经毒素，
看起来相当于也可作为人类的神经毒素，
现在不必这样做的唯一原因是因为必须烘烤咖啡食用，
因此丙烯酰胺仍然在里面无法避免，
所以这是一个漏洞，一切都相反，
但星巴克、7-11、百胜甜甜圈公司是2017年诉讼的一部分。
如果你去现实世界，
比小说更陌生，
在fda的网站上，
您可以下载此excel丙烯酰胺电子表格，
各种食物含量的数值，
都是这些基本加工食品，
饼干、蛋糕、饼干，也可以在这里找到咖啡，
并且可以看到咖啡量是重要的，
并且人们每天都在喝咖啡很多杯，
最高数量是这个，排第一呃100速溶咖啡，
其中有1080，就是十亿分之一的丙烯酰胺，
此清单上还有其他多种食品，植物性食品，大多数是饼干，
饼干和薯条，
从无法检测到的丙烯酰胺水平到十亿分之一以上的，
您会发现清单中的咖啡确实含有丙烯酰胺，
这不是真正值得商酌的，
所以让我们看一下丙烯酰胺的证据，
饮食中的丙烯酰胺会使人感到有问题，
对饮食的致癌性文献的系统综述。
熟食中膳食丙烯酰胺的潜力未知，
这是我们正在减少的常见美拉德反应的副产物糖，
果糖和葡萄糖，与在这一证据中的氨基酸，
并提出建议需要更多的研究，
因为有很多证据建议这可能是一个问题，
将其归类为2a类人类致癌物，
如果我们继续看其他研究表明，
同样的东西，
丙烯酰胺其代谢发育和生殖作用，
可以产生遗传毒性和致癌性，
在网上找到这篇文章，
可能没有读完所有内容，
对人类来说是一件好事，
可能对我们来说并不安全，
也许不是我们想要长期每天摄入的东西，
哦，那是确切地说，
我们如何摄入丙烯酰胺，
因为每天都在喝咖啡，
所以如果有任何疑问，
丙烯酰胺和咖啡有很多这样的研究，
实际上测定丙烯酰胺水平，
咖啡代用品的试验，
他们在瞬间发现了绝大多数咖啡品种的丙烯酰胺比新鲜咖啡要高得多，
另外两篇关于丙烯酰胺的论文，
只是为了使这一点变得清楚，
丙烯酰胺对癌症和非癌症的毒性数据和剂量反应分析的综述，
这是一项研究，
说这些研究的发现表明，
丙烯酰胺对动物具有神经毒性，
人类已被证明，
具有生殖能力动物模型中的有毒物质，
和啮齿动物致癌物丙烯酰胺毒性的一些评论已经进行，
丙烯酰胺已经被归类为有潜力，
成为人类中有致癌物质，
所以那里不好，可能不是良性的，
然后再进行一项研究暗示丙烯酰胺是神经毒素，
所以而许多研究人员认为，
人体暴露的可能性相对较低，
饮食中的水平不会导致临床神经病，
一些神经毒理学家担心潜在的由于其累积的神经毒性，
一些研究表明，
丙烯酰胺的低剂量和高剂量均可观察到相同的神经毒性作用，
低剂量只需要更长的时间，
我们只喝了几年的咖啡，
这是好事，
等我们大多数人喝三到四个五到六十年是有问题的，
这不是好事，
让我们接受这个，
我应该在视频的开头已经说过了，
如果你喝咖啡，
咖啡是拐杖，
那是因为你累了，劳累过度，
你睡过头了，
而且您将咖啡用作拐杖时，
其中的任何某些人可能会认为其中含有大量营养素，
核黄素的合理数量，
我对该数据表示怀疑，
具体取决于维生素b的热能，
但没人喝咖啡是因为咖啡的营养价值，
我们可以吃肝脏和内脏是因为营养价值，
我们吃动物性食品来获得营养价值，
我们不因为营养价值而吃咖啡，
你喝咖啡是因为你上瘾了，
我很抱歉，
你这样做，由于一生的使用时间，
您需要在早上喝咖啡，
对人类来说这不是健康的，
尽管人们在反驳，
他们对此视频感到愤怒，
如果您现在情绪激动，
请深吸一口气，
想一想我一开始说的，
不是告诉你如何过你的生活，
生活变得非常虔诚，
我不认为咖啡对人类有好处，
丙烯酰胺只是冰山一角，
实际上，
我认为这并不能真正增进您的生活，
因为咖啡因，
特别是这个甲基黄嘌呤分子，
用作植物抗毒素的植物防御化学品，
在咖啡工厂里可能阻止形成会发霉，
