AKP健食天

缺碘可导致甲状腺肿瘤，但是过多地摄入碘，也可能成为某些疾病的诱发因素，所以不要盲目过多地摄入碘或拒绝碘。人体碘的 80%～90%来自于食物，10%～20%通过饮水获得，5%的碘来自空气，因此食物是人体碘的主要来源。世界卫生组织推荐我们人体每天正常摄入碘150～200微克，也就是 0.15～ 0.2毫克，孕妇 ​​​ 全文