甲基化

甲基化和解毒

最后更新：2022 年 7 月 7 日

什么是甲基化？甲基化的重要性甲基转移酶 (MT) - COMT、TPMT、BHMT、PEMT、其他甲基化基因：MTHFR、MTR、MTRR、CBS 不良甲基化的后果促进甲基化（以及 MT 酶）的建议概括参考：

什么是甲基化？

大约 60% 的美国人有基因突变，导致他们的身体难以产生足量的 5-MTHF。如果存在足够的 5-MTHF，身体的甲基化循环就会运作良好。5-MTHF 是甲基化所需活性叶酸的直接来源。

甲基化是一种解毒过程，是身体机能的基础。细胞分裂、遗传物质（DNA 和 RNA）的合成、中枢神经系统的发育、某些基因的表达、免疫功能、神经递质（在神经细胞之间传递信息的化学物质）的合成、清除许多内源性化合物（由身体产生的化合物），例如激素和磷脂，以及在神经周围形成保护层。

在甲基化过程中，活性甲基（由一个碳原子和三个氢原子组成）在分子之间转移。甲基化及其反向过程，称为去甲基化，作为生物开关来调节体内的各种系统。因此，最佳甲基化可确保所有身体系统正常运作。

甲基化的重要性

甲基化中的甲基由 S-腺苷甲硫氨酸或 SAMe 提供，称为通用甲基供体。该化合物为需要进行甲基化的物质提供甲基。因此，甲基化依赖于 SAMe，而 SAMe 又依赖于维生素 B 和 5-MTHF（叶酸的活性形式，称为甲基叶酸）。

甲基化决定了哪些基因被打开，哪些被关闭。在大多数情况下，当甲基化程度较低时，基因会“打开”，而更多的甲基化会使基因“关闭”。甲基化受遗传、饮食和环境因素的影响。

由于甲基化是我们身体生化过程的重要组成部分，因此该过程中的任何缺陷都可能导致多种情况。例如，甲基化受损会导致抑郁、焦虑、组胺不耐受、荷尔蒙失调、排毒能力差、先天缺陷、癌症风险增加、疲劳和精力不足等情况。

总而言之，甲基化对身体至关重要，因为：

它促进身体排毒
它有助于生产谷胱甘肽
它维护DNA
它使您的情绪和荷尔蒙保持平衡
它产生神经递质
它有助于控制体内炎症

甲基转移酶 (MT) - //COMT、TPMT、BHMT、PEMT、// 其他甲基化基因：//MTHFR、MTR、MTRR、CBS//

甲基转移酶是使甲基从 S-腺苷甲硫氨酸 (SAMe) 转移到其他分子的酶。DNA 甲基转移酶是通过向胞嘧啶（DNA 的一部分）添加甲基来改变 DNA 的特异性转移酶。DNA 甲基化对于大多数癌症类型的发展至关重要。除 DNA 外，其他甲基转移酶也可修饰蛋白质。此外，不同的甲基化反应可以发挥不同的基因表达。

多个基因影响甲基化过程并形成甲基转移酶家族。最常研究的包括 – COMT、TPMT、BHMT、PEMT、MTHFR、MTR、MTRR 和 CBS 基因。

//COMT//基因

COMT基因给出了形成儿茶酚-O-甲基转移酶的指令，是甲基转移酶家族中研究最多的基因之一*。*儿茶酚-O-甲基转移酶导致儿茶酚胺递质如肾上腺素、去甲肾上腺素和多巴胺的解毒。这些物质的代谢调节着情绪、行为、认知、疼痛耐受性和体内器官系统的正常功能。COMT 基因负责消除多巴胺。因此， COMT基因的某些突变（异常变化）会因新陈代谢减慢或这些物质的分解而导致多巴胺水平升高，从而导致焦虑和失眠。

