我不会浪费您的任何时间
我想深入了解不同健康观点的基础，
至少在 YouTube健康领域存在很多错误，
人们认为每种饮食干预或生活方式干预都可以试图导致相同的结果，
这些类型的想法之间存在巨大差异，
我想强调其中至少三个
我觉得最舒服的素食、肉食（或叫零碳水饮食），
然后是生能（生物能量方法 Bioenergetic ），
我找不到素食主义的确切定义，
但很多人似乎同意素食主义是一种生活方式，
其目的是尽可能排除一切形式对动物的剥削和虐待以换取食物或其他目的，
我知道人们会为此争论不休，
争议就是这样存在的自然状态
有人认为最健康的是，
不吃饱和脂肪、且有一个非常低的低密度胆固醇，
但这些就像我刚刚读过的定义的临时附加的，
非常重要的是理解这个定义
实际上与可能患有严重疾病的人无关，
素食主义的定义直接告诉人是关于不吃动物，
然后其他任何东西都像是临时附加的
对于这个理论，与个人非常脱节，
我不是说素食主义非常糟糕，
它有一些好的方面，例如低脂纯素，
我理解为什么有些人感觉更好
我不是素食倡导者，但我不认为有人接下来会感觉更好
接着谈肉食或零碳水饮食，
我只是想以我有点老派，肉食意味着只吃肉
很多人在我的另一个视频中说，你尝试过酸奶和蜂蜜吗
对我来说，那就像不再吃肉食一样，
我知道有不同的方法来解决这个问题，
但我还是老派零碳水肉食，更像是斯坦利·奥斯利的风格，
这就是吸引我的原因
我意识到 YouTube上面现在有点不同了，
但无论如何，
对于肉食（也称为全肉饮食或纯肉饮食）的不完美定义，
意味着每天每餐都只吃肉，
这意味着低或中等蛋白质，几乎零碳水，大量脂肪
当然糖原中有一些碳水，
这与人与环境的相互作用有关
针对所吃的食物，有很多地方可以使用这种定义，
例如只吃肉，或将其扩展到只吃动物产品的时代，
可能会从中形成良好的饮食习惯，
但仍然会在某些方面有缺乏，
这没有真正达到创造健康的本质，
认为只吃动物产品，不包括植物，就因此是健康的
就像这不是在一个包罗万象的视图中
这就像一幅画
如果所有这些健康位置都是画
这是一幅非常小的画
不是试图包含许多不同的变量来
尝试智力、创造力或利他主义的不同方面，
或者不同生活的所有这些不同方面，
这不是试图解决大问题
或薛定谔的问题，比如生活是什么，
甚至营养如何与该问题相结合，
所以我的立场是，
我最偏爱的显然是生物能观点，
我感谢 雷佩特 和 汉斯·塞莱 以及 阿尔伯特·圣乔治
以及所有雷粉汇总的
扩展了我对这种观点的理解，
我将从 2011 年的 Wallis 论文中提取一个定义，
其中说能量流的组织能力被假设为生物复杂性的源头，
降低了疾病和衰老的基础，
所以这与吃肉有点不同，
您应该感觉更好，或者应该解决您的问题
您没有得到足够的脂溶性维生素，
因此这些食物有更多的脂溶性维生素，
这应该可以纠正您遇到的任何问题，
这与不想对动物造成任何伤害而试图完全脱离个人健康的哲学思想不同
值得指出其中另一个重要区别
素食和肉食与雷蒙德·珀尔的1920年《生命的速率》有关
高代谢率的生物体具有更短的寿命
低代谢率的生物体寿命长，
就像有一个想象的能量配额，
心脏在挂之前只能跳动多少次
停止跳动了，人挂了，
我要指出生物能量观点是与之完全相反的观点
这非常重要，
认为理想的代谢状态可能类似于青春期，
甲状腺功能非常高，心率非常高
人通常很温暖，
这实际上是负责修理而不是试图减速，
人不会像生锈的汽车一样随着时间的推移而崩溃，
上面只是为了澄清素食和肉食是关于减缓生活过程
而生物能方法是关于提升生命过程的
再一次只是因为素食主义的想法是
我知道就像热量限制这些东西，有点难以确定，
但肉食很明显，限制碳水，把脂肪作为燃料，
脂肪酸具有类似冬眠的效果，
可以减慢系统速度，
促进色氨酸羟化酶在血清素的产生
这是一种强大的冬眠物质
冰浴，
我知道不是每个肉食者或可酮者都喜欢冰浴，
但冰浴似乎确实是整个生活方式的一部分，
冰浴、乏食
我知道有人停止进食、让消化道休息一下，
特别是如果是有慢性发炎的，可能会有一些好处，
但是同样，不吃是减缓整个系统速度的一部分，
具有讽刺意味的是，有些人会谈论红光
红光很好，因为增加了代谢率
刺激了细胞色素 C氧化酶
将电子转移到氧气产生二氧化碳，
且更符合生物能量学的观点，
有人会注意到这些东西健康的积极影响的原因，
上面只是简单评论一下碳水限制和脂肪是燃料，
冰浴、乏食、素食
只是一般的低热量的动物植物食品和其他东西
这些都符合 Raymond Pearl 的生命速率理论，
而生物能量观点是一种拒绝该理论的完全相反的方法，
只举一个例子，
因为有人说如果您做不到肉食，您不那么坚强，
您不应该那么容易受到压力，
我是汉斯·塞莱的压力版本的思想流派，
