•  线程启动器索诺玛 
•  开始日期2015 年 11 月 29 日
• 2015 年 11 月 29 日
• #1

F

加入2015 年 6 月 23 日

留言873

自从开始 Peating 以来，我几乎每天都吃明胶（以红罐/绿罐 Great Lakes 的形式，因为腹泻我完全拒绝，或者用牛骨/猪脚自制骨汤）。然而，如果我对这些信息一无所知，只吃我想吃的东西，我就永远不会吃明胶。我不渴望它。我喜欢肌肉肉，而且很多。此外，我注意到在我晚上不吃明胶的日子里（我通常每晚睡前吃一份），下次醒来时我会感觉更有活力、头脑清醒和“阿尔法”。

长时间不吃明胶是一个糟糕的主意吗？我知道 Ray Peat 说它是对抗退行性疾病最重要的防御措施之一，但就我的问题而言（甲状腺功能低下、消化极其敏感、腹胀、无法吃淀粉、有时性欲低下、脑雾、yadayada） ，明胶真的那么重要吗？

编辑：另外，为了让事情变得更加混乱……我确实注意到，当我连续 3 或 4 天不吃明胶时，我开始感到非常焦虑。所以我想这本身就足够了。然而，我根本没有吃它的欲望仍然没有意义。

• 2015 年 11 月 29 日
• #2

D

吃明胶的目的是为了防止肌肉中的抗代谢氨基酸引起的应激反应。除了明胶，还有其他东西可以做到这一点，例如糖或钙/镁。如果我是你，我不会吃任何粉状明胶。它由腐烂/腐烂的动物肉制成，是内毒素的主要来源，极难消化。

明胶真的那么重要吗？您的大多数问题都是人们首先因食用明胶而出现的症状。如果您长期服用它，可能需要休息 30 天左右，看看您的感觉如何。明胶和牛奶非常相似，在这一点上，您需要非常强大的新陈代谢才能加工它们。如果您没有很好的甲状腺功能/消化，那么明胶会通过未消化的喂养细菌并增加内毒素/血清素。

• 2015 年 11 月 29 日
• #3

吨

加入2014 年 3 月 29 日

留言10,369

如果它惹你了，我会休息一段时间，也许以后再试一次。 或者尝试在午餐时间而不是睡前吃它。 或者考虑尝试一点甘氨酸。

“加菲猫，你要学会自控，两餐之间不要吃东西。你知道自控的意思吗？” “我不知道‘两餐之间’是什么意思。”

注意：我不是专家 - 不要把我说的任何话当作医疗建议。

• 2015 年 11 月 29 日
• #4

加入2015 年 8 月 15 日

留言1,777

老实说，阿胶粉的味道一点都不讨人喜欢。正如德里克所提到的，它就像腐烂的发酵物，当我在饮食中减少它时，我感觉好多了，胃病也减少了。这完全取决于品牌，因为在阿联酋我们没有像美国人那样订购最优质的明胶（或补充剂），我决定放弃明胶粉，这是一种非常通用的类型从超市。相反，我正在吃真正的新鲜肉块，它们的结缔组织在传统的阿联酋 (mandi) 餐厅中找到。我有时会补充 1000 毫克牛磺酸（其作用类似于甘氨酸/明胶）。如果你在餐厅，它比明胶更实用。

• 2015 年 11 月 29 日
• #5

加入2014 年 9 月 10 日

留言8,202

地点不是乌干达

在论坛的某个地方有一个关于补充分离甘氨酸和脯氨酸而不是明胶的讨论。你错过了一些东西，但可能更安全。我不知道它是否有益。。 你试过自制的吗？我对普通明胶有问题，但对自制明胶没有问题，可能值得一试，至少要确保..

推荐：疯狂生理学和完美医学。

• 2015 年 11 月 29 日
• #6

F

线程启动器

加入2015 年 6 月 23 日

留言873

Amazoniac 说： > > post 111723在论坛的某个地方有一个关于补充分离甘氨酸和脯氨酸而不是明胶的讨论。你错过了一些东西，但可能更安全。我不知道它是否有益。。 > 你试过自制的吗？我对普通明胶有问题，但对自制明胶没有问题，可能值得一试，至少要确保..

