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甲状腺问题在现代社会普遍存在，不同程度地影响着所有性别和年龄，可能比任何其他疾病都更易漏诊，而针对甲状腺问题的典型治疗/处方比对该疾病的科学认识落后数十年。

这篇文章要回答的问题是——光疗能起到预防和治疗甲状腺/低代谢问题的作用吗？

翻阅科学文献，我们发现光疗对甲状腺功能的影响已被研究数十次，研究对象包括人类（例如 Höfling DB 等人，2013 年）、小鼠（例如 Azevedo LH 等人，2005 年）、兔子（例如 Weber JB等人，2014 年）等。要了解为什么光疗法可能会或不会引起这些研究人员的兴趣，首先我们需要了解基础知识。

内容

简介 低甲状腺人群的光疗研究低代谢率的症状甲状腺系统基础知识底线推荐产品参考资料

医疗保健免责声明 本文中包含的信息无意或暗示可替代专业诊断或专业推荐的治疗和医疗建议。本文包含的所有内容，包括文章文本本身、图片、评论和其他信息，绝对仅供非特定信息之用。强烈建议人们永远不要忽视专业的健康/医疗建议，强烈建议人们不要因为通过阅读本文/网站获得的信息而延迟寻求专业推荐的医疗。本站出售或推荐的产品绝对不用于诊断、预防、监测、治疗或缓解任何特定疾病、伤害或残疾。

甲状腺功能减退症（甲状腺功能低下）应该更多地被认为是每个人都会遇到的一个范围，而不是只有老年人才会患的疾病。现代社会几乎没有人拥有真正理想的甲状腺激素水平 （Klaus Kapelari 等人，2007 年。Hershman JM 等人，1993 年。JM Corcoran 等人，1977 年）。更令人困惑的是，糖尿病、心脏病、IBS、高胆固醇、抑郁症甚至脱发等其他几种代谢问题的原因和症状存在重叠 （Betsy，2013 年。Kim EY，2015 年。Islam S，2008 年，Dorchy H， 1985 年）。

“代谢缓慢”在本质上与甲状腺功能减退症是一回事，这就是与身体其他问题同时发生的原因。一旦达到低点，只会被诊断为临床甲状腺功能减退症。

简而言之， 甲状腺功能减退症是由于甲状腺激素活性低下而导致全身能量产生不足的状态。典型的原因很复杂，包括各种饮食和生活方式因素，例如；压力、遗传、衰老、多不饱和脂肪、低碳水饮食、低热量摄入、睡眠剥夺、酗酒，甚至过度的耐力运动。甲状腺切除手术、氟化物摄入、各种药物治疗等其他因素也会导致甲状腺功能减退。

红光和红外线 (600-1000nm) 可能在几个不同的水平上对体内的代谢有潜在的帮助。

直接照射颈部的光疗对甲状腺治疗非常有效

1. 一些研究得出结论，适当地应用红光可以提高激素的产生。（Höfling et al., 2010,2012,2013. Azevedo LH et al., 2005. Вера Александровна, 2010. Gopkalova, I. 2010.）与身体中的任何组织一样，甲状腺需要能量来执行其所有功能. 由于甲状腺激素是刺激能量产生的关键成分，可以看到腺体细胞缺乏甲状腺激素会如何进一步减少甲状腺激素的产生——这是一个典型的恶性循环。低甲状腺 → 低能量 → 低甲状腺 → 等等。
2. 在颈部适当应用光疗可能会打破这种恶性循环，理论上可以通过提高局部能量可用性，从而再次增加腺体产生的天然甲状腺激素。随着健康甲状腺的恢复，一系列积极的下游效应发生，因为整个身体最终获得了所需的能量（Mendis-Handagama SM，2005 年。Rajender S，2011 年）*。*类固醇激素（睾酮、黄体酮等）的合成再次恢复——情绪、性欲和活力增强，体温升高，基本上所有代谢低下的症状都得到逆转（Amy Warner 等人，2013 年） ——甚至外貌和性吸引力增加。
3. 除了甲状腺暴露带来的潜在全身性益处外，在身体任何部位照射光也可能通过血液产生全身性影响（Ihsan FR，2005 年。Rodrigo SM 等人，2009 年。Leal Junior EC 等人，2010 年）*。*虽然红细胞没有线粒体；血液中存在的血小板、白细胞和其他类型的细胞确实含有线粒体。正在研究仅此一项，以了解如何以及为什么可以降低炎症和皮质醇水平（阻止 T4 → T3 激活的应激激素）（Albertini 等人，2007 年）。
4. 如果将红光照射到身体的特定区域（例如大脑、皮肤、睾丸、伤口等），一些研究人员假设可能会产生更强烈的局部刺激。对皮肤病、伤口和感染进行光疗的研究最能说明这一点，在各种研究中，红光或红外光可能会缩短愈合时间（J. Ty Hopkins 等人，2004 年。Avci 等人，2013 年， Mao HS, 2012. Percival SL, 2015. da Silva JP, 2010. Gupta A, 2014. Güngörmüş M, 2009)。光的局部效应似乎可能与甲状腺激素的自然功能不同但又相互补充。

