我自制酸奶是这样的，自从生酮以后我一点都不歧视全脂牛奶了，不过我是低碳坚决执行者，所以如果你高碳还是要低脂，我用英国全脂奶，我喜欢whole food，差不多一升我会增加4-5g的双歧杆菌，自己做发酵酸奶，标准牛奶中的乳糖大概5g以内/100ml，菌种是姐们从美国给我带的菌种和自己培养的西藏藏灵菇酸奶 全文 #生酮飲食# 查看图片 https://weibo.cn/comment/FbnYZn8Sk
