通过询问雷皮博士如何从假新闻中辨别出高质量的信息和研究来开始
他说最常问到的问题是：脱发和肥胖
关于 Armor Thyroid、干燥的小猪甲状腺以及为什么他现在更喜欢合成甲状腺的有趣历史
深入研究 T4、T3、TSH 水平并了解平衡所有数字的关系和挑战
体温仍然是甲状腺功能的关键晴雨表
越来越了解为什么食用鱼油和其他油类中的多不饱和脂肪酸是危险的
维生素 C 如何在细胞水平发挥作用
雷皮博士建议骨汤最好用骨头而不是骨髓制成，因为骨髓中含有过多的铁
-问题：在过去的 1.5 年里，我一直在吃相当“雷食风格”的食物（小牛肝、鸡蛋、牛奶、橙汁、骨汤、几乎为零的多不饱和脂肪酸、优质酵母面包、成熟的水果和煮熟的根类蔬菜、瑞士 和帕尔马干酪 以及生的胡萝卜每天吃。我感觉好多了，我的体温更高了，我睡得更好了，我的消化也更好了，我从来没有过敏或食物不耐受 ，这些食物对我来说都不是新鲜的。但是我的耳朵后面和下巴长了可怕的、疼痛的痤疮。即使我放弃吃肝，也不会改变。是什么导致了这种粉刺？我脸上什么都没有，只有耳朵下方的下巴和肩膀上的一些……
- 关于细胞膜，如果不是由钙和磷脂制成，雷皮博士看法是，他相信细胞膜是极化水吗？
- 通过补充干胆固醇粉来提高胆固醇水平是否安全？
- 补充 T4/T3 是否可能导致甲状腺中毒。即身体是否会储存过多的 T4 并引起问题
- 患有肾脏疾病和氨超载的人被告知要避免吃土豆，因为钾过多。这有什么关系吗，还是只是更主流的医学误区？
- 谢谢雷皮博士的所有食物智慧！我想问关于摄入食品级松节油的问题，以及利弊？有没有正确的使用方法，如果有，有什么建议？
- 我生命中的大部分时间，我从未真正有过月经，从 9 年级开始。我也鄙视这个想法，因为我五年级让我非常沮丧。我只是在心里决定永远不要拥有！不确定这是否是其中的一部分，但我可能有过十几次，现在我 56 岁了。我肚子胀，可能因为没有月经而出现激素问题。另外，当我平躺时，我的腹部左右两侧都有一个肿块，大约在卵巢可能所在的位置。请问这会造成什么样的问题？有什么建议可以治愈这个吗？
- 雷皮博士在之前的节目中提到，桥本氏症实际上并不是一种由免疫系统攻击自身甲状腺组织引起的自身免疫性疾病。能否详细说明身体开始产生这些抗甲状腺抗体的机制和原因？
- 看病灵媒 Medical Medium 安东尼·威廉 Anthony William 声称桥本的免疫反应实际上是身体攻击隐藏在甲状腺中的慢性 Epstein-Barr 病毒。雷皮博士如何看待这种病毒理论？
- 我在睡前服用 325 毫克阿司匹林，醒来后服用 625 毫克，主要是为了治疗关节痛。有很大帮助。您建议我使用多少 VK？我需要每天还是每周？
- 什么会导致潮热？在 10 多年没有潮热后再次出现？多年来一直服用天然甲状腺素
- 我妻子是一名 62 岁的妇女，接受了全子宫切除术，“所有女性卵巢都被切除”，没有雌激素她能活得很好吗？她服用双雌激素、黄体酮和甲状腺。
- 雷皮博士是否建议补充 VB12 （无论是肉食者还是素食者） ， 如果补，推荐哪种类型的钴胺素/VB12？
- 水在调节体温中起什么作用？水合作用能让我的手指在冬天保持温暖吗？
- 咖啡灌肠会消耗铁质，还是献血是降低多余铁质的唯一方法？
- 能解释一下氢化椰子油和特级初榨椰子油的区别吗？
- 00:01:50 - 雷皮博士在阅读时如何知道对与错（或者可以信任哪些来源）？
在大学生涯的早期专攻英语文学，学会了如何通过阅读来解读某个人是谁。将科学和医学作品视为主要是谎言的宣传，但弄清楚了宣传背后的人的动机。
- 00:05:15- 现在对哪些领域特别感兴趣？
脱发、肥胖和癌症一次又一次地出现。最近年轻人患癌症的人数激增。舌癌、扁桃体癌、眼癌、甲状腺癌或脑癌越来越多。（牙科）X 光和头部周围的手机是可能的解释。
- 00:08:15 - 为什么推荐合成甲状腺补充剂？
Armor 公司曾经是干燥甲状腺的主要生产商，通过对动物进行广泛测试来标准化他们的产品。现在已经不规范了。合成产品（如 cynoplus）调整得更好。Cynoplus 模仿旧的 Armor 产品
- 00:15:00- 甲状腺不含 T3 和 T4，但当被消化后会产生 T3 和 T4
