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LLLT 和 ATP 代谢 -> 产热/ROS
**LLLT 和 ATP 代谢 -> 产热/ROS**
由于 LLLT（低强度激光疗法，又名红光疗法，又名光生物调节）知之甚少，我想分享一些关于它的信息，以及它如何有助于治愈我们的多不饱和脂肪酸受损的新陈代谢。
LLLT 在医学中通常用于三个主要目的：促进伤口愈合、组织修复和预防组织死亡；减轻因受伤或慢性疾病引起的炎症和水肿；并作为镇痛剂和其他神经系统问题的治疗方法。现代 LLLT 设备基于 LED，通常使用红外和近红外波长 (600–1070 nm) 的组合。
我对 LLLT 的兴趣始于冬天的日光浴，试图对抗我的季节性抑郁症。我发现早晨的阳光比当天晚些时候的阳光让我感觉更好，更有活力，研究表明，晨光具有更多的红光波长。我买了一个便宜的红灯设备，早上开始使用它，发现它给了我很大的推动力。研究为什么它有帮助的科学，我发现了 LLLT。
我感兴趣的主要机制是 LLLT 如何与线粒体和 ATP 循环相互作用。简单版在这里，复杂版在下面。
当红光波长到达线粒体时，会发生光化学反应。这发生在复合体 IV 的电子传递链中，也称为细胞色素 c 氧化酶 (CCO)。确切的机制仍在研究中，但发生了两件重要的事情：一是 CCO 释放一氧化氮 (NO)，增加血液中的 NO 并降低血压，同时也释放 CCO 以供氧气使用；细胞呼吸功能增强，产生更多 ATP。另一个结果是 ATP 的成功创建释放了活性氧 (ROS)。红光显着促进 ATP 的产生，因此产生大量的 NO 和 ROS。
阅读 fireinabottles 的博客，根据肥胖的 ROS 理论，基本问题是含有过多（多）不饱和脂肪的身体会陷入低 ROS 生成状态。我们需要一种方法，通过健康的基于饱和脂肪的反馈系统，将我们的身体切换回高 ROS 生成状态。FIAB 一直通过各种补充剂专注于酶管理（针对 SCD1），但如果根本问题是需要更多 ROS，LLLT 可能能够提供，而不会产生副作用风险。
<https://fireinabottle.net/the-scd1-theory-of-obesity-part-1-insulin-leptin-scd1-and-thermogenesis/>
“瘦素降低 SCD1 的机制是线粒体中的 ROS 生成
当你变胖时，你的身体会产生更多的瘦素。增加的瘦素向你的脂肪细胞发出信号，让你燃烧更多的脂肪。当它们燃烧脂肪时，它会产生 ROS，从而刺激 MAPK 信号通路和 Nrf2，这两者都会抑制 SCD1 的产生。这会使您的脂肪更加饱和，从而在线粒体中产生更多的 ROS，从而刺激 MAPK 信号通路和 Nrf2，这两者都会抑制 SCD1 的产生。这会让你的脂肪更饱和……
ROS 产生上调 UCP，让您将脂肪燃烧为热量”
我的假设是基于 LLLT 的 ROS 可用于补偿不饱和体脂肪的燃烧，触发产热并使 ROS 产生最大化，从而导致 Nrf2 激活，导致 UCP-1 上调。健康新陈代谢的欲望正反馈循环。
<https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3288797/>本文涵盖了目前关于LLLT机制的知识。相关摘录：
“在细胞内，有强有力的证据表明 LLLT 作用于线粒体以增加三磷酸腺苷 (ATP) 的产生、活性氧 (ROS) 的调节和转录因子的诱导。几种转录因子受细胞氧化还原状态变化的调节。其中氧化还原因子-1（Ref-1）依赖性激活蛋白-1（AP-1）（c-Fos和c-Jun的异二聚体）、核因子κB（NF-κB）、p53、激活转录因子/ cAMP 反应元件结合蛋白 (ATF/CREB)、缺氧诱导因子 (HIF)-1 和 HIF 样因子。然后，这些转录因子导致蛋白质合成，从而触发下游的进一步影响，例如增加细胞增殖和迁移，调节细胞因子、生长因子和炎症介质的水平，以及增加组织氧合。
在最基本的层面上，LLLT 通过在细胞中诱导光化学反应来发挥作用，这一过程被称为生物刺激或光生物调节。当一个光子被处理细胞中的生色团吸收时，生色团中的一个电子会被激发并从低能轨道跳到高能轨道。42,108 然后系统可以使用这种储存的能量来执行各种细胞任务。有几项证据表明线粒体内的发色团是 LLLT 的初始目标。用光照射组织会导致线粒体产物增加，例如 ATP、NADH、蛋白质和 RNA，83 以及耗氧量的相互增加，