光疗的直接影响的主流和普遍接受的理论涉及细胞能量的产生。据推测，这些影响主要是通过从线粒体酶（细胞色素 c 氧化酶等）中光解一氧化氮 (NO) 来发挥作用的。可以将一氧化氮视为氧气的有害竞争者，就像一氧化碳一样。一氧化氮基本上会关闭细胞中的能量生产，形成一个极其浪费能量的环境，下游会增加皮质醇/压力。理论上，红光可以通过将一氧化氮从线粒体中去除来防止这种一氧化氮中毒和由此产生的压力。这样，红光可以被认为是“压力的保护性否定”，而不是立即增加能源生产。只是通过减轻压力的抑制作用，让细胞的线粒体正常工作，而甲状腺激素本身不一定能做到这一点。

因此，虽然甲状腺激素可以改善线粒体数量和有效性，但围绕光疗的假设是可以通过抑制与压力相关的负面来增强和确保甲状腺的作用。甲状腺和红光都可以通过其他几种间接机制减轻压力，但我们不会在这里深入探讨。

• 低心率（低于 75 bpm）
• 体温低，低于 98°F/36.7°C
• 总是觉得冷（尤其是手脚）
• 身体任何部位皮肤干燥
• 喜怒无常/愤怒的想法
• 压力/焦虑感
• 脑雾，头痛
• 头发/指甲生长缓慢
• 肠道问题（便秘、克罗恩病、IBS、SIBO、腹胀、胃灼热等）
• 尿频
• 性欲低下/无性欲（或勃起无力/阴道润滑不良）
• 酵母菌/念珠菌易感性
• 月经周期不一致，沉重，痛苦
• 不育症
• 头发迅速稀疏/后退。眉毛变细
• 睡不好

甲状腺激素首先在甲状腺（位于颈部）中产生，主要是 T4，然后通过血液传播到肝脏和其他组织，在那被转化为一种更活跃的形式——T3。这种更活跃的甲状腺激素形式随后会传播到身体的每个细胞，在细胞内起作用以提高细胞能量的产生。所以甲状腺 → 肝脏 → 所有细胞。

在这个生产过程中通常会出现什么问题？在甲状腺激素活动链中，任何一点都可能造成问题：

1. 甲状腺本身无法产生足够的激素。这可能归结为；饮食中缺碘、饮食中多不饱和脂肪酸 (PUFA普发) 或甲状腺肿激素过多、甲状腺手术史、所谓的“自身免疫”病症桥本氏症等。
2. 由于缺乏葡萄糖/糖原、皮质醇过多、肥胖、酒精、药物和感染导致的肝损伤、铁过载等，肝脏无法“激活”激素(T4 → T3)。
3. 细胞可能没有吸收可用的激素。细胞对活性甲状腺激素的吸收通常取决于饮食因素。饮食中的多不饱和脂肪（或减肥过程中释放的储存脂肪）实际上会阻止甲状腺激素进入细胞。葡萄糖或一般的糖类（果糖、蔗糖、乳糖、糖原等）对于细胞吸收和使用活性甲状腺激素都是必不可少的。

假设甲状腺激素的产生不存在障碍，并且可以到达细胞，直接或间接地作用于细胞的呼吸过程，导致葡萄糖完全氧化（变成二氧化碳）。如果没有足够的甲状腺激素来“解偶联”线粒体蛋白，呼吸过程就无法完成，通常会产生乳酸而不是二氧化碳的最终产物。

