【掌管睡眠的3种营养素】多项研究表明，摄入正确的营养素有助于提高睡眠质量。1.入睡困难应补镁。镁是极重要的微量元素，在调节人体睡眠功能方面起关键作用。2.夜间老醒要补钾。夜间睡不好觉的人群通过补钾可显著改善睡眠。3.白天犯困补维生素D。晒太阳是一种方式。掌管睡眠的3种营养素 ( EnCCQh0vD ) [咖啡] 查看原文 http://health.sina.com.cn/d/2016-02-22/doc-ifxprucu3109418.shtml