- 00:20:00 - Broda Barnes 为患者调整了甲状腺剂量，根据体温（醒来后应该在华氏 98 度左右，下午应该在 98.6 度左右），他在长期练习期间从未因心脏病失去过患者
- 00:21:50 - 当甲状腺功能低下时 TSH 升高，TSH 促进炎症和高血压。医生通常仅在 TSH 极高时才开甲状腺药
- 00:22:30- 应该选择 T4 还是 T3？
大多数男性可以服用其中任何一种，因为 T4 效果很好。（血液中的碘含量与甲状腺功能没有相关性，但医生长期以来一直以此为指标）。女性在将 T4 转化为 T3 时遇到更多问题，因为雌激素会阻止转化。女性患甲状腺疾病的几率是男性的 5-10 倍。
- 00:26:00 - 大约 20:1 的自由 T3 / 反向 T3 比率合理吗？
这可能是理想的，但人们可以接受较低的比率。该比率因组织而异。
- 00:27:15- 肝脏中的转化是T3的主要来源。每天的产量不会超过 100 微克或每小时 4 微克（正常情况下约为一半）。如果一次服用 25 微克 T3，肝脏会（暂时）停止其转化。可以将 T3 药片制成粉末，在一天中分成少量服用。
- 00:31:00 - 服用甲状腺补剂后甲状腺功能能否恢复？
是的，但相当罕见（如果是由短期压力而不是慢性压力引起的）
- 00:32:10- T3 激活氧化、产热过程。T4 不是活性形式，但可以在垂体中起作用，可以通过抑制 TSH 来治疗。T4 在体内的半衰期约为两周，T3 的半衰期为 12 小时。甲状腺补剂很容易解决深静脉血栓形成和其他凝血问题。甲状腺功能减退症患者更容易中风、血栓形成等
。- 00:34:05 - 如何通过饮食和生活方式支持甲状腺功能？
普发、过量蛋白质（因为色氨酸、半胱氨酸和甲硫氨酸抑制甲状腺）、低碳水饮食是有问题的
- 00:35:30- 自从饮食改变为雷皮原则后出现疼痛的痤疮？
甲状腺功能之一是增加胆固醇向黄体酮和 DHEA 的转化。如果营养失衡，激素突然激增会导致痤疮。相对于碳水过多的蛋白质会导致压力反应，使皮肤油腻，因此在此过程中容易长粉刺。胆固醇向激素的转化也需要更多的VA。
- 00:38:20 - 雷皮博士是否见过人们食用鱼肝油效果很好？
有，甲状腺功能好的年轻人。否则鱼油会积聚。
- 00:39:10- 雷皮博士对细胞膜的看法是什么？
应简称为细胞表面。不同离子物质之间的每个界面都有一个双电层。每种物质对电子都有自己的亲和力，如果将不同的物质放在一起，就会争夺电子（这会使蛋白质、脂肪等极化）。在 1960 年代，一切都可以用基因来解释，并且出现了“膜狂热”。凌宁 Gilbert Ling 表明钠可以自由进出细胞，没有屏障。
- 00:44:10- 如果增加动物线粒体的耗氧量，自由基的产生就会急剧下降（好的论文叫做“解偶联和幸存”）。线粒体运行得越快，氧化损伤就越少，动物的寿命就越长。组织中饱和脂肪与不饱和脂肪的比例越高，动物的寿命就越长，癌症就越少。
- 00:45:50- 细胞内的抗坏血酸是一种氧化剂。抗氧化剂之所以起作用，是因为在细胞内具有极强的促氧化作用。如果细胞不能使用氧，电子就会积聚，因为没有被转化为水。过量的电子会杀死细胞。在细胞内，抗坏血酸立即被氧化成脱氢抗坏血酸。癌细胞具有高比例的抗坏血酸与脱氢抗坏血酸，因为癌细胞具有过量的电子。
- 00:48:05 - 雷皮博士是否推荐补充 VC？
不推荐，即使是牛奶和肉类也是很好的来源。
- 00:49:50- 用干胆固醇粉提高胆固醇水平是否安全？
胆固醇粉通常被高度氧化。当吃更多的胆固醇时，肝脏会通过减少产生来进行调节。多吃胆固醇不会改变血清胆固醇（至少对健康人而言）。
- 00:51:55 - 如果不能通过吃更多的胆固醇来提高血清胆固醇，怎么能提高胆固醇水平呢？
甲状腺和糖很重要。抑制肠道炎症。健康的肝脏知道会产生多少胆固醇，因此支持肝脏健康很重要。
- 00:53:45 - 如何养肝？
避免生吃蔬菜，并摄入足够的钙、钠、糖等
- 00:56:00- 什么是合成甲状腺的好品牌？
Cynoplus 是雷皮博士使用了很长时间的一种。