甲状腺激素在细胞内具有复杂的相互作用

甲状腺激素作用于细胞的线粒体和细胞核，产生改善氧化代谢的短期和长期作用。在细胞核中，T3 被认为会影响某些基因的表达，导致线粒体发生，这意味着更多/更新的线粒体。在已经存在的线粒体上，通过细胞色素氧化酶以及从 ATP 产生中解偶联呼吸作用发挥直接的能量改善作用。

这意味着葡萄糖可以被推下呼吸通路，而不必产生 ATP。虽然这看起来很浪费，但增加了有益二氧化碳的量，阻止葡萄糖储存为乳酸。这可以在糖尿病患者中更密切地看到，经常摄入高水平的乳酸，导致一种称为乳酸性酸中毒的状态。许多甲状腺功能减退症患者在休息时甚至会产生大量乳酸。甲状腺激素在减轻这种有害状态方面起着直接的作用。

甲状腺激素在体内还有另一种功能，与 VA 和胆固醇结合形成孕烯醇酮——所有类固醇激素的前体。这意味着低甲状腺水平不可避免地会导致低水平的黄体酮、睾酮等。也会出现低水平的胆汁盐，从而阻碍消化。甲状腺激素可能是体内最重要的激素，据说可以调节所有基本功能和幸福感。

• 甲状腺激素被一些人认为是人体的“主要激素”，其产生主要依赖于甲状腺和肝脏。
• 活性甲状腺激素刺激线粒体能量产生，形成更多的线粒体和类固醇激素。
  • 甲状腺功能减退症是一种具有许多症状的低细胞能量状态。
• 甲状腺功能低下的原因很复杂，与饮食和生活方式有关。
  • 低碳水饮食和高普发含量以及压力是罪魁祸首。

由于甲状腺位于颈部的皮肤和脂肪下方，近红外线是甲状腺治疗中研究最多的光类型。这是有道理的，因为比可见红色更具穿透力（Kolari，1985 年；Kolarova 等人，1999 年；Enwemeka，2003 年，Bjordal JM 等人，2003 年）。然而，已经针对甲状腺研究了波长低至 630nm 的红色（Morcos N 等人，2015 年），因为是一个相对浅表的腺体。

研究通常遵循以下准则：

• 700-910nm 范围内的红外 LED/激光器。
• 100mW/cm² 或更好的功率密度

这些指南基于上述研究中的有效波长，以及上述组织穿透研究。影响渗透的其他一些因素包括：脉冲、功率、强度、组织接触、极化和相干性。如果其他因素得到改善，可以缩短申请时间。

在适当的强度下，红外 LED 灯可能会影响整个甲状腺，从前到后。颈部可见的红色波长的光也将提供好处，但需要更强大的设备。这是因为如前所述，可见红色的渗透性较差。作为粗略估计，90w+ 红光 LED（620-700nm）应该提供良好的效益。

如果负担得起，其他类型的光疗技术（如低强度激光）也可以。与 LED 相比，文献中对激光的研究更为频繁，但 LED 灯通常被认为效果相同（Chaves ME 等人，2014 年。Kim WS，2011 年。Min PK，2013 年）。

热灯、白炽灯和红外线桑拿对于提高代谢率/甲状腺功能减退症并不实用。这是由于宽光束角、过热/低效率和浪费的频谱。

• 研究了来自 LED 光源 (600-950nm) 的红光或红外光对甲状腺的影响。
  • 在每项研究中都会观察和测量甲状腺激素水平。
• 甲状腺系统很复杂。饮食和生活方式也应该得到解决。

LED 光疗法或 LLLT 已得到充分研究，可确保最大的安全性。红外（700-950nm）LED在此领域受到青睐，可见红光也很好。

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https://redlightman.com/blog/red-light-therapy-shown-to-cure-hypothyroidism/

9月18 日

红光疗法最常见的问题之一是眼部区域。人们想在面部皮肤上使用红光，但担心指向那里的明亮红光可能不适合他们的眼睛。有什么需要担心的吗？红光会伤害眼睛吗？或者它真的可以非常有益并有助于治愈我们的眼睛吗？

简介对眼睛有益的最佳光线类型红光如何作用于眼睛？眼睛健康的精确理想波长光线应该有多强？要避免的光类型

眼睛可能是我们身体中最脆弱和最珍贵的部位。视觉感知是我们意识体验的关键部分，也是我们日常运作不可或缺的一部分。人眼对光特别敏感，能够区分多达 1000 万种颜色。它们还可以检测波长介于 400 纳米和 700 纳米之间的光。