过去几个月我只使用自制的明胶（来自煮熟的猪脚或牛骨），反应绝对没有明胶粉那么糟糕，但似乎仍然让我感到“测试”。

最后由版主编辑： 2016 年 1 月 17 日

• 2015 年 11 月 29 日
• #7

F

线程启动器

加入2015 年 6 月 23 日

留言873

德里克说： > > post 111701吃明胶的目的是为了防止肌肉中的抗代谢氨基酸引起的应激反应。除了明胶，还有其他东西可以做到这一点，例如糖或钙/镁。如果我是你，我不会吃任何粉状明胶。它由腐烂/腐烂的动物肉制成，是内毒素的主要来源，极难消化。 > > 明胶真的那么重要吗？您的大多数问题都是人们首先因食用明胶而出现的症状。如果您长期服用它，可能需要休息 30 天左右，看看您的感觉如何。明胶和牛奶非常相似，在这一点上，您需要非常强大的新陈代谢才能加工它们。如果您没有很好的甲状腺功能/消化，那么明胶会通过未消化的喂养细菌并增加内毒素/血清素。

有趣的是，您这么说是因为似乎困扰我的唯一其他事情是牛奶……无论我发现哪种品牌是生的/巴氏杀菌的，它都以某种方式困扰着我。奶酪并不能代替它……无论如何，我真的很想喝一杯好牛奶。

最后由版主编辑： 2016 年 1 月 17 日

• 2015 年 11 月 29 日
• #8

加入2015 年 4 月 25 日

留言666

我注意到明胶有类似的东西——但我只在肉汤中得到它。不过，我确实很想喝汤。这是我通常吃牛肉的唯一方法。一种可能完全不准确的想法是……也许有时在愈合过程中，我们的身体需要更多的生长激素和明胶的抗炎特性……而在其他时候，我们的身体不在那个摇摆中很多东西……如果你吃很多，生长激素可能会产生压力并变得炎症。我不再认为明胶是一种无害的物质 - 无论是肉汤还是粉末形式……不过，像其他人一样，我永远不会向任何人推荐粉末形式（因为组胺/内毒素）。我每周吃 3 次左右……但我也用牛奶和糖来平衡肉类。目前，

• 2015 年 11 月 29 日
• #9

加入2015 年 4 月 25 日

留言666

Milk_lover 说： > > 111721 后，我有时会补充 1000 毫克牛磺酸（其作用类似于甘氨酸/明胶）。

非常真实！已经忘记了。泥炭提到牛磺酸和甘氨酸在体内具有相似的功能。但是如果你经过所有的研究，牛磺酸的相关问题比甘氨酸少。奇怪的是，因为甘氨酸被认为是人们可以随意食用的最无害和最有益的氨基酸（即 GAPS 饮食等）

最后由版主编辑： 2016 年 1 月 17 日

• 2015 年 11 月 29 日
• #10

D

FredSonoma 说： > > 帖子 111748 > > > 德里克说： > > > > post 111701吃明胶的目的是为了防止肌肉中的抗代谢氨基酸引起的应激反应。除了明胶，还有其他东西可以做到这一点，例如糖或钙/镁。如果我是你，我不会吃任何粉状明胶。它由腐烂/腐烂的动物肉制成，是内毒素的主要来源，极难消化。 > > > > 明胶真的那么重要吗？您的大多数问题都是人们首先因食用明胶而出现的症状。如果您长期服用它，可能需要休息 30 天左右，看看您的感觉如何。明胶和牛奶非常相似，在这一点上，您需要非常强大的新陈代谢才能加工它们。如果您没有很好的甲状腺功能/消化，那么明胶会通过未消化的喂养细菌并增加内毒素/血清素。 > > > > 点击展开… > > > 有趣的是，您这么说是因为似乎困扰我的唯一其他事情是牛奶……无论我发现哪种品牌是生的/巴氏杀菌的，它都以某种方式困扰着我。奶酪并不能代替它……无论如何，我真的很想喝一杯好牛奶。 > > 点击展开…

