【认真排便防痔疮】①排便感明显时立即如厕，不可久忍大便；②上厕所要专心，不要看报纸、玩手机等；③不可蹲厕过久，如果超过3分钟仍无便意，应停止排便；④排便时不宜用力过猛，以免损伤肛门，应缓慢增加力量；⑤排便困难时可顺时针按摩腹部，有利于刺激肠道，增加便意。排便一定不能超过3分钟 ( https://weibo.cn/comment/Fy875mPXS ) [加油] 查看原文 http://health.sina.com.cn/hc/2016-09-14/doc-ifxvukhx5023289.shtml
