最近几天胃里不舒服，食欲不振，吃了东西就容易胀，于是食量下降，体能也随之下降。之所以会有这种麻烦，最近一年胃的表现都不错，对它很少照顾，最近可能是功能下降，加上前两天吃了不合适的食物，系统崩溃了。于是启动了消化能力恢复计划……希望一个月内能够康复。 自己做谷物试验要小心@范志红_原创营养信息:谢谢小顾营养师关心！我胃肠基础太差，肠易激的底子，全靠养护，稍不小心就会功能下降。也常拿自己做各种饮食实验，难免会付出代价。不过胃肠功能弱些也未必不是幸事，一则能够体会到不同食物吃了之后有什么效果差别，二则能够随时提醒自己不能任性乱吃。