显示人眼在更广泛的电磁 (EM) 频谱内的感知范围的图表

我们没有硬件来感知近红外光（如红外光疗法中使用的那样），就像我们无法感知其他波长的 EM 辐射（如紫外线、微波等）一样。最近证明，眼睛可以检测到单光子。^1^   与身体其他部位一样，眼睛由细胞、特化细胞组成，所有这些细胞都执行独特的功能。我们有检测光强度的杆细胞、检测颜色的锥细胞、各种上皮细胞、产生体液的细胞、产生胶原蛋白的细胞等。这些细胞（和组织）中的一些容易受到某些类型的光的影响。所有细胞都受益于一些其他类型的光。在过去 10 年里，该领域的研究显着增加。

我们如何看到光。图表显示了人眼中感光细胞的波长感知范围。请注意，绿色锥体可以检测橙色/红色范围内的光。

大多数指出有益效果的研究都使用 LED 作为光源，其中绝大多数的波长在 670nm（红色）附近。波长和光类型/光源并不是唯一重要的因素，因为光强度和曝光时间会影响结果。

鉴于我们的眼睛是我们身体中主要的感光组织，人们可能会认为我们的红视锥细胞对红光的吸收与研究中看到的效果有关。并非完全如此。

眼睛视网膜中的细胞线粒体特别丰富

解释红光和近红外光疗法对身体任何部位的影响的主要理论涉及光与线粒体之间的相互作用。线粒体的核心功能是为其细胞产生能量——光疗可提高其产生能量的能力。

人类的眼睛，尤其是视网膜细胞，是全身所有组织中代谢需求最高的——它们需要大量的能量。满足这种高需求的唯一方法是让细胞容纳许多线粒体——因此，眼睛中的细胞在身体任何部位的线粒体浓度最高也就不足为奇了。

由于光疗通过与线粒体的相互作用起作用，而眼睛是体内线粒体最丰富的来源，因此假设与眼睛的其余部分相比，光对眼睛的影响也最深远是一个合理的假设身体。最重要的是，最近的研究表明，眼睛和视网膜的退化与线粒体功能障碍直接相关。因此，一种可以潜在地恢复眼中线粒体（其中有很多）的疗法是完美的方法。

670nm 光是一种深红色可见光，是迄今为止针对所有眼部疾病研究最多的光。其他取得积极成果的波长包括 630nm、780nm、810nm 和 830nm。激光与 LED – 注释 激光或 LED 发出的红光可用于身体的任何部位，但激光有一个例外——眼睛。激光不适用于眼睛的光疗。

激光（即使是红色的）可能对眼睛有害。激光束可以被您的眼睛晶状体聚焦成一个微小的高能量点，从而导致灼伤和疤痕。红色 LED 灯不会造成同样的风险，因此没有危险。

这是由于激光的平行/相干光束特性，可以通过眼睛的晶状体聚焦到一个微小的点。整束激光都可以进入眼睛，所有的能量都集中在视网膜上的一个强烈的小点上，产生极高的功率密度，并可能在几秒钟后造成灼伤/损伤。LED 灯以一定角度投射，因此不存在此问题。

红光以超过 95% 的透射率通过眼睛。这对于近红外光是正确的，对于其他可见光（例如蓝/绿/黄）也是如此。鉴于红光的这种高穿透性，眼睛只需要与皮肤类似的治疗方式。研究使用大约 50mW/cm2 的功率密度，10J/cm2 或更低的相当低的剂量。有关光疗剂量的更多信息，请参阅这篇文章。

蓝色、紫色和紫外线波长 (200nm-480nm) 对眼睛有害，与视网膜损伤或角膜、体液、晶状体和视神经损伤有关。这包括直射蓝光，也包括作为白光一部分的蓝光，例如家用/街道 LED 灯泡或电脑/电话屏幕。明亮的白光，特别是那些色温高（3000k+）的，蓝光比例很大，对眼睛不健康。阳光，尤其是被水反射的正午阳光，也含有高比例的蓝色，随着时间的推移会导致眼睛受损。幸运的是，地球大气层在一定程度上过滤（散射）了蓝光——这一过程被称为“瑞利散射”——但正午的阳光仍然很多，宇航员在太空中看到的阳光也是如此。水比蓝光更能吸收红光，因此湖泊/海洋反射的阳光/etc 只是一个更集中的蓝色来源。不仅仅是反射的阳光会造成伤害，因为“冲浪者的眼睛”是与紫外线眼睛损伤相关的常见问题。远足者、猎人和其他户外活动者可以发展这一点。几年后，老海军军官和海盗等传统水手几乎总会出现视力问题，这主要是由于海洋阳光反射，营养问题加剧了这种情况。远红外波长（通常只是热量）可能对眼睛有害，就像身体的其他细胞一样，一旦细胞温度过高 (46°C+ / 115°F+)，功能就会受损。从事发动机管理和玻璃吹制等旧熔炉相关工作的工人总是会出现眼睛问题（因为火/熔炉散发的热量是远红外线）。激光灯如上所述，对眼睛有潜在的危害。蓝色或紫外线激光之类的东西最具破坏性，但绿色、黄色、红色和近红外激光仍然可能造成伤害。

