#生酮问答# 问：如何平稳进入并习惯断食状态，有什么小技巧？答：进入断食的技巧，大概就是喝油了。现在知道的能够暂时压制饥饿感，又不引起血糖波动的，就是咖啡和油脂。但是，从影响睡眠的角度说，中午以后就不推荐再喝咖啡了。但也不是绝对的。有的人咖啡耐受很高，但不耐饿，所以下午甚至晚上...全文 //回复@一只神经病的每日逼叨叨:晚上爆碳有可能睡眠中血糖波动导致睡眠质量问题//@一只神经病的每日逼叨叨:那晚上可以暴碳吗？
#生酮问答# 问：如何平稳进入并习惯断食状态，有什么小技巧？答：进入断食的技巧，大概就是喝油了。现在知道的能够暂时压制饥饿感，又不引起血糖波动的，就是咖啡和油脂。但是，从影响睡眠的角度说，中午以后就不推荐再喝咖啡了。但也不是绝对的。有的人咖啡耐受很高，但不耐饿，所以下午甚至晚上…全文 回复@一只神经病的每日逼叨叨:晚上爆碳有可能睡眠中血糖波动导致睡眠质量问题@一只神经病的每日逼叨叨:那晚上可以暴碳吗？
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