相关的生色团可以通过对近红外范围内光的生物反应的作用光谱与线粒体中鉴定的四种膜结合复合物的吸收光谱进行匹配来鉴定。该过程表明复合体 IV，也称为细胞色素 c 氧化酶 (CCO)，是细胞对 LLLT 反应的关键生色团。CCO是一种大型跨膜蛋白复合物，由两个铜中心和两个血红素-铁中心组成，是呼吸电子传递链的一个组成部分。电子传递链将来自电子载体的高能电子通过一系列跨膜复合物（包括 CCO）传递到最终的电子受体，产生用于产生 ATP 的质子梯度。因此，
光影响 CCO 的确切方式尚不清楚。在 LLLT 期间从细胞中释放 NO 的观察结果导致推测 CCO 和 NO 释放通过两种可能的途径联系起来。LLLT 可能会导致 NO 从 CCO 光解。线粒体 NO 合成酶（mtNOS，一种特定于线粒体的 NOS 异构体）产生 NO，可与 CCO 结合并抑制它，从而下调细胞呼吸。NO 从 CCO 置换氧气，抑制细胞呼吸，从而减少 ATP 的产生。通过从 CCO 解离 NO，LLLT 阻止了这一过程的发生并导致 ATP 产量增加。解释红光或 NIR 光从细胞或组织中释放 NO 的生物活性的替代或平行机制如下。最近提出了一种关于光如何增加 NO 生物利用度的新解释。CCO 可以充当亚硝酸盐还原酶（亚硝酸盐的单电子还原产生 NO），尤其是在氧分压低时。球等。显示 590 ± 14 nm LED 光刺激了在缺氧条件下生理亚硝酸盐浓度下的 CCO/NO 合成。可能发生以下反应：
NO−2+2H++e−(CCO)→NO+H2O
LLLT 对电子传递链的影响远远超出简单地增加细胞产生的 ATP 水平。氧在电子传输链中充当最终的电子受体，并在此过程中转化为水。部分被代谢的氧气会产生活性氧 (ROS) 作为天然副产品。ROS 是化学活性分子，在细胞信号传导、细胞周期进程的调节、酶激活以及核酸和蛋白质合成中发挥重要作用。因为 LLLT 促进氧气的代谢，它也起到增加 ROS 产生的作用。反过来，ROS 激活转录因子，导致各种刺激和保护基因的上调。这些基因最有可能与细胞增殖、迁移、
上述过程几乎可以肯定只是解释 LLLT 的所有影响所需的故事的一部分。在其众多作用中，LLLT 已被证明通过触发与内皮相关的平滑肌松弛来引起血管舒张，这与关节炎症的治疗高度相关。这种血管舒张增加了对治疗细胞的氧气供应，并且还允许更多的免疫细胞进入组织。这两种作用有助于加速愈合。NO 是一种有效的血管扩张剂，通过其对环磷酸鸟嘌呤的产生产生影响，并且假设 LLLT 可能导致 NO 光解，不仅来自 CCO，还来自细胞内储存，如亚硝基化形式的血红蛋白和肌红蛋白，导致血管舒张。 ”
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你/连帽马·晋升
**[[https://alb.reddit.com/cr?z=gAAAAABhgJM12jOI3kltbQ9KwxVimIRbrkq0HAsWNpNn7GSHzgiD-L4h-VtSESjWvU_xbHZrwCpqOOTXD_F8w1ySHnzt-X5Q05QhYmwSBPPKRpJm_dAbnZ1jN7wqes5ggpQkrT7mSk1u-FCso6YnEyJcIRLmWHdBjPE1AqHZHxp6iP3HGY7w6hI1flicb-LrO-N_CfgJ2XFeYvO6Cf5OF0p_nA7xxB-VwZqiyeoRR85Uxm-gSJy2Id-lPv4EFBcN0CTxgIqSZapdmSL8g-iRdBy9S7NOBM45qyWUAzL8B4_XO3ls-hy7hDSIvrppNfz8KevIV8oFAVnVcW3fKw6lfTNBwpVSNuEIyQTBA94Fk63S4fnVSCO3ld8eZHgy464BC662a9Cgl1b1Gf-KLasaSRnWVYhIHS7o-kaSYfkkXLKmLg-qg6Fahqdq6WSIwgTmHo6r_XKENu4w4ilYT9FFaWIcxq8rJq-5SRC4XHb0Sv_9_d5Rd6ZkDllBhP7smpi0o6iD-4crI-0WHx5TUB2YneS6m3sQcaXtKoggrmjdaoAAyyJBCiRdmr1QsDOwK_4L6hSBiaAiAGAV993wvwVtAMsU4Dol3mIeHffD6svcD6Dc3k9MMB9aRdv0a141KiPFhkx3rX6uE0QgIBYxSyGBmxl6wSCyioQlMRl43uSeixdoRCpN5swab10Ul-Y8-ATGRoffX4DCe91C4T0LTBpZnnLjAANIHDjszsVkDukCUB-soZ7oG4z_G0yLKKDQbzmHMXSTeQkhdeCRK0K1BDygw8Y1xpw9xqjTDHrqubL1yK1GG3hDOBKNdVTP6geI2MH3gwDTlxUCspF7pRZPzya22iDapNDBc0--PTOyvalN9XJJ5X6dK7_-aVKg1uTSu16ew2aMKb7jLRqNn94eGfKWZjYxhnxktPt5t9XsjnZTnMrSnFaktjX0Nh9xPau2s6P9n4xMg4ivW-EUauApHlUdPdVUgOoHJ563kzbBRwBIe7e-AbpFp_NSsLg684oPvVkIW6-569ZgoHCVOntxmwwWh9EbUAWukSwYxjekHzB5eEw3OagtbPaHfdEQ53LQq1TFLrtmPj6MGLz1yZbjctaDhj-Ct1qPGjkxmagRJ_NEP347o9gsRoLVyT7F0r6PNIilkn1RslK3vHeiFwieEz6-PO1lhV0QrEpSJ3k157WuvxVG3OOxglo1NtM8Jc9HIzZ6Z-8-4E6q5Nf98VYPjBIwedFcoiKBlvg-x-LOqJQ7XSuqBLng3r9PRWlPwQ5e2-t3Hmg4_UDDth0zH1KmWirSFAyiyorxguV5pIz6qstvBwf8ghLZ6esbuyKL-Z4lqmQLEBMQgBmAEkVB|具有深厚经济学的 RTS。所有资源都是有形的，必须运输到供应链中的每个点。]]**
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您使用 LLLT 多久了？
为什么用红光来对抗季节性抑郁症而不是蓝光（像大多数 SAD 灯一样）？
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我实际上已经使用了普通的 SAD 灯，这绝对有助于我的心情。但我一直在寻找一些东西来帮助我的能量水平，在温暖的月份，当我得到更多的阳光时，能量水平会更高。我最初的假设是它与维生素 D 有某种关系（即使我补充了 5000UI D3），但它最终成为提高我能量水平的红灯。去年冬天我每天都使用 LLLT，然后在春天停止使用，但事后看来我仍然错过了能量提升。我在初秋时随着我的 SAD 灯恢复了工作，真的感觉到情绪和能量的巨大差异，这促使我重新深入研究科学并真正了解所涉及的机制。这就是我发现细胞色素 c 氧化酶和 ATP 和 NO 增加的方式。直到我阅读了 fireinabottle 的作品，我才明白 ROS 的好处。
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哇，写得真好！感谢你提供的信息！我有一个高强度的红光设备，但它非常小，而且只用于面部，因此全身使用非常不方便。但是，您推荐的较大的价格非常昂贵，因此我可能不得不再次拆开较小的或寻找更实惠的包装。谢谢（你的）信息！
ETA：对于任何有兴趣的人，我从这个卖家那里买了我的。他曾经有一个更大的可用，但我看不到它了。但是，他是一名工程师（我认为），如果您给他发电子邮件，他会制作任何尺寸的定制单元。（从我与他的互动来看，他是一个非常好的人，知道他的东西。）只是想我会在列表中添加另一个资源！
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欢迎！是的，我认为这种治疗的一个重要部分是获得足够的身体覆盖。我做10分钟上背部，10下背部，10胸部，10腹部。LLLT 暴露有一个甜蜜点，我认为这归结为产生足够的 ROS 来启动新陈代谢，但过多的 ROS 会导致抗氧化活性来对抗它。对于我的包裹设备的强度，40 分钟是每次会话的最大推荐暴露时间。有了更强大的全身设备，我应该能够将总时间缩短到 10-20 分钟。如果您使用的是非常小的斑点治疗，则需要很长时间才能获得覆盖。这就是我选择裹敷的原因，因为在早上进行日光浴时，我从最多的皮肤覆盖中获得了最大的好处，并且想要尽可能大的设备，同时又要便宜。这绝对也适用于 LLLT 治疗。我的躯干是我身体脂肪最多的地方，这也可能有帮助。
