亮点：
-通过让能量在我们体内更好地流动，创造了更多的秩序
-雷皮博士告诉我们乳酸和糖的不完全使用；癌症会产生大量的乳酸
-为什么二氧化碳对身体如此重要
-过度训练的问题
-雷皮博士谈论氧饱和度；93-95% 最好使用手指装置测量氧气
-疫苗的问题
-了解免疫系统的工作原理
-蛋白质缺乏和多不饱和脂肪酸是甲状腺问题的主要原因
-雷皮博士告诉我们普通人需要多少蛋白质
-听众问题：我有一个严重的鼻窦问题，让我极度疲倦——是由寒冷引发的——通常是冷风、空调或冰淇淋:(我服用黄体酮、B3，尝试过甲状腺和抗生素，但都没有有帮助。我遵循雷皮博士的饮食建议——我的心率和体温似乎都很好。还有什么我可以做的吗？
-听众提问：把左侧切除后，我还剩下一半的甲状腺。我目前正在服用合成甲状腺素，但我想知道甲状腺的另一侧是否足以产生雷博士所说的其他荷尔蒙，我可以从天然甲状腺中受益吗？
-听众问题：考虑到一个人正在遵循雷博士的信息，根据他的研究和信息尽可能健康地生活，他认为一个人应该过上健康的生活多久？还有……可以挽回多少伤害？如果不健康地活了几十年，有没有不可逆的伤害？例如，如果一个人晚年开始几十年的不健康生活？如果他们开始健康生活，这会影响他们的寿命吗？
-雷皮博士吃过面包吗？
-如果感冒会带来负面影响，那么冷冻疗法的工作原理有何不同？
还有更多！
https://oneradionetwork.com/health/dr-ray-peat-oxygen-saturation-lactic-acid-thyroid-vaccines-pufas-more-january-20-2020/
2020 年 1 月20日
- 00:02:45 - 雷皮博士的论点“能量和结构是相互依存的”是什么意思？
在行星和星系中产生能量和秩序的同样事情也在我们的身体中发生。能量流动并创造秩序。阳光将电子转化为糖的形式，而带电的电子是所有能量的来源。在不健康的人体内，能量以乳酸的形式释放出来并变得有毒。健康的人会产生二氧化碳 (CO2)。二氧化碳使我们的结构得到调整。
- 00:05:00- 糖转化为乳酸是导致癌症的原因之一吗？
是的，沃尔堡 Warburg 发现癌细胞会产生大量的乳酸。但Warburg同时发现的是，不仅仅是“癌症⇒乳酸”，反之亦然。来自癌细胞的乳酸循环到邻近细胞并干扰其代谢；这就是癌症在很大程度上传播的方式。血清乳酸水平可能是癌症和一般健康/压力的标志。
- 00:07:30 - 压力可能是活动太多，也可能是活动太少。如果被迫跑步，乳酸会干扰 T3。
- 00:08:55 - 有一些简单的生物不需要氧气，但都需要二氧化碳。
- 00:09:45 - 有没有办法在锻炼时保留更多的二氧化碳？
不要过度锻练。适量的运动会增加激素分泌，产生比休息时更多的二氧化碳。CO2 与所有细胞蛋白质结合。在红细胞中运输 CO2 的一种主要方式是以氨甲酰氨基化合物的形式存在（CO2 粘附在血红蛋白分子的氨基上）。医学科学对这种氨基甲酸反应并不真正感兴趣。所谓的激素受体会受到 CO2 存在的影响。
- 00:12:40 - 糖基化发生在阿茨海默症患者的大脑中和一般衰老过程中的血管中。糖基化化合物粘附在 CO2 应在的同一位置。如果二氧化碳含量高，这些化合物就不会粘附。
- 00:13:50- 雷皮博士如何利用这些信息来保持健康？
服用甲状腺素以保持体温和心率加快，每隔几年检查一次血氧饱和度。在高海拔地区更容易降低氧饱和度。让身体的组织充满氧是不好的，因为会与二氧化碳竞争。一般人的氧饱和度应该在 93-95% 左右
- 00:17:00 - 如果氧饱和度太高，如何降低？
只是放松可以帮助避免焦虑和换气过度。如果呼吸太多，就会呼出过多的二氧化碳。如果甲状腺功能正常，每分钟呼吸 25 次就可以了，这是代谢率的问题。甲状腺功能减退症患者每分钟仅呼吸几次，但仍可能出现换气过度。
