特别声明：以下聊天笔记并非医疗建议，仅供相关研究者参考。
本次聊天期间收到的一些电子邮件：
我相信 雷博士在上次节目中提到服用补碘对甲状腺没有任何作用。我服用了一些碘，实际上给了我一种奇妙的能量，我很喜欢，因为我经常无力易疲倦。我身体很好，一点也不超重。
雷博士能否推荐一些食物和补剂来帮助一个人从长期的炎症性肠病中恢复过来，这种疾病导致大量脱发、瘦体重急剧下降和皮肤似乎根本无法从小伤口愈合，擦伤和瘀伤？
我想知道 雷博士关于内服松节油的信息，他对少量摄入食品级松节油有什么好的或坏的理由吗？另外，涂抹在身体或头皮上？我还在浴缸里滴了几滴，因为只有几滴很有效。
如果一个人患有乳腺癌 er+、pr-、Her2+，是否可以服用生物相同的激素（只要它们是平衡的）？
对于膝盖和手腕的类风湿性关节炎，雷博士会推荐什么？我不吃垃圾食品……很多蔬菜、一些水果、有机骨汤等……草饲牛奶，我喜欢干酪，是 Nancy 品牌的有机、草饲黄油、椰子甘露，因为我喜欢它的稠度甘露……每天一个真正的有机鸡蛋……
将挥发性有机化合物与纳米粒子连接起来真是太酷了。请告诉我们更多。
许多植物毒素是强效抗生素，例如小球藻素 (Robertston Pratt, 1940)。化感作用是致力于它的科学。能为那些绕着医生转圈的人推荐一些有效的天然抗生素吗？
雷博士建议吃什么来平衡黄体酮？难道只有橙子？
如果需要补充黄体酮，现在推荐滴剂还是霜剂？……以及如何知道何时需要补充？我的妻子说怀孕时感觉像脱胎换骨，她的黄体酮水平有些正常。
雷博士会建议在有神经退行性问题的人身上去除汞合金吗？
https://oneradionetwork.com/health/dr-ray-peat-ph-d-april-29-2019/
- 00:01:40 - 谁对雷博士的研究产生了重大影响？
读了很多名不见经传的人写的旧家书。第二次世界大战前后，医学行业取代了美国的医学文学。许多俄罗斯研究人员研究了消化系统和大脑的相互作用。法裔加拿大研究人员表明，免疫系统也与肠道相互作用。
- 00:06:10 - 心理学家证明，习得性无助状态会使整个有机体停止运转。如果人们被告知患有不治之症，便很快会去世。
- 00:08:00- 雷博士从未致力于任何科学世界观。科学医学在他看来总是很教条。自 20 世纪 40 年代以来，科学文献或多或少是制药业药物的一个出口。对行业无利可图的东西被搁置一旁。
- 00:10:05 - 在 19 世纪中叶，尸检中的死因通常被宣布为肠道炎症。这种情况仍然经常发生，但不再将其视为死亡原因。
- 00:11:25 - 便秘/肠道问题与头痛、哮喘发作和癫痫发作（以及能想到的任何症状）有关。
- 00:12:50- 雷皮博士对自身免疫问题有何看法？
女性比男性有更多的自身免疫问题。雌激素将代谢从葡萄糖转移到脂肪氧化。然后葡萄糖转化为乳酸而不是二氧化碳。乳酸会促进炎症。雌激素还通过减缓甲状腺功能来减缓肝功能。一旦甲状腺发炎，所有其他组织都容易受到慢性炎症的影响。
- 00:15:15- 在健康女性中，在月经期中雌激素激增后，卵巢转向产生黄体酮。健康人产生的黄体酮大约是雌激素的 1000 倍。在经前症状中，黄体酮的产生受损。在没有黄体酮的情况下，代谢变得低效（脂肪代替葡萄糖）。脂肪代谢需要更多的氧气，因为在脂肪的情况下每个碳都需要两个氧分子，而在碳水化合物的情况下只需要一个氧分子（因为碳水化合物已经有一个氧分子）。CO2二氧化碳 具有保护作用，可抑制炎症、并减少乳酸生成。