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你买的是什么设备？
桑拿会产生类似的效果吗？
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LLLT 没有热效应，它是冷光。桑拿与此没有任何关系，因为桑拿只产生热量，而不产生光。
我买了一个简单的红灯包装，我仍在使用：https : //www.amazon.com/gp/product/B07FTKBHPX/
我每天早上总共做 40 分钟，前后各 20 分钟。
我已经购买了 PlatinumLED Biomax 900，一旦到货，将改用它进行全身治疗。唉，由于航运危机，它目前被推迟了。<https://platinumtherapylights.com/products/biomax-rlt>
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是的，我有一个这样的小装置，并在我的腹部使用了几个月。它的效果为零，尽管我愿意用更大的设备再试一次。（现在我的身体脂肪可能比一年前更饱和。）
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是的，一直以来我一直在使用我的我也在服用抗氧化剂，所以我没有得到充分的好处。我最近才停止服用它们，可以感觉到真正的不同。
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红光治疗后你有没有感觉到任何生热？
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除了设备的温暖，不是真的。将不得不在我目前的状态下再试一次，看看它是否有任何不同。
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是的，您的暴露量可能太低而无法产生足够的 ROS，或者您可能没有足够的棕色脂肪或饱和脂肪成分。我吃低碳水化合物/高饱和脂肪已经 5 年了。当我服用抗氧化剂时，我会在使用光后感受到产热的温暖，但一小时后服用抗氧化剂会阻止它。没有抗氧化剂，它会持续一整天。
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迷人。看到别人推荐红光疗法，还以为是怪癖，现在很好奇。
<https://aklectures.com/lecture/oxidative-phosphorylation/complex-iv-of-electron-transport-chain>
我猜光会与这里的铁或铜发生反应——也许是？在复合物 IV 的中间，会产生针对血红素和铜的氢氧化物，如果篡改其中一种的氧化还原状态，我可以想象 OH（羟基自由基）可能会被排出，而不是完成 OH+OH+2更多质子 → 通常发生的 2x H2O 反应。
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还听到我的瑜伽教练用一些“热包裹”近红外绷带发誓，虽然我不明白它是如何工作的 b/c 我认为它没有力量（据我所知 - 从未亲自使用过它们）。如果这里确实发生了一些光化学反应……也许那东西有什么关系。
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实际上有很多 NIH 研究和科学正在支持 IR/NIR 的好处，这绝对令人着迷。除了能量提升和生热作用外，NO 还改善了血压，它绝对帮助了我的腰痛和整体健康。研究表明，对于代谢问题较多的人来说，益处更大，这可能是因为有很多不好的事情发生，因为 topor 会通过更多的 ATP/ROS/NO 得到纠正。
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我看到了。十分有趣。您是否使用某种“后包装”？（在亚马逊上看到一些带有混合红色/红外 LED 的）