您已经确定了最困扰您的两种食物（牛奶和明胶），但您还在继续尝试和食用它们吗？如果您一直在大量食用这些食物，那么您一直在“Peating”并且一直有问题；也许您正处于应该尝试去除这两种食物的地步。尝试诸如：米饭、白面包、土豆、肉类、海鲜、煮熟的蔬菜、果汁等…

最后由版主编辑： 2016 年 1 月 17 日

• 2015 年 11 月 29 日
• #11

D

FredSonoma 说： > > 帖子 111747 > > > Amazoniac 说： > > > > post 111723在论坛的某个地方有一个关于补充分离甘氨酸和脯氨酸而不是明胶的讨论。你错过了一些东西，但可能更安全。我不知道它是否有益。。 > > 你试过自制的吗？我对普通明胶有问题，但对自制明胶没有问题，可能值得一试，至少要确保.. > > > > 点击展开… > > > 过去几个月我只使用自制的明胶（来自煮熟的猪脚或牛骨），反应绝对没有明胶粉那么糟糕，但似乎仍然让我感到“测试”。 > > 点击展开…

当您甲状腺功能减退且消化不良时，粉状和自制粉之间的唯一区别是您获得的内毒素/血清素/组胺的净含量。如果你有自制的肉汤并且消化不好（很难消化），那么它就会通过喂养细菌和增加内毒素、血清素和组胺。粉末更糟，因为它含有这些毒物，以及你的身体从中产生的东西。这可能就是为什么你用自制的粉末比用粉末感觉更好的原因。但是，在您的情况下，这两种形式可能都不理想。

最后由版主编辑： 2016 年 1 月 17 日

• 2015 年 11 月 29 日
• #12

加入2013 年 2 月 24 日

留言1,035

尝试只以固体形式食用，如果冻、肉冻或布丁。避免食用液体，如肉汤、汤或咖啡。它非常集中，可以压倒肾脏。

<http://losingcreekfarm.blogspot.com/>

• 2015 年 11 月 29 日
• #13

D

珍 说： > > post 111767尝试只吃固体形式的食物，如果冻、肉冻或布丁。避免液体，如肉汤、汤或咖啡。它非常集中，可以压倒肾脏。

无论是固体还是液体，明胶的含量都是相同的。如果他煮肉汤喝了液体，或者把它放在冰箱里，让它凝固然后他吃；不管明胶的量是一样的。

最后由版主编辑： 2016 年 1 月 17 日

• 2015 年 11 月 29 日
• #14

加入2013 年 2 月 24 日

留言1,035

重要的不是数量，而是形式。以凝胶形式食用它会有所作为。

<http://losingcreekfarm.blogspot.com/>

• 2015 年 11 月 29 日
• #15

J

加入2012 年 11 月 9 日

留言2,777

地点英国

珍 说： > > post 111767尝试只吃固体形式的食物，如果冻、肉冻或布丁。避免液体，如肉汤、汤或咖啡。它非常集中，可以压倒肾脏。

然而，我想它一旦进入胃就会迅速溶解成液体。否则，我认为我没有遇到骨头汤或水解明胶的问题，只有大量的“正常”明胶粉。

最后由版主编辑： 2016 年 1 月 17 日

• 2015 年 11 月 29 日
• #16

一种

加入2014 年 1 月 12 日

留言991

年龄29

我不能做绿罐明胶。我会在某个时候尝试甘氨酸补充剂。

“我喜欢想大的。我总是有。对我来说，这很简单：如果你无论如何都要思考，你不妨考虑大一点。”—唐纳德·J·特朗普

• 2015 年 11 月 29 日
• #17

电阻

加入2014 年 9 月 22 日

留言151

“只吃你想吃的东西”的想法从何而来？

无论如何，这是我在这个论坛上看到的最愚蠢的事情之一，你的 tsh、心率和温度是多少？你需要甲状腺。

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