如何使用 Ray Peat 长生
如何使用雷佩特方法长寿，而不是像大卫·辛克莱的老鼠那样让自己挨饿
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关于长寿的一系列帖子
1 - 想象一团果冻，里面有一个小文件柜和一个电池 - 这是你的一个细胞
2 - 要活着，你的细胞必须阅读文件柜中关于如何完成工作的说明，然后用电池给自己供电
3 - 重要的是，细胞会变老和死亡
4 - 这并不意味着你死了，相反，就像蛇蜕皮一样，你可以创造出完美的新细胞，像以前一样继续生活
5 - 简而言之 - 细胞死亡，但结构（你的身体）仍然存在
6 - 您会听说每 10 年，骨骼中的几乎每个细胞都会被新细胞完全取代。
所有的骨头都和 8 年前的结构完全一样，但构成它们的每个细胞都是新的 - 什么意思？
7 - 发生这种情况是因为在一个细胞死亡之前，细胞内的一些“家伙”（我们称之为“incel”）进来读取 DNA 文件柜并复制
8 - 然后离开在其中制造一个新细胞地方
9 - 如果完美地复制了，那么这个细胞就像新的一样
10 - AGE 的发生是因为随着时间的推移传递信息真的很困难。就像悄悄话传声筒一样，信息几乎总是被扭曲。
11 - 多年来，DNA 发现错误又继续被复制。X 射线或太阳辐射会损坏。
12 - 新的细胞不能正常工作，事情就会变慢。最终系统不能再运行了，挂了。
其中一个主要因素是电池不够强大，无法为文件柜的复印提供能量。
13 - 想象一些疲惫的保安在睡不着的时候做着重要的工作 ， 一定会搞砸
从技术上讲，这意味着：“年龄”是细胞分裂随着时间的推移变得草率而导致结构崩溃的结果
14 - 大卫·辛克莱 David Sinclair 谈到 M-Tor 是触发“Incel”开始细胞分裂的生物工具。
他认为延缓衰老的方法是限制细胞分裂。
“Incel”在信息传输方面的尝试越少，意味着搞砸的可能性就越小。
15 - 辛克莱建议以减少 M-Tor 的方式生活。乏食，低胰岛素，低热量，服用二甲双胍。
16 - 这是有道理的，可以实现预期目标，但是有一个反论点
17 - 所有生物过程都需要能量。
18 - 如果可以提高细胞中的能量 （意思是让电池保持充电状态），- 那么可以提高细胞分裂的效率吗？
儿童会调用大量的细胞分裂，但不会崩溃而死于癌症。为什么？
19 - 是因为巨大的能量水平使这些细胞分裂更加清洁
ATP 是细胞的化学能。线粒体在 ATP 生产中起着重要作用。线粒体是我们细胞中的电池。
20 - 现在假设：
增加细胞能量容量以便更有效地复制 DNA，而不是保守地试图抑制细胞分裂（并因此抑制 DNA 复制？）是否更明智？
21 - 这是一种完全不同的方法，将辛克莱作为一个巨大的应对。
辛克莱的理论并没有错，只是靠降低生命活力来保全自己。
如果可以同时拥有这些呢？
22 - 例如，专注于刺激线粒体产生更多的能量吗？这会导致更长的寿命，但也会带来更幸福的生活吗？
23 - 一项研究：ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/P… - 许多 100 岁以上的日本人的细胞中含有大量称为 MOTSc 的肽。 <https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4693465/](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4693465/)
24 - MOTSc 刺激线粒体。
事实上，人们服用 MOTSc 来应对慢性疲劳来增强代谢以减轻体重。
大约 30 岁时，身体的大部分生物系统开始变慢。MOTSc 开始变慢。HGH，睾酮，治疗。
25 - 在这个年龄，一切都开始衰退，造成了老年的复合隐患。
DNA 受损，因此新细胞的结构较差
这导致能量降低，结果导致 DNA 转移更差、向下螺旋
因此，给出一个非常明确的论点：
辛克莱正试图抑制最大的危险（细胞分裂）以实现老年化。
但是，如果能像雷佩特所建议的那样专注于最大限度地发挥细胞内的所有生物过程，
难道不应该能够得到相同的结果吗？
以下是此方法的布局：
A - 增强能量：
通过雷佩特方式的高代谢生活方式提升整体能量容量。
优秀的甲状腺细胞功能
高葡萄糖，低压力，睡眠特别好
线粒体是这里的关键，当然会对生活方式做出反应，尤其是干净的睡眠。
可以使用 HGH 进行生物黑客破解以获得更深的睡眠，甚至可以使用上面提到的可注射 MOTSc
通俗地说：
MOTSc 为细胞中的电池充电
MOTSc 还可以改善代谢
被用于糖尿病患者，因为可以改善葡萄糖的使用
这意味着身体的细胞再次正确代谢（使用）葡萄糖
患有糖尿病意味着葡萄糖漂浮在血液中，因为身体疲惫而没有被使用
B - 瞄准 DNA（文件柜）：
如我所说，X 射线、慢性压力甚至晒伤会损坏细胞核内的 DNA。
保持 DNA 的质量至关重要。
雷佩特式的低炎症生活方式再次是首要任务
甘氨酸、高葡萄糖、睡眠异常、高甲状腺
生物黑客技术，可以每年注射两次 Epithalon，因为 Epithalon 修复 DNA 端粒（修复文件柜中损坏的文件）
C - 鼓励细胞分裂：
一旦拥有高能量和良好保护的 DNA
你可以完全违背辛克莱的方法来推动细胞分裂，这样就可以更多地恢复新细胞的活力
这将创造一个年轻和恢复活力的生物过程的向上螺旋，因此更多的能量
而不是害怕 M-Tor 和推动人类生长激素，尤其是 IGF-1 是这里的关键
冲刺、良好的食物和深度睡眠将解决这个问题。
如果想进入肝王模式：
可以注射 HGH，但这会增加皮质醇和催乳素并关闭自然“脉搏”
然而，像伊帕瑞林这样的肽似乎可以促进 HGH 而没有任何副作用
D - 鼓励细胞死亡：
生长的细胞不会让路并堵塞“新机制”
要为年轻细胞腾出空间，需要鼓励自噬（杀死旧细胞）
这对于预防癌症也非常重要.
自噬是由乏食驱动的。
结论：
最终会挂
大卫·辛克莱想让你觉得在那之前已经挂了
这个假设是关于使用 雷道夫·佩特勒（Raydolf Peatler ） 的观点来激发细胞内的多个过程以延长生命
你会怎么看？