-00:19:10 - 体温是一个重要的标志？
如果有足够的橙汁、牛奶和糖形式的能量，仅仅洗个热水澡就会有帮助。可以改善代谢和降低炎症。
- 00:21:35 - TSH 单独是一个好的指标吗？
不，必须看看整个代谢。当仍处于甲状腺功能减退状态时，压力激素会降低 TSH。不能单独使用 TSH 来诊断甲状腺问题。
- 00:24:00- 人们在不陷入困境的情况下评估/改善甲状腺功能的一些要点是什么？
不要吃未煮熟的西兰花等蔬菜。只有鸡蛋、牛奶和橙汁可以提供帮助。蛋白质缺乏和多不饱和脂肪酸会影响甲状腺健康。雌激素是甲状腺激素分泌的主要抑制剂
- 00:27:55 - 每体重是否有最佳蛋白质？
[谈到在 2019 年 4 月 29 日中谈到的军队研究] 问题在于，最优质的蛋白质富含三种炎症/有毒氨基酸。理想的是高明胶摄入量。水果含有相当数量的氨基酸（约 1% 与牛奶中的 3%）。牛奶含有一些抗应激因子（如钙），可以抵消蛋氨酸/色氨酸/半胱氨酸产生的压力。
- 00:34:40 - 什么是鸡的好食物？
吃剩的人类食物对鸡有好处
- 00:41:30 - 雷皮博士的通讯中有什么？
当前的一个是关于疫苗接种的历史。疫苗会在注射侧产生局部炎症。局部炎症导致刺激物（铝等）输送到大脑和生殖器官，从而导致慢性症状。尽管众所周知，怀孕期间的炎症会改变未出生孩子大脑的发育，但仍建议孕妇接种两种疫苗（含铝）。
- 00:44:00- 疫苗会干扰所谓的先天免疫系统吗？
“专家”仍然受到 Paul Ehrlich 埃利希的研究和他的“魔法子弹”想法的影响。Ehrlich 与 Mechnikov 分享了诺贝尔奖，Mechnikov 的观点更为全面。抗体系统可以被视为免疫的最后手段，受到雌激素和应激激素的促进，而先天免疫系统会学习并具有适应性。受埃利希影响的人认为抗体系统是适应性部分，先天系统只是抗体系统的原始先行者。
- 00:46:15- 所以我们暴露在事物中，身体会弄清楚并适应吗？
我们通过皮肤、肺、消化系统或眼膜接触刺激物，但绝对不会像接种疫苗那样通过肌肉接触。这是一个不同的过程。
- 00:47:00 - 如果我们接触到刺激物，那么先天免疫系统会不断适应并变得更强？
甚至植物也具有学习和适应性免疫系统。维生素A和维生素D可以减少传染病。如果人们有良好的营养，就不会有任何传染病。
- 00:50:00- 雌激素促进产生抗体的 b 细胞，而黄体酮支持具有智能适应性的胸腺和 t 细胞。雌激素促进自身免疫。由于疫苗专门针对雌激素/b 细胞/抗体系统发挥作用，因此自身免疫性疾病是人口中增长最快的疾病也就不足为奇了。
- 00:51:20- [Covid 的早期] 如果人们被接种疫苗，与儿童相比，疫苗对成年人有何影响？
这应该在衰老的动物身上进行研究，但该行业对研究疫苗对老年与年轻、男性与女性等的影响不感兴趣。制药公司（在美国）对疫苗造成的任何伤害不承担任何责任 . 在疫苗研究中，他们通常不在对照组中使用安慰剂，而是将整个疫苗减去一种能量，因此对照组仍然得到有毒的佐剂。他们将毒素与毒素进行比较。
- 00:55:00- 甲状腺结节是否可逆？
是否有干燥甲状腺的良好来源？当 Armor 产品被卖给另一家公司时，配方发生了变化，现在是一种不同的产品。当补充甲状腺时，甲状腺结节是可逆的。
- 00:59:10 - 雷皮博士对褪黑激素有何看法？
身体自然产生几分之一毫克，因此即使是 1 毫克的剂量也是不符合生理的。5 或 10 毫克的补剂确实有风险。褪黑激素的增加与黑暗成比例，这会导致性腺退化。
- 01:00:45 - 对持续的胃部噪音有什么建议吗？
这没什么好担心的。如果放松，肠道就会活跃起来。如果产气，那就是另一回事了。
