生活方式

安娜·阿尔维斯

2022 年 1 月 1 日

艾玛·沃森是素食者吗？这取决于你如何看待。

由于这位英国演员是动物权利的全球倡导者，你会认为她是素食者。

然而，艾玛·沃森不是“素食者”。好吧，不是严格意义上的。

在本文中发现艾玛的饮食、她最喜欢的美食和舒适的食物。

艾玛在诺亚首映前抱着一只可爱的小兔子：“这是弗洛伦斯，她今天正在帮我准备！#诺亚电影'。

谈到食物，艾玛并没有遵循所谓的纯素饮食。

所以，从食物选择的角度来看，艾玛不是素食者。

然而，素食主义者 VEGAN PERSON 的定义指出：

“任何谴责虐待和剥削动物并在可能和可行的情况下排除以动物为基础的食品、衣服、配饰和其他产品的人，都可以称为素食主义者。”

多年来，艾玛一直是动物福利的热心支持者和零残忍标签的倡导者。

艾玛在电视、广播节目、红地毯和绿地毯活动中，甚至在她的电影中都谈到了保护动物。

此外，艾玛只穿着零残忍和可持续的时尚品牌，所以从时尚选择的角度来看，你可以称艾玛为“素食者”。

多年来，艾玛的饮食没有太大变化。然而，艾玛的体型经常根据她所扮演的角色而变化。

尽管没有遵循纯素饮食，艾玛对她吃的东西非常挑剔。艾玛告诉《Marie Claire》杂志：

“我不遵循特定的饮食习惯，但我尽可能避免食用含有防腐剂的加工食品。我吃的大部分食物都是健康的，由瘦肉蛋白、不饱和脂肪、蔬菜和谷物组成”

在家时，艾玛喜欢做饭。

艾玛的梦想是在她繁忙的日程安排允许的情况下上一所专业的烹饪学校。

“我喜欢做饭，但我不知道很多食谱。我只做我已经知道如何做的东西。但是，我很想了解更多，所以有一天我可以打开冰箱说，'我有西葫芦、黄油和意面，我知道我今天要做什么'。

艾玛享受着一点“舒适的食物”。

虽然艾玛是英国人，但她最喜欢的食物是墨西哥食物。艾玛告诉《赫芬顿邮报》：

“我痴迷于墨西哥菜。不幸的是，墨西哥菜在英国并不那么受欢迎，所以我在纽约做的第一件事就是吃墨西哥菜。我喜欢它！”

艾玛非常喜欢墨西哥菜，以至于她发明了自己的墨西哥菜：

“我将鳄梨酱、莎莎酱和炒鸡蛋混合在热玉米饼上。简单、快速且非常美味。”

除了花生酱，比萨是艾玛最喜欢的舒适食物。

尽管尝试主要吃健康食品，但有时艾玛像我们所有人一样渴望“舒适”的食物。

艾玛的舒适食物是比萨饼和草莓花生酱。

总之，如果对词汇语义感兴趣，可以争辩说艾玛不是纯素食者，因为她不遵循纯素饮食。

但是，也可以争辩说，由于她对零残忍和纯素时尚品牌的支持，她为动物福利所做的工作比大多数纯素食者都要多。

https://thevou.com/lifestyle/emma-watson-vegan/

如果你想像艾玛一样吃饭，这里有一些黄金法则可以遵循。

安娜·钱布罗内

这是艾玛饮食的主要原则之一。她想吃什么就吃什么，但她尽量保持饮食中富含全谷物、瘦肉蛋白和不饱和脂肪等营养食品。

玛吉·默里

艾玛喜欢做饭。事实上，她告诉玛丽克莱尔，她的遗愿清单上的主要项目之一就是去烹饪学校。

她说：“我不喜欢使用食谱——我喜欢做我只知道怎么做的东西。我想如果我真的去学习了，我会成为那种可以打开冰箱然后说‘我知道我会用这片芹菜、这块随机的黄油和这种意大利面做什么的人。’”