- 00:18:10- 从短期来看，大量碳水化合物可以缓解症状，但人们需要足够量的蛋白质才能使肝脏有效工作。军队研究发现，即使是办公室工作的小个子女性，每天也需要100克左右的蛋白质才能有效率。当营养不良的男性战俘再次得到良好饮食时，通常会长出乳房，因为肝脏因缺乏蛋白质和维生素而受损。在这种状态下，雌激素会积累。雌激素行业使公众相信 PMS 症状是由雌激素缺乏引起的，而不是过量引起的。健康的肝脏可以控制雌激素。孕妇在 40 岁和 50 岁时服用雌激素以防止流产。这些婴儿在以后的生活中出现了与雌激素相关的症状。雌激素会导致流产，但不能预防流产。雌激素也被开给患有前列腺癌的男性，尽管雌激素是前列腺癌的主要原因。高睾酮男性相对没有前列腺癌。
- 00:24:40 - 选动物蛋白还是植物蛋白？
明胶是一种非常安全的蛋白质，因为不含致炎氨基酸，可以平衡其他蛋白质来源。
- 00:28:50 - 甘氨酸和脯氨酸是两种保护性和稳定性氨基酸。色氨酸、半胱氨酸和甲硫氨酸可能具有兴奋性毒性。
- 00:33:55- 每天吃 3 或 4 个鸡蛋可以吗？
鸡蛋曾经是一种完美的食物，但由于喂鸡的原因，胆固醇越来越低，PUFA普发越来越多。其他鸡肉产品也是如此。雷博士以前在墨西哥每天吃4、5个鸡蛋，如果鸡喂的好，多吃一点也不是问题。“鸡蛋会增加血液中的胆固醇”的说法基本上是一个误区
- 00:39:05 - 生鸡蛋和熟鸡蛋有区别吗？
生蛋黄中的某些物质有助于肠道消毒。煮熟后会有所减少。但是煮熟的鸡蛋仍然具有几乎所有的好处。PUFA普发会被热氧化，所以蛋黄最好不要煮得太熟。
- 00:40:00- 如果猪吃得好，猪肉有什么问题吗？
如今，猪油的 PUFA 普发含量很高。
- 00:42:25 - 炎症性肠病的食物或补剂？
避免发炎的东西，如多不饱和脂肪酸和难消化的多糖，会导致内毒素（例如生菜和其他未煮熟的蔬菜）。
- 00:45:10 - 抗雌激素药物有副作用，如肌肉疼痛、恶心、头晕等？
抗雌激素药物除了抑制雌激素外，还有很多作用。避免使用多不饱和脂肪酸和使用阿司匹林可以阻止雌激素的产生。
- 00:46:55- X 射线损伤导致下颌骨坏死？
过去，雷博士在接受牙科 X 光检查时患上了白斑病。用足够的维生素 A 就可以清除。即使是低剂量的 X 射线也会破坏维生素 A、E 和 B2。维生素 D 和钙对骨骼有恢复作用。还可以降低皮质醇和催乳素。阿司匹林和其他抗炎药物可防止骨质流失和癌症。
- 00:49:40- 雌激素作为女性身体吸引力的一个因素怎么样？
会增加大腿和臀部的脂肪，对乳房生长至关重要。但在错误的时间和错误的地点，也是一个男性化因素。在胚胎中，雌激素将发育转变为雄性而非雌性发育。黄体酮保护女性免受雌激素的男性化影响。雌激素会增加皮质醇、其他应激激素和游离脂肪酸。
- 00:52:00- 女儿（10 岁），接近青春期，骨瘦如柴，食欲不振，牙齿有问题，容易疲倦和感冒。有任何建议吗？是否应该测量甲状腺激素和类固醇激素？
检查心率和体温。雌激素阻断甲状腺。维生素 D 和钙对甲状腺很重要。大量的牛奶、奶酪和鸡蛋，而不是大量的高磷酸盐食物，如坚果、豆类和肉类。
- 00:55:00 - 关于松节油的问题与上一集相同
- 00:55:55 - 当患有乳腺癌时，生物同质激素有任何问题吗？
