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咖啡会让头发变白吗？
咖啡会让头发变白吗？
过度饮用咖啡会使头发变白，因为酸过多会导致酸中毒，还会导致对身体至关重要的维生素和矿物质流失。会抑制一些必需矿物质的重吸收，例如锌、铁和多种 B 族维生素。长期缺乏其中任何一项，都会使头发变白。
本文将探讨与头发有关的所有咖啡因素，咖啡使头发变白的方式，可能被咖啡阻塞的头发需要哪些营养素，以及抵消咖啡影响的方法。
咖啡如何让头发变白？
以下是咖啡使头发变白的一些途径：
- 在过氧化氢的作用下。
- 通过影响维生素和矿物质的吸收。
- 通过降低钙水平。
咖啡中的过氧化氢如何让头发变白？
喝太多咖啡会使头发变白，因为含有过氧化氢 (H2O2)。根据德国的研究，过氧化氢处于异常水平时会导致头发变白，例如咖啡摄入量较高。
几乎所有的身体细胞都会正常产生过氧化氢。身体使用过氧化氢酶来分解和中和过氧化氢，但很难跟上过量的过氧化氢。
当过氧化氢酶的浓度变低时，头发就会变白，就像在衰老过程中或由于咖啡摄入过多导致过氧化氢浓度增加时发生的那样。在这两种情况下，过氧化氢都会影响酪氨酸酶并导致其氧化。氧化防止酶产生黑色素。黑色素缺乏会导致白头发。
黑色素是存在于体内的天然色素。黑色素的多少决定了头发的颜色。正常或高浓度的黑色素使头发呈深色，而低或异常浓度则使头发变灰或变白。
咖啡如何影响营养物质的吸收，导致头发变白？
喝太多咖啡会导致临床上重要的矿物质吸收不良，例如锌、铜和铁（高达 50%）。缺乏这些矿物质会导致头发变白，下面将进一步讨论：
- 锌——帮助人体制造蛋白质，而头发是由蛋白质组成的。因此，缺锌会影响头发的健康。
- 铜 - 在黑色素的生成中起着重要作用。当铜没有被有效吸收时，黑色素就无法正常产生，这可能会使头发变白。
- 铁——在低水平时，会导致头发早白。
- 维生素 B-9 – 也称为叶酸。缺乏时会导致头发色素发生变化，使头发变白。
- 维生素 B-12 – 维生素 B12 缺乏是白发最常见的原因。2016 年，一项研究发现，头发早白的人缺乏维生素 B-12、叶酸和生物素。这项研究的结果发表在国际毛发学杂志上。
- 维生素 D – 低水平的维生素 D 与少白头有关。此外，还会破坏毛囊中黑色素的生成。
咖啡如何降低钙含量并导致白发？
咖啡呈酸性，pH 值约为 4，而身体在 7.3 至 7.4 的碱性 pH 值范围内运作最佳。人体在缓冲液的帮助下平衡 pH 值。主要通过从牙齿和骨骼中取出钙来做到这一点。
因此，长时间饮用较高浓度的咖啡会使身体呈酸性，从而导致体内缺钙。钙及其缺乏水平在导致头发过早变白方面起着关键作用。
咖啡会毁了头发吗？
喝太多咖啡会损害头发，因为咖啡因含量高会减慢头发的生长周期。此外，过度摄入咖啡中的元素是导致脱发等各种人类疾病的诱发因素。
喝红茶会导致头发变白吗？
红茶不会导致头发变白。相反，研究表明，喝红茶有助于减少白发或减缓头发变色。几种红茶配方有助于滋养头发，下面将一一介绍。
红茶有助于去白发吗？
几种红茶配方有助于去白发。其中一些食谱是：
- 红茶、牛至和迷迭香叶——取七杯红茶，加入两片牛至叶和两片迷迭香叶。煮沸后放置一旁冷却。涂在头发上。每周至少申请一次。
- 红茶和咖啡——在两杯水中加入两个红茶包和两汤匙咖啡粉，然后将混合物煮沸。将其冷却并涂在头发上。
- 红茶和盐——在两汤匙咖啡中加入一汤匙盐，然后在一杯水中煮沸。将其冷却并涂在头发上。静置 15 到 20 分钟。
这些红茶疗法将有助于减少白发的出现。但是，强烈建议先咨询皮肤科医生。
咖啡真的可以改善头发的自然颜色吗？
咖啡用作发膜时，是一种简单、有效且不含化学物质的家庭疗法，可以使头发颜色变深。如果发色是棕色或黑色，咖啡非常适合发色。