凯瑟琳·李

艾玛在多次采访中提到墨西哥菜是她一直以来最喜欢的食物。她向《赫芬顿邮报》解释说： “我对墨西哥菜很着迷。我们在英格兰没有墨西哥菜，只是不受欢迎。吃墨西哥菜是我来到这里时做的第一件事。”

虽然艾玛大部分时间都试图坚持健康食品，但她绝对不害怕偶尔吃吃垃圾食品。2014 年，她在《名利场》奥斯卡派对上睡了一觉，醒来时吃了披萨，而不是集会和前往派对。她是一个明白有时只需要披萨的女孩。

艾玛最喜欢的饮料是英国式的：她喜欢杜松子酒和滋补品。如果您想引导内心的艾玛，请在下次与朋友外出时订购 G&T，或者省钱并自己制作一个。

海莉·马赫

像世界其他地方一样，艾玛是能多益的忠实粉丝。她甚至用 Nutella 和草莓的早餐开始了她的 18 岁生日庆祝活动。对我们来说，这听起来像是一顿很棒的生日早餐。

基本上，艾玛不会退缩。如果你想像她一样吃东西，那就只吃你喜欢的东西，但要适量，确保保持健康的平衡。她也经常锻炼，是一名认证的瑜伽教练，所以她完美无瑕的身体绝对是运动和饮食的产物。

https://spoonuniversity.com/how-to/how-long-should-you-wait-to-swim-after-eating

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艾玛不相信节食。事实上，意面烘烤和巧克力是她的最爱。然而，她远离垃圾食品和糖。她的常规饮食包括身体所需的蛋白质、维生素、矿物质、碳水和脂肪。她的均衡饮食含有少量的饱和脂肪、盐和糖。她也喜欢她的蔬菜和水果。艾玛的饮食和锻炼使她保持良好的身材和健康。

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如果您对艾玛的健康状况感到敬畏，这里有一些来自女主角本人的黄金饮食秘诀，会让您变得更健康、更强壮：

• 远离加工食品。尽管她吃自己喜欢的东西，但艾玛的饮食主要由不饱和脂肪、瘦肉蛋白和全谷物组成。她试图在营养食品上保持主要饮食。
• 做饭。艾玛喜欢烹饪，很想上烹饪学校。她更喜欢自己做饭，所以她知道盘子里和肚子里有什么。
• 偶尔放开吃。尽管艾玛主要坚持吃健康食品，但她并不回避偶尔吃披萨和蛋糕。想吃什么就吃什么。平衡是关键！

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在了解艾玛的锻炼计划之前，需要了解艾玛的体重和身高，因为对她的统计数据有效的方法可能对您无效，而且您的健身目标可能与她的不同。艾玛身高 1.65m，体重 52 公斤。以下是她为健康和健身所做的事情：

• 艾玛的锻炼包括每周 5 天的高强度有氧运动。这涉及短跑和普拉提。
• 她将剧烈的有氧运动与每周练习 3 天的举重相结合。从艾玛的电影中的体格目标背后付出了很多努力。
• 为了保持身体健美和迷人，她还练习简单、充满活力的瑜伽。

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第 01 天：静止、力量和伸展

• 伸展运动： 伸展运动和 800m 慢跑
• 力量： 循环 1- 20 个弓步，10 个壁球，15 个空蹲，60 秒壁蹲保持，15 个空蹲，10 个壁球，20 个弓步。 电路 2- 10 个仰卧起坐、30 个 V-Ups、1 分钟平板支撑、20 个平板支撑俯卧撑、30 个 V-Ups、10 个仰卧起坐、20 个平板支撑俯卧撑。
• 静止：3-5 分钟的静止和冥想以及半小时的瑜伽。

DAY 02: 欢乐日

• 艾玛喜欢在每周健身计划的第 2 天沉迷于攀岩、运动和远足，从而充分利用她的健身优势。

第三天：静止、力量和伸展

• 伸展运动： 伸展运动和 800m 慢跑
• 力量： 电路 1- 15 次清洁和按压，20 次俯卧撑，10 次长臂俯卧撑，60 秒直臂平板支撑，10 次长臂俯卧撑，20 次俯卧撑，15 次清洁和按压。 电路 2- 10 个壁球、15 个空蹲、20 个弓步、60 秒壁蹲保持、20 个弓步、15 个空蹲和 10 个壁球。
• 静止：半小时的瑜伽和 3-5 分钟的静止和冥想。