已经发现，没有任何 COMT 基因突变的人往往脾气更平和，不会出现情绪波动。然而，COMT 基因 Val158Met 的一个特定变体与较差的认知能力和增加患精神疾病（尤其是精神分裂症）的易感性有关。

此外，据信Val158Met 变体会影响阿司匹林和维生素 E 降低心血管疾病的效果近 40%。这种变异也被认为是双相情感障碍、恐慌症、焦虑症、强迫症（强迫症）、进食障碍、注意力缺陷多动症（注意力缺陷多动障碍）等的可能危险因素。

基因型 COMT 酶活性AA低的股份公司中等的 GG高的

等位基因及其风险：

等位基因风险一个等位基因与 G 等位基因相比，增加了冠状动脉疾病的风险。增加酒精成瘾、压力不耐受、神经质和术后疼痛的机会。与 COMT 甲基化活性降低 3-4 倍和乳腺癌风险增加相关。然而，这种情况可以通过增加不溶性纤维摄入量、控制脂肪摄入量、减肥和管理以及增加白天的身体活动来控制。所有这些都可以恢复健康的雌激素代谢。G等位基因增加ADD/ADHD、焦虑、攻击性、强迫症、游戏成瘾、恐慌症和物质成瘾风险增加的风险

阅读更多：COMT 基因如何影响您的性格？

//MTHFR//基因

MTHFR或亚甲基四氢叶酸是一种基因，可指导亚甲基四氢叶酸还原酶的产生。这种酶是甲基化循环的限速酶（一种能够实现化学反应最慢部分的酶）。它负责激活叶酸，使其随后还原为同型半胱氨酸，然后还原为甲硫氨酸。

MTHFR 基因的多态性（或变化）可以改变（或降低）MTHFR 还原酶的活性，从而导致血液中同型半胱氨酸水平升高。这种情况称为高同型半胱氨酸血症。有两个特别感兴趣的多态性 677C>T 和 1298A>C。这些多态性会增加患高血压、血栓、流产、精神疾病和癌症类型的风险。

在 MTHFR 基因的两个拷贝上都具有 677C>T 多态性的个体患心脏病和中风等血管疾病的风险更大。此外，这种多态性也是唇腭裂的危险因素。

阅读更多：如何解释您的 23andMe MTHFR 结果？

不良甲基化的后果

甲基化对我们身体的正常运作至关重要，如果缺乏甲基化，就会出现以下情况：

荷尔蒙失调

甲基化对于新陈代谢（将物质分解成较小的尺寸以便于从体内清除）和雌激素解毒至关重要。因此，甲基化不良会导致月经量大和疼痛、PCOS（多囊卵巢综合症）、PMS（月经前期综合症）、子宫肌瘤和子宫内膜异位症。此外，这些人可能需要摄入更多的铁、叶酸和维生素 B12 来刺激血液生成。

不育症

甲基化不良会导致男性和女性不育、增加流产风险以及其他与妊娠相关的并发症，如先兆子痫。发生这种情况是因为甲基化对于新组织的生长、生育能力、健康怀孕和胎儿发育至关重要。

心脏和血管疾病

甲基化不良与心血管疾病、高血压（高血压）和体内血液循环不良有关。当体内甲基化不足时，同型半胱氨酸水平会升高，从而导致炎症和自由基损伤。这些自由基会损害您的血管，导致许多心血管疾病。

精神健康问题

甲基化负责许多神经递质的产生和代谢，例如多巴胺、血清素、去甲肾上腺素和肾上腺素。因此，体内甲基化周期的波动会影响这些神经递质的水平，影响您的情绪，并引发抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、强迫症等心理健康疾病。

自身免疫性疾病

甲基化不良与多发性硬化症、类风湿性关节炎、自身免疫性甲状腺疾病等自身免疫性疾病有关。这是因为甲基化在免疫系统的发育和增强中发挥作用。

内存问题

当身体不能正确甲基化时，会导致失眠、痴呆、阿尔茨海默病等记忆问题。甲基化不良导致同型半胱氨酸增加。同型半胱氨酸不仅对血管有害，而且对大脑中的神经细胞及其引起炎症的部位也有害。此外，为了保持健康的心态，我们需要适当的睡眠。褪黑激素和神经递质等激素都是通过甲基化产生的。