因为我们知道无咖啡因咖啡中的霉菌毒素比含咖啡因的咖啡，
会抑制您的腺苷受体，
将阻止它们成为拮抗剂，
就像我稍后要在咖啡中谈论的化合物一样阻断阿片受体，
但咖啡因将成为兴奋剂，
就像许多其他兴奋剂一样，
我相信最好用格言来形容的是，
今天要借着明天的幸福，
只能继续借钱，明天的幸福很久了，
我会鼓励大家在饮食中减少一段时间的咖啡摄入量，
看看觉得是不是什么有益的东西，
对于人类和丙烯酰胺而言，
只是冰山一角，
关于咖啡中的阿片，
新阿片样物质拮抗剂分子，
体内的阿片类药物信号传导系统通常会处理，
吗啡是阿片类激动剂，
表示分子不仅激活阿片受体，
还有其他类型的阿片受体等，
但让我们来谈谈，
这是我们认为的高水平，
如果阻止阿片受体会引起疼痛，
可能会增加疼痛的可能，
咖啡使诸如慢性疼痛综合症之类的疼痛综合症恶化，
慢性疲劳综合征纤维肌痛等复杂的区域性，
疼痛综合征是大多数人口都喝咖啡，这绝对是一个问题吗，
我担心的是这个，
。。。在所有咖啡中发现它是阿片受体拮抗剂，
现在是这篇论文的内容，
让我们来看另一篇论文，
焙炒咖啡中的同一分子。。。结合并逆转吗啡的抗伤害性作用，
。。。
可以用来标记诸如纳洛酮的分子，
这是一种药物分子，
在医学上用来结合阿片受体，
所以如果这个分子抑制纳洛酮结合并逆转其抗伤害力，
表示吗啡和小鼠的抗疼痛作用，
那么有一个分子有效阻断阿片受体，
因此您可以看到这项研究，
这些结果表明，
以前的报道速溶咖啡的抗阿片类药物活性，
主要是由于存在四个分子，
我刚刚向您展示了一个分子较少程度的。。。配合物，
你们知道咖啡含有的分子强效阿片受体结合活性，
1983年《自然》论文显示了同样的东西，
咖啡中含有与阿片受体结合的分子并可能阻止它们加剧痛苦，
我会让你决定这是否是好的，
多一个除了咖啡因以外，
咖啡还含有阿片拮抗剂，
这是2014年的，
您可以在这里阅读化合物研究的论文，
并暗示相同的问题，
所以如果有人在听这节目，
并且有复杂的纤维肌痛问题，区域性疼痛慢性疲劳综合症，
并且还在喝咖啡，
我会温柔地问你为什么，你为什么要喝咖啡呢？
喝咖啡不是我会推荐的，
以动物为基础的饮食专家的东西，
我们甚至还没有接触过霉菌毒素或咖啡因，
但让我们来谈谈，现在简要地讲我所说的，
咖啡因是甲基黄嘌呤，
会阻止各种腺苷受体磷酸二酯酶的机制并不十分重要，
而不是说腺苷表明人类嗜睡，
如果阻止那可能就是为什
，么我们对咖啡因具有兴奋作用，
咖啡因在人体内确实具有抗真菌作用属性，
可能是原因之一，
在下一节中您将看到咖啡植物产生咖啡因，
去咖啡因咖啡中生长的霉菌，
更多霉菌毒素转化成含咖啡因的咖啡豆，
咖啡因在高剂量下有毒，
确实具有ld50和致命剂量50。
显然会导致心性心动过速，加重焦虑失眠，
各种睡眠问题不是一件好事，
如果您还没有睡好，
并且像他们对我们所有人所做的那样，
需要咖啡作为拐杖，
您可以暂时使用在医学院的居留权，
但这不是一件好事，
对你来说不健康，
这是今天借来的明天的幸福，
我会很高兴地自豪地说，
我度过了驻校医学院而没有咖啡，
除了我前面提到的在学校中发生的一小部分，
可能给了我一些过早的心房收缩，
也许反正让我们看看这些研究，
血液咖啡因的压力反应，
显示不完全耐受短期定期食用后，
这基本上表明每天摄入咖啡因，
未能消除血压反应，
并在一半的健康成年人中反复挑战剂量的咖啡因测试，
导致血压持续升高，
因此其中之一，一直批评咖啡因会升高血压，
可能不是一件好事，
反应很好，
最终随着时间的推移而得到改善，
随着时间的流逝而减少，
并且有类似的研究表明，
长期喝咖啡并非如此，
不会导致血压正常化，
至少在这项研究中，
个人长期饮用咖啡导致，
如果您需要更多信息，
血压会持续升高，