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是的，我用这个：https : //www.amazon.com/gp/product/B07FTKBHPX/
我每天早上总共做 40 分钟，前后各 20 分钟。
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试试看：https : //www.amazon.com/dp/B07TK2LZH3?psc=1& smid=A2K91ZQ8F36P0Q&ref_ =chk_typ_imgToDp
我的手腕和前臂有问题，我可以使用夹式台灯。似乎是一个合适的起点。
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好的！看起来是一个便宜的选择。它可能不会发出很多光，因为它只有几个 LED，但对于小区域它应该可以工作。只需将灯非常靠近您的身体即可。
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我还找不到确认它的信息，但是复合体 IV 中的 NO（它作为 ATP 生产的限制器）是顶部代谢的结果吗？这可能首先解释了为什么它在那里。
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我不确定 NO 与复杂的 IV 有什么关系。考虑到 NO 可能是由 ROS 产生的？另外 - <https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC2634364/> - 是不是一种活性氮物种？这或许可以解释这种相互关联性。
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没有附加到 CCO：
“LLLT 可能导致 CCO 光解 NO。细胞呼吸被线粒体 NO 合酶（mtNOS，一种特定于线粒体的 NOS 异构体）产生的 NO 下调，该酶与 CCO 结合并抑制它。NO 置换氧气来自 CCO，抑制细胞呼吸，从而减少 ATP 的产生。”
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我明白了，在你的原始文章接近尾声。迷人的东西。太多该死的东西可玩！
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整个细胞呼吸过程既惊人又复杂。我仍在努力吸收这一切。我需要更深入地了解 ATP 呼吸和柠檬酸循环。
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太吸引人了，非常感谢分享！那么，如果你在腹部使用红光包裹，它主要影响表面的皮下脂肪储存，还是对内脏脂肪也有任何影响？
我想知道这种影响在多大程度上局限于暴露的皮肤，而不是对整个身体的 ROS 产生整体影响。任何想法，基于理论或您自己的个人经验？
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目前还不确定腹部脂肪。我想我现在会发现我没有使用抗氧化剂。它可能会刺激整体减肥而不是有针对性的减肥。我见过一些有针对性的红光用途，但它的强度可能比我的小包装所能产生的强度更高。
已确定 LLLT 具有局部效应和全局效应。您直接治疗的区域将获得最大收益，但您的整个系统也将获得较小的收益。做皮肤治疗的人，比如治疗一侧脸，两边都有皮肤问题，治疗的一侧会有很大的改善，未治疗的一侧会有轻微的改善。
对我自己来说，即使我使用包裹在我的躯干上，我的肩膀和腿也有好处。这些区域有很多肌腱僵硬/炎症，这给我带来了关节问题，即使进行了物理治疗。现在问题消失了，不需要 PT。老实说，这是惊人的。我期待尽快获得全身设备。
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酷，我可能得试一试，看看效果如何！:) 请让我们发布您的经验！
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会做！我希望看到我的体温像琥珀酸脱氢酶实验一样升高。它在 97.1-97.4 范围内已经很长时间了。