一般视力——视力、白内障、糖尿病性视网膜病变、黄斑变性——又称 AMD 或年龄相关性黄斑变性、屈光不正、青光眼、干眼症、飞蚊症。

在暴露在阳光下（或暴露在明亮的白光下）之前对眼睛进行光疗。每天/每周使用以防止眼睛退化。

https://redlightman.com/blog/red-light-restores-vision-and-eye-health/

3月21 日

光疗、光生物调节、LLLT、光疗、红外线疗法、红光疗法等，是相似事物的不同名称——将 600nm-1000nm 范围内的光照射到身体上。许多人坚信 LED 光疗，而其他人则使用低强度激光。无论光源是什么，有些人会注意到巨大的效果，而其他人可能根本不会注意到。

造成这种差异的最常见原因是缺乏剂量知识。要想成功进行光疗，您首先需要知道您的光有多强（在不同的距离），然后需要使用多长时间。

内容

我的光的强度是多少？如何计算剂量更多知识总结参考资料

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任何 LED 或激光治疗设备发出的光的功率密度都可以使用“太阳能功率计”进行测试——这种产品通常对 400 纳米 - 1100 纳米范围内的光敏感——给出以 mW/cm² 或 W/m² 为单位的读数（100W/m² = 10mW/cm² )。

功率密度？这是衡量光在给定点的集中程度（也称为能量密度、光功率密度等）。具体来说，有多少光子穿过给定的空间区域。

使用太阳能功率计和尺子，您可以按距离测量您的光功率密度。以下是我们三款产品在不同距离下的光功率密度读数：

红外灯装置红灯装置红色/红外组合距离（厘米）功率密度 (mw/cm²)功率密度 (mw/cm²)功率密度 (mw/cm²)01200110010005个500450600102001804501510090后20020706510025454085303530703520185540181540

（超过 200mw/cm² 的功率密度通常不适用于皮肤治疗，因为它们太强大了，但是它们仍然可以短时间用于靶向深层组织。500-1000+ 范围内的功率密度提供出色的穿透力，对肌肉、关节、脑组织等）

您可以测试任何 LED 或激光器以找出给定点的功率密度。不幸的是，白炽灯和加热灯等全光谱灯不能以这种方式进行测试，因为大部分输出不在光疗的相关范围内，因此读数会被夸大。激光和 LED 提供准确的读数，因为它们仅输出其规定波长的 +/-20 波长。“太阳能”功率计显然用于测量日光，因此并未针对测量单波长 LED 光进行完美校准——读数将是一个大概数字，但足够准确。确实存在更准确（且更昂贵）的 LED 测光表。

获得设备的读数后，您可以确定“光疗范围”或需要应用它以提供适当功率密度的距离。这往往在10 – 200mW/cm² 范围内。通过改变你应用光的距离来改变强度。

以下是我们红光设备的治疗范围，例如：

RLM红灯装置显示范围在 10 厘米和 35 厘米之间

红外迷你 830设备的治疗范围

光疗剂量使用以下公式计算：

功率密度 x 时间 = 剂量

幸运的是，大多数最近的研究使用标准化单位来描述他们的协议：

• 以mW/cm²为单位的功率密度（毫瓦每平方厘米）
• 时间（秒）_
• 以J/cm²为单位的剂量（焦耳每平方厘米）

因此，对于家庭光疗，功率密度是您需要了解的主要内容——如果您不知道，您将无法知道要使用您的设备多长时间才能达到一定剂量。它只是衡量光强度（或空间区域中有多少光子）的量度。