- 01:02:05- 感冒引发的鼻窦问题。如果雷皮原则已经实施怎么办？
生胡萝卜沙拉会有帮助。具有抗菌和抗炎作用，并能结合雌激素等毒素。可以明显改变激素平衡。
- 01:03:40 - 剩下一半的甲状腺。另一半是否足够有效？
通常会重新生长并且足够了。许多人的肝脏效率低下，无法将足够的 T4 转化为 T3。所以服用不仅仅是 T4 的药物。
- 01:05:10 - 雷皮博士认为人类可以按照他的想法生活多久？
最重要的是PUFA的积累。没有积累它应该可以无限期地进行下去。PUFA 积累是衰老的基本动力。
- 01:06:10- 坚果中是否含有多不饱和脂肪酸？
是的，但夏威夷果/澳洲坚果的 PUFA 含量很低。
- 01:09:30 - 雷皮博士吃面包吗？
很久以前自己做面包，把面粉泡了很久。但现在他不再吃了。
- 01:11:15 - 雷皮博士结过婚吗？有孩子吗？如果有，会关注他的研究吗？
不。
- 01:11:25 - 冷暴露疗法？
如果甲状腺反应适当，可以提高代谢率。
- 01:11:55- 低血糖和心血管疾病之间有联系吗？
低血糖症和缺氧症的危害相当。会导致炎症应激激素升高。会导致心脏和各处发炎。在没有炎症的情况下定期供应能量很重要。甲状腺是使糖转化为二氧化碳而不是乳酸的基本物质。袋式呼吸可以帮助血压在短时间内恢复正常。癌症曾被二氧化碳治疗。
- 01:16:00 - 在压力下，体内储存的糖原会耗尽，一旦耗尽就不容易补充 - 需要大量的糖和其他碳水化合物。
- 01:18:35- 喝一点酒的人比完全不喝酒的人活得更久吗？
少量乙醇是一种强大的抗氧化剂。不需要喝太多。
- 01:20:00 - 用于代餐的蛋白质奶昔怎么样？
将其粉末化的过程使颗粒暴露在氧气中（明胶不含易氧化的氨基酸）。
- 01:21:15 - 牛奶和羊奶有什么区别 [之前有人问过]？
羊奶中的奶油颗粒不同，对很多人来说更容易消化。也往往含有更多的矿物质。但这取决于饲料的内容。
- 01:22:25- 氟化物有多毒？
毒性很大，容易积聚在骨骼和牙齿中。含氟水与癌症之间存在相关性。
- 01:23:30 - 雷皮博士会演奏乐器吗？
是的，大提琴是他最喜欢的乐器。
- 01:23:55 - 他对 CRISPR 基因编辑了解多少？
没有“基因工程师”会像自己的细胞一样有能力。当在试管中做这件事时，总是缺少全身都拥有的信息。
- 01:26:45 - 雷皮博士如何看待分子氢？
我们有一种叫做脱氢酶的酶，原则上可以使用氢而不是葡萄糖和其他分子。可以在产生能量方面发挥建设性作用，并可以减少炎症。
-01:29:00 - 洗冷水澡怎么样？
如果甲状腺功能低下，感冒会使事情变得更慢，可能使人处于炎症状态。手脚是最快变冷的。
- 01:30:15 - 代谢平衡（早上）的标志是什么？
醒来时体温为 98 华氏度，静息心率约为 70。到上午 11 点左右，体温应升高约半度。如果体温下降，就会在压力激素的作用下活动（在夜间）。
- 01:31:50 - 如何看待间歇乏食？
雷博士认为这没有用。小鼠研究不适用于人类。这也取决于年龄等。如果代谢率很高，可能没问题。
-01:32:50 - 沸水会破坏明胶粉中的蛋白质吗？
不，非常稳定。
- 01:33:10 - 人们可以做些什么来摆脱慢性炎症模式？
甲状腺、橙汁和牛奶是最快的方法。特别是T3。
- 01:34:10 - 有机奶酪、生奶酪或巴氏杀菌奶酪等之间有区别吗？
奶酪现在通常是用工程微生物制成的，不想让自己接触到这些微生物。巴氏杀菌不一定会伤害，要担心添加剂。
- 01:34:50- 怎么看花生酱？
大约 30% 的检测样品含有剧毒的真菌代谢物（黄曲霉毒素）。这是避免的充分理由。有机花生也可能含有真菌。