有证据表明咖啡是有问题的，
咖啡因会增加骨质流失的速度，
一名老妇与维生素D受体基因型相互作用，
我和我妈妈一起想到这个，
她今年70岁，
一生都患有骨质疏松症，
一生都在喝咖啡，
大概有一定程度实际疼痛综合征，
自己摄入咖啡因的量更高，
每天加速超过300毫克或18盎司的生咖啡，
脊柱和老年绝经后妇女的骨质流失，
具有维生素D受体基因vdr的tt遗传变异的女性，
咖啡因对骨骼有害的作用似乎更大的风险，
这是2001年美国临床营养杂志上的一篇论文，
您可以看看你的vdr基因的基因型，
诸如23andme或其他遗传分析之类的东西，
但300毫克咖啡因对于大多数人来说，
一天不是18盎司冲泡的咖啡，
只是每天几杯咖啡取决于您的杯子有多大，
所以这根本不是一种良性物质，
我不会陷入焦虑或其他问题，
因为是如此明显，
检查你的血压、脉搏，
喝了一些咖啡因后，
您会很快发现咖啡因中有很多，
对血液的血管系统有负面影响压力，
但脉率骨丢失等至少检查血压冲动，
会显示出心血管作用，
非常清楚地让我们谈谈模具咖啡中的毒素，
基本上可以缓解这基于咖啡的加工过程，
但曲霉菌是霉菌，还有其他霉菌会产生类似伏马菌素的东西，
曲霉菌会制造一种叫做黄曲霉毒素的东西，
这种类型有很多关于黄曲霉毒素的调查食品，
黄曲霉毒素是人类非常清楚的已知致癌物，
尽管人们可能会回应说，
咖啡的烘焙过程消除了大部分的黄曲霉毒素或其他霉菌毒素，
这些对人类的累积作用导致长期人类患癌症的问题，
我们还不完全了解，
导致这种可能性的真正原因之一是，
黄曲霉毒素慢性总剂量的积累会产生一般的毒素，
我们所感染的其他环境毒素，
如果你听弗兰克·冯和我的视频，
谈论高氯酸盐髋关节，
丙烯酰胺所有这些东西结合在一起，
如果你被健康权威人士告知，
少量没有什么大不了的，
您是否真的能够根据累积效应做出判断，
如果您要吃丙烯酰胺和黄曲霉毒素，
则应食用一切毒素和伏马菌素这才是真正考虑的重点，
在您的饮食中的每一部分，
在我的脑海中，
消除了很多尽可能过着潜在的致癌物质，
同时过上自己喜欢的生活，
如果您已阅读我的书《荤食代码》，
那么这永远是平衡，您会知道，
这全都与生活质量有关，
但是一般来说，
动物性食物中没有很多毒，
如果新鲜和正确烹饪，
动物性食品就不会含有霉菌毒素，
没有丙烯酰胺，
如果你有基础的话，
就没有这些东西，
您围绕这些或新鲜无毒的植物性食物（例如我所说的）的饮食，
关于其他视频，
例如。。。那里有很多资源，
我认为您会更好，
如果消除或减少，
则将其关闭霉菌，
丙烯酰胺、霉菌毒素等的量。
你的饮食是一个好东西，
所以让我们谈谈关于黄曲霉毒素，
让我们谈论真菌毒素有很多这些在咖啡中，
真菌毒素和咖啡，
这是1980年的一项调查，
这些人们所关心的结论是：
发现低水平的毒素和实验数据显示出，
烘焙添加到绿色咖啡中的毒素占70％到80％，
所以他们停止了对该主题的研究，
但是有很多其他东西在这里可能有问题的，
这是2003年以来有关霉菌毒素的总体评价，
重点关注它们在各种食物中的含量，
并研究黄曲霉毒素和其他毒素。。。，
其中许多确实在谷物和啤酒上，
和咖啡这不是真正值得讨论的，
2004年至2007年在日本，
这些研究人员并没有停止寻找他们发现那里有大量的秋葵毒素，
燕麦片、黑麦、葡萄干，
或我应该说有很多在燕麦、黑麦、干葡萄酒，
和烘焙过的咖啡豆中含量适中，
每年在冰冻和罐装玉米花、玉米片、玉米糖浆、玉米小吃、啤酒、大豆、小米和芦笋，
如果您需要更多理由，
最高浓度是玉米，
不去吃这些垃圾食品，
你会在咖啡上加分，
所有玉米渣样品均被烟曲霉菌素污染，
人们总是问我燕麦怎么样，
那谷物怎么样，
谷物会含有霉菌毒素，伙计们，
经常会有霉菌毒素，
所以你可以看到在日本，