消化问题

胆汁在身体的解毒过程中起着至关重要的作用。它还具有清洁肠道、吸收脂溶性维生素和抗菌等许多其他功能。甲基化不良导致磷脂酰胆碱（胆汁的关键成分）数量不足，导致胆汁生成不足，从而导致消化问题、胆囊问题和脂肪吸收不良。

过敏症

在过敏期间，您的身体会产生更多的组胺，这种化学物质会导致您出现所有过敏症状，例如打喷嚏、瘙痒、荨麻疹、流鼻涕和流泪。体内多余的组胺，是通过给组胺加一个甲基，使其失活，使其易于排出体外。

全身炎症性疾病

体内持续的炎症对其有害。它还会降低体内甲基化分子的可用性，从而影响身体修复组织和产生神经递质的能力。甲基化不良会导致炎症性身体状况，如炎症性肠病 (IBD)、关节炎等。

甲基化也在肿瘤形成中发挥作用。已知高甲基化和低甲基化都会导致酶 DNA 甲基转移酶的增加。低甲基化会导致染色体突变增加和不稳定，从而导致癌症。当存在低效甲基化时，不会产生以下物质：

谷胱甘肽
辅酶Q10
褪黑激素
血清素
一氧化氮
去甲肾上腺素
肾上腺素
左旋肉碱
半胱氨酸
牛磺酸

促进甲基化（以及 MT 酶）的建议

当甲基化周期被打乱时，需要将其带回正轨，以确保身体正常运作，并缓解您可能因不规则甲基化而出现的任何状况。以下是您可以自然地促进甲基化循环并支持该过程的方法：

在你的饮食中加入富含甲基叶酸的食物，如深色绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝、芥菜等）、鳄梨、柑橘类水果如橙子、木瓜、葡萄柚等。
多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、芦笋、西兰花、球芽甘蓝、花椰菜、秋葵、甜菜根和甜椒。
清洁您的家和周围环境，尤其是霉菌。
通过锻炼、瑜伽和冥想有效地管理压力。
通过服用益生菌关注肠道健康。
与您的医生讨论最适合您的叶酸增加补充剂。
基因检测——它可以帮助确定哪些基因突变正在扰乱您的甲基化周期，以便您的医生可以开出必要的治疗方案。

概括

甲基化是解毒过程不可或缺的一部分，对身体的功能至关重要。它由一组称为甲基转移酶的酶执行。
在甲基化过程中，活性甲基 (CH3) 从一个分子转移到另一个分子以实现新陈代谢和消除。
甲基由 S-腺苷甲硫氨酸或 SAMe 提供，称为通用甲基供体。
甲基化对身体至关重要，因为它可以促进解毒，促进谷胱甘肽的产生，维持 DNA，保持情绪和荷尔蒙平衡，并产生神经递质。
COMT 基因是研究最多的甲基转移酶。该基因的一些变化会增加患心血管疾病、精神健康障碍、不同类型的成瘾和乳腺癌的风险。
另一个影响甲基化的基因是MTHFR基因，它也是反应中的限速酶。
MTHFR 基因的变化可以改变或降低 MTHFR 酶的活性。这会导致血液中同型半胱氨酸水平升高，这是导致高血压、血栓、流产等的高危因素。
甲基化不良会导致荷尔蒙失调、不育、心血管疾病、心理健康状况、自身免疫性疾病、记忆障碍、过敏和消化问题。
紊乱的甲基化循环会破坏身体功能，因此有必要恢复它。您可以通过食用富含甲基叶酸和叶酸的食物、避免毒素、保持周围环境清洁卫生、改善肠道健康以及服用叶酸补充剂来做到这一点。