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阿农说： 皮特先生，您好，
该调查涉及维生素 A 补充剂的使用，特别是 NutrisorbA。在过去的一年里，我发现如果我每天服用少于 100,000 iu 就会长痘痘，而当我的剂量增加到 100,000 iu 时，粉刺会在一两天内消失。我曾尝试过，在各种场合，减少补充，同时增加肝脏，或减少阳光照射等。我避免多不饱和脂肪酸，喝大量的牛奶和橙汁，每天吃鸡蛋、奶酪和胡萝卜沙拉。我得到了相当多的阳光（每天 1 到 2 小时），并且每天都坐在红外线灯下。我每天服用 25-50mcg 的 t3，我的体温似乎很健康 - 早上的口腔温度约为 98.5，到上午中午增加到 99.5 - 99.7。我的静息心率在 80 - 90 bpm 之间。我也试过服用b6补充剂，
我的问题：这个剂量的维生素 A 是否安全，或者是否有其他一些我不知道的可能会浪费维生素 A 的因素？
雷·皮特 说：
几年来，我也有类似的需求，每天服用 100,000 iu 以防止粉刺和向内生长的胡须，所以我阅读了很多关于它的影响。极大剂量（例如 500,000 至 100 万国际单位）的毒性作用似乎来自被足够维生素 E 阻止的氧化过程（酸败）或抗甲状腺作用。我发现当我对维生素 A 的需求开始减少时，我的老茧中往往会积累胡萝卜素；当甲状腺功能较低时会发生这种情况，从而减少对维生素 A 的需求。由于您正在食用含有胡萝卜素的食物，因此手掌或脚底上的老茧应该作为您的组织何时被维生素 A 饱和的指标。大约 100 国际单位制维生素 E 将有助于防止维生素 A 被氧化浪费，并可能减少您对它的需求。
当被问及光疗法时：
雷·皮特 说： “白炽灯泡具有连续光谱，发光气体具有间歇性分布的波长。橙色和红色是新陈代谢最重要的波长。我认为远红外线除了热之外没有什么特别之处。与普通白炽灯泡相比，它的颜色略带橙色。阳光，我提到的灯泡只是颜色稍微暖一些，蓝色很少，红色更多。普通的白炽灯泡很好，如果有足够的灯泡，直接照射你的皮肤。”