这是一个有趣的研究，
这是咖啡中卡托昔纳的一种发生，
来自曲霉菌和青霉菌，
他们发现它们主要存在于谷物和咖啡豆等食品中，
在许多样本中以不同程度发现，
因此发生率是含咖啡因的咖啡豆烘焙过程中黄曲霉毒素的水平行为在76.5中，
检测到另一种黄曲霉毒素和54.6个被感染样本中的这些水平的平均值，
脱咖啡因的绿色咖啡豆植物中农毒素的产量最高，
烘焙过的咖啡豆的总量含有1％或2％，
咖啡因的液体培养基中的丙烯酰胺减少了50，
因为我提到咖啡因可能有点，
它绝对是一种植物电子，
它是一种植物防御化学物质，
但它会减少霉菌的生长，
普通黄曲霉毒素和秋葵毒素，
零售食品中这些霉菌毒素摄入量的污染，
日本另一项显示相同事物的研究，
黄曲霉毒素和尾毒素a通过食物摄入含有可可等，
它们中有120份被发现192个燕麦粉，
小麦粉，黑麦，荞麦粉、生咖啡、烤咖啡、葡萄干、啤酒、葡萄酒和苦巧克力，
所以啤酒、苦巧克力，
需要另一个原因吗？
我知道我会问一个问题，
是巧克力粉丝吗？
由于这个和其他原因，
我会减少总体消费这些，
如果你想尽可能健康就是这样，
在这里多了几个黄曲霉毒素，
在咖啡豆焙烤过程中的发病水平，加上脱咖啡因，
嗯，
我想我以前曾展示过，
但仍然有一些，
这都是关于累积的数量，
然后如果您有任何疑问，
我应该说让我们谈谈最后一点毫无疑问，
咖啡中确实含有霉菌毒素，
一些咖啡广告说少喝咖啡，
这可能是一件好事，
但即使这些，咖啡会含有咖啡因问题，
如果不含咖啡因，
将在霉菌毒素方面产生问题，
可能他们有农药有机的，
这将减轻，都将要拥有的一些农药，
都会有其他问题，
所以我想向大家展示一篇流行病学论文，
这是观察性的，
因此我们无法得出任何结论，
但这是一项荟萃分析，
看咖啡的摄入量和胃癌的风险，
因此发现咖啡消费和胃癌之间总体上存在关联，
现在所有这些研究都列在这里，
您可以在这里看到，
有一些研究相当显著，
但总体效果大小看起来，
像喝咖啡与胃癌有关，
这就是每喝三杯咖啡会导致胃癌的风险仍然有联系，
尽管少了强大的地块，
正在一起查看所有数据，
因此再次观察性的，
我们不能肯定地说，
我想指出的是当然，
很多证据将表明，
许多暗示咖啡有益，
因为你们正在听，
说保罗，我收到了每个人，
我邻居的消息，
这个健康专家，那个健康专家，
咖啡对我是如此好，
这怎么能占绝大多数，
这些人甚至引用研究，
引述的研究流行病学是观察性的，
我们只是无法得出原因，
推断说咖啡对人类有帮助，
有一些干预性研究表明，
咖啡会增加谷胱甘肽，
但咖啡中含有化合物已知会激活nrf2的多酚化合物，
我过去曾详细讨论过，
这是一个酶系统肝脏中的转录因子，
然后打开基因参与谷胱甘肽的生产，
是人体的主要抗氧化剂和内源性抗氧化剂，
有很多东西可以打开nrf2，
所以氟烷烟草烟雾会做，
铅会，
汞会，
酒精会，
氧化应激会开启nrf2，
实际上，
冷暴露也可以做到，
热暴露也可以做到，
运动也可以做到这一点，
这可以追溯到分子与环境复杂性，
是一个复杂的概念，
我已经解释了很多次，
但简短而甜蜜，
或者我应该说摘录版本可能是环境密封剂，
是诸如生酮无食之类的东西，
阳光、运动、热应激、冷应激可产生氧化应激，
在人体中并打开nrf2，
但没有附带影响，
因为通常不涉及外源性，
和人体分子之外的酮体是内源性产生的，
羟基乙酸、丁酸酯、乙酰乙酸酯等，
但外源分子萝卜硫烷，
咖啡的咖啡酸中的多酚与咖啡因、绿原酸、异硫氰酸酯，
这些打开通过在人体中产生，
氧化应激产生nrf2不是抗氧化剂，
而是促氧化剂，
如果这就是这些所做的一切，
那么您可以争吵这些。
但是我不认为兴奋剂是值得的，
因为多余的可以得到，
做我提到的其他事情的好处是环境封闭剂，
以及这些分子的问题，