使用角度输出 LED，光线在移动时会散开，覆盖越来越广的区域。这意味着随着与光源距离的增加，任何给定点的相对光强度都会变弱。LED 光束角度的差异也会影响功率密度。例如，3w/10° LED 将比 3w/120° LED 投射更多的光功率密度，后者将在更大的区域投射较弱的光。

光疗研究倾向于使用 ~10mW/ cm²到最大 ~200mW/ cm²的功率密度。 剂量只是告诉您功率密度应用了多长时间。更高的光强度意味着需要更少的应用时间：

5mW/cm² 施加 200 秒产生 1J/cm²。 施加 20mW/cm² 50 秒产生 1J/cm²。 施加 10 秒的 100mW/cm² 产生 1J/cm²。

这些mW/cm²和秒单位给出的结果以*mJ/ cm² *为单位——只需将其乘以 0.001 即可得到J/ cm²。因此，考虑到标准单位的完整公式为： 剂量 = 功率密度 x 时间 x 0.001 —- =====  我应该瞄准什么剂量？ ===== 既然您可以计算得到的剂量，您就需要知道实际有效的剂量。大多数评论文章和教育材料倾向于声称0.1J/cm² 到 6J/cm²范围内的剂量对细胞来说是最佳的，更少的是什么都不做，更多的是抵消了好处。 然而，一些研究在更高的范围内发现了积极的结果，例如 20J/cm²、70J/cm²，甚至高达 700J/cm²。有可能在更高的剂量下看到更深的全身效应，这取决于总共有多少能量被施加到身体上。也可能是更高的剂量是有效的，因为光穿透得更深。在皮肤表层获得 1J/cm² 的剂量仅需几秒钟。在深层肌肉组织中获得 1J/cm² 的剂量可能需要 1000 倍的时间，在上面的皮肤上需要 1000J/cm²+。 ==== ==== 光源的距离在这里至关重要，因为它决定了照射到皮肤上的光功率密度。例如，在 25 厘米而不是 10 厘米处使用红光设备会增加所需的应用时间，但会覆盖更大的皮肤区域。从更远的地方使用它没有错，只是一定要通过增加应用时间来补偿。 ==== 计算会话时长 ==== 现在您应该知道您的灯的功率密度（因距离而异）和您想要的剂量。使用以下公式计算您需要点亮多少秒： 时间 = 剂量 ÷（功率密度 x 0.001） 时间以秒为单位，剂量以 J/cm² 为单位，功率密度以 mW/cm² 为单位 —- ===== 光疗剂量是否更多？ ===== 虽然此处列出的信息足以测量剂量和计算一般用途的应用时间，但光疗剂量在科学上是一个复杂得多的问题。 * J/cm² 是现在每个人测量剂量的方式，但是，身体是三维的。剂量也可以用 J/cm³ 来衡量，这是指有多少能量被施加到一定体积的细胞上，而不是仅仅施加到皮肤的表面积上。 * J/cm²（或³）是测量剂量的好方法吗？1 J/cm² 的剂量可应用于 5cm² 的皮肤，而相同的 1 J/cm² 剂量可应用于 50cm² 的皮肤。在每种情况下，每个皮肤区域的剂量是相同的（1J 和 1J），但应用的总能量（5J 与 50J）有很大不同，可能导致不同的全身结果。 * 不同强度的光会产生不同的效果。我们知道以下强度和时间组合给出相同的总剂量，但在研究中结果不一定相同： * 2mW/cm² x 500secs = 1J/cm² * 500mW/cm² x 2secs = 1J/cm² * 会话频率。理想剂量的疗程应该多久使用一次？对于不同的问题，这可能会有所不同。每周 2 次到每周 14 次之间的某处在研究中显示有效。   —- ===== 概括 ===== 使用正确的剂量是充分利用光疗的关键。与皮肤相比，刺激深层组织需要更高的剂量。要使用任何设备为自己计算剂量，您需要： * 通过使用太阳能功率计在不同距离处测量，计算出您的灯的功率密度（以 mW/cm² 为单位）。 * 如果您有我们的产品之一，请使用上表。 * 使用以下公式计算剂量：功率密度 x 时间 = 剂量**

• 寻找已在相关光疗研究中证明有效的剂量方案（强度、疗程时间、剂量、频率）。
  • 对于一般使用和维护，1 到 60J/ cm²之间可能是合适的

https://redlightman.com/blog/complete-guide-light-therapy-dosing/

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