DAY 04：活动日

就像第 2 天一样，艾玛喜欢在第 4 天到户外玩耍，打冰球或参加各种冒险运动。

第 5 天：静止、力量、伸展

• 伸展运动： 伸展运动和 800 米慢跑。
• 力量： 电路 1- 10 个仰卧起坐，20 个平板支撑俯卧撑，30 个 V-Ups，1 分钟平板支撑，30 个 V-Ups，20 个平板支撑俯卧撑，10 个仰卧起坐。循环 2- 20 次俯卧撑，15 次清洁和按压，10 次派克俯卧撑，60 秒直臂平板支撑，10 次引体向上，20 次俯卧撑，15 次清洁和按压。
• 静止： 半小时的瑜伽和 3-5 分钟的静止和冥想。

让她保持健康的不仅仅是艾玛的锻炼。她还沉迷于许多其他活动，以保持她的体型保持正确。所以，如果你想知道她的身体背后付出了多少努力，这里有一些艾玛的健身秘诀：

• 艾玛不仅定期锻炼，还经常参加运动。她喜欢爬山、户外跑步以及打曲棍球，向所有想要获得更好体质的人推荐这些。
• 艾玛相信进行不仅健康而且鼓舞人心的锻炼。她喜欢剧烈但快速的锻炼课程，这也让她全神贯注。她通常追求三个S——静止、力量和伸展。最近，我们看到她在与自卫教练一起训练时炫耀她的拳击，不禁嫉妒她的健康！
• 不仅是我们的身体，还有我们的思想需要保持健康。为了控制她的心理健康，艾玛总是把自我保健放在首位。如果不关注自己的思想和自我，艾玛的健身计划是不完整的。无论她的日程安排有多少，她总是抽出时间通过冥想、看书或在一天结束时洗个热水澡来酝酿自己。

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艾玛的生日是 1990 年 4 月 15 日，她美丽、年轻的肌肤背后的原因是良好的护肤方法。以下是艾玛美容秘诀：

• 遵循适合自己的护肤方案并坚持下去。好的护肤品是看起来完美无瑕的最佳方式。皮肤越好，需要的粉底和遮瑕膏就越少。花很多时间在护肤品上，会对结果感到惊讶。
• 永远不要跳过防晒霜。艾玛沃特森的年龄是 32 岁，从她十几岁的时候起，她就一直痴迷于防晒霜。她向每个人推荐至少 SPF 15 的防晒霜。
• 润唇膏在外表中扮演着重要的角色。没有人喜欢干裂的嘴唇。用优质的润唇膏来始终保持水分。此外，想打扮得漂漂亮亮或在平常的大学/上学日时，有色香膏的效果非常好。
• 我们都知道艾玛参与拯救地球的积极性。她的可持续性也延伸到她的美容方法。她更喜欢为她的产品遵循 80/20 的规则。这意味着她使用的大多数产品都尽可能不含化学物质。但是，有些东西并不容易找到，例如由天然成分制成的防水睫毛膏。因此，她正在探索有机、天然产品，这不仅有助于地球，还能让她的身体远离毒素和化学物质。
• 艾玛最好的美容秘诀之一是在化妆时让皮肤尽可能地显眼。她相信随着年龄的增长，她已经开始拥抱她的雀斑，希望能被更多地展示出来。事实上，在拍摄《美女与野兽》时，艾玛坚持不隐藏她的雀斑，因为希望她的不完美成为她角色的一部分。她发现一个人的自然皮肤看起来很漂亮，通过炫耀她的雀斑，她希望年轻女孩们能够接受自己的缺陷而不是讨厌它们。
• 沃森还确保在睡觉前洗脸。即使她凌晨 3 点拍摄完照片回家，她仍然会进行她的 CTM 仪式，即清洁、爽肤和保湿。她保持护肤程序简单，所以是可行和实用的。

https://fabbon.com/articles/wellness/emma-watson-diet-and-workout-routine

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