①正常人吃盐不会产生高血压，高血压患者才需要限盐。②限盐不意味着吃得很少，少盐反而会加大疾病风险。③每天摄入3000mg-5000mg的钠是最佳的，换算成盐大约是8g-13g。④膳食指南的盐上限是6g，这显然不靠谱⑤钠钾平衡和镁的摄入都很重要。⑥海盐和矿盐会是更好的选择。低盐饮食？和低脂饮食一样不靠谱。 ( EnqMiFiEG ) 转发微博 查看原文 http://mp.weixin.qq.com/s/E6akw4RDi9m6AxJHEJOHZQ