生命、衰老和疾病是在很长一段时间内积累了压力，
他有一句话，说身体就像链条一样，
最薄弱的环节在断裂
虽然所有部分都同样受到压力的影响，
但在当前环境中，
我强调的是我们可以谈论的最重要的东西，
压力和能量，是硬币的两面，
但没有像无处不在那样过于技术化
普发损害了我们对生活压力的反应，
心磷脂细胞色素C氧化酶与电子通过细胞的一般转移之间的关系证明了这一点，
本文说心脏操作心磷脂是一种磷脂
发现几乎完全在内线粒体膜的水平，
在甲状腺激素调节下被生物合成，
细胞色素 C 氧化酶和心磷脂之间存在特定而紧密的关联，
然后从 2006 年的这篇论文中说，
这些结果表明心磷脂重塑随着衰老而发生
特别是在高度不饱和脂肪的增加，
只是重申2012 年的这篇论文，
他们说细胞色素 C 氧化酶是一种高度调节的酶，
它被认为是线粒体氧化代谢和 ATP 合成的起点，
因此 普发再次成为环境中损害我们的一个因素
线粒体代谢损害了我们对压力的正常反应，
因此增加了压力的影响、积累了衰老等类似的事情，
皮卡德在 2015 年发表了这篇论文，
他们说这项研究将线粒体确立为压力反应的领导者
对理解压力病理生理学和线粒体疾病机制的意义，
他们以中枢窘迫适应开始
论文是涉及线粒体能量产生和氧化应激的细胞能量学，
因此我们假设异常的线粒体功能
将以不同的方式调节生物多系统资源应对心理压力
我知道线粒体代谢非常重要的原因之一是
二氧化碳的产生
猜想这取决于您的饮食是什么样的
无论是可酮、低碳水、肉食、素食等等
不一定只关注您的饮食，
您可以搬到二氧化碳含量更高的地方，
这可能比变换饮食要好，
同样，如果您的甲状腺功能真的很低，
您服用甲状腺可能比寻找完美的饮食或类似的东西更好，
我不会在这里详细介绍，
但 Henderson 在 1940年代时说
二氧化碳是在整个身体中的主要激素
是唯一由每个组织产生的物质，作用于每个器官，
他称之为生命的气息，
如果没有足够的二氧化碳
就不能建设性地使用氧气和氧化剂一样，
它具有抗脂质过氧化和抗氧化剂作用
抗氧化剂对于减少抵抗还原性压力非常重要，
克里斯·马斯特约翰写过关于这一点，
如果使用VK，二氧化碳是一种辅助因子，
这是另一个原因，
饮食真的不是一切，代谢是饮食对话的一部分，
因为如果没有产生大量的二氧化碳，
甲状腺功能就会非常低，
克里斯·马斯特约翰说，
二氧化碳的供应越多，VK诱导的工作就越好，
他在 2012 年发表了一篇很棒的论文，
我想谈论的最后一个问题就是
什么是健康的，
在我看来甲状腺低下
皮质醇、肾上腺激素、 催乳素、醛固酮，
会促进一种更孩子气的行为，
我怀疑会在这些更高水平的皮质醇和肾上腺素上运行，
会促进一种量化类型的意识和对整合新信息和类似事物的抵抗力，
从长远来看，人不想承受压力激素，
因为这确实限制了在一个人生活的各个方面所知道的可能性，
1959 年欧内斯特·夏多 (Ernest Chateau) 说寻找和探索新事物的动力
在动物和人的童年时期是最强烈的，
在探索时期年轻的好奇心和探索世界的游戏，
拥有自己不断增长的应对能力
对于一个非常重要的这一时期适应环境的复杂过程，
高等动物和人类对环境更加开放，
他解释一个人随着年龄的增长，
环境变得越来越无聊，被传统文化茧包裹着，
他们所知道的只是传统告诉他们的，
他们对可能知道的事情的创造力想象力受损 ，
就像判断某人是健康还是不健康，
在这种环境下，我们都受到伤害，
如果住在西方，因为这只是我的观点参考，
重要的是要考虑到空气是有毒的、水是有毒的、食物是有毒的、政治是有毒的、娱乐是有毒的
没有人能毫发无伤地摆脱这些
再次指出这一点：X Y Z 各种吃啥会健康
我想起了阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adler）的名言，
他说唯一的正常人是您不太了解的人，
可以用健康人替换正常人，
我们已经尽力而为，
但在这个极度压力的环境中资源有限，
我最后想谈的是约翰·霍根在 2016 年的这句话，
是关于圈子主义的，和圈子认同感，
他说当一群人聚在一起时，他们形成圈子，
他们会互相拍拍对方的背，
告诉对方与圈子外的人相比有多聪明，
但归属于一个圈子往往会让人变得更笨。
下面只是一个关于零碳水健康论坛的小故事
我记得诺拉要来我们的论坛的时候，
她就像低碳水饮食的倡导者，
人们很快就发现她是认为吃蔬菜好，
我记得有一种感觉，
就像让她离开的时候，
就像她不完全同意我们一样，
就像让她出去，
她不是我们中的一员，
我再一次回忆那件事，
笑我没有超越，但这很有趣，
有人越快跳出饮食圈子的心态，
实际上越快实现实际成长，
我们正在进入一个有利的方向，
只有保持开放的心态。