是咖啡酸、绿原酸、萝卜硫烷，
说出植物分子的名字，
我们可以进行讨论，
因为有我已经详细谈到了附带损害性的副作用，
萝卜硫素的潜在弊端是神奇的分子，
西兰花芽苗可以是其的一部分，
已知能抑制异硫氰酸酯甲状腺水平摄取碘，
并在人体中有其他负面影响，
如果有咖啡，
担心这些咖啡酸和绿原酸等分子，
可能会对人体产生负面影响，
我向你们展示了，
当我在谈论抗阿片类药物时，
这些分子之一或阿片类药物的抗阿片类药物的作用，
当您去药房买药或开处方时用药有副作用的包装说明书，
植物分子确实具有所有外源分子，
都具有在医药中使用的药品具有，
但是我们已经忘记了那些医学上的植物分子，
如果您想使用植物分子作为食物，
或认为植物分子对您有独特的益处，
您需要记住，
收益必须大于风险，
而我认为我的信念是，
不用植物分子，
因为好处很大程度上是多余的，
您可以给氧化应激系统压力，
你可以得到更多的nrf2移至细胞核并转录，
或引起转录，
没有植物分子的所有参与谷胱甘肽形成的基因，
那么就不会有副作用，
或者你可以使用硫磺静脉，
而且您可能会产生不良的副作用，
人体甲状腺中的许多其他荷尔蒙系统等，
都会继续取决于我们谈论的分子，
是否是白藜芦醇，
我上周在葡萄酒讨论中谈到了那个，
而不是那个的粉丝，
两者都可以抑制雄激素的形成，
像dhea的前体，
是模仿的异雌激素，
人体中的雌激素不是需要的有价值的东西，
可以通过进入生酮状态而无食来激活某些基因，
这些是带有负面副作用的多余效应，
导致希望对人类产生净负面影响是有道理的，
但通常来说，
如果我们看一下介入研究，
与咖啡一起可以证明，
咖啡中存在一些分子会触发nrf2，
但会以什么代价、以多少代价也会破坏dna，
也可能抑制自然关于阿片类阿片受体等的体内信号传导过程，
所以我担心的是不良副作用，
关于这些分子，
咖啡的大部分研究是流行病学，
我们不能说是有结论性的，
我们不能得出因果性推理，
在我看来，
喝更多咖啡的人很有可能具有较高的社会经济地位，
或具有其他健康行为，
这可能会混淆这个问题，
所以总而言之，
我不是咖啡迷，
我仍然爱你们所有人，
即使您选择继续喝咖啡，
这也是您个人的选择，
我认为，
由于多种原因，
如果没有丙烯酰胺，
您会更好从神经毒素的角度来看，
这可能是有问题的潜在的致癌物等，
所有这些鸦片类阿片抑制化合物和人类这些阿片拮抗剂，
咖啡因不是一件好事，
对人类来说，
原因很多，
也是利尿剂引起矿物质流失，
影响矿物质平衡，
睡眠失眠等潜在的真菌毒素积累和其他，
其他毒素可能对人类有致癌作用，
以及所有潜在的不良副作用，
在这个视频中我没有谈论其他分子，
更不用说咖啡弄脏了牙齿，
为什么要排在第一，
所以我的建议是戒掉它，
如果你必须在饮食中加入它，
你会感觉更好。
我认为这可能是第三，
第四或第五件，
我会通过消除种子油，
来开始以动物为基础的饮食，
然后消除总是有毒的植物，
从头到尾的动物性食物，
动物肉类和内脏，
这就是为什么我们会尽心而为
茶基本上是同一个故事，
我可能应该在茶上做一个完整的视频，
但是我也不喜欢喝茶，
所以这是简要介绍茶的摘要，
是植物性的咖啡因的叶子，
和其他可能对人类总体而言不利的分子，
如果您想喝茶，
这是您的选择，
但我坚信，
这不是一种对人类健康有益，
我会避免在饮食中服用，
但最终您应该做自己认为最好的事情，
简单的步骤将大大改善您的饮食和整体健康的生活方式，
我认为这是未来的第四和第五步，
不是第一步，
我不会先消除咖啡，
我会考虑摆脱多余的咖啡之前，
绝对要除去种子油，
消除毒性最高的植物，
使饮食中大部分肉类和内脏如此有希望，
这有助于警醒你们，
这是一个很有争议的视频，
感谢您成为精进的一部分记忆！