用阿司匹林减少乳房内部雌激素的产生。黄体酮抑制细胞分裂，敲除雌激素受体并抑制芳香酶。生物同质性雌激素与合成雌激素一样有害。
-00:58:40 - 对双膝类风湿性关节炎的建议？
食物不应该添加乳酸。抗炎食物，如凝胶状肉汤（但不是来自骨髓，因为铁）。雌激素补剂对关节炎非常不利。外用黄体酮可能会有帮助。还有阿司匹林。
- 01:06:45 - 上一篇通讯是关于纳米粒子的。较大的颗粒也可能很危险。直径是红细胞直径十倍的颗粒可以穿过肠壁进入血管并杀死整个细胞。各种大小的塑料颗粒进入人们的食物供应。即使是未煮熟的淀粉中的淀粉颗粒也会进入血液。
-01:11:00 - 如何避免纳米颗粒？
例如，衣服经过银粒子处理，可以穿过皮肤进入血液。牙膏通常含有大量的纳米颗粒或更大的颗粒。沙拉酱通常用纳米颗粒增稠。许多补剂含有二氧化硅和二氧化钛。
- 01:14:25 - 汞合金应该被移除吗？
如果很久了，可能已经释放了所有的汞。最好不要弄乱旧的填充物，因为这可能会损坏牙齿。口腔神经与大脑功能密切相关。
- 01:15:50- 有听众服用生物同质性雌激素和睾酮，还服用黄体酮，感觉很好。发生了什么？
睾酮使每个人都感觉良好，无论是男性还是女性。女性从 DHEA 中获得几乎相同的效果。孕烯醇酮和 DHEA 将优化睾酮，而不会产生过多雌激素的风险。黄体酮通常是周期性产生的。如果不中断，就会开始失去黄体酮的有效性。没有必要补充雌激素，因为所有老化的组织都会产生雌激素。
- 01:20:35 - 与鲜奶相比，罐装牛奶的营养价值如何？
罐装牛奶可能含有铅，但今天情况不应该再这样了。失去了一点维生素价值，罐装牛奶可能含有一点氧化脂肪物质。
- 01:22:45 - 碘补剂让听众精力充沛。服用安全吗？
可以与抗甲状腺的体内多不饱和脂肪酸相互作用。更多的碘与甲状腺癌的增加有关。
- 01:24:40 - 碘有助于控制雌激素吗？
可以减少炎症，但有些人有相反的效果，会变成促炎的。必须非常小心。
- 01:25:25- 男性激素系统如何运作？
睾酮具有抗应激作用，但如果甲状腺功能受损，睾酮向雌激素的转化就会增加。睾酮应该像黄体酮一样保护神经系统、预防癌症。随着甲状腺功能受损，男性问题变得类似于女性问题。
- 01:27:10 - 补睾酮怎么样？
通常作为睾酮酯与有毒溶剂和植物油一起出售。注射通常会产生过高剂量的睾酮。DHEA 作为睾酮的前体更好，但高剂量会产生雌激素效应。
- 01:29:55- 天然抗生素？
最安全的一种是皮肤上或口服的硫磺花（200 毫克）。阿司匹林具有抗生素作用，可以增加其他抗生素的作用。
- 01:35:00 - 黄体酮的妊娠作用是抗衰老。在匈牙利的一项研究中，每个孩子的寿命都会增加。
- 01:36:15- 绝经后仅补充黄体酮是否有助于缓解干燥、性交疼痛和习得性无助？
如果在动物身上制造习得性无助，雌激素会上升而黄体酮会下降。可以通过服用黄体酮或 T3 来逆转这种影响。绝经后妇女血液中通常没有/低雌激素水平，因为存在于组织中。一定剂量的黄体酮使细胞排出雌激素，肝脏将其解毒并排出体外。
- 01:38:50 - 烟酰胺核苷（NAD 的前体）怎么样？
雷博士怀疑已经还原的物质是否能进入细胞。烟酰胺会增加细胞内的NAD，是无害的。
- 01:39:55- 麸质（敏感性）怎么样？
与压力和雌激素相互作用。在非常好的情况下（雌激素受到控制），麸质被正常消化。用酵母浸泡：麸质被小麦胚芽中的酶消化。但是现在的面包通常不会经过这个过程。