- 01:03:20 - 身体会储存过多的 T4 吗？
如果存储了过多的 T4，就会干扰到 T3 的转换。如果服用过多剂量的 T4/T3 组合，可能会导致呼吸急促和心跳加快。剂量应逐渐增加。
- 01:06:55 - T3升高体温需要多长时间？
这取决于体重、年龄和饮食史。T3 在吸收后数秒内起作用。从低剂量开始，观察效果。
- 01:12:00- 雷皮博士对使用食品级松节油的看法？
雷博士用松节油作画。有些人对此过敏。传统上似乎有一些好处。
- 01:12:50 - 没有月经，大脑的作用是什么？
月经周期受大脑支配。压力是闭经的主要因素。压力过大和营养不良的妇女怀孕是不好的。
- 01:14:00- 更年期：由于黄体酮的产生失败，月经停止。更年期是雌激素缺乏症，这是一个误区。在没有黄体酮的情况下，身体组织会产生更多的雌激素。细胞释放和排泄雌激素需要黄体酮，因此缺乏黄体酮会导致细胞内雌激素过多。过量的雌激素不一定会出现在血液中。在乳腺癌和子宫癌中，肿瘤中会产生大量的雌激素。雌激素会导致铁滞留，因此在老年时期，女性在出现心脏病等铁过载症状时往往会赶上男性。
- 01:17:00 - 骨汤健康吗？
如果是用骨髓制成的，因为铁浓度高，所以健康的肉汤是由关节、韧带和所有结缔组织制成。
- 01:18:10 - 听众有肠道炎症，能做些什么来减少这种情况？
减少可发酵谷物、坚果、蔬菜和淀粉类食物，多吃牛奶、肉类、鸡蛋和甜水果等容易快速消化的食物。煮熟的竹笋、煮熟的蘑菇和生胡萝卜具有防腐、抗菌和良好的纤维质。
- 01:22:05 - 雷皮博士提到桥本氏病并不是真正的自身免疫性疾病。能详细说明一下吗？
免疫系统识别身体组织的损伤并去除受损组织。如果因补充过多的碘或过多的多不饱和脂肪酸而损害了甲状腺，免疫系统会识别出这种损害并将其清除。
- 01:26:10- 雷皮博士如何看待桥本的免疫反应是人体攻击甲状腺中的慢性 Epstein-Barr 病毒这一理论？
可能是对组织损伤原因之一的有效解释。Epstein-Barr 在甲状腺功能减退症患者中变得疯狂（例如疱疹病毒）。基本问题是能量不足。
- 01:27:05 - 如果有人每天服用阿司匹林，需要使用多少 VK2？
每天 1 毫克就足够了。阿司匹林还有助于激活甲状腺功能。
- 01:28:40 - 肾病患者是否应该因为钾含量高而避免吃土豆？
这只是“主流医学误区”
- 01:29:15- 听众妻子 (62岁) 切除了卵巢。雌激素呢？
部分取决于体重。体内脂肪越多，积累危险量的雌激素的风险就越高。
- 01:30:20 - 十年没有潮热后，什么会导致潮热？
可以增加雌激素和一氧化氮的东西。例如肠道菌群的变化。血清素也参与其中。
- 01:31:35 - 心肌增厚（肥厚性心脏病）。雷皮博士有什么见解吗？
减轻压力，保持氧气和二氧化碳升高，乳酸降低。
- 01:33:10- 静息心率约为 65。如果达到 70，会感到焦虑和不安。发生了什么？
如果心脏很大，可以用更少的跳动进行足够的循环，一个小的心脏应该跳得更快。平均而言，静息心率为 85 时，人们感觉最好
。- 01:34:25 - 非肉食者（甚至肉食者）是否应该补充 VB12？如果是，什么形式？
一般不用。我们可以在肠道中制造。
- 01:35:45 - 服用 T3 补剂后大便稀少？
表示高雌激素和血清素增加。减少炎症和支持肝脏可以提供帮助。
- 01:37:00 - 验血有用吗？
可能有用，但医生经常会误解
- 01:37:35- 癌症是由电子太少还是太多引起的？
在还原应力下，多余的电子会激活铁，使其成为有毒的还原剂。癌症是一种电子过剩病症
- 01:38:15 - 水/水合作用在调节体温方面起什么作用？
从血容量的角度来看，水合作用确实可以改善血液循环。这需要钠、钙、镁、钾的平衡。
- 01:40:05 - 咖啡灌肠可以减少铁质还是必须献血？
喝咖啡是有帮助的，因为可以减少铁的吸收。灌肠会有一些效果，但喝咖啡和富含铁的食物有保护作用
- 01:40:40- 氢化椰子油和特级初榨椰子油有什么区别？
特级初榨有香气，但也含有 2-3% 的 PUFA 和一些过敏原。氢化后这些都没有了。