如果发色是浅色的，不建议用咖啡来提亮发色。
外用咖啡和其他成分可以帮助将白发变成黑色或棕色。但是，如果头发变白，一般应减少咖啡的使用量。这是因为咖啡会耗尽大部分能量来让身体保持活跃。这可能会导致缓慢衰老，导致头发变白。
维生素缺乏和甲状腺功能减退可能是“头发过早变白”的主要原因
有证据表明，在某些情况下，与年龄相关的特征（如头发变白）可能会延迟或逆转。
2022 年 10 月 22 日，星期六 15:57 | 更新时间：2022 年 10 月 22 日星期六 15:57
如何减少白发的出现
皮肤和头发的长度和外观对于一个人的自我形象具有不可估量的价值。随着身体的衰老，这些特征最先显现出衰老的迹象。有证据表明遗传是头发变白的最大决定因素，但研究表明营养缺乏也可能有一定影响。
头发变白，也被称为灰发，是自身免疫性疾病以及压力和吸烟等其他因素的一个关键特征。
研究还表明，紫外线、气候、微量元素和营养缺乏等环境因素在头发变白中发挥着作用。
《国际毛发学杂志》在 2016 年写道：“虽然头发过早变白的主要原因被认为是遗传因素，但某些环境因素也发挥了作用。
“维生素 B12、维生素 D3 和钙等微量元素缺乏也可能与头发过早变白有关。”
维生素缺乏可能是头发过早变白的原因
在《国际毛发学杂志》上发表的早期研究中，研究人员发现过早变白通常与维生素 D 水平低有关。
然而，该研究无法证明其中的因果关系，因此不建议通过补充维生素 D 来延缓白发。
与头发过早变白相关的自身免疫性疾病包括白癜风和恶性贫血，这往往表明缺乏 B12 或铁。
贫血与头发变白的关系被认为是血细胞中铁的作用所致。
由于铁负责将氧气输送到全身，因此人们相信铁也可能在延长毛发色素的产生方面发挥关键作用。
2017年，《印度皮肤病学杂志》发表了一项针对71例头发过早变白的研究，定义为25岁及以上头发变白。
患者的记录被检索，其中提供了他们头发开始变白时的一些健康参数的详细信息。
报告包括有关贫血、甲状腺疾病、空腹血糖和维生素 B12 水平的信息。
头发变白是变老的自然现象
研究人员指出，“维生素 B12 缺乏和甲状腺功能减退症与该疾病存在明显相关性，而贫血、血清铁蛋白和空腹血糖则没有明显相关性。”
肉类、强化谷物和乳制品中含有的维生素 B12 对于代谢、DNA 生成和整体能量水平至关重要。
研究人员经常发现，头发早白的人缺乏维生素 B12，同时也缺乏叶酸和生物素。
幸运的是，营养缺乏引起的毛发色素沉着损失是可以逆转的。
维生素有什么作用以及它们存在于哪些食物中
还有证据表明，甲状腺激素可能有助于逆转由桥本氏病等自身免疫性疾病引起的头发变白。
梅奥诊所解释说：“当甲状腺不能产生足够的激素时，体内的化学反应平衡可能会被破坏。
“原因可能有很多，包括自身免疫性疾病、甲状腺功能亢进治疗、放射治疗、甲状腺手术和某些药物。”
专家表示，这些激素的变化也可能是出现白发的原因。
https://www.express.co.uk/life-style/health/1686405/hair-greying-vitamin-deficiencies-hypothyroidism
本文报告了生物能量学和头发颜色之间的联系。早白发是过去20年来发达国家增长最快的“流行病”之一。虽然许多研究表明白发与压力有关，但主流医学反驳说，“压力”是一个非特定术语，不能正式列为这种情况的原因。此外，医学上说，大部分头发变白都是遗传性的。本文讨论的研究给这些说法泼了一盆冷水，因为发现早白发的人存在几种重要的代谢缺陷。甲减就是其中之一，可能是头发变白源于代谢/生物能量学的“铁证”。此外，该研究还发现与缺钙可能存在因果关系，维生素 D/B12 水平低也会导致头发过早变白。所有这三种物质也恰好在维持适当的代谢率方面发挥着至关